Am inceput o dieta de tip disociata de 90 zile acu 10 zile, care imi place mult, si as vrea

sa v-o impartasesc si voua. Eu am incercat mai multe cure, dar asta mi se pare mai
'normala' sau mai usor de urmat. Am primit-o de la o prietena din strainatate, si ea a dat
jos 18 kg. Au mai tinut dieta asta inca 3 colege de-ale ei, si au scapat si ele de 15-22 kg.
Poate o sa va placa si voua. Eu am tradus-o asa ca daca gasiti greseli de exprimare, imi
cer scuze...

DIETA DISOCIATA DE 90 ZILE

Dieta de mai jos a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un
pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de
15-20 kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli
de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se
iau inapoi. Daca se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte
de scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau
un pumn de fructe marunte)

In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se

poate schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la
pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …)
obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau
rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata.
Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:

- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar
apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de
proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun
trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna
ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si
daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea,
organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar
sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicului