Hangout Treinamento de Elite

+ Mastermind MkMN

Como combater a PROCRASTINAO!

Quanto custa a
distrao?
O americano mdio...

passa 5 horas/dia na
frente da TV....

totalizando 16 anos de
TV, 24h/dia, ao longo de
uma vida de 80 anos!
 Qual a SUA
principal distrao?
Como a maioria das pessoas trata seu tempo?

Trans- Atividades que MUDAM A SUA VIDA!

formao

Trabalhos do Atividades com ALGUM valor!

dia-a-dia

Atividades com valor ZERO

Perda de Tempo ou NEGATIVO!
Como PESSOAS DE SUCESSO tratam seu tempo?

Transformao Atividades que MUDAM A SUA VIDA!

Trabalhos do Atividades com ALGUM valor!

dia-a-dia

Perda de
Tempo Atividades com valor ZERO ou NEGATIVO!
 E quando a gente
PROCRASTINA?

PROCRASTINAR
=
Deixar de lado aquela tarefa importante que a gente sabe
que deveria estar fazendo mas, invs disso, faz outra
atividade mais prazerosa ou que a gente domina melhor.
 A soluo...
em 3 passos!
 Passo #1:

RECONHEA quando voc

est procrastinando!
 Passo #1:
RECONHEA quando voc est procrastinando!

Passa o dia fazendo as tarefas pouco relevantes

da sua to do list e deixa as grandes de lado
 Passo #1:
RECONHEA quando voc est procrastinando!

Fica horas e horas ouvindo o mesmo loop da

sua produo, revendo a sua playlist ou
apreciando seu prprio set
 Passo #1:
RECONHEA quando voc est procrastinando!

Senta para fazer algo importante e,

imediatamente, levanta para atacar a geladeira...

...ou ento vai dar uma conferida rpida no

Facebook!
 Passo #1:
RECONHEA quando voc est procrastinando!

Deixa um item de escanteio por meses na sua

to do list, mesmo sendo algo importante
 Passo #1:
RECONHEA quando voc est procrastinando!

Atende rapidamente os pedidos de outras

pessoas, e-mails, inbox no Facebook, invs de
trabalhar nos itens importantes de sua lista
 Passo #1:
RECONHEA quando voc est procrastinando!

Espera para estar no clima ou inspirado para

fazer determinada tarefa

(o que, geralmente, nunca acontece)

 Passo #2:

Descobrir POR QUE voc

est procrastinando!
 Passo #2:
Descobrir POR QUE voc est procrastinando!

1) A atividade chata para voc

2) Voc desorganizado

3) A tarefa difcil ou muito grande para voc

4) Voc perfeccionista em demasia

5) Voc tem dificuldade de tomar certas decises

 Passo #3:

Adote ESTRATGIAS
anti-procrastinao!
 Passo #3:
Adote ESTRATGIAS anti-procrastinao!

DICAS GERAIS (MOTIVAO):

1) Crie um sistema de recompensas e/ou penalizaes

2) Crie uma forma de presso social

3) Pense no custo de oportunidade ou no seu valor/hora

4) Comece o dia pela atividade mais difcil ou chata

 Passo #3:
Adote ESTRATGIAS anti-procrastinao!

SE O SEU PROBLEMA FALTA DE ORGANIZAO:

1) Tenha uma to do list (lista de afazeres)

2) Coloque prazo e bloqueie tempo para realizar tarefas

importantes

3) Faa 1 tarefa por vez (nada de multi-tarefa!)

4) Planeje seu dia antes de comear o dia

 Passo #3:
Adote ESTRATGIAS anti-procrastinao!

SE A TAREFA MUITO GRANDE OU DIFCIL:

1) Quebre a grande tarefa em vrias tarefas pequenas

2) Se no souber por qual tarefa pequena comear, comece por

qualquer uma... mas comece!
 Passo #3:
Adote ESTRATGIAS anti-procrastinao!

SE A TAREFA MUITO CHATA:

1) Provavelmente no to chata como voc

pensa... comece!

2) Pense nas consequncias de no fazer

3) Livre-se rpido e d-se uma recompensa por isso!

 Passo #3:
Adote ESTRATGIAS anti-procrastinao!

SE VOC NO CONSEGUE TOMAR UMA DECISO:

1) Determine qual seu objetivo principal e impretervel

2) Levante as alternativas possveis para atingir este objetivo

3) Amadurea as ideias e, se preciso, pea opinio de terceiros

4) Escolha a melhor alternativa e comunique sua deciso

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