PROTOCOL DE COLABORARE privind derularea proiectului PROGRAMUL

BIOMOTRIC

ANEXA nr.2

Tipuri de msurtori incluse n cadrul

proiectului Biomotric
Cuprins
Descrierea msurtori antropometrice

1. nlime..

2. Greutatea corpului

3. Lungime talp...

4. nlimea bustului

5. Perimetru abdominal..

6. Anvergur brae

Descrierea msurtorilor biomotrice

1. Mobilitate

2. Sritura n lungime

3. Ridicri de trunchi

4. Echilibru.........................

5. Atinge rea plcilor

6. Alergare de vitez

7. Alergare de rezistent

1
Descrierea msurtorilor antropometrice1

1. nlime (cm)

1.1. Materiale necesare pentru realizarea msurtorii: panglic centimetric/rulet,

taliometru.

Figura nr. 3 Centimetru croitorie Figura nr.1 Rulet Figura nr.2 Taliometru

1.2. Procedura: Pentru msurarea corect a nlimii unui elev este necesar ca acesta
s fie descul, n poziia stnd (ortostatism), atingnd cu spatele i capul un perete
vertical; capul este orientat cu privirea spre nainte. Cu ajutorul unei taliometru sau a
unei rulete (pe perete poate fi lipit o gril gradat n cm i, cel puin, cu subdiviziuni
de 0,5 cm ) se msoar distana de la nivelul solului pn la proiecia perpendicular
pe perete a nivelului punctului vertex (cel mai nalt punct cranian), determinat cu un
obiect care are un unghi de 90O (ex. un echer cu unghi drept, cu laturile de 15-20 cm
), aezat cu una dintre laturi pe vertex i una pe perete. Se nregistreaz n centimetri i
subdiviziuni de 0,5 cm.

2. Greutatea corpului
1.1.Materiale necesare pentru realizarea msurtorii: cntar medical
(mecanic/electronic,verificat).

Figura nr. 5 Cntar mecanic Figura nr. 6 Cntar electronic

1.2. Procedura: Pentru msurarea obiectiv i exact a greutii corporale a unui elev,
acesta este mbrcat doar n echipament sportiv lejer. Se nregistreaz n kg i
subuniti de kg (din sut n sut de grame).

1 Sursa descrierii masuratorilor antropometrice: Biometrie uman. Vol. 1, Antropometria. Editura University Press, Trgu
Mure.

2
3. Lungimea plantei
1.1. Materiale necesare pentru realizarea msurtorii: panglic centimetric
/ruleta/rigl.
1.2. Procedura: Pentru msurarea lungimii plantei (descul sau cu un ciorap subire),
elevul o aeaz pe o suprafa plan, iar profesorul examinator msoar distana de la
limita posterioar a clciului (punctul pternion) pn la vrful degetului celui mai
lung (de obicei vrful degetului mare haluce), denumit punctul acropodion. Se
nregistreaz n cm i subdiviziuni de 0,5 cm.

Fig. nr.7 - Lungimea plantei2

4. nlimea bustului
1.1. Materiale necesare pentru realizarea msurtorii: panglic centimetric
/rulet/echer/scaun.
1.2. Procedura: Elevul este aezat pe un scaun cu suprafaa plan (lipit de un perete
vertical), cu spatele i partea posterioar a capului atingnd peretele. Cu ajutorul unei
taliometru sau a unei rulete (pe perete poate fi lipit o
gril gradat n cm, cu subdiviziuni de 0,5 cm ) se
msoar distana de la nivelul platformei orizontale a
scaunului (punctul 0) pn la proiecia perpendicular
pe perete a nivelului punctului vertex (cel mai nalt punct
cranian), determinat cu un obiect care are un unghi de
90O (ex. un echer, cu laturile de 15-20 cm, aezat cu una
dintre laturi pe vertex i una pe perete). Se nregistreaz
n cm i subdiviziuni de 0,5 cm.
1.3. Not pentru profesorul examinator:
- Se poate raporta procentual la nlimea corpului.
- Totodat, prin scderea valorii bustului, din valoarea
nlimii corporale, se poate stabili lungimea membrelor
inferioare i raportul procentual fa de aceasta.

Figura nr. 8 nlimea bustului3

2
sursa figurii: Biometrie uman. Vol.1, Antropometria. Editura University Press, Trgu Mure
3
sursa figurii: Biometrie uman. Vol.1, Antropometria. Editura University Press, Trgu Mure

3
5. Perimetrul abdominal
1.1. Materiale necesare pentru realizarea msurtorii: panglic centimetric /rulet.

