Sunteți pe pagina 1din 2

Ochi sntoi, n corp sntos

Cu toii tim c micarea este benefic pentru noi, pentru a ne menine n form, pentru a slbi sau n
general pentru sntate i pentru starea de bine creat. Poate nu tii c exerciiile fizice influeneaz i
sntatea ochilor.

Lipsa exerciiilor fizice contribuie semnificativ la anumite afeciuni oculare n rndul persoanelor n
vrst, dar i cei mai tineri trebuie s fie ateni la condiia fizic. n urma studiilor desfurate n ultimii
10 ani s-au descoperit legturi strnse ntre exerciiile fizice zilnice i reducerea riscului afeciunilor
oculare frecvente, de tipul cataractei, glaucomului sau degenerescenei maculare.

Pe de alt parte, dieta echilibrat combinat cu micarea v pot ajuta s evitai boli care nu sunt legate
iniial de sntatea ochilor, dar care n timp i pot afecta, cum ar fi diabetul de tip II, de exemplu, care
dac nu este inut sub control, poate avea influen asupra vaselor de snge din retin i n situaii grave
poate duce la pierderea vederii. Tensiunea arterial ridicat sau colesterolul influeneaz deopotriv
structura vaselor de snge ale ochiului, fiind important monitorizarea acestora.

Calitatea vieii noastre depinde foarte mult de sntatea ochilor notri, deoarece mai mult de trei treimi
din informaiile pe care le primim sunt pe cale vizual. Aadar , orice problem de vedere poate avea o
influen negativ a modului n care funcionm. Cercettorii se ateapt ca pe msur ce populaia
mbtrnete, numrul persoanelor cu probleme de vedere se va dubla.

Ce este de fcut?

Este important s contientizm importana controlului optometric periodic, cel puin o dat pe an,
pentru a avea prescripia pentu ochelari actualizat, i pentru a identifica din timp probeleme ce pot
influena calitatea vederii.

Micarea este deosebit de important. Este bine s v stabilii o rutin zilnic, i cel puin 30 de minute
s facei sport, sau facei plimbri lungi n natur. Exerciiile cardiovasculare precum aerobicul pot s
scad presiunea intraocular, protejnd astfel celulele retinei, fiind benefice pentru persoanele care
sufer de glaucom.

Glaucomul afecteaz nervul optic, alternd capacitatea lui de a funciona. Nervul optic este cel care
transmite imaginile ctre creier, iar cnd acesta este afectat, apar probleme de vedere de la probleme
ale vederii periferice, pn la pierderea vederii n cazuri severe.

Dac plimbrile nu sunt tocmai pe placul dvs., putei opta pentru orice fel de activitate, precum
ciclismul, notul sau chiar dansul . indiferent de activitatea preferat, beneficiile nu se vor regsi doar n
starea de sntate a ochilor, dar i a inimii.

Exerciiile corecte i potrivite pstreaz reflexele active, iar alimentaia echilibrat pstreaz sistemul
imunitar puternic, prevenind astfel bolile. Nu trebuie s fii un atlet de performan, nu e nevoie s
cunoatei extrem de multe despre sport i alimentaie, Un stil de via echilibrat i sntos e suficient
pentru a v pstra ochii, mintea i corpul n form.
Ai ncredere. Vezi cu ochii ti