Movimiento fantasmal:

Inmediatamente despus de despertar de sueo, permanecer inmvil con los ojos

cerrados. Trate de mover una parte del cupero de 3 a 5 segundos, pero sin utilizar
ningn msculo. Si nada se mueve durante el intento, pruebe otra tcnica.
Si una sensacin de ondulacin, movimiento, bamboleo, giro, zigzagueo, rotacin o
similares se produce en cualquier parte de su cuerpo fsico, incluso si fuese
mnima, debe entonces concentrarse en aumentar el rango de movimiento tanto como le
sea posible. En esta tcnica si debe tener un comportamiento agresivo y no esperar
que el movimiento se produzca por s solo. Tan pronto como el rango de movimiento
alcance o supere los 10cm las siguientes situaciones pueden surgir: el practicante
se encuentra dentro de LA FASE, o la parte del cuerpo empieza a moverse libremente.
La aparicin de estos movimientos permite al practicante aplicar una tcnica de
separacin para tratar de salir de su cuerpo.
Durante la prctica de esta tcnica el entusiasta puede percibir fuertes
vibraciones, las cuales se pueden utilizar para lograr la separacin. Algunos
sonidos tambin pueden presentarse a menudo, permitiendo igualmente practicar otro
mtodo llamado "el zumbido interno", que puede conducir a una entrada en LA FASE.
El movimiento fantasmal no tiene la intencin de producir un movimiento imaginario
sobre alguna parte del cuerpo fsico, sino mover una parte real del cuerpo
percibido sin necesidad de utilizar la accin muscular. Es decir, el enfoque se
debe centrar en una intencin de movimiento sin accin fsica. Cuando se tiene
xito y se percibe esta sensacin, poco difiere de su contraparte real, y es a
menudo acompaada de pesadez y resistencia. En general, al principio hay un muy
bajo rango de movimiento pero con esfuerzo concentrado en ampliarlo este aumenta
notablemente.
No importa qu parte del cuerpo se utiliza para la prctica del movimiento
fantasmal. Puede ser el cuerpo entero o slo un dedo. Tampoco es relevante la
velocidad del movimiento. El objetivo es lograr el mayor rango de movimiento
posible para luego separarse.

Entrenamiento:
Relaje una mano por varios minutos mientras permanece acostado con los ojos
cerrados. Luego fuerce la sensacin de movmientos en la mano sin mover ningn
msculo, en turnos de 2 a 3 minutos y haga esto: girar la mueca, mover la mano de
arriba a abajo, de izquierda a derecha, extender los dedos, juntar los dedos,
apretar el puo y luego aflojarlo. Ninguna sensacin se producir al principio,
pero poco a poco, la accin continua en realizar esta prctica producir
sensaciones tan reales y evidentes que el movimiento percibido ser indistinguible
del movimiento real.