Figura nr.9 Centimetru croitorie Figura nr. 10 Rulet

1.2. Procedura: Perimetrul abdominal (Fig. nr.11) se msoar cu panglica

centimetric sau cu o rulet flexibil. Elevul este n poziia ortostatic. Panglica se
plaseaz, orizontal, n jurul abdomenului, deasupra ombilicului la cca. 2-3 cm Elevii
sunt mbrcai n maiou sau tricou, din materiale subiri, care se ridic puin, la nivelul
abdomenului. Se nregistreaz n centimetri i subdiviziuni de 0,5 cm.

Figura nr. 11 Perimetru abdominal

6. Anvergura braelor (cm)

1.1. Materiale necesare pentru realizarea msurtorii: panglic centimetric /rulet.

Figura nr.11 Centimetru croitorie Figura nr. 12 Rulet

4
 1.2. Procedura: Anvergura braelor (Fig. nr. 13) se msoar cu panglica centimetric
sau cu o rulet flexibil. Elevul este n poziia stnd cu faa la un perete vertical, cu
suprafaa plan, avnd braele extinse i ridicate lateral, n poziie orizontal. Elevul
atinge peretele cu ambele palme. Cel mai recomandat este de a se lipi pe perete o gril
orizontal, gradat n centimetri i subdiviziuni de 0,5 cm (lungimea grilei, de cca. 2
m i limea de cca. 40 - 50 cm, pentru a se putea msura elevi cu diferite nlimi). Se
msoar distana dintre punctele distale ale degetelor mijlocii de la cele dou mini
ale elevului. Se nregistreaz n centimetri i subdiviziuni de 0,5 cm. Se poate raporta
la nlimea corpului.

Figura nr. 13 Anvergura braelor

Descrierea msurtorilor biomotrice

1. Mobilitatea n articulaia coxo-femural (cm)

1.1. Materiale necesare: banca de gimnastic/orice alt obiect care ndeplinete

condiiile de msurare, rigl de 50 cm/centimetru de croitorie.

Figura 14 Banc gimnastic Figura 15 Rigl Figura 15 Centimetru de croitorie

1.2. Procedura: Pentru realizarea acestui test va fi necesar ca subiectul s fie situat n
poziia aezat, fr nclminte, avnd tlpile lipite de planul vertical al suportului de
la marginea unei bnci de gimnastic. Acesta va efectua o singur micare de ndoire
a trunchiului spre nainte, avnd membrele inferioare perfect ntinse, cu braele ntinse

5
 (minile cu degetele ntinse) se va ncerca atingerea i meninerea celui mai ndeprtat
punct de pe suprafaa bncii, marcat prin intermediul unei gradaii centimetrice.
Proiecia planului vertical al suportului de la marginea bncii de gimnastic
(corespondent cu zona de sprijin a tlpilor) va marca pe suprafaa orizontal a bncii
reperul 0 cm. Acesta va fi punctul de referin de la care se va face msurarea cu o
rigl (sau o gradaie trasat/ lipit pe suprafaa bncii). Se va msura distana de la
reperul 0 pn la punctul marcat de vrfurile degetelor mijlocii ale minilor. Nu este
permis subiectului realizarea de arcuiri, acesta fiind nevoit s menin cel mai
ndeprtat punct atins timp de 2- 3 secunde (vezi fig.24).

1.3. Not pentru profesorul examinator:

Pentru cei care au depit reperul 0 valorile vor fi pozitive i se va nregistra
distana depit n centimetri (ex: 6,5 cm);
Pentru cei care NU ajung cu vrfurile degetelor pn la reperul 0 valorile
vor fi negative, se vor nota cu minus i se va nregistra distana rmas pn la
reperul 0. (ex: -8,5 cm);
Pentru cei care ajung cu vrfurile degetelor mijlocii numai pn la reper, se
nregistreaz valoarea 0;
Minile pot fi alturate (aliniate) sau suprapuse;
Se msoar n centimetri i subdiviziuni de centimetru (0,5 cm).

Figura nr. 15 Mobilitate coxo - femurala4

4
Sursa figurii: Biometrie uman. Vol.1, Antropometria. Editura University Press, Trgu Mure)

6
2. Sritura n lungime (cm):

1.1. Materiale necesare: centimetru de croitorie/ band pentru msurat distana/ band
pentru marcat/ rulet, cret, teren plat (interior sau exterior), fr denivelri cu
suprafa rugoas, aderent avnd marcaj vizibil care delimiteaz o linie de pornire i
linii de gradaie paralele cu linia de pornire (din 5 n 5 cm), pentru msurarea
rezultatului, echipament sportiv uor, pantofi sport.

Figura nr. 16 Centimetru de croitorie Figura nr. 17 Rulet Figura nr.18 Band pentru marcaj

1.2. Procedura: Elevul/a se prezint pentru verificare n poziia stnd, cu vrful

picioarelor la nivelul liniei de srituri, avnd labele picioarelor uor deprtate, paralele
i orientate spre nainte, adoptnd o poziie echilibrat. Pregtirea sriturii de pe loc
presupune coborrea minilor ctre nivelul bazinului, concomitent cu o semiflexie
progresiv a picioarelor. Declanarea execuiei include o extensie energic a
membrelor inferioare, sincronizat cu o desprindere a corpului ctre sus-nainte,
simultan cu balansarea minilor din jos-nainte-sus. Efectuat energic, sritura n
lungime de pe loc descrie o faz de zbor pe durata creia membrele inferioare se
flecteaz spre nainte i se pregtesc pentru aterizare iar minile efectueaz o coborre
energic din sus-nainte-jos amplificnd traiectoria corpului. La contactul cu solul,
subiectul va trebui s aterizeze numai pe picioare (tlpi), meninndu-i echilibrul n
aceast poziie (ghemuit, cu braele oblic-nainte) astfel nct s nu se produc
prbuirea pe spate a acestuia, fr sprijin al minilor (vezi figura nr. 19)

Figura nr. 19 Sritura n lungime5

5
Sursa figurii: Biometrie uman. Vol.1, Antropometria. Editura University Press, Trgu Mure)

7
 1.3. Not pentru profesorul examinator:
Distana se va msura de la linia de pornire pn la nivelul clcielor (limita
posterioar a pantofilor). Dac cele dou clcie nu sunt la acelai nivel, se va
nregistra distana cea mai scurt pn la linia de pornire din centimetru n
centimetru;
Dac, dup sritur, elevul/a cade spre napoi sau atinge solul cu orice parte a
corpului, msurtoarea se va repeta. n cazul n care subiectul se dezechilibreaz
spre nainte, sritura se va nregistra ca fiind valid;
Testul se efectueaz de dou ori, fiind nregistrat cel mai bun rezultat.

3. Ridicri de trunchi abdomene (numrul de ridicri corect executate n 30 secunde)

1.1. Materiale necesare: saltea de gimnastic, cronometru.

Figura nr.20 - Saltea de gimnastic Figura nr.21 Cronometru

1.2. Procedura: Subiectul se afl pe o saltea de gimnastic n poziia iniial: culcat

dorsal, cu genunchii ndoii la 90o, tlpile sprijinite pe sol i minile la ceaf. La
semnalul examinatorului subiectul va executa ct de multe ridicri de trunchi n aezat
i reveniri n poziia iniial, ntr-un interval de 30 de secunde;

1.3. Not pentru profesorul examinator:

Dup ce subiectului i-a fost explicat execuia corect, acesta trebuie s realizeze
cteva ridicri de trunchi de prob.
Examinatorul trebuie s numere cu voce tare fiecare execuie complet i corect,
execuiile incorecte nefiind numrate.
Un alt subiect fixeaz cu minile gleznele executantului.
Este nregistrat numrul total de ridicri realizate corect i complet n intervalul a
30 de secunde.
1.4. Greeli:
Aplecarea capului nainte cu ducerea brbiei n piept n timpul aciunii de ridicare
a trunchiului n aezat.

8
 Adducia braelor cu apropierea coatelor n timpul aciunii de ridicare a
trunchiului n aezat.

4. Echilibrul (meninut 30 de secunde)

1.1.Materiale necesare: cronometru;

Figura nr. 22 Cronometru

1.2. Procedura: Stnd,pe sol, cu minile pe old. Elevilor li se cere s se ridice pe

vrfuri, simultan pe ambele picioare, cu minile pe old i s menin aceasta poziie,
fr a se mica, ct mai mult timp (max. 30s.). Se cronometreaz timpul n care
fiecare subiect a meninut poziia corect.

1.3. Not pentru profesorul examinator:

Se noteaz timpul (exprimat n secunde) ct subiectul a meninut poziia corect.
Evoluia subiecilor se apreciaz n secunde.
Cronometrul se oprete dac subiectul: se dezechilibreaz (balansri ale
trunchiului); ridic minile de pe old; coboar clciele atingnd cu ele solul;
departeaz i apropie clciele.

5. Atingerea plcilor (s)

1.1. Materiale necesare: o plac din lemn cu dimensiunea de 120cm x 40cm (pe care
vor fi marcate: un dreptunghi cu dimensiunile de 20cm x 10cm i 2 cercuri cu
diametrul de 20cm (raza 10cm) notate cu A i B. Dreptunghiul va fi marcat pe
centrul plcii de lemn astfel nct centrul dreptunghiului s corespund cu centrul
plcii de lemn. Cercurile vor fi marcate la o distan de 5cm fa de laturile
dreptunghiului, distana dintre centrul cercului i cercul dreptunghiului fiind de
20cm. Cercurile vor fi poziionate n partea dreapt i n partea stng a
dreptunghiului astfel nct centrele tuturor figurilor geometrice s fie lineare),
cronometru.

9
 Figura nr. 23 Placa de lemn cu marcajele definite Figura 24 Cronometru

1.2 Procedura: Subiectul se afl n poziia stnd n faa unei mese pe care este aezat
placa de lemn (se pot trasa cercurile i dreptunghiul chiar pe suprafaa mesei).
Elevul/a va aeza mna nendemnatic (de obicei mna stng), n centrul
dreptunghiul din mijloc. Cu cealalt mn (mna activ), acesta va realiza (ncruciat,
pe deasupra celeilalte mini, care va fi meninut fix) o micare de du-te-vino
ntre cele dou cercuri, atingndu-le ct mai repede posibil. La semnal, elevul/a va
efectua rapid 25 de cicluri du-te-vino (va atinge, cu mna activ, fiecare dintre
cercurile laterale, de cte 25 de ori). Subiectul nu trebuie s se opreasc nainte de
semnalul primit de la profesorul examinator.

1.3. Not pentru profesorul examinator:

nlimea mesei (sau a plcii de lemn) se va adapta n aa fel nct aceasta s se
afle sub nivelul regiunii ombilicale a elevului/ei (placa de lemn se poate amplasa
pe cutia unei lzi de gimnastic, care poate fi adaptat la nlimea elevilor).
nregistrarea se realizeaz cu ajutorul unui cronometru, care va fi pornit n
momentul n care testul ncepe, i oprit odat cu finalizarea celor 25 de cicluri (t=
sec + 1/10 sec).
Poziia minii plasate pe dreptunghiul din partea central a plcii de lemn, este
fix pe ntreaga durat a realizrii testului.
Testul se realizeaz de dou ori, cu o pauz ntre ncercri (pauz n care poate fi
testat un alt subiect). Se va nregistra cel mai bun timp.
Este recomandat participarea a doi examinatori unul care va cronometra
perioada de timp, necesar unui subiect pentru a finaliza 25 de cicluri i unul care
va numra cu voce tare ciclurile.
Dac un disc nu a fost atins de elevul/a testat/, se va aduga o atingere
suplimentar (sau mai multe), pn la numrul total de 25 de cicluri.

10
6. Alergare de vitez pe distane diferite n funcie de clase (s)
1.1. Materiale necesare: band pentru marcat, teren de sport cu suprafaa plan,
cronometru;

Figura nr.25 Band pentru marcat Figura nr. 26 Teren de sport Figura nr. 27 Cronometru

1.2. Procedura : Alergarea se va face pe distane diferite, dup cum urmeaz:

Clasa I 25m.
Clasa II IV30m.
Clasa V XII50m.
Proba se va realiza cu start de sus, subiectul aflndu-se napoia liniei de start marcat
pe sol. Subiectul pleac la semnalul sonor al examinatorului care se afl poziionat n
dreptul liniei de sosire. Examinatorul cronometreaz timpul necesar unui subiect
pentru a parcurge distana corespunztoare probei.

7. Alergare de rezisten (min)

1.1. Materiale necesare: teren de sport cu suprafaa plan, cronometru.

Figura nr.28 Teren de sport Figura nr.29 - Cronometru

1.2. Procedura: Subiecii vor fi aezai napoia unei linii de start, marcat de ctre
examinator i vor fi supui unei probe de alergare pe distane diferite, dup cum
urmeaz:
Clasa I - II 200 m.
Clasa III-IV 400 m
Clasa V VI 600m F, 800m B
Clasa VII XII 800m F, 1000m B

11
n cadrul acestor probe examinatorul va cuantifica i nregistra timpul alergat de ctre
fiecare subiect.

12