TRIETE FRESH

Ofertele noastre
sunt de acum
disponibile
i pe mobil.
Descarc gratuit aplicaia Kaufland!

Ofert
-25%
special
n limita stocului disponibil -21%
pre vechi 4,49 pre vechi 18,99

3,33 14,99
Mandarine
calitatea I Cotlet de porc fr os
bucat ideal pentru gtit
kg kg

08.02.2017 14.02.2017
Kw 06 Ale

Ofert valabil pentru sptmna 06, din pn n . Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare. Oferta disponibil i pe www.kaufland.ro
 TRIETE FRESH

APA I MICRONUTRIENII
IMPORTANI N SEZONUL RECE
Apa joac un rol crucial n performana
fizic i mental a noastr, a tuturor, dar
mai ales pentru cei care au activitate
fizic susinut, aa cum sunt sportivii, la
care solicitrile sunt mult mai intense. Apa
reprezint circa 60% din greutatea
corporal i trebuie consumat cu
regularitate pe parcursul unei zile pentru
a nlocui pierderile zilnice sub form de
urin, transpiraie i respiraie. Chiar dac
afar este frig, asta nu nseamn c nu
pierdem fluide corporale prin
mecanismele menionate. Este important
s meninem un nivel optim al hidratrii,
inclusiv n perioada rece. Recomandarea
medie este de 1,5-2 litri de lichide pe zi,
ns n cazul celor care fac efort,
necesarul se poate dubla (dac ai curat
zpada din faa blocului timp de o or,
aportul tu de lichide trebuie suplimentat
cu minim 500 ml).

De ce trebuie s consumm ap n
mod regulat? Ce ar fi bine s bei pentru
Particip la majoritatea reaciilor biochimice ce au loc
a te hidrata corespunztor? Sucul de legume. Spre deosebire de sucul de fructe,
ce conine de regul un numr mare de calorii i
n organismul nostru
Regleaz temperatura corpului (rcirea prin evaporare) Ap. Nu mai e o surpriz pentru nimeni c apa are o cantiti mari de zahr, sucul de legume este mai
Faciliteaz eliminarea rezidurilor metabolice din mulime de proprieti benefice asupra organismului slab caloric, dar are cantiti asemntoare de
muchii supui efortului i un consum zilnic regulat de 1,5-2 litri este nutrieni. De exemplu, n 350 ml de suc de portocale
Lubrifiaz ncheieturile gsim 160 de calorii, n timp ce n aceeai cantitate
Menine oxigenarea i un flux sanguin optim la nivel obligatoriu pentru un stil de via sntos. Dac eti
muscular la diet i bei unul sau dou pahare de ap nainte de suc de roii gsim doar 80 de calorii. Fibrele care
Particip la digestie de o mas, vei ajunge mai uor la senzaia de fac parte din compoziia sucului de legume ajut la
Kw 06 Rom/Bit 2

Optimizeaz contraciile musculare saietate i vei reduce numrul de calorii ingerate. mbuntirea digestiei i te scap de senzaia de
Reduce oboseala fizic i mental foame.
 PROFIT DE PROSPEIMEA
FIECREI ZILE!
Ceai verde. Ceaiul verde conine cafein i poate
reprezenta o alternativ bun i sntoas la
cafeaua ndulcit de care ai nevoie dimineaa n
timpul curelor de slbire. Fitochimicalele pe care le
conine acest ceai sunt cele care contribuie chiar la
scderea n greutate. Pentru a te bucura la maxim
de efectele benefice, e recomandat s bei cteva
cni de ceai pe zi (2-3). E de preferat ca pentru
infuzia de ceai verde s foloseti circa 2 grame de
frunze de ceai la o can de ap. E bine, de
asemenea, s foloseti frunze n locul pliculeelor
pentru a te bucura de o cantitate mai mare de
antioxidani. Fierbe apa separat de frunze.
Temperatura considerat a fi ideal pentru ceai
este ntre 85 i 90 de grade Frunzele de ceai verde
se vor lsa ntr-o sit vreme de 10 pn la 15
secunde pentru primele infuzii i pn la 3 minute
pentru urmtoarele.

De multe ori, oamenii nu consum suficiente

lichide pentru c nu au un acces facil la
acestea. Soluia poate fi foarte simpl: ine
o sticl cu ap la ndemn, astfel nct s
te poi hidrata corespunztor n
permanen. Apa se regsete n diverse
lichide i n mncare, iar aici putem include
att apa de la robinet, ct i apa
mbuteliat, lapte, fructe, legume, sucuri i
buturi pentru sportivi.

Care sunt principalii nutrieni de

care ai nevoie n sezonul rece?
Vitamina E. Aceast vitamin este depozitat n imunitar i ficatului. Ele scad nivelul colesterolului
Vitamina C. Aceast vitamin exist n mai multe
muchi i grsime. Cel mai important rol al vitaminei ru i previn dezvoltarea tumorilor canceroase.
alimente, iar deficitul poate s apar la fumtori,
E este cel antioxidant. Ea distruge radicalii liberi
persoane ce utilizeaz contraceptive orale, au
(molecule foarte reactive) care pot s afecteze Prebioticele sunt compui sau alimente care conin
suferit o intervenie chirugical sau au febr.
structurile celulare i s altereze procesele factori necesari pentru creterea i metabolismul
Vitamina C este important n formarea
metabolice. probioticelor. Se gsesc n pine, usturoi, cicoare,
colagenului, o protein ce se gsete n esutul
fasole, mazre, anghinare, andive, banane i altele.
conjunctiv, deci esenial pentru ligamente, oase i
Aportul de antixodani prin diet, vitamina E i
vase de snge. De asemenea, e implicat n
betacarotenul, contribuie la distrugerea radicalilor
metabolismul aminoacizilor, sinteza unor hormoni
liberi, blocnd efectele negative ale efortului intens.
(catecolamine) i susinerea absorbiei fierului din
Gsim vitamina E n germeni de gru, uleiuri
intestin. Ca i n cazul complexului B, suplimentarea
vegetale, avocado, produse din cereale integrale,
cu vitamina C nu aduce beneficii notabile n privina
glbenu de ou, fructe cu coaja lemnoas (nuci,
performanei, dect dac exist un deficit. Se
arahide, alune, migdale), ficat, unt de arahide.
gsete n majoritatea fructelor i legumelor, surse
bune fiind citricele.
Fitosterolii sunt substane de origine vegetal, care
au capacitatea de a inhiba absorbia la nivel
intestinal att a colesterolului ingerat prin diet, ct
i a celui produs endogen. Fitosterolii determin o
scdere a nivelurilor de colesterol seric total i a
colesterolului ru. Se gsesc n special n uleiuri
vegetale, cereale (porumb, gru, secar, orz), fructe
i legume.

Acidul linoleic conjugat se gsete n alimentele

lapte, unt, carne. Rreprezint o familie de grsimi
nesaturate cu efecte antiaterogene,
MItul co
nePotrI
anticanceroase, antiinflamatoare, antifibrotice i de
stimulare a sistemului imunitar.

fructe
n petele gras de ap rece i n seminele
oleaginoase (in, dovleac, alune, nuci) se gsesc
grsimi polinesaturate omega-3 cu efect
antiinflamator. Consumul acestora limiteaz Fibrele alimentare sunt acele
n rndu
dezvoltarea unor boli ca artrita reumatoid, componente ale fructelor,
nutriie
maladia Alzheimer, ateroscleroza. De asemenea, legumelor i cerealelor, care nu gseti
stimuleaz sistemul imunitar. pot fi digerate; ca urmare, trec care te
prin tubul digestiv corect
Probioticele sunt microorganisme vii, care netransformate. Ele previn argume
administrate n cantiti, adecvate confer beneficii ateroscleroza, subire
pentru sntatea gazdei. Cel mai cunoscut exemplu hipercolesterolemia, diabetul i ca s
iaurtul. zaharat, obezitatea, mult, ac
Efectele benefice se resimt la nivelul tractului constipaia, cancerul. mai dep
Kw 03 Rom/Bit 3

Dr. erban Damian, combin

digestiv, aparatului cardiovascular, sistemului
nutriionist
Pag 10

i legum

Flyer Fresh 2.indd 10

 Nou n sortiment
Fisticul (Pistacia Vera) este un arbust originar
din zona mediteraneean (Siria, Iran, Grecia,
Turcia). Fructele acestui arbust sunt drupe,
partea comestibil fiind numai seminele,
relativ mici ca i dimensiuni, cu coaja nu
foarte dur. Cuvntul fistic provine din limba
persan.

Arbutii de fistic sunt cultivai n livezi,

fiecare plant necesitnd ntre 7 i 10 ani
pentru a ajunge la productivitate maxim.
Principalul productor mondial este Iranul
(190 mii tone) urmat de SUA (140 mii tone).
Cifrele menionate se nregistrau n anul
2005.
Fistic
calitatea I
Fisticul este unul dintre alimentele cele mai kg

bogate n fibre, cu un rol activ n tranzitul Ofert

intestinal i cu un efect benefic asupra
sntii (ajut n problemele cardio-
-27%
special
n limita stocului dis
ponibil

pre vechi 61,49

44,44
vasculare, legate de tensiune arterial i
stres). De asemenea, fisticul conine cantiti
nsemnate de: vitamine din complexul B,
vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor,
potasiu, zinc.

Plante

Calla Primula RO

36,99 3,99
Kw 19 Rom /Bit 6

diametru vas: 13 cm. diametru vas: 9 cm.

nlime plant: 50 cm. nlime plant: 12 cm.
ofert valabil din 09.02. ofert valabil din 09.02.
Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
 TRIETE FRESH, MNNC FRESH!
Fructe / Legume

a te a s pt m n ii:
Specialit
nuca de cocos Sud-Est, cel n Asia de
rb orel e de co co s este originar di e
A d cultivat n toat
ae zi a, as t zi fiin
Mal
mai probabil din
e.
regiunile tropical
lce, de
s ar e m ie zu l co mestibil, uor du
Nuca de coco rfum plcut. Lich
idul din
ul ei oa s i pa
consisten
te un r co ritor popular n rile
r es
interiorul fructelo un da t cu laptele de coco
s).
ui e co nf
tropicale (nu treb sucul dar Ofert
-33%
att miezul ct i
special
um a ca at ar e, u
Se poate cons us li, pr ep ararea prjiturilor sa
nt ru m
i ca ingredient pe
ponibil
n limita stocului dis
te.
a salatelor de fruc ce
pre vechi 2,99

1,99
re gu la ritat e, nu ca de cocos redu
Consumat cu inim, are efect to
nifiant,
i ie i bo lil or de
ansele apar
iv. Nuc de cocos
diuretic i purgat rate la
de co co s ne de schise pot fi pst cocos
calitatea I
Nucile
m er ei . O da t deschise, nucile de buc
temperatura ca er i consumate repe
de.
ra te la fr ig id
trebuie pst

PRODUS
Prospeime ECOLOGIC
din Romnia

Ofert Ofert Ofert

-44%
special
n limita stocului disponibil

pre vechi 3,99

-33%
special
n limita stocului disponibil -25%
special
n limita stocului disponibil

pre vechi 2,99 pre vechi 5,99

Varz de China
calitatea I
kg
2,22 elin rdcin
calitatea I
kg
1,99 Eco castravei Fabio
calitatea I
buc
4,44

Kumquat
calitatea I
caserol 250 g

Ofert
-25%
special Ofert
-23%
ponibil
n limita stocului dis

pre vechi 5,99 special

4,44
n limita stocului disponibil

pre vechi 6,49

4,99
Kw 19 Rom / Bit 7

Mere Golden Delicious

calitatea I
pung 2 kg
Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 Bucuria
de a drui
b ru a ri e e st e o srbtoare
14 fe ulte coluri
d ra g ost e i n m
dedicat
m ii . C u a c e st p rilej ndrgostiii
ale lu m ici cadouri.
sc s - i f c
obinuie
le g e i d in o fe rt a noastr din
A
a st s pt m n cele mai
ace
tr iv it e ca d o u ri pentru cei dragi!
p o

Ofertl Ofertl Ofertl

specia
n limita
stocului
disponib
il specia stocului
disponib
il specia
n limita
stocului
disponib
il

Pahare ampanie n limita

model cu inim Ram foto LOVE
material: sticl material: plastic

29,99 17,99 5,99

dimensiuni: Plu ursule dimensiuni: cca. 23x11x3 cm
cca. 6,5 x 23,5 cm nlime: cca. 20 cm dimensiuni poz: cca. 10x10 cm

2 buc 2 modele culori: alb / roie

1 set 1 buc 1 buc

Ofert
special
n limita stocului disponibil

Can cafea Mr. / Mrs.

capacitate: cca. 400 ml
1 buc

7,99 11,99 11,99

Ceac Jumbo Mr. / Mrs. Bol Mr. / Mrs.
Kw 06 Rom /Bit 6

capacitate: cca. 600 ml capacitate: cca. 600 ml

dimensiuni: cca. 13x9 cm diametru: cca. 14,5 cm
1 buc 1 buc
Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
 Cadouri fresh pentru ziua ndrgostiilor 14. 2.

Orhidee Phalaenopsis
diametru vas: 12 cm
nlime plant: 50 cm.
valabil din 09.02

Orhidee Phalaenopsis
Rosa albastr

27,99 diametru vas: 10,5 cm

nlime plant: 20 cm.
valabil din 09.02
12,99 diametru vas: 12 cm
nlime plant: 55 cm.
valabil din 09.02
54,99

Aranjament zambil
diametru vas: 12 cm
nlime plant: 15 cm.
valabil din 09.02
14,99
Buchet lalele
7-9 fire
nlime plant: 25 cm.
valabil din 10.02

Cutie deco cu narcise

sau zambile

13,99 10,99
Kw 06 Rom / Bit 7

diametru: 12 cm.

de la
nlime plant: 25 cm.
valabil din 09.02
Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 14. 2.
Momente
frumoase a a c e a st a v d m o mn
Sptmn s organizai o
to r d a c d o ri i
de aju r g ostiilor sau
d e z iu a n d
surpriz
co m p le ta i li st a de cadouri. V
s e de produse
m c u o se le c i
atept
zi special!
pentru aceast

Primoline
Praline
crem
caramel /
cognac
104,5 g / 107

-18% g

pre vechi 5,29

4,29

Belgique D`or
Trufe
ampanie / original
/ buci cacao
200 g

-10% -11%
pre vechi 8,49 pre vechi 8,99
Belgique D`or

7,59 7,99
Praline
Kw 06 Rom /Bit 8

fructe de mare
250 g
Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
Cadouri fresh pentru ziua ndrgostiilor

Gillette Mach3 Nivea

Pachet cadou Pachet cadou
Aparat pentru ras Gel de du care &
gel pentru ras extra confort cashmere
75 ml 250 ml
deo spray invisible
2 rezerve clear black&white
suport aparat ras 150 ml

Ofertl Ofertl
specia stocului
disponib
il specia
n limita
stocului
disponib
il

n limita

45,60 17,99

Van den Haar Lacrima lui Romer Kronung

lichior de ou Ovidiu Vin spumant
20% alcool Vin alb alb/roze
5 ani demisec / sec
0,70 l 11% alcool
dulce
Romnia
0,75 l
gust licoros i
catifelat

deserturi i
gorgonzola

0,75 l

-17% -16%
pre vechi 21,78 pre vechi 9,61

17,99 24,59 7,99

Teacher s
Whisky

ic
40% alcool

mant 0,7 l

ro
+ 2 pahare

urs Ofertl Pachet

nc e -te
specia
promoional
c r i
Co
n s
ire i
il
disponib

/ i u b e de
n limita
stocului

a n d .ro c u r s i
w . kaufl i g a o ex
w t bit
Intr
p
o
e
n
w
cur su l l u nii. P o
u
i
t
c
ine i p e rsoa n a
fl
i
a
u
nd.
49,57
la c pen t r a u
n e i a r t u r i n K
Ve ump
vis n d e c
n bon
sa u u
c o n curs:
ad
Perio r i e 2017
a
- 26 febru
8
Kw 06 Brl/Sat 9

Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 Porc cu linte i spanac
Preparare:

Se toac ceapa mrunt, mrunt. ntr-o crati se ncinge uleiul de

msline i se adaug coriandrul boabe i se frige 1 minut la foc iute.

Se domolete focul i se clete ceapa mpreun cu ardeiul iute i

usturoiul, apoi se pun roiile tocate. Urmeaz carnea care trebuie
amestecat bine i se adaug supa de legume.

Splam lintea i apoi o punem n crati peste carnea de porc ce

se scald n supa de legume. Se pune sare i piper, se amestec i
acoper. Se las la foc mic 30 minute.

Punei la final i spanacul proaspt, amestecnd nc 10 minute.

S-avei poft!

Ingrediente (4 porii):

-22%
300 g carne gula de porc 1 buc ardei iute
1 ceap 1 leg spanac proaspt
1 cel de usturoi 1 l sup de legume
200 g linte ulei de msline extra virgin 30 ml Gula de porc pre vechi 17,99

2 buc roii
o linguri coriandru boabe
sare, piper buci suculente din pulp de porc
ideale pentru gtit sau prjit
kg
13,99
Carne la raionul cu servire asistat

Crnai din ceaf de porc

proaspei si gustoi
kg
13,99

-19%
-18%
pre vechi 2,09

unculi
rneasc
1,69 pre vechi 21,99
afumat
Ceaf Barbecue/Provence
100 g din carne de porc, fr os, feliat
17,99
Kw 06 Rom 10

marinat
kg
Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
 GTETE FRESH!
Carne la raionul cu autoservire

-23%
pre vechi 12,99
Steak Line Rib Eye
Mici de porc i vit
zilnic proaspei
caserol 1000g
9,99 Antricot maturat de mnzat
fr os feliat
kg
59,99
Mezeluri la raionul cu autoservire

unc Salam
Pdurea Victoria
Neagr 400 g
100 g

-25% - 8%
pre vechi 4,29 pre vechi 6,89

3,19 6,29

-22%
Salam
pur porc Salam rnesc
extra

-18%
250 g Crnai
polonezi 650 g
pre vechi 9,69

7,49
3 x 100 g

pre vechi 5,99

4,89 7,89
Mezeluri la raionul cu servire asistat

-22% -32% -16%

Kaizer pre vechi 2,27 Parizer pre vechi 1,75 Diana pre vechi 3,06

1,75 1,19 2,55

100 g
cu piept de pui Ceaf afumat
100 g 100 g

-21% -11% -31%

Cristim pre vechi 3,19 Caroli pre vechi 1,79 unc pre vechi 2,18

2,49 1,59 1,49

Salam ssesc Crenwurti presat
Kw 06 Dev/Bam 11

gastro porc extra

100 g
100 g 100 g
Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 Salat cu cacaval i pine aromat
Preparare: i brnzeturile. Se amestec cu grij. Se servete
Timp de preparare: circa 20 de minute imediat, nainte ca pinea s nceap s se nmoaie.

1. Se ncinge grillul. Chiflele sau bagheta se taie n

jumti care se prjesc puin pe ambele pri i se
freac cu usturoi. (Ceii de usturoi se pstreaz.)
Se taie pinea n cubulee de dimensiunea unei
mbucturi i se las deoparte.
2. Se separ glbenuul de albuul oului fiert. Se
toac albuul i se pune deoparte. Se sfrm
glbenuul mpreun cu mutarul ntr-un castronel,
dup care se ncorporeaz treptat zeama de lmie
i iaurtul i se asezoneaz dup gust. Se amestec
pn ce se obine un dressing omogen.
3. Folosind un cuit de legume, se taie feliue subiri
Ingrediente (4 porii): 50 g parmezan de cacaval i parmezan.
2 chifle ciabatta sau 1 baghet 1 salat, tiat mrunt 4. Se freac interiorul unui castron de salat cu

-10%
mic 2 roii mari sau 4 roii cherry,
2 cei de usturoi, tiai n decojite (opional) i tiate la usturoiul pstrat, dup care acesta se arunc. Se
jumtate dimensiunea unei mbucturi pune salata n castron i se adaug roiile, ceapa
100 g cacaval 1 legtur de ceap verde, verde i feniculul.
1 ou fiert tiat mrunt Covalact de ar pre vechi 13,79
5. Se adaug dressingul i se amestec. Se presar

12,29
1 linguri de mutar 1 bulb mic de fenicul, feliat Cacaval clasic
1 lingur de zeam de lmie subire deasupra albuul de ou mrunit, cubuleele de pine 42% grsime
150 g iaurt sare i piper
400 g

Produse lactate / Grsime tartinabil

Mai mult, mai ieftin!

La cumprarea a 2 buci

15 %
Reducere!
Hochland
Almette
Crem de
brnz
diverse
sortimente
150 g

Danonino
Brnzic

4,65 cpuni-vanilie /
afine-pere
2 x 90 g
3,59
Zuzu Bifidus
Iaurt de but
1,8% grsime
diverse sortimente
320 g Muller
Iaurt cu fructe
3,6% grsime
diverse sortimente
500 g

Ofert
n loc de 5,60 special
4,76
n limita stocului disponibil
Napolact
* Promoie valabil Numa bun Iaurt

4,89 5,79
Pre calculat pe bucat
prin casele de marcat. 3,5% grsime
Produsele se preiau individual de ctre
clieni de la raft. 2,38 8x140 g
8 la pre de 7

Five Zuzu
Delma Sandvi Smntn Lapte
Grsime 15% grsime 3,5% grsime
tartinabil
1000 g 1l
20% grsime

-13% -7%
1000 g

pre vechi 5,75 pre vechi 10,09

4,99 9,29 4,55

Kw 6 Bot 12

Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
 SIMTE INEGALABILUL GUST FRESH!
Brnzeturi la raionul cu servire asistat

ara mea
-12% Pachet de acas
-13%
pre vechi 1,59 pre vechi 2,29
Telemea proaspt Telemea cu lapte Poiana margaretelor
de vac
42% grsime
100 g
1,39 de capr
45% grsime
100 g
1,99 Cacaval
40% grsime
100 g
1,89
Delicatese la raionul cu servire asistat

-40% -19% -24%

pre vechi 2,01 pre vechi 4,21 pre vechi 1,83
Msline verzi Roii uscate, Msline negre
cu past ardei
calibru 121/140
100 g
1,19 murate
n ulei cu mirodenii
100 g
3,39 mamouth
calibru 101/110
100 g
1,39
Carne de pasre

Pene ara mea

Piept de curcan Pui grill
dezosat, refrigerat
pung Pulpe de pui
kg
cu spate
kg refrigerate,
pung

-22% -11% -22%

kg

pre vechi 30,99 pre vechi 7,69 pre vechi 7,49

23,99 6,79 5,79

Produse congelate

Alfredo
Rondele somon
File cod Alaska 10% glazur Pizza pe vatr
pane de ghea margherita
produs congelat produs congelat
3x300 g
800 g 600 g

-15% -5% -20%

pre vechi 15,81 pre vechi 29,00 pre vechi 11,25

13,29 27,49 8,99

Fasole verde
produs congelat
1000 g

-7% -21% -25%

Bella pre vechi 6,19
trudel pre vechi 5,99 pre vechi 5,99

5,75 4,69 4,49

Aluat foitaj
Kw 6 Dev/Bam 13

cu mere / brnz
produs congelat produs congelat
800 g 600 g
Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 Tocan cu legume, dou tipuri de fasole i mmlig
Preparare: compoziie. Se aterne deasupra mmliga rmas.
1. ntr-o tigaie mare de teflon, se ncinge uleiul, la Se presar cacaval pe deasupra.
foc potrivit. Se pun ceapa i ardeiul gras. Se clesc 6. Se coace ntreaga compoziie 20 de minute, pn
5 minute, pn se nmoaie. Se adaug usturoiul. Se s-a ptruns, iar stratul superior de mmlig s-a
clete 30 de secunde. Se adaug morcovii. rumenit. Se las la rcorit 15 minute. Se taie n buci
Se acoper i se clesc 2 minute. Se adaug dovleceii, rectangulare, care se scot din tav cu o palet.
boiaua i chimenul. Se clesc 1 minut. Se adaug
roiile. Se dau n clocot, se reduce flacra i se fierb
15 minute, acoperite parial, amestecnd ocazional.
2. Se adaug fasolea roie i alb. Se ncing. Se scoate
jumtate din cantitatea de fasole i se pune la frigider
sau la congelator, ntr-un vas etan, pentru a se folosi
cu alt ocazie.
3. Se ncinge cuptorul la 200C. Fasole roie
4. ntr-o crati potrivit, se fierb 4 cni cu ap. ntr-un 420 g
Ingrediente (6 porii): 2 lingurie chimen, mcinat
1 lingur ulei 1 conserv (800 g) piure de castron potrivit, se amestec cealalt can cu ap cu
1 ceap, tocat n roii mlaiul i sarea. Treptat, se toarn amestecul cu mlai
1 ardei gras rou, curat, 2 conserve (400 g) fasole

-14%
tocat mare roie, scurs, cltit
n apa care clocotete. Se fierbe la foc mic 5 minute,
3 cei de usturoi, tocai 2 conserve (400 g) fasole amestecnd constant, pn se umfl mlaiul.
mrunt alb, scurs, cltit 5. Se ntinde jumtate din mmlig pe fundul
2 morcovi potrivii, decojii, 5 cni ap unei tvi de cuptor, cu dimensiunile de 20x20x3cm. pre vechi 2,09
tiai cubulee 1 1/2 can mlai

1,79
Deasupra se ntinde compoziia de legume. Se
2 dovlecei mici, tiai felii 1/2 linguri sare
transversale 1 1/2 can cacaval tiat pstreaz 2 linguri de cacaval, iar restul se pune peste
2 linguri boia de ardei iute mrunt

Delicatese la raionul cu autoservire

Negro
Hering
Tortelloni marinat cu legume
cu carne/ brnz 500 g
400 g

-16% -16% -12%

pre vechi 5,99 pre vechi 2,99 pre vechi 9,49

4,99 2,49 8,29

Baghet
cu unt / cu usturoi
175 g

Bcnie

Maggi Fidelicios
Fidea instant
Scandia Sibiu diverse sortimente
Pat de porc 60 g
120 g

-27% -5% -16%

La Perla pre vechi 4,39 pre vechi 2,84 pre vechi 1,19

3,19 2,69 0,99

File Macrou
n sos tomat
125 g

Semine Fin alb

de floarea soarelui Delikat de gru
decojite Bulgarai de savoare 650
gust gain
200 g 1 kg
400 g

-26% -12% -26%

pre vechi 1,89 pre vechi 9,29 pre vechi 1,49

1,39 8,09 1,09

Kw 6 Dev/Bam 14

Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
 BUCUR-TE DE VIA
CU CEVA DULCE!
Bcnie

Roii tiate Stilla Dolce

400 g
Past tartinabil
cu cpuni
410 g

-21% -25%
pre vechi 1,65 pre vechi 5,39

1,29 3,99
Nestle
Cereale expand
ate
diverse sortimen
te
250 g
Noe
Orez
bob rotund

-8%
1 kg

Ofert
-10% special
n limita stocului disponibil
pre vechi 5,55

pre vechi 3,79

Vegeta
Baz mncruri
5,09
3,39 1,89
legume
75 g
+20% gratis

Dulciuri / Snack-uri

Sticks cartofi Nutline Mogyi

srat / paprika Semine de floarea Semine de dovleac
125 g soarelui albe prjite i srate
prjite, uor srate
150 g
100 g

- 6%
pre vechi 2,99

2,79 3,19 5,45

Galactic Lays Maxx

Baton Chips
crem rom diverse sortimente
30 g 125 g

-11% -14% -10%

pre vechi 0,89 pre vechi 3,39 Chio pre vechi 6,29

0,79 2,89
Maxi Mix
Biscuii asortai
225 g
5,65

Gullon
Biscuii digestivi
400 g

-16% Gusparo
-10% Boromir
Cornulee
-10%
pre vechi 0,59 ChokoBoy / Brio pre vechi 4,99 pre vechi 4,09
Big Fox fragede cu unt
Biscuii cu crem
diverse sortimente
0,49 Miniprjituri
cu cacao
4,49 5,59 gem caise / prune /
mere
3,65
Kw 6 Ias 15

30 g 10 x 25 g / 10 x 28 g 250 g
Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 Savurai ceaiul de dup-amiaz!
Cunoatei obiceiul britanicilor, de a bea ceaiul de la
ora 5? Nu ar strica s le urmai exemplul i, la mijlocul
dup-amiezii, s bei o can de ceai. Dac v simii
lipsii de energie n aceast perioad, ceaiul negru sau
cel verde v va energiza. De asemenea, mbuntete
memoria i productivitatea n cazul activitilor care
necesit concentrare. Ceaiul negru i cel verde abund
n antioxidani benefici pentru inim, care pe lng
proprietile stimulatoare contribuie la sntatea arterelor
i, potrivit unor studii, previn cancerul. Dar i un ceai din
plante cu efect energizant, tonifiant, va avea un efect
benefic i v va ajuta s avei spor n ultima parte a zilei.

Lipton
Ceai
diverse
sortimente
20 pliculee

-7%
pre vechi 7,45

6,89
Cafea

Nescaf Brasero Tchibo Espresso

Cafea instant Cafea mcinat
Original / Strong Sicilia / Milano Style
100 g 250 g

- 9% - 8%
pre vechi 11,49 pre vechi 11,99

10,39 10,99
Produse de brutrie

Demi
- 9% -10% -10%
pre vechi 1,49 pre vechi 1,89 pre vechi 1,29
Baghet rustic Rulou

1,35 1,69 1,15

Kw 6 Dev/Bam 16

cu hric cu morcov Foietaj cu viine

proaspt coapt proaspt copt proaspt copt
130 g 110 g 100 g
Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
 BUCUR-TE DE VIA
CU CEVA RCORITOR!
Buturi rcoritoare / Ap / Buturi alcoolice
La Podgorii
Vin de mas
rou
demisec
0,75 l
Romnia
arom delicat
preparate din carne
roie, curcan
carne alb, pete

-12%
pre vechi 5,14

4,49 Pepsi / 7UP

Butur
carbogazoas
multipack
ht
regular / ist / lig
tw
doz
6 x 0,33 l
Granini
Butur
rcoritoare
necarbogazoas

- 7%
diverse sortimente
1,5 l

pre vechi 9,69

8,95
4,75

Sirop Leonsteiner Timioreana Perla Harghitei

diverse sortimente Bere fr alcool Bere blond Ap mineral
5% alcool parial
0,7 l 0,5 l decarbogazificat/
pet doz 2,25 l carbogazoas/
pet plat
2l

-28% - 8%
pre vechi 6,99 pre vechi 1,19

4,99 1,09 5,99 1,89

Nectar Gregory s Heineken

de portocale Dry Gin Bere blond
50% fruct 37,5% alcool 5% alcool
2l 0,70 l 8x0,25 l
Pachet
promoional

-25% -22%
pre vechi 5,19 pre vechi 19,42

3,89 14,99 19,99

Produse pentru animale

-10% -10%
pre vechi 0,99 pre vechi 10,89
Hran pentru
pisici
0,89 Aternut
9,79
Kw 6 Brl/Bam 17

diverse sortimente glomerular

100 g 10 kg
Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 Tenul, o preocupare etern feminin
Drogheriile, parfumeriile i farmaciile zilelor
noastre ofer nenumrate produse de ngrijire a
feei. Dar nc dinainte s se fi dezvoltat toat
aceast industrie de ngrijire a frumuseii, femeile
au neles s-i pun n eviden nfiarea i s
i-o ngrijeasc.
Mai nti, stabilii ce fel de ten avei. Presai la 34
ore dup curarea feei un serveel de hrtie pe
fa. n cazul tenului normal sau uscat, nu se vor
vedea aproape nici un fel de urme de grsime;
n cazul tenului gras, vor aprea pete de grsime
peste tot, iar la tenul mixt se vor vedea urme de
grsime pe frunte, nas i brbie.
Pielea normal este ntins, neted, cu pori mici
i curat. Ea dispune de suficient grsime i
umiditate i este bine irigat. V putei considera
o persoan fericit dac avei un asemenea ten
necomplicat, dar nu facei greeala de a-l neglija.
Dac avei ten mixt, ngrijii-v zonele mai
sensibile i uscate de pe obraji i din jurul ochilor
cu preparate pentru ten uscat. Iar dac dorii s
facei ceva i pentru poriunile mai grase, tratai-
le cu produse pentru tenul gras.
Indiferent de tipul de ten, dup fiecare splare
a feei, produsul de curare trebuie ndeprtat
bine, cu ap din abunden, de pe fa, gt i
decolteu. Apoi se va tampona pielea cu o loiune
pentru fa, care ndeprteaz i ultimele resturi;
n plus, ea nvioreaz, stimuleaz i ntinde pielea.
n funcie de tipul de ten, loiunea poate s
fac mai mult. Tonific sau calmeaz, are efect
antiinflamator, stimuleaz circulaia sangvin sau
ngusteaz porii. Important! Loiunea adaptat
tipului de ten nu este un lux, ci o premis pentru o
piele sntoas i un aspect proaspt i ngrijit.

Produse de igien / Produse cosmetice

Clear Past de dini

ampon professional
diverse multicare / sensitive
sortimente / white
400 ml 125 ml

-11% erveele
-30% -24%
pre vechi 19,12 pre vechi 2,86 pre vechi 3,95
demachiante

16,85 pentru ten normal /

uscat i sensibil
25 buci
1,99 2,99

Aile Denta Plus

Deodorant Ap de gur
spray white fresh
flower / / mint
fresh / soft
500 ml
150 ml
Ofert

Fa
-27% Sensodyne
Pachet
Past de dini
complete
special
n limita stocului disponibil -30% -30%
pre vechi 17,99 protection pre vechi 4,30 pre vechi 5,74
Gel de du
diverse
12,99 75 ml
18,99 2,99 3,99
Kw 6 Sat/Suv 18

sortimente
periu de dini
750 ml medium
Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
 PROFIT DE PROSPEIMEA
FIECREI ZILE!
Detergeni / Produse de curat / Odorizant camer

Lenor Cillit Bang Glade microspray

Balsam pentru Soluie pentru Odorizant
rufe curare rezerv pentru
diverse sortimente baie / buctrie camer
lilly of the valley /
1,5 / 1,9 l 750 ml
marin / lavand
3x10 ml
2+1 gratis

Ofert
- 7% -25% special
n limita stocului disponibil

pre vechi 13,43 pre vechi 19,39

12,45 14,45 18,52

Ariel Perwoll
Detergent lichid Detergent lichid
pentru rufe pentru rufe
mountain spring/ diverse sortimente
touch of Lenor 50 de utilizri
60 de utilizri
3l
3,9 l

-22% Ariel
-15% -28%
pre vechi 58,30 pre vechi 47,59 pre vechi 39,32
Detergent capsule pentru rufe

45,15 mountain spring/ color

42 de utilizri
42 buc
40,39 27,99
Dero Ozon Omo Ultimate Bonux
Detergent lichid Detergent Detergent
pentru rufe automat pentru automat pentru
65 de utilizri rufe rufe
60 de utilizri magnolia
4,225 l
130 de utilizri
6 kg
13 kg

-20% -23% -12%

pre vechi 37,37 pre vechi 58,49 pre vechi 64,99

29,85 44,99 56,79

Produse din hrtie

Amelia
Prosop pentru
- 9% Amelia
-10%
pre vechi 7,19 pre vechi 8,91
buctrie Hrtie igienic
monorol
2 straturi
100 m
6,49 flori albe / mueel
3 straturi
8 role
7,99
Produse pentru copii

Aptamil Junior
Formul lapte
praf pentru copii
de la 1 / 2 ani
800 g

Nestle
Formul lapte
- 5%
pre vechi 52,49
praf pentru copii

49,49 50,45
Kw 6 Dev/Bam 19

nan 3 / nan 4
de la 1 / 2 ani
800 g
Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 + Albumul
colector

,,

n perioada 25 ianuarie - 14 martie 2017,

Jucrii de plu
SpongeBob
pentru ecare 50 lei cheltuii Arena Preial
n magazinele Kauand vei primi pentru spec lei
9
GRATUIT un pachet SpongeBob 12,9
ntreceri
coninnd 1 spinner, 1 sticker (autocolant) Gary
Patrick
i 1 punct bonus. P Preial
Lipete 4 puncte bonus
stanre
45 dard spec lei
,99 l 9
ei 12,9
pe talonul colector i poi Preial
cumpra oricare dintre jucriile spec lei
9
de plu la preul special 18,9 Plankton Squidward

de 18,99 lei ecare.

Pentru mai multe informaii,
viziteaz www.kauand.ro/spongebob Mr. Krabs
2017 Viacom International Inc. All Rights Reserved. Created by Stephen Hillenburg.

Foarfec telescopic
bra extensibil: 178-290cm
material lam: oel carbon

Ofert Ofert
sistem de acionare prin

cablu
mner anti-alunecare

1 buc special special

n limita stocului disponibil Raft metalic n limita stocului disponibil
cu 4 polie
Mini ser greutate maxim/

44,99 79,99 49,99

material: plastic raft: 30kg
cuprinde 4 spaii dimensiuni:

de depozitare 1500x750x300mm
1 buc 1 buc

Foarfec de grdin Foarfec de grdin bypass Fierstru pliabil

14,99 14,99 19,99

pentru lemn tare i material fibros pentru flori i arbuti ornamentali material lam: oel
material lam: oel carbon material lam: oel carbon dimensiune lam: cca. 18 cm
cu siguran de blocare cu siguran de blocare cu sistem de blocare

1 buc 1 buc 1 buc

Kit cultivare
plante
kit1: busuioc, Ofert Ofert Ofert
ptrunjel,
arpagic sau special special special
kit2: maghiran, n limita stocului disponibil n limita stocului disponibil n limita stocului disponibil
cimbru, elin Mnui pentru Ghete pentru
setul conine: Mnui pentru grdin femei

12,99 3,99 3,99 39,99

ghivece, grdin material: din cauciuc
Kw 6 Rom/Bit 20

substrat i dimensiune: 24cm bumbac, mrimi: 37-41

semine culoare: violet poliester, PVC diverse imprimeuri

1 set 1 pereche 1 pereche 1 pereche

Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
 CUMPRTURI AVANTAJOASE
GARANTATE!
Pahare albe
de unic folosin
Ofert capacitate: 200 cc
100 buc/set

special 1 set
n limita stocului disponibil

-24% - 9%
Bormioli Toledo Bormioli Toledo

4,99
Farfurie adnc Bol cereale

3,49
material: opal
material: opal

diametru: cca. 17cm erveele de

diametru:
1 buc mas albe
cca. 23cm 1 strat pre vechi 1,97 pre vechi 4,94

4,49

1,49
1 buc dimensiuni:
cca. 30x30cm
100 buc

1 set

Bormioli Toledo
Farfurie desert
material: opal
diametru: cca. 20cm
-27%
1 buc Bormioli Toledo pre vechi 6,93

4,99
Bol salat
material: opal
: 750cc

2,99
diametru: cca. 23cm capacitate

Bormioli Toledo 1 buc

Farfurie ntins

3,49 9,99
material: opal
diametru:

cca. 24cm Ofert

1 buc special
n limita stocului disponibil

Set caserole

3,49
cu capac
Ofert material: plastic
10 buc/set : 500 cc
special capacitate

1 set
n limita stocului disponibil

Furculi/Lingur
-14%
1,39
pre vechi 3,49

14,1cm
dimensiune: : 120h
timp de arde
re 2,99
Oti
Furculi/ Linguri

1,19
Lingur/

-25%
Linguri
din inox
1 buc

pre vechi 1,99

Set 100 lumnri
pastil
timp de ardere:
3,5ore
1 set
Candel ulei
culoare: alb/roie
1 buc
timp de arde
9,5cm
dimensiune: : 60h
re 1,49
Set pentru pat
setul conine:
1 set

-36%
Ofert
special
n limita stocului disponibil
2 perne: 50
200cm
pilot: 200x 0cm
x7 249,90
pre vechi 15,85 Set 2 prosoape

9,99 18,99 169,90

100% bumbac
dimensiuni: 50x70cm+ 70x140cm
200cm
diverse culori pilot 140x
x70cm
1 set 1 pern 50

Set huse auto

culoare: gri/albastru
mrime universal
2 huse scaune fa,

1hus bancheta din

spate, 5huse tetiere
8 buc

1 set

Ofert Ofert
special
n limita stocului disponibil -18% Suport pentru
haine
material cromat
reglabil pn
special
n limita stocului disponibil

pre vechi 15,99

69,99 12,99 29,99

Odorizant auto la 120 cm
Kw 6 Gal/Ord 21

dimensiuni cca.:
cu 2 rezerve x 10ml
diverse arome 61x35x67-120cm
1 set 1 buc
Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 Ofert
special
n limita stocului disponibil

Pijama
pentru
femei/brbai
95%bumbac
mrimi femei: 36-46
mrimi brbai: 48-58

diverse modele

1 buc

Ofert pentru brb

ai 34,99 pentru fem
ei 29,99
special
n limita stocului disponibil

22,99
Tablou Canvas
dimensiuni: cca. 75x50 cm
diverse motive
1 buc

Ofert
special
n limita stocului disponibil
osete pentru femei
diverse compoziii

9,99
mrimi: 35-42
diverse culori

2per/set

1 set

Ofert Ofert
special special
n limita stocului disponibil
Lamp cu senzor de micare n limita stocului disponibil
Cma de
6 LED-uri
Ofert

activare automat la detectarea micrii noapte

29,99 24,99 special

oprire automat dup 30 sec 100% bumbac
include baterii mrimi: 36-50

dimensiuni cca: 21x4x2 cm diverse culori n limita stocului disponibil

1 buc 1 buc

34,99
Pern anti-sforit
100% poliester
dimensiune: 50x70cm
1 buc

Ptur
100% poliester
dimensiune:
150x200 cm
diverse modele

1 buc

Ofert Ofert
special special
n limita stocului disponibil
n limita stocului disponibil
Pern pentru gt
100% poliester

34,99

16,99
dimensiune:
Kw 6 Rom/Bit 22

20x29cm/30x35cm
diverse culori

1 buc
Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal.
 Cadouri pentru ziua ndrgostiilor

Ofertl Ofertl
specia
n limita
stocului
disponib
il
Ceas de mn specia
n limita
stocului
disponib
il

culoare: crem /
Trus de coafat roz / bordeaux

Ofertl
putere: 2200w material capac:

169,90 29,99
2 trepte de vitez oel inoxidabil
specia

geant de depozitare include 1 baterie

accesorii incluse SR626SW disponib

il
stocului
n limita
1 set 1 buc

Bijuterii /
Accesorii pentru pr/
Esarf
1 buc
4,99

Ofertl Ofertl
specia
n limita
stocului
disponib
il Lumnare specia
n limita
stocului
disponib
il

cu LED
model: inim
dimensiuni:

24,99 5,99
Stanley cca. 4x3,5x3 cm
Lact cu cifru culoare: roie

Ofertl Ofertl
n form de inim 2 buc

1 buc 1 set

Lumnare specia
n limita
stocului
disponib
il specia
n limita
stocului
disponib
il

parfumat
timp de ardere: Can
20H din ceramic

4,99 4,99
dimensiune: cu decor
cca. 8x7cm Valentines Day
4 modele cca. 290 ml

1 buc 1 buc

Ofertl Ofertl Ofertl

specia
n limita
stocului
disponib
il specia stocului
disponib
il specia stocului
disponib
il
Mickey Mouse n limita
Bol cereale n limita

Cma de din ceramic

noapte Lact cu inim cu decor

24,99 5,99 5,99

65% bumbac dimensiuni: Valentines Day
mrimi: 36-50 cca. 4x5,5 cm culoare: rou/alb

diverse culori cu 2 chei cca. 520 ml

1 buc 1 buc 1 buc

Ofertl Ofertl Ofertl Ofertl

specia st ocului di
sponibil
Papuci de cas
pentru femei/ specia stocului
disponib
il specia stocului
disponib
il specia stocului
disponib
il
Snoopy n limita
brbai n limita
Pern n limita n limita

Pijama mrimi femei: inimioar Ptur

pentru femei 37-41 100% poliester 100%poliester

39,99 15,99 9,99 24,99

65% bumbac mrimi brbai: dimensiune: dimensiune:
Kw 6 Rom/Bit 23

mrimi: 36-50 41-45 30x32cm 150x200cm

diverse culori diverse modele diverse modele diverse culori

1 buc 1 pereche 1 buc 1 buc

Nu ne asumm rspunderea pentru eventualele greeli de tipar. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.
 Produse disponibile n Kaufland
Kw 06 Rom/Bit 24
 SNTATE
HAPCIU!

Alergiile: ce sunt i ce e de fcut

Rinit alergic este termenul medical
care denumete simptomele nazale
declanate de alergiile la particulele din
aer. Afeciunea poate fi un disconfort
ocazional, dar i o problem sever,
care afecteaz toate aspectele vieii
de zi cu zi.
Dac simptomele apar pe vreme
cald, s-ar putea s avei o alergie
sezonier cunoscut sub numele de
febra fnului, declanat de polenul
din copaci sau iarb la sfritul
primverii i nceputul verii.
Dac avei simptome tot timpul
anului alergii perene probabil c
vinovaii sunt blana animalelor, aca-
rienii din praful de cas sau muce-
gaiul. Toi aceti factori iritani
produc aceleai simptome.
Deseori, persoanele care sufer de
rinit alergic au un nivel sczut de
rezisten la rceal, grip, infecii
ale sinusurilor i alte afeciuni respi-
ratorii. n unele familii, rinita alergic
este o problem ereditar.
Cnd n organism ptrund bacterii,
virusuri sau alte substane, sistemul
imunitar ncearc s-i distrug pe cei
care pot cauza mbolnviri, dar
ignor particulele inofensive, cum e
polenul. La persoanele alergice,
sistemul imunitar nu face distincie
ntre substanele periculoasei cele
benigne; prin urmare, particulele ino-
fensive determin eliberarea unei
substane naturale, numit
histamin, i a altor compui infla-
matori n zona n care a ptruns n
corp factorul iritant nasul, gtul
sau ochii.
Nu se tie de ce sistemul imunitar
reacioneaz n acest fel, dar unii
cercettori cred c alimentaia
deficitar i poluarea aerului i
afecteaz funcionarea.
SIMPTOME
Ochi roii, iritai sau umflai, uneori
cu cearcne negre
Strnuturi
Inflamarea cilor nazale
Scurgere incolor din nas
Gt iritat
Oboseal
CE PUTEI FACE
Anumite plante medicinale sunt anti-
histaminice naturale. ncercai s bei
ceai de anason, ghimbir sau ment, ori
o combinaie a acestora. Ghimbirul i
menta au i efect descongestionant.
Bei pn la patru cni de ceai pe zi,
pentru calmarea simptomelor. i ustu-
roiul poate reduce reaciile alergice.
Stai n cas, cu ferestrele nchise,
cnd afar e mult polen. Dac e posibil,
renunai la covoare, iar pentru mobile
folosii huse uoare, lavabile. Folosii
fee de pern i de plapum antialer-
gice i splai aternuturile sptmnal,
n ap foarte fierbinte. Pe aceste
obiecte se strng acarieni. Curai
zonele umede, pentru a preveni forma-
rea mucegaiului.

Lacrimi tmduitoare ASTMUL: CND S TIAI C...?

Plnsul v poate face foarte mult bine i
nu numai ca descrcare emoional.
Cercettorii au descoperit c lacrimile
vrsate n situaii extreme n plan afectiv au
un coninut mai mare de proteine i mai mult
mangan i prolactin dect lacrimile obi-
nuite sau cele cauzate, de pild, de curatul
cepei. De vreme ce producem mai mult man-
gan i prolactin cnd suntem stresai, unii
specialiti cred c lacrimile din situaii cu
intensitate emoional crescut ajut la eli-
minarea acestor substane i a altora nocive,
corelate cu stresul.
CEREI AJUTORUL
Cerei asisten medical de urgen pen-
tru astm dac:
Criza acut nu cedeaz dup 10 minute,
n ciuda tratamentului administrat.
Criza v mpiedic s vorbii mai mult de
cteva cuvinte o dat.
Muchii toracelui se ncordeaz, pentru a
v permite s respirai.
Apare dispnee sau wheezing neobinuit
de sever, mai ales noaptea sau dimineaa
devreme.
Orezul brun stimuleaz creierul
Bogat n vitamina B, orezul brun are reputaia de superaliment cerebral. tim c un regim
alimentar bogat n vitamina B este esenial pentru meninerea funcionrii optime a
creierului i a sistemului nervos, fiind deosebit de important pentru vrstnici. Cercetto-
rii britanici caut s afle dac aportul de vitamina B mai mare dect normal mai precis
de acid folic, vitamina B i vitamina B12 poate preveni declinul cognitiv prin ncetinirea
reducerii naturale a creierului, care se produce odat cu naintarea n vrst. Pn acum
am aflat c vitaminele B pot njumti reducerea dimensiunii creierului, dar nu se tie
nc n ce msur aportul mare de vitamine B poate provoca efecte secundare nedorite.

MINTE SNTOAS N CORP SNTOS

Coborri de pe scaun
Acest exerciiu fortific muchii triceps,
aflai n partea posterioar a braelor, i
muchii pieptului. Alegei un scaun solid,
care nu alunec sau aezai-l lng un
perete.

Aezai-v pe marginea scaunului. Punei

palmele pe scaun, de o parte i de alta a
feselor, cu degetele ndreptate n fa.
Tlpile trebuie s fie pe sol i genunchii
ndoii. Apsai cu palmele n scaun i
ridicai fesele cam 3 cm n sus i n fa,
depind marginea scaunului. Inspirai
cnd ndoii coatele, cobornd fesele spre
sol. innd coatele pe lng corp, expirai,
ntindei braele i revenii n poziia de
plecare. Avei grij s nu triai,
mpingndu-v napoi cu picioarele i nu
cu braele.
Kw 6 Rom 25
 CAS&FAMILIE
CUM V STABILII PRIORITILE

Mai mult timp pentru plimbri

Zilnic, suntei nevoit s cutai un echilibru ntre munc, anele care dormeau 5-6 ore pe noapte erau cu 38% mai pre-
familie i fluxul aparent nesfrit de drumuri i lucruri dispuse la acumularea de kilograme dect cele care
de fcut. Dar v gsii timp i pentru propria dvs. dormeau 7-8 ore.
sntate? Mersul pe jos e o metod simpl, ieftin (de
fapt, gratuit!) i accesibil oricnd, pentru a deveni o NCEPEI CORECT FIECARE ZI
persoan supl i sntoas. Prin urmare, planificai-v Dei dimineaa este deseori agitat i nu suntei sigur dac
timpul, pentru a intra pe fgaul cel bun. Iat cum trebu- putei gsi 5 minute libere pentru micul dejun, gndii-v
ie s procedai. puin: a sri peste prima mas crete riscul de obezitate i
v reduce capacitatea de a rezista ulterior, n timpul zilei,
SCOATEI AGENDA I FII CREATIV tentaiei alimentelor bogate n grsimi i calorii. Angajai-v
Deseori, lipsa de timp nseamn de fapt c nu v-ai stabilit s luai micul dejun n fiecare zi. Este o metod dovedit de
prioritile. Mai nti, luai-v agenda sau un carneel i facei a v menine la greutatea optim. Un bol cu iaurt i fulgi de
schia fiecrei zile, ncepnd cu ora la care v trezii i pn ovz, garnisit cu afine sau cpune i pudrat cu semine de in
la culcare. Notai toate activitile, de la urmrirea tirilor de mcinate, v ofer dozele de carbohidrai compleci, fibre i
sear pn la drumurile cu maina. proteine necesare pentru a v ncepe ziua.
Apoi, folosii-v aptitudinile de rezolvare a problemelor pe Dac vrei s slbii, este bine s includei i nite proteine.
care le utilizai la serviciu i vedei cnd putei nlocui o acti- n 2007, cercettorii de la Pennington Biomedical Center au
vitate cu alta. Ar fi posibil s v uitai la televizor doar 30 de comparat ritmurile de slbire ale unor femei care mncau
minute, nu 60, folosind timpul rmas pentru a face o plim- dou ou, respectiv un covrig. Cele care au mncat dou
bare ori a prepara o salat pentru a doua zi sau s mergei ou la micul dejun, de cinci ori pe sptmn, timp de dou
pe band ct v uitai la tiri? Putei s luai cu dvs. la servi- luni, n cadrul unei diete srace n grsimi i calorii, au slbit
ciu un pachet pentru prnz, nct s avei mai mult timp de cu 65% mai mult dect cele din al doilea grup dei au inge-
mers pe jos? V putei lsa copiii s plece la coal cu auto- rat acelai numr de calorii. n plus, cele din primul grup au
buzul ori cu prinii colegilor lor, ca s v putei ocupa de alte declarat c aveau mai mult energie.
treburi? Dac vrei cu adevrat, vei gsi calea.
PLANIFICAI MESELE PE O SPTMN
STABILII O OR FIX DE CULCARE Dintr-odat, descoperii c e trziu i nu tii ce s preparai
Dac soluia dvs. pentru a v rezolva toate treburile este pentru cin. V sun cunoscut? Nu vi se ntmpl numai dvs.:
s v culcai trziu ori dac suntei att de epuizat cnd majoritatea oamenilor se afl n aceeai situaie. Iar lipsa de
v uitai la televizor nct nu reuii s v sculai ca s-l planificare v face s apelai la fast-food sau s comandai
nchidei a sosit momentul s v impunei o or de culcare ceva prin telefon, opiuni ce v pot sabota sntatea. O idee
fix. Deficitul de somn stimuleaz hormonii stresului, crend mai bun e s avei la ndemn nite reete rapide
impresia c viaa v scap de sub control. n plus, are o preferabil, unele care pot fi preparate i de soul dvs. sau de
contribuie mai mare dect credei la creterea n greutate. un adolescent din cas i s pstrai ingredientele necesare
Un studiu canadian asupra a 70 de aduli a relevat c perso- n frigider sau n cmar.

BRICOLAJ

Confecionarea unui suport pentru

PENTRU PRINI

Sancionai
panglicile de mpachetat cadouri greeala,
nu felul de
Vei aprecia acest suport de fiecare dat cnd vei avea nevoie de
o panglic pentru cadouri. Luai o coad de mtur sau un ru de
bambus sau orice putei folosi pe post de b i tiai-l puin mai

a fi
lung dect latura lung a cutiei de pantofi. Facei dou guri pentru
b, cte una n fiecare latur mai scurt a cutiei, la o
nlime care s permit rotirea
mosorelelor cu panglici. Introducei
mosorelele pe b, de la un capt La fel ca noi, copiii au nevoie s
la cellalt. Dup ce ai fixat bul, se simt iubii i apreciai pentru
putei s lipii unul dintre capete, a se dezvolta corespunztor i a
pentru ca acesta s nu alunece. De fi fericii. Prin urmare, cnd apar
asemenea, putei s facei guri pe probleme, artai-le c dezapro-
una dintre laturile lungi ale cutiei, bai comportamentul lor, nu pe
pentru fiecare mosorel, trgnd
ei nii.
panglicile prin gurile respective.

BLATUL DE BUCTRIE: Reparai canturile care se desprind

De ce avei nevoie
Cutter
Adeziv
Cant nou
ipci de lemn
Rulou

nainte de a ncepe
Evitai s cumprai cant
nou, lipind cantul vechi
imediat ce-l vedei c
se desprinde.

1. Dezlipii cantul 2. Punei adeziv nou 3. Presai cantul la loc

Tragei de el ncet i constant, tind lipiciul cu cutterul
pe msur ce se desprinde. Dac tragei prea tare
sau prea repede, se poate rupe. Pentru a ajunge la
zona n care s-a umflat, ncepei de la cel mai apro-
Kw 6 Rom 26
Curai adezivul vechi cu cutterul. Punei adeziv nou Punei cantul la loc apsndu-l ferm, de la mijloc spre
pe partea de dedesubt a cantului i pe marginea bla- margini, i acoperind toat suprafaa. Apsai-l mai
tului. inei-le separate cu o ipc de lemn, pn cnd nti cu degetele, apoi cu podul palmei sau cu margi-
sunt gata s fie presate la loc. Citii instruciunile ade- nea minii. Scoatei bulele de aer presnd ferm cu un

piat col. zivului pentru informaii. rulou, mai ales de-a lungul marginilor i capetelor.
 Vrei un VENIT SUPLIMENTAR?

TIMP LIBER CUTM DISTRIBUITORI (F/M)

PENTRU ZIARUL KAUFLAND
I ALTE MATERIALE PUBLICITARE

INTEGRAM Iai, Breazu, Holboca, Tometi, Lecani, Podu Iloaiei

VICTORIOS TRADIII
A SUI PERIOAD
TRECUT N ELENA PARTICULAR
CHESTIONAR
SUBIECT
HANGANU
GEOLOGIC
Ce sarcini vei avea? Eti interesat/
Te vei ocupa de distribuirea sptmnal Te rugm sa ne contactezi la numrul de
a ziarului Kaufland i a altor materiale telefon 0311 019 631 *. Dup semnalul
publicitare. Aria de activitate va fi n sonor al robotului telefonic, furnizeaz-ne:
apropierea domiciliului tu. - numele i prenumele tu
Ce ne dorim? - localitatea i adresa complet
ARHAIC,
DESUET
IEIRE!
Persoan de ncredere - numrul tu de telefon
PREGTITUL
CLOPOEL
TERENULUI Disponibilitate de lucru:
POETIC Te vom contacta noi n cel mai scurt timp posibil!
cteva ore pe sptmn
*numr cu tarif normal apelabil din orice reea
SCOBIT
NU-I ACEEAI

DETALII CARE V IRIT SIMURILE

SODIU
A VENTILA DIVINITATE
(simb.) Ascuii-v percepia vizual, privind cu atenie acest desen. Camera pe care o vedei nu are dect aparena
ASIA! NARIPAT
N VOG! realitii. n ea s-au strecurat 16 anomalii nepotriviri de forme, poziii imposibile i alte aberaii.

PARTENERI
DE LUPT
DRUG

CULOARE
TRIST
TARE
A LOCUI LA CRI

MSUR
ARGINT
AGRAR
(simb.) FEBRUARIE

CARTE DE
N CUP! 31
SUCCES

CEAS
AEZRI RAPID
URBANE

CURAT

Editat de Pagini redacie:

KAUFLAND ROMNIA S.C.S.
www.kaufland.ro
Str. Barbu Vcrescu Nr. 120-144, Sector 2, Bucureti,
RO - 020284; J40/17052/2003; C.I.F.: RO15991149
Tarsago Romania SRL
Publicaie auditat de cu vin ntoarse 16. Mas fr picioare.
invers 11. Umbrele ntr-o vaz 12. Cartea pe post de sptar 13. Sucitorul pe post de picior la scaun 14. Robinet fixat n mas 15. Pahare
Tabloul pus cu susul n jos 7. Petiori n emineu 8. Sertare ncastrate n perete 9. Data din calendar (31 februarie) 10. Cordonul draperiei
SOLUIE: 1. Etajer lips 2. nclminte n bibliotec 3. Clana uii n perete 4. O floare atrnat de tavan 5. Laptopul pe perete 6.

Kw 6 Ias 27
 TRIETE FRESH
Bucur-te ca de primul srut!

Heidi
Praline
Fleurentine
100 g
15,99

JP Chenet
Vin rou
Merlot / Cabernet
Syrah
sec
Frana

arom unic,
fructat

brnzeturi aromate
carne roie la grtar Buchet trandafiri
9 fire
0,75 l nlime plant: 40 cm.
valabil din 10.02

- 8% pre vechi 20,61

18,79 16,99
3800 Iai 3900 Iai
Str. Pavlov Nr. 14 Str. Mitropolit Varlaam nr. 54 Ofertele noastre sunt www.kaufland.ro/
Program: L-S: 7.30-22.00, D: 8.00-20.00 Program: L-S: 7.30-22.00, D: 8.00-20.00 de acum disponibile contact
i pe mobil. 0800/080 888
Descarc gratuit aplicaia Kaufland. (Numr apelabil gratuit din reelele Vodafone,
4000 Iai 2270 Iai Orange, Telekom, Upc Romnia i RCS&RDS)
Str. Pcurari Nr. 92 Str. Chimiei Nr. 2 Centrul Relaii Clieni Kaufland:
* Program de lucru: luni - vineri: 9:00 -18:00
Program: L-S: 7.30-22.00, D: 8.00-20.00 Program: L-S: 7.30-22.00, D: 8.00-20.00
* cu excepia zilelor de Srbtori legale

WiFi gratuit

Se accept Se accept
cardurile: tichetele:
Articolele se gsesc n limita stocului disponibil. Vindem n cantiti destinate exclusiv consumului personal. Toate imaginile sunt cu titlu de prezentare.