Sunteți pe pagina 1din 179

Coloana vertebral sntoas.

Formula de
activitate i longevitatea
Alexandra Vasilieva
Sntatea coloanei vertebrale. Formula de activitate i
longevitatea

Coloana vertebral este baza sntii. Cu toate acestea, cu


vrsta, vertebrele sunt deformate, postura este tulbure, apar dureri
care semnaleaz probleme n "coloana noastr de via". Articulaiile
ligamentului devin inflamate, pierd elasticitatea, ceea ce agraveaz
capacitatea de micare i uneori este nsoit de dureri foarte
severe.

Pentru a restabili sntatea coloanei vertebrale i a articulaiilor,


flexibilitatea, puritatea poate fi cu ajutorul programului anual creat de
medicul Alexandra Vasilieva. O combinaie armonioas ntre
procedurile de curare, nutriia alimentar, utilizarea
medicamentelor naturale i activitatea fizic moderat v vor ajuta
s v simii din nou sntoi i plini de putere. Surprinde-i medicul -
fii sntos fr medicamente.

Cuprins

Alexandra Vasilyeva Coloana vertebral sntoas. Formula de


activitate i longevitatea

introducere

ianuarie

ase etape de purificare

Etapa 1. Curarea intestinului

Etapa 2. Curatarea ficatului

Etapa 3. Curarea articulaiilor

Etapa 4. ndeprtarea rinichilor

Etapa 5. Curarea sistemului genito-urinar

Etapa 6. Curirea limfei


osteocondrozei

simptome

Simptomele osteocondrozei cervicale

Simptomele osteochondroziei toracice

Simptomele osteocondrozei lombare

tratament

Fitoterapie pentru osteocondroz

Dieta pentru osteocondroz

Exerciii pentru flexibilitatea coloanei vertebrale

Epiphania Ap

februarie

Curarea vezicii urinare

radiculite

motive

tratament

Cum s prevenii o exacerbare a radiculitei

Fitoterapie cu radiculit

Nutriie de nalt calitate pentru coloanei vertebrale

Exerciii pentru coloana vertebral toracic

Proprietile vindectoare ale grului

martie
Curarea intestinului

gut

tratament

profilaxie

Fitoterapie pentru guta

Trecei la o diet sntoas

Exerciii pentru ntrirea coloanei vertebrale lombare i a


muchilor abdominali

Albastru de argil

aprilie

Curarea intestinului gros

spondiloza

Fitoterapie pentru spondiloza

Nutriie pentru spondiloz

Complex de exerciii pentru ntrirea musculaturii spatelui

Birch ciuperca (chaga)

mai

Curarea intestinului subire

osteoporoza

simptome

tratament

Fitoterapia pentru osteoporoza


Bi din plante

Nutriie pentru osteoporoz

Exerciii pentru osteoporoz

sare

iunie

Curarea coloanei vertebrale i articulaiilor

miozita

simptome

tratament

profilaxie

Fitoterapie mpotriva miozitei

Nutriie cu mialgie

Exerciii pentru coloana lombosacral

Ciuperc de ceai

iulie

Curirea rinichilor

Nevralgie intercostal

simptome

tratament

Fitoterapie pentru nevralgie intercostal

Nutriie pentru sntatea coloanei vertebrale


Exerciii pentru coloanei vertebrale cervicale

Tibetan de ciuperci de ciuperci

august

Curarea splinei

lumbago

Fitoterapie mpotriva lombago

Nutriie pentru lumbago

Exerciii pentru flexibilitatea coloanei vertebrale

Peroxidul de hidrogen

septembrie

Curatarea ficatului

sciatic

Fitoterapie cu sciatic

Nutriie pentru sciatic

Exerciii pentru ntrirea coloanei vertebrale lombare

Oet de cidru de mere

Retete de gatit pentru otetul de cidru de mere

octombrie

Curarea esutului conjunctiv al corpului

reumatism

simptome
tratament

Fitoterapie pentru reumatism

Nutriie pentru reumatism

Prima opiune

A doua variant

A treia variant

Exerciii care ntresc esutul osos

Medolechenie

noiembrie

Curarea plmnilor

polinevrite

simptome

tratament

Fitoterapie cu polineurit

Nutriie pentru polineurite

Exerciii cu radiculit

Durata acut a bolii

Durata subacut a bolii

Bile de vindecare

decembrie

Reete pentru purificarea limfei


Curbur a coloanei vertebrale

Mijloace de ntreinere comune

Dieta pentru imbunatatirea imunitatii

Exerciii care ntresc esutul osos

Aromaterapie

Sage Muscat

eucalipt

geranium

iasomie

lavand

lmie

ment

rozmarin

lemn de santal

Ylang Ylang

introducere
Cu siguranta, fiecare dintre noi, cel putin o data in viata lui, a
avut senzatii neplacute in timpul miscarii sau durerii in coloana
vertebrala. Durerea de spate este cea mai frecvent reclamaie a
pacienilor la cabinetul medicului. Durerea semnalizeaz boli foarte
grave ale coloanei vertebrale sau ale oricrui organ intern. Dac nu
ascultai semnalele n timp i nu luai msuri, aceasta poate duce
chiar la o dizabilitate parial sau complet.
Este foarte important s prevenim prevenirea bolilor coloanei
vertebrale pentru a evita problemele. La urma urmei, majoritatea
dintre noi conduc un stil de via sedentar i sedentar, edina n
birou, n main sau n transportul public. ns ncrctura pe
coloan vertebral nu se face numai n timpul edinei, ci i n timpul
funcionrii i ridicrii greutilor. Prin urmare, se pare c, n prim de
via, avem deja o serie de boli ale coloanei vertebrale, cum ar fi
durerea de spate, disc intervertebral herniat, sciatic, lumbago,
sciatic, miozit, nevralgie intercostal, spondiloza, si alte probleme
neplacute cu coloana vertebrala.

Oferim un program de recuperare, conceput pentru un an


ntreg. Nu este necesar s v schimbai radical viaa din noul an,
prima zi a lunii sau cea mai apropiat zi de luni. Putei ncepe orice
zi, de exemplu mine, i aceast zi va fi amintit de mult timp ca
nceputul unei viei noi, fericite.

Pentru fiecare organism bolnav, pentru fiecare problem care


apare n corpul vostru, avei nevoie de o abordare i o atenie
personal. Numai tu poi s devii medicul tu: s tunezi sntatea,
s-i creezi propriul program de wellness, s determini ce nseamn
c eti gata i poi s foloseti i s urmezi metodic propriile
instruciuni. Este necesar un medic ntr-o policlinic pentru a
diagnostica i a sugera un regim de tratament. Dar dac l urmai
sau v alegei calea proprie, depinde numai de
dumneavoastr. Dorii s scpai de durere i de lipsa de mobilitate,
s v amintii bucuria micrii i sentimentul de neglijen? Ader la
recomandrile noastre simple i dorinele voastre se vor realiza cu
siguran.

- Nu v grbii, recuperarea va veni cu siguran. Orice tratament


nu tolereaz agitaia. ncercai s efectuai simultan sesiuni de
recuperare.
- Credei n succesul tratamentului. Regularitatea recepiei i o
anumit ordine v vor ajuta s v mbuntii rapid situaia i s v
vindecai.
- Foarte curnd vei simi o schimbare a corpului. Bucur-te de
cele mai mici mbuntiri. Ridicai pe treptele de recuperare cu
ncredere, calm. Uit-te optimist la viitor.
- Amintii-v, dac nu ai ajuns n partea de sus, putei urca n
continuare mare pentru a obine de relief, care ar avea o boal grav
sau greuti.
- Tratarea tratamentelor cu cursuri. Cursul de a lua medicamente
poate fi repetat.
- ncercai s fii n aer liber n fiecare zi sau, n cazuri extreme,
s ventilai camera.
Textul programului este mprit n pri pe luni i n fiecare lun -
pe titluri. Lucrnd lunar n fiecare aspect al vieii, vei atinge
obiectivele.

Descrierea lunii. n tratamente, ca i n predare, regula


principal este certitudinea, gradul de treptat i constana. Este
necesar s se elaboreze un plan de lucru n domeniul sntii
pentru fiecare lun i s ncerci s-l ii ct mai atent.

Purificarea pentru sntate. In prezent vindecare imposibil


dac corpul este plin de deeuri metabolice toxice slab excretate
natural zgur format n timpul medicaiei, sub influena unor
obiceiuri duntoare (fumat, consum) i absorbia diferitelor
conservani, aditivi, colorani, adugat cu generozitate n aproape tot
trecutul cel puin prelucrarea minim industrial a produselor
alimentare. Pentru a v cura corpul de aceast ncrctur, trebuie
s efectuai n mod regulat proceduri de curare. Acest lucru v va
ajuta s v facei corpul curat, uor i gata s acceptai remedii
naturale din plante.

Vom clarifica diagnosticul. Boala este dumanul tu, iar


inamicul trebuie s fie cunoscut n persoan. O scurt descriere a
bolii, a simptomelor, a metodelor de diagnosticare i a schemei de
tratament propuse de medicamentul oficial v va ajuta s alegei
metodele potrivite de purificare, recuperare i prevenire.

Natura vindec. Bolile naturale sunt ntr-adevr supuse la toate


bolile, i putei vedea pentru tine. Folosind reete populare i sfaturi
pentru a vindeca anumite afeciuni, vei deveni sntoi i plini de
energie.
Vindecarea alimentelor. "Nu totul este util, care a intrat n gura
ta" - spune nelepciunea poporului. Ce diet va normaliza
compoziia sngelui, va scpa de anemie i va cura vasele de
colesterol, va da putere i energie?

Educaia fizic este gardianul sntii. Activitatea fizic,


proporional cu vrsta, bolile existente i formarea general, poate
avea un efect semnificativ asupra sntii.

Fondurile de sanatate. Ce Natura nu a creat pentru a ne da


ocazia s devenim sntoi. n curs nu sunt numai plantele uzuale,
florile i rdcinile, dar i lutul, mierea, oetul, boabele, uleiurile i
multe altele.
ianuarie
A venit un nou an i l putei face un an de sntate. Pornii-o cu
o curare, care va avea un efect benefic asupra strii
dumneavoastr n prima lun. Dup srbtorile de Anul Nou,
procedurile de eliberare a ficatului, a stomacului, a intestinelor i a
altor organe de consecinele srbtorilor festive i libaii sunt la
ndemn. n ianuarie, este bine s se efectueze o curare n ase
etape a corpului, care va pregti corpul pentru percepia
medicamentelor naturale. Cu toate acestea, v putei concentra pe
unul sau dou corpuri, cele mai mari pierderi urmnd s se fi
petrecut n vacanele de Anul Nou.

Acordai atenie strii sistemului nervos. Srbtorile furtunoase i


weekend-ul lung, destul de straniu, au adesea un efect pronunat de
stres. Mersul pe jos, lectura, conversaiile liniste n cercul familiei pot
avea un efect cu adevrat vindector - scderea presiunii, stresul
dispare, munca organelor interne se mbuntete. O ncrcare
bine ncrcat, moderat i o pornire uoar a zilei de lucru ajut
foarte mult.

Dup alegerea reetelor pe care le-ai plcut i care constau n


medicamente care v sunt disponibile, ncepei s utilizai unul dintre
ele. Tincturile de ntrire general v vor ajuta s v mbuntii
imunitatea, s v consolidai i s v protejai organismul de
infecii. Cel mai important lucru este regularitatea recepiei i
acurateea dozei.
ase etape de purificare
Sistemul de purificare a corpului este alctuit din mai multe
etape succesive. i trebuie s fie efectuate ntr-o secven strict
definit, deoarece succesul fiecrei etape ulterioare depinde direct
de corectitudinea precedentului. nainte de a ncepe curarea,
trebuie s comutai la aa-numita surs de alimentare
separat. Aceasta const n faptul c primirea alimentelor pe baz
de proteine i carbohidrai nu este n acelai timp, dar este separat
de un interval de timp de cel puin dou ore.

Etapa 1. Curarea intestinului


Procedura ar trebui s nceap n acelai timp cu trecerea la
alimente separate.

Este necesar s se pregteasc o soluie de 1 lingur de


zahr. linguri de suc de lmie sau oet de cidru de mere i 2 litri de
ap fiart rcit. Apoi, cu ajutorul clismei, amestecul este injectat n
organism n conformitate cu urmtoarea procedur: 1 sptmn -
zilnic, 2 zi - zi, 3 zi - 2 zile mai trziu, 4 - 3, 5 i mai mult - o dat pe
sptmn. Apa, cnd cur intestinul, spal numai partea
descendent a colonului, astfel nct microflora intestinal, n ciuda
unor posibile temeri, nu este distrus, ci, dimpotriv, refcut. Cel
mai bun moment pentru procedura este 5-7 dimineaa, dup
defecare. nainte de fiecare introducere, trebuie s pregtii o soluie
proaspt. n paralel cu curarea intestinelor, ar trebui s scpai de
disbioz. Pentru aceasta, timp de una pn la dou sptmni cu o
or nainte de micul dejun i seara dup 2 ore de la ultima mas luai
un cel de usturoi.

Etapa 2. Curatarea ficatului


Pregtirea pentru curarea ficatului - alimente vegetariene timp
de o sptmn cu curare obinuit a intestinelor. ntr-o
sptmn, primele dou zile - o cliseu dimineaa pe un stomac
gol. Mncarea const numai din suc de mere proaspt preparat n
orice cantitate. n a treia zi, totul este acelai, dar trebuie s bei suc
doar pn la 19 ore. n acest moment, n funcie de bioritmul zilnic,
ficatul se relaxeaz i reuete s scape de pietre. Dup ce ai but
sucul, mergei la culcare, punei un tampon de nclzire pe ficat i la
fiecare 15 minute s bei un amestec de 3 lingurie. linguri de ulei de
msline sau ulei vegetal rafinat i 3 linguri. linguri de suc de
lamaie. Un total de 200 g de unt i suc de lmie sunt folosite pentru
curare. nclzitorul din partea superioar a cadranului superior ar
trebui pstrat timp de 2-3 ore. Dimineata, cand intestinul incepe sa
functioneze, pietrele verzi de bilirubina, dopurile de colesterol,
crapaturi de mucus mort si bila biliara vor merge. n total pot exista
pn la 3-4 emisii. Dup aceasta, putei face o clism de curare i
putei lua o gustare. Curarea ficatului trebuie repetat dup 2-4
sptmni. n viitor, curarea regulat a ficatului o dat pe an i
menine capacitatea de filtrare n starea optim.

Etapa 3. Curarea articulaiilor


Pentru a cura articulaiile de zguri care cauzeaz
osteochondroz i poliartrita, este necesar pregtirea unei infuzii de
frunze de dafin. Se face acest lucru: 5 g de frunze de dafin la fiert
timp de 5 minute, apoi se amestec mpreun cu frunzele se toarn
ntr-un termos i se preseaz timp de 4 ore. Pregtii perfuzia pentru
a v deplasa i bei-o n picturi mici timp de 12 ore, timp de 3 zile la
rnd. Dup o sptmn, procedura poate fi repetat. n zilele de
curare - mncarea este strict vegetarian. Curarea articulaiilor
trebuie fcut - primul an - o dat pe trimestru, apoi o dat pe an,
dar n mod necesar dup curarea intestinelor.

Etapa 4. ndeprtarea rinichilor


Cauza principal care conduce la formarea de pietre la rinichi
este alimentarea necorespunztoare i utilizarea apei de la robinet
netratate. Este necesar s se reduc consumul de carne i alte
produse cu coninut ridicat de proteine, precum i de produse de
panificaie i, dac este posibil, s se mnnce legume i fructe
crude, nu fierte sau prjite. Trebuie s mnnci porii relativ mici,
astfel nct alimentele s aib timp s fie digerate complet.

Este foarte eficient s purificai rinichii cu rdcini i


olduri. Pentru a pregti bulionul trebuie s luai 2 linguri. linguri de
rdcini mrunte de trandafir slbatic, puse n vase emailate, turnai
un pahar de ap, fierbei timp de 15 minute, rcii, tulpinai i luai
cald n 1/3 can de 3 ori pe zi timp de dou sptmni. Conform
aceleiai reete, un decoct de old este pregtit i luat n aceleai
cantiti.

Etapa 5. Curarea sistemului genito-urinar


Aceast procedur necesit o orez mbibat. Se prepar dup
cum urmeaz: 100 de grame de orez se toarn 0,5 litri de ap i,
splatul de orez, se schimb aceast ap timp de cinci zile. n a
cincea zi, fierbei orezul i mncai la micul dejun fr sare i
ulei. Dup 4 ore, s se abin de la alimente i buturi. Aceste mic
dejun ar trebui s fie zilnic timp de 2-3 luni. Nu v speriai dac urina
devine ca un srut murdar, este curat sistemul genito-urinar. Dac
suferii de adenom, atunci n zilele de curare trebuie s bei ceai cu
ghimbir mcinat. Adugai 70-100 mg pe ceti de ceai.

Etapa 6. Curirea limfei


Pentru tratamentele zilnice necesare pentru a prepara un
amestec de 900 g de suc de grapefruit, suc de portocale, 900 g, 200
g suc de lmie i 2 litri de ap se topesc. Trezindu, o clism i au o
soluie de sare a lui Glauber preparat dup cum urmeaz: 1
st. lingur n 100 ml de ap. Apoi, nclzii-v ntr-o baie sau n
du. Se ncepe o mare pierdere de umiditate, deci la fiecare 30 de
minute, bei 100 de grame de amestec preparat pn cnd se
termin. Curirea limfei se efectueaz timp de 3 zile consecutive. n
acest moment, nu putei mnca dect un amestec de sucuri cu ap.

osteocondrozei
Termenul "osteochondroz" nseamn "boala neinflamatorie a
oaselor i a cartilajului". "Boala neinflamatorie" trebuie neleas ca
mbtrnirea esuturilor. Osteochondroza aparine unui grup de boli
cu un nume comun - "osteoartrit deformant". Este o boal
degenerativ progresiv cronic comun caracterizat prin
distrugerea cartilajului articular cu modificri osoase ulterioare cu
dezvoltarea de osteofite marginale, precum i curge n mod explicit
sau implicit sinovit.

Cum trebuie neleas aceasta? Osteocondroza este o


manifestare de vrst i, prin urmare, odat nceput, progreseaz
n mod constant. Astfel, medicii cred, i pentru aceasta au motive
bune: dup 50 de ani, articulaiile se schimb la jumtate dintre
pacieni, iar dup 60 de ani - aproape toi. i nu numai vrsta este
cauza modificrilor comune - de asemenea, ncrcturi excesive i
excesul de greutate.

Osteochondroza este cervical, toracic, lombar. Dac, n


acelai timp, rdcinile nervoase sunt implicate n boal, atunci apar
simptome radiculare. Dac hernia discului intervertebral strnge
mduva spinrii, atunci exist n mod corespunztor sindroame
spinale (acestea sunt cele mai grave cazuri!). Cele mai frecvente
(sau cele mai vizibile!) Sunt tulburrile vegetative (durere n inim, n
stomac, n hipocondrul drept, n zona apendicelui). aceste dureri nu
sunt o manifestare a bolilor de inima, vezicii biliare sau apendice, i
sindroame de boli degenerative de disc i este ntotdeauna asociat
cu ea (durere la nivelul coloanei vertebrale apare sau n timpul
deplasrii, sau ntr-o poziie culcat pe spate).

simptome

Simptomele osteocondrozei cervicale


Migren cervical se manifest ca o durere de cap n ceaf, care
se extinde n ochi, ureche, frunte, mai des, pe de o parte, i sub
forma unui atac. Durerea crete odat cu micarea capului, nsoit
de o criz, ameeli, grea, vrsturi, senzaie de zgomot n
urechi. n acest moment, scalpul poate fi att de dureros nct este
imposibil chiar pieptul de pr. Adesea, auzul scade, se nrutete
vederea, ochii, umbrele, "mustele", dublarea apare n faa ochilor ti.

Adesea tensiunea arterial este instabil (se ridic brusc), iar


medicii diagnosticheaz distonie vegetativ-vascular n conformitate
cu tipul hipertonic.

Cnd stoarce rdcinile la nivelul primei i celei de-a doua


vertebre cervicale, n occiput apar dureri i amoreal.

Comprimarea celei de-a treia rdcini cervicale este indicat de


durere i amoreal din spatele urechii, de un sentiment de cretere
a limbii (este dificil s se mite alimente n gur); al patrulea - durere
n clavicul, hiccough, mucturi n gt, dificulti la nghiire, durere
n inim.

Odat cu nfrngerea celei de a cincea coloanei cervicale este


dificil de a lua o mn n lateral i n sus, ase - exist durere n gt,
umr lama, bra, degetul mare.

Compresia a aptea coloanei cervicale este nsoit de durere n


lama gtului i umerilor, care se extinde de-a lungul suprafeei din
spate a minii la index i degetul mijlociu, al optulea - o durere n
lama gtului i umerilor, care se extinde de-a lungul suprafeei din
spate a minii la degetul mic. n cazul n care boala se dezvolt,
atunci treptat n toate degetele minii apar dureri dureroase, mai
ales cnd se schimb vremea.

Simptomele osteochondroziei toracice


Cnd stoarcei prima coloan toracic, durerea i furnicatul de-a
lungul scapulei se extind n axil i pn la cot. mpreun cu
aceasta, poate exista o senzaie de corp strin n gt (n spatele
sternului).

Dac procesul implic al doilea - al aselea taloane, ntre lamele


exist o durere, care nconjoar lama ntr-un semicerc, se extinde n
axil, apoi dou - sasea spaiu intercostal merge pn la sternului.

Odat cu nfrngerea a aptea - dureri de coloana vertebrala a


opta ncepe sub omoplatul i este n regiunea epigastric, a noua - a
zecea - pornete de la partea de jos a pieptului pe spate i se
extinde la nivelul ombilicului.

n compresia radacinii a unsprezecea i a doisprezecea, durerea


ncepe, de asemenea, n partea de jos a pieptului, pe spate, i se
extinde n zona inghinal.

Cu nfrngerea a cincea - a opta rdcin poate s apar durere


n stomac (abdomenul superior). Adesea apare noaptea, cnd se
afl pe spate, este dureroas i foarte puternic, crete cu micrile
coloanei vertebrale toracice. Aceast durere nu este asociat cu
mncarea, nu este nsoit de grea, vrsturi. Fie ca dimineata sa
scada spontan.

Compresiunea opta - nou coloanei vertebrale pot fi combinate


cu durere n partea de mijloc a abdomenului (duoden), care, de
asemenea, nu este asociat cu ingestia de alimente, creste la viraje,
strnut, n poziia culcat pe spate. Deseori, durerea apare n
hipocondrul drept (n regiunea vezicii biliare), se intensific n timpul
micrii i, de asemenea, n poziia n sus.

Cnd nodul simpatic superior cervical este afectat, ntregul cap,


faa i gtul, nodul stelat - braele, inima, durerea. Dac nodul
simpatic toracic este afectat, durerea din spate este nsoit de arsuri
la stomac, grea, durere n hipocondrul drept, eructaie.

Simptomele osteocondrozei lombare


Consecina comprimrii a primelor - a treia rdcini lombare este
o durere de arsur n old, inghinal, organele genitale externe, a
patra - durere n genunchi i gamb (pe partea afectat este dificil
de a ndrepta piciorul de la genunchi).

Invinge-a cincea coloan vertebral provoac durere pe


suprafaa exterioar a femurului, o tibiei, picior i degetul mare,
pacientul este dificil s fie ndreptate pe clci cu piciorul, timpul de
picior bate.

Dac procesul atinge prima coloan sacral, durerea apare pe


spatele coapsei, tibiei, piciorului i n degetul mic. Pe partea
inflamat a feselor frate, "subire". Este dificil s mergi pe osete.

n leziunile la nivelul toracic zecea - prima vertebr lombar


simit picior amoreal i piciorul (suprafata posteroexternal)
musculare scade n volum. n picioare exist slbiciune, durere - n
partea inferioar a spatelui, coapsele, picioarele.

Dac stoarcerea are loc la nivelul celei de-a doua vertebre


lombare, incontinena urinei i a fecalelor se alterneaz cu
ntrzierea lor, se dezvolt deformri. Toate aceste probleme sunt
nsoite de dureri severe n fes, pe suprafaa posterioar a
piciorului.
tratament
Cele mai frecvente medicamente pentru tratarea osteocondrozei
coloanei vertebrale sunt medicamente numite "medicamente
antiinflamatoare nesteroidiene". Cu toate acestea, aceste remedii nu
ar trebui s fie utilizate fr a se consulta un medic - ei au multe
contraindicaii. n special, acestea nu trebuie luate sub form de
tablete i injecii cu ulcer gastric i ulcer duodenal, colita ulcerativa si
gastrita, boli hepatice severe i rinichi.

Distingei urmtoarele grupuri de medicamente antiinflamatoare


nesteroidiene:

1) preparate de acid salicilic - acid acetilsalicilic, salicilat de


sodiu, sedalgin, unguent bomboane, capsine, sanitas;
2) derivai de pirazolon - analgin, butadion;
3) derivai de anilin - paracetamol;
4) derivai de indol - indometacin, metindol, indoxol;
5) derivai ai acidului propionic - ibuprofen, ketoprofen.

Pentru boli ale articulaiilor sunt cel mai important efect


analgezic, dar, pentru c de multe ori aceste medicamente (n
paranteze indic analogii de companii diferite) sunt utilizate n
osteocondrozei:

1) diclofenac (ortofen, voltaren, dicloben, tilfen, betaren);


2) indometacin (burana, motrin, reumafen, brufen);
3) butadion (reopirin, pirabutol);
4) piroxicam (tonsin, roxicam, pirox, erazon);
5) ketoprofenul (cetona, ostofenul, profenida, clavona).

Dup eliminarea durerii trecerea la utilizarea de medicamente


care au un efect de restaurare pe cartilaj (discurile intervertebrale i
suprafeele articulare ale articulaiilor intervertebrale), - un
hondroprotektory.
Cele mai populare hondroksid - comprimate (condroitin sulfat, n
care 250 mg), unguent i gel pentru aplicare extern (100 g sulfat de
condroitin - 5 g, dimetilsulfoxid - 10 mg). Medicamentul inhib
distrugerea cartilajului, ncetinete resorbia osului, ncetinind astfel
osteoporoza i pierderea calciului. Condroxidul inhib comprimarea
cartilajului, jucnd rolul unui fel de lubrifiere a suprafeelor articulare,
stimuleaz formarea propriilor substane care ntresc
cartilajul. Medicamentul ncetinete dezvoltarea osteocondrozei,
amelioreaz durerea i restabilete volumul micrilor. Efectul
aciunii sale este pstrat i dup terminarea tratamentului timp de 3-
5 luni.

Unguentul i gelul intr ntr-o substan special (dimetil


sulfoxid), reduce inflamaia, analgezic, i promoveaz o mai bun
penetrare a medicamentului prin piele. Indicaii: tratamentul i
prevenirea osteochondrozei coloanei vertebrale.

Contraindicat n timpul sarcinii, alptrii (alptarea). Trebuie s


se acorde atenie sngerrii sau tendinei de sngerare.

Tabletele iau 0,5 g (dou comprimate) de dou ori pe zi timp de


6 luni. Posibile cursuri repetate de tratament n 3-5 luni.

Unguent (gel) este aplicat pe piele deasupra leziunilor i uor


masat pn complet absorbit (2-3 minute), procedura se repet de
2-3 ori pe zi, timp de 2-3 saptamani.

Relaxante musculare, medicamente, ameliorarea spasm al


muchilor scheletici, elimina spasmul muscular, care este durerea
vinovatul i de a mbunti circulaia ntr-o anumit msur. Datorit
acestui fapt, durerea scade uor. Dar, avnd n vedere c aceste
medicamente relaxeaz ntregul corp i, prin urmare, tensiunea
muscular (protectoare), atunci dup aplicarea lor, poate exista o
deteriorare a strii de bine.

Preparatele din acest grup sunt iniial prescrise n doza minim,


care crete treptat. De asemenea, trebuie s anulai treptat
medicamentul, altfel tonusul muscular se va schimba foarte
dramatic. Acestea includ midogalmul, finlepsina, carbamazepina.

Fitoterapie pentru osteocondroz


- Luai cteva frunze de aloe, cltii, trecei printr-o main de
mcinat cu carne. La 50 g de suc adugai 100 g de miere i 150 g
de vodc. Compoziia finit poate fi pstrat mult timp ntr-un loc
ntunecat. Facei comprese pe timp de noapte.

- Luai 200 g de sare, 100 g de mutar uscat, adugai puin


kerosen - att de mult pentru a obine un amestec de consisten de
smntn. Unguentul primit se usuc s se frece pe timp de noapte
n pete dureroase.

- n timpul atacului osteoartritei pentru a calma durerea este


necesara frece vertebrelor cervicale si inflamate tinctura de alcool
articulatiilor musti aurii. Pentru prepararea sa, ia 40 de articulaii
medii, se toarn 0,5 litri de vodc i se insist timp de trei sptmni
ntr-un loc ntunecos, tremurnd periodic.

- Luai nisip uscat, de preferin gros, nclzii-l n cuptor i


turnai-l n pungi alungite. Aceste pungi sunt aplicate pe zonele
dureroase. Puterea vindectoare a nisipului const n faptul c are
un numr mare de impuriti de diferite metale i minerale.

- Se toarna 1 lingura. lingura de pelin citric (couri de flori) 300 g


ap clocotit i infuzat timp de 2 ore. Tulpina, aplicai n exterior
pentru comprese.

- De asemenea, putei face comprese cu tinctur, preparate


conform urmtoarei reete. Mark amestecul frunze de sticl i
sustavchikov, se toarn peste 0,5 I de etanol 70% i infuza n decurs
de dou sptmni, ntr-un loc ntunecat, agitnd ocazional. Tinctura
gata ar trebui s fie filtrat, nmuiat cu tifon, aezat n mai multe
straturi i aplicat pe un loc de durere. Acoperii capacul cu hrtie de
urmrire, nfurai termic i meninei timp de dou ore. Procedurile
trebuie efectuate de dou ori pe zi. Dup ndeprtarea durerii acute
pentru prevenirea comprimrii timp de nc 2-3 zile. n paralel cu
compresele n timpul sptmnii trebuie s se ia n interiorul 1-
a. lingur de 3 ori pe zi timp de o or nainte de mese tinctur de trei
sptmni de 40 de articulaii de musta de aur.

- Sucul de papadie, obinut din frunze i rdcini, n combinaie


cu suc de morcov i suc de frunze de struguri, ajut la afeciuni ale
coloanei vertebrale.

- Rdcinile de brusture se fierbe 5-10 minute la cldur sczut


n 1,25 litri de ap, se adaug ierburi de oregano i cimbru, se
ndeprteaz din cldur i se insist 2-3 ore. Luai-v pe stomacul
gol, 15-20 minute nainte de mese, sau 2-3 ore dup mese, pe timp
de noapte. Rdcinile de brusture - 1 lingura. lingura cu varf,
oregano (ierburi) - 1 lingura. lingura cu varf, cimbru (ierburi) - 1
lingura. lingura cu partea de sus.

- Pentru mcinare, luai un pahar de flori de liliac i insistai pe


0,5 litri de vodc timp de 10 zile. Din prezent, facei comprese pn
cnd durerea trece.

- Se amestec praful de frunze de dafin (6 pri) i ace de


ienupr (1 parte) se macin cu unt proaspt (12 pri). Unguentul
obinut este utilizat pentru frecare n pete dureroase ca agent de
calmare.

- Grind 1 lingura. o lingur de praf de conul de hamei de la 1


lingura. lingura de unt. Unguentul obinut ndeprteaz punctele de
durere.

- Se amestec 250 g de ulei de floarea-soarelui, 250 g de


kerosen i 10 linguri de ardei rou. Se agit bine. Infuzai ntr-un loc
cald timp de 10 zile, agitai zilnic. Punei n puncte dureroase peste
noapte. n dimineaa purtai lenjerie de corp din ln.

Tratamentul cu "vodca regal". Luai un sfert de pahar de vodc,


adugai 1 lingur. o lingura de miere si 1 lingura. lingur de mutar
uscat. Toate se amestec bine. Apoi, luai o bucat de flanel,
rspndii o parte a amestecului rezultat i ataai-o la talie. Dup 3-
5 minute, ndeprtai problema pentru a nu rmne unguent absorbit
pe piele, aceste locuri umede acoperite cu piele de lup sau oi timp
de 8-10 ore. Dac efectul este insuficient, repetai procedura nu mai
devreme de 2 sptmni.

- Luai 4 linguri. linguri de frunze de ceapa indian, iarb de iarb,


frunze de melissa, 2 linguri. linguri de frunze de menta si 8
linguri. linguri de rdcini Valerian. Toate se macin, se amestec i
2 linguri. Se amestec amestecul cu dou ceti de ap
clocotit. Infuzai timp de 30 de minute, presai-v i frecai n 1/2
can de 3 ori pe zi.

- Se prepar un amestec de luate n proporii egale, frunze de


ceapa indian, afine i ment, urzic, coada calului si hypericum, flori
de musetel, radacina elecampane, muguri de mesteacn, semine
de in, stigmate de porumb. Toate se macin, se amestec i 1
lingur. Se amestec amestecul i se toarn 1 litru de ap
clocotit. Infuzai timp de 2 ore, ntindei i frecai pielea 1/2 ceasca
de 4 ori pe zi.

- Se toarn 1 can de rdcini tocate sebelnik 0,5 litri de vodca


i insist timp de trei sptmni. Tinctura, tulpina si bautura 1
lingurita de 3 ori pe zi timp de 30 de minute inainte de a manca. n
timpul unei exacerbri a bolilor de a lua 1 lingura. lingur de 4 ori pe
zi.
- Ia 1 lingura. o lingur de suc de ceap indian i o jumtate de
pahar de unt i ulei de floarea-soarelui. Toate amestecate i nainte
de a merge n pat frecarea coloanei vertebrale. Apoi, putei stoarce
sucul de la o ceap de marime medie de ceap indian, se
amestec cu 1 lingur. lingura de ulei de ment i un pahar de
vaselin. Unguentul rezultat trebuie luat cu degetele i minile i se
freac n pielea din spate, de-a lungul coloanei vertebrale, pn la
punctele situate la o distan de 2-3 cm de acesta. Fiecare punct
trebuie masat timp de dou minute.

Dieta pentru osteocondroz


Alimentele sntoase ar trebui s fie la fel de variate, s aib o
experien deplin, s pstreze adevratul gust al produselor
proaspete originale (i s nu provoace apetitul artificial al aditivilor
sintetici) i, cu siguran, s serveasc atractiv. Aceast hran are
un gust mai bun i se afl mai repede, fr a provoca dorina de a
mnca exces. Mncarea bine nseamn a mnca n mod regulat
mncruri fierbini i variate, folosind mncare proaspt din ce n ce
mai des i fr a le depozita mult timp.

Cum s determinai dac mncai bine? , Putem presupune c


vei mnca bine, dac v pregti mncruri de cas pentru tine i
doar produse originale, n msura n care este posibil ncerca s
nlocuiasc zaharoz, fructoz, glucoz i miere, cum ar fi fructe i
legume proaspete, sucuri i feluri de mncare de la ei.

Chiar mai bine, n cazul n care dieta ta - regulate, acas


deoarece contribuie nu numai pentru a menine stare bun de
sntate a tuturor membrilor familiei, dar creeaz i un mediu de
linite sufleteasc, confort psihologic, i n mare msur faciliteaz
costurile de finanare pentru organizarea de nutriie adecvat. (Nu
este un secret c unele metode de recuperare nu sunt deloc ieftine.)

Dar indiferent ct de bun, din punctul dvs. de vedere, nu ar


mnca, viaa este adesea o afeciune care se numete Avicenna,
nu este sntos, dar nu doare atunci cnd cazurile de boli de
inima, dureri de cap, insomnie, oboseal. Anxietatea, anxietatea,
teama umple creierul i energia primitiv suprapune sentimentele
fericite i fericite. Pentru a lupta pentru integritatea lumii interioare,
este posibil i necesar s conectm diferite mijloace. Unul dintre
primele mijloace n acest sens este mbuntirea nutriiei. Atunci
cnd acest organism primete nu numai posibilitatea de a optimiza
propriile lor mecanisme anti-stres, dar furnizarea nentrerupt a
elementelor avnd proprieti pentru a elimina efectele stresului
(minerale - magneziu, fosfor, calciu, seleniu, zinc, crom, cupru, iod,
mangan, vitaminele B, C, F, H, PP).

Ce beneficii practice obinei prin nlocuirea stilului obinuit de


hran cu cei sntoi recomandai? Pe scurt, atunci:
- meninei sntatea, prevenii apariia bolilor;
- Ajutai corpul s se recupereze de la bolile deja existente;
- Sntate, bun dispoziie, activitate v ajut s obinei succes
n munca voastr;
- capacitatea de a v concentra, de a rmne linitit ntr-un
mediu dificil v aduce noroc n afaceri, pace n familie;
- mbuntii relaiile cu ceilali;
- ncrederea n viitor i bucuria vieii v revin;
- i mbuntete aspectul.

Cnd osteochondroza din dieta este exclus, alimentele srate,


extractele, buturile tari, cafeaua natural, ceaiul puternic. n
perioadele de iarn i primvar, pe lng multivitaminele sub form
de produse farmaceutice. Cantitatea total de lichid, inclusiv primul
vas, este de aproximativ 1 litru. Valoarea energetic este de 2500-
2600 kcal.

Vasele sunt pregtite cu o cantitate minim de sare; Carnea i


petele sunt fierte sau uor prjite dup fierbere; legumele sunt bine
fierte.

Pine alb, gri, tre de secar; mncruri nesntoase i


nesntoase, pine crocant, biscuii. Cu greutate corporal
excesiv, produsele de panificaie sunt limitate.

Primele feluri de mncare. n principal vegetarian (supe


vegetale, borsch, sup, sfecl roie), cereale, lapte, fructe. Sufletele
pe baz de lumin (carne i pete) sunt admise o dat pe
sptmn.

Preparate din carne i de pasre. Carne de vit cu coninut


sczut de grsime, carne de oaie, pui, curcan, n cea mai mare parte
n form fiart sau coapt sau prjit dup fierbere.

Vase de pete. Soiuri variate de pete (cod, peri, navaga, biban,


etc.). Plante permise o dat pe sptmn.
Bucate din ou. Oule sunt ntregi, moi, sub forma unei
omelete. Cu ateroscleroza concomitent limitat la 3 buci pe
sptmn.

Grsimi. Unt, ulei vegetal (1/2 din greutatea total). Carnea de


vit, carnea de vit i de porc sunt limitate.

Gustri. pete n aspic, limba, carne de vit, unc slab,


crnai doctor, brnz uoar, hering inmuiat (nu mai mult de 1 dat
pe sptmn), vinaigrettes, salate, legume, conserve diet
alimentar.

Sosuri i condimente. Frunze de laurel, marar, patrunjel,


scortisoara, catei, sosuri de lapte si bulion de legume, fructe si bace.

Bucate din cereale i paste finoase. Porcuielile i caserolele


din ovaz, hric, cereale de mei, orez, din paste i vermicelli. Cu
greutate corporal excesiv, cerealele i produsele din fin trebuie
s fie limitate.

Vase de legume i verdea. Vinaigrettes i salate cu ulei


vegetal dintr - o varietate de legume (cartofi, conopid i varz,
dovleac, dovlecei, roii, castravei i srate). Legume sub form de
feluri de mncare. Stabilit ntr - o cantitate mic: ceapa, usturoi,
ptrunjel, mrar, elin, fasole, mazre, fasole, mcri. Ciupercile
sunt limitate. Fasole, mazre, fasole, spanac limitat n prezena
poliartrite de schimb.

Bucate din fructe, fructe de padure, sucuri de fructe. Orice


fructe i fructe de pdure sunt permise, strugurii i sucul de struguri
sunt limitate.

Dulciuri. Zahr - pn la 30 de grame pe zi. Este mai util s


folosii miere, gem, gem, gem n loc de zahr. Produsele de cofetrie
sunt limitate brusc.
Buturi. Ceai incomplet, buturi de cafea "Sntate", "Cereale"
etc., sucuri de legume, fructe i bace. Ap mineral - aa cum este
prescris de medic. Buturile alcoolice sunt interzise.

Exerciii pentru flexibilitatea coloanei vertebrale

Exerciiul 1. Ridicai-v genunchii, minile pe podea exact sub


umeri, genunchii trebuie s fie sub coapsele dvs. Luai o suflare i
ridicai capul i cozile de coad, ndoii partea inferioar a
spatelui. La expiraie, selectai coccixul dedesubt, rotunjind partea
din spate. Repetai exerciiul de 10 ori.

Exerciiul 2. Du-te n genunchi, expirai lent tragei fese napoi i


atingei-le cu tocuri. ndoii-v n regiunea lombar, ntinzndu-v
braele nainte i atingnd palmele podelei. Cobori fruntea pentru a
atinge podeaua i relaxai-v spatele inferior. Rmi n aceast
poziie pentru 10 respiraii i exhalri.

Exerciiul 3. Du-te pe mini i genunchi, pe mini sub umeri, pe


genunchi sub solduri. Inhalai i tragei napoi piciorul stng,
ridicndu-l la nivelul coapsei. Tragei degetele de la picioare i
ntindei ntregul picior ct mai mult posibil. La expiraie, mutai
genunchiul nainte, n piept, cobornd fruntea pe genunchi i arcnd
spatele. Inspirai-v i tragei din nou piciorul stng, de aceast dat
ntinznd clciul i ndoind degetele de la picioare. Expirai i tragei
genunchiul la piept, n timp ce v cobori capul.

O abordare implic tragerea degetelor i ntinderea


clciului. Facei 5 seturi pentru fiecare picior.

Du-te pe mini i genunchi, pe mini sub umeri, pe genunchi sub


olduri. Respirai i ncepei s v rearanjai palmele n faa dvs., ca
i cum ai face pai. Expirai i dai fese napoi la jumtatea cldurii,
ntinzndu-v spatele. inei spatele inferior ndoit, apsai-v pe
mini la podea, coatele i antebraele nu trebuie s ating
podeaua. Putei atinge fruntea cu fruntea. Rmi n aceast poziie
pentru 15 respiraii i exhalri. Micai ncet fesele pe tocuri i,
relaxndu-v braele, revenii la poziia de plecare.
Exerciiul 4. Lie pe stomac, minile n faa corpului. La inhalare,
extindei mna dreapt nainte, pe exhalare - braul stng. Continuai
s "umblai" cu minile n faa dvs., micrile nsoitoare cu respiraii
i exhalri pn cnd simii cum se ntinde ntregul corp.

Apsai palma stng la podea, inhalai i ridicai mna


dreapt. Strngei muchii feselor stngi, expirai i ridicai piciorul
stng, ntinzndu-v la vrfurile degetelor de la picioare.

inei picioarele din dreapta i din stnga la aceeai nlime,


capul trebuie s fie pe aceeai linie cu coloana vertebral, nu ridicai
brbia i nu cobori capul. Continuai s respirai uniform i s
ntindei braul i piciorul n direcii diferite. inei aceast poziie
pentru 5 respiraii i exhalri. Expirai i relaxai-v.

Repetai acelai lucru, ridicnd piciorul stng i drept n


sus. Dup ncheierea exerciiului, odihnii-v cu capul pe podea.

Epiphania Ap
n fiecare an, pe 19 ianuarie, ortodocii srbtoresc srbtoarea
Epifaniei. Scopul principal al apei consacrate este vindecarea. Este
presrat cu secii de spital i paturi pentru pacieni, le d celor
bolnavi i pregtete diverse feluri de mncare pe baza lor.

n apa consacrat putei nota. n acest scop, n timpul


procesiunii de Boboteaz se taie printr-o gaur special - Jordan (ca
simbol al rului Iordan, unde Isus a fost botezat). Se crede pe scar
larg c nu exist nici o modalitate de a obine mai bine dect s v
plimbai n apa revigorant din ianuarie.

Apa sanctificat are un efect curativ. Cnd este scufundat n ap


cu ghea, apare un spasm al capilarelor i al vaselor periferice ale
corpului. Sngele se ndreapt spre inim i creier, stimulnd
activitatea acestor organe.

Pregtii-v s v aruncai treptat, permind corpului s se


obinuiasc cu o temperatur mai sczut dect cea obinuit:
ndeprtai mai nti mbrcmintea exterioar, dup cteva minute
pantofii, apoi se dezbrac la talie i apoi intr n ap. nainte de
scldat, putei freca corpul cu orice crem de grsime sau ulei de
msline, ceea ce va proteja suprafaa pielii atunci cnd prsii
apa. Faptul este c, n frig, picturile de ap cristalizeaz rapid i pot
rni pielea, iar stratul de grsime l mpiedic s-l rneasc.

Rmi n ap nu trebuie s depeasc 1-2 minute. Apoi frecai


cu un prosop i nclzii ntr-o camer cald.

In ciuda efectului de vindecare, scldat n apa botezului este


interzis pentru persoanele cu o inim slab sau care sufer de boli
bronho-pulmonare i boli ale inimii i vaselor sanguine,
hipertensiune n acut, accident vascular cerebral, epilepsie,
tendin la convulsii, inflamarea rinichilor si probleme cu tiroida,
infecioase boli.

Alcoolul contribuie doar la hipotermie rapid i s dea o povar


suplimentar asupra inimii, astfel nct, contrar credintei populare,
nu este recomandat s bea nainte de scufundare.
Putei bea jumtate de ceti de dou ori pe zi pentru vindecare.

februarie
Creterea treptat a timpului de lumin influeneaz n mod
pozitiv dispoziia i starea general a corpului. Folosete orice
ocazie pentru a vizita aerul proaspt, pentru a nlocui faa
soarelui. Vitamina D produs sub influena sa n organism v va
proteja de dezvoltarea cancerului, sclerozei multiple i a copiilor din
rahitism i tulburri ale sistemului nervos. Includei n dieta ulei de
pete, pete, patrunjel.

ncercai s observai schimbrile care au loc n natur. Facei o


plimbare n parc, selectai un copac i ia n considerare cu atenie
ramurile sale, trunchiul, rdcinile. Vino la el o dat pe sptmn i
observai ce a devenit diferit n aspectul su. Aezai-l lng copac,
inspirai parfumul usor ngheat al copacului, lovii coaja brun. Acest
tip de meditaie va ajuta s facei schimbri n fiecare domeniu al
vieii tale, nva reconciliat cu pierderile inevitabile i s dea
consolare - pentru c, n trecut, a reuit pn acum.
Sfritul iernii n multe se trezesc stri deprimate. Tristee,
tristee, dezndejde, se pare c primvara nu va veni niciodat i c
nu va fi nici o cldur. Nu druii aceste gnduri, ndeprtai-
le. Exist metode simple i eficiente de combatere a emoiilor
negative la domiciliu i la serviciu. Adugai n garderob detaliile
luminoase ale tonurilor nsorite, pline de bucurie - galben, portocaliu,
verde deschis, albastru deschis. Poate fi o earf, o batist, o
geant de mn, da, chiar i o batist! Cumprai o can galben
pentru ceai sau cafea, obinei plcile de la serviciul festiv: felurile de
mncare pe care le gtii vor arta mai ales apetisante. n cazul n
care n biroul dvs. starea de spirit este deprimant i atmosfera te
face trist, aducei o floare din cas i punei-o pe desktop.

Curarea vezicii urinare


Se crede c toate metodele de purificare a ficatului adecvat i
vezica biliar pentru purificare, sau n timpul ficat de curare
eliminate simultan i vezica biliar. Cea mai popular este curarea
ficatului cu ajutorul uleiului de msline i lmi. Dac este necesar,
acestea pot fi nlocuite ulei de floarea soarelui, i orice boabe acide:
afine, ctin, agrie, etc. Eficiena purificrii depind de ficat
precondiionare la acesta organism ...

Este necesar s se nceap cu nmuierea unui organism prin


procedee termice pe ap, care trebuie efectuate de cel puin 3-4 ori,
o dat pe zi. Fiecare procedur termic (lund o baie sau un du) se
termin cu un efect rece rece. Ultima procedur de nmuiere trebuie
fcut cu o zi nainte de nceperea currii ficatului. Mancati cu
alimente vegetale, beti o multime de suc proaspat si o data pe zi
curatati clismele cu urina.

Este de dorit ca prima zi de curare a ficatului s nu aib loc pe


o lun plin. Cel mai bun dac este a doua faz a lunii. n dimineaa
dup toalet, curai intestinele cu o clism. Apoi, trebuie s bei un
pahar de suc proaspt i s mncai un mic dejun uor. Dup-
amiaza, un prnz uor i dou ore mai trziu i pn la sfritul zilei,
nclzii zona ficatului cu o sticl cu ap fierbinte.

Aproximativ la ora 19 este momentul s ncepei procedura de


curare a ficatului. Este necesar s se ia de la 100 la 300 g de unt
i suc de acru i se nclzesc la o temperatur de 30-35 C. Mai
nti, facei una sau dou buturi de ulei, apoi bei cu sucuri de
sucuri. Dup 20 de minute, dac nu exist grea, repetai totul i
continuai s bei unt i suc pn cnd acestea se epuizeaz. Putei
scoate flaconul cu ap cald, dar l putei pstra.

Dup ce uleiul i sucul sunt but, trebuie s efectuai exerciii


care vor spori efectul. Dup aproximativ 1,5 ore, stai ntr-o poziie
confortabil, mai bine pe tocuri, conectai nara stng cu vat de
bumbac i respirai din dreapta. Punei un pic de ardei iute pe limb
i aplicatorul lui Kuznetsov cu ace de metal pe zona
ficatului. Imaginai-v din punct de vedere mental c, la expiraie, un
flux de foc este ndreptat ctre regiunea ficatului. n acelai timp,
respirai ncet i uor, aproximativ 4-6 ori pe minut. n acelai timp,
diafragma trebuie s fie puternic operat, scond burta de la
inhalare i apsnd-o la expiraie. Respirai astfel 15-30 de minute,
apoi relaxai-v o or i repetai. n timpul unei odihn pe zona
ficatului, punei un aplicator magnetic sau un magnet simplu.

Aproximativ 23 de ore sau mai trziu, i poate dimineaa, cnd


bioritmii ficatului i vezicii biliare sunt maximi, ncepe erupia pietrelor
i a impuritilor. Mai trziu, nc o dat, va exista o cantitate mai
mare de pietre i bile de tip mazut. Dup aceea, facei o clism de
curare, odihnii-v i mncai puin. Prima mas ar trebui s fie
format din 0,5 litri de suc i salat i terci din ap.

radiculite
Radiculita (din radicula latin - rdcin i itis - inflamaie) este
o leziune a rdcinilor nervilor spinali, caracterizat prin durere, o
nclcare a sensibilitii i, mai puin frecvent, o insuficien
motorie. Durerile nu sunt cauzate att de inflamaie, ct i de
stoarcerea rdcinilor dintre vertebre.

Cauza comprimrii este reprezentat de diverse deformri ale


coloanei vertebrale. Deformaiile, la rndul lor, pot fi o consecin a
osteocondrozei, adic a bolii vertebrale, n care acestea se
deformeaz i se schimb. Osteochondroza poate fi asociat cu
mbtrnirea, osteoporoza (n special postmenopauz), o munc
fizic greoaie asociat cu sarcina pe coloan vertebral.
Alte cauze deformaii pot fi malformaii congenitale ale coloanei
vertebrale, i astfel un prejudiciu. P. radiculitei apar numai datorit
modificrilor inflamatorii ale rdcinilor, precum i boli ale organelor
interne ale naturii reflex, este foarte rar.

n funcie de nivelul rdcinilor nervoase, cum se produce boala,


localizarea i gradul de deteriorare distinge cervicale, toracice,
cervicale, toracice i sciatica c fluxul poate fi acut sau cronic.

Cu radiculita cervicala (proiectia cervicala), durerea este


localizata in gat, gat, se amplifica prin rotirea capului, tuse. Exist o
poziie de reflex protectoare a capului cu o nclinaie napoi. Durerea
poate fi nsoit de ameeli, pierderea auzului, uimitoare la
mers. Uneori exist umflarea esuturilor, o nclcare a sensibilitii:
furnicturi, "nfiortor", amoreal. Adesea, pacientul devine inutil
iritabil, reacioneaz brusc la schimbrile meteorologice, se
caracterizeaz prin dispoziii depresive.

Cu radiculita toracic (sau nevralgie intercostal), durerea


apare de obicei n spatele sternului i ntre lamele
umrului. Paroxistic, durerea din jurul nervilor intercostali crete
odat cu micarea, inspiraia profund. Durerea poate fi simit nu
numai n spate, ci pe suprafaa lateral i frontal a toracelui, att de
des, nct pacienii ncep s suspecteze o disfuncie a inimii sau a
bolii pulmonare. i uneori durerea este dat ficatului, n stomac.

Radiculita toracic i cervicotoracic duce adesea la confuzie


att pe pacieni, ct i pe medici, deoarece adesea nsoete
durerea n inim. n unele cazuri, medicii, care nu efectueaz corect
diagnosticul diferenial, numesc pacieni cu produse cardiace i trimit
la clinic suspiciunea unui atac de cord. Sciatica poate fi confundat
cu boli de inima, de asemenea, pentru c atacurile sale sunt adesea
nsoite de palpitaii, i un sentiment sporit de team, care se
datoreaz tulburri vegetative concomitente.
motive
La apariia radiculitei, sunt responsabile i diverse boli i leziuni
ale organelor apropiate de talie. Nervul sciatic are o lungime mai
mare i este strns legat de mai multe organe din jur -. Uterul cu
adnexa, vezic, rect, membrane ale mduvei spinrii, a coloanei
vertebrale, etc. Inflamarea acestor organisme se pot deplasa pe
nervul sciatic.

Cauza radiculitei acute i cronice poate fi un disc herniat. Uneori


proeminena discului intervertebral n cavitatea canalului spinal
apas pe vertebra superioar sau inferioar, provocnd nclcarea
rdcinilor lombare. De obicei, persoana nu este nici mcar
contieni de existena hernii, dar, uneori, acestea provoac dureri
de mult dureri n spate, agravat de viguros, tuse, strnut, strecurat.

Tuberculoza coloanei vertebrale, bolile inflamatorii ale corpurilor


vertebrale i mbinrile intervertebrale sunt aproape ntotdeauna
nsoite de simptome de radiculit.

Adesea radiculita lombosacral apare pe fondul tulburrilor


metabolice, diabetului zaharat. Poate fi i o osteochondroz, o
gut. Ca urmare a nclcrii schimbului de sruri minerale, apar
modificri dureroase n regiunea proceselor spinoase ale coloanei
vertebrale i ngustarea foramenului intervertebral. Aceasta duce la
stoarcerea i iritarea rdcinilor nervoase - iar radiculita se
dezvolt. i noi nine nu rsfm cu vitamine, din multe motive,
dei deficitul de vitamine contribuie, de asemenea, la dezvoltarea
bolii.

Supranclzirea, umiditatea ridicat, modificrile rapide ale


temperaturii conduc, de asemenea, la boal. Cel mai adesea,
radiculita ne ateapt n primvara i toamna, cnd este umed i
umed pe strad, plou, sufl vntul de nord. Northerners sunt
bolnavi de aceast boal mult mai des dect cei care triesc ntr-un
climat sudic cald.

Adugai aici i stresul, munca excesiv, fumatul, excesul de


greutate, consumul excesiv, otrvirea cu otrvuri industriale. Toi
aceti factori afecteaz n mod negativ sistemul nervos, epuizndu-l
i contribuind la dezvoltarea bolii.
Motivele pentru apariia radiculitei i includ, de asemenea boli
ale prejudiciului spinrii, n care, n discurile intervertebrale i
articulaii, ligamente, muchi sau fibrele nervoase se produce o
schimbare mecanic. Acestea pot provoca vtmri corporale,
leziuni la spate, cderi, ridicri de greutate i micri
incomode. Diverse deformare spinarii, se schimba dupa fracturi si
rezultat vertebre ridicate prejudecat n distrugerea rdcinilor
nervoase, rupturi musculare, tendon sau ligament n zona
lombosacral.

tratament
Tratamentul unui pacient cu radiculit trebuie s fie
cuprinztor. Cnd radiculite, a determinat modificri degenerative ale
coloanei vertebrale arata ca medicamente, diferite tipuri de traciune,
fizioterapie (iradiere cu raze ultraviolete, curenti diadinamici,
ultrasunete, electroforeza cu medicamente, inductothermy, bai de
radon, noroi i multe altele.), Exerciiu terapeutic, masaj, chiropractic
terapie, acupunctura, tratament sanatoriu i multe metode
netradiionale.

Sciatic cauzate de hernie de disc, dup eecul tratamentului


conservator, precum i cu o cretere a simptomelor de compresie a
rdcinilor i a altor complicaii care necesit o intervenie
chirurgical (indepartarea discului intervertebral hernia).

Principalul grup de medicamente care amelioreaz sindromul


durerii sunt medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Ei
au, cu toate acestea, o mulime de contraindicaii, i nu este
recomandat numirea n ulcer peptic si gastrita n faza acut,
deoarece acestea irita stomacul.

Acestea sunt derivai ai acidului indoleacetic i indenoacetic:


indometacin, metindol, indocid, inteban. Aceste medicamente
antiinflamatoare nesteroidiene au un efect analgezic destul de
puternic.
Analgezicele sunt de asemenea utilizate cu mecanismul central
al aciunii (Tramal, tramadol, oksadol, Stadol, Ambene, Trigan,
maksigan, novigan, Baralginum) i spasmolitice - medicamente care
diminueaz spasmul muscular cauzat sindromul durerii (sirdalud
baclofen). Acestea reduc durerea i disconfortul asociat cu limitarea
micrilor.

Cum s prevenii o exacerbare a radiculitei


S nvee s reduc povara asupra coloanei vertebrale n viaa
de zi cu zi i la locul de munc, s menin igiena poziiilor i
micrilor.

Pentru a exclude hipotermia, rmnei n umezeal i n


pahar. n timpul iernii, purtai o curea cald lombar cald.

Este obligatoriu s se angajeze n terapia exerciiilor


fizice. ntrii treptat muchii spatelui i presa abdominal, susinnd
coloana vertebral.

excludei intoxicaiile, reducnd aprarea organismului:


nicotin, alcool.

Creterea greutii corporale crete povara asupra coloanei


vertebrale.

S vizitai sptmnal sauna (baie de aburi sau saun) - acesta


este un mod natural de auto-curare, mbuntind metabolismul i
coloana vertebral.

Curs preventiv de 7-10 zile de auto-masaj al spatelui, gtului,


pieptului i taliei.

Principala sarcin a regimului de vindecare nu este de a mnca


produse care dein ap: muraturi, fumat, feluri de mncare
picante. Este necesar s se limiteze carnea i grsimea gras,
bulionii puternici. Sufletele vegetariene suficiente, porii, cartofii sunt
utile.
Fitoterapie cu radiculit
Metodele populare de tratare a radiculitei cu dureri de spate i
de spate inferioare constau n utilizarea de comprese, frecare,
perfuzii de plante medicinale n interior.

- Se amestec 250 ml de ulei de floarea-soarelui, 250 ml de


kerosen i 5-10 linguri de piper rou, trec printr-o main de mcinat
cu carne. Infuzai ntr-un loc cald timp de 9 zile. Zilnic se agit
bine. Se freac ntr-o zon dureroas noaptea. Dimineaa, purtai
lenjerie cald din ln i osete sau ciorapi de ln.

- Se amestec 50 ml de gaz lampant, ulei vegetal 1/4, 1/4 bucat


de spun, ras si incomplet lingurita bicarbonat de sodiu, se macin
pn la un unguent. Se amestec amestecul timp de 3 zile,
amestecnd ocazional. Tiai n pete dureroase.

- Se macin amestecul sub form de pulbere de frunze de dafin


(6 pri) i ace de ienupr (1 parte) pentru a se macina cu unt
proaspt (12 pri). Unguent obinut pentru frecare ca anestezic i
sedativ.

- Compresa de mutar nclzit: se dilueaz n ap cald 1 lingur


de lingur. o lingur de pudr de mutar, cutnd coerena
smntnii. Masa rezultat este pus pe o crp, pus pe un loc
inflamat, acoperit cu polietilen i nvelit ntr-o earf de
ln. Pstrai compresa timp de cteva minute n timp ce o putei
tolera. Apoi scoatei compresa. Procedura trebuie efectuat nainte
de culcare.

- Unguentul de la mugurii de mesteacan poate fi numit unul


dintre cele mai puternice i eficiente mijloace de tratare a
radiculitei. Aproximativ 1 kg de unt srat proaspt puse mpreun cu
muguri de mesteacn n straturi ciob: o grosime strat ulei de
aproximativ 1 cm, apoi acelai strat de rinichi i aa mai departe,
pn cnd potul nu va fi aproape complet. Pot capac, diferena
dintre capac i marginea vasului pentru a acoperi aluatul i pune
oala timp de 24 de ore n cuptor bine incalzit rusesc. Apoi, stoarcei
uleiul din rinichi, punei 1 lingur de pulbere de camfor, mpmntai
n pudr. Pstrai unguentul ntr-un loc rcoros ntr-un recipient
nchis etan. Metoda de aplicare: frecai toate petele de durere cel
puin o dat pe zi, seara nainte de culcare.

- Se toarn 100 g de rdcini de lupttor-aconit 1 litru de vodc


i se pune ntr-un loc cald timp de 3 zile. De ndat ce tinctura
capt o culoare nchis, poate fi utilizat - frecat n pete i
articulaii. Pentru fiecare mcinare trebuie s luai nu mai mult de 1
lingura. linguri de tinctur i pentru boli cardiovasculare - nu mai mult
de 1/2 st. lingur. Tinctura trebuie s fie rubinat uscat i apoi s
nfurai bine locul nepenit cu o earf de ln pentru
noapte. Dimineaa, locul de frecare trebuie ters cu o crp nmuiat
n ap cald.

- Desprindei i grbii ridichea neagr i mprtiai un strat


subire pe un prosop de bumbac sau in. Acoperind stratul cu un
prosop, aplicai-l ntr-un loc de snge deasupra hrtiei de urmrire i
legai-l cu ceva cald. Pstrai o astfel de compres pn cnd
rbdarea este suficient. Uneori este suficient s se fac o astfel de
compres de mai multe ori, iar boala se retrage. Poi s mnnci
ridiche i reumatism ras, precum i gut i rceal.

- Se toarna 1 lingura. lingura de flori de bumbac negru 1 ceac


de ap clocotit, insist. Bei 1/3 can de 3-4 ori pe zi nainte de
mese fierbini i cu miere. Ultima parte dintr-o butur pe timp de
noapte.

- Se toarn 1 linguri de ierburi de pudr neagr n negru 1


pahar de ap clocotit i se preseaz timp de 3-4 ore. Tulpina si ia 1
lingura. lingura de 3-4 ori pe zi.

- Se amestec 1 parte suc de aloe, 2 pri vin rou uscat i 2


pri miere. Insistai o sptmn ntr-un loc ntunecos, ocazional
tremurnd. Ia 1 lingura. lingura inainte de mese de 3-5 ori pe zi.

- Punei ppdie flori ntr-un borcan de sticl, turnai alcool sau


vodc i insistai 2-3 sptmni. Filtru, lichidul rezultat este utilizat
pentru mcinare i comprimare. Pstrai-l ntr-un loc rcoros.
- Luai o mn de ierburi uscate, presrai 1 linguri de unt i
amestecai cu sucul de fructe pentru a obine un mcin. Se
amestec amestecul peste noapte n pete dureroase, apoi se
nfoar bine, se leag cu flanel sau cu o earf din ln
cald. Dac dup o procedur durerea nu trece, atunci oa doua
procedur se face ntr-o sptmn.

- Fructe de castan slbatic umplei sticla sau borcan la vrf,


umplei cu vodc i nchidei bine. n primele trei zile, pstrai vasul
la soare i apoi ntr-un loc rcoros. Insistai castanele timp de 40 de
zile. Dup aceasta, tinctura se freac n pielea din zona pielii.

- Se comprim din usturoi: se toac mrunt celele de usturoi i


seara nainte de a merge la culcare, aplicai aceast past n locaul
inflamat timp de 5-7 minute pentru a preveni arderea. La urma
urmei, asigurai-v c frecai uleiul de floarea-soarelui n acest loc i
nfurai-l pe timp de noapte.

- Baie de tortur. Turpentina este un ulei de turb purificat,


obinut din rin de pin. Bile cu terebentin au un efect analgezic
pronunat. Dar n forma sa pur, turpentina pentru bi nu poate fi
folosit, deci este luat sub form de aa-numite emulsii albe sau
galbene.

Reet emulsie alb aduc 550 ml de ap la fierbere, se pune n


750 mg de acid salicilic (aspirin), 300 mg de ras spun copil i se
amestec. Se toarn soluia rezultat ntr-un vas cu 500 ml de
terebentin i se amestec din nou. Amestecul trebuie depozitat n
sticle bine nchise.

Reteta pentru emulsia "galben": se toarn 300 ml de ulei de


ricin ntr-o crati de email, se pune pe o baie de ap i se aduce la
fierbere. Apoi se adaug o soluie de sodiu caustic (1 pahar de ap
40 grame de sodiu), se amestec, se adaug 225 g de acid aleic i
750 ml de terebentin. Toate se amestec cu grij cu o tij de
sticl. Pstrai acelai lucru aa cum este menionat n reeta
anterioar.
nainte de a lua bai de terebentin, pacientul ar trebui s se
odihneasc aproximativ o jumtate de or i s aplice vaselin n
zona picioarelor i genital, subaramele, nghinturile i zgrieturile
ocazionale.

Pentru o baie, trebuie s luai 20 pn la 60 ml de emulsie,


amestecai ntr-un borcan cu ap fierbinte i turnai ntr-o baie cu o
temperatur de 36-38 C. Dup imersie, temperatura este adus la
38-39 C. Durata procedurii este de 8-15 minute. Cursul
tratamentului este de 15-24 de zile. Dup baie, este necesar s
nfurai totul bine, s v culcai i s bei ceai terapeutic terapeutic.

Nutriie de nalt calitate pentru coloanei vertebrale


Un rol semnificativ n vindecarea coloanei vertebrale este jucat
de nutriia sa corect i n timp util. El, ca ntregul corp, are nevoie
de vitamine i oligoelemente.

Vitamina A este necesar pentru creterea, vederea bun,


pentru meninerea pielii i membranelor mucoase ntr-o stare
normal. Persoanele care au o deficien n dieta vitaminei A au
sczut densitatea oaselor, iar pereii lor devin subiri i fragili. Sursa
acestei vitamine poate fi ficatul, rinichii, inima i alte produse de
origine animal. n plus, conine provitamina A sau caroten este
transformat in corpul uman in vitamina A. Printre plantele sunt cele
mai bogate n morcovi caroten i verde, ntr - o msur mai mic n
plante, ficatul unor peti marine i animale - fructe si boabe.

Vitamina B1 , altfel tiamina, este necesar pentru funcionarea


normal a esuturilor nervoase, a muchilor i a inimii. Promoveaz
scindarea acidului piruvic, care se formeaz atunci cnd ard
carbohidraii i are un efect duntor asupra organismului. Atunci
cnd vitamina B1 este deficitar, nervii periferici ai membrelor sunt
deteriorai, sistemul cardiovascular este suprat i apare
umflarea. n exterior, lipsa vitaminei B1 se manifest prin iritabilitate,
insomnie, pierdere de greutate i apetit, slbiciune, apatie i
depresie. La temperaturi sczute, cererea pentru vitamina B1 crete,
iar atunci cnd cantitatea de grsime crete, scade. Vitamina B1
este n cantiti semnificative n cereale i leguminoase, n drojdii i
n organele interne ale animalelor.
Vitamina B2 , sau riboflavina, mbuntete starea general a
corpului, n special ochii, gura i pielea. Cu o lips de vitamina B2
ntr-o persoan, greutatea scade, exist o slbiciune, exist durere
n ochi. Ochii de snge, inflamaia gurii, limba purpurie, fisurile din
colurile buzelor, vorbesc despre o deficien n corpul acestei
vitamine. Vitamina B2 se gsete att n esuturile vegetale, ct i n
cele animale. Sursele sale pot fi carne i produse lactate, precum i
drojdie de bere i de bere. Nevoia de vitamina B2 crete brusc la
temperaturi sczute i lumin puternic a soarelui.

Vitamina B6 sau piridoxina este implicat n metabolismul


proteinelor i grsimilor din organism, promoveaz asimilarea rapid
a nutrienilor, prevenind astfel bolile nervoase i ale pielii. Semnele
principale ale unei deficiene a acestei vitamine sunt iritabilitatea,
erupia cutanat i reacia muscular ntrziat. Conine vitamina B6
n drojdie, germeni de gru, ficat, pete, carne de vit i
leguminoase.

Vitamina B9 sau acidul folic este, de asemenea, foarte


important pentru sntatea oamenilor. n cazul unui deficit mare
sau al absenei totale a acestuia n alimentele consumate, o
persoan se mbolnvete cu anemie, ceea ce duce la o ntrerupere
a formrii eritrocitelor din mduva osoas. Vitamina B9 se gsete n
ficat, drojdie i, de asemenea, n frunzele verzi ale plantelor.

Vitamina B12 , sau cobalamine, necesare pentru formarea i


regenerarea celulelor roii din snge , care sunt produse in maduva
osoasa, anemie, si previne unele boli de ficat, imbunatateste pofta
de mancare la copii, este un tonic pentru aduli. Lipsa acestei
vitamine n organism este caracterizat de oboseal cronic i lips
de apetit. Cele mai bogate in vitamina B12 sunt ficatul de vita si
rinichii, se gaseste si in lapte si oua.

Vitaminele din grupul B includ, de asemenea, colina . Absena


sa n diet duce la depunerea de grsimi n ficat, la afectarea
rinichilor i la sngerare. Conine colin n carne, brnz de vaci,
brnz, soia, varz i spanac.
Vitamina C sau acidul ascorbic face parte din colagenul care
leag esutul osos. n absena lui n mncare, o persoan se
mbolnvete de scorbut. Avnd n vedere c vitamina C nu se
acumuleaz n organism, trebuie s fie alimentat zilnic. Cea mai
mare parte a vitaminei C se gsete n legume, fructe, ierburi i
fructe de pdure. Acestea trebuie s fie consumate crude, deoarece
n timpul procesrii termice, vitamina C este distrus.

Vitamina D ajut la meninerea fosforului i a calciului n


organism i s le pstreze n esutul osos. Cu lipsa hranei sau
absena pe termen lung a luminii solare, se dezvolt rahitismul:
oasele pierd din var i se nmoaie. Vitamina D se gsete n ficatul
de pete, n grsimi nesaturate, ou proaspete, lapte integral i
unt. n plus, v putei rencrca stocul, lund zilnic bi de soare. Dar
faptul c vitamina D a avut timp s fie absorbit de corpul complet,
dup ce a luat bi de soare, transpiraia ar trebui s fie splat nu
imediat, dar dup un timp.

n plus fa de vitamine, coloana vertebral are nevoie de


minerale naturale, cum ar fi calciu, fosfor, magneziu i mangan.

Calciul din corpul uman este coninut sub form de sruri de


diferite acizi i n combinaie cu proteina reprezint pn la 90% din
esutul osos. Un numr mare este prezent n muchi i ser. Calciul
este implicat n procesul de coagulare a sngelui, reduce
excitabilitatea sistemului nervos i a muchilor, mrete tonul
muchiului cardiac. semnele distinctive caracteristice ale lipsei de
calciu din organism poate fi crescut iritabilitate nervoasa, obiceiul
nervos de a muca unghiile, micarea frecvent a braelor i
picioarelor, tot felul de convulsii, iritabilitate.

Sursele naturale de calciu sunt foarte diverse. Cele mai bogate


n lapte de calciu, organe interne ale animalelor, ou, cereale, nuci,
semine, varz, morcovi, sfecla, castravei, precum i portocale.
Fosforul face parte, de asemenea, din scheletul uman i joac,
de asemenea, un rol important n procesul metabolic. Fosforul este
bogat n ficat, rinichi, inim, ulei de pete, pete, brnz, gru,
secar, varz, castravei, salat, soia, mazre.

Magneziul promoveaz asimilarea vitaminei D i depunerea


calciului n oase, prevenind nmuierea oaselor. Surse alimentare de
magneziu: legume i cereale, castravei, nuci, semine, miere,
avocado, varza de lucerna, spanac crud, tarate, stafide, prune.

Manganul servete ca furnizor de oxigen celulelor discurilor


intervertebrale i cartilajelor care nu au circulaie proprie a sngelui.

Manganul se gsete n ficat, glbenuul de ou, psrile de


curte, organele interne ale animalelor, brnzeturile naturale, algele
marine, salata, telina, ceapa, fasolea de tot felul, bananele. O
mulime de substane minerale sunt coninute n coaja de cartofi,
deci cartofii trebuie s fie fieri sau coapte ntr-o uniform i exist un
ntreg.
Exerciii pentru coloana vertebral toracic
Exerciiile pot fi efectuate att n forme acute ct i cronice ale
bolii, respectnd principala regul - nu permitei senzaii dureroase
excesive.

Cu ajutorul acestor exerciii putei mbunti mobilitatea


coloanei vertebrale toracice i a toracelui, asigurai-v posibilitatea
respiraiei profunde.

Exerciiul 1. Poziia de pornire: aezat pe un scaun cu spatele


puternic i fr coluri ascuite. Pune - i minile n spatele capului i
arcui spatele , astfel nct coloana vertebral a fost presat pe
marginea superioar a sptarului unui scaun, cu arcade i ,
de asemenea , la nivelul coloanei vertebrale toracice, n special
partea din ea care este presat pe partea din spate a
scaunului. ndoii-v i ndoii-v de 3-4 ori.

Varianta acestui exerciiu . Poziia iniial: stai pe marginea


scaunului astfel nct partea superioar a coloanei toracice s se
sprijine pe marginea superioar a sptarului scaunului. ndoii-v i
nclinai-v nainte n acelai mod ca i n cazul anterior.
Dac v ndoii napoi, inhalai; cnd v nclinai nainte,
expirai. Aceasta faciliteaz micarea i trenurile plmnilor. Repetai
exerciiul de 3-4 ori.

Exerciiul 2. Poziia de pornire: se afl pe spate pe un loc


echilibrat, sub spate n zona coloanei vertebrale toracice, punei o
rol. Ar trebui s fie destul de rigid, cu un diametru de aproximativ 10
cm; n acest scop, un prosop nfurat ntr-un tift de rulare va
funciona bine. Punei-v minile n spatele capului. ndoii, apoi
ridicai partea superioar a trunchiului. Pentru a dezvolta diferite pri
ale coloanei vertebrale toracice, micai perna de-a lungul coloanei
vertebrale i repetai exerciiul de 3-4 ori. La o deformare napoi - o
inhalare, la o ascensiune a prii superioare a unui trunchi -
expiraie.

Exerciiul 3. Poziia de pornire: aezat sau culcat. nfurai


partea inferioar a pieptului cu un prosop sau o bucat de
pnz. Respir adnc. Cu o expiraie, ndeprtai problema ct mai
mult posibil, contribuind astfel la o expiraie complet. Din nou,
inspirai, slbind tensiunea prosopului. Repetai exerciiul de 5-10 ori.

Exerciiul 4. Poziia de pornire: edin sau n picioare pe o


fundaie solid, n timp ce picioarele se menin uor n
afar. ndreptai-v braele deasupra capului, nchiznd ncheietura
minii stngi cu ncheietura dreapt. Strngei ct se poate de mult
spre stnga i tragei uor braul drept, n timp ce pe dreapta vei
simi rigiditatea muchilor laterali ai pieptului. Apoi schimbai poziia
minilor. Aplecai spre dreapta i tragei braul stng. Repetai
exerciiul de 5-10 ori n fiecare direcie.

n realizarea urmtoarelor exerciii, vei avea nevoie de ajutor din


afar.

Exerciiul 5. Poziia de pornire: stnd pe stomac. Asistentul i


mpinge minile pe nervurile pacientului pe ambele pri ale coloanei
vertebrale, pornind de jos. Direcia: de jos n sus i n afar de
coloan vertebral, pn la umeri. Durata fiecrei expuneri este de
3-4 secunde, concentraia acesteia fiind moderat.

Exerciiul 6. Poziia de pornire: stnd pe stomac. Asistentul i


rsucete degetele i apas palmele minilor pe coloana vertebral
de pe ambele pri, pe fiecare parte a proceselor spinoase. Durata
fiecrei expuneri este de 3-4 secunde, direcia este n sus. Apoi
minile se deplaseaz mai sus, ctre urmtoarea vertebr. Un
exerciiu ncepe n partea inferioar a coloanei vertebrale toracice.

Exerciiul 7. Poziia de pornire: situat pe abdomen. Cu


degetele degetelor, asistentul masteaza muchii de pe ambele laturi
ale coloanei vertebrale. Micarea - n direcia coloanei vertebrale,
care nmoaie muchii i le d elasticitate.

Exerciiul 8. Trebuie s masai i muchii rigizi i dureroi din


zona dintre lamele. Poziia iniial: situat pe stomac. Asistentul
pune minile pe lamele umerilor pacientului.

Strngei muchii ntre lamele, conectndu-i. Pstrai aceast


poziie timp de 5-10 secunde. Simultan cu relaxarea muschilor,
asistentul mpinge lamele pacientului n direcii diferite, astfel nct
acestea s se ndeprteze de coloan vertebral ct mai mult
posibil. Repetai de 5-10 ori.

Proprietile vindectoare ale grului


Intrnd n stomac, grul nu numai c energizeaz energic corpul,
ci ntrete i stimuleaz n mod activ forele protectoare, mrete
imunitatea. Deoarece conine o mulime de vitamine A i D, apoi
mnnc gru ntr-o form sau alta (mai bine cereale integrale) este
garantat pielea sntoas i prul frumos. Proprietile rennoite
ale acestei plante medicinale au fost folosite de mult timp de ctre
medici tibetani n tratamentul rnilor, tumorilor i edemelor. Util
pentru bolile de prostat, normalizeaz digestia, cur rinichii,
vezica urinar, amelioreaz durerea cu ulcere ale intestinelor i
dureri abdominale.
- Pentru ntrirea i recuperarea general a corpului, perfuzia de
gru de gru este beat: 100 g de boabe insist n 750 ml ap
fierbinte 8-10 ore. Luai 0,5 can de 3 ori pe zi.

- Cu diaree, bei un decoct de miez de gru. Strngei pinea


proaspt cu degetele, turnai un pahar cu ap, fierbei i luai 3
linguri. linguri n fiecare or.

* Amidonul din grau este utilizat pentru a trata hemoroizii, mai


ales dac este gtit i gtit cu linte; - oprete sngerarea i
restabilete activitatea digestiv normal.

- Pentru normalizarea peristaltismului: 4 linguri. linguri de tre,


20 linguri. linguri de apa, 1 lingura. o lingura de suc de miere sau de
boabe (conform unei alte retete - 1 pahar de tre la 1 litru de
ap). Tiai cu ap. Dup 3 - 4 ore de tulpin, adugai miere sau
suc. Infuzai timp de cel puin 8 ore la temperatura camerei.

- La 100 g de boabe prjite (gru sau orz) se adaug 1


lingur. lingura de ap clocotit i se fierbe timp de 15-30 de minute,
insistai, scurgei. Bei 1 / 2-1 pahar nainte de mese pentru a
mbunti apetitul.

- Pentru a crete pofta de mncare, trebuie s luai 100 g de


gru, 1 lingura. o lingur de miere, smntn (smntn) sau
lapte. Se cltete cu gru, se nmoaie ntr-o cantitate mic de ap de
2-7 ore, se usuc cu un erveel i se macin pe o main de tocat
carne. Adugai miere, smntn (smntn) sau lapte. Luai un
stomac gol timp de o lun.

- Cu anemie turnati 1 cana de apa clocotita 3 linguri. Tiai


trele de gru, acoperii i insistai 2 ore. Ia 1 lingura. lingur timp
de 30 de minute nainte de a mnca.

- Atunci cnd eczem din boabe de gru, gtit cu oet, frmnt


aluatul, de la aluatul cald sau bulion face ulie emoliente.
- Cu o muctur de insecte, mestecatul de germeni de gru sau
fin cu saliva sau ap va ajuta.
- Cnd erupii cutanate pruriginoase si dureroase, o baie de
tre: o baie intreaga - 1,5 kg de tre, piciorul - Punei 250 g sac
tre, scufundate n ap i de gtit pentru o lung perioad de timp.

- Pentru prevenirea bolilor cardiovasculare se utilizeaz perfuzie


de boabe de gru: 100 g de boabe insist n 750 ml ap fierbinte 8-
10 ore. Luai 0,5 can de 3 ori pe zi. Infuzia are un efect de emoliant,
antiinflamator, vasodilatator datorit prezenei acizilor grai
nesaturai.

- Pentru tratamentul bolilor respiratorii utilizai un decoct de


boabe de gru cu menta: 100 g boabe, 1 lingura de zahr. Lingurai
lingura n 750 ml de ap, infuzai 8-10 ore. Luai 0,5 can de 3 ori pe
zi. Infuzia are un efect de emoliant, antiinflamator, vasodilatator, are
un efect benefic asupra plmnilor, reduce tusea, sputa i durerea
toracic.
martie
Ia vitamina i fortificarea perfuziilor i decocturilor, acest lucru v
va ajuta s evitai deficitul de vitamine, mbogii dieta cu
legume. Dei la nceputul anului legume de primvar i fructele
conin cel puin cantitatea de nutrieni, deoarece a fost o lung
perioad de timp de la nceputul depozitrii, dar este cea mai bun
soluie n comparaie cu sursa de alimentare, practic lipsit de
vitamine, sau de a lua droguri sintetice.

Schimbarea de sezon, complicat de trecerea la ora de var,


avnd n vedere mai multe dificil: exacerbat de boli cronice, a
crescut presiunea la pacienii hipertensivi, eventual, deschiderea de
ulcere gastrice, micare pietre la rinichi. Utilizai emolieni linititori
pentru a preveni exacerbrile - bi de plante i minerale, masaj,
aromoterapie.

Pentru recuperare poate lua 2 din iarb Glechoma hederacea,


Origanum vulgare i angustifolium willowherb, patlagina frunze,
trandafir scorioar fructe, 1 parte planta Verbena officinalis,
vopsirea i troscot gorse, frunze de ment, 0,5 pri calamus rizomi,
de fructe de ienupr, 7 pri de plante medicinale. Toate plantele
mnnc, se amestec i 3 linguri. ntindei colecia ntr-un balon
termos. Apoi se toarn trei cni de ap clocotit, se las timp de 12
ore, se strecoara si bea o infuzie cald, n trei doze divizate timp de
30 de minute nainte de a mnca.

Curarea intestinului
Dac deeurile metabolice rmn n organism prea mult timp,
substanele toxice ncep s fie absorbite n snge, determinnd-o s
fie otrvit. n plus, n cazul n care intestin conine parazii i bacterii
putrefacie, ele sunt un teren propice pentru creterea i, de
asemenea, aduce o contribuie negativ la sntatea
dumneavoastr sraci. Restaurare intestinale fiziologice i curia
capacitatea sa de a reduce i de a elimina fecale, ajuta la eliminarea
microflora infuzii parazitare de droguri de lavaj intestinal, clism,
dietetice alimentare de sntate, procedurile de curare, tyubazh.

Contraindicaii pentru curarea intestinului sunt insuficien


cardiac i renal i hipertensiune arterial gradul III, boala de colon:
colita ulcerativ, orice form de cancer, suprainfectia sever,
hemoroizi extinse, prolaps rectal, femeile - prolaps vaginal.

Este foarte eficient i nu irit mucoasa curare a intestinelor cu


kefir.

n prima zi dimineaa, pe stomacul gol, este necesar s facei o


clism de curare pentru 2-4 litri. n timpul zilei, ar trebui s bei
numai proaspete kefir mediu-grsime, de la 1,5 la 3 litri, un pahar n
fiecare or, fr adugarea de zahr i nu fructe, i nimic de
mncare. Dac v simii slbiciune, transpiraie rece, frisoane, putei
bea un pahar de ceai fierbinte cu 1 lingurita de miere. La picioare se
aplic un pad de nclzire, se mnnc corpul cu o soluie de 9%
oet.

n cea de-a doua zi dimineaa pe un stomac gol - o clism de


curare. n timpul zilei, bei numai suc proaspt, cel mai bun
mr. Bea un pahar dup dou ore, primul pahar la ora 9, ultimul la
ora 17.
n a treia zi dimineaa - un mic dejun uor, preferabil dintr-un
amestec de sucuri. n timpul zilei, mncai salate de legume, supe de
legume i ragout de legume fr ulei.

n a patra zi, facei la fel ca n a treia zi, dar putei aduga unt la
legume.

Zilnic nu uitai s masai palmele pentru golirea intestinal. O


astfel de curare se poate face n mod regulat de 1-2 ori pe lun.

gut
Guta este unul dintre tipurile de artrita care provine din continutul
excesiv de acid uric in cavitatea articulatiei. Acidul uric se formeaz
prin distrugerea compuilor organici din organism, numii
purine. Acidul uric este n mod normal solubil n snge i excretat
prin rinichi cu urin. La pacienii cu guta, acidul uric formeaz cristale
care se pot depune n jurul articulaiilor, ceea ce, la rndul lor,
provoac dureri i umflarea articulaiilor afectate.

Atunci cnd se utilizeaz un numr mare de alimente bogate n


purine, se poate dezvolta guta. Aceste produse includ somon,
sardine, ficat, hering, etc. Guta poate aprea, de asemenea, cu
excesul de greutate, abuzul de alcool sau colesterolul ridicat. La
brbai, guta se dezvolt mai des dect femeile. La femei, gut este
mai probabil s se dezvolte dup menopauz. Pentru
medicamentele, care pot provoca guta, unele diuretice includ
(diuretice), niacin (acid nicotinic, vitamina PP), aspirina (au primit o
doz mic), ciclosporina (tradename Sandimun, Neoral), unele
medicamente pentru tratamentul cancerului.

Atacul se poate dezvolta brusc, de obicei noaptea. Cel mai


adesea, degetul mare este afectat, care devine rou, dureros i
fierbinte. Pot fi implicate i alte articulaii.

tratament
Este nevoie de odihn n pat. Aplicarea unui pachet de ghea
sau a unei comprese calde poate reduce durerea. Evitarea
contactului articulaiei afectate cu mbrcminte sau aternut poate
ajuta, de asemenea, s fac fa durerii.

Cu ct ncepe tratamentul mai devreme, cu att mai repede


durerea va disprea. n cazul unui atac acut, este necesar s se
efectueze proceduri de nclzire i anestezie medical. Utilizarea
analgezicilor poate fi redus sau evitat dac este tratat cu
comprese cu tinctur de ceap indian. Pe fundalul tratamentului, un
atac de guta se termin de obicei n cteva zile.

profilaxie
Suplimentrii excreta capabil de acid uric din articulatii, reduce
umflarea, i, de asemenea, pentru a preveni depunerea acidului uric
n articulaii pentru a proteja mpotriva atacurilor repetarea de guta.

Se recomand reducerea greutii corporale dac este


redundant. n prezena hipertensiunii arteriale sau a nivelului ridicat
de colesterol din snge, luai medicamente prescrise, respectai o
diet cu o cantitate redus de sare i grsime. Evitai s consumai
alcool i alimente bogate n purine. Bea multa lichid, acest lucru va
ajuta la eliminarea acidului uric din organism.

Fitoterapie pentru guta


- Grind 3-4 lstari orizontale de musta de aur cu 12
articulaii. Turnai 3 pahare de alcool medicinal, punei-o ntr-o zi ntr-
un loc ntunecat. Apoi se adaug 3,5 cesti de ap distilat purificat
la amestec i se pune din nou ntr-un loc ntunecat timp de o
sptmn. Atunci tulpina. Luai 1 dec. lingur n fiecare zi.

- Se toarn 50 g de sac de pstor 1 litru de ap clocotit, insist


noaptea, se scurge. Se amestec cu sucul unei mustae de aur (7
linguri). Luai 4-5 ori pe zi pentru 1/2 can.

- Luai 1 lingur de rdcin felii de mlatin mlatin, turnai 1


can ap fiart i fierbei ntr-o baie de ap timp de aproximativ o
jumtate de or, apoi adugai apa fierbinte la volumul
original. Decocia de a lua 1 lingura. lingur de 3 ori pe zi dup
mese.

- Umplei 2-3 linguri. lingura frunze sabelnik mlatin 1/2 ceasca


de ap fierbinte i pus pe foc. Aducei amestecul la fiert. Cnd
amestecul se fierbe, scoatei bulionul cu o lingur i punei-l pe
tifon. Loiunea rezultat din sabot este aplicat la nivelul locului
inflamat.

- Aripile de albine sunt considerate cel mai bun remediu pentru


guta. Dup 7 mucturi, putei scpa complet de boal. Dar ar trebui
s utilizai cu pruden, deoarece muli nu tolereaz veninul de
albine.

- ndeprtai frunza de ceap indian i punei-o ntr-un recipient


de sticl. Se toarn 80% alcool, acoper-le cu mas de sol, se
amestec, strns aproape. Infuzai timp de 2 ore, agitai din nou i
adugai ulei de camfor ntr-un raport 1: 10. Acest amestec este
infuzat timp de 10 zile ntr-un loc ntunecat. Tulpina i folosii pentru
a umezi esutul aplicat n zona afectat. Bandajul trebuie pstrat
timp de o or, apoi nlocuit cu o compres de alcool.

- Se amestec n pri egale foaia zdrobit de ceap indian,


usturoi i ceap. Se toarn 1 parte amestec 12 pri alcool. Insistai
12 zile ntr-un loc ntunecat, scurgei. Aplicai ca comprese timp de
6-9 ore. Repetai procedura dup 12 ore.

- O jumatate de cana de mei pentru a macina la faina, pune-l 1


lingura. lingura de drojdie de bere i o linguri de sare. Se amestec
pn la starea dubl, se rspndesc crpele, se leag de tlpi i se
nfoar flanelul. Aluatul trebuie schimbat dup 2 ore. Acest aluat
extrage emisii de la ntregul corp, ele apar sub form de
transpiraie. n acest sens, pacientul trebuie inut ntr-o cldur
puternic i apoi splat picioarele cu ap cald cu tre.

- Se toarna 100 g de planta proaspata de flori, 1 litru de otet, se


infuzeaza timp de 10 zile, se adauga 1 lingura. lingura de sare de
masa. Se freac n pri goute ale corpului.
- Uscai (1 lingur) sau proaspt (5 linguri) frunze de gru de
gru i amestecai cu 1 lingur. o lingur de frunze tocat de ceap
indian. Amestecai amestecul cu vodca i insistai 15 zile ntr-un loc
cald, ntunecat. Apoi aplicai sub form de comprese, schimbndu-le
n fiecare or.

- Se toarn 3 lingurie de rdcin de genian fin tiat cu 3


cesti de ap brut, se fierbe i se fierbe timp de 7-10 minute. Se
rcete, se adaug 4 linguri. linguri de suc dintr-o musta de aur i
bea tot supa n timpul zilei.

- Se toarn 50 g de rdcini zdrobite de cal negru 1 litru de


vodc i se pune ntr-un loc cald timp de 12 zile, zguduit zilnic. Ia 1
lingura. lingura de 2 ori pe zi - dimineaa i seara 2 ore dup
mas. Este, de asemenea, utilizat pentru reumatism.

- Pentru forme uoare de guta i reumatism, se recomand s


consumai zilnic cpuni proaspete (3-5 pahare pe zi). 1 can -
dimineaa pe stomacul gol, 1 pahar - cu o jumtate de or nainte de
micul dejun, 1 pahar dup cin i noaptea, dup mas - 2 ceti. n
timpul tratamentului, nu mncai carne, acru, srat. Boala dureaz
1,5 luni.

- Se toarn 4 linguri. linguri de cpuni uscate 4 cani de ap


clocotit, urca timp de 1,5 ore. Bei 1 pahar cu o or nainte de mese
i noaptea (nainte de a merge la culcare). n timpul zilei, bei 4
pahare de perfuzie. Timp de 40 de zile boala va disprea dac
urmai o diet (eliminai complet alimentele srate). Cpunile
mbuntesc, de asemenea, compoziia sngelui.

- Cu guta i reumatism, fructe proaspete de afine sunt foarte


utile.

- Se amestec frunze de mtase cu frunze de musetel i frunze


de var sau zmeur n pri egale i se prepar ca ceai. Bei nu mai
mult de 800 ml pe zi.
Trecei la o diet sntoas
Cel mai dificil lucru este s depii stereotipul obinuit al
atitudinii fa de nutriie. Pentru a face psihologic mai uor pentru a
merge la o putere de vindecare, se recomand s fac trecerea n
primvar, atunci cnd soarele strlucete puternic, atunci cnd o
persoan este uor de mbrcat i ntreg corpul absoarbe energia
solar, pe care el a fost lipsit de iarna. Dar, cel mai important, ceea
ce face ca tranziia s fie mai puin obsedat i fr durere este
aspectul plantelor care alctuiesc alimentele naturale umane. Muli,
evident, pe cont propriu tiu ct de mult poft pentru carne i
produse din carne scade n acest moment al anului. Consumul
regulat de legume proaspete i, n special, sucuri de legume
proaspete, normalizeaz autoreglarea organismului, ajut la
meninerea microflorei intestinale normale, activeaz digestia.

Schimbarea obiceiurilor n alimentaie, dezvoltat n timpul vieii,


este o provocare destul de serioas pentru sine, dar aceste eforturi
sunt rspltite o sut de ori. Trecei treptat la nutriie, care vizeaz
eliberarea oranizmului din sruri n exces, stimularea digestiei i
putei alege dieta optim care va avea un efect benefic asupra
sntii dumneavoastr.

ncepei cu o reducere a dietei dvs. de grsimi saturate, amidon


rafinat i zahr. Consumai mai des boabe ntregi, legume, fasole i
alge. ncercai s evitai alimente bogate n colesterol, grsimi,
zahr, precum i s renunai la suplimentele vitaminice i minerale
artificiale.

n nutriie, este important s se menin armonie ntre consumul


de cereale integrale, legume, fasole i alte alimente.

Salat din conopid. 1 cap mic de conopid, 1 castravete, 1


ceap, 3 lingurie. l. ulei vegetal, verdea de mrar i
patrunjel. mprii conopida n inflorescene i cltii. Se taie varza si
castravetele pe o rasina mare, se amesteca cu ceapa tocata marunt,
verdele tocata de marar si patrunjel, sare si se condimenteaza cu
ulei vegetal. Cnd servii o salat gata preparat, decorai-v cu
ridichi i ardei dulci de diferite culori.
Salata proaspata de morcovi cu lamaie. 1 morcov, 3 mere,
suc de lamaie, 2 linguri. l. ulei vegetal. Morcovul i grtarul de
morcovi. Se curata merele din coaja si se toaca fin, apoi se
amesteca cu morcovii. Strngei sucul de lamaie, adugai la salat
cu ulei vegetal. Putei aduga rdcin rdcin de rdcin sau
hrean.

Borsch cu quinoa. 300 g de quinoa (quinoa i poate lua mcri


n cantiti egale: 150 g de quinoa, mcri 150 g), 2 cepe, 50 g ulei,
1 ceac de saramur varz, 1,5 cani de sfecla infuzie, fascicul
de ptrunjel, smntn. Lsai frunzele lebedelor i cltii, fierbei n
ap srat pn se fierbe. Scurgei, tiai bine, pliai ntr-o tav,
adugai prjit n ceap ulei de ulei vegetal, puin brnz de varz,
infuzie de sfecl. Gatiti la foc mic pana cand fierbeti. Servind pe
mas, adugai puin smntn i verdea proaspt.

Ceap borsch. 6 becuri, 1 lingura. l. ulei de floarea-soarelui, 1


morcov, 1 ceasca varza, 1 lingurita. oet de cidru de mere, 1
linguri. zahr, frunze de dafin, piper, sare, ierburi, 3 litri de
ap. Ceap tiat, se prjete n ulei vegetal pn la aur, se umple
cu ap, se pune morcovi tiate n benzi mari, varz, condimente,
sare i se fierbe pn se face. La sfritul gtitului, sezonai borschul
cu oet de cidru de mere, ndulcii-l i lsai-l s fiarb. Atunci cnd
servii, presrai cu ierburi mrunite de mrar i (sau) patrunjel,
separat putei servi terci de hric friabil.

Rulai cu ou. 700 - 800 g file de curcan, 3 - 4 oua, 100 g lapte,


2 -3 st. l. ulei vegetal, piper, sare, 2 roii, 1 - 2 castravei
proaspei. Bei fileurile sub form de tort plat, piper, sare, unsori cu
ulei vegetal i punei-le n frigider timp de 8-10 ore. Oule cu lapte,
pregtete o omlet, tiate n buci, se aaz pe fileuri. Filletul se
rotete ntr-o rol, cravat cu fir culinar, se pune ntr-o crati de
mic adncime i se fierbe timp de 2 ore. Apoi, frigider i
frigider. Finalizai ruleta pe o farfurie, decorai cu roii tocate i
castravei, verdea.

Brnz brut cu verdea, nuci i morcovi. 200-300 g brnz


de vaci, 300 g morcovi fieri, patrunjel, salat verde, telina, marar, 1
lingura. l. ulei vegetal, 3 linguri. l. nuci, cateva catei de
usturoi. Desfacei nucile din coaj, frecai usturoiul. Amestecai
brnza cu usturoi, ulei vegetal, nuci, morcovi tiai. Punei-l ntr-un
castron de salat, presrai cu verdele deasupra.

Exerciii pentru ntrirea coloanei vertebrale lombare i a


muchilor abdominali
Exerciiul 1. Punei picioarele la limea umerilor, picioarele sunt
paralele una cu cealalt. Respirai linitit prin nas i ridicai simultan
ambele mini n sus, palmele nainte, degetele de mini
mpreun. Uit-te drept nainte. inei - v respiraia i nclinai ncet
trunchiul, capul i braele nainte i n jos, ncercnd s pun
palmele pe saltea , astfel nct degetele mici de mini pentru degetul
mare. Genunchii ncearc s nu se ndoaie. mpingei capul mai
departe ntre mini, expirai prin nas i rmnei n aceast poziie
pe o pauz dup expiraie.

Acum, simultan cu o respiraie linitit prin nas, ridicai trunchiul,


capul i minile sus, apoi cu o expiraie calm prin nas, cobori-v
minile prin laturile n jos. Atenia n acest exerciiu vizeaz zona
taliei. Exercitiul se realizeaza de 1-5 ori.

Exercitiul 2: Stai pe o saltea cu picioarele ncruciate , astfel


nct piciorul stng a fost sub nivelul oldului i coapsa piciorului
drept i piciorul drept - sub old i coapsa piciorului stng. Minile
ocup una din cele patru poziii care pot fi alternate:

1) palmele minilor se afl pe genunchi, cu degetele mpreun;

2) palmele sunt pliate la nivelul pieptului cu degetele n sus, iar


antebraele formeaz o linie dreapt orizontal paralel cu podeaua;

3) vrfurile degetelor sunt legate de degetele index, iar celelalte


degete sunt ntinse mpreun. Palmele de pe spate sau de coaste se
afl n genunchi.

Trunchiul, capul i gtul sunt o linie dreapt. Uite drept nainte,


respirnd liber prin nas. Acordai atenie coloanei vertebrale. Fii n
aceast poziie pentru cteva secunde pn la 1 minut, apoi odihnii-
v ntinzndu-v picioarele nainte, nclinndu-v minile pe covorul
din spatele dvs. i relaxai-v. Exercitarea se face a doua oar cu o
schimbare a picioarelor.

Exerciiul 3. Stai pe covor, picioarele ntinse nainte. ndoii


piciorul drept n genunchi i punei palma minii drepte pe piciorul
drept de lng degete. Apoi punei piciorul piciorului drept pe coapsa
piciorului stng, astfel nct clciul piciorului drept s ating
abdomenul inferior. Acum punei un picior al piciorului stng sub
coapsa dreapt. Putei lua poziia ntr-o secven diferit: plasai mai
nti piciorul stng sub coapsa dreapt i apoi punei piciorul drept
pe coapsa stng. Trunchiul, capul i gtul sunt o linie dreapt. Uit-
te drept nainte. Respiratia este arbitrara, prin nas. Minile ocup
oricare dintre cele patru poziii menionate n exerciiul
anterior. Acordai atenie coloanei vertebrale. Totul altceva este ca n
exerciiul anterior.

Exerciiul 4. Luai un scaun i odihnii-v degetele pe marginea


din fa a scaunului. ntoarcei-v cu picioarele astfel nct s v
putei sprijini de olduri i fesele dvs. s fie ridicate. Talpa i
pstreaz curba natural. Picioarele trebuie s stea mai departe de
scaun dect coapsele. Tragei braele, coloana vertebral i pelvisul
pn la muchii gluteului. Respiratia este arbitrara. Timpul petrecut
n poz este de la 30 secunde pn la 1 minut.

La expiraie, mergei pe scaun, respirai i eliberai-v


minile. Stai drept, ntindei braele spre laturi i n sus. Apoi,
expirai i cobori minile prin laturile n jos.

Exerciiul 5. Lie pe stomac, palmele se odihnesc pe podea sub


umerii ti. Inspirai i expirai i, sprijinindu-v pe mini i genunchi,
ridicai corpul astfel nct s v aezai pe partea din fa a
picioarelor. Respirai i ieii i ridicai-v genunchii de pe
podea. Respiraia este voluntar prin nas, rmne n aceast poziie
de la 30 de secunde la 1 minut.

Exerciiul 6. Aezai marginile palmei pe marginea scaunului


scaunului. Retretai-v cu picioarele napoi, minile ar trebui s fie
sub umerii dumneavoastr. Cobori pelvisul, n picioare pe partea
din fa a picioarelor. Marginile palmelor ar trebui s fie n linie cu
coastele inferioare. Inspirai i apsai-v pe mini pe scaun,
ridicnd partea superioar a trunchiului. Desfacei antebraele astfel
nct lamele s se mite n interiorul coastelor din spate i pieptul se
deschide.

Expirai, continund s v ntindei napoi, prin tocuri. Putei


arunca capul napoi, dar cu grij, pentru a nu strnge vertebrele
cervicale. Respiraia este arbitrar timp de 30 de secunde (dup
aceea pn la 1 minut). Apsnd palmele minilor pe scaun, mutai
fese napoi n poziia de deasupra tocurilor. La expiraie, mergei pe
scaun. Dup inhalare, eliberai-v minile. Stai drept, ntindei-v
braele i apoi ridicai-le. Expirai i cobori minile prin laturile n
jos.

7. Exercitarea Lie pe stomac, cu palmele pe podea se afl sub


umeri, degetele mijlocii indic marginea din fa a suportului
pentru palm sunt n conformitate cu coaste mai mici, mijlocul
palmele - n conformitate cu sternului. Inhalai i stoarcei
fesele. Expirai i presai-v minile i picioarele pe podea,
ridicndu-v picioarele i corpul superior. La expiraie,
ngenuncheai, ndoii coatele i cobori pieptul pe podea pentru a
v relaxa.

Exerciiul 8. Aceasta este o micare neted, care const din 12


poziii, dezvoltnd flexibilitate n ntregul corp. ntreaga serie de
micri se face la un moment dat. Se crede c cineva care
efectueaz cel puin doar acest exerciiu n fiecare zi i pstreaz
sntatea pn la o vrst foarte naintat.

n picioare, picioarele mpreun, capul, umrul, oldurile sunt n


linie cu tocurile.

Inspirai, expirai, strngei palmele n faa pieptului, cu degetele


atingnd sternul. Respirai i ntindei braele n faa dvs. i n sus,
astfel nct acestea s fie pe aceeai linie cu capul, umrul, oldurile
i tocurile. Expirai i ndoii de olduri, mutai minile
nainte. Continuai s nclinai n jos pentru ca vrful degetelor s fie
aezat pe o linie cu degetele de la picioare. Dac acest lucru este
dificil pentru dvs., lsai degetele s stea liber.

Luai-v piciorul drept napoi, punei-v genunchiul pe


podea. Genunchiul stng trebuie s fie n linie cu glezna
stng. Cobori oldul drept pe podea, ntinznd muchiul din
partea din fa a coapsei i devenind furios. Acum genunchiul este
uor naintea gleznei. Expirai-v i ridicai degetele de la picioare,
sub picior, astfel nct faa piciorului s fie pe podea.

Respirai i punei piciorul stng la dreapta. Corpul ar trebui s


fie pe o linie dreapt, palmele sub umerii. Expirai i cobori
genunchii, pieptul i brbia la podea, fesele n timp ce cretei uor.

Inhalai i cobori pelvisul, apsai palmele pe podea i ridicai


capul i partea superioar a corpului, n timp ce rupei picioarele de
pe podea. Expirai i ridicai pelvisul. Luai o respiraie i srii nainte
piciorul drept, plasndu-l ntre palme. Expirai i mutai-v piciorul
stng nainte cu o linie spre dreapta, n timp ce cobori capul i
ndreptai picioarele ntr-o pant n fa. Respirai i ntindei-v
braele nainte de cap i apoi ndreptai-v. Exhale i conectai
palmele mpreun n faa pieptului, apoi ncet cobori minile n jos.
Repetai ntreaga serie ar trebui s fie de cel puin trei ori.

Albastru de argil
Proprietile de vindecare ale lutului albastru cambrian au fost
cunoscute de mult timp. n primul rnd, proprietatea dezinfectant a
lutului a atras atenia: absoarbe toxine lichide i gazoase, mirosuri,
gaze, ucide microbii patogeni. De asemenea, este foarte eficient
metabolismul normalizeaz naturale, are un efect direct de
vindecare i mbuntete efectul altor tratamente pe baz de
plante - medicina, homeopatie, medicale, chirurgicale i de alt
natur. Odat cu aportul de lut, mineralele coninute n acesta
contribuie la restabilirea echilibrului mineral n corpul uman. Sa
constatat c argila albastr posed proprieti absorbante i
nvelitoare. Muli medici recomand folosirea lutului albastru pentru
bolile de piele (ulcere, arsuri, erupii cutanate) sub form de pulberi,
paste, unguente.

nainte de depozitare, lutul albastru este uscat la soare. nainte


de consum, este de dorit s inei puin timp la soare i apoi s diluai
cu ap de primvar dezgheat sau pur.

Se constat c lutul albastru exercit un puternic efect


antitumoral, care se extinde att la formaiunile benigne, ct i la
cele maligne. Poate c acest lucru se datoreaz faptului c argila
albastr conine un element foarte rar radioactiv, care are o mare
putere, radium. Tratamentul cu lut albastru confer radiului corpului
forma pur, starea natural i dozele necesare.

Albastru zgura conine practic toate srurile minerale i


oligoelemente, n care avem nevoie, dup cum urmeaz: .. Silica,
fosfat, fier, calciu, magneziu, potasiu, etc medicina oficial
Tratamentul argilos utilizat pentru boli cronice i subacute ale
articulaiilor, ale coloanei vertebrale, muchi, nerv periferic, efectele
reziduale ale post-polio, traume, cronice si boli subacute ale
organelor reproductive feminine, inflamaia cronic a vezicii biliare,
constipaie cronic i altele.

In medicina populara, argila albastra este folosit mult mai larg i


utilizate pentru a trata boli, cum ar fi leucemia, tumorile benigne,
vegetaii adenoide, polipi, gu, inflamaie i induraie a ganglionilor
limfatici, anemie, dureri de cap, ateroscleroza, paralizii, tulburri
nervoase, epilepsie, boli ale creierului, inflamaie ureche, ochi i
feminin boli (mastita, mastopatie, prolaps uterin, fibrom, polipi,
chisturi, menstruaie neregulat, vaginite i diverse inflamaii de
separare), inmuiere a penisului si testicule la barbati calire, diabet
di bet, boli digestive (gastrite, constipaie, colici intestinale,
enterocolite, prolaps rectal, hemoroizi), inflamarea ficatului, icter,
rinichi si vezica urinara, boli de inima, bronit, pneumonie,
pleurezia, tuberculoz, tuse, hemoptizie, nas infundat, sinuzit,
sngerare nazal, amigdalit,
- n cazul bolilor gastrointestinale (colit, enteritis, otrvire
alimentar), luai 20-30 g aduli ntr-o singur doz i nu mai mult de
100 g pe zi.

- ulcer gastric, diaree, balonare, icter, ciroza, astm, tuberculoz


pulmonar, anemie, tulburri metabolice, ateroscleroza, accident
vascular cerebral, colelitiaza i urolitiaza iau 20 g de argil a fost
diluat cu 150 ml de ap cald, luai 15 -20 de minute nainte de
mese. Cursul de tratament este de 1-2 sptmni, apoi o pauz de
10 zile, dac este necesar, repetai cursul tratamentului pentru o alt
sptmn.

- n exterior, sub form de comprese, argila albastr este folosit


n tratamentul radiculitei, reumatismului, gutei, artritei.

- Argila albastr este un remediu excelent pentru acnee i


acnee. Dimineaa, splai cu atenie locurile acoperite cu anghil,
ap fierbinte. Semnai aceste locuri cu o lut albastr
dulce. Ateptai 10-15 minute, apoi splai masca cu ap
fierbinte. Dup aceast procedur, n funcie de starea pielii, putei
utiliza un hidratant. Seara, repetai procedura, dar nu splai argila
timp de 30 de minute.

- Cu picioarele de clci, picioarele trebuie nclzite n ap


fierbinte, apoi acoperii piciorul cu unguent de lut sau aplicai igle n
zona pintenilor. Durata procedurii este de 20-30 de minute. Cursul
tratamentului pn la dispariia bolilor.

- n cazul furunculozei, aplicai plci groase moi de lut albastru


pe abcese de 1 or de 4-6 ori pe zi. Tratamentul se efectueaz zilnic
pn la recuperarea complet.

- Cu eczem, zonele afectate sunt splate cu ap de


lut. Lotiunile din lut, fr un erveel, trebuie aplicate direct n zona
afectat. ndeprtai loiunea i cltii zona cu ap cald i curat. De
asemenea, tergei pielea cu perfuzie sau decoct de celandin. Luai
bi comune i locale cu lut, splai cu ap de lut.
aprilie
Aprilie este luna de curare a colonului, dac mai devreme nu
ai respectat regulile unei alimentaii sntoase raionale. Procesul
de detoxifiere, organism colmatrii se deterioreaz datorit scderii
motilitii intestinale i de constipaie, care dieta vina constnd din
produse digerabili, fibre de slab i fibre dietetice.

Deeurile metabolice negative rmn n organism prea mult, iar


substanele toxice ncep s fie absorbite n snge, provocnd
otrvirea corpului. Parazitii intestinali si bacteriile putrefactive
otravesc de asemenea organismul. Prin urmare, principalele sarcini
stabilite nainte, va restabili necesar curenia fiziologic intestinului
i funcia motorie, eliminarea organismelor sale patogene i
parazitare. Acest lucru v va ajuta s splai, cliseai, alimentaia
sntii dietetice.

Pentru a furniza organismului vitamine, putei introduce n dieta


alge maro, produse din soia, orez, leguminoase, muguri de gru i
alte cereale.

Ceaiul verde curata corpul de toxine si ii confera o alimentatie


puternica de energie. Avnd capacitatea de a scdea tensiunea
arterial, pentru a neutraliza aciditatea gastric, pentru a reduce
riscul de ateroscleroza, accident vascular cerebral, infarct miocardic,
cancer formaiuni, ceai verde merit pe bun dreptate pentru a
deveni un buturi majore de sntate.

Curarea intestinului gros


Alimente grase, prjite, alcool, zahr, buturi rafinate i alimente
cu conservani - astfel de alimente duce la bolile intestinale, n
special partea lor inferioar - colonul. Cnd un numr mare de
alimente nedigerate rmne n intestin, se formeaz toxine care
circul n organism prin sistemul circulator. Acest lucru duce la
perturbarea multor procese n organism, la dezvoltarea ulterioar a
bolilor alergice i la nclcri grave ale greutii i sntii. Sa
dovedit tiinific c 95% din toate patologiile cunoscute din corpul
uman sunt asociate cu anomalii n activitatea acestui organism. Prin
urmare, curarea intestinului ocup un loc important n programul
complex de curare a corpului.

Curatarea intestinului trebuie efectuata de 1-2 ori pe an: la


inceputul anotimpurilor primavara-vara si inceputul toamnei-
iarna. Cel mai bun timp pentru curarea colonului este n funcie de
ritmurile biologice de 5-7 ore dimineaa.

Sfarsitul rosii este eficient pentru constipatia cronica, restabileste


motilitatea intestinala, elimina disbacterioza. Acioneaz foarte uor,
deci poate fi recomandat copiilor. Pentru cusatura cimbru, coaja 500-
800 g de sfecla bruta, tocata marunt sau grate, se toarn 1-1,5 litri
de ap clocotit i se insist ntr-un loc cald timp de 40 de
minute. Apoi tulpina i se rcete la o temperatur confortabil i se
injecteaz n intestine cu o pere de cauciuc. Curs 5-12 clisme. Dac
totul merge bine, atunci regularitatea defecrii ncepe s coincid cu
numrul de mese.

Apa pentru splarea intestinului trebuie turnat n cana lui


Esmarch. Lubrifiai vrful sau captul furtunului cu ulei vegetal. Can
ar trebui s fie atrnat astfel nct, n timpul introducerii, vrful
clismei n deschiderea anal a furtunului s nu fie ntins. Apoi,
ngenuncheaz n jos i se sprijin pe un cot, deoarece a doua mn
va injecta vrful. Acest lucru se face lent, cu atenie, mai ales cu
hemoroizi.

Introducei vrful, ridicai pelvisul, cobori capul i ncepei s


respirai adnc, sugnd rapid aerul i expirnd scurt prin gur. Cu
ct diafragma va fi mai energic, cu att mai repede va curge apa n
rect.

n cazul n care apa nu este totul a intrat, i deja a simit durerea


n intestine, nchidei imediat robinetul de pe furtunul sau de rufe s-l
prindei i, fr a lua vrful pe picioare, masaj burta n sus, i apoi, n
genunchi n jos, pentru a continua procedura. Cnd apa din can
este terminat, scoatei vrful i ncercai s pstrai apa n interior
timp de cel puin 10 minute. Durerea, o senzaie de distensie a burii
se calmeaz prin micarea minii n sensul acelor de
ceasornic. Dac poi, cu apa introdus, poi s te plimbi puin lng
toalet sau s stai pe stomac. Poate c prima dat pentru a ine ap
va fi dificil, aa c trebuie s ncercai nainte de clisma pentru a
face o evacuare natural a intestinului. Putei ncerca s provocai
un scaun artificial, insernd o lumnare din hemoroizi. Apa ar trebui
introdus fr s se grbeasc i cnd se deduce, din cauza lipsei
de timp n intestine a ceva rmas. Apa care nu este excretat va
suge n scaun i va provoca i mai mult ru.

Dac dup procedur exist un sentiment de gol n stomac i


uurin n organism - clisma sa dovedit. Dar, dac se consider c,
n intestine are o mulime de scaun, este necesar, din nou, pentru a
turna ap ntr-o can Esmarch i te prezini pentru a elimina din
intestin este tot ceea ce rmne. Cu constipaie cronic n faa unei
clisme mari, pentru a elibera rectul, trebuie s introducei 0,5 litri de
ap i apoi eliberai-o. Repetai de 2-3 ori.

spondiloza
Spondiloza cervicala - o boal cronic a coloanei vertebrale, n
cazul n care exist o proliferare i procesele spinoase cioc
(osteofite) la marginile corpurilor vertebrale, aceste osteofite nu sunt
depunerea de sare (un astfel de punct de vedere este destul de
comun) - acestea sunt rezultatul de degenerare a ligamentelor. Cel
mai adesea, spondiloza este o consecin a modificrilor legate de
vrst, n special a spondilozei coloanei vertebrale cervicale.

Osteofitele nu se pot manifesta n nici un fel, iar radiografia


poate fi singura metod de detectare a acestora. Spondiloza, de
regul, afecteaz mai multe vertebre, n timp ce mobilitatea lor nu
sufer i nici durerea nu poate fi. De asemenea, se ntmpl ntr-un
alt mod: spinii cresc nu spre exterior, ci spre interior, ngustnd
acelai canal n care se afl mduva spinrii. Apoi, mduva spinrii
i rdcinile nervoase care se extind de la ea sunt comprimate, la fel
cum se ntmpl cu artera vertebral n gtul canalului osos. Spiniuri
deosebit de periculoase pe coloana vertebral pentru cei care
lucreaz cu vibraii i vibraii.

Cele mai frecvente cauze ale dezvoltrii spondilozelor sunt


tulburrile metabolice, ceea ce duce la depunerea excesiv n
organism a srurilor calcaroase. n general, spondiloza se dezvolt
la vrstnici datorit anilor de greuti mari pe coloan i modificrile
de vrst din regiunea cervical, n timp ce brbaii sunt bolnavi mai
des dect femeile. La tineri, cauza spondiloz poate fi curbura
coloanei vertebrale, deoarece acestea conduc la o distribuie inegal
a ncrcturii pe vertebre.

Simptomatologia spondiloza cervicala: incomode, senzaii


dureroase de multe ori n gt i n centura scapular, n partea din
spate a capului, ochi i urechi. n plus, spondiloza se caracterizeaz
prin mobilitate limitat a gtului i durere n timpul micrii, n special
la rotirea capului. De regul, pacienii cu spondiloza poate fi dificil de
a gsi o poziie de dormit confortabil, se trezesc adesea cu dureri n
gt, din cauza poziiei incomode a capului, provocnd presiuni
suplimentare asupra articulaiilor i ligamentelor coloanei
cervicale. ntr-un studiu al acestor pacieni provoac dureri de
presiune pe partea din spate a articulaiei intervertebral, mai ales
atunci cnd respingei un cap de spate.

Infeciile cronice i necontrolate ale regiunii cervicale sunt de


obicei precedate de perioade de afeciuni acute care trec definitiv
sau las urme doar minore. Tratamentul n aceste perioade acute
este limitat la utilizarea de analgezice (analgezice), frecarea local
(cu unguente care conin analgezice), mpachetri calde i
comprese; de asemenea, pacientii "acuta" sunt prescrise odihna
pana la iesirea din situatia de sindrom durere. La sfritul perioadei
de acut nu trebuie s uitm despre predispozitia lor la boala
relevant: este necesar s se evite lung static stnd ntr-un singur
loc, pentru a ncerca s se mite ct mai mult posibil, pentru a
efectua un set de exerciii pentru a coloanei vertebrale cervicale.

msuri terapeutice complexe care vizeaz eliminarea durerii


include modul de motor cu activitate redusa fizice, medicamente
(fenilbutazon, indometacin, etc.), fizioterapie (soluie de novocain
electroforeza curentilor diadinamici et al.), masaj si altele. Asociai cu
ultrasunete pentru regiunea coloanei vertebrale , gimnastica
terapeutica, destinata consolidarii muschilor spatelui si abdomenului.
Spondiloza este contraindicat n gimnastic destinat ntinderii
coloanei vertebrale, masaj intensiv i terapie manual.
Fitoterapie pentru spondiloza
Herbalismul vizeaz normalizarea metabolismului, ndeprtarea
excesului de sruri din organism, eliminarea procesului inflamator.

- Pentru a ndeprta srurile de acid uric se recomand utilizarea


infuziei de frunze de afine. 1 lingura. Se toarna frunzele de
lingonberry, se toarn 1 can de ap clocotit i se las timp de 15
minute. Dac utilizai o briet de afine: 1 felie de brichet se toarn
1 can de ap clocotit i insist 30 de minute. Pregtii extractul n
infuz i luai o lingur de lingur. lingura de 3-4 ori pe zi. Durata
cursului depinde de indicaii.

- Ia 1 lingura. o lingura de ierburi de ierburi perforate, flori de var,


flori de mueel, flori de trandafir, se toarn 1 litru de ap clocotit i
se insist 15 minute. Bei 2 pahare pe zi. Durata cursului depinde de
indicaii.

- Colectarea antiinflamatorie. Luai 1 lingur. lingur de frunze de


mesteacn, iarb de coada calului i scoar de salcie, timp de 2
ore. lingura flori de soc negru si frunze de Urtica dioica, timp de 1 h.
ienupr lingura albstrea flori albastre shishkoyagody, scoar de
copac cruin, flori i flori de glbenele bujor, se toarn 1,5 L ap,
punei pe foc i aducei la fierbere. Pregtit pentru a ndeprta
bulionul din foc, ntindei-l i luai 1 sticl la fiecare 2 ore. Durata
cursului este de 6-8 zile.

- Pentru a pregti un decoct avei nevoie de 2 lingurie. Lingura


frunze zdrobite de merior se toarn n vase de email cu un pahar
de ap clocotit. Se nclzete sub un capac ntr-o baie de ap
fierbinte timp de 30 de minute. Apoi se rcete timp de 10 minute i
se tensioneaz. Volumul de bulion pentru a aduce la un pahar de
ap fiart. Luai o jumtate de can timp de 30-40 de minute nainte
de a mnca.
-. 1 or Mark ceas lingur de frunze trifoliate, se toarna cana de
apa fierbinte, se las, nvelit ntr-o or, se filtreaz i se iau 3
linguri. lingur de 4 ori pe zi nainte de mese.
- Cnd sruri anorganice sunt sftuii s ia depozite la sol 1
linguri ntr-un vsc crud rasnita de cafea, se toarn ntr-un termos,
se toarn ceac de ap clocotit i infuzat timp de 6 ore .. Gata de
infuzat extractul i bei n gume mici pentru 2 linguri. lingur timp de
20 de minute nainte de a mnca.

- Scapa de depunerea de sruri poate fi dac luai tinctur,


preparate n conformitate cu urmtoarea reet. Luai n mod egal
rdcinile i tulpinile sabiei, zdrobii i amestecai. Amestecul rezultat
este umplut la vrf, fr a muri, un borcan de sticl de jumtate de
litru i se toarn vodca. nchidei capacul cu un capac, punei-l ntr-
un loc ntunecos i insistai timp de dou sptmni. Tinctura gata,
tulpina si ia 1 lingurita de 3 ori pe zi dupa mese. Cursul de tratament
este de 30 de zile.

- O alt tinctur pentru combaterea depozitelor de sare. Facei


un amestec de frunze uscate i tulpini de sabie n proporii
egale. Apoi, ia uniform rdcini uscate zdrobite de sabernik i un
amestec de frunze i tulpini. Toi se toarn, fr condensare, ntr-un
borcan de trei litri, se toarn vodca pn n vrf, se nchide i se
insist ntr-un loc ntunecat timp de 15 zile. Gata tinctura si tulpina
pentru 1 lingura. lingur de 3 ori pe zi pentru a freca ntr-un loc
nepenit. Dup procedur, nclzii imediat locul cu un al de
ln. Cursul de tratament este de 1,5 luni.

- Cnd depunerea de sruri n faza iniial i pentru prevenirea


acestei boli poate fi n termen de 21 de zile, lund 1 linguri de trei
ori pe zi, cu 30 minute nainte de mas de perfuzie de trei sptmni
de 1 can tocat rdcini Comarum i 0,5 L de vodca ..

Nutriie pentru spondiloz


Principalele cerine pentru terapia pe termen lung a pacienilor
sunt: ntreinerea complet a nevoilor fiziologice ale organismului n
ceea ce privete energia i substanele nutritive de
baz; introducerea n diet a celei mai complete proteine ntr-o
cantitate corespunztoare normei fiziologice (80-90 g); includerea
ntr-o diet de 50 g de animal i 30 g de grsime
vegetal; restricionarea coninutului de carbohidrai din diet
(inclusiv zaharuri - pn la 30 g), sare de mas, lichid; fraciuni
frecvente (5-6 mese pe zi); Excluderea din dieta alimentelor acide,
srate, extractiv, buturi tari, cafea natural, ceai puternic.

Carbohidrailor dieta restrictionat, mai ales uor de digerat,


valoarea energetic de sare obinuit, lichide, extractibile, cu
cantitatea normal de proteine i grsimi i cerinele fiziologice de
compensare integrala pentru vitaminele C, P, PP, B1, B2. Compoziia
chimic a dietei: proteine - 80-90 g, grsimi - 80 g carbohidrai - 300-
400 g de sare - 3-4 prezenei deficienei de vitamine in dieta (mai
ales n anotimpurile de iarn i de primvar) ei numesc mai n
forma de droguri. Greutatea raiei este de 2 kg. Cantitatea total de
lichid (inclusiv primul vas) este de aproximativ 1 litru. Valoarea
energetic este de 2500-2600 kcal.

Preparatele sunt pregtite fr sare, carnea i petele sunt date


n clocot sau uor prjite dup fierbere, legumele ar trebui s fie bine
fierte.
Produse de panificatie si panificatie. Pine alb, gri, secar,
tre. Cookie-uri slabe i inconfortabile, pine crocant, biscuii. Cu
o tendin spre obezitate, produsele de panificaie sunt limitate.

Supe. n principal vegetarian, legume (borsch, sup de varz,


sfecl roie), cereale, lapte, fructe. Sufletele pe baz de lumin
(carne i pete) sunt admise o dat pe sptmn.

Preparate din carne i de pasre. Carne de vit, miel, carne de


porc, pui, curcan, mai ales n form fiart sau coapt sau prjit
dup fierbere.

Vase de pete. Soiuri variate de pete (cod, biban, navaga,


merlang, biban, etc.). Plante permise o dat pe sptmn.
Bucate din ou. Oule sunt ntregi, moi, sub forma unei
omelete. Cu ateroscleroza concomitent limitat la 3 buci pe
sptmn.

Vase de legume i verdea. Vinaigrettes i salate cu ulei


vegetal dintr - o varietate de legume (cartofi, conopid i varz,
dovleac, dovlecei, roii, castravei i srate - limitate). Legume sub
form de feluri de mncare. Permise ntr-o cantitate mic: ceap,
usturoi, patrunjel, mrar, telina. Ciupercile sunt foarte
limitate. Fasole, mazre, fasole, spanac limitat n prezena
poliartrite de schimb.

Bucate din fructe, fructe de padure, sucuri de fructe. Oricine


este permis, strugurii i sucul de struguri sunt limitate.

Bucate din cereale i paste finoase. Kashi, budinca de ovz,


hric, cereale de mei, orez, din paste i vermicelli. Cu greutate
corporal excesiv, cerealele i produsele din fin trebuie s fie
limitate.

Vase din lapte i produse lactate. Lapte i brnz de vaci n


natur i sub form de feluri de mncare, iaurt, iaurt, acidofil,
koumiss, brnzeturi uoare, smntn, smntn.

Grsimi. Unt, ulei vegetal. Carnea de vit, carnea de vit i de


porc sunt limitate.

Dulciuri. Zahr la 30 de grame pe zi, miere, gem, gem, gem - n


loc de zahr. Produsele de cofetrie sunt limitate brusc.

Buturi. Ceai incomplet, cafea, sucuri "de sntate", "cereale",


legume, fructe i bace. Ap mineral - aa cum este prescris de
medic. Buturile alcoolice sunt interzise.

Gustri. pete n aspic, limba, carne de vit, unc slab,


crnai doctor, brnz uoar, hering inmuiat (nu mai mult de 1 dat
pe sptmn), vinaigrettes, salate, legume, conserve diet
alimentar.
Sosuri i condimente. frunze de dafin, mrar, ptrunjel,
scorioar, cuioare, sosuri, lactate i legume bulion, sos, legume si
fructe. Deosebit de preferate sunt fructele, legumele si boabe,
bogate n sruri de potasiu (caise, prune, stafide, piersici, caise,
mcee, banane, cartofi, varz, vinete), precum i alimente bogate
n sruri de magneziu (boabe de soia, ovz, hric, mei, tre,
migdale, nuci), produse lactate.
Complex de exerciii pentru ntrirea musculaturii spatelui

Exerciiul 1. Stai la perete, astfel nct tocurile, fesele, lamelele


umrului i partea din spate a capului sunt strnse presate pe
perete. Ridicai braele drepte deasupra capului, astfel nct i partea
din spate a minilor s fie presat pe perete. Spatele trebuie s fie
drept (nu arcei partea inferioar a spatelui i nu scoatei stomacul),
iar minile nu trebuie s fie ndoite la nivelul coatelor. n aceast
poziie, trebuie s fii 1 minut (uitai-v la ceas sau citii-v singur),
apoi cobori ncet minile i relaxai-v.

Exerciiul 2. Stai pe stomac, ndoii-v braele n coate i punei


coatele pe podea. Punei palmele astfel nct degetele care ies n
afar s ating umerii. Ridicai ncet partea superioar a trunchiului,
n timp ce simultan aducei lamele umerilor mpreun (abdomenul
inferior este apsat pe podea i coatele sunt apsate lateral). Este
important ca capul s nu se ncline, atunci munca se va face n
detrimentul muchilor interscapulari. n poziia de ndoire, reducerea
maxim a lamelor umerilor, trebuie s fie 30 de secunde. Apoi se
scufund ncet pe podea, respirai i facei alte 8-10 micri lent n
sus i n jos, reducnd i relaxnd scapula.

Exercitiul 3: Lie pe stomacul pe podea, ndreptai braele pe


langa corp, cu palmele n jos, i fr s se bazeze pe mn , fr
a lua minile de pe podea i ridicai partea superioara a corpului,
pstrnd stomacul de la podea. inei aceast poziie timp de 30 de
secunde i revenii ncet la poziia de pornire. Efectuai 8-10 repetri
n sus i n jos, fr probleme, fr s v batei, fr a v arunca
napoi capul (privii drept nainte). Cnd faci exerciii pe podea, nu-i
rezolvi niciodat picioarele (i poi ntinde spatele).
Exerciiul 4. ntins pe stomac, ndoii-v braele n coate,
punndu-v minile pe temple. Inspirai i trage coatele n lateral i
n sus, n acelai timp , ridicnd partea superioar a corpului, astfel
nct persista timp de 30 de secunde si expirati coboare. Facei 10-
15 repetri lente.
Exerciiul 5. ntins pe stomac, ntindei-v braele de-a lungul
corpului i ridicai ncet picioarele drepte pn la nlimea casetei
(putei 10-20 cm). Fixai micarea piciorului timp de 30 de secunde i
le cobori ncet pe podea. Este important s nu v sprijinii pe mini,
s nu v ridicai umerii de pe podea i s nu atingei podeaua cu
genunchii. Repetai nc de 12 ori.

Birch ciuperca (chaga)


Denumirea tiinific a unui ciuperc de mesteacn
este Inonotus obliquus sau un inonotus nclinat. Numele "ciuperca
de mesteacn" a fost primit deoarece crete adesea pe un copac de
mesteacn.

n chaga, se acumuleaz substane pe care mestebila le


produce ca mijloc de protecie mpotriva ciupercilor-parazii. Acestea
au un efect stimulativ asupra sistemelor enzimatice ale unui
organism viu.

n prezent, chaga este permis s se foloseasc n practica


medical. n farmacii putei cumpra un extract gros de chaga i
tablete. Chagu este utilizat pentru ulcerul peptic, gastrit i n special
pentru cancerul stomacului, plmnilor i a altor organe interne,
inclusiv n cazurile n care intervenia chirurgical i radioterapia sunt
contraindicate. Sa constatat c n stadiile iniiale ale dezvoltrii
cancerului, chaga poate ntrzia dezvoltarea tumorii i poate atenua
durerea, dar nu are un efect nociv asupra celulelor tumorilor
canceroase.

Preparatele medicinale de ciuperca de mesteacn acioneaz ca


stimulatori biogeni activi. Ele ntresc sistemul imunitar, ntresc
aprarea celular a organismului, stimuleaz sistemul nervos
central, mbuntesc metabolismul. Birch fungus consolideaz
activitatea creierului i acioneaz asupra acestuia n modul cel mai
benefic, deoarece activeaz metabolismul n esutul cerebral, iar
creierul ncepe s lucreze mult mai activ.

Cu metabolismul srac, digestia lent, ciuperca de mesteacn


este de asemenea eficient. Actualizeaz procesele enzimatice
dac acestea se desfoar prea lent. Sistemele cardiovasculare i
respiratorii vin literalmente sub influena chaga. Se tie c ciuperca
de mesteacn este folosit cu succes n lupta mpotriva
psoriazisului. Preparatele Chaga sunt utilizate la pacienii cu ulcer
peptic, gastrit, boli hepatice cronice, n tumori.

Sa constatat c n stadiile iniiale ale dezvoltrii cancerului,


preparatele chaga pot ntrzia creterea tumoral, pot reduce
durerea, pot mbunti bunstarea general a pacienilor, dar nu
sunt un tratament radical pentru tumorile maligne. Efectul pozitiv al
preparatelor chaga asupra procesului tumoral este explicat prin
pterinele prezente n ele, care au un efect citostatic.

Birch fungus conine magneziu i potasiu, care elimin edemul i


regleaz activitatea inimii. Un mangan, bogat n chaga, face ca
sistemul enzimatic al corpului nostru s funcioneze n regim optim.

Mai ales valoroasa este cenua coninut n chaga, care include


alumin, fier, siliciu, potasiu, magneziu, cupru, mangan, zinc i
sodiu. Oxalic, acetic, formic, vanilinic i ali acizi necesari
organismului nostru se gsesc i n chaga.

Studiile leag efectul antitumoral al chaga cu antioxidanii


puternici coninute n ea - polifenoli. Acestea interfereaz cu
aciunea agenilor cancerigeni din mediul nconjurtor i reduc n
mod semnificativ riscul de cancer al snului, stomacului, plmnilor,
intestinelor, ficatului i pancreasului.

Magneziul, potasiul, cuprul, care sunt prezente n ciuperca de


mesteacn, mpreun cu acizi ntresc pereii vaselor i au un
puternic efect antibacterian. n chaga exist o mulime de zinc, iar
zincul are o proprietate anti-cancerigen.
La domiciliu, sunt preparate diverse arome i decocii din
chaga. n unele regiuni din Siberia, aceast perfuzie este consumat
n loc de ceai. Statisticile arat c, n locurile n care acest ceai este
consumat, exist mult mai puini oameni cu boli ale tractului gastro-
intestinal.
Birch ciuperca nu este recomandat pentru colita cronica si
dizenteria cronica. n alte cazuri, chaga ntotdeauna ajut o
persoan s fac fa acestei boli.

Deci, gtitul este infuzat. Cltii bucile de ciuperci ntr-o


cantitate mic de ap fiart rece timp de 4-5 ore. Apoi, grtar pe o
rztoare sau trece printr-o main de mcinat cu carne, se toarn
ap fiart la o parte din masa de sol n 5 pri de ap. Temperatura
apei nu trebuie s fie mai mare de 50 C: cu substane utile mai
mari, chagasul i pierde activitatea. Infuzai soluia timp de 48 de
ore, apoi drenai, stoarcei sedimentul i adugai lichidul n perfuzia
rezultat, care a fost nmuiat n buci de ciuperci.

Infuzia poate fi depozitat ntr-un loc rcoros timp de pn la 4


zile. Luai 1 pahar de 3 ori pe zi timp de 0,5 ore nainte de mese. n
timpul tratamentului cu chaga, se recomand o diet lacto-
vegetal. Este necesar s se limiteze produsele din carne i
grsimile din diet, s se exclud produsele afumate i toate cele
picante. Tratamentul se efectueaz prin cursuri timp de 3-5 luni, cu
ntreruperi ntre ele timp de 7-10 zile. Este foarte util s bei suc de
morcovi (pn la 0,5 litri pe zi) - uneori, perfuzia chaga provoac
constipaie.

mai
n luna mai, curarea intestinului ar trebui continuat,
concentrndu-se asupra prii superioare - a intestinului subire. n
ciuda dimensiunii sale modeste, acest organ este foarte important
pentru funcionarea normal a ntregului organism. Prin urmare,
purificarea i ndeprtarea proceselor inflamatorii vor face procesul
de digestie mai uor i mai util.

nflorirea de nceput provoac probleme persoanelor cu


alergii. Polenul de plante, care intr n plmni, cauzeaz spasme
ale tractului respirator, rupe echilibrul intern al
organismului. Organismul ncepe s lupte cu alergenii care intr i
cel mai adesea i ctig. Dar, n timpul acestei lupte, sistemul
imunitar, prin aruncarea tuturor forelor sale n lupta mpotriva
alergiilor, devine practic fr aprare mpotriva altor agresori. Prin
urmare, dac n luna mai o persoan care este alergic la polen de
mesteacan se va mbolnvi de grip, boala va fi mai grav i poate
avea complicaii.

Este necesar s se menin i s se consolideze aprarea


organismului cu ajutorul unor decoctri speciale, plante
adaptogenice i ntrire. Procedurile de ap n aceast lun pot fi
deja efectuate n aer liber, urmnd exemplul lui Porfiry
Ivanov. Pind descul pe solul nclzit de soare, dnd bi de aer
complete sau pariale, cu o cretere a duratei procedurii, mobilizai
corpul.

Salatele verde, preparate din primele plante de primvar -


urzic, sorrel, plantain, ppdie, ceap verde - vor furniza
organismului vitamine i vor da energie.

Curarea intestinului subire


n intestinul subire, amestecurile de alimente srate cu
alimentele extrase n aceast parte a esofagului de enzime care
descompun grsimile alimentare, proteinele i carbohidraii n
compui simpli. Unii dintre aceti compui simpli sunt trimii la ficat
i intr n procesul metabolic. Altele sunt duse la limfa, un element
important al sistemului imunitar. Ce rmne este trimis prin colon,
unde apa este ndeprtat din ea i unde apare peristaltismul. n
zgomotul intestinului subire nu se acumuleaz, dar enterita - o
inflamaie cronic a intestinului subire - nu este att de rar. Boala
se caracterizeaz prin diaree, chinuitur i durere n abdomen,
senzaie de grea i vrsturi.

Cea mai simpl i mai accesibil modalitate de a cura


intestinul subire este de a lua infuzii de ierburi preparate din calculul
unei lingurite. o lingur de materii prime vegetale pentru 1 ceac de
ap clocotit. Agenii calzi trebuie s fie but timp de o sptmn,
apoi s fac o pauz de o sptmn i s repete cursul de mai
multe ori.

Infuzarea de flori de calendula pentru a bea 1/2 ceasca intre


mese. Infuzie de mueel - luai cte 2 linguri fiecare. lingur dup
mas. Infuzarea plantain - but 1 pahar timp de o or n gume mici.
Infuzia de alieri ofer un rezultat bun. Luai 4 linguri de linguri de
conuri de arin, preparai 1 can de ap clocotit i bei 1/4 can de 3
ori pe zi. Buta de conuri de arin: 1 lingura. lingur pe 1 pahar de
ap. Se fierbe timp de 15 minute, se rcete i se ia o
lingura. lingura de 3 ori pe zi.

Poate ajuta, de asemenea, astfel de amestecuri de plante. Se


amestec n 2 pri de calendula i musetel i 1 parte de arpe. 1
lingura. lingur de colectare se toarn 1 can de ap clocotit,
pentru a insista 2 ore, scurgei i bei de 4 ori pe zi.

Se amestec 20 de grame de conuri de arin, flori de mueel,


rdcin de lemn dulce i 10 grame de rdcin kalgan. 1
lingura. Spoon amestecul bea 1 ceac de ap fierbinte, insista 40
de minute, tulpina i ia cu miere dup ce mnnc.

osteoporoza
Aproximativ una din trei femei de peste 65 de ani, diagnosticat
cu osteoporoz, de multe ori din cauza unui os rupt sau n
comun. Cele mai sensibile la fracturi ale oaselor antebraului,
vertebre i partea superioar a femurului. Cele mai grave, ceea ce
duce la invaliditate permanent, iar n 15-25% din cazuri i decese, -
infamul fracturi de sold. Exist o serie de ali factori care pot creste
riscul de a dezvolta osteoporoza tine. Unele dintre ele nu depind de
noi, dar nu trebuie s uitm c un stil de via sedentar, fumatul,
lipsa de calciu din dieta duce la o slbire a osului.

Motivul pentru dezvoltarea osteoporozei - n restructurarea


viitoare a hormonului n corpul unei femei n timpul menopauzei, din
cauza unei insuficienta ovariana treptat, n acumularea de eecuri
n organele endocrine, distrugand procesul normal de formare de os
nou. Aceste modificri sunt asociate cu sindromul climacteric.

Oasele sunt cea mai mare banc de minerale din organism. 99%
din calciu, 85% fosfor i 60% magneziu sunt concentrate n ele. Sunt
cheltuii n mod constant pentru nevoile corpului i, prin urmare, este
nevoie s le refacem.
Calciul este "materialul de construcie" pentru schelet i dini i
particip la procese metabolice complexe. Prezena sa joac un rol
important n procesele de conducere a impulsurilor nervoase,
coagularea sngelui, contraciile musculare. Cantitatea insuficient
de acest mineral n organism duce la multe complicaii, inclusiv
fragilitate crescut i, n consecin, oase fragile.

La anumite etape ale vieii (sarcin, alptare, pubertate la copii,


menopauza la femei, situatii de stres in unele boli ale intestinului i a
sistemului endocrin, atunci cnd rupt absorbtia calciului si vitamina
D, traume), exist o nevoie crescut de calciu. n special rapid,
calciul este consumat prin modificri hormonale n corpul unei femei
(sarcin, menopauz). i cel mai mic eec n sistemele de
reglementare i metabolism duce la o nclcare a echilibrului
mineral, o scdere a nivelului de calciu n oase. Masa osoasa incepe
sa scada lent si, treptat, procesul care duce la osteoporoza incepe.

n cele mai multe cazuri, cu toate acestea , motenit doar


tendina de a osteoporozei, precum i apariia bolii depinde de alte
motive, printre care disting trei importante: formarea hormonilor
sexuali, activitatea fizic, coninutul de calciu din dieta.

n formarea scheletului unui organism n cretere i n prevenirea


pierderii osoase, un rol important l joac estrogenii - hormoni sexuali
feminini. Acestea afecteaz formarea diferenei de sex n scheletul
uman, un set de mas osoas de vrf, meninerea metabolismului
mineralelor i a echilibrului osoas la aduli. Deficitul de estrogen
care apare n corpul unei femei dup menopauza natural sau
chirurgical duce la o ntrerupere a funciei normale a osteoblastelor
i a osteoclastelor, formarea i distrugerea celulelor osoase. Barbatii
sexuali hormonali - androgeni sunt stimulanti ai formarii osoase,
contribuie la cresterea fortei si rezistentei muschilor
scheletului. Deficitul de androgeni la brbai contribuie, de
asemenea, la dezvoltarea osteoporozei.

Lipsa de vitamina D alimentar, asociat cu procesul de absorbie


a calciului n intestin, duce la os emoliere (osteomalacie) i deformri
osoase. Acestea sunt factori de risc importani pentru osteoporoz i
fracturi asociate.

Conform studiilor, utilizarea frecvent a rezultatelor de cafea ntr-


o reducere a coninutului de calciu n organism, care este asociat cu
eliberare excesiv de urin lui. Sa constatat ca femeile care beau
mai mult de doua cesti de cafea pe zi, riscul de fractur de old a
fost de 35% mai mare (de cercetare n acest domeniu se refer n
primul rnd la femei, deoarece acestea au osteoporoza apare mult
mai frecvent). Chiar i cantiti mici de cofeina (egal cu dou ceti de
cafea pe zi) duce la o pierdere de 6 mg de calciu pe zi. Cu toate
acestea, exist dovezi c, n cazul n care n acelai timp, n fiecare
zi, pentru a bea cel puin un pahar de lapte, atunci densitatea
osoas nu sufer.

simptome
Procesul de dezvoltare a osteoporozei se caracterizeaz printr-o
cretere lent a pierderii osoase, deformarea vertebrelor i poate fi
asimptomatic pentru o lung perioad de timp. Urmtoarele semne
v vor face s v avertizai i s v acordai atenie sntii.

Multe durere note n oase, spate mai mici, de multe ori care apar
n timpul micrii, ridicarea de greuti mici. Pacienii au tendina de
a face ct mai puine micri, ceea ce, totui, doar agraveaz starea
lor. n paralel cu restrngerea activitii fizice prezint adesea
disconfort gastro-intestinal, mai rau dupa ingestie, pierderea in
greutate, o scdere semnificativ a eficienei, oboseala, pierderea de
nlime, asociat cu compresia vertebrelor n care densitatea osoas
este redus n mod semnificativ.

tratament
Medicina moderna ofera pacientilor posibilitatea de a lua
medicamente care cresc densitatea minerala osoasa, normalizeaza
fondul hormonal, cresc mobilitatea pacientilor si accelereaza
vindecarea fracturilor. Terapia de substituie hormonal poate reduce
pierderea osoas i, dac nu poate preveni, reduce cel puin riscul
de fracturi. Chiar i cu un curs scurt de tratament reduce riscul de
deteriorare a vertebrelor i fracturi ale membrelor, deoarece
mecanismul lor de aciune ndreptate spre reducerea pierderii
osoase prin suprimarea activitii osteoclastelor - destroyers osoase.

De asemenea, sunt recomandate doze mari de vitamina D,


terapie exerciiu, nutriie, care conine alimente bogate n
calciu. Studiile au artat c la pacienii cu osteoporoz, tratai cu
calciu, incidena noilor fracturi este redus cu aproape 60%.

Fitoterapia pentru osteoporoza


- Luai 10 pri de iarb de chimen, flori de lavand, frunze de
rozmarin i 7 pri de frunze de salcie alb. Se amestec, se toarn
2 linguri. linguri de 0,5 litri de ap clocotit, insist 15 minute,
adugai la apa de baie pentru durere.

- Ia 2 pri frunze de rozmarin i flori de lumanarica, 4 pri


mueel flori, se amestec, se toarn 2 linguri. linguri de 0,5 litri de
ap clocotit, insist 15 minute, adugai la apa de baie pentru
durere.

- Seara, se spal verdea i ptrunjel, carne tocat, pentru a


obine o mulime de volum n 1 can, i se toarn toate 2 cani de
apa care fierbe ntr-un vas emailat. Apoi acoperii cu un prosop i
lsai-l s bea pn dimineaa. n dimineaa tulpina prin 3-4 straturi
de tifon, se stoarce reziduul, se adaug la sucul de lichid rezultat de
1 lamaie. Bei 1/2 ceti pe zi n dou doze: recepie de 2 zile, pauz
de 3 zile, pn cnd durerea dispare complet.

- Se toarn 2 lingurie de muguri de mesteacan ntr-un vas


emailat, se toarn 1 can cu ap clocotit, se pune la 30 minute la
foc mic, infuzat o jumtate de or i tulpina .. Completai volumul
original cu ap fiart i luai de 3 ori pe zi timp de 20 de minute
nainte de a mnca 1/3 ceasca.

- Se fierbe 5 lingurite de rdcinoase proaspete de sorrel n 300


ml de ap timp de 15 minute, apoi insist 2 ore. Tulpina si luati 2
linguri. lingura de 3-4 ori pe zi.
- Luai o lingur de lingur pe 1 pahar de ap i facei o tinctur
sau un decoct. Pentru a pregti bulionul, fierbe timp de 10 minute,
iar pentru tinctur - se toarn ap fiart i se las pentru noapte, de
preferin ntr-un termos. Ia 1 lingura. lingur de 4 ori pe zi timp de o
jumtate de or nainte de mese.

- Se toarna 2 linguri. linguri uscate i tiate ramuri de trandafir


slbatic 1 pahar de ap fiart, gatiti timp de 5 minute, apoi insistai
20 de minute, nfurat, scurgere. Bei 1 pahar de 3 ori pe zi timp de
20 de minute nainte de a mnca.

Bi din plante
Baie cu mutar. 100-200 g mutar uscat diluat n ap cald
pn la consistena smntnii lichide i se amestec bine astfel nct
s nu existe buci. Preparat n acest fel mutarul se toarn ntr-o
cada de ap fierbinte. Durata procedurii este de 10-15 minute. Dup
aceasta, trebuie s v splai cu ap cald, s v punei haine din
ln natural i s v aflai sub o ptur cald.

Baie cu bulion de menta. Se toarn ap de menta ntr-o


gleat ntr-un raport de 1: 3 i se fierbe timp de 15 minute. Decocia
de a insista o jumtate de or, nfurat, apoi se toarn n baie cu
ap fierbinte. ntr-o baie este necesar s fie pn cnd corpul este
decocat, i dup frecare cu un prosop uscat, pune pe haine din ln
i s se ntind. Procedura este contraindicat persoanelor cu boli
mintale.

Baie cu doodnik pdure. Se toarn 50 g de rdcini zdrobite i


rizomii de Angelica 8 litri de ap clocotit i se preseaz timp de 4
ore. Temperatura apei n baie trebuie s fie de 36-37 C.
Baie cu borshchevnik siberian. Se toarn 1 parte din frunzele
sfrmate i 10 pri din rdcinile a 1 litru de ap, se gatesc timp de
30 de minute, apoi se strecoar i se toarn ntr-o baie de talie.

Baie cu angelica medicinala. Se toarna 1 lingurita de angelica


cu apa clocotita si se preseaza timp de 2 ore. Tulpina, se toarn ntr-
o baie cu o temperatur a apei de 34-35 C.
Baie cu coad-de-mare. Se toarn 750 g de coacz uscat 1
litru de ap rece i se fierbe timp de o jumtate de or. Se toarn
ntr-o baie cu o temperatur a apei de 36-37 C.

Baie cu coaja de molid. Se toarn 1 kg de scoar de brad 5


litri de ap rece, se fierbe timp de 30 de minute, se scurge i se
adaug la baie. Baia ar trebui s fie o band.

Baie cu fructe de ienupr. Se toarn 200 g de boabe de


ienupr 1 litru de ap, se fierbe, se tunde i se toarn ntr-o baie cu
o temperatur a apei de 34 C.

Baie cu bulion de tuberculi ciclameni. Se toarn 2 ore.


Cyclamen tuberculi linguri 1 can cu ap clocotit, se pune la 30
de minute la foc mic, apoi mpinge nc o jumtate de or, cald
nfurat, i apoi se scurge. Buretele rezultat se toarn ntr-o baie cu
ap fierbinte. Durata bii nu depete 10 minute. Numrul de bi
pe curs este de 30-50.

Baie cu aer. Se toarn 250 g obligean rizomi 3 litri de ap rece


i se aduce la fierbere, se filtreaz i se toarn ntr - o baie de
temperatur a apei de 35-37 C , n acest caz, uleiurile eseniale,
care au fost la rdcin, sunt selectate i stimuleaz puternic
circulaia sngelui periferic, au o aciune distrage atenia, analgezic,
mbuntete procesele metabolice. Durata bii este de 10-15
minute. Cursul de aplicare - 10-15 proceduri.

Baie cu febr i cimbru. Mark 250 g rizomi de obligean i


parte a terenurilor trtor cimbru, se amestec, se toarn 3 litri de
ap rece, se aduce la fierbere, se filtreaz i se toarn ntr - o baie
de temperatur a apei de 35-37 C , Durata bii este de 10-15
minute, cursul tratamentului este de 10-15 proceduri. Proprietile de
vindecare sunt aceleai ca n cazul precedent.

Baie cu pine (pasre de mare). Se toarn 300 g de 5 litri de


ap, se infuzeaz timp de 2 ore, se preseaz ntr-o baie cu o
temperatur de 35-37 C. Durata de baie este de 10-15 minute,
cursul - 10-15 bi. Baia are efecte antiinflamatorii, biostimulatoare,
antitoxice i analgezice.

Baie cu mueel. Se toarn 300 g de tulpini i flori de mueel 5


litri de ap fierbinte, insista 2 ore, tulpina, se toarn n baie. Are o
gam larg de efecte asupra corpului, inclusiv analgezice i
spasmolitic, mbuntete procesele metabolice. Timpul petrecut n
baie i cursul tratamentului sunt aceleai cu cele din bile anterioare.

Baie cu salvie (frunze). Se toarn 200 g frunze de salvie 5 litri


de ap fierbinte, insist 2 ore, se toarn ntr-o baie cu o temperatur
de 34 C, cu o scdere treptat a temperaturii apei la 26 C. Durata
- 15 minute. Numrul total de bi este de pn la 10-15. Baia are un
efect antiinflamator, analgezic, amelioreaz spasmul muscular,
mbuntete procesele metabolice.

Baie cu crust tannic ( scoar de stejar i molid). Se


amestec 1 kg de porumb tannic cu 5 litri de ap i se fierbe timp de
30 de minute, apoi se filtreaz i se adaug la o baie cu o
temperatur de 35-37 C. Durata bii este de 10-15 minute. Curs -
10-15 bi comune. Are bronzare, efect calmant.

Nutriie pentru osteoporoz


mbuntirea absorbiei calciului n intestinele de decocii de
coad de cmp, clopogona racemoza, lucerna, ginseng obinuit,
urzic de urzic, produse din soia.

mbuntirea densitii oaselor se poate datora includerii n


alimentaie a alimentelor cu coninut ridicat de calciu. Cea mai mare
parte din produse lactate i pete. Calciul bogate n ficat, cereale,
semine, ou, fasole, hrean, soia, mazre, nuci, unele tipuri de
verdea (elin, ptrunjel, andive, pres salat, ceap, mrar), kiwi,
masline. Se crede c aportul zilnic de calciu pentru un adult ar trebui
s fie n medie 1200-1500 mg, de preferin cu
alimente. Aproximativ jumtate din aceast necesitate poate fi
umplut cu produse lactate. Este suficient, de exemplu, s
consumai zilnic 0,5 lapte cu un coninut sczut de grsime, 100 de
grame de brnz tare sau brnz de vaci (sau 250 g de chefir).
Se tie c unii aduli nu tolereaz laptele datorit lipsei de
enzime de lactoz care l rupe. Acest lucru nu exclude utilizarea unor
tipuri de brnz, dar v foreaz s cutai alte surse bogate n
calciu. mpreun cu diverse produse alimentare, poate fi sucuri de
fructe, ap mineral (nu uitai s consultai un medic, pentru c
putei exagera).

Nu trebuie s uitm c amidonul i fibrele interfereaz cu


absorbia de calciu, deci este mai bine s folosim produsele lactate
separat de cereale, pine i legume. Exist ali "hoi" de calciu care
interfereaz cu absorbia normal a intestinelor. Aceasta cofeina,
consumul excesiv de zahr, sare, fosfai, grsimi, proteine, iar unele
soiuri de legume care sunt bogate n acid oxalic (spanac, mcri,
revent, sfecl roie, ciocolat i cacao).

Pentru a ntri oasele, sunt necesare multe vitamine, minerale i


oligoelemente. O surs important de vitamina D sunt produsele
alimentare. Mai ales bogate n ele sunt pete gras, cum ar fi hering,
macrou, somon. Produsele lactate i oule conin o cantitate mic de
vitamin D.

Surse de vitamina C - un soc, portocale, kiwi, lmi, zmeur,


cpuni, mure, cpuni, piersici, ceapa, sfecla, spanac, mazre,
dogwood, smochine, pepene galben, pepene verde, pere, agrie,
sparanghel, varz, soia, cartofi, roii, mere, coacze negre, prune,
dovleac, usturoi. i nu uitai sfatul medicinii tradiionale. Vitamina C
urzica bogat (o surs excelent de la nceputul primverii), Burnet,
droguri Primrose, ptrunjel Ogorodnaya, fructe de munte cenu,
cmp salata, troscot, gradina coada soricelului, fenicul, mcee.
Vitamina A este bogat n ficat, unt, lapte, brnz, ou i, n
special, ulei de pete. Utilizarea unei cantiti suficiente de legume i
fructe bogate n potasiu , ofer o mai bun densitate osoas (pn
la 12%) , n aceste pri ale scheletului. Sursa de potasiu satisface
necesarul zilnic de 2-3 g, sunt: cereale, produse de panificaie,
caise, piersici, banane, pepene verde, boabe lingonberry i frunze,
struguri, ciree, grapefruit, pere, pepene galben, smochine, varz,
dogwood, agrie , lmi, castravei, ptrunjel Ogorodnaya, ridiche,
semine de salat, elin, prune, troscotul (troscot), tomate, dovleac,
cartofi, mrar grdin, psti de fasole, hrean, mcee, mere. Cele
mai bogate n sruri de potasiu sunt soia, fasole, mazre.

magneziuCa i calciu, este implicat n diverse procese


metabolice (inclusiv fosfor), furnizeaz este necesar activitatea
neuromuscular pentru activarea reaciilor biochimice n formarea de
os nou. Nevoia zilnic a unui adult (300-500 mg) este de obicei
ntlnit cu o nutriie adecvat. Coninutul de magneziu al produselor
vegetale este de cteva ori mai mare dect cel al
animalului. Principalele surse de minerale utile sunt: fasole, cereale,
mazre. Se gsete n pepene verde, struguri, smochine, cartofi,
fructe de pdure, agrie, lmi, zmeur, castravei, ptrunjel grdin
de legume, semnat salat, elin, dovleac, hrean, usturoi, trandafir
olduri, mere.

Exerciii pentru osteoporoz


Exerciiul 1. ntinzndu-v pe spate, ndoii genunchii, picioarele
se sprijin pe suprafaa bancului. Ganterele sunt inute n mini la
nivelul jumtii superioare a pieptului, la limea umerilor. Palms se
ntoarce pe partea lateral a picioarelor. Greutatea iniial a
ganterelor este de 600-1200 de grame pentru femei i de 1200-2000
de grame pentru brbai. Strngei ganterele perpendicular, minile
complet ndreptate. ntoarcei ncet la poziia de plecare. Acest
exerciiu promoveaz dezvoltarea muchilor pieptului i a minilor.

Exerciiul 2. Stnd, uor ndoit la talie, nclinat spre echilibru pe


banc. Cellalt bra cu gantere este ndreptat. Ridicai gantera pn
la nlimea umrului i cobori-o ncet. Dup efectuarea numrului
recomandat de micri cu o singur mn, repetai-le cu
cealalt. Acest exerciiu este conceput pentru a ntri muchii
spatelui i a minilor.

Exerciiul 3. Stai drept cu genunchii uor ndoii. Minile cu


gantere sunt coborte. Ridicai-v umerii la fel de mult cum v place
s ridicai din umeri. Mna nu se ndoaie la articulaiile
cotului. Coborrea umerilor, exerciiul se repet. Exercitarea
ntrete muchii braului umrului.
Exerciiul 4. Scaun pe un scaun, sprijinit de spate. ndoii
minile cu gantere n coate, cu palmele ndreptate nainte. ndreptai-
v minile cu gantere chiar deasupra capului. Trecei ncet la poziia
de pornire. Dac dorii, putei ridica minile pe rnd, dar acest lucru
trebuie luat n considerare atunci cnd repetai exerciiul. Acest
exerciiu este util pentru muchii minilor, centurii umrului i
spatelui superior.

Exerciiul 5. Stai drept, ndoii uor genunchii pentru


stabilitate. Minile cu gantere s se desfoare, astfel nct
suprafaa de flexie (palmar) a antebraului s fie ndreptat
nainte. Ridicai-v braele pn la nivelul umrului fr a v
tensiona corpul. Cobori ncet ganterele. ntrete muchii
suprafeei anterioare a umrului.

Exerciiul 6. n picioare, ndoit la talie, se sprijin pe mas


(banc) pentru stabilitate. Cu mna liber, luai gantera, cobori
braul, ndoii uor cotul, suprafaa de ndoire este ntoars. Ridicai
mna n sus - napoi, ndreptai-v braul. Micarea este efectuat
numai de antebra, iar umrul rmne n repaus. Acceptai ncet
poziia de pornire. Antrenamenteaz perfect muchii suprafeei
posterioare a braului triceps.

Exerciiul 7. ntins pe spate (pe covor), ndoii uor genunchii n


piept, minile v stau liber de-a lungul trunchiului. Acest exerciiu
este realizat fr gantere. Ridicai capul i umerii ncet cu 45 de
grade, pn cnd ieii de pe podeaua lamei umrului. ntoarcei
ncet la poziia de plecare. Aceast poziie ntrete muchii
abdominali.
Exerciiul 8. Stai drept, picioarele sunt situate lng, n minile
ganterelor. Minile sunt coborte, palmele pe trunchi. Facei un pas
nainte, ndoii genunchiul piciorului din fa, ndreptai partea din
spate. ntoarcei-v la poziia de plecare, tensionnd muchii
trunchiului. Repetai cu al doilea picior. Exercitarea cu dou picioare
este considerat ntr-o singur repetare. Un exerciiu excelent pentru
muchii corpului i a picioarelor, imit micrile schiorului.

sare
Clorura de sodiu, sau sarea de mas, este cea mai comun sare
att n natur, ct i n viaa uman. n apele Oceanului Mondial,
clorura de sodiu reprezint aproximativ 76% din toate celelalte sruri
dizolvate. Este interesant faptul c apa de mare este similar
compoziiei compoziiei sngelui n compoziia srii.

Consumul excesiv de sare de mas duce la o cretere a


probabilitii unor boli precum hipertensiunea arterial, ateroscleroza
i accidentele vasculare cerebrale. Sensibilitatea salinei se
manifest n mod clar prin excesul de greutate i se observ mai
frecvent la persoanele n vrst.

Avnd n vedere proprietatea de sare de a reine apa, utilizarea


sa nu este recomandat pentru persoanele cu edem de origine
cardiac, care rezult din slbiciunea activitii cardiace n
hipertensiunea arterial, dup un atac de cord, ca urmare a
reumatismului suferin sau miocardita. Limitarea sarii poate reduce
semnificativ tumefierea si imbunatatirea bunastarii. Desensibilizante
o cantitate de sare n organism, n combinaie cu dieta de fructe i
sucuri de fructe este capabil s traduc corpul de modul de consum
de energie a crescut i a fora partea cu grsime. Creterea cantitii
de sare contribuie numai la acumularea de kilograme.

Ioni de sodiu i clor sunt excretai n principal de rinichi. Prin


urmare, cantiti excesive de sare nu sunt recomandate pacienilor
cu insuficien renal de orice origine i mai ales pentru persoanele
cu glomerulonefrit.

Aplicarea srii brute (coninnd n afar de sodiu i alte sruri


minerale) oboseala, tensiune, stres, oboseal, insomnie, dureri
musculare si articulare, tonuri, stabilizeaz procesele de via,
promoveaz excreia diverse zguri neutraliza otrvuri n organism,
are un efect anti-radiaii pronunat , i, de asemenea, promoveaz
prevenirea i tratamentul unei varieti de boli.

erveele de srat sau scldatul n ap srat - mare,


lac. Clorura de sodiu este utilizat pentru a produce soluie
salin. Soluia salin este o soluie de NaCl 0,85% n ap. Att de
mult clorur de sodiu este coninut n sngele unei persoane.

- Cu radiculit, osteocondroz, luai un pachet de kilogram de


sare de roc sau sare fosil sau sare de mare. Se adaug puin
praf de mutar (1-2 linguri). Apoi, acest amestec se vindec cu
aproximativ un sfert de pahar de ap, se amestec i se pune pe
foc. Se nclzete, se agit, pn la aproximativ 50 C (astfel c era
fierbinte, dar nu ars nc). Se amestec i se adaug mai mult ap
dac este necesar. Dac sarea ta nu d o suspensie uniform semi-
lichid, atunci poi aduga la ea o mic trm sau rumeni de secar
tiat.

Pe msur ce amestecul se nclzete, trebuie s definim n


mod clar modul de aplicare a remedierii noastre pentru a obine
efectul terapeutic maxim. De fapt, cu radiculit, ca i cu inflamaia
cauzat de osteocondroz, durerea nu este ntotdeauna simit n
locul rnirii. Va trebui s ntreb pe cineva s v simt spatele i s
gseasc cea mai dureroas vertebr. Deci, nu merit. Scopul tu -
zona de sub el i de ambele pri, este acolo care sufer nervi. Chiar
dac aplicai noroi curativ pur i simplu pe partea inferioar a
spatelui, ncercai s lsai zona deschis chiar deasupra vertebrei
bolnave.

Acum, aezai-v pe stomac, pe o pnz de ulei i lsai pe


cineva de la rudele voastre s v aduc un amestec medical pe
zona afectat a coloanei vertebrale. Dac nmolul iese lichid, atunci
poate fi limitat la un pachet gros de bandaj sau tifon. Aplicaia trebuie
nchis cu o pnz de ulei sau polietilen i deasupra pentru a
acoperi cu ceva cald, de exemplu mai multe pturi de ln
pliate. Pstrai pn cnd amestecul se rcete i apoi ndeprtai-l,
cltii spatele coapsei cu ap cald sau pur i simplu tergei cu un
prosop procedural. Ridicai zona i nclzii zona bine nclzit cu o
earf sau covor de ln. Timp de dou ore s nu iei i s nu ridici
nimic greu!

Amestecul medicamentos poate fi folosit n mod repetat, dar este


mai bine s l pstreaz n frigider, astfel nct trele sau miezul de
pine s nu se deterioreze.
iunie
Vara, incepand de la mijlocul lunii iunie, un timp minunat pentru a
elimina produsele metabolice acumulate n perioada de asimilare
intensiv a substanelor n perioada de toamn-iarn. Cea mai
eficient este procedura de aspiraie a uleiului. n fiecare diminea,
nainte de micul dejun i de past de dini, imediat dup trezire ia n
linguria gura de ulei de msline sau ulei de floarea soarelui pur fr
aditivi i parfumuri. inei zece minute n gur, cltii interiorul
obrajilor cu ele, rotii-le pe limb. Sptai uleiul ntr-un pahar i uitai-
v la culoarea sa: dac uleiul este luminos, atunci corpul este curat,
dac este ntunecat, sunt necesare proceduri suplimentare de
purificare. De asemenea, este util s luai n fiecare diminea o
lingur de ulei pentru ajustarea digestiei, controlul constipaiei i
curarea intestinului.

Coloana vertebral i articulaiile din aceast lun sunt n special


maleabile pentru curarea i diverse proceduri de wellness, astfel
nct s nu pierdei ocazia de a v mbunti starea. Miere de
masaj, du de contrast, exerciii de ntindere i relaxare a muchilor -
toate acestea v vor ajuta s facei fa osteochondrozelor i cu
hernie intervertebral, gut i depozite de sare.

Iunie ne plac cu ierburi nfloritoare, iar primele recolte de soiuri


timpurii de morcovi, sfecla, culturi verzi, boabe ncep s se
coac. Este posibil s v aranjai zilele de descrcare, consumnd
doar un fel de produs. Trecerea la o diet pur vegetal v va fi
oferit n timpul verii fr dificultate.
Salata - "broom", care are un mare efect de curare, v va ajuta
organismul s fac fa zgurii acumulate. Vei avea nevoie de varz
proaspt, morcovi i sfecl n proporie de 3: 1: 1. Varz proaspt,
morcov de grtar i sfecl roie. Se amestec bine i amintii salata
cu minile pentru a extrage sucul. Pentru sare nu este necesar, este
posibil s se adauge un suc de lamaie la gust i s se umple cu ulei
vegetal. Cu aciditate redus a sucului gastric, trebuie s utilizai nu
proaspt, ci i varza.

Curarea coloanei vertebrale i articulaiilor


Orezul are capacitatea de a absorbi i de a elimina sarea i
zgura din organism. Dup mai multe proceduri de curare, vei
rectiga flexibilitatea anterioar i uurina de micare. Pentru a
efectua o curare eficient i eficient a coloanei vertebrale i a
articulaiilor, este necesar s se utilizeze o abordare integrat, adic
combinarea currii cu consumul de decoctri pe baz de plante i
vizitarea unei saune sau a unei saune. n plus, tratamentul trebuie s
includ masajul, gimnastica medical, nclzirea local i general,
bile medicale etc.

n ajunul primei proceduri de curare, cltii 200 g de orez, se


toarn n ap curat i se las peste noapte. Orezul nmuiat va
absorbi mai bine toxinele i zgura care s-au acumulat n
intestin. Dimineaa, se toarn apa, se transfer orezul ntr-o tigaie,
se toarn dou pahare de ap, se pune un foc slab i se gsete
sub capac, pn cnd apa se evapor complet. Orezul fiert n acest
fel, mprii-l n patru porii i mncai la intervale regulate, mestecai
bine. Cu 20 de minute nainte de mas, bei o ceac de ceai verde
cu adugarea a 1 linguri de oet natural de mere de cidru de mere
i un vrf de sare de mare.

A doua zi, continuai s mncai orez i bei ntre mese pentru un


pahar de ap fiart. n cea de-a doua zi, putei aduga un oet mic
de sfecl sau mere proaspete la orez. Luai o pauz de patru zile,
apoi repetai procedura de curare de dou zile. Apoi rupei din nou
n 3-4 zile i din nou un curs de purificare. Dup o lun de astfel de
proceduri, efectuai o pauz lung timp de o lun, apoi repetai mai
nti ciclul. Pn la sfritul cursei lunare de curare, orezul fiert
poate fi nlocuit cu mncruri mai complexe de orez cu legume sau
fructe.

ndeprtarea articulaiilor se poate face cu ap din cartofi. Luai 1


kg de cartofi brute, splai-l bine, punei-l ntr-o crati, turnai 3 litri
de ap i gtii timp de cel puin o or. rmas dup cartofi de gtit
apa, bea 1 pahar de 3 ori pe zi: dimineaa pe stomacul gol, n
mijlocul zilei i nainte de culcare. Astfel de ap din cartofi ar trebui
s fie gtit n fiecare zi pentru dou sptmni, apoi s ia o pauz
de 2 sptmni i s repete cursul.
miozita
Numeroase studii n ultimii ani au artat c cauza cea mai mare
a durerii musculare este sustinut spasme musculare, ceea ce duce
la spasmodic muchilor nfometare oxigen (convulsivante
ncordate). Din cauza lipsei de oxigen, muchiul rspunde de
durere. i durerea, n sine o iritant, mrete spasmul muchilor
afectai. Astfel, o spiral ascendent ascendent se rsucete:
spasm - foamete de oxigen - durere - spasm crescut. Pentru a
desemna aceast boal larg rspndit, medicii folosesc termenul
miozit - inflamaia muchilor scheletici. Poate aprea ca o
complicaie a diferitelor boli, cum ar fi gripa sau ARVI. Dar cea mai
frecventa cauza a durerii musculare este supraincarcarea
musculara. Aceasta nseamn c i forezi s lucreze prea mult, prea
repede, prea des, sau s te rneasc.

Atunci cnd muchii sunt afectai de parazii (trichinella,


cysticerci), exist o miozit parazitar, caracterizat prin
febr. Durerea poate aprea n muchii membrelor, pieptului, limbii i
muchilor de mestecat.

simptome
miozit manifest dureri n muchii braelor, picioarelor,
trunchiului, spate, agravate de micare. Uneori, n muchi, se
detecteaz noduli sau corzi dense. prejudiciu deschis din cauza
obtinerea infectii pot provoca miozit purulent, care se
caracterizeaz prin febr, frisoane, durere a crescut, roea,
umflturi, induraie, si tensiunea musculara.
tratament
n cadrul sindromului durerii musculare, medicii din ultimii ani au
identificat trei dintre cele mai frecvente patologii care le-au venit
pentru ajutor de la oameni:

sindroame reflexo-tonice;
fibromialgie;
sindrom de durere miofascial.

Reinei c o explicaie mai precis a cauzelor bolii implic


necesitatea de a modifica i completa schemele de tratament.
Reflex sindroame musculare-tonice, asociate cu boli ale
coloanei vertebrale, sunt adesea cauzele durerii, care pot deranja
oamenii n locuri diferite. Cea mai obinuit cauz a dezvoltrii
acestora este osteochondroza. n acest caz, procesul patologic
poate implica att muchii paravertebrale ct i muchii localizai la o
distan suficient fa de coloana vertebral. Dar frecvena
implicrii n procesul patologic al diferitelor muchi ale corpului
nostru nu este aceeai. Cel mai susceptibil la spasmul dureros sunt
muchii aproape vertebrale. Destul de des exist un reflex piriformis
spasm situate n regiunea fesier, precum i antero musculare
scalen, care se afl n gt. Este important de observat c aceti
muchi, cu contracie spastic, pot stoarce fasciculele
neurovasculare situate n imediata vecintate a acestora. Prin
urmare, simptomele,
Principalul simptom al sindromului muscular-tonic reflex este
dureri musculare, dureri, profund i foarte schimbtoare n
intensitate - de la disconfort usoara pana la durere severa
suficient. Durerea poate da (iradia) n jos pe bra sau pe picior, dar
nu ajunge niciodat la picior sau la mn. Se mrete cu o poziie
forat lung ntr-o poziie, cu o munc fizic grea, dup hipotermie
local. Dimpotriv, exerciiile fizice de relaxare sau de lumin,
masajul, nclzirea reduc durerea. Contractai muchii, spasmatic la
palparea au gasit sigiliu musculare dureroase bile. In timp ce
stoarcere spasme musculare ce trece pe langa ei pachete
neurovasculare note persoane bolnave la o sensibilitate redus, rece
i slbiciune la nivelul extremitilor superioare sau inferioare.
Cea mai eficient metod de tratare a sindromului reflex al
tonicului muscular este terapia bolii care a condus la apariia unui
spasm muscular, i nu tratamentul numai a muchiului n sine, dup
cum sa crezut anterior. Dac acest lucru nu este posibil, se
efectueaz un tratament destinat relaxrii musculaturii
spasmate. Pentru a face acest lucru, aplicai o blocare terapeutic,
fizioterapie, acupunctur, exerciii de masaj i fizioterapie. n prezent
exist medicamente pentru tratamentul spasmei musculare
dureroase. Acestea sunt numite relaxante musculare de aciune
central. Mecanismul aciunii lor const n inhibarea conexiunilor
reflexe la nivelul mduvei spinrii. Specialitii consider c aceste
medicamente sunt foarte eficiente, pe lng faptul c sunt bine
tolerate de ctre pacieni.

Durerea miofascial (durere n membranele esutului conjunctiv


al muchilor) poate s apar ca urmare a sindromului reflex al
tonicului muscular.

Principalele cauze ale sindromului de durere miofascial sunt


aceleai osteochondroze i anomalii de dezvoltare.

Crucial n apariia durerii este asimetria corpului cu lungimea


diferit a picioarelor.

Aspectul durerii musculare poate contribui la picioarele plate, un


os lung metatarsal de lung durat cu o scurt prim (cu aceast
anomalie al doilea deget pe picior este mai lung dect primul).

Al doilea lung metatarsal este un factor predispozant pentru


apariia durerii la nivelul spatelui, coapsei, genunchiului, tibiei,
piciorului. O astfel de configuraie a piciorului cauzeaz tulburri
pronunate n postur, a crei restaurare necesit eforturi
considerabile ale multor grupuri musculare. Ca urmare a acestei
tensiuni musculare constante, apar sindroame de dureri musculare.

Imobilietatea prelungit (imobilizarea) a muchilor, de exemplu,


pstrarea ndelungat a unei poziii n timpul somnului profund,
poate de asemenea s activeze punctele de durere. n aceste
cazuri, dup ce se ridic dimineaa de la pat, exist dureri difuze n
spate, n adncime, care se trag n spate.

Subcoolizarea muchilor este unul dintre factorii provocatori


frecvent ntlnii. Este important ca o rcire general i local
(aezat ntr-un proiect - "nfundat n gt", "rsturnat napoi",
etc.). Rcirea este adesea combinat cu suprancrcarea
muscular, cnd se rcete muchii tensionai i tensionai.

Factorii psihici pot provoca, de asemenea, dureri, n special


situaii cronice, stresante, care se ntind n timp. n acest caz, muli
muchi ai feei, gtului i trunchiului sunt pentru o lung perioad de
timp ntr-o stare redus, iar corpul uman, aa cum era, "nva" s
controleze tensiunea muscular i s-i relaxeze muchii.

Pentru tratamentul sindromului miofascial, medicii folosesc


blocade medicale, fizioterapie, masaj, exerciii de
fizioterapie. Metodele foarte eficiente de tratament sunt terapia
manual i acupunctura. n unele cazuri, este necesar s se ia
medicamente care s amelioreze spasmul musculaturii
scheletice. Un punct important de tratament l constituie detectarea
i terapia bolilor care promoveaz dezvoltarea sindromului de durere
miofascial (osteochondroza coloanei vertebrale, artrit, etc.).

Pentru fibromialgiecaracterizat prin dureri musculare i


articulare comune, rigiditate muscular inexplicabil, se unete
uneori cu dureri de cap i contracii dureroase ale vezicii urinare i
intestinelor. O plngere frecvent a pacienilor este slbiciunea
dup-amiaza. Senzaiile dureroase sunt cel mai adesea observate n
muchii gtului, umerilor, braelor, spatelui, feselor i
coapselor. Boala este cronic, adic durata acesteia este mai mare
de trei luni i este deseori exacerbat dup stres emoional, efort
fizic sau o boal legat de frig. Majoritatea pacienilor raporteaz
somnul superficial, trezirea frecvent pe timp de noapte, senzaia de
slbiciune i epuizarea fizic. Adesea, fibromialgia este combinat
cu originea incomprehensibil a depresiei. Diagnosticul bolii se face
dup un studiu atent al istoriei bolii, identificarea punctelor
dureroase, sigiliile i nodulii mari din muchi i din fascia. Este clar
c este necesar formarea special pentru a determina astfel de
caracteristici.

Tratamentul fibromialgiei trebuie s fie cuprinztor, incluznd


terapia fizic, masajul, fizioterapia, administrarea de medicamente i
nsoit de o schimbare a stilului de via al pacientului. Terapeutice
punctedurere blocad (noduri mici dureroase) sau efectuarea de
acupunctura permite medicului pentru a elimina durerea
pacientuluitimpul bolii acute.

n diferite situaii dureroase, caracterizate prin dureri musculare,


medicii folosesc metode similare de tratament. De obicei,
tratamentul miozitelor ncepe cu recomandri pentru a limita
mobilitatea, ori de cte ori este posibil s se respecte odihna de
pat. n acelai timp, prescrise medicamente care elimin spasme
musculare (relaxante musculare), uneori n combinaie cu analgezice
sau medicamente anti-inflamatorii. Trebuie subliniat c eliminarea
spasmei musculare este recunoscut de toi medicii drept principala
component a tratamentului. Odat cu eliminarea spasmului
muscular, durerea dispare. Alegerea schemei de tratament sau a
acestui regim depinde de cauza posibil a durerii. Cu gripa si SARS,
durerea este eliberata de febrifuge. Cu dureri de lung durat
combinai metode fizice (masaj, exerciii motorii) cu ageni
antiinflamatori i analgezici locali, precum i cu analgezice.

Din momentul n care durerea se retrage, este posibil, la


recomandarea medicilor, s se nceap fizioterapia i exerciiile
speciale de ntrire a muchilor.

Cu dureri locale, se recomand odihna (pn la 48 de ore),


ghea (la vnti i entorse), cu umflarea muchilor - cldur
local, bandaj de presiune, poziie ridicat a membrelor, auto-masaj
uor. n viitor, nu reducei activitatea motric, facei gimnastic
zilnic. Nu combinai unguente nclzitoare, balsamuri, creme etc. cu
nclzitoare i bandaje elastice pentru a evita arsurile. Dac
remediile locale nu sunt eficiente, utilizai una dintre analgezice.

profilaxie
Pentru a v proteja de durerile musculare agonizante, evitai s
ridicai ncrcturi mari, purtnd greuti ntr-o singur mn,
prelungit ntr-o poziie monoton. Ferii-v de hipotermie, cureni,
rceli. Ca msur preventiv, este prezentat gimnastica
medical. Dar pentru a-i exercita ei nii nu a devenit o cauz a
miozitei, este util s nvei cteva reguli simple.

Nu exagerai. De fiecare data cand exersati, muschii se


streseaza. Pentru recuperarea complet dup exerciiu, muchii au
nevoie de 48 de ore. Dac n timpul exerciiilor exist durere n
muchi, trebuie s v oprii din exerciii i s lsai corpul s se
odihneasc. Ct timp avei nevoie pentru a v oferi muschii s se
odihneasc, depinde de ct de puternic apare durerea. Cu un
spasm, poate dura doar cteva minute de odihn, cu ntinderi severe
- zile sau sptmni.

Primul lucru pe care trebuie s-l facei pentru a preveni umflarea


muchilor rnii este s aplicai imediat ghea. Medicii recomand
utilizarea unui pachet de ghea (ntr-un prosop sau pung de
plastic), aplicndu-l periodic timp de 20 de minute pe tot parcursul
zilei. ndeprtai gheaa din zona afectat pentru aceeai perioad
de timp n care o aplicai. Gheaa ngust vasele de snge, deci nu
permitei ca zona s devin hipoterm. Acest lucru este valabil mai
ales pentru cei care sufer de boli de inim, vase de snge i
diabet. Dup rcirea cu ghea, punei un bandaj strns pe muchiul
sau articulaia vtmat, dar n aa fel nct s mpiedicai formarea
unui edem sub zona afectat. Strngerea excesiv poate opri att
crampe, ct i durere.

Dac ai deteriorat muchii sau articulaiile membrelor, inei-i


pentru o vreme ntr-o poziie deasupra nivelului inimii pentru a
preveni congestia i umflarea sngelui.

Cu proceduri de rcire pentru durere sau tensiune acut, putei


comuta la cldur. De obicei, oamenii prefer cldura mai clduros
din cauza efectului de relaxare. n acelai timp, vasele de snge se
extind, ceea ce promoveaz vindecarea. Bile calde cu masaj
subacvatic i un tampon de nclzire sunt mijloace eficiente de
ameliorare temporar a durerii musculare, dar folosii tratamentul
termic cu pruden. Amintii-v c nu este necesar s trecei prea
mult de la cldur la cldur, altfel ar putea fi umflturi n zona
afectat. Nu este nevoie de trecerea la tratament termic, dac nu
dorii. Avei grij atunci cnd frecai cu cldur penetrant. Dei nu
exist un acord complet ntre medici n aceast chestiune, muli
experi consider c o astfel de nclzire este foarte util.

Medicamentele antiinflamatorii - aspirina, ibuprofenul i alte


medicamente non-hormonale, disponibile n vnzarea larg, ajut la
ameliorarea durerii.
Fitoterapie mpotriva miozitei
- iarba cu frunze largi - 4 linguri. linguri, argint tartan de ierburi - 4
linguri. linguri, ierburi de iarb de ierburi - 2 linguri. lingur. Luai 2
linguri. amestecai lingura pentru 0,5 litri de ap, fierbei timp de 5
minute, apoi insistai 30 de minute, presai i bei o zi n 3 prize
divizate 15-30 minute nainte de mese. ntre o lun de tratament bea
vodca tinctura Marjina rdcin (50 g de rdcin zdrobit la 0,5 litri
insista 7 zile) timp de 1 or. Lingura ntr-un pahar cu ap de 3 ori pe
zi, nainte de mese.

- Baie cald (36-38 C) 1-2 ori pe sptmn nainte de a merge


la culcare timp de 20 de minute de decoctri pe baz de plante
medicinale, argint argint i iarba de bumbac cu frunze largi (una
dintre acestea poate fi). 100 g de iarb pentru 2-3 litri de ap, fierbe
timp de 10 minute, apoi se infuzeaz timp de 30 de minute, se
tensioneaz i se toarn ntr-o baie de ap.

- Lunca trifoi - 1 lingura. lingura, castravete iarba - 1


lingura. lingura, iarba de bumbac - 1 lingura. lingura, sunatoare - 1
lingura. lingura, rdcini de wheatgrass creeping - 2 linguri. linguri,
miere de plante - 1 lingura. lingur.

Brew 1 lingura. lingura amestec de 0,5 litri de ap clocotit,


insist 30 de minute, tulpina i butur pentru o zi n 3 doze divizate
timp de 15-30 de minute.

- Musetel inodor - 1 lingura. lingura, sorrel mic - 1


lingura. lingura, silverback argint - 1 lingura. lingura, patul moale - 1
lingura. o lingura, flori de o grosime - 1 lingura. lingura, achenele
unui grdinar obinuit - 0,5 st. lingur.

Brew 1 lingura. lingura amestec de 0,5 litri de ap clocotit,


insist 30 de minute, tulpina i butur pentru o zi n 3 doze divizate
timp de 15-30 de minute.

- Ia 1 parte rozmarin nflorire fin tocat, rdcini musti de aur i


spnz rdcin tocat, amestecat cu 3 pri de untur topit, pus pe
un 12 ore un cuptor fierbinte, dar alimentat-off. Apoi ndeprtai,
mprtiai i depozitai ntr-un borcan de sticl acoperit cu
hrtie. Dup cum este necesar, frecai n pete dureroase.

- Comprese din decoction de plante melissa - 2 linguri. Se toarna


ierburile pe un pahar de apa, fierbe timp de 10 minute, apoi se
infuzeaza timp de 20 de minute.

- Comprese din planta de cimbru - 2 linguri. Linguri de ierburi


bea un pahar de ap fiart, insist 30 de minute.

- Tierea cu unguent din bulion de plante de cimbru: 2


lingurie. Linguri de ierburi pe un pahar de ap, fierbe pn cnd
jumtate din umiditate se evapor, tulpina; n 1 parte din bulion se
adaug 2 pri ulei de floarea-soarelui i se amestec.

- Decuparea cu unguent din rizomii pulbere din porumbul negru


medicinal, n pri egale, cu orice grsime nesntoas.

- piper triturare tinctura de ardere rou - gata preparate sau rata


de 1: 10 (25 g de plante uscate per 250 ml de 40 vodca putere),
insistnd 7 zile.

- Triturarea tincturii de muguri de mesteacn, preparat n


proporie de 1:10 (25 g de plante uscate pentru 250 ml de vodca de
40 ), pentru a insista timp de 7 zile.

- flori de crin uscate alb sau galben ap-crin (amestec


disponibil), indiferent de greutate, ntr-un sac de tifon pliat, redus la
1-2 minute n ap clocotit, i apoi aplicate pe zona afectat timp de
1-2 ore.

- In leziunile inflamatorii cronice ale articulaiilor coloanei


vertebrale i a esutului paravertebral lua 5 pri de plante aromatice
rozmarin, 3 pri de plante Hypericum, muguri de mesteacn, flori
mueel i conuri de hamei, 2 pri elecampane rdcin, trifoi iarb
i frunze de urzic, flori 1 parte tei, frunze ment i semine de
fenicul. Materiile prime vegetale se macin ntr-o main de mcinat
cafea, se amestec i 2 linguri. Lingur ntr-un termos seara. Apoi se
toarn 1 litru de ap clocotit, se las peste noapte, tulpina i s ia o
jumatate de cana de 5 ori pe zi, timp de trei luni.

- pentru a calma durerea n articulaii poate fi un unguent pentru


prepararea unui amestec de 1,5 cani frunze de rozmarin, 1,5 cani de
spnz rdcin tocat alb i 500 g de grsime de porc nesrat sau
untur. Toate se pun n recipiente emailate i se pun ntr-un cuptor
cald timp de 12 ore. Pregtii unguent i depozitai-l ntr-un recipient
din sticl.

- Cu dureri articulare, amestecai 2 linguri. Linguri de iarba tocata


Ledum cu 5 linguri. linguri de ulei de floarea soarelui, insistai 12 ore
ntr-un recipient etan la cldur sczut, amestecnd ocazional,
evacuai, rcii i frecai nainte de a v culca n spaii inflamate.

- Se amestec 1 lingur. lingura de otet de mere de cidru i


miere, se toarn 1 pahar de ap i se amestec bine. Bea 3 pahare
pe zi. Este recomandabil s frecai corpul cu oet de cidru de
mere. Dup fiecare lun de tratament, trebuie s facei o pauz de
10 zile.
- Se toarn 0,5 litri de ap 25 de fructe proaspete sau sucuri
naturale proaspete din acelai numr de fructe sau 25 de fructe
uscate. Se aduce la fierbere, se pstreaz la cldur sczut sau
ntr-o baie de ap timp de 12-15 minute i insist pn cnd se
rcete. Luai 1/4 can de 4-5 ori pe zi nainte de mese. Dup
fiecare lun de tratament, trebuie s facei o pauz de 10 zile.

- Brew 1 pahar de ap fierbinte 7 g de iarb uscat Adonis


primvar i insist 1 or, nfurat ntr-un prosop. Bea 1
lingura. lingur de 3 ori pe zi pentru durere la articulaii i
muchi. Dup fiecare lun de tratament, trebuie s facei o pauz de
10 zile.

- Brew 1 can cu ap clocotit 3 g de flori uscate sau frunze


uscate de 10 g de limba mielului (a nu se confunda cu castravete
topuri), este numit borage i infuzat 5 ore inchise intr-un recipient
nchis. Bea 1 lingura. lingur de 6 ori pe zi. Dup fiecare lun de
tratament, trebuie s facei o pauz de 10 zile.
- Se toarn 1 ceac de 70% alcool 25 g de afumat i insist 7-
10 zile ntr-un loc ntunecat. Bea 30 picaturi de 3 ori pe zi. Dup
fiecare lun de tratament, trebuie s facei o pauz de 10 zile.

- Pentru a imbunatati mobilitatea plantelor medicinale folk este


recomandat sa se frece in unguentul imobilizat de la 150g de
grasime de porc si 1 lingura de porc. linguri de sare, i deasupra,
nvelite cu estur de bumbac i pnz de ulei. Dup fiecare lun
de tratament, trebuie s facei o pauz de 10 zile.

- Cnd relaxai-v muchii la copii amestecai 500 g de miere cu


15 g de sulf, rspndii amestecul corpului copilului i facei un
masaj. Dup ce copilul se transpir de trei ori, trebuie schimbat,
mpachetat bine i pus n pat. Dup fiecare lun de tratament, o
pauz de 10 zile este, de asemenea, obligatorie.

- Cu miozit, comprimate i loiuni sunt utilizate din perfuzarea


rinichilor, frunze de salcie: 1 lingura. lingura toarna 1 cana de apa
clocotita, insista 1,5 ore si bea 2 linguri. linguri de 6 ori pe zi.

- coaja de infuzie: coaja uscat, zdrobit, turnai ap (1:20),


fierbei ntr-o baie de ap timp de 20 de minute i bei 1-2
linguri. lingura de 3 ori pe zi. Unguentul este preparat din cantiti
egale de muguri i unt.

Nutriie cu mialgie
Este necesar s se acorde atenie regimului termic al
gtitului. Tratamentul termic al produselor originale ar trebui s fie
minim, deoarece n timpul acestui proces alimentele i pot pierde
proprietile vindectoare, digestibilitatea lor fiind afectat. Dar s
abandoneze complet utilizarea focului i trecerea la o dieta alimente
crude Shatalov considerat nerealist, n cazul n care numai pentru
c tratamentul termic nu numai c mbuntete gustul produselor
alimentare, dar, de asemenea, contribuie la fermentarea lor i o mai
bun digestie.
Cnd trecerea la o diet sntos ar trebui s fie abandonat
prjit, deoarece temperatura de fierbere a uleiului ajunge la 250
C, ducnd la producerea de otrvuri.

Nu renclzi niciodat mncarea rcit. Dac mncai, de


exemplu, de dou ori pe zi, de cte ori ar trebui s pregtii
mncruri proaspete.

Refuzai s utilizai mainile de gtit sub presiune. n aceste


cratie, datorit presiunii crescute, temperatura crete peste 100 C,
ceea ce are un efect extrem de nefavorabil asupra calitii
alimentelor.

Nu introducei n tigaie n acelai timp produse cum ar fi, de


exemplu, orzul de perle, morcovii i verdele de mrar. Mai intai ar
trebui sa gatiti crupul mai mult de jumatate de gratar, apoi legumele
radacinii si, doar scoateti tava din foc, puteti adauga verzi.

Vinaigrette. 1-2 cartofi, 2 - 3 morcovi, 2 - 3 sfecla, 100 g


conopid, 50 g mazre verde, 1 ou fiert, 2-3 -3 . l. ulei vegetal,
salat verde, ceap verde, mrar. Cartofi, morcovi, sfecla taita. Se
fierb conopida pe inflorescene, se fierbe, se rcete. Se amestec
toate ingredientele, se adaug mazrea, se condimenteaz cu ulei
vegetal, se decoreaz cu ou rzuit, salat, mrar, ceap verde.

Salata Amestec amuzant. 250 g conopid, 2 - 3 roii, 2


castravei proaspei, 100 g mazre verde, 2 mere, 1 perie de struguri
fr gropi, 2 lingurie. l. ulei vegetal, patrunjel i mrar. Dezasamblai
conopida pe inflorescene, fierbei n ap srat i rcii. Sosii roii
i castravei, punei-le ntr-un castron de salat, adugai mazre,
conopid, struguri. Se condimenteaz cu ulei vegetal, se presar cu
ierburi mrunite.

Botwin. 300 g urzica, 100 g mcri, 2 castravete, hrean


rdcin 1, arpagic, marar, sare, zahr, 500 ml cvas. Splai urzica,
turnai-o cu ap clocotit i tiai-o. Frunze sorrel se toaca fin, se
pune intr-o tigaie, se toarna 2-3 sec. linguri de ap, aducei la
fierbere i se rcete. Ceapa verde tiat fin, castravetele tiate n
cuburi, grtar de hrean. Inainte de servire, a pus ntr - un castron
tocat urzici fierte, mcri, arpagic, castravei, se adaug sare i
zahr dup gust, se acoper cu cvas pine rece si se presara cu
marar tocat. Hreanul ras i bucile de pete fiert sunt servite pe un
bol separat.

Sup de piure din conopid. 100 g de conopid, 100 g de


cartofi, 200 g de orez, 100 ml de lapte, 1 lingur de cartof. l. ulei
vegetal, 500 ml ap. Se taie varza i cartofii, se toarn 1,5 cesti de
ap clocotit, se adaug 1/2 linguri. l. ulei. Gatiti la foc mic, cu un
capac bine inchis pana cand se gateste si stergeti-l printr-o
sita. Cltii orezul n ap clocotit i gtii pn se pregtete, apoi
tergei, transferai n sup, nclzii i curai laptele. nainte de
servire, adugai ulei.

Fasole uscate cu morcovi. 2 cesti de fasole, 1


lingura. l. semine de mrar, 2 - 3 morcovi, 1 ceapa 5 - 6 Art. l. ulei
vegetal, sare, piper, frunze de dafin la gust, 1 pahar de bulion de
legume. Fasolele sunt nmuiate, curate i fierte n ap. Apoi, se
scurge apa, se transfer fasolea ntr-o crati, se adaug bulionul de
legume, se presar seminele de mrar, sarea i
condimentele. Ceapa si morcovii se taie bine, se prjete i se
adaug la tigaia cu fasole. Se toarna la foc mic pn cnd se
fierbe. nainte de servire, punei fasolea pe o farfurie i presrai cu
patrunjel.

Pete cu merior i miere. 1 kg de pete de soiuri cu coninut


sczut de grsimi, 600 g de afine, 300 g de miere. Pahar de afine,
stoarceti sucul, amestecati cu miere si evaporati usor apa peste un
foc mic. Pete fierbe, pune pe plci i se toarn suc de merior-
miere.

Exerciii pentru coloana lombosacral


Aceast serie de exerciii este recomandat pentru majoritatea
persoanelor cu boli cronice ale coloanei vertebrale lombare i
sacrale. Punerea n aplicare a acestora nu trebuie s cauzeze
senzaii dureroase n muchii abdomenului sau n spate.
Exerciiul 1. Poziia de plecare: ntins pe spate, minile de-a
lungul trunchiului, picioarele uor ndoite. Strngei muchii
abdominali, fr a v ine respiraia i fr a v ndura, astfel nct ei
s devin fermi, s v pun mna pe stomac. Repetai exerciiul de
10-15 ori.

La efectuarea acestui exerciiu, coloana lombar se ndoaie uor


n sus. n plus, tensiunea muschilor abdominali v permite s le
"gsii", ceea ce este important pentru studii ulterioare. Dup ce
acest exerciiu este complet stpnit, putei trece la urmtorul.

Opiunea Lite . Dac exist senzaii dureroase, exerciiul poate fi


modificat: punei picioarele pe podea spre dreapta sau spre stnga.

Exerciiul 2. Poziia de pornire: ntins pe spate, braele de-a


lungul trunchiului, picioarele ntinse.

Ridicai partea superioar a trunchiului, innd picioarele pe


podea tot timpul. Pstrai aceast poziie timp de 10 secunde, apoi
revenii ncet la poziia de pornire. Relaxai-v timp de 5-10
secunde. Repetai de 10-15 ori.

Exercitarea este mai uor de realizat cu braele ntinse nainte,


punndu-le pe spatele capului, o putei complica.

Exerciiul 3. Poziia de pornire: ntins pe spate, picioare uor


ndoite. Mna dreapt este extins nainte, punnd pensula pe
genunchiul stng. ndoii piciorul stng, n timp ce v odihnii pe
genunchi cu mna dreapt i nu lsai-o s se apropie de
cap. Exerciiu cu efort timp de 10 secunde. Relaxai-v timp de 10-
15 secunde. Repetai de 5-10 ori. Apoi schimbai poziia n poziia de
plecare astfel nct mna stng s se sprijine pe genunchiul
drept. Repetai de 5-10 ori. n pauzele ntre exerciii ar trebui s fie,
ntins pe spate, relaxai muchii de brae, trunchi i picioare. Aceast
condiie este mai uor de realizat dac v deplasai mai nti
muchii.

Exerciiul 4. Poziia de pornire: ntins pe spate, minile pe


podea, picioare uor ndoite. Punei ambele picioare pe podea din
dreapta portbagajului, n timp ce ntoarcei capul i partea superioar
a corpului spre stnga. Astfel, coloana vertebral se ndoaie puternic
n cmpul unui departament lombar. n aceast poziie se
recomand, de asemenea, s se efectueze o serie de mici oscilaii,
cu condiia s nu provoace durere. Rmnei n aceast poziie timp
de aproximativ 5 secunde. Apoi punei picioarele n stnga corpului,
n timp ce ntoarcei capul i partea superioar a corpului spre
dreapta. Rmi n aceast poziie timp de 5 secunde, n timp ce faci
mici, "swinging" se ntoarce. Repetai toate exerciiile de 10 ori.

Inspirai - cnd v schimbai postura, expirai - cnd v


ntoarcei. Dac facei exerciiul n exemplul de realizare ilustrat, este
dificil, este posibil s-l faciliteze s se mute picioarele n afar,
meninnd omoplaii de pe podea i fr a ntoarce capul i partea
superioar a corpului n direcia opus. Acest lucru este suficient
pentru antrenamentul coloanei vertebrale.

Exerciiul 5. Poziia de pornire: ngenunchind n faa suportului,


punei capul i minile pe el. ndoii spatele ct mai mult
posibil. Rmi n aceast poziie timp de cteva secunde, apoi
ndoii-v ct mai mult posibil. Repetai de 5-10 ori, permind
apariia unor senzaii dureroase n spate.

Exerciiul 6. Poziia de pornire: ca n Exerciiul 5 sau n picioare


pe toate patru.

ndoii-v spatele mai nti spre dreapta, apoi spre stnga. ndoii
ct de mult posibil, dar nu permitei senzaii dureroase. Repetai de
5-10 ori.

Exercitarea ar trebui s se fac ncet, astfel nct s fie mai uor


s v controlai micrile i senzaiile. Un astfel de control este, de
asemenea, util n viaa de zi cu zi, de exemplu atunci cnd mersul pe
jos.

Exerciiul 7. Poziia de plecare: aezat pe un plan plat, cu un


picior ntins n faa lui, cellalt, ndoit la genunchi, lsat
deoparte. nclinai-v spre piciorul alungit, ncercnd s ajungei la
picior cu minile. Dac facei acest exerciiu suficient de energic,
atunci vei simi cum muschii din spatele coapsei piciorului alungit,
ataai de oasele pelvisului, se "ntind". Repetai de 10 ori. Schimbai
poziia picioarelor i repetai exerciiul de 10 ori n noua poziie.

Exerciiul 8. Poziia de plecare: stnd la mas, aplecai pe ea cu


mna. Lsai un picior n spate, cellalt picior nainte, genunchii uor
ndoii. Chiar mai mult ndoii piciorul nainte i nclinai simultan
torsul superior. Stati in aceasta pozitie, "trageti" muschii de
aproximativ 10 ori.
n aceast poziie, muchii din partea din fa a coapsei se ntind
din piciorul napoi. Repetai exerciiul de 10 ori i schimbai-v
picioarele. "Tragei" muchii de 10 ori ntr-o poziie nou.

Exerciiul 9. Poziia de pornire: aezat pe abdomen, braele


drepte i piciorul sunt uor n afar. Ridicai un picior ct mai mare
posibil. inei-l n aceast poziie timp de 5-10 secunde, apoi
micorai-l. Facei acelai lucru cu cellalt picior. Repetai de 10 ori.

Exercitarea este cea mai eficient dac este efectuat cu


picioare drepte, totui, dac acest lucru este dificil, la nceput le
putei ndoi uor la genunchi.

Ciuperc de ceai
Bine cunoscui de muli, ciuperca de ceai a primit denumirea
tiinific a medusomycetei pentru similitudinea sa extern fa de
meduze. Drojdiile de drojdie i bacteriile de acid acetic mpreun
creeaz o colonie uria de culoare maro-glbuie. Partea inferioar
este o zon de cretere cu o mulime de fire suspendate n jos, cea
superioar fiind strlucitoare i dens. n partea inferioar, exist o
interaciune a soluiei de zahr i a preparrii ceaiului, n urma creia
se nate o butur vindectoare - un depozit real de substane utile.

Acesta conine multe substane organice de natur proteic cu


proprieti ale catalizatorilor. Ele joac un rol important n
metabolism, accelereaz procesele chimice din organism. n
general, interaciunea dintre ntreaga compoziie chimic a fungului
de ceai formeaz quass-ul de ceai, un antibiotic natural unic, lipsit de
efectele secundare ale antibioticelor artificiale.
n timpul cercetrii sa constatat c kvassul de ceai are un efect
antimicrobian. Ceaiul de ceai are multe proprieti
utile. mbuntete activitatea tractului gastro-intestinal,
normalizeaz aciditatea stomacului, vindec rapid mpotriva
infeciilor intestinale, inclusiv a dizenteriei.

- De la alcool de la 800 ml la 1 litru de infuzie Kombucha trebuie


divizat n 5-6 porii i buturi pe tot parcursul zilei, pe stomacul gol
sau nainte de mas. Dup o lun, poriunea zilnic poate fi redus,
dar dac pacientul i place butura, meninei acelai volum. Dup
trei luni, mpreun cu dispariia treptat a pofta de alcool, putei
pstra doar infuzia in dieta de zi cu zi, de preferin dimineaa i
seara, ca o msur preventiv.

- Din anemie: dimineaa, pe stomacul gol, s mnnce 100 de


grame de morcovi prjii crud cu smntn sau ulei vegetal. nainte
de cin, timp de 20-30 de minute nainte de mas, bei un pahar de
infuzie de ciuperci de ceai. O or dup mas - un amestec de 7 pri
morcov, 2 pri de sfecl i 2 pri suc de castravete. O or nainte
de somn - un pahar de ciuperci de ceai. Dac copilul sufer de o
anemie, perfuzia cu ciuperci de ceai trebuie s fie luat nu ntr-un
pahar, ci ntr-o jumtate de can, dar conform aceleiai scheme.

- De la hipertensiune arterial: bei pe stomacul gol, dimineaa,


dup-amiaza i seara pentru un pahar. Excludei din diet alte
buturi tonice.

- Din ateroscleroz: durata tratamentului dureaz patru


sptmni. Orice buturi alcoolice n aceast perioad sunt
categoric excluse.

Prima sptmn. Bea infuzia de ciuperci de ceai n fiecare zi (la


culcare) o jumtate de ceac. Dup ce ai luat butura, nu bei
nimic timp de o or.
A doua este a patra sptmn. Infuzarea ciupercilor se face de
dou ori pe zi: nainte de micul dejun - jumtate de pahar, nainte de
culcare - 1 pahar.

Dup cursul tratamentului cu ciuperci de ceai, trebuie s facei o


pauz de o lun, dup care cursul trebuie repetat.

- Pentru rceli: pe stomacul gol un pahar de trei ori pe zi timp de


o sptmn.

iulie
"Iulie este coroana verii", spun oamenii. Totul a fost plin de
putere i nflorit - att natura ct i omul au timpul cel mai
favorabil. Soarele d lumin i cldur, plantele ctig for i
cresc, ne dau energie i sunt utile. V recomand s notai n ap
deschis, s mergei pe picioarele goale pe iarb (ngreuneaz
corpul, crete imunitatea), ngropai-v n soarele nclzit de soare
(acest lucru este util n special la pacienii cu articulaii).

Nu uitai s petrecei n mod regulat zilele de descrcare - le dau


odihn corpului i l curai de substane nocive.

Iulie este luna de curare a rinichilor, principalele filtre ale


corpului uman. Rinichii elimin din organism produsele
metabolismului azotului - ureea, creatinina, acidul uric etc., excesul
de sruri i ap, substane strine. Poluarea rinichilor, acumularea
de zgur, nisip, pietre n el este cauzat de tulburri de alimentaie
(n special consumul de carne), tulburri metabolice, lipsa vitaminei
A, hipotermie i infecii infecioase. Curirea rinichilor este o
procedur care vizeaz n primul rnd prevenirea formrii de pietre
la rinichi. Dac exist nisip i pietre mici n rinichi, curarea trebuie
fcut cu mare grij.

Exist un numr mare de curenie: cu ulei de brad, bulion de


legume, pepene verde, rdcini de trandafir, suc de coacz, etc.

Curirea rinichilor
Curarea rinichilor cu verdea i sucuri se face cel mai bine n
vara, cnd plantele verzi ctig putere. Cu dou zile nainte de
curare, excludei din diet mncruri ascuite i srate. n ziua n
care v decidei s ncepei curarea, bei un pahar cu ap fiart la
temperatura camerei dimineaa, cu o gur. Apoi continuai cu
prepararea sucului de legume. Se freac de un rzuitor sau trece
printr-un castravete de castravei, dovlecel sau dovleac, apoi
stoarcei sucul - avei nevoie de jumtate de pahar. Adugai oricare
dintre sucurile de legume sau fructe, aducnd volumul de lichid ntr-o
sticl ntreag. Morcovi potrivii, varz, sfecl roie, roii, mr sau
amestecul lor.

La 15 minute dup ce ai but ap, facei cteva exerciii fizice,


inclusiv n acest antrenament. Poate c acest lucru va ajuta
intestinele s se goleasc. La 30 de minute dup ce ai but ap,
putei ncepe micul dejun, care va consta din verdea i
suc. Mnnc o grmad de mrar, patrunjel sau elin, stoarce-o cu
un pahar de suc proaspt preparat. Este strict interzis s sarei sucul
i s prindei verdele cu pine.

Apoi, de dou ori cu un interval de 1 or, bei 1 pahar de


ap. Apoi, la 3 ore dup prima recepie, mncai din nou o grmad
de verdea i bei un pahar de suc proaspt preparat. Apoi repetai
timp de 3 ore, n fiecare or bei un pahar de ap. Acest regim
trebuie respectat pe tot parcursul zilei.

Dac este dificil s bei un astfel de volum de lichid, reducei-l la


2/3 ceac. Este recomandabil s nu mncai nimic n aceast zi,
dar cu un atac acut al foametei mnnc o legume sau fructe mute.

n timpul nopii, va trebui s v ridicai de mai multe ori pentru a


goli vezica. La ora 2-3 dimineaa bei un pahar de ap i facei mai
multe ezuturi pentru a facilita circulaia intestinului. O astfel de
curare a rinichilor este foarte eficient i este suficient s se
efectueze de 1-2 ori pe an.

Nevralgie intercostal
Cea mai frecvent cauz a durerii n piept este nclcarea
nervilor intercostali n spaiul intercostal sau durerea
muscular. Durerile inimii sunt mult mai puin frecvente. Este uor de
distins: nevralgia sau durerea muscular se intensific cu o inhalare
sau exhalare profund, se schimb de la o schimbare de poziie sau
de micare n piept. Durerea inimii nu se schimb cu respiraie
profund sau cu expiraie, sau de schimbarea poziiei i micrii n
piept. Aceasta poate fi nsoit de o nclcare a ritmului pulsului, de o
cdere sau de o cretere a tensiunii arteriale. Durerea din inim, de
regul, este ndeprtat de nitroglicerin.

De ce apare durere neural n piept? O persoan are 12 perechi


de coaste. n fiecare spaiu intercostal se afl nervul
intercostal. Stoarcerea sau iritarea nervilor intercostali provoac
durere foarte neplcut, care poate chiar s restricioneze micrile
de respiraie. Cauza stoarcerii / iritaiei nervilor intercostali este
deformarea spaiilor intercostale. Pentru acest lucru poate duce
transferat, chiar i pentru o lung perioad de timp, lovituri n zona
pieptului, supra-tensiune extern i muchii interni i ligamentele ale
pieptului, hernie de discuri intervertebrale ale coloanei vertebrale
toracice sau o curbur.

simptome
nevralgie intercostal manifest durere sever constant de
herpes natur, n cursul uneia sau mai multor nervi
intercostale. Uneori, durerea sa intensificat, mai ales atunci cnd
ndoirea corpul, tuse, strnut, respiraie. Pacientii cu nevralgie
intercostal se plng reduce sensibilitatea la durere n regiunea
implicat n procesul punctelor nervoase si presiune intercostal de-a
lungul marginii inferioare a marginii corespunztoare: vertebrale
(locaia de ieire a nervului bolnav), partea (liniile axilare de
intersecie cu o margine) i un compus frontal (locatie sternul cu
cartilajul costal). Uneori, durerea caracteristic nevralgiei intercostale
este un semn semnal al herpesului zoster.

Durerea n piept poate fi cauzat nu numai de stoarcerea sau


iritarea nervilor intercostali, ci i de tonul excesiv al unuia sau mai
multor muchi. De obicei, aceti muchi sunt muchii extensori ai
spatelui sau muchii umerilor i a lamei umrului. Atunci cnd
muchiul rnit este ntins (nclinndu-se nainte, se mic cu umrul
sau lama umerilor), durerea muscular crete.

tratament
Nevralgia intercostal a fost tratat cu succes. Sarcina
tratamentului este eliminarea efectului iritant asupra nervului din
muchi, coaste, ligamente, disc intervertebral. n cazul n care
ancheta a demonstrat lipsa de cancer, inflamaie (inclusiv virale), boli
ale pieptului, boli cardiace coronariene, traumatisme (coaste rupte),
numii de vitamine, analgezice si medicamente anti-inflamatorii, sau
o combinaie a acestora.

Principala metod de tratament suplimentar pentru nevralgia


intercostal este terapia manual. Efectul su este acela de a
restabili micrile corecte ale coastelor afectate i poziia fiziologic
n articulaiile costo-vertebrale. Ca urmare, presiunea asupra
nervului se oprete. n cazul durerii acute, atunci cnd terapia
manual nu este aplicabil din cauza durerii, durerea poate fi
eliminat prin injectarea de medicamente antiinflamatorii n zona de
stoarcere / iritare a nervilor (injecie sau electroforez). n acest caz,
medicul, examinnd punctele dureroase i tulburrile de sensibilitate
ale nervului intercostal afectat, identific cu precizie locul unde
nervul este stors. Medicamentul este introdus n aceast
zon. Efectul apare la cteva minute dup injectare i dureaz pn
la trei sptmni. n acest timp, cu ajutorul terapiei manuale i / sau
gimnasticii, cauzele compresiei nervoase sunt eliminate.

Fitoterapie pentru nevralgie intercostal


- Cantiti egale de mere i grtar de hrean, se amestec i se
aplic ntr-un loc dureros timp de 20 de minute. Aceast compres
ajut de asemenea la gut, reumatism, nevralgie i artrit.

- grtar de rdcin de hrean, stoarcei sucul i amestecai-l cu


orice crem. Pentru noapte, frecai acest unguent cu un punct de
snge i punei-l pe un pulover de ln. Pentru nclzire intern,
putei bea ceai cu miere.
- Ia 1 lingura. o lingur de couri de flori de pelin, pus ntr-un
termos, se toarn un pahar de ap clocotit i insist timp de dou
ore. Soluia de infuzie se aplica numai pentru lefuirea exterioar,
dup care o pelicul inflamabil trebuie acoperit cu un al de ln
i se aeaz pentru o vreme. Dac nu exist pelin citrin, atunci se
poate face obinuit. n acest caz, 3 linguri. ntindei un sirop din pelin
ntr-un borcan de sticl, turnai un pahar de vodc i punei-l ntr-un
loc luminos cald. Infuzai timp de o sptmn, scurgei-v i aplicai
frecarea zonei afectate.

- Pentru prevenirea bolilor articulaiilor pentru a lua o jumatate de


cana de rdcini Comarum uscat, se toarn ntr-un borcan de sticl,
se toarn 0,5 litri vodca si infuza n decurs de dou sptmni ntr-
un loc ntunecat. Tinctura gata, tulpina si ia 4 lingurite inainte de
mese de 3 ori pe zi.

- Hreanul suc (hrean feliat infuzat n ap timp de 36 de ore) i


miere luate ntr-un raport de 1: 1, se amestec bine i s ia de 2 ori
pe zi (de preferin dimineaa i seara) pentru 1 st. lingur.

- Se amestec bine 1 lingur. o lingura de miere si 1


lingura. lingura de smaltz i dizolvai amestecul ntr-un pahar de
lapte de vac cald. Luai de 2-3 ori pe zi.

- Pregtii un amestec de 1 suc de lmie i 1/2 can de


miere. Luai 1 lingur. Lingur cu ceai fierbinte sau lapte nainte de
culcare.

- Se toarn rumeguul de pin proaspt ntr-o tigaie mare de


email sau font, se presar cu ap, se nchide capacul i se pune
ntr-un cuptor sau n cuptorul rusesc, se nmoaie timp de 4-5
ore. Apoi, rumegusul fierbinte aburit se presara uniform pe pnz de
ulei, se aaz pe ele cu un punct de snge i se acoper cu o
ptur. Aezai pn cnd chipsurile sunt reci. Rumeguul aderent la
corp ar trebui s fie periat cu o crp curat (nu poate fi splat) i
nfurat cald pn la talie cu un prosop de baie sau un al de
puf. De obicei, 2-3 sesiuni ofer un efect terapeutic bun.
Seara, timp de 10 minute, se ia o baie fierbinte (cu temperatura
apei de 40-42 C) cu includerea unuia dintre urmtorii compui:

a) un amestec n pri egale de afine frunze, iarb Ling i


vrfurile nflorite de rozmarin (100 g dintr-un amestec n baie) se
toarn 4-5 litri de ap, care fierbe timp de 20 minute, dizolvat n 5 g
de sare de bulion i de scurgere ntr-o baie de ap;

b) un decoct de sare din labe proaspete de brad sau brad (500 g


pe baie);

c) un decoct de paie de ovaz tocat fara sare (0,5-1 kg pe baie);

d) decoctarea scoarei de aspen (200 g uscat sau 500 g


proaspt);

e) un decoct de plante marjannika din frunze de stejar sau


mesteacn fr sruri (uscate), 100 g pe baie - se fierbe timp de 10
minute;

f) turnai 100 g de plante uscate de cimbru 2 cesti de ap


clocotit, insistai 30 de minute (nu fierbei); tulpina intr-o baie cu
apa.

Nutriie pentru sntatea coloanei vertebrale


Este foarte important s utilizai n alimentaia dvs. produse
alimentare cu drepturi depline, care i-au pstrat proprietile
biologice. Anumite reguli pentru gtit v ajut n acest sens.

Nu gtii alimente pe uleiuri vegetale sau animale. Grsimea se


nclzete pn la 250 C i distruge rapid toate substanele utile. n
uleiul nsui, cu o astfel de nclzire, se formeaz substane
cancerigene care sunt extrem de duntoare organismului. Pentru a
stinge legumele, folosii o tigaie, adugnd puin ap. Legumele
fierte i fierte gtite se rcesc puin pe dini atunci cnd mestec.
Cu legume i fructe nu este recomandat s coaja. Sub piele este
stratul care conine cea mai mare cantitate de vitamine i substane
biologic utile. Prin eliminarea acesteia, pierdem cea mai util parte a
plantei. Coaja este ndeprtat numai atunci cnd este inactiv sau
irit intestinul slab al bolnavului.

Seminele de cereale i ulei trebuie s fie zdrobite i mcinate


numai nainte de a mnca. Acest lucru evit pierderea de substane
medicinale din oxidarea prin aer i distrugerea de lumin. Din acelai
motiv, nu este necesar s curai piuliele din coaj n prealabil.

Salata dietetic. La 250 - 300 g de carne de pui sau de curcan


fierte, 2 - 3 cartofi fieri, 2 castravete proaspat, 100 g de conopid
fiart, 2 - 3 rosii proaspete, 2 linguri. lingura de fasole conservat, 2
linguri. l. mazrea verde, 100 g sparanghel fiert, rdcin de elin,
50 g ceap verde, 3 linguri. linguri de ulei vegetal, sare, piper negru,
1 lingurita de zahar, 1 - 2 linguri. linguri de suc de lamaie, patrunjel,
marar.Sparanghel felie, conopida de dezasamblat, cartofi, castravei,
roii i fierte de pui taie carnea n felii subiri, elin - paie. O parte
din legume fierte i carne de pasre, mazre i fasole sezon cu suc
de lmie, pus pe o farfurie i se toarn glisiera sos preparat din ulei
vegetal, sare, piper, zahr. Pe salat, punei felii de pasre, punei
legumele rmase de-a lungul marginilor, presrai mararul mrunit i
patrunjelul.

Salata de mazre verde i orez. 1 ceasca de orez fiert, 1 pahar


de mazare verde conservat, 1 lingura. l. otet, 2 linguri. l. ulei de
floarea-soarelui, 1 ou, zahr i sare pe gust. Gatiti si refrigerati
orezul. Se amestec mazrea cu orez, sare. Se condimenteaz cu
sos preparat din ulei de floarea-soarelui, oet, zahr. Presrai cu ou
fiert rzuit, verdea.

Morcov i sup de orez cu lmie. 4 crevei, 4 morcovi mici


(pot fi nlocuii cu pstrv sau dovlecei), 100 g orez lung, 2 lmi, 1
litru de bulion de legume, 4 lingurie. l. smntn, 4 linguri. l. ulei
vegetal, sare i nucoar ras.Tiai obolanii, tiai morcovii n
felii. nclzii uleiul ntr-o crati, punei protul i prjii timp de 5
minute pn cnd devine moale, amestecnd ocazional. Se toarn
orez ntr-o tigaie, se amestec bine i se prjete foarte repede,
amestecnd tot timpul. Apoi se toarn bulionul de legume. Cnd
supa se fierbe, acoperii tigaia cu un capac i gtii timp de
aproximativ 20 de minute pn cnd orezul este aproape gata,
amestecnd ocazional. Se condimenteaz supa cu sare i nucsoara
ras pentru gust. Adugai morcovii tiai n sup i gtii nc 5
minute. Se adaug suc de lmie i smntn i se nclzete cu
agitare, fr fierbere. Servii supa, decorai-o cu felii de lmie,
mpreun cu pinea de cereale.

Sup de conopid cu mazare verde. 500 g de conopid 200 g


de mazre verde (conserve sau proaspete), 300 g de cartofi, 300 g
de ceap, 3 linguri. l. ulei vegetal rafinat, patrunjel, 2 l de ap,
sare. Ceapa se taie foarte bine si se prjete uor n ulei vegetal. n
ap clocotit srat (sau bulion compus obinut cu decoct de ap de
conserve de mazre) pune cartofii cubulete, dezasamblate n
bucheele conopid i se fierbe timp de 10 minute. Apoi adugai
ceapa pregtit, mazrea, verdele tiai fin i gtii timp de nc 3
minute. Cnd servii supa, putei umple cu smntn.

orez pilaf de aur. 250 g de tofu, 2 linguri. linguri de ulei vegetal,


1 ceapa medie, 2,5 cani de supa de legume fierbinte, 1 cana de orez
(mai bine cu bobul lung), 1/2 stafide can, 1/2 h. l. tumeric, 1/2 h.
coriandru lingur, 1/2 h. l. sos curry uscat, 1/2 cana migdale prjite,
ptrunjel, 1/2 h. de sare. In prjete ulei vegetal ceapa tocata,
se adauga orezul si se prajeste timp de 2 minute. Masa rezultat
se adaug zeam fierbinte, loc stafide, ghimbir, coriandru, sare
uscat sos curry. Toate Se agit, se acoper i se fierbe la foc mic
timp de 10-12 minute, pn cnd lichidul este absorbit. Eliminai
de la cldur i se amestec n greutate tofu cubulete anterior. Se
acoper i se las timp de 10 minute. Adugai jumatati de migdale
prjite. Se serveste presarat cu patrunjel.

Puree din spanac. 1 kg de spanac, 1 pahar de bulion de


legume, 1 pahar de cereale, 2 linguri. l. ulei vegetal, sare. Splai
spanacul, tiai i fierbei ntr-o cantitate mic de ap srat. Se
fierbe boia, se presar cu gru, sare, se adaug unt, spanac i se
amestec, se nclzete puin. Asigurai-v c cartofii piurei nu sunt
ari.
Exerciii pentru coloanei vertebrale cervicale
Scopul gimnasticii este de a ntri muchii slbii, de a-i atinge
cea mai mare relaxare, de a reduce senzaiile dureroase n locurile
de ataare a muchilor gtului. Nu numai c amelioreaz
flexibilitatea coloanei vertebrale cervicale, ci ntinde i muchii mari
"nlnuii" din regiunea posterioar a gtului.

Exerciiul 1. Poziia de nceput: edina, plasnd o palm pe


frunte. n timp ce v nclinai capul nainte, apsai simultan palma
minii pe cap, timp de aproximativ 10 secunde, apoi odihnii pentru
aceeai perioad de timp. Repetai exerciiul de 10 ori.

Exerciiul 2. Poziia de nceput: aezat, plasnd o palm pe cap


n zona templului. n timp ce nclinai capul n lateral, apsai-l cu
palma, mpiedicnd micarea capului timp de aproximativ 10
secunde. Relaxai - v. Repetai de 10 ori.

Exerciiul 3. Poziia de pornire: aezat sau n picioare, braele


coborte de-a lungul portbagajului. Ridicai umerii ct mai mult
posibil i meninei-i n aceast poziie timp de 10 secunde. Relaxai-
v, micorai-v umerii i respirai profund. Relaxnd muchii gtului
i a braului de umr, simi cum minile grele i trag umerii n
jos. Stai n aceast stare timp de 10-15 secunde. Repetai exerciiul
de 5-10 ori.

Exerciiul 4. Poziia de pornire: aezat sau culcat pe


podea. Masai-v, sau cu ajutorul cuiva, zona dintre osul occipital i
partea sa moale, unde sunt localizai muchii. Expunerea ar trebui
s fie suficient de puternic pentru 3-4 minute.

Masajul acestei pri a capului determin, de obicei, senzaii


dureroase considerabile, de obicei slbind ntr-un timp
scurt. Aceast procedur ajut i la ameliorarea durerilor de cap.

Exerciiul 5. Poziia de pornire: aezat sau culcat pe


podea. Masai sau frecai vrful degetelor cu partea superioar i
interioar a scapulei - locul de ataare a muchiului puternic al
gtului care ridic scapula. Iniial, procedura provoac durere, dar
foarte curnd disconfort dispare, n timp ce n regiunea umrului se
poate simi cldur uoar. Durata masajului este de 3-4
minute. Putei face asta singuri, dar e mai bine dac o face altcineva.

Exerciiul 6. Poziia de pornire: aezat pe un scaun sau n


picioare, braele coborte de-a lungul trunchiului. ntoarcei capul
spre extrema dreapt, apoi spre stnga. Repetai de 5-10 ori.

Exerciiul 7. Poziia de pornire: edina pe un scaun sau n


picioare, braele coborte de-a lungul trunchiului. Cobori capul n
jos, ncercnd s inei brbia n piept ori de cte ori este posibil. Cu
o bun mobilitate a vertebrelor cervicale, putei simi brbia cu
brbia. Repetai de 5-10 ori.

Exerciiul 8. Poziia de pornire: edina ntr-un scaun sau n


picioare, braele coborte de-a lungul trunchiului. ncetai ncet capul
n timp ce tragei brbia. Repetai exerciiul de 5-10 ori.

Exerciiul 9. Poziia de nceput: edina, plasnd o palm pe


frunte. n timp ce v nclinai capul nainte, apsai simultan palma
minii pe cap, timp de aproximativ 10 secunde, apoi odihnii pentru
aceeai perioad de timp. Repetai exerciiul de 10 ori.

Exerciiul 10. Poziia de plecare: aezat, plasnd o palm pe


cap n zona templului. nclinai-v capul n lateral, apsnd-l cu
palma, contracarnd micarea capului timp de aproximativ 10
secunde. Relaxai - v. Repetai de 10 ori.

Tibetan de ciuperci de ciuperci


Tubul de ciuperci tibetane are urmtoarele proprieti:
- trateaz bolile alergice, afeciunile hepatice, vezica biliar,
dizolv calculii biliari, bolile cardiace, ulcerele de stomac i duoden;
- Suspendeaz calcificarea vaselor de snge,
- aloc un numr de antibiotice antiinflamatorii n bolile organelor
interne;
- reduce presiunea arterial;
- oprete creterea celulelor canceroase;
- regleaz starea de oboseal i uzur a corpului;
- Suspend mbtrnirea celulelor corpului;
- trateaz boala parodontal;
- cur complet corpul de toxine, elimin produsele metabolice,
colesterolul, srurile de metale grele, radionuclizii i produsele
alcoolice;
- crete tonul i rezervele interne ale corpului, mbuntete
memoria, atenia.

Ciuperca de lapte sntoas este de culoare alb, seamn cu


orez, de la 5-6 mm la nceput la 50 mm n timpul divizrii. Locuieste
si se multiplica in lapte. Este folosit pentru fermentarea laptelui n
kefir, care are proprieti medicinale.

Pentru prepararea ei necesit 2 ore. Mucegai lingur se toarn


250 g de lapte la temperatura camerei i se las timp de o zi. Cu
fermentarea complet de deasupra apare un strat gros - aceasta
este ciuperca. n partea de jos a borcanului se formeaz
kefirul. Trebuie s fie filtrat printr-un filtru fin. Fungus dup filtrare
este splat sub jet de ap rece, din nou, plasat ntr-un vas curat i
turnat urmtoare porie de lapte. Depozitai ciuperca la temperatura
camerei.

n primele zile de tratament crete dramatic activitatea


stomacului: este crescut flatulen, scaune moi disponibile. n
prezena bolilor renale i hepatice, pot aprea senzaii neplcute n
zona organelor bolnave. Acest lucru, spun ei, este
normal. Tratamentul nu poate fi ntrerupt. Dup 10-12 zile, reacia
violent a organismului se oprete i starea general se
mbuntete.

Cnd se trateaz ciupercile de lapte, este strict interzis s bei


alcool. Ar trebui s fie limitat n dieta alimentelor grase i picante.

- Pentru administrarea profilactic, volumul zilnic de kefir trebuie


s fie de 800 ml. mprii-l n patru porii egale i bei nainte de
fiecare mas. Pentru copii, doza de kefir este ceva mai mic - pn
la 300 ml. Cursul de admitere este de la 21 zile la 3 luni. Dup o
pauz de o lun, cursul poate fi repetat.

- Pentru tratamentul dysbacteriosis lapte fermentat este beat una


sau dou ori pe zi pentru un pahar cu o jumtate de or nainte de
mese sau o or i jumtate nainte de culcare pentru noapte. Cursul
de tratament este de 20 de zile, apoi o pauz de 10 zile i aa mai
departe pe tot parcursul anului.

- Pentru tratamentul colitei dimineaa i dup-amiaza, trebuie s


luai 20 de picturi de propolis impregnat cu 30% alcool. Noaptea,
bei un pahar de ciuperci tibetane de kefir. Dup cinci sptmni,
mergei mai nti la dou - i apoi la administrarea de kefir de trei
ori. n timpul celei de-a asea sptmni, bei de dou ori pe zi,
dimineaa i seara nainte de a merge la culcare, 1/2 can de
"ciuperc".

- Pentru a trata ulcerele stomacale i duodenale, imediat dup


somn, bei un pahar de ap cu o jumtate de lingur de miere
dizolvat n ea. nainte de mas, bei o jumtate de pahar de suc de
varz alb, dup ce mncai - 1/2 can de "ciuperc" de
ciuperci. nainte de a merge la culcare, putei mnca o jumtate de
linguri de ulei de msline.

- Cu boal hepatic. nainte de fiecare mas, bei o jumtate de


pahar de suc de castravei proaspt stoarse i, nainte de a merge la
culcare - jumtate de pahar de chefir "de ciuperci".

august
n luna august, multe uzzhayut n vacan la mare cald, acolo
sub soarele cald n nisip cald de aur a articulaiilor sale, s ia bi
terapeutice cu nmol, mpachetri cu nmol, comprese, tratamente
de ap terapeutice (o varietate de bai, masaj subacvatic). Nmolurile
folosite pentru bile terapeutice sunt n mare parte de origine
vulcanic i constau predominant n substane anorganice. Acestea
sunt utilizate n principal n tratamentul bolilor reumatice. Dar chiar
apa de mare obinuit care conine sare are un efect semnificativ de
vindecare asupra articulaiilor i coloanei vertebrale. notul este
foarte util pentru oricine dorete s scape de durere, s ntreasc
muchii spatelui, s-i reduc greutatea. i stai la soare, desigur,
foarte moderat i folosind msuri de precauie, v va mbogi
orogenia cu vitamina D.

Se recomand petrecerea zilelor de degustare mono-diet, de


exemplu, struguri, pepene verde, piersici.
August - luna de colectare fructe de pdure i ciuperci, i este
foarte important nu prea zelos - s nu se aplece prea brusc i
joas, nu ridicai greuti, i nu suprancrcai coloanei vertebrale
lung pentru drumeii obositoare. Este necesar s-i dai o odihn n
timp, s facei exerciii care s uureze tensiunea muschilor din
spate.

Curarea splinei
Splina - cel mai mare organ limfoid situat n partea din stnga
sus a abdomenului, in spatele stomacului, are un oval aplatizat
seamn cu fier. Splina conectat direct la sistemul vena port,
nutrieni mbogit de snge purttor din tractul gastrointestinal la
nivelul ficatului i a circulaiei. Ca splina organ limfoid este sursa
major a limfocitelor circulante. De asemenea, acioneaz ca un
filtru pentru bacterii, protozoare i particule strine i produce
anticorpi. Oamenii privai de splin, n special copiii mici, sunt foarte
sensibili la multe infecii bacteriene. n cele din urm, ca organ
implicat n circulaie, servete drept rezervor de eritrocite care n
situaii critice sunt reintroduse n snge.

Cnd splina zashlakovke, activitile sale sunt nclcate. Pentru


a cura corpul, putei folosi urmtoarele reete.

- Pentru curarea splinei, putei gti terci din cartofi proaspei de


ptrunjel care trec prin mcintorul de carne pe lapte. 2 kg de
ptrunjel vor necesita 3,5 litri de lapte. Terciul este mncat timp de
trei zile n loc de alte feluri de mncare.

- Brew 1 lingura. lingur de rdcin de cicoare 1 ceti de ap


clocotit, inei la cldur sczut timp de 10 minute, insistai 30 de
minute i tensiunea. Bea 2-3 smburi de 3 ori pe zi.
- Brew 1 lingura. o lingur de conuri de hamei zdrobite 1 pahar
de ap clocotit, insist, nfurat, 40 minute i tulpina. Bei 2
linguri. lingur de 3 ori pe zi nainte de mese.

Cu o cretere a splinei: se amestec n cantiti egale flori de


iarb i arpe i flori de glbenele. Brew 2 linguri. lingura amestec de
0,5 litri de ap clocotit, insist, mpachetate, 1 or i tulpin. Bea
1/3 can de 2 ori pe zi.

- Brew 1 lingurita pelin pelin cu 2 cani de apa clocotita, insista,


invelit, 30 de minute si tulpina. Bei ca ceai cu miere sau zahr 1/4
can de 3 ori pe zi timp de 30 de minute nainte de a mnca.

- Brew 1 lingura. o lingura de ierburi, cu un pahar de apa


clocotita, insista, invelit, 1 ora si tulpina. Bea 1/3 ceasca de 3 ori pe
zi timp de 30 de minute inainte de a manca.

- Se amestec 20 g de rdcini mcinate fin i Saponaria stejar


scoar, se toarn 1 litru de ap rece, se fierbe timp de 15 minute i
infuza, nfurat, 1 or. Bea 1 pahar de 3 ori pe zi.
- Bea suc proaspt de varz alb 1/2 can de 3 ori pe zi cu o or
nainte de mese.

- Se amestec n cantiti egale urzici surzi, violet tricolor,


alternativ, frunze de cpuni. Brew 2 linguri. lingura amestec de 0,5
litri de ap clocotit, insist, mpachetate, 1 or i tulpin. Bei o
ceac de ceai cu 3 cesti pe zi.

- Pentru o lung perioad de timp s bei suc proaspt de rodii


zilnic pentru o jumtate de can de 3 ori pe zi.

lumbago
Lumbago - radiculita lombosacrala acuta sau lumbago spinarii -
aceasta este prima etapa acuta a radiculitei, cel mai adesea pe
fundalul exercitiilor fizice, escrocherii, "impuscati".
Lumbago, sau aa-numita camer, apare la tineri, la vrstnici i
la vrstnici, dar este neobinuit pentru adolesceni. Cuvntul
"lumbago" dezvluie bine natura manifestrii bolii sub form de
durere acut brusc la nivelul coloanei vertebrale lombare. n mod
obinuit, apare n legtur cu o anumit micare, mai des - prin
nclinarea simultan cu ntoarcerea n lateral. Situaia clasic a
"mpucrii" - curarea zpezii. Motivul poate fi schimbarea naturii
mecanice a discurilor i articulaiilor intervertebrale, a ligamentelor, a
muchilor sau a fibrelor nervoase. Avnd n vedere structura foarte
complex a coloanei vertebrale, nu v surprindei c uneori exist
"rupturi" n ea. Extinderea trunchiului dintr-o poziie ndoit n
combinaie cu o ntoarcere spre lateral - o sarcin foarte mare pe
partea inferioar a taliei, care sunt deteriorate ntr-o anumit
persoan este foarte dificil. Doctorul i pacientul pot gsi adesea
cel mai dureros loc i afirm c cea mai mic micare provoac
disconfort n acest moment.

n cazul lumbago, n acelai timp, cu un sentiment de durere


brusc forat napoi ia poziie flexat: nu se poate ndrepta n sus, se
ntrete n aceeai poziie n care a perforat o durere
ascuit. Durerea poate fi administrat feselor sau oldurilor, n timp
ce este dificil de a mers, de a sta i, n general, de a gsi o situaie
nedureroas.

Cauzele spasmului pot fi:


Osteocondroza coloanei vertebrale;
- supra-cretere a muchilor, care are loc cu o ntoarcere rapid
i nclinarea corpului nainte, de exemplu, cu o cretere accentuat a
unui lucru care a czut pe podea;
- contracie muscular sever la ridicarea sau reinerea
obiectelor grele;
- o ntoarcere rapid a trunchiului, care apare cnd este nfurat
ntr-un zgomot sau un zgomot neateptat, o micare brusc a
trunchiului;
- o edere ndelungat, mai ales ntr-o poziie incomod;
- micarea rapid ciudat a trunchiului, inclusiv ndoirea i
rsucirea acestuia, care apare atunci cnd ncercai s prindei
mingea sau n timpul frnrii unui autobuz etc.
- lucrul asociat cu nclinarea prelungit a trunchiului sau a
ridicrii multiple, de exemplu, nfundarea grdinii, splarea minilor,
splarea podelelor etc .;
- hipotermie, schie.

Cum s gsii muchiul afectat. Este mai uor s palpai


musculatura afectat, situat pe o parte sntoas. Palparea se face
prin tampoanele degetelor. n unele cazuri, dac muchiul se afl
adnc, trebuie s facei mari eforturi atunci cnd o presai. De obicei,
dac identificai corect locul unui spasm cu presiune, apare durerea
pe care o ntmpinai atunci cnd v mutai. De regul, locul de
durere maxim corespunde locului de spasm maxim. Foarte des,
atunci cnd muchii sunt deteriorai, n multe zone pot aprea sigilri
dureroase, motiv pentru care atunci cnd palparea poate fi gsit trei
sau mai multe puncte dureroase. Suferina poate, totui, ntr-o
oarecare msur s se reduc, culcat n pat, pe o parte sau n
spate, cu picioare ndoite. "Lumbago", sau lumbago, este aproape
orice persoan, dar trece, de obicei, fr urm. De regul,

n tratamentul primelor repausuri de pat recomandate timp de


mai multe zile. Se recomand s v aezai pe spate, ridicndu-v
uor picioarele, punndu-le pe perne, ceea ce v permite s eliberai
tulpina i s relaxai muchii mari din coloana
vertebral. Medicamentele antiinflamatorii i medicamentele
antiinflamatorii v permit de obicei s reducei durerea cea mai
sever.
Fitoterapie mpotriva lombago
- n caz de durere acut, sunt necesare proceduri de nclzire i
administrarea unui anestezic, care pot fi nlocuite cu bi i comprese
cu tinctur de ceap indian. Pentru o baie ia 1 lingura. lingurai
tinctura de ceap indian i sare de mas, diluai un pahar de flori
de musetel i toarn ntr-un bazin cu 10 litri de ap cald. n aceast
ap, inei picioarele sau minile bolnav. De asemenea, putei lua o
coal de ceap indian, 1 kg de flori de lavand i punei ntr-un
bazin de ap fierbinte. Cnd temperatura apei scade pn la 40 C,
putei pune membrele bolnave n ea.
- Cu excepia bii pentru anestezie n timpul atacurilor, se
recomand s se fac comprese pe baz de tinctur de ceap
indian. Pentru o compres luai 3 linguri. linguri de frunze tocate
indiene de ceapa indiana si 1 cana de frunze de flori proaspat
tocata. Toate pune ntr-un borcan de sticl i se toarn 0,5 litri de
vodc. Infuzai-v ntr-un loc cald ntunecat timp de dou sptmni,
presai-v i folosii-le pentru comprese, schimbndu-le n fiecare
or.

* Grind 1 foaie de ceapa indian, pune ntr-o ceac ceramic i


se toarn 80% alcool, astfel nct s acopere masa. Infuzai timp de
2 ore, apoi amestecai cu ulei de camfor ntr-un raport de 1: 10 i din
nou insistai ntr-un loc ntunecat timp de 10 zile. Tinctura trebuie s
se nmoaie, s se umezeasc abundent cu un tampon de tifon, s se
ataeze la un loc inflamat i s se fixeze cu un bandaj. Dup o or,
scoatei-l i nlocuii-l cu o compres de alcool.

n stadiul final al atacului, se adaug frunze de ceap indian fin


tiat la tinctura de flori de castane de cal, preparate la o rat de 4
lingurie. Linguri de flori pentru 1 litru de alcool, nmuiai pentru o or
i tulpina. Pe o locaie inflamabil, punei o ceap tnr i jumtate
de ceap indian, deasupra tifonului umezit cu tinctur i bandaj.
- Ia proporii egale de frunze indiene de ceap i cei de usturoi
curate, zdrobite, puse ntr-un borcan de sticl i se toarn alcool
ntr-un raport de 1: 12. Pentru a insista ntr-un loc cald ntuneric timp
de dou sptmni, tulpina i de a face comprese, schimbndu-le la
fiecare or, timp de 8 ore. Apoi facei o pauz de 12 ore i repetai
cursul tratamentului.

- Bile cu infuzie de trifoi rou i cicoare vor ajuta la durerea


articular. Pentru pregtirea prezentului, luai 2 linguri. linguri de
fiecare planta, bea 3 cesti de apa clocotita, insistati timp de o ora si
turnati infuzia in baie.

- Se recomand s se fac abur ntr-o baie cu o mtur de


urzic. Este important s v amintii mai multe reguli. Mai nti de
toate, o mtur dintr-o urzic ar trebui s fie mic. n al doilea rnd,
trebuie s fie pregtit ntr-un mod special, astfel nct s nu existe
arsuri. Pentru aceasta, aibul trebuie mutat de la ap fierbinte la frig
timp de 3 minute timp de 3 minute. Dac este necesar ca urzica s
fie ars, timp de una sau dou minute, aceasta trebuie s fie
cobort n ap clocotit. Putei aburi numai dup ce pielea se
nclzete bine. n al treilea rnd, este necesar s quilt cu o coaj de
urzic uor, atunci efectul va fi mai bine.

Nutriie pentru lumbago


Condiia principal: alimentele ar trebui s fie raionale. Mananca
de 5-6 ori pe zi, in portii mici. Excludei din dieta mncrurilor
ascuite i srate, cafeaua natural, buturile alcoolice, ceaiul
puternic.

Toate felurile de mncare trebuie pregtite fr sruri. Carne


(carne de vit, miel, carne de porc, pui, curcan) i fierbei, dar nu
prjii. Nu mai mult de o dat pe sptmn v putei permite o
hering nmuiat n lapte. Legumele ar trebui bine fierte.

Supele sunt mai bune vegetariene (sup de varz, sfecl roie,


borsch), crupe de lapte i fructe. Cu toate acestea, o dat pe
sptmn v putei permite o sup cu o carne uoar sau cu bulion
de pete.
Nu mnca o mulime de ou. n cazul aterosclerozei
concomitente, limitai 3 buci pe sptmn.

Nu exist practic nici o restricie asupra legumelor. Pregtii


vinaigrette i salate cu ulei vegetal, mncai legume pe
garnitur. ntr-o cantitate mic, sunt permise usturoiul, ceapa,
patrunjelul, elina i mrarul. Singurul lucru care este exclus este
ciupercile.

De asemenea, putei mnca orice fruct, trebuie doar s limitai


cantitatea de suc de struguri i de struguri consumat. Sunt deosebit
de utile fructele, legumele i boabele, bogate n sruri de potasiu
(caise uscate, stafide, caise, banane, cartofi, vinete, varz i altele).

Cerealele i pastele pot fi consumate fr restricii speciale, dac


nu suferii de o greutate corporal excesiv. Acelai lucru este
valabil i pentru produsele lactate. Este permis i o anumit
cantitate de unt i ulei vegetal. Reducei limita cantitatea de produse
de cofetrie consumate, zahr - nu mai mult de 30 g (1 lingur sau 2
lingurie) pe zi. Zaharul poate fi inlocuit cu miere, gem si gem. i n
sfrit: buturile alcoolice sunt strict interzise.

Pentru a-i atinge scopul esenial (n aceast etap de reabilitare


a coloanei vertebrale prin alimente), ncercai aceast metod:
ecxelente 200 g de ptrunjel i se adaug la ea 200 g de lapte cald
proaspt. Acest amestec trebuie consumat pe stomacul gol cu 2 ore
nainte de mese n timpul zilei. Din a doua zi timp de 3 sptmni,
mnca amestec de repaus alimentar de 100 g de rdcini solide i
ptrunjel 100 g lapte. Ultimul eat postit timp de 2 ore nainte de a
mnca un amestec de 200 g de rdcini i 200 de grame de
lapte. Cursul de tratament este de 21 de zile. n prima sptmn,
poate exista o exacerbare, dar tratamentul trebuie continuat.

Exerciii pentru flexibilitatea coloanei vertebrale


Exerciiul 1. Stai pe stomac i mpletii degetele de la spate,
ntorcndu-v minile n direcia capului. Coatele sunt ndreptate,
degetele sunt situate n apropierea feselor. Inhale comprima muchii
gluteali, la expiraie ridica partea superioar a trunchiului, ntinzndu-
i minile napoi, ncercnd s apese lama mpreun i ridicndu-i
minile pn la tavan.

Capul trebuie inut n linie cu coloana vertebral, fr a ridica


brbia sau a cobor capul. inei n aceast poziie pentru 3 respiraii
i expiraie. Expirai i ridicai ambele picioare de pe podea, inei 3
respiraii i expirai. La expiraie, v relaxai i cobori braele i
picioarele pe podea.

Exerciiul 2. Stai pe stomac i ntindei-v braele n lateral,


astfel nct acestea s fie aliniate cu umerii. Inspirai compresai
muchii gluteali, expirai i ridicai att braele, ct i
picioarele. Capul trebuie s fie pe aceeai linie cu coloana
vertebral. inei n aceast poziie pentru 6 respiraii i exhalri. La
expiraie, cobori braele i picioarele pe podea, odihnii-v.
Exercitiul 3. Stand cu care se confrunt chiuveta sau masa,
inei - l cu ambele mini, cu picioarele deprtate la nivelul umerilor i
un pas napoi , astfel nct coloana vertebral este transformat
n paralel cu podeaua i picioarele tale sunt chiar sub olduri. Trecei
uor spre olduri i ntindei-v din chiuvet, ndoind n olduri. inei
gtul n linie cu coloana vertebral fr a v ridica brbia. Respirai
liber i rmnei n aceast poziie timp de 30 de secunde.

Deplasai tocurile n locul unde erau degetele de la picioare i


ndoii genunchii astfel nct s se formeze un unghi drept, soldurile
paralele cu podeaua, genunchii sub tocuri. Continuai s v ntindei,
ntinznd partea din mijloc a spatelui. Respirai liber i rmnei n
aceast poziie timp de 30 de secunde.

Pii mai departe, asigurndu-v c tocurile rmn pe


podea. Cobori fese pe podea n ghemuit, din nou ajungei n spate,
innd fese de dedesubt. Respiraia este arbitrar, rmnei n
aceast poziie timp de 30 de secunde. Inspirai-v i ndreptai ncet
picioarele, ntinzndu-v napoi prin olduri i inndu-v braele
drepte.

Exerciiul 4. ndoii ptura cu o rol, aezai pe spate, umerii


trebuie s se afle deasupra muchiei prii laterale a pturi, astfel
nct axile s fie pe aceeai linie cu muchia pturii. Lamele de umr
ar trebui s stea plat pe ptur, prile superioare ale umerilor se
ntorc la pardoseal. Cobori uor capul n jos, pn la podea, astfel
nct vrful capului s ating podeaua. Tragei braele deasupra
capului, respiraia este arbitrar, rmnei n aceast poziie timp de
2 minute. Acelai exerciiu poate fi efectuat culcat pe marginea
patului, cobornd capul i minile n jos.

Exerciiul 5. Situat pe abdomen, picioarele sunt aduse


mpreun, braele ar trebui s fie ndoite la coate, palmele ar trebui
s se afle la nivelul umrului, respiraia este arbitrar. Inhalai,
relaxai-v uor braele, ridicai-v capul, pieptul i, n timp ce v
ndoii genunchii, ncercai s atingei picioarele pn la cap. Fixai
poziia pentru cteva secunde i revenii la poziia de pornire la
expiraie. Concentrai-v pe muchii spatelui.
Exerciiul 6. ntinzndu-v pe spate, picioarele se ndoaie n
genunchi astfel nct tocurile s ating fese, palmele pe podea lng
umerii, minile aplecate la coate.

Inspirai i, ndreptai braele i picioarele, ridicai corpul n sus,


nclinndu-v pe picioare i pe palme. inei-o n aceast poziie
timp de cteva secunde, la ntoarcerea expirrii n poziia de
plecare. inei muschii pe spate.

Exerciiul 7. Stai pe genunchi i punei-v minile n spatele


capului, respiraia este arbitrar. ndoii ncet napoi pn cnd capul
atinge podeaua, apoi revenii la poziia de pornire. Putei schimba
exerciiul: pe genunchi, corpul este drept, minile nainte, atingei
tocurile, atingei mna dreapt a piciorului stng, apoi revenii la
poziia de pornire i invers.

Peroxidul de hidrogen
Peroxidul de hidrogen este un compus chimic simplu. Este ap
cu un atom de oxigen suplimentar - H2O2, o substan oxidant
care, ca i ozonul, este capabil s elibereze un atom de oxigen n
prezena unei alte substane. O astfel de reacie se numete
oxidare. Doi atomi de oxigen, O2, sunt strns legai mpreun.

n corpul uman, peroxidul de hidrogen este format din celulele


sistemului imunitar - leucocite i granulocite - din ap i oxigen. n
timpul descompunerii, H2O2 formeaz din nou ap i oxigen
atomic. Nu molecular, care intr n corpul nostru mpreun cu aerul,
i anume atomic. Obtinut din peroxid de hidrogen, este foarte
important pentru toate procesele biochimice ale corpului, inclusiv
pentru a sustine imunitatea. Cu lipsa ei, activitatea tuturor sistemelor
interne care ne asigur c activitatea noastr de via nu reuete.

n plus fa de saturarea esuturilor cu oxigen, peroxidul joac un


alt rol important - oxidizeaz substanele toxice din
organism. Peroxidul - cel mai puternic oxidant, i din acest motiv
este capabil s efectueze o funcie purificatoare n
organism. Peroxidul, oxidarea colesterolului cu densitate sczut,
care este depus pe pereii vaselor de snge, mpiedic formarea
aterosclerozei.

De ce beau peroxid pe un stomac gol? Este important ca soluia


de H2O2 s intre ntr-un stomac gol (cu o or nainte de mese sau
trei ore dup mas). n caz contrar, din interaciunea cu bacteriile
alimentare, arsuri la stomac i chiar vrsturi pot aprea. n plus,
unele studii au artat c, dac H 2 O 2 intr n stomac pentru a
reaciona cu moleculele de fier i o cantitate mic de vitamin C,
aezat pe pereii si, aceasta creeaz compui hidroxilici duntori.

Unii oameni, lund un peroxid chiar nainte de culcare, de mult


timp nu pot s adoarm. Acest lucru se datoreaz creterii energiei
cauzate de creterea oxigenului n organism. Prin urmare, ncercai
s nu utilizai peroxid nainte de o odihn de noapte.

n primele zile, administrarea de peroxid poate provoca grea


uoar, care va disprea n curnd. Dac acest lucru nu sa
ntmplat, tot nu trebuie s ntrerupei cursul - trebuie s reducei
doza pn cnd greaa dispare complet i procesul este
complet. Deci, criza de vindecare se produce - atunci cnd bacteriile
moarte i toxine lor parasiti corpul rapid, unele (nu toate), oamenii
pot experimenta oboseal, diaree, ameeli, febr, grea.

n plus fa de prelucrarea zgrieturilor i tieturilor, peroxidul de


hidrogen este folosit ca comprese, frecare i cltire.

- Pentru clisme care cur colonul de bacterii patogene, trebuie


s pregtii o soluie la o cantitate de 2 lingurie. linguri de peroxid de
3% pe litru de ap distilat. Asemenea clisme previne bolile de
colon, vaginita si bolile vezicii urinare. Pentru a obine rezultate
durabile, este necesar restabilirea florei sntoase n intestin -
pentru a bea mai multe produse din lapte.

- Pentru instilare n nas cu rceli, sinuzit, sinuzit 10-15 picturi


peroxid adugat la 1 lingura. lingura de apa. O pipet complet
trebuie s fie turnat n fiecare nar.
- Pentru alergii, 3% peroxid se ia 3 picturi de 3 ori pe zi timp de
o or nainte de mese timp de 7 zile. Dup o pauz de o sptmn,
cursul poate fi repetat, reducnd doza de medicament (1 pictur de
2 ori pe zi).

- Atunci cnd rinita alergic este recomandat pentru a face


inhalare: un pahar de ap fierbinte adugai 1 lingura. lingurai 3%
peroxid i respirai peste gura de aburi timp de dou minute. Aceast
metod stimuleaz toate organele respiratorii.

- n cazul inflamaiei mucoasei nazale, putei introduce tampoane


de bumbac umezite cu 3% peroxid n pasajele nazale i se las timp
de 10 minute.

- Cu eczeme i psoriazis, putei lubrifia pete cu peroxid de


hidrogen i erupie cutanat de 1-2 ori pe zi pn cnd acestea
dispar. Acest lucru va ajuta sa scapati de ciuperca de pe picioare si
negii.

- Pentru otit, un tampon de bumbac impregnat cu peroxid


funcioneaz bine, care trebuie plasat n urechea pacientului - mai
nti cu o soluie de 0,5%, apoi cu soluie 3%.

- n aa numitul picior diabetic, nsoit de dureri dureroase, se


recomand bi cu peroxid de hidrogen.

- n cazul herpesului, se dilueaz 2 lingurie de soluie 3% n 50


ml de ap, se umeaz tifonul n lichid i se aplic petele de
durere. Dac exist multe erupii, putei lubrifia orice durere cu un
tampon de bumbac. Facei aceast procedur de dou ori pe zi,
pn cnd erupiile nu vor disprea. Cu herpes genital, cel mai bine
este s luai peroxid - 5 picturi de 3 ori pe zi timp de 10 zile. Dac
nu survine o ameliorare, trebuie s cretei treptat doza la 10 (nu mai
mult) picturi pentru o doz i s continuai procedura timp de dou
sptmni.
- Pentru eczeme, zonele afectate sunt sftuii s aplice o
compres de pnz moale, curat, nmuiat ntr-o soluie 1% de
peroxid, timp de 2-3 ore dimineaa i seara.

- Cnd se recomand stomatita s clteasc gura de 3 ori pe zi


cu o soluie 1% de peroxid de hidrogen (2 comprimate de hidroperit,
dizolvate n 100 ml de ap).

- Durerea de dini poate fi eliminat prin introducerea n cavitatea


unui dinte bolnav a unei vat de bumbac nmuiat ntr-o soluie 3%
de peroxid de hidrogen. n cazul n care gingia doare, este necesar
s se ataeze la obrajii impregnai cu un crlig de peroxid 3% i s
se menin timp de o jumtate de or.

- La primele semne de grip, este util s alunecai de 3 ori pe zi


cu o soluie de peroxid de hidrogen 1%.

septembrie
Septembrie este probabil cea mai grea luna a anului. sezon de
vacan Ended, frigul, copiii merg la coal, trebuie s te trezeti
devreme i muncesc din greu - o schimbare brusc a ritmului de
via submineaz rezistena organismului. Sprijinirea sistemului
imunitar i spirite bune v va ajuta la ceai cu frunze de menta sau
boabe uscate de coacz negru i zmeur, afine, tei i flori de mere,
recoltate la nceputul verii.

Trecerea la un nou regim poate provoca exacerbri ale bolilor


cronice gastro-intestinale. Doctorii au observat de mult c o explozie
de exacerbri ale ulcerului peptic se ntmpl cel mai adesea n
septembrie. Chiar dac ai permis anterior se s se retrag din dieta
acum refuza feluri de mncare cu o mulime de condimente, bulion
puternic, carnati, cafea, fructe acre si boabe, aluat copt drojdie i
pine proaspt, carbonatate i buturi alcoolice.

Supranclzirea i munca activ n curtea din spate pentru


recoltare cauzeaz adesea dureri reumatice i atacuri de
radiculit. ncercai s v protejai de infecii, situaii stresante,
tulburri de alimentaie, schie i nu ridicai greuti. Dar dac nu ai
reuit s v protejai de probleme, nu uitai de procedurile de
nclzire, frecare i comprese care v vor facilita foarte mult starea.

nceputul toamnei este un moment minunat pentru recoltarea i


pstrarea darurilor naturii. Legumele pot fi srate i acru, cu astfel de
metode, substanele utile sunt bine conservate. Cnd pregtii
preparate din legume i fructe, cum ar fi caviar, sosuri, compoturi
etc., amintii-v c excesul de zahr, sare, oet i rdcini afecteaz
prile vulnerabile ale tractului digestiv.

Curatarea ficatului
Ficatul este filtrul principal al corpului nostru i monitorizarea
strii sale este chiar mai important dect inima. Toate pierderile de
metabolism i alte murdriri care intr n corp, cad cu un curent de
snge n ficat i sunt evacuate cu un curent de bil n duoden. Dac
ficatul nu face fa rolului filtrului, atunci toate murdriile destinate
ndeprtrii se regleaz pe vasele i conductele biliare, nfundndu-
le parial sau complet. Deci, exist pietre n vezica biliar, plci de
colesterol i fulgi de bilirubin pe pereii canalelor biliare. Prin
urmare, curarea ficatului trebuie efectuat numai dup o curare
temeinic a intestinului. n caz contrar, exist un pericol de intoxicare
a sngelui i, prin acesta, substanele nocive intr n toate sistemele
corpului.

Prima zi de purificare. Pn la 21 de ore ntr-un mcintor de


cafea pentru a pregti o pulbere din semine de mrar, fenicul,
coriandru, chimen i anason, luate pentru 1 linguri. Dac nu exist
semine de fenicul, luai n schimb 2 lingurie de fenicul. Amestecul
pregtit se toarn ntr-un borcan de sticl cu un capac strns. Apoi
luai 5 linguri de frunze de Senna, mnncai ntr-o main de splat
cafea i turnai ntr-un alt borcan. Dup aceea, se macin ntr-o
main de mcinat cafea 8 ore de rdcin de rebarbor i se
toarn ntr-un al treilea borcan. Dac nu exist rdcin de rhubar,
atunci poate fi nlocuit cu 8 lingurie de ctin. Toate cele trei
poriuni ale pulberii trebuie amestecate temeinic, re-mcinate ntr-un
mcintor de cafea, turnate ntr-un borcan de sticl i nchise bine.

La ora 21, luai o linguri de amestec, diluai n 50 ml ap brut


i bei imediat. Bei 50 ml de ap brut.
A doua zi. Dimineaa pentru a prepara un decoct de plante
pentru aceasta reteta: ia 1 linguri de scoar de copac cruin,
frunze de eucalipt, flori de musetel si Helichrysum, a pus ntr - un
vas emailat, se toarna 2 cani de apa clocotita, pune pe foc i
se fierbe timp de 5 minute .. Apoi scoatei, nfurai un al de ln i
punei-l infuzat pn la ora 17:00.

Dimineaa, dup scaun, facei o clisme de curare cu 1-1,5 litri


de ap cald. Apoi, n timpul zilei, luai pulberea pentru 1 linguri, cu
50 ml ap brut. Luai urmtorul program de timp: la ora 8, la ora
10.30, ora 13.00, ora 15.30. La ora 17, gtit dimineaa un decoct de
ierburi pentru a tunde i a bea. La ora 18, bei 120-150 mg de ulei de
msline cald i bei cu suc de grepfrut sau suc de lmie. Apoi,
cravat n zona ficatului o sticl de ap cald i se afl n partea
dreapt sau doar relaxai-v. La ora 23, repetai tot ce sa fcut la ora
18 i mergei la culcare.

A treia zi. n dimineaa de dup scaun facei o clism de curare


i repetai-o de 3 ori, fcnd o or. Dup prima clisme, bei un pahar
de suc de cartofi, obinut din cartofi roz, i se aeaz timp de 30 de
minute. Sucul de cartofi continu s bea dimineaa timp de o
sptmn. Mai mult, dac dorii, putei bea suc de morcovi sau un
amestec de mr i sfecl roie ntr-o proporie de 5: 1.

n 14 ore, putei ncepe acolo, n urma unei diete care


economisesc apte zile: cereale, suc, piure de cartofi, produse
lactate, supe de legume, ulei vegetal. n prima zi de recuperare
putei bea ceai fcut din ierburi cu miere. Toate procedurile sunt
terminate. n urmtoarele 7 zile corpul este dat odihn. Digestia
trebuie reglat independent.

sciatic
Sciatica este o boal a nervului sciatic, manifestat prin durere
n regiunea lombosacral, fes, care se extinde peste hindus,
coaps i picior. Durerea crete cu micarea i ncrcarea, pentru a
reduce trunchiul obine o poziie confortabil - se abate automat n
fa i n lateral. Cauzele sciaticii sunt hipotermia generala sau
locala, bolile coloanei vertebrale (osteocondroza, spondiloza,
deformarea discurilor intervertebrale).

Atunci cnd nervul este nclcat, durerea se rspndete de-a


lungul trunchiului nervos: n fes, sub genunchi, uneori n caviar sau
clci. n cazurile neglijate, este posibil o perturbare semnificativ a
hranei nervoase, atunci piciorul este amorit. Simptomele pierderii
sensibilitii sunt foarte persistente, uneori amoreala persist mult
timp.

pacient Vezi sciatica este tipic: el merge moale, aproape pas cu


pas pe piciorul rnit, sprijinindu-se pe partea sntoas, mpingei
pentru a maximiza vertebrelor pe partea bolnav a corpului i, prin
urmare, reduce compresia coloanei vertebrale. Cu timpul, ca urmare
a tratamentului, durerea trece sau devine tolerabil. n cazul n care
vertebra nu este corectat, curbur a coloanei vertebrale
rmne. Dac procesul trece n etapa urmtoare, care afecteaz
grav rdcinile nervoase, atunci "radiculita lombosacral" este deja
diagnosticat.

Apariia durerii cronice n coloana lombar precede alternarea


crizelor individuale cu perioade de absen complet a
durerii. Durerea de intensitate diferit este caracteristic persoanelor
cu vrsta cuprins ntre 35 i 65 de ani. Exist o concepie greit c
aceast boal afecteaz n primul rnd persoanele angajate n
munc fizic grea. O serie de studii au artat c este la fel de
obinuit printre oamenii de munc intelectual, de ore lungi de
edere la calculator. Cel mai probabil, mpingerea la apariia durerii
cronice la nivelul coloanei vertebrale lombare d o lung poziie
greit a corpului la locul de munc n legtur cu schimbrile legate
de vrst. Aspectul bolii, aparent, contribuie la un stil de via
sedentar, adic, munca sedentar, lipsa de micare i exerciiu.

Tratamentul sciatica este realizat de medicamente


antiinflamatoare nesteroidiene pentru ameliorarea durerii - ibuprofen
Ortophenum, diclofenac i altele sunt aplicate topic diferite tincturi
alcoolice .. De exemplu, tinctura de flori de liliac, tinctura de ardei
iute sau de droguri moderne, cum ar finalgon, Ben-gay, i altele
arznd. n cele mai multe cazuri, chiar i cele mai puternice
analgezice aduc doar o uoar de relief, astfel nct este necesar
pentru a detecta i a elimina adevrata cauz a durerii.

Fitoterapie cu sciatic
- Se toarna 2 linguri. linguri de rozmarin slbatic 5 linguri. linguri
de ulei vegetal. nchidei strns i lsai pe placa fierbinte timp de 12
ore. Se rcete, se tunde i se folosete pentru frecare.

- Curai rdcina neagr, grbii-o, rspndii pe o crp de


bumbac sau de in, nu un strat gros de ridichi i acoperii cu un alt
strat de estur. Pentru a pune pe un loc inflamat, de sus pentru a
pune o hrtie de urmrire sau pergament i pentru a fixa cu un al
cald sau earf. Pstrai compresa pn cnd avei suficient
rbdare.

- Frgei aluatul din fin de secar (fr drojdie). Atunci cnd


devine acru, luai o pnz pliat sau tifon de patru ori, rspndii un
strat de aluat de 1-2 cm grosime pe ea i aplicai-o ntr-un loc de
durere. Procedai n fiecare noapte pentru noapte. 10 proceduri sunt
suficiente. Putei aduga 30 de picturi de terebentin pe burete,
pentru a spori efectul.

- Luati 50-70 g de hrean ras, imersati in tifon intr-o baie cu apa


calda. Baia trebuie luat noaptea. Cursul tratamentului este de 12-14
bi.

- Luai 150 g rdcini angelica zdrobite pentru 1 litru de ap,


insistai 2 ore, fierbei 30 de minute, tulpinai. Se toarn bulionul
rezultat n baia pregtit. Baia trebuie luat la culcare timp de 15-20
de minute. Cursul tratamentului este de 12-14 bi.

- Luai 100 g de levnic tocat pentru 1 ap. Se fierbe 30 de


minute, insist 30 de minute, tulpina. Baia trebuie luat
noaptea. Cursul tratamentului este de 12-14 bi.

- Se toarna 1 kg de lstari tineri de pin 3 litri de ap clocotit, se


fierbe 10 minute ntr-un recipient sigilat, insist 4 ore, se
scurge. Pentru bi: 1 litru de acest decoct pentru fiecare 15 litri de
ap cald. Procedura dureaz 10-15 minute.

- Luai 1/2 kg de lmi i miere, 4 linguri. linguri de smburi de


caise. Lmie grtar mpreun cu pielea, se amestec cu miere i
miezuri de caise zdrobite la o mas omogen. Luai un stomac gol
de 2 ori pe zi (dimineaa i seara) pentru 1 lingur. lingura timp de 4
saptamani.

- 1 lingurita de lamaie, 2 linguri. linguri de frunze de balsam de


lmie, 3 lingurie. linguri de frunze de coacze negre, 2 pahare de
ap. Se toarn frunzele i coaja cu ap clocotit. Insist timp de 1,5
ore, apoi tulpina. Luai 1/4 can de 3 ori pe zi timp de 30 de minute
nainte de a mnca.

- larice ulei esential sau terebentin este utilizat ca distrage


atentia de exterior i agentul enervant n form pur sau n unguente
i plasturi.
- bile de la infuzia de ramuri proaspete de zada sunt utile pentru
reumatism i gut. Ace pot fi recoltate pe tot parcursul verii, dar este
cel mai eficient la sfritul lunii iunie i la sfritul lunii august, atunci
cnd coninutul de acid ascorbic n ea crete.

- Lipii o coal de plasture pe zona afectat sau n crestturile


dintre vertebre.

- Se toarna 20 g frunze de afine 1 cana de apa clocotita si insista


timp de 2,5 ore, se scurge. Luai 2 linguri. lingur de 3 ori pe zi
nainte de mese.

- S efectueze 4 cursuri de primire pe 0,5 g de mumie n decurs


de 10 zile, cu o pauz n 5 zile. Cu durere sever, lubrifiai zona
afectat cu o crem universal cu sulf medical.

- Se toarn 4 linguri. linguri de frunze de urzic 1 ceac de ap


clocotit i insist 15 minute. Facei comprese pe un loc de durere
de 1,5-2 ore de cteva ori pe zi.
- Cltii frunzele proaspete de brusture cu ap i aplicai-le
noaptea pe partea din spate la locul inflamat, suprapuse cu hrtie de
compresie i al de ln.

- Atunci cnd reducei spasmul muscular al minilor sau


picioarelor, oamenii sunt sftuii s frecei zona afectat cu ulei de
mutar. Sau dimineaa i seara, lubrifiai tlpile picioarelor cu suc
proaspt de lmie, punei pe osete atunci cnd sucul se
usuc. Cursul de tratament este de 2 sptmni. Putei, de
asemenea, se toarn 25 g de iarb de cimbru obinuit 1 ceac de
ap fiart, insista, tulpina i ia 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi.

- Luai 2 linguri. linguri de suntoare, 3 lingurie. linguri de flori de


liliac, 1 pahar de alcool medical 76%. Plantele se macin, se toarn
alcool, se nchide capacul i se insist o lun. Refacei tulpina de
tinctur i punei-o din nou s insiste timp de o sptmn. Dup
aceasta, tinctura este din nou filtrat i folosit pentru scopul dorit.

Nutriie pentru sciatic


Dieta trebuie mprit, de patru ori, de cinci ori i limitat n
calorii, variat i bogat n vitamine. Ultima mas este posibil cu cel
mult 2-3 ore nainte de culcare. La cin, cel mai bine este s mncai
brnz de vaci, lapte coapta sau alte alimente uor absorbite de
organism. Nu este recomandat s bei noaptea buturi incitante -
ceai sau cafea. Desigur, ar trebui s excludei din diet toate tipurile
de condimente, condimente, gustri, care mresc n mod artificial
pofta de mncare. Este necesar s se limiteze utilizarea sarei - nu
mai mult de 2-4 g pe zi.

Salat de fasole alb, lamaie i fenicul. 220 g fasole alb


uscat, 2 rdcini mici de fenicul tiat fin (frunze verzi pentru
decorare), 4 lingurie. linguri de ulei vegetal, 1/2 linguri. zahr, sare
i piper negru mcinat, frunze de salat, 1 lmie, ierburi proaspete.

Gatiti fasolele pana cand se fac. ndeprtai felii de fenicul n ap


clocotit timp de 2 minute. Se scurge i se rcete. Curai coaja de
lmie pe rztoare i stoarcei sucul din ea. Pornii cu o furculi
sau o corol mic 2 lingurie. l. suc de lamaie, ulei vegetal, zahr,
sare i piper pn la gros. Se taie mrunt fenicianul verde i se
adaug amestecul de lamaie. Se amestec fasole i fenicul. Se
toarn legumele cu amestec de lamaie i se amestec bine. Aezai
frunzele de salat, punei o salat pe partea superioar i decorai-le
cu ierburi proaspete i cu miros de lamaie. Salata poate fi servit cu
cartofi tineri, fierte n uniform sau coapte.

Ptrunjel cu mere. 200 g rdcin de ptrunjel, 150 g de mere,


80 g de ceap, 2 -3 linguri. l. ulei vegetal, 1 -2 lingurie. suc de
lamaie sau oet de cidru de mere, sare. Rdcinile de patrunjel i
merele se toac fin, se taie ceapa. Se amestec toate produsele, se
toarn suc de lmie sau oet, se condimenteaz cu ulei vegetal i
sare pe gust.

Sfecla. 2-3 sfecla fiarta, 2 cartofi fierti, 2 -3 castraveti proaspeti,


100 g ceapa verde, marar, 1 - 2 lingurite. zahr, 2 -3 linguri. l. suc de
lamaie, 1 litru de ap. Cartofi tiate fin n cuburi, sfecl de zahr pe o
rztoare mare, pune n ap clocotit, gtii timp de 10 minute sub
un capac nchis, rece. n sfecla vrsat pe plci se adaug castravei
zdrobii, ceap verde, mrar i suc de lmie.

Supa este ran. 300 de - 500 g varz, 4 -5 cartofi, 2 -


3 morcovi, ptrunjel 1, 1 tomate, 1 ceap, ptrunjel i mrar, 2 -
3 art. linguri de suc de lamaie, 1 lingura. o lingur de ulei vegetal
(mai bun dect uleiul de msline), 1,5 litri de ap. Tiai varza, tiai
cartofii n cuburi, restul de legume - felii. Ptrunjel, ceap, roii i
prjii n ulei. n ap clocotit, punei varz, legume aburite i cartofi,
gtii timp de 20-25 minute. n vas, se toarn verdele de patrunjel i
mrar, se adaug puin suc de lamaie.

Fasole cu sfecla. 2 cani de fasole, 2 - sfecla medie 3


dimensiuni, ceap 2, 5- 6 art. l. ulei vegetal, sare, piper, frunze de
dafin la gust. Fasole umezeste, coaja, se fierbe, se toarna intr-un
gudron si se lasa apa sa se scurga. Sfecl roie se fierbe sau se
coace n cuptor, se coaj, se taie n cuburi i se umple cu castravei
sau saramur de varz, se las s stea un pic, apoi se scurge
saramur. Ceapa se toaca fin, se prjete n ulei vegetal, se pune pe
boabe fierbini amestecate cu sfecl roie, se adaug sare, piper,
frunze de dafin, cald. Fasolele finite se pun pe o farfurie, decoreaza
cu verdeata.

Buci de porumb. 200 g de cereale de porumb, 3


lingurie. l. ulei vegetal, 40 g fin, sare, condimente pe gust. Se
toarn crupa de porumb n ap rece (un volum de cereale - 2 volume
de ap), se pune pe foc i se agit, se aduce la fierbere. Gtii pn
se ngroa, fr a nceta s se amestece. Adugai sare i
condimente la gust. Rcii, tergei chiflele, rotii-le n fin i prjii
uor n ulei vegetal. Servii cu legume proaspete sau fierte.

Exerciii pentru ntrirea coloanei vertebrale lombare


Exerciiul 1. Lie pe spate, genunchii se ndoaie, picioarele stau
pe limea coapselor, tocurile la nivelul genunchilor. Inspirai i
expirai, ridicai partea superioar a trunchiului, fr a lsa brbia s
se mite n piept. Inspirai i cobori carcasa la podea. Expirai i
urcai din nou. Exerciiul se repet de 15 ori (n continuare pn la
50 pe minut). Dup terminarea repetiiilor, cobori corpul pe podea
i lsai picioarele s cad pe podea. Luai cteva respiraii adnci,
relaxndu-v muchii abdominali.

Exerciiul 2. Stai pe spate, punei picioarele pe podea, minile


se ntind de-a lungul trunchiului, palmele apsate pe podea. Inhalai
i ridicai piciorul drept n sus perpendicular pe podea. Expirai i
cobori piciorul o treime, rmnei n aceast poziie. Cobori
piciorul la jumtate i inei-l din nou. Cobori piciorul la dou treimi
de la distan i pstrai-v n aceast poziie. Respiratia este
arbitrara. Cobori puin picioarele i fixai din nou poziia. Punei
piciorul pe podea i relaxai-v. Repetai exerciiul cu cellalt picior.

Atunci cnd muchii devin mai puternici, exerciiile fizice pot fi


complicate prin ntinderea braelor peste cap cu minile la tavan. Va
fi posibil ridicarea ambelor picioare simultan, repetnd exerciiul
descris mai sus.

Exerciiul 3. Lie pe spate, ndoii genunchii, punei picioarele pe


limea umerilor, clciele sunt doar sub genunchi. Minile se ntind
de-a lungul corpului cu palmele n jos. Respirai i ieii, n timp ce
tragei genunchii n piept. Inhalai i ntindei picioarele n sus, astfel
nct acestea s fie perpendiculare pe podea. Expirai i scpai
ncet picioarele, dar nu pn la sfrit. Tragei din nou genunchii n
piept, inspirai i ntindei picioarele. Expirai i tragei genunchii n
piept. Repetai exerciiul de 10 ori (cretei n continuare numrul de
repetri la 30), la sfritul ultimei expiraii, punei-v minile pe
piciorul inferior i simii cum se ntinde talia. Pentru a v odihni,
scoatei-v minile de la picioare i punei-v picioarele pe podea,
genunchii prsindu-se ndoite. Dai genunchii i oldurile s se
roteasc lateral, s respire adnc, relaxnd muchii abdominali.

Exercitarea 4. Lie pe spate, genunchii sunt ndoii, punei


picioarele pe podea pentru limea oldurilor, tocurile sunt chiar sub
genunchi. Punei-v minile de-a lungul corpului cu minile
jos. Inspirai i ieii, trgnd genunchii n piept. Inspirai i ridicai
capul, blocndu-v degetele n ncuietoarea din spatele
capului. Expirai i rotii cotul drept la genunchiul stng. Inhalai i
revenii la poziia de pornire. La expiraie, facei exerciiul opus al
trunchiului, aducnd cotul stng la genunchiul drept. Repetai
exerciiul de 10 ori, aducnd numrul de repetri n cele ce urmeaz
de pn la 30 de ori. Dup efectuarea ultimei repetri la expiraie,
revenii la poziia de plecare i mutai minile la piciorul inferior,
simind modul n care talia este ntins. Pentru a termina exerciiul,
ndeprtai minile de picioarele inferioare i punei picioarele pe
podea, ndoii genunchii. Dai-v genunchii i oldurile s se
rostogoleasc n lateral, s respire adnc,

Exerciiul 5. Aezai-v astfel nct picioarele s fie sub un


obiect stabil (de exemplu, sub canapea). ndoii genunchii n unghi
drept, cobori brbia pe piept i mpturii-v braele pe
stomac. Pstrai aceast poziie pe parcursul ntregului
exerciiu. Treptat, scufundai napoi, inhalai, atingei lamelele
umrului i ntoarcei-v napoi la expiraie. Facei ct mai multe ori
i odihnii-v. Aceasta va fi o abordare. Facei cel puin trei astfel de
abordri.

Exerciiul 6. Poziia de plecare - picioarele drepte pe limea


umerilor, minile pe talie, degetele cu faa n fa. Facei o rotire
complet n bazin n sensul acelor de ceasornic, apoi n sens invers
acelor de ceasornic. Asigurai-v c picioarele sunt drepte. Repetai
de 2-4 ori.

Exerciiul 7. Poziia de pornire este n picioare, picioarele sunt


limea umerilor n afar, minile sunt blocate n ncuietoarea din
fa a stomacului. Ridicai-v minile, blocai n ncuietoare, n sus,
uitai-v la ele, tragei burta. Cobori minile n poziia orizontal
prin laturi, palmele ndreptate n sus. n acelai timp, ntoarcei
palmele n jos i nclinai-v nainte, ndoit n partea inferioar a
spatelui. Tragei periile, atingei podeaua cu degetele, apoi ridicai-le
n faa dvs. i ridicai din nou minile n sus, apoi le cobori prin
prile laterale n poziie orizontal, cu minile palm n
sus. Extindei palmele n jos i nclinai-v nainte, atingei podeaua
cu degetele, ridicai-v minile n faa dvs. i revenii la poziia de
plecare. Aceasta este o abordare. Pentru a obine efectul vindector,
trebuie s facei 2-4 abordri.

Oet de cidru de mere


Oetul de cidru de mere este un produs natural cunoscut din cele
mai vechi timpuri i pn n prezent este unul dintre cele mai
populare remedii folclorice pentru tratarea i prevenirea multor
boli. Otetul de mere normalizeaza echilibrul acido-alcalin n
organism, contribuie la recuperarea rapid a rezistenei la om, slbit
dup o boal sau de stres care sufer, promoveaz sinteza
enzimelor digestive n organism i stimuleaz secreia de suc
gastric, elimin toxinele din organism. Deoarece otetul de cidru de
mere este n primul rnd un acid, este deosebit de util n cazul unei
funcii secretorii insuficiente a stomacului i n nclcarea proceselor
metabolice. Ca urmare a aciunii acidului malic, reacia alcalin din
organism este neutralizat i nu are loc reacia acid. n organism,
se formeaz glicogen, ceea ce crete eficiena.

Coninutul altor aminoacizi i vitamine ataseaza de mere otet


proprieti antiinflamatoare i analgezice, contribuind la presiune
ameliora crizele de migren, iritabilitate, reducerea edem si artrita
durere, durere n gt, secreii nazale, normalizarea florei intestinale,
vindecarea rnilor i a altor leziuni ale pielii i creterea imunitii . n
plus, otetul de cidru de mere mrete coagulabilitatea sngelui i
mbuntete circulaia sngelui. Datorit coninut n oet de potasiu
la om, primind zilnic otet de mere diluat, acesta revine la starea
normal a sistemului nervos.

Ca urmare a defalcrii grsimilor i a proteinelor, otetul de cidru


de mere reduce ncrctura sistemului digestiv atunci cnd este
luat carnea.

Oetul de cidru de mere este un antibiotic natural, astfel nct


tratamentul su ajut la recuperarea din diferite boli i prevenirea
bolilor infecioase. Vitaminele i mineralele coninute n oetul de
mere de cidru l fac o bun restaurare general, restabilind starea
imun i nervoas a corpului.

Retete de gatit pentru otetul de cidru de mere


1. Colectai mere - foarte maturi, chiar suprapreun sau o
cdere. Este mai bine dac sunt mere din grdina ta, crescute fr
ngrminte chimice i tratate cu substane chimice nocive. Merele
sunt bine splate, tiate foarte fin sau zdrobite ntr-un
mortar. ntreaga mas a pus ntr-un vas emailat, se adaug zahr
per 1 kg de mere soiuri dulci - 50 g de zahr, dac luai mere acre -
se adaug 100 g de zahr. Se toarn o mulime de ap cald, dar nu
fiart (aproximativ 70 C). Apa trebuie s fie deasupra nivelului de
mere pentru 3-4 cm. Punei tigaia ntr-un loc cald, dar nu la
soare. Periodic, de cel puin 2 ori pe zi, se amestec masa astfel
nct s nu se usuce de sus. Dou sptmni mai trziu, lichidul,
tulpina prin tifon, mpturit n 2-3 straturi, i se toarn n borcane
mari pentru fermentare, dar astfel nct partea superioar a crescut
de 5-7 cm. n timpul fermentaiei, lichidul va crete. Lsai nc dou
sptmni. Oetul este gata.

Se toarn cu grij otetul fin n sticle, fr agitare i pstrarea


unui depozit pe fundul borcanului. Acest precipitat poate fi filtrat prin
mai multe straturi de tifon i adugat la sticle. Ar trebui s existe
puin spaiu pentru margine. Sticlele sunt bine nesate (este mai
bine s turnai parafina) i depozitai ntr-un loc ntunecos la
temperatura camerei.
2. Selectai merele suprapuse sau peste, splai bine i
ndeprtai viermele i locurile putrezite. Se toarna merele de ras cu
coaja si miezul sau se lasa merele prin masina de tocat
carnea. Aceast mas a pus ntr-o mare borcan de sticl, ciob sau
email tigaie i se toarn ap cald fiart ntr-un raport de 1: 1. Pentru
fiecare litru de amestec, se adaug 100 g de miere (miere
restabilete deficit de potasiu), 10 g de drojdie de panificaie i 20 g
de pine neagr uscat . Acest lucru este necesar pentru a accelera
procesul de fermentare a sucului de mere.

Vasele cu un capac de amestec cu un erveel, punei-l ntr-un


loc ntunecos i cald (cu o temperatur de aproximativ 30 C),
departe de soare. inei-l timp de aproximativ 10 zile, amestecnd
amestecul de 3 ori pe zi cu o lingur de lemn. Dup aceea, presai
lichidul prin tifon. Se toarn ntr-un vas cu gt larg i se cntrete,
lund greutatea sticlei, adic determinnd volumul lichidului
rezultat. Apoi, pentru fiecare litru de lichid adugai nc 50-100 g de
miere (n cazuri extreme putei zahr) i se amestec
bine. Containerul este acoperit cu tifon, pliat n mai multe straturi i
depozitat ntr-un mediu cald pentru a continua procesul de
fermentare.

Containerele ar trebui s supravieuiasc timp de 40-50 de


zile. Cand otetul devine limpede, procesul de fermentatie se
termina. Lichidul nc o dat tulpina prin tifon i se toarn n sticle.

- Cu obezitate, pentru a restabili procesele de oxidare a corpului,


trebuie s luai oet de cidru de mere zilnic n acelai timp, dar
asigurai-v c pn la ora 11 dimineaa. ntr-un pahar de ap fiart
diluai 2 linguri. linguri de otet de mere de cidru i bea ncet. Cursul
de tratament este lung - de la dou luni (fr pauze) pn la un an
cu ntreruperi timp de 2 sptmni n fiecare lun. Dac suferii de
obezitate sever de gradul III-IV, atunci coordonai durata de
administrare a oetului cu medicul dumneavoastr.

- Pentru a elimina toxinele n 1/2 can de ap fiart rece diluai 1


lingur. lingura de oet de cidru de mere i se adaug 1/2 ceasca de
lapte acru. Toate bine amestecai i bei. Luai nainte de micul dejun
i nainte de cin. Cursul tratamentului este de o lun. Dup o
sptmn, tratamentul poate fi repetat.

- n boli ale stomacului i duodenului oet de mere poate fi folosit


doar la aciditate sczut zero i, dac gastrita sau ulcer fr
exacerbare. Se dilueaz otetul din viteza de 1 lingur de
zahr. lingur pe 1 pahar de ap i bei n gume mici timp de o
jumtate de or nainte de mese de 3 ori pe zi.

- n caz de constipaie i pentru a mbunti peristaltismul


intestinului, un pahar de ap cald cu 1 lingur dizolvat n el. o
lingur de oet de cidru de mere care s ia dimineaa - imediat, cnd
au ieit din pat. Nu putei lua micul dejun n mai puin de o or. Acest
lucru nu numai c d vivacitate i cur intestinele, dar ajut la
mbuntirea digestiei.

- Cu o mic disbacterioz cauzat de stres sau consum primar


de antibiotice i, de asemenea, pentru prevenirea acesteia, luai oet
de cidru de mere 1 dat pe zi, dimineaa, pe stomacul gol, cu 15
minute nainte de a mnca. Cursul de tratament este de 3 luni. Apoi
trebuie s facei o pauz de 2 sptmni, dac este necesar,
tratamentul poate fi repetat.

- Cu o disbacterioz medie care cauzeaz senzaii neplcute n


stomac i intestine, scaune neregulate i dureri abdominale, lund
oet de cidru de mere ar trebui s fie fcut diferit. Dimineaa, bei un
pahar de oet diluat cu 30 de minute nainte de micul dejun i seara -
cu 30 de minute nainte de cin. Cursul de tratament este de 3-4
luni.
- Cu boli articulare, pregtii o soluie de oet de cidru de mere la
o rat de 1 lingur. lingura de oet pe un pahar de ap, adugai 1
linguri de miere uoar. Luai primele 2 luni pentru 1 pahar de 3 ori
pe zi nainte de mese. Apoi, reducei aportul la 1 pahar pe zi
dimineaa, pe stomacul gol. Luai nc o lun.

- Pentru a elimina durerea acut la nivelul articulaiilor, se recomand


s luai o ceasca de o solutie slaba de otet de cidru de mere (1
lingurita pe sticla de apa) la fiecare ora in timpul zilei.
- Pentru durerile de artrit, pregtii 1 pahar de suc proaspt storcit
de roii. Se adaug 2 lingurie de oet de cidru de mere i se
amestec. Luai 1 dat pe zi timp de o or nainte de mese n timpul
sptmnii. Durerea in articulatie, asociata cu artrita, va fi dupa prima
admitere.

octombrie
n luna octombrie, ziua uoar ncepe s scad rapid, astfel nct
pentru prevenirea depresiei trebuie s mergei mai mult i s
meditai. Abordarea timpului ntunecat pe multe acioneaz negativ.
Dar stresul, furia perturba sanatatea energetica a corpului,
submineaza sanatatea fizica. ncercai s folosii meditaii pentru a
obine o astfel de stare de spirit atunci cnd putei rezolva n mod
eficient problemele de zi cu zi fr a le percepe ca o insult i
reproai-v fr s v simii vinovai. Iart-i pe cei care i-au rnit i
vei simi cum viaa devine mai uoar, mai uoar. Acum, energia
voastr va fi folosit pentru a construi o via nou, sntoas.

Se recomand repetarea atitudinilor pozitive, de exemplu: "Sunt


eliberat de sentimentele duntoare provocate de voina rea a
altcuiva. Am uitat de trecut, iar n sufletul meu vin viu cldura i
dragostea. Eu i trimit dragostea nebunilor mei. Lsai sufletul, care a
nviat n calea mea, s gseasc libertate i mngiere. i mulumesc
Atotputernicului pentru darul divin al iubirii, n lumina cruia trece
viaa mea ".

Prima ngheare este un test serios pentru un organism nepregtit.


Rcelile frecvente, exacerbarea bolilor cronice submineaz
sntatea. Ar trebui s ncepei s luai medicamente de la plante -
adaptogeni care mresc imunitatea. Introducei n dieta de usturoi,
ceap, piper i alte condimente.

Curarea esutului conjunctiv al corpului


Zgurii sunt foarte diverse i se formeaz practic n ntregul corp, n
fiecare organ i cuc. n marea majoritate a zgurii - sunt produse
metabolice neoxidate. Dac procesele oxidative din organism sunt
activate, ele pot fi aduse n stadiul final de oxidare, n urma creia
devin uor substane solubile care nu se pot acumula n organism. n
acest scop, este de dorit s le influeneze acizi organici: citric, malic,
nicotinic, acid ascorbic, palmitic etc. contribuie la procesele oxidative
sporite n corpul de munc fizic, procedura mperecheat ...

n timpul oxidrii zgurilor, este de dorit abandonarea uleiului vegetal,


care are proprieti coleretice puternice i ncetinete semnificativ
procesul de oxidare. Hrana este recomandat n acest moment
pentru a aplica acizi organici saturai proaspete: sucuri, salate - i
uor aciditii mediului intern (terci facut din cereale integrale, n cazul
n care unul nu ndrznete s mearg foame).

Acum trebuie s alegem solvenii naturali ai srurilor i zgurilor.


Exist o astfel de lege a naturii: ca i cum se dizolv. De exemplu, n
kerosen toate produsele petroliere sunt dizolvate: ulei solid, motorin,
parafin. Alcoolii dizolv toi alcoolii - glicerina, sorbitolul, xilitolul etc.
n toamn, sunt depozitate pri groase de rdcini de floarea-
soarelui, rdcinoase proase mici sunt tiate, splate bine i uscate.
Apoi sunt zdrobite n buci mici (mrimea fasolei) i fierte n
recipiente emailate (3 litri de ap 1 pahar de rdcini) timp de
aproximativ 1-2 minute. Aceasta trebuie beat timp de 2-3 zile. Apoi,
aceleai rdcini fierbe din nou, dar timp de 5 minute, n acelai
volum de ap, i, de asemenea, bea n 2-3 zile. A treia oar se fierb
aceleai rdcini n acelai volum de ap, dar timp de 10-15 minute,
i bea i n 2-3 zile. Dup ce ai terminat de but grsimea din prima
porie, trecei la urmtoarea, etc. Acest navar se bea n doze mari cu
o jumtate de or nainte de mese. n acest caz, srurile ncep s
apar numai dup 2-3 sptmni. Urina va fi ruginit. Bei pn cnd
devine clar, ca apa.

Sucul de radacina neteda dizolva perfect mineralele in canalul biliar,


vezica biliara, pelvisul renal, vezica urinara si, de asemenea, in patul
vascular.

Luai 10 kg de tuberculi negri ridici, splai fr peeling, grtar, punei


ntr-o pung de tifon i stoarcei sucul. Sucul depozitat n frigider i se
amestec cu prjituri cu miere ntr-o proporie de 1 kg de tort miere
300 g sau 500 g de zahr i se adaug la zer fermentrii acid lactic.
Totul este stocat ntr-un loc cald, ntr-un borcan sub pres. Ca urmare
a fermentaiei lactice, n turt se formeaz acizi organici, capabili s
oxideze zguri i sruri. Bei sucul pentru 1 linguri pe or dup ce ai
mncat. Dac nu se simte durerea din ficat, atunci doza poate fi
crescut treptat de la 1 lingur de lingur. lingura la 2 linguri. linguri i
pn la 100 ml.

Astfel de proceduri de purificare sunt urmate de 1-2 ori pe an n afara


sezonului. n timpul currii, urmai o diet predominant vegetal,
evitai alimentele ascuite, acide i srate.
reumatism

Cnd reumatism organismul devine infectat cu streptococ. Produce


substane care au un efect toxic i distructiv asupra muchiului inimii.
Sursa de infecie streptococic este un pacient sau un purttor de
bacterii. Infecia apare adesea prin picturi de aer. Streptococul este
deosebit de susceptibil la copiii cu vrste mai mari de 3 ani, dar
adulii se infecteaz adesea nainte de vrsta de 40 de ani. Cel mai
adesea reumatismul se mbolnvete la vrsta de 8-15 ani, iar
femeile sunt bolnave de 2-3 ori mai des dect brbaii. Reumatismul
este o boal caracterizat prin inflamaia extensiv a esutului
conjunctiv, cu afectarea ulterioar a inimii i articulaiilor. Aceste boli
se numesc cardit i artrit. n stadiul iniial al leziunilor cardiace,
btilor inimii, dispnee, durere n inim, slbiciune, oboseal rapid.
Cardia poate provoca boli de inima. Artrita ncepe de obicei s se
dezvolte la dou sptmni dup durere n gt, scarlatin, faringit i
alte boli respiratorii acute. Ca rezultat, temperatura crete din nou,
apare durere sever, roea i umflturi ale articulaiilor mari. n
afar de inim i articulaii, reumatismul poate afecta sistemul nervos,
ceea ce duce la deranjarea involuntar a muchilor i a membrelor,
creterea excitabilitii i a grimacrii.

simptome
Boala ncepe, de obicei, la 2-3 sptmni dup infecia
nazofaringian transferat - durere n gt sau ARVI. starea
pacientului se deterioreaz, temperatura corpului crete la 38-40 C
i transpiraie mai sus sunt indicate, letargie, puls rapid, frisoane,
articulaii umflate dureroase. De regul, procesul inflamator nu duce
la modificri permanente ale articulaiilor. btaie a inimii frecvente
ritmicitate, dureri n piept, dilatarea (lrgirea) a inimii sau apariia
zgomotului de frecare pericardic atunci cnd ascultai - toate punct la
o insuficienta cardiaca. n acelai timp, n curs de dezvoltare daune
comune (exist durere pe termen scurt) i inflamaii ale articulaiilor
nsoite de umflare i nroire a pielii peste ele. Sunt implicate n
primul rnd cele mai mari i cele mai active articulaii. Procesul
inflamator trece de la articulaie la articulaie, de obicei sunt afectate
mai multe articulaii, adesea simetric. Articulaiile umflate, nroite,
fierbini la atingere, extrem de dureroase atunci cnd sunt apsate
sau ncercate s se mite. 80-85% dintre pacieni au semne de
afectare cardiac, deoarece boala cardiovascular - cardit. i mai
ru, dac aparatul valvular al inimii este afectat. i apoi vorbete
despre endocardit. Procesul inflamator din valvele inimii conduce la
cicatrizare, supapele sunt deformate - aa se formeaz defectul
inimii. Din cauza inflamaie a miocardului dezvolt myocardiosclerosis
care contribuie la aritmii: quickens sau ncetinete pulsul, pot exista i
alte tulburri ale ritmului cardiovascular; n cazuri severe se dezvolt
insuficien cardiovascular. 80-85% dintre pacieni au semne de
afectare cardiac, deoarece boala cardiovascular - cardit. i mai
ru, dac aparatul valvular al inimii este afectat. i apoi vorbete
despre endocardit. Procesul inflamator din valvele inimii conduce la
cicatrizare, supapele sunt deformate - aa se formeaz defectul
inimii. Datorit inflamaiei miocardice se dezvolt miocardioscleroza,
care contribuie la aritmii: pulsul se accelereaz sau ncetinete, pot
exista i alte tulburri ale ritmului cardiovascular; n cazuri severe se
dezvolt insuficien cardiovascular. 80-85% dintre pacieni au
semne de afectare cardiac, deoarece boala cardiovascular - cardit.
i mai ru, dac aparatul valvular al inimii este afectat. i apoi
vorbete despre endocardit. Procesul inflamator din valvele inimii
conduce la cicatrizare, supapele sunt deformate - aa se formeaz
defectul inimii. Datorit inflamaiei miocardice se dezvolt
miocardioscleroza, care contribuie la aritmii: pulsul se accelereaz
sau ncetinete, pot exista i alte tulburri ale ritmului cardiovascular;
n cazuri severe se dezvolt insuficien cardiovascular. care
contribuie la aritmii: pulsul crete sau ncetinete, pot exista i alte
tulburri ale ritmului cardiovascular; n cazuri severe se dezvolt
insuficien cardiovascular. care contribuie la aritmii: pulsul crete
sau ncetinete, pot exista i alte tulburri ale ritmului cardiovascular;
n cazuri severe se dezvolt insuficien cardiovascular.

Temperatura se ridic de multe ori la 40 C. mpreun cu inima i


vasele de snge afectate, n principal mici, exist vasculita
reumatoid. n consecin, i alte organe sunt afectate, care asigur
alimentarea cu snge a acestor vase: rinichi (nefrit,
glomerulonefrit), ficatului (hepatit), plmnii (pneumonie, pleurit),
piele (Annulare eritem sau noduli reumatici), sistemul nervos. Cu
toate acestea, bolile reumatice afecteaza in primul rand articulatiilor;
artrita reumatoida - este o boal care este cunoscut sub numele de
reumatism. Cel mai adesea afecteaza Articulaia genunchiului i a
gleznei, cel puin - old, articulaii, mini i picioare. Convulsiile, n
care durerea i tensiunea muscular sever poate fi de cteva ore
nlnuite om la pat, trece relativ repede i aproape fr consecine
pentru pacient. Dar acest lucru nu nseamn c nu avei nevoie s
vedei un doctor. Boala poate progresa, iar urmtorul atac poate fi
mult mai greu dect cel precedent. Reumatismul afecteaz adesea
copiii de 7-15 ani.

tratament
Atacul reumatism dureaz de obicei 4-6 luni. n aceast perioad de
exacerbare, boala este bine tratat cu medicamente antiinflamatorii.
Acetia sunt numii de ctre medic, nsoit de severitatea bolii. Pot fi
medicamente antiinflamatoare nesteroidiene i altele. Acestea reduc,
i uneori elimin complet, reaciile inflamatorii, prevenind formarea
bolilor de inim. n cazul n care reumatismul este excesiv de agresiv
i medicii vd un pericol real al unui defect, un medicament steroid
poate fi prescris unui pacient - hormoni, de obicei prednisolon. De
asemenea, msurile terapeutice trebuie s sprijine inima care sa
mbolnvit: odihn n pat, vitamine, produse din inim.

Fitoterapie pentru reumatism


- Cnd reumatism articular pot fi folosite pentru mcinarea unui
medicament: Ia o cana de pulbere Ledum palustre uscat, se toarn
ntr-un borcan de sticl, se toarn peste 0,5 I de vodca, se inchide
ermetic si infuzat timp de 2 sptmni, la ntuneric, la temperatura
camerei, agitnd zilnic. Tinctura gata s se depun i s se aplice la
frecarea locurilor bolnave n timpul atacurilor.

- Un alt instrument care ajut la reumatism, putei pregti acest lucru:


ia 4 linguri. Ledum palustre lingur iarb i coji de fructe zdrobite de
castan cal, se toarn ntr-un borcan de sticl, se toarn 0,5 litri de
vodca, insista ntr-un loc ntunecos, timp de 10 zile, tulpina si frecati
pete inflamat.

- In artrita reumatoida este foarte bun unguent pentru frecare pregtit


pentru aceast reet: se iau 1 parte fin tocat rozmarin nflorire,
rdcinile mustati aurii i spnz rdcin tocat, amestecat cu 3 pri
topit untura, pune 12 ore ntr-o zon fierbinte, dar cuptor alimentat-
off . Apoi ndeprtai, mprtiai i depozitai ntr-un borcan de sticl
acoperit cu hrtie. Dup cum este necesar, frecai n pete dureroase.

- Pentru lefuirea cu reumatism, putei folosi ulei de hibernare, care


este preparat conform urmtoarei reete. Luai 500 g de ierburi
proaspete de ierburi, 0,5 litri de vin alb, 1 litru de migdale, semine de
in i ulei vegetal. Iarba turnai vinul i oricare dintre uleiurile de mai
sus, amestecai i stai timp de 3 zile. Apoi, timp de trei ore, se
evapor la cldur sczut, apoi se acoper amestecul cu un capac
i se pune timp de 3 sptmni ntr-un loc rcoros. Uleiul finit este
filtrat i aplicat att n exterior, ct i n interior.

- Ia 1 lingura. lingura de suntoare, arpe i 2 linguri. linguri de


lanolin. Plantele se toarn un pahar de ap clocotit, acoper i 10
minute pentru a insista. Apoi infuzia este filtrat i amestecat cu
lanolin topit ntr-o baie de ap. Cu unguentul primit lubrifiai zilnic
durerile pn cnd se obine un rezultat pozitiv.

- Luai 2 linguri. linguri de ierburi mrunite i suntoare i 3 linguri.


linguri de alcool. Suntoarele de snge se toarn un pahar de ap
clocotit, se acoper i se pune peste 10 minute. Apoi, scurgei
bulionul, adugai alcool la el i aplicai articulaiei inflamate sub
form de loiune timp de o sptmn.

- Tinctura de fructe de padure de culoare rosie va ajuta cu


osteochondroza si reumatism. Umplei un borcan de 1 litru cu boabe
roii i apoi turnai alcool. Insistai-v o sptmn i apoi frecai
compoziia rezultat ntr-o locaie inflamat.

- Se toarna 1 lingura. o lingur de plante mcinate cu 250 ml de


vodc i insist timp de 3-4 zile. Apoi strngei i stoarcei amestecul.
Luai 15-20 de picturi cu 2-3 linguri. linguri de ap de 2-3 ori pe zi.
Putei, de asemenea, s amestecai ruitul cu miere i s luai 1
lingurita de 2 ori pe zi.

- Baia de castane este deosebit de eficient pentru reumatism.


Pentru prepararea ei va trebui s mnnci 1 kg de fructe de castane
de cal i s le amesteci cu 5 litri de ap. Apoi se fierbe acest amestec
timp de 30 de minute, se tensioneaz i se toarn n baie.

- Ia 1 parte din rdcinile mustati de aur, tocat rozmarin nflorire i


spnz rdcin tocat, pus ntr-un vas de lut, se adaug 3 pri topite
untur i puse n 12 ore n cuptorul prenclzit. Temperatura
cuptorului trebuie s fie astfel nct grsimea s se topeasc, dar nu
se fierbe. Unguent gata pentru a scurge i lubrifia petele dureroase.

- Fitovanna cu pelin: luai 1 pahar de tinctur de alcool din ceap


indian i amestecai cu aceeai cantitate de tinctur de pelin de trei
sptmni. Ultimul buctar la rata de 5 linguri. linguri de ierburi pentru
1 pahar de vodca. Amestecul de tincturi este mprit n 3 pri i unul
cte unul turnat ntr-o baie cu ap cald. Timp n ap - 10-12 minute.

Cursul de tratament - 3 bi.


- Luai 2 linguri. linguri de tinctura de alcool de ceapa indiana, 1
lingura. lingura de ace de pin i o ceac de fulgi de ovz. Fin se
toarn n feluri de mncare emailate, se toarn trei pahare de ap, se
amestec i se gtete pn la miezul srutului. Apoi se toarn ntr-o
baie cu ap cald, se adaug o tinctur de ceap indian, se perfuz
ace de pin i se amestec. Baia trebuie s fie luat timp de 15
minute, apoi splat sub du, uscat i umplut pielea cu o crem.

- ntr-o baie de ap cald, se poate insufla, de asemenea, tinctura de


rata de arcul indian de 1 linguri la 1 litru de ap i terebentin pe
baz de o jumtate de sticl de 1 litru de ap cald .. Se amestec
totul i se face baie timp de 15 minute, innd zona inimii pe
suprafa.

- Ia 1 parte ceapa tocata indian, 2 pri albstrea petale, planta coada


calului, flori cretusca, 3 pri muguri de mesteacn, rdcini erbacee,
flapsurile elderberry boabe de fasole, filamente de porumb. Se taie
totul, se amestec bine i 4 linguri. Linguri de amestec pus n feluri
de mncare emailate. Apoi se toarn 1 litru de ap, se preseaz timp
de 8 ore, apoi se aduce la fiert i se fierbe la foc mic timp de 10
minute. Pregtit pentru a scoate bulionul din foc, se rcete timp de
30 de minute i se tensioneaz. Aceasta nseamn splarea petelor
dureroase de 6 ori pe zi.
- Luai o parte din becul cepei indiene i rdcina de capr i 2 pri
din iarba rozmarinului nflorit. Se macin i se amestec cu 3 pri de
vaselin, dar fr crem. Amestecul este pus ntr-un cuptor nclzit la
50 C, meninut acolo timp de 12 ore, filtrat i depozitat ntr-un vas
de sticl. Unguentul lubrifiaz pete uriae, care trebuie splate cu
spun ntr-o or. nainte de a merge la culcare, este mai bine s nu
folosii unguent.

- Facilitarea reumatism stat si ajuta la imbunatatirea sanatatii baie cu


ap cald, n care a fost cobort o mare frunz mrunit ceapa
indian i 1 kg de cimbru.

Nutriie pentru reumatism


Cnd procesul inflamator din corp, toate forele sale sunt aruncate n
lupta mpotriva infeciilor. Prin urmare, alimentele trebuie s fie uor,
bine digerabile, stimulnd procesul de digestie i asimilare a
nutrienilor.
Prima opiune
Micul dejun. Fructe proaspete, pine integral cu ndulcitor natural,
nlocuitor de cafea sau ceai din plante.

Al doilea dejun. Vase de pete, carne i psri de curte - fierte sau


fierte, dar fr prjit; salat de legume; legume fierte, fructe, pentru
desert - un substitut pentru cafea sau ceai din plante.
Masa de prnz. Salat de legume sau fructe; orice fel de mncare din
carne, pete sau carne de pasre fiart; legume fierte, fructe.
Desert. Fructul, nlocuitorul de cafea, ceaiul din plante este acelai.

A doua opiune
Micul dejun. Legume proaspete sau fierte, fructe, ou fierte fierte, 2
felii de pine, ceai din plante.
Al doilea dejun. O bucat de carne de vit copt, salat de legume,
piure de mere, ndulcit cu miere, ceai din plante.
Masa de prnz. Salat de legume cu roii, salat, castravei, sfecla,
condimentat cu lmie sau unt sub maionez, orice legume fierte,
piper verde umplute cu orez brun.
Desert. Datele, nlocuitorul de cafea, ceaiul din plante.

A treia opiune
Micul dejun. Fructe proaspete sau fierte, o tr cu miere, ceai, un
substitut pentru cafea.
Al doilea dejun. Salat de legume, porumb pe coaj, mr de copt i
copt de cartofi.
Masa de prnz. Orice fel de mncare de carne sau pete; psri de
curte, coapte sau fierte; Vinete rosii, rosii fierte, legume si fructe
crude, salata de fructe.
Desert. Fructe, nlocuitori de cafea, ceai din plante.

Exerciii care ntresc esutul osos

Exerciiul 1. Situat pe podea, pe spate, picioarele mpreun, ndoite


de genunchi. O mn se afl pe abdomen, cealalt este ntins de-a
lungul trunchiului cu palma n jos. Aceasta este poziia de plecare.
Ridicai fesele pn la nlimea casetei, inei-v cteva secunde
(simii cum se contract muchii abdominali) i revenii la poziia de
plecare. Repetai de 8 ori, odihnii cteva minute i din nou facei 8
repetri.
Exerciiul 2. Acest exerciiu va necesita greuti pentru picioare.
Aceasta poate fi orice ncrctur care este ataat articulaiilor
gleznei. Gndii-v pe podea pe partea stng, picioarele se afl una
n cealalt. Cobori piciorul n genunchi, pstrai-v capul cu mna
stng (nclinai-v capul pe braul stng ndoit la cot) i punei-v
drept n faa dvs. (pentru echilibru). Aceasta este poziia de plecare.
Ridicai piciorul drept (piciorul drept), inei apsat cteva secunde i
revenii la poziia de pornire. Repetai de 8 ori, odihnii-v, ntoarcei-
v spre partea dreapt i efectuai exerciiul de 8 ori. Acesta este un
ciclu complet. Odihnii-v i facei un alt ciclu. Performan ideal -
ridicarea piciorului la un unghi de 45 .

Exerciiul 3. Stai lng mas (la o distan de 15-30 cm de orice


suport), picioarele se ntind pe limea umerilor, spatele este drept.
Uor nclinat pe marginea suportului, ridicai ncet osetele (ct mai
mare posibil), inei-v cteva secunde i la fel de ncet cdei pe
ntreg piciorul. Repetai de 8 ori, odihnii-v, fr a v ndeprta de
sprijin i, din nou, facei exerciiul de 8 ori.

Exerciiul 4. Pentru acest exerciiu, vei avea nevoie de un scaun cu


scaun adnc (oldurile trebuie aezate pe scaunul scaunului) i dou
greuti fixate deasupra vrfului nurului. Stai pe un scaun, v
sprijinii pe spate cu spatele, fixai ncrcturile, punei palmele pe
olduri. ndreptai genunchii, astfel nct tocurile sunt de la podea
pn la nlimea casetei i osetele sunt ntinse. inei-v n aceast
poziie pentru o respiraie, apoi tragei-v degetele de la picioare la
tine. i de 8 ori - picioare de la tine i de la tine. Apoi punei picioarele
pe podea, odihnii-v i facei din nou exerciiul de 8 ori.

Exerciiul 5. Punei gloanele pe podea pentru a v putea aeza ntre


ele. Aezai-v pe spate, ndoii genunchii, punei-v picioarele pe
podea pentru a v lrgi. Luai ganterele astfel nct coatele s fie
ndoite, antebraele rmase pe podea paralele unul cu cellalt.
Palmele ar trebui s fie ndreptate spre picioare, ncheieturile n linie
cu antebraul i cotul. Drumurile sunt n mijlocul pieptului. mpingei
ganterele pe braele ntinse, inei-le cteva secunde i glisai lent
ganterele n poziia iniial. Dup ce facei de 8 ori, odihnii-v i
repetai exerciiul de 8 ori.

Exerciiul 6. Stai pe un scaun, picioarele pe podea pe limea


umerilor. Luai n fiecare mn pe gantere (minile cu ganterele sunt
coborte n jos). Ridicai o gantere la nivelul umrului (ndoii braul
cotului), rsucii ncheietura minii n timpul ridicrii, astfel nct
degetul mare s fie la umr (umrul nu mpingei nainte). inei-v o
clip i apoi punei mna jos. Repetai de 8 ori i odihnii, apoi
schimbai mna i din nou facei exerciiul de 8 ori.

Medolechenie
Din cele mai vechi timpuri, mierea este folosit nu numai ca un
produs alimentar valoros, ci i ca produs medicamentos natural.
Zecul de albine, mierea, jeleul regal, propolisul, apicultura, ceara i
ceara contribuie la prelungirea vieii umane.

Mierea include un complex de nutrieni valoroi, care joac un rol


important n procesele metabolice ale corpului. Comparativ cu ali
carbohidrai are o serie de avantaje: este mai uor excretat prin
rinichi, este usor de absorbit de organism, nu irita tractul digestiv
reface rapid energia dup efort fizic, are un blnd efecte laxative
calmante i uoare, conine raporturi fiziologice echilibrate ale
enzimelor, vitamine, minerale, acizi , aminoacizi, hormoni, substane
bactericide i aromatice.
Unul dintre cei mai importani indicatori ai mierei este activitatea
enzimelor i cantitatea de vitamine care intr n corpul albinei i
nectarului florilor. Mierea este bogat n vitamine B1, B2, B3, B5, B6,
BC, caroten i enzime.

Studiile experimentale au demonstrat oportunitatea utilizrii mierei


pentru bolile organelor sistemului cardiovascular i ale tractului
gastrointestinal, ale sistemului urogenital i ale tractului respirator,
patologia pielii. Mierea n combinaie cu diferite plante medicinale
contribuie la restabilirea forelor n infeciile severe, n perioada
postoperatorie i la nclcarea funciilor sexuale. Mierea de albine are
proprieti antibacteriene active, datorit crora se promoveaz
dezinfectarea gurii i nu se stric dinii.

- Mierea este folosit ca sedativ i ca o pastil de dormit n soluie: 1


lingura. o lingura de o jumatate de cana de apa sau de kefir.

- Pentru a mbunti sntatea este util s luai de 3 ori pe zi un


pahar de suc de sfecl cu 1 st. linguri de miere sau pe stomacul gol
pentru a manca 3 nuci de la 1 lingura. lingura de miere. Pentru
persoanele n vrst, este util s consumai alimente care conin un
oligoelement de potasiu (fulgi de ovz i ovaz), adugnd o porie de
1 lingur de lingur. lingura de miere.

- Utilizarea sistematic a mierei pentru bolile tractului gastro-intestinal


(1-2 linguri pe can de ap) este un bun instrument preventiv pentru
prevenirea constipaiei.

- Ia pri egale n greutate de unt proaspt, grsime de gsc (sau


untur), miere, suc de aloe vera (agave), pulbere de macese, de
cldur, dar nu se fierbe, se amestec bine, se acoper bine capacul.
Depozitai ntr-un loc rcoros i ntunecat. Ia 1 lingura. lingura pe un
pahar de lapte cald de 3 ori pe zi timp de o jumtate de or nainte de
mese dup intervenia chirurgical, a transferat inflamaia.

- Cltii boabele de coacze negre i turnai miere n raport de 1: 1,


amestecai bine. Depozitai ntr-un loc rcoros i ntunecat. Utilizai cu
ceai pentru 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi.
- Se amestec n pri egale n greutate pulbere de fructe de rou i
rou de cnep, miere. Depozitai ntr-un loc rcoros i ntunecat. Ia
1 lingura. lingur de 3 ori pe zi timp de o jumtate de or nainte de
mas, splat cu un decoct de rhizomuri rhodiola rosea.

- n cazul bolilor renale, se recomand administrarea mierei ca agent


terapeutic i preventiv ntr-o doz de 80-120 g pe zi. Acest lucru va
ajuta la eliminarea toxinelor din organism i va avea un efect
antimicrobian.

noiembrie
Aceasta este luna de curare a plmnilor i o atenie deosebit
pentru dieta lor. La urma urmei, n opinia multor, ce altceva de fcut
n serile lungi de toamn, cum s nu mnnce bunti, aezat n faa
televizorului? La sexul frumos o pereche de piese suplimentare de
tort stabilete, de obicei, primul lucru pe olduri (i numai apoi pe
piept si talie), iar excesul de greutate este distribuit pe tot corpul, mai
mult sau mai puin uniform. Cu obezitatea masculin, braele i
picioarele pot pstra forme destul de atletice de foarte mult timp i
toat greutatea n exces este concentrat n zona abdominal. Din
acest motiv, coloana vertebral se deformeaz inevitabil, iar organele
interne ale cavitii abdominale, comprimate de o cantitate de
grsime, sufer. n plus, creterea tensiunii arteriale i digestia este
deranjat de o nutriie nesntoas, ncrctura pe coloan
vertebral i articulaii crete.

Luai-v o regul pentru a trece n ziua a 3 km pe jos de la sau la


locul de munc sau n cerc trei-patru n jurul casei. Dac suntei att
de nerbdtor s mestecai pentru a v urmri filmul preferat, lsai-l
s fie fructe uscate sau soiuri de iarn de mere, buci de napi sau
morcovi, nuci.

Nu uitai s susinei imunitatea, dar nu uitai c imunoterapia cu


adapogeni trebuie s fie efectuat prin cursuri i s facei pauze
suficiente pentru ca organismul s-i dezvolte propria protecie i s
se protejeze dac este necesar.

Curarea plmnilor
Tratamentul bolilor respiratorii cronice fr curarea prealabil a
organismului este ineficient sau complet ineficient. Dup terminarea
fazei principale a purificrii eficacitii uimitoare a rezultatelor obinute
prin combinate (repaus alimentar regulat, medicament pe baz de
plante, inhalare), expunerea la un organism bolnav de factori naturali
i terapeutici. Ca urmare a foametei medicale, moartea "bolnavilor", a
celulelor infectate ale celulelor, produsele finale ale metabolismului i
toxinele sunt retrase n mod activ din plmni. Afluxul de energie
contribuie la ntrirea proceselor de recuperare n organism.

Exist o modalitate simpl i eficient de a elimina plmnii


mucusului. Luai un pahar de boabe ntregi de ovz, se toarn 0,5 litri
de lapte i se evapor la cldur sczut, amestecnd pn la
jumtate din volum. Atunci cnd ovzul se evapor, trebuie s fie
ters printr-o sit. Acesta va fi de aproximativ 1/2 ceasca de lichid
(culoare cafea cu lapte), gustul, dulce pe gust. Ar trebui s fie but la
un moment dat nainte de a mnca. Pentru a pregti un astfel de
medicament i pentru a-l folosi ar trebui s fie de 3 ori pe zi.
n cazurile de deteriorare grav a turtei uoare din boabe, este
posibil splarea printr-o sit cu lapte i consumarea acestui lichid.
ndeprtai rmiele tortului.

Dup aproximativ o sptmn de tratament, plmnii vor fi teri de


mucus. Exist o curare a plmnilor sub form de tuse puternic i
prelungit timp de 20-30 de minute. Cei care sufer grav de
pneumonie pot s scape sputa verde sub form de piese
comprimate.

Pentru a cura tractul respirator din mucus, luai 140 de grame de


hrean i mnncai, adugai sucul de trei lmi. Un astfel de
amestec ajut la descompunerea mucusului n locurile sale de
acumulare, fr a deteriora membranele mucoase. Nu irit rinichii,
vezica biliar i mucoasa a tractului digestiv. Este recomandat
ndeosebi pentru ndeprtarea agregatelor mucoase din plmni i
nasofaringe, precum i a sinusurilor maxilare.

Luai amestecul este recomandat pe stomacul gol de dou ori pe zi


pentru 1 linguri.

polinevrite
Polinevrite - este o inflamaie a nervilor, manifestate printr-o varietate
de tulburri de circulaie i tulburri senzoriale cu nevralgie sever -
durere la nivelul nervilor afectai. Exist mai multe tipuri de
polineurite, care difer din motive de origine, precum i numrul i
tipul nervilor afectai.

Polineurita infecioas acut este probabil singura form inflamatorie


a nevrit. Se refer la boli virale ale sistemului nervos, n care
procesul inflamator se dezvolt n trunchiurile nervilor periferici. De
regul, apare pe fundalul unei boli infecioase sau dup aceasta.
Acest proces nu este, de obicei, limitat i se extinde la un numr de
nervi spinali i cranieni, rdcinile lor i, n unele cazuri, mduva
spinrii, precum i meningele.

simptome
La momentul de recuperare de la rece comune, dureri n gt sau
gripa, suferina care se ntmpl de multe ori, n picioare, sau la
scurt timp dup ce o persoan cu note nedumerit de re-creterea
stare general de ru, cu o uoar cretere a temperaturii corpului.
Exist o slbiciune la nivelul membrelor, senzaie de amoreal la
nivelul degetelor i degetele de la picioare i durere, de obicei, numit
durere. Aceste fenomene se pot dezvolta n cteva ore sau zile
(dezvoltarea acut sau subacut a bolii). Apoi, slbiciunea membrelor
progreseaz spre parez i paralizie. Cultivarea o durere ascuit de-
a lungul trunchiurilor nervoase, i tulburri de sensibilitate de tip
polinevriticheskomu manifestat n mod clar. n dezvoltarea n
continuare atrofie muscular, care este demonstrat neputina
musculare pacientului n primul rnd de mini i de picioare. n unele
cazuri, nervii cranieni sunt afectai, n special nervii faciali, precum i
nervii muchilor ochiului. n cazul n care rspndirea bolii n sistemul
nervos central si mucoasa a creierului, exist semne de ira spinrii
i creier (dirijor, motorii i tulburri senzoriale, disfuncii ale organelor
pelviene), tulburri de vorbire, simptome de meningit, etc. Boala
dureaza una - .. Trei luni. Recuperarea funciilor afectate de virus
apare la momente diferite, dar, n general, medicii n aceast boal
dau un prognostic favorabil, n ciuda gravitii bolii pentru o persoan.
Boala dureaz o lun pn la trei luni. Recuperarea funciilor afectate
de virus apare la momente diferite, dar, n general, medicii n aceast
boal dau un prognostic favorabil, n ciuda gravitii bolii pentru o
persoan. Boala dureaz o lun pn la trei luni. Recuperarea
funciilor afectate de virus apare la momente diferite, dar, n general,
medicii n aceast boal dau un prognostic favorabil, n ciuda
gravitii bolii pentru o persoan.

Polinevrite poate avea loc nu numai dup difterie, dar si dupa alte boli
infectioase - gripa, febra tifoid i tifosul, pneumonie, sepsis. De
obicei, ele nu sunt imediate, dar la 1-2 sptmni dup boala primar
(aa-numita secundar, deoarece se dezvolta dupa o boala, care, n
acest caz, primar). Se pare c nu numai factorii infecioi, dar
alergici joac un rol n dezvoltarea lor. polinevrite secundar
caracterizat prin apariia unui sindrom polinevriticheskogo tipic:
durere la nivelul extremitilor, tulburrile de sensibilitate periferice,
parez flasc (preferabil prile inferioare ale membrelor), tulburri
vegetovascular i punct de vedere vegetativ-trofice sub form de
rcire, modificarea culorii pielii, crescnd minile transpiraie i
picioare pentru crescut fundal uscciune piele.
n metodele de tratament utilizate pentru a combate boala de baz,
medicamente antibacteriene sau antivirale, se utilizeaz ageni
simptomatici.

tratament
Tratamentul se efectueaz ntr-un mediu spitalicesc, deoarece un
curs sever de polineurite viral poate fi fatal. De aceea, pacientul are
nevoie de supraveghere medical constant. De obicei, pentru a trata
aplica gamaglobulin, interferon (ambele intramuscular i picur prin
nas), rimantadin, vitamine, antihistaminice (Pipolphenum,
difenhidramina, Diazolinum, Suprastinum i colab.), i
anticolinesterazic (neostigmina metilsulfat, galantamina, etc.)
medicamente. Pentru a reduce umflarea trunchiurilor nervoase, care
aduce soluii severe de durere numit glucoza, sulfat de magneziu,
manitol i diuretice. In cazurile severe, tratamentul agenilor
hormonali includ: corticosteroizi (hidrocortizon, prednisolon) sunt
injectate cu alocare paralele de antibiotice. Dup 2-5 zile de la
debutul bolii, gimnastica terapeutic ncepe i este moale, masajul
superficial al muchilor paralizai. n perioada de recuperare, se
extinde gama de proceduri fizioterapeutice, inclusiv electroterapia i
diferite bi. Dup recuperare este prezentat tratamentul spa.

Fitoterapie cu polineurit
- Aplicai miere ntr-un loc nepenit, acoperii cu polietilen, apoi
aplicai un bandaj de nclzire.
- o frunz de conopid se nclzete pe foc i se aplic ntr-un loc de
durere. Aceasta ar trebui repetat ct mai des posibil.

- Seminele de bumbac sunt fierte pn cnd se obine o mas


muscular. Adugai nite henna i aplicai masele rezultate pe locul
inflamat. Acest proces se repet n fiecare zi, timp de cteva zile.

- Se amestec tutunul cu vodca de anason i se mprtie masa ntr-


un loc de snge.

- Nisipul este nclzit n incendiu i se adaug lovit cu pietre de


msline. Masa primita intr-un fel fierbinte de a impune un punct
inflamator, de a repeta cateva ori pe zi.
- n castanul zdrobit adugai zahr i masa este consumat n
interiorul a 3 ori pe zi pentru 1 lingur. lingur.

- ntr-o tav cu ap fierbe o mn de orz. Rcii apa pn la o


temperatur pe care pielea o poate rezista. Cretei picioarele 1 or.
Repetai cteva zile.

- Din rdcin de elin, parfumat, ras, stoarce un pahar de suc, care


este consumat n interior.

- Au pus bncile pe zone dureroase.

- Noaptea, zona afectat este mprtiat cu miere i presrat cu


piper negru sau rou. Acoperii capacul cu un ziar, un prosop i
plecai pn dimineaa. Aceasta se repet de mai multe ori.

- Au fost populare i alte modaliti de a scpa de radiculit,


osteocondroz i durere la nivelul articulaiilor. De exemplu, strmoii
notri tiau despre efectul curativ al otrvurilor ant. Pentru a obine
medicamentul, o sticl cu resturile de bere de pe fundul a fost
ngropat alturi de mndrie. Antrenele ademenite au czut ntr-o
sticl i i-au dat otrav (n timp ce ele s-au necat n bere). Lichidul a
fost apoi trecut printr-un filtru i, prin adugarea de alcool (ca
conservant), a fost utilizat pentru utilizare extern. Atunci cnd este
aplicat pe piele, zonele tratate au nceput s ard la nceput, ca i n
cazul mucturilor de furnici. Dup 4-5 minute, temperatura
suprafeei tratate este mrit. Pielea devine roie, pot exista i
blistere. Vnatul de albine este mult mai eficient dect o furnic. Ea
mbuntete circulaia sngelui n esutul pielii i subcutanat, dar,
de asemenea, n unele cazuri, duce la supranclzirea bici pe piele
i uor.

- Pentru o compres, luai o ridiche neagr de dimensiuni medii,


coajai, grtar pe un rzuitor fin i punei-v pe o fie de pnz de
in. Apoi punei un strat subire de ceap indian fin tiat, acoperii
totul cu o bucat de esut secundar i ataai-o la locul inflamat. Sus,
cu hrtie de urmrire i al de ln. Pstrai compresele ct mai mult
posibil i facei-le n fiecare zi pn cnd acestea sunt complet
vindecate.

- Strngei sucul de o jumtate de foaie mare de ceap indian, se


adaug 1 lingura. Spoalai terebentina i frecai n partea inferioar a
spatelui pn la roea i un sentiment de cldur. Apoi, pe partea
de sus a pus 2 straturi de tifon, pe ea - un strat de aluat de secar i
de hrtie de urmrire. De sus, acoper totul cu bumbacul.
Comprimai pentru a pstra cel puin o or, fcndu-l zilnic timp de
trei zile. Dup ndeprtarea compresei, aluatul nu trebuie splat cu
ap, trebuie ndeprtat cu atenie cu un tampon de bumbac. Locul
dureros, de asemenea, nu poate fi lubrifiat cu jeleu de petrol. Dup
fiecare procedur, luai 2 grame de bicarbonat de sodiu, cu o
jumtate de pahar de lapte cald fiert.

- Pentru o baie, preparai un amestec de jumtate fin tiat dintr-o


coal de ceap indian i 5 linguri. linguri de hrean ras. Toate
ambalate n dou straturi de tifon i se pune ntr-o baie cu o
temperatur a apei de 36-37 C. Baia trebuie luat nainte de culcare
o sptmn. Acelai amestec, preparat ntr-un raport de 1: 2, este
folosit ca frecare.

- Se dilueaz 2 linguri. linguri de extract de salvie ntr-un pahar de


ap fiart rece, adugai 1/2 linguri de tinctur de ceap indian. Se
toarn amestecul ntr-o ceac de plastic i se nghea. Obinei
ghea pentru a freca un punct de snge.

Nutriie pentru polineurite


Alimentele trebuie variat n compoziie, plin i s conin alimente
care stimuleaz funcia secretoare i de a mbunti apetitul.
Recomanda supe cu pete fr grsimi sau bulion de carne, marar,
patrunjel, hering nmuiat, pete i carne macr. Permise pine de
secar stale (la portabilitate), aburit si fierte legume, apa de cereale
sau cu adaos de lapte sau ou fierte moi, brnzeturi uoare, sucuri
de fructe i legume, produse acide lactate (chefir, iaurt), brnz
(proaspete sau sub form de caserole, budinci).

Salat de morcovi de mere. 4 -5 mere, 3 - 4 morcovi, 2 lmi, 2


lingurie. l. stafide fr gropi, 2 -3 linguri. l. crem, 2 -3 linguri. l.
miere, 2 linguri. l. nuci, marar, patrunjel. ndeprtai stafidele timp de
20-30 de minute. Frecati pe o mic coaja de lmie ras, stoarce
pentru a obine suc de dou lmi, se toaca marunt merele, se
adauga ras pe un grosier morcovi rztoare, stafide, nuci, smntn,
miere, se amesteca cu marar si patrunjel.

Salat din dovlecei i semine de soia. 1 dovlecelule mici n


dimensiuni mici, 1 sfecl fiart, 100 g semine de soia imature, 1 - 2
lingurie. l. hrean ras, 1 ceapa, 1/2 ceasca de salata (vezi reteta de
mai jos), sare. Seminele de soia tinere se fierb n ap srat, se
scurge i se rcete. Squash i sfecl gtit grtar pe un rztoare
mare, se adaug semine de soia, hrean ras, ceapa tocat mrunt,
sare la gust, se amestec cu dressing de salat.

Sup de lapte cu dovleac. 350 ml lapte, 100 g dovleac, 25 g porumb,


15 g zahr, 10 g ulei vegetal, 100 g ap. Splai dovleacul, lustruii-l,
tiai-l, punei-l cu ap pn cnd este gata, apoi tergei-l printr-o
sit. Se fierbe laptele, se toarna gru de porumb, se gateste, se
amesteca cu piureul de dovleac, se adauga zaharul si untul.

Shchi din urzici. 600 - 700 g de urzica tinara, 1 ceapa, marar, 2 -3


cartofi, 2 -3 morcovi, frunze de dafin, 1 lingura. l. ulei vegetal, 2 -3
linguri. l. suc de lamaie, 1 lingura. l. fin, o grmad de patrunjel,
ceap verde. Se spal urzica bine n ap rece, se scufund n ap
clocotit timp de 2-3 minute, se toarn pe o sit, se toarn ap rece
i, cnd apa se scurge, se taie. Pregtit n acest fel, tocan de
urzic cu unt 10-15 minute, apoi ceapa, rdcini i urzici puse n ap
clocotit i se fierbe timp de 20-25 minute. Cu 10 minute nainte de
terminarea gtitului, adugai fina pasteurizat, cartofii i morcovii.
ntr-un castron cu sup de varz, se toarn mrar tocat mrunt,
ceap verde, se adaug suc de lamaie.
Porridge cu mere. 1 ceasca de orez, 3 pahare de apa, 3 linguri. l. ulei
vegetal, 1/2 mar 2 - 3 linguri. l. sirop de zahar fructat, scortisoara,
lamaie rasa de lamaie, sare dupa gust. Gatiti terciul fript. Merele se
cur, se taie n felii i se pun ntr-un terci, se adaug sirop,
condimente i se pune n cuptor timp de 4-5 minute pentru a face
merele s se nmoaie. Servii cu unt, suc de fructe, jeleu.
T
erciul este orz. 2,5 cesti de orz, 3 pahare de apa, 4 - 6 linguri. l. ulei
vegetal, sare n gust. Coacei roturile, se prjete ntr-o tigaie
uscat, se toarn n ap fiart cu ap srat sau de legume i se
fierbe pn se ngroa. Apoi adugai untul i gtii pn cnd se
face. Nu amestecai n timp ce amestecai.
Exerciii cu radiculit
Durata acut a bolii

Exerciiul 1. Poziia de plecare - ntins pe spate, braele ndoite la


coate naintea pieptului. Rspndii umerii n prile laterale - inhalai;
apsai-v umerii spre piept - expirai. Repetai de 4-6 ori. Tempo-ul
este arbitrar, respiraia este profund.

Exerciiul 2. Poziia de plecare - situat pe spate, minile de-a lungul


corpului. Minile n sus, n lateral - inhaleaz; revenii la i. etc -
exhalare. Repetai de 4-6 ori. Tempo-ul este arbitrar, respiraia este
profund.

Exerciiul 3. Poziia de plecare - ntins pe spate, minile de-a lungul


corpului. Ridicai picioarele, ndoite la genunchi, la piept - inhalai;
revenii la i. etc - exhalare. Repetai de 4-6 ori.
Exerciiul 4. Poziia de plecare - ngenuncheat, nclinat pe mini.
Ridicndu-i capul, aplecai n coloana lombar - inhalnd; revenii la
i. etc - exhalare. Repetai de 4-6 ori. Efectuai arbitrar, fr a permite
durerea.

Exerciiul 5. Poziia de pornire - ngenuncheat i nclinat pe mini,


spatele este rotunjit, capul este cobort. Strngei spatele, luai un
picior napoi, ridicai-v capul n sus - inhalai; revenii la i. etc -
exhalare. Repetai de 4-6 ori. Realizai alternativ.
Exerciiul 6. Poziia de plecare - ngenuncheat i nclinat pe mini.
ndoii-v minile, aplecai pe antebrae (ndoii maxim coloana
lombar - inspirai, revenii la extazul). Repetai de 4-6 ori. Tempo-ul
este arbitrar.

Exerciiul 7. Poziia de plecare - n genunchi, stai pe tocuri, minile se


sprijin pe podea, capul ntre mini. ndoirea braelor pe suportul pe
antebrae, ridicarea pelvisului i a capului, ndoire, - inhalare; revenii
la i. etc - exhalare. Repetai de 4-6 ori. Tempo este arbitrar, 2
numere - inspirai, 2 - expiraie.

Durata subacut a bolii


Exerciiul 1. Poziia de plecare - ntins pe spate, cu minile n spatele
capului. ndoii genunchii, coatele se ndoaie n faa voastr - expirai;
revenii la i. etc - inspirai. Repetai de 6-8 ori. Ritmul de execuie
este lent, ndoirea picioarelor, coborrea capului.

Exerciiul 2. Poziia de pornire - ntins pe spate; piciorul drept este


ndoit la articulaia genunchiului. innd minile la captul picioarelor,
sprijinind capul i piciorul, ndoii corpul, ridicai bazinul - inspirai;
revenii la i. etc - exhalare. Repetai de 6-8 ori. Se sprijin pe cap, pe
antebra, pe piciorul la deformarea cadavrului.

Exerciiul 3. Poziia de plecare - ngenuncheat i nclinat pe coate.


ntoarcei-v spatele, micorai-v capul - expirai; revenii la i. etc -
inspirai. Repetai de 6-8 ori. ndoii-v i rsturnai-v, ncet.

Exerciiul 4. Poziia de plecare - ngenuncheat i nclinat pe coate.


ndreptai braul drept i piciorul stng, ridicai-v capul - inhalai;
revenii la i. etc - exhalare. Acelai lucru cu mna stng i piciorul
drept. Repetai de 6-8 ori. Efectuai alternativ (piciorul drept, piciorul
stng i invers).

Exerciiul 5. Poziia de plecare - ngenuncheat, sprijinit de coate.


ndreptai piciorul drept n spate, nclinai-v pe antebraele, ridicai-v
capul n sus - inhalai; revenii la i. etc - exhalare. Repetai de 6-8
ori. Respirai adnc.
Exerciiul 6. Poziia de plecare - nclinat pe antebra, ngenuncheat,
pelvisul este uor nlat, capul este cobort, osetele sunt ndoite.
nclinnd pe antebrae i picioare, ridicnd un mic bazin, ridicai
picioarele - inhalai; revenii la i. etc - exhalare. Repetai de 6-8 ori.
Respiraia este lent.

Exerciiul 7. Poziia de plecare - ngenunchind, atingnd pieptul pn


la olduri, minile napoi. ndreptai trunchiul, stai pe tocuri, ntindei
braele n sus - inhaleaz; revenii la i. etc - exhalare. Repetai de 6-
8 ori. Cnd inhalai - ridicai-v capul i expirai-l.

Exerciiul 8. Poziia de plecare - ngenuncheat, stai pe tocuri,


aplecai pe podea cu minile, capul este cobort. Trimiterea umerilor
nainte, nclinndu-se pe antebraele, ct mai mult posibil pentru a v
ndoi n regiunea lombar a coloanei vertebrale, ridicai capul -
inhalai, revenii la i. etc - exhalare. Repetai de 6-8 ori.

Exerciiul 9. Poziia de plecare - ntins pe spate, minile din spatele


capului, coatele sunt divorate pe laturi. Strngei picioarele ndoite la
genunchi n stomac. i mbriai cu ambele mini, ridicai-v capul.
Pentru a scpa - expirai; revenii la i. etc - inspirai. Repetai de 6-8
ori. Respira adanc.

Bile de vindecare
Un alt instrument care vindec corpul cu ap, putei numi baie
terapeutic. Ele pot fi preparate din componente care exist aproape
ntotdeauna n fiecare apartament - din miere, sare, lapte, mutar i
plante medicinale. Durata bii ar trebui s fie ntre 15 i 25 de minute,
temperatura apei nu trebuie s depeasc 38 C, optim - 36-37
C. Cursul const n 10-15 bi medicale luate zilnic sau n fiecare zi.

Cel mai bine este s facei o baie seara, deoarece baia de diminea
este prea relaxant i dup ce este dificil s facei afaceri. Nu
scufundai n ap mai mult dect pieptul, altfel ncrctura inimii va fi
prea mare. Dup baie, tergei-le i pstrai-le n pat sub pat, apoi
bei un pahar de ceai din plante sau bulion.
Baie de sodiu. Luai 200 g de bicarbonat de sodiu i dizolvai-l ntr-o
baie de ap cald. Primirea unei astfel de bi va ajuta la scderea
pielii uscate, peeling, calmeaz sistemul nervos.

Baie de sare. Adugai n baie, umplut cu ap uor mai mult de


jumtate, 500 g de sare de mas. Astfel de bi stimuleaz
funcionarea glandelor pielii, favorizeaz eliberarea de ap i zgur
prin piele. Bile de sare ofer un efect fortificant, normalizeaz
metabolismul, mbuntete starea pielii, purific porii, ajut la
durerea reumatic.

Baie cu sare de mare. Se amestec ntr-o baie 350 g sare de mare


natural (poate fi achiziionat la o farmacie) i se afl n ap timp de
15 minute. Aceast procedur va uura oboseala, calmarea nervilor,
reducerea durerii n reumatism i artrita, ameliorarea acneei. Pielea
va deveni mai neted i supl.

Baie cu rdcin. Trebuie s alegei 200 g de arpe, s se clteasc


i s se fierbe n 5 litri de ap clocotit. Insuma bulion timp de 2 ore,
tulpina si se toarna intr-o baie. Temperatura apei nu trebuie s
depeasc 35 C. O astfel de baie trebuie s fie luat n mod
necesar pentru persoanele cu urolitiaz.

Baie de conifere. Introducei n pdure 500 g de mici conifere. Se


fierbe 3 litri de ap clocotit i se las timp de 30 de minute. Apoi se
toarn perfuzia rezultat n baie. Aceast procedur amelioreaz
stresul, oboseala, elimin roeaa alergic.

Baie de lapte. Adugai un pahar de lapte praf la baie i se afl n el


timp de 15-20 de minute. Aceasta va ntri pielea, va face mai moale
i supl, va elimina peelingul.

Cada de baie. Se dizolv 1 ceac de miere n ap. Baia cu miere va


uura oboseala, tensiunea nervoas, se va relaxa, va elimina
insomnia, va face pielea moale.

Baie cu oet. ntr-o baie este necesar s adugai 1 pahar de oet


obinuit i s-l amestecai corespunztor. Oetul te va salva de
mncrime, piele uscat, scalare.
Baie cu tre. Adugai o lingur de tre n apa de mbiere i
amestecai-o. Branul va calma pielea iritat, va elimina roeaa. Nu
uitai dup baie s splai resturile de tre cu un du cald.

Baie cu plantain. Grind 50 g de rdcini i frunze de plantain, se


toarn 1 litru de ap clocotit i se fierbe timp de 20 de minute. Dup
ce infuzai supa timp de o or, ntindei-o i turnai-o n cada. Este
recomandat pentru eczeme, leziuni pustuloase ale pielii.

Baie cu capota de hrean. Punei 50 de grame de hrean pe un


rzuitor, punei-l ntr-o pung de tifon i punei-l n cada. Aplicai cu
radiculit, reumatism, guta.

Baia de Valerian. Se toarn 50 g de rdcin valerian 1 litru de ap,


se fierbe timp de 15 minute i se infuzeaz timp de 3-4 ore. O astfel
de baie calmeaz sistemul nervos bine, se recomand s o luai
nainte de a merge la culcare.

Baie de mueel. Umplei cu ap 100 de grame de musetel flori de 1


litru de ap, nclzii i pstrai la cldur sczut timp de 15-20 de
minute. Sunt folosite pentru rceli i boli ale pielii.

Minge de butur. Frunze i tulpini de ment se toarn 1 litru de ap


clocotit, se las timp de 1 or i apoi se fierbe sub capac timp de 10
minute. Ment de butur va calma sistemul nervos, precum i de
ajutor n nclcarea funciilor sexuale la brbai.

Baie din iarba irului. Turnai 50 de grame de iarb erbacee tocate 1


litru de ap clocotit i lsai-o s stea o or. Tulpina i se toarn
infuzia n baie. Este recomandat s luai nainte de culcare eczem,
psoriazis, leziuni alergice ale pielii.

Baie de mutar. Pentru mini i picioare cu durere reumatic. Luai 2-


3 mini de pudr de mustar proaspt i umezii-o cu ap fierbinte (50
C). Cltii bine pn cnd bucile dispar i adugai la ap pentru o
baie parial. Uleiul esential de mutar are un efect excelent de
nmuiere i ameliorare a durerii. Luai o baie nu trebuie s
depeasc 10 minute, apoi cltii cu ap cald.
Baie cu coad-de-mare. Ia 750 g de coada calului, se toarn 2 litri de
apa rece, se fierbe timp de 30 de minute, se filtreaz, se adaug la
baie. Cuprins n silice Horsetail faciliteaz starea cnd rinichii i boala
vezicii urinare, este de asemenea eficient n vindecarea rnilor. n
acest caz, ar trebui s fie impus rana nmuiate n bulion sau pnz
bandaj.

Baie de stejar. Uscai i mnncai 1 kg de scoar de stejar, turnai


ap rece i fierbei timp de 30 de minute la cldur sczut. Se
presar tulpina i se adaug la apa n baie. Datorit coninutului de
acid tanic, astfel de bi acioneaz antipiretic i promoveaz
vindecarea i cicatrizarea rnilor.

Baie cu aira rdcin. Rdcini i o parte aerian verde a mlatinii


ara (250 g), se toarn 1 litru de ap rece i se fierbe timp de 30 de
minute pe un foc mic. Tulpina i adugai la baie. Bile sunt
recomandate n tratamentul rahitismului i scrofulei la copii i a
tulburrilor nervoase la aduli.
Baie cu frunze de nuc. Luai 1 kg de frunze de nuc proaspt sau
uscat, turnai-le cu ap rece i fierbei timp de 45 de minute sub un
capac nchis la cldur sczut. Astfel de bi sunt recomandate
pentru tratamentul scrotului la copii i a bolilor ganglionare limfatice.

Baie cu fn. Umplei 1 kg de fn cu ap rece, aducei la fierbere i


fierbei timp de 30 de minute. Putei pune carnea ntr-o pung de
lenjerie nainte de fierbere i gtii-o chiar acolo. Adugai supa n
baie i luai-o timp de 5-20 de minute, n funcie de starea
dumneavoastr. Fiarele de baie ajuta la tratamentul reumatismului
articular si furunculozei, au un efect benefic asupra metabolismului,
sunt recomandate pentru urolitiaza, scad colicul vezicii biliare,
stomacului si intestinelor.

Sage baie. Se toarn 100 g de medicin uscat de salvie 1 litru de


ap clocotit i se fierbe o or pe un foc mic. Insistai-v la un decoct
n timpul zilei. ndeprtai supa din ap i luai-o timp de 20 de
minute. Sage cur porii pielii, regleaz transpiraia, ajut i la
reumatism.
Baie cu Angelica. Turnai 50 g rdcini zdrobite i rdcini medicinale
angelica 8 litri de ap clocotit i insistai timp de 4 ore. Baia este
recomandat pentru reumatism, gut, artrit, radiculit.

Baie cu fructe de ienupr. Se toarn 200 g de boabe de ienupr 1


litru de ap, prokiyatite, tulpina i se toarn ntr-o baie cu o
temperatur a apei de 34 C. Astfel de bi au efect antiinflamator,
antimicrobian i analgezic, le iau cu boli ale pielii i articulaiilor.

Baie cu febr i cimbru. Se iau 250 g rizomi de obligean i parte a


terenurilor trtor cimbru, se amestec, se toarn 3 litri de ap rece
la fierbere, se filtreaz i se toarn n cad. Uleiurile eseniale
coninute n rdcin, sunt selectate i stimuleaz puternic circulaia
sngelui periferic, au o aciune distrage atenia, analgezic,
mbuntete procesele metabolice.

Baie cu durere. Se toarna 300 g de burete, 5 litri de apa, se infuzeaza


timp de 2 ore, se tensioneaza si se adauga apa de baie. Supa are
efect antiinflamator, biostimulator, antitoxic i analgezic.
decembrie
Acesta este sfritul anului pe care l-ai dedicat ngrijirii sntii.
Dac ai respectat recomandrile din aceast carte, atunci nu va fi
dificil s v abinei de excesele festive. La urma urmei, tratamentul,
recuperarea, ntinerirea sunt cel mai bine obinute de acei oameni
care n complex implic toate puterile vindectoare ale corpului lor,
inclusiv puterea raiunii.

Odat cu un numr mare de conexiuni care leag corpul cu Natura i


societatea, o persoan lucreaz, cu att mai bine le armonizeaz, cu
att este mai mare rezultatul pe care l realizeaz. Prin urmare,
trebuie s lucrm simultan i rezonabil cu mintea, respiraia, digestia,
suprafaa pielii, imunitatea, tulpini musculare - principalele puteri
vindectoare ale omului.

Amintii-v c dac o persoan nceteaz s se auto-vindece,


obinnd rezultate bune, se ntoarce la "mlatina" vieii de zi cu zi i
tot ceea ce sa realizat n 2-6 luni este pierdut. Amintii-v: auto-
mbuntirea nu este un eveniment o singur dat, ci o munc
linitit, grijuliu, obinuit pe tot parcursul vieii unei persoane.
Reete pentru purificarea limfei
Limfa se formeaz n esuturile corpului din lichidul tisular. Se
deplaseaz de-a lungul vaselor sistemului limfatic, trece prin
ganglionii limfatici, unde primete elementele - limfocite.

Principalele funcii ale limfei sunt urmtoarele:


1. Meninerea constanei compoziiei i a volumului lichidului de esut.

2. ntoarcerea proteinei din mediul intercelular la snge.

3. Participarea la redistribuirea fluidului n corp.

4. Furnizarea de comunicare ntre esuturi i organe, sistemul limfoid


i snge.

5. Absorbia i transportul produselor de hidroliz alimentar, n


special a grsimilor, din tractul gastro-intestinal n snge.

6. Asigurarea mecanismului de imunitate.


Pentru a purifica limfa, zilele pe lun n scdere sunt cele mai
potrivite, deoarece lichidul care se afl n organism se instaleaz cel
mai uor n aceast perioad. n plus, este de dorit s se masageze
cu o perie rigid. Ajut la eliminarea substanelor duntoare,
stabilizeaz activitatea inimii i a circulaiei sanguine, stimuleaz
activitatea tuturor organelor interne.

- Una dintre cele mai bune modaliti de curare a limfei este ceaiul
de ghimbir. Pentru prepararea sa ia 2 g de ghimbir, se toarna apa
clocotita, insista o ora, se adauga o felie de lamaie, putin miere si bea
20 minute inainte de a manca.

- Oetul de cidru de mere mbuntete fluxul limfatic. Se bea de 2-3


ori pe zi, adaugand 1-2 lingurite la un pahar de apa calda.
Este recomandat curarea limfei:

- Bei cafea din rdcin ppdit i de ppdie cu adugarea de


miere. Rdcini uscate de papadie se macin n pulbere i 1 linguri.
lingura sa bea in 1/2 litru de apa clocotita. Infuzai ntr-un termos
pn dimineaa, bei 1 pahar de 3 ori pe zi timp de o sptmn.
- Brew 1 lingura. o lingura de ierburi de iarba cu pahar de apa de
fierbere, insistati 30 minute si beti 1/4 cana de 4 ori pe zi inainte de
masa.

- Infuzai hrean pe ap ntr-un raport de 1: 1 butur 1 linguri de trei


ori pe zi nainte de mese timp de 10 zile. n cazul n care ganglionii
limfatici sunt mrii, aceeai infuzie pentru a face comprese pe ele.

- Se toarna 1 lingura. Se toarna oregano cu ap fiart i insist pn


n dimineaa n termos. Bei 1/4 can de 3 ori pe zi nainte de mese
timp de trei sptmni. ntr-o lun, repet.

- Luai 1 kg de ramuri de brad, mturai n pudr, adugai 0,5 kg de


rdcini de zmeur la sol i amestecai. ntr-un raport de 1,5: 0,5, se
pune ntr-un borcan de sticl cu strat de strat cu miere, se toarn un
pahar de ap clocotit, se insist timp de 24 de ore, apoi se
nclzete timp de 8 ore ntr-o baie de ap i se insist din nou timp
de dou zile. Gata de a lua infuzie de 1 lingura. lingur nainte de a
mnca timp de 2 sptmni. Dup o sptmn, repetai cursul.
- Se toarna 1 lingura. o lingur de frunze i flori de ceai de salcie 0,5
litri de ap clocotit, insist pn la dimineaa ntr-un termos, bea 1/2
can de 5 ori pe zi nainte de mese.

- zilnic pe stomacul gol s bei 1-2 pahare de zer. Pentru 1 pahar


adugai 2 lingurie de sare de mas. Procedura dureaz dou zile.
Se cur n prealabil intestinele seara. n prima zi, bei doar kefir i
nu mncai nimic. n ziua 2, bei doar sucuri de legume proaspete i
de fructe. Dup 3-4 sptmni, repetai procedura.

- Umplei tulpinile tiate i rizomii mlatin mlatin ntr-un borcan de


1/3 litru, turnai-o n vrf cu ap clocotit i nchidei-o cu un capac
dens, insist timp de dou sptmni. Bea 1 lingurita de 3-4 ori pe zi
inainte de masa. Dup terminarea perfuzrii, facei o pauz de 20-30
de zile i repetai cursul.

Curbur a coloanei vertebrale


Abaterile de la postura normal se numesc deficiene sau defecte ale
posturii. Cifoza (curbura) i lordoza (concavitatea) coloanei vertebrale
duc la aplecare, iar scolioza (curbura) duce la curbarea lateral a
coloanei vertebrale. n centrul acestor defecte sunt cel mai adesea
nclcri ale expresiei corecte a curburilor fiziologice ale coloanei
vertebrale i ale modificrilor funcionale ale sistemului
musculoscheletal. Astfel se formeaz conexiuni reflexe condiionate,
fixnd poziia incorect a corpului.

nclcarea posturii poate aprea n dou planuri - n zona sagital i


frontal.

Primul grup de tulburri este asociat cu o abatere de la norma


curburii fiziologice a coloanei vertebrale (o cretere sau o scdere a
curburii). Pentru nclcri ale posturii, care reflect creterea curbelor
coloanei vertebrale, sunt:

a) nclinarea - creterea ciroza toracic (curbura) i scderea lordozei


lombare (concavitate);
b) o spate rotund (kyphosis total sau continu) - o cretere a ciffei
toracice (curburaie) cu absena total a lordoziei lombare
(concavitate). Pentru a compensa abaterea centrului de greutate de
la linia de mijloc, o persoan cu o astfel de postur, de regul, are un
genunchi uor ndoit la genunchi;

c) ndoit n spate - o cretere a tuturor coturilor coