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Aflati continutul in grasimi al alimentelor

ALIMENTU Grame
grasime
Total calorii

L
Cereale
Paine integral 1 felie 1 70
Paine alb 1 felie 1,25 90
Croissant 1 12 235
Terci fulgi de ovaz 1 cana 2,4 145
Granola 1 cana (c) 33 595
Spaghete fierte 1 c 0,9 197
Noodles 1 c 13,8 237
Orez alb fiert 1 c 0,6 264
Orez brun fiert 1 c 1 240

Leguminoase
Mazare 0,5 134
Fasole fiarta 1 c 0,8 208
Naut fiert 1 c 2,7 285
Soia fiarta 1 c 15,4 298

Fructe - portii de 100 g


Piersica 1 0 37
Portocala 1 0,1 62
Mar 1 0,5 81
Banana 1 0,5 105
Avocado 7 77

Zarzavaturi
Morcovi c 0,1 35
Cartof 1 0,2 220
Ciuperci 100 g 0 29
Conopida 100 g 0 21
Varza 100 g 0 21
Supa de zarzavat cu rosii 2 90
Lactate
Lapte integral 250 ml 8,2 150
Lapte degresat 2% 250 ml 4,7 121
Lapte degresat 1% 250 ml 2,6 102
Iaurt simplu 120 ml 2,4 70
Iaurt degresat 120 ml 0,2 63
Smantana 1 lingura 3 30
Unt 1 lingura 11,5 102
Branza de vaci 120 g 5,1 117
Branza de v. Dietetica 120 g 1,2 82
Telemea 60 g 15 216
Cascaval 25 g 6 88
Branz topita 25 g 5 6,8
269
Inghetata 60 g 14,3

ALIMENT Grame
grasime
Total
calorii

UL
Oua
Albus 1 0 16
Ou intreg 5,1 59

Carne
Carne de vita slaba 100 g 3,5 118
Carne de vita grasa 100 g 15 226
Carne de porc 100 g 4,8 141
Carne de peste 100 g 5,8 150
Carne de rata 100 g 11,2 201
Carne pasare slaba 100 g 5 128
Carne pasare 100 g 9,5 167
Slanina 100 g 98,6 893
Creveti 100 g 12,3 242
Salam 4 felii 20,1 254
Carnati 2 medii, prajiti 16 200

Nuci si seminte
Nuci 30 g 17,6 182
Seminte floarea soarelui 30 g 14,1 162
Migdale 30 g 14,8 167
Arahide 30 g 13,8 159

Dulciuri si gustari
Floricele porumb 1 c 0 30
Gogoasa, 1 9 200
Cartofi pai 30 g 10,1 147
Bobmboane cu ciocolata 20 g 6,7 115
Ciocolata cu lapte 25 g 7,5 151
Gem, dulceata 25 g 0 75
Halva 25 g 8 136,5

Grasimi rafinate
Ulei 1 lingura 13,6 120
Unt 1 lingura 11,5 102
Margarina 1 lingura 11,4 101
893
Slanina 100 g 98,6

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