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musculares so as
leses que mais
freqentemente
acometem os atletas
e os praticantes de
atividade fsica
durante as suas
praticas.
1 CONTUSO:
Leso produzida nos tecidos por trauma contuso
(pancada, chute, cotoveladas, etc), SEM QUE
HAJA ROMPIMENTO da pele.
COMO SE MANIFESTA
- Dor e edema (inchao) no local;
- Equimoses (manchas avermelhadas);
- Hematomas (coloraes arroxeadas pelo sangue
extravasado).
COMO PROCEDER
- Evite movimentar a regio lesionada;
- Aplique compressas frias ou saco de gelo no local;
- Caso seja necessrio imobilize a regio;
- Procure o mdico.
COMO PROCEDER
- Evite movimentar a regio lesionada;
- Procure o mdico.
3 CIBRA:
a contrao espasmdica abrupta,
vigorosa, involuntria e dolorosa de
um ou mais msculos, podendo
ocorrer durante o exerccio ou em
repouso.
COMO SE MANIFESTA
- Dor e contratura no local;
- Contrao do msculo afetado.
COMO PROCEDER
- Promova o alongamento do msculo
atingido;
- Aplique compressas quentes no local;
- Faa uma suave massagem no local;
- Procure o mdico
BIBLIOGRAFIA:
www.medfisiosport.com.br, acesso em 01 de
Setembro de 2011.