AO DEL BUEN SERVICIO AL CIUDADANO

Curso : Educacin Fsica

Profesor : Leonardo Rengifo Dacosta

Alumna : Tangoa Vsquez Syndel Nadinne

Grado y Seccin : 2do A

Nivel : Secundaria

Turno : Tarde

Iquitos Per
2017
 INTRODUCCIN

El rea de Educacin Fsica siempre se ha caracterizado por el uso de una

gran diversidad de recursos materiales permitiendo as el desarrollo de los
contenidos y la cumplimentacin de los objetivos propuestos a alcanzar.

Por tanto, es fundamental considerar que los materiales forman parte esencial
del esquema de enseanza del docente especialista en Educacin Fsica. Con
ellos podemos mejorar el proceso de enseanza-aprendizaje, hacindolo mucho
ms enriquecedor para el alumnado.

En el presente trabajo se muestran diferentes ejercicios y cmo utilizar un

recurso material como es el cono de manera creativa, amena y eficaz para
desarrollar un conjunto de tareas didcticas que permitan trabajar los distintos
contenidos del rea de Educacin Fsica en Primaria en sus respectivos ciclos.
1. COMO JUGAR CON LOS CONOS

Con el cono podemos desarrollar diversas actividades que pueden ser

divertidas al realizarlos. El uso del cono es muy comn por que podemos realizar
algo creativo, con los cono podemos realizar juegos alternativos a nuestra
imaginacin.

Juegos con conos

Ponemos los conos en forma recta con una distancia de un metro de largo y
empezamos a saltar sobre los conos as trabajamos las habilidades motrices de
quien lo practica, esquivarlos se puede utilizar una pelota o cualquier cosa.

Ponemos los conos en forma de zic zac con la misma distancia corremos
tratando de no topar o esquivarlos se lo puede realizar con una pelota u otro
instrumento.

Tambin podemos formar un equipo de futbol utilizando los conos como arcos o
para el aprendizaje de algn deporte se utiliza conos como lmites.

Todas estas actividades y otras ms se los puede realizar gracias a los conos.
2. QU ES FUERZA EN EDUCACIN FSICA

Quizs ya hayas escuchado hablar de que la fuerza en fsica es una

capacidad motriz que se caracteriza por procesar y trasformar la energa.
Mientras tanto, fuerza en educacin fsica es la capacidad de vencer una
resistencia con la contraccin producida por los msculos. Esto se refleja en la
capacidad que tienen tus msculos de realizar un trabajo.

Los mejores ejercicios para que los nios desarrollen su fuerza es a travs de
acciones como arrastrar objetos, empujar, o hacer movimientos de traccin.

Ejercicio 1: Empujarse con la Espalda

Es un ejercicio de fuerza muscular, que se realiza en pareja, que potencia en

educacin fsica los ejercicios de fuerza para nios.

La pareja debe de colocarse de pie, de modo de quedar espalda contra

espalda del compaero.
A una seal cada uno debe empujar hacia atrs intentando desplazar a su
compaero.
El que se cae pierde.
3. QU ES VELOCIDAD EN EDUCACIN FSICA
La velocidad es una cualidad fsica con una gran componente del sistema
nervioso central que puede entrenarse con los ejercicios adecuados tanto en
nios como adultos.

Los factores de los que depende la velocidad son:

La velocidad de movimiento segmentario.
La fuerza del apoyo.
La amplitud y frecuencia de movimiento.

Como se trata de un entrenamiento cuyo principal factor proviene del sistema

nervioso, es posible que los nios la entrenen a edades tempranas.

La velocidad se podra considerar una tcnica de movimiento con un fuerte

componente neuromuscular, depende de la capacidad de la coordinacin inter e
intra muscular.

Cmo mejorar la velocidad

Te ests preguntando cmo hacer ejercicios de velocidad? Son ejercicios
especficos para aumentar velocidad y mejorar velocidad, en donde tienes que
tener en cuenta solo algunos tips para obtener en poco tiempo resultados
buenos.
4. EMPUJNDOSE DE HOMBROS

Todos los participantes se colocan de pie, uno frente al otro.

Con los brazos estirados cada uno coloca las manos en los hombros del
compaero.
A una seal empujan hacia adelante. No es vlido empujar despegando las
manos de los hombros.
5. EMPUJARSE DE LA MANO

Por parejas repartidas por todo el terreno, colocadas dentro de un aro frente a
frente y agarrados de la mano, a la seal cada uno debe empujar a su compaero
tratando de sacarlo del aro.

Uno se coloca dentro del aro y el compaero, desde fuera intenta sacarlo
agarrados de las dos manos, agarrados de una mano. Cambio de papeles
cuando se consiga.