VALORES DE REFENCIA PARA ELABORAO

ADULTOS MAIORES DE 20 ANOS

COLESTEROL TOTAL

Valores (mg/dl) Categoria

Menor que 200
200 a 239
Bom
De risco
DISLIPIDEMIAS
Maior ou igual a 240 Alto

COLESTEROL LDL

Valores (mg/dl) Categoria

Menor 100 timo
100 a 129 Desejvel
130 a 159 De risco
160 a 189 Alto
Maior ou igual a 190 Muito alto

COLESTEROL HDL

Valores (mg/dl) Categoria

UHE Curu-Una
Menor que 40 Baixo
Menor que 60 Alto

TRIGLICERDEOS

Valores (mg/dl) Categoria

Menor que 150 Desejvel

Santarm - PA
 CUIDADOS ALIMENTARES FATORES DE RISCO PARA
So alteraes nas concentraes de gorduras DOENAS CARDIOVASCULARES
(lpides) no sangue. As dislipidemias mais comuns
so:
Preferir o consumo de carnes magras, peixes e Presso alta;
Hipertrigliceridemia - Aumento de triglicerdeos aves (sem pele); Fator gentico;
no sangue. Tabagismo;
Aumentar a ingesto de frutas, leguminosas
Sedentarismo;
Hipercolesterolemia - Aumento do colesterol no como a soja e verduras em geral; Consumo excessivo de alimentos gordurosos.
sangue.
Utilizar leite e derivados desnatados;
Dislipidemia Mista - Aumento do colesterol e Reduzir o consumo de frituras;
triglicerdeos
Reduzir o consumo de doces;
As gorduras so essenciais ao nosso Introduzir o consumo de fibras, encontrada
organismo, mas quando em taxas elevadas nos cereais como a aveia;
podem causar doenas como: obesidade,
ataques cardacos e derrames. Evitar o consumo de ovo, carnes gordas e MEDIDAS PREVENTIVAS
peles de animais.
O colesterol uma das principais gorduras do
sangue que provm de duas fontes: do prprio
Controle de peso;
organismo e dos alimentos ingeridos.
Praticar atividade fsica regular e orientada;
Eliminar/reduzir o lcool e o fumo;
TIPOS DE COLESTEROL: Promover o equilbrio emocional;
Controlar a presso arterial;
HDL bom colesterol: responsvel por Realizar exames mdicos regularmente;
conduzir o excesso de colesterol para fora das Reeducao alimentar.
artrias e evitar o entupimento das mesmas,
protegendo o organismo das doenas
cardiovasculares.

LDL mau colesterol: responsvel pelo

depsito de colesterol nas artrias, em quantidade
elevada leva a formao das placas de ateroma, que
podem entupir as artrias, podendo levar ao infarto.