Lasa-te condus de aceste instructiuni si vei simti ca bratele si mainile tale sunt grele.

Inchide, te rog, ochii

si intinde bratul stang in fata, la inaltimea umerilor cu palma in sus. Acum imagineaza-ti ca pe palma
intinsa este pus un dictionar foarte greu. Imagineaza-ti realmente greutatea dictionarului. Este suficient
sa te gandesti la greutatea acestei carti foarte goase si sa o simti cum te apasa in jos. Concentreaza-te la
dictionarul mare si greu simtind cum apare senzatia de greutate.

Acum gandeste-te ca un al 2-lea dictionar mare si greu este este plasat deasupra primului dictionar,
obsevfa cat de greu ii vine bratului tau sa sustina dictionarele. Sustine dictionarele gandindu-te la
greutatea volumelor si observa cum bratul tau devine tot mai greu rezistand apasarii.

Imagineaza-ti cum un al 3-lea dictionar, mare si greu se adauga celorlaltesi ca bratul devine si mai greu.
Ai senzatia ca realmente tii pe palma intinsa 3 dictionare grele, iar bratul devine din ce in ce mai greu,
foarte greu.

Acum bratul si palma ta nu mai sunt grele. Coboara bratul si relaxeaza-te.