UNIVERSIDAD DEL QUINDIO

FACULTAD DE EDUCACIN
PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA Y DEPORTES

ESTUDIANTE/PRACTICANTE: Carlos Mario Ruiz Gmez

UNIDAD: TEMA: Estilo libre o crol SUBTEMA: Patada
Didctica de la
natacin
LOGRO: Desarrollar la patada de crol en el alumno por medio de actividades acuticas
(C): Asimila los movimientos de la patada (P): Realiza la patada de crol de forma coordinada (A) Participa con inters en la
INDICADORES
en crol segn la tcnica clase
MODELO PEDAGGICO: MTODO: Inductivo ESTILO: Asignacin de tareas
Constructivista
DESCRIPCION ACTIVIDADES GRAFICAS RECURSOS TIEMPO

Movimientos articulares
2.estiramiento
FASE INICIAL

3. 3 Caminatas de oso: Como su nombre lo indica, el ejercicio

consiste en imitar la caminata de un oso
4. 20 jumping squat: es una sentadilla con salto al final de 15`
movimiento
 1. Nos sentamos en el borde de la piscina y
vamos a mover las piernas haciendo
flexion y extensin de cadera.
2. Luego vamos a meter solo el tobillo en el
agua y repetimos el ejercicio
3. Posteriormente vamos a separar los glteos
del suelo y vamos a meter las rodillas a la
piscina para repetir el ejercicio
4. Nos vamos a sujetar del rompe olas y
vamos a mover las piernas de arriba debajo
de forma asimtrica sin soltar el rompe
olas
5. Con una tabla vamos a sujetar la
llevndola delante de la cabeza posterior a
esto vamos a hacer patada y a ir del
FASE CENTRAL

extremo lateral de la piscina al otro

6. Ahora vamos a repetir el mismo ejercicio
pero esta vez vamos a sujetar la tabla con
una sola mano y la otra la vamos a llevar 40`
junto al tronco posteriormente cambiamos
la posicin de las manos
7. Repetiremos el mismo ejercicio llevando
las manos a la espalda ida y vuelta de
extremo lateral a extremo lateral
 Retroalimentacin, solucin de dudas y estiramiento
FASE FINAL

5`

ACTIVIDADES ALTERNAS:

BIBLIOGRAFA:
http://www.i-natacion.com/articulos/ejercicios/perfeccionamiento/crol/brazos_crol.html