Eti fericit pentru c reueti sau reueti pentru c eti fericit?

Bun
ntrebarea, dei aparent stupid ar spune unii. Bunul sim ne-ar face s
spunem c oamenii sunt fericii pentru c ating obiective importante n
relaii i munc. Chiar a vrea s vd cine n-ar fi fericit dup ce a fost
promovat. Ei bine, potrivit cercettorilor, se pare c opusul este
adevrat. S fii fericit n mod cronic crete ansele de succes n via!
 Fericirea este o chestiune de chimie, sau mai degrab despre procesele
chimice care au loc n corpul nostru. Pn aici, nimic deosebit sau
ciudat. ntrebarea este: putem controla aceste procese aparent
ntmpltoare? Astfel, devenind maetrii chimiti ai fericirii noastre?

S ncepem cu elementele de baz. Exist n esen patru neurotransmitori

n corpul nostru, care provoac fericirea. Este vorba
despre: dopamin , serotonin , oxitocin i endorfine . Ele sunt beneficul
cvartet responsabil pentru fericirea noastr. i chiar cnd ziua nu ncepe cu
piciorul drept, putem ncerca s ndreptm situaia prin piratarea acestor
substane chimice care produc o varietate de efecte benefice asupra strii
noastre de spirit. Cheia st ntotdeauna n exerciiu.

I. Dopaminaeste un neurotransmitor care este eliberat n corpul

nostru atunci cnd atingem un obiectiv.Evident, ca acest lucru s se
ntmple trebuie s se succead dou lucruri: stabilirea obiectivelor, i
atingerea lor.

Este dovedit tiinific c procrastinarea (amnarea, ntrzierea) ne face

nefericii, vinovai. Acest lucru se datoreaz faptului c procrastinarea elimin
aportul zilnic de dopamin. Ar trebui s ne creem obiective chiar mai mici, s
le scriem pe o foaie de hrtie, astfel nct s fim contieni de atingerea
acestora, i pentru a crea fericire instantanee n noi nine. Este foarte
important s nu avem doar obiective anuale, lunare sau sptmnale, ci i
de zi cu zi.

Dac suntei antreprenori aceast tehnic trebuie s o implementezi i

echipei tale. Stabilirea de obiective i recompensarea celor care le ating este
esenial pentru a crea fericire n grupul de lucru.

II. Apoi vom trece la Serotonin, adic agentul chimic care ne inund atunci
cnd ne simim semnificativi i importani. Este adesea domeniul n care
acioneaz produsele psihofarmaceutice, combtnd singurtatea i depresia,
care nu sunt altceva dect simptomele absenei serotoninei. S spunem,
totui, c pentru a fi fericit, putem alege metode mai evoluate, prin care s nu
fim obligai s lum medicamente.

Iat cteva metode de a elibera serotonina n corpul nostru:

1. Recunotina. De multe ori nu reuim s evideniem lucrurile bune care ni se

ntmpl n fiecare zi, iar nivelul serotoninei este afectat. Deci, s ncercm n
fiecare zi s identificm trei lucruri pentru care ne simim recunosctori. Vom
vedea curnd beneficiile.
2. Auto-felicitarea. Un exemplu vine de la Silvio Berlusconi, care (se pare c) n
timpul banchetelor proiecta un video cu mulimi care aplaud. Sigur, poate
prea o micare egoist la niveluri stratosferice, dar este cu siguran o auto-
felicitare care trebuie folosit n doze mici. Dar este, de asemenea, o dovad
a faptului c, creierului nostru i este greu s fac distincia ntre evenimente
 reale i imaginare, i c putem pirata procesele chimice, oferindu-ne
serotonin si fericire.
3. Viseaz cu ochii deschii. Imaginai-v un viitor mai frumos care v face
bine.
4. F dragoste ( i pe asta i-o poi imagina).
5. Expune-te cel puin 20 de minute la soare n fiecare zi. Aceasta practic
este foarte cunoscut populaiilor scandinave, care tiu c lipsa luminii
soarelui te face nefericit. Ca s nu mai vorbim de faptul c, printre alte
beneficii cunoscute este aportul de vitamina D prin lumin.
III. Al treilea prieten al fericirii noastre este Oxitocina. Cine a avut un copil tie
bine, deoarece este administrat femeilor pentru a ajuta la inducerea
travaliului. Acest lucru se datoreaz faptului c oxitocina creeaz intimitate i
ncredere, i promoveaz stabilirea de relaii sntoase. De fapt, este
eliberat deja n mod natural de ctre mame n timpul naterii i alptrii,
precum i n timpul orgasmului i mbririi. Dr. Paul Zak, neuroeconomist
american spune c atingerea interpersonal reduce stresul cardiovascular i
mbuntete sistemul imunitar.

Aa c, v sftuiesc, dei ar putea prea ciudat, dar va avea cu siguran

beneficii: mbriai-v, mbriai-v cnd v ntlnii, aa cum este
cazul n India, unde mbriarea prietenilor este o practic obinuit. V dau
chiar o reet pe care s o urmai: 5 mbriri pe zi... i stresul va lsa
spaiu pentru ncredere.

IV. Apoi, sunt Endorfinele, drogurile sportivilor. Ele sunt similare cu morfina
i acioneaz ca un analgezic i sedativ. n practic scad percepia noastr de
durere i s ne fac mai puin suprai. Am putea spune c ne fac mai puin
vulnerabili la valurile vieii.

A face sport ajut la creterea endorfinelor, aa cum ne ajut sexul i rsul .

n acest sens, exist yoga rsului, care este o practic ncnttoare pe care
te sftuim s o descoperi. i unele parfumuri au fost legate de o cretere a
endorfinelor, de exemplu cele de lavand i vanilie, precum i consumul
de cacao. De aceea un frumos baton de ciocolat neagr ar trebui s fie
ntotdeauna la ndemn pe birou.

Vom mai aduga mai apoi la list alte dou molecule care sunt eliberate cu
aciuni opuse, i sunt, prin urmare, potrivite pentru oamenii complet diferii
ntre ei.

Pe de o parte avem Epinefrina, mai bine cunoscut sub numele

de Adrenalina. Ea se produce prin practicarea de sporturi extreme i de
fiecare dat cnd facem ceva care este dincolo de zona noastr de confort.
Aciunile neobinuite n practic ne injecteaz adrenalina n organism,
producnd o frumoas descrcare energizant. Ce nseamn? C atunci
cnd eti obosit, este foarte important s alungi oboseala, prin a face ceva
ciudat i neateptat.
Ultimul prieten al fericirii noastre este Acidul y-aminobutiric, numit GABA, i
care este ntr-un fel antiteza adrenalinei. Acesta este produs atunci cnd
ajungem ntr-o stare meditativ, i produce o fericire mult mai puin
adrenalinic i energizant, legat mai mult de calm i senintate.

Din cele expuse mai sus, este clar c Fericirea schimb funcionarea
creierului nostru. De exemplu, te intereseaz mai mult s interacionezi, s
vorbeti cu alii (cine a avut vreodat succes i a tcut?), poi rezolva
problemele cu mai mult creativitate, tinzi s-i ajui pe alii i s fii mai nclinat
s nu lupi cu ceilali i s rezolvi conflictele aprute.

nelegnd dubla relaie dintre Fericire i Succes, nu ne mai rmne altceva

de fcut dect s ne drogm cu fericire i cu bine, s modificm funcionarea
creierului nostru i s l exploatm n avantajul nostru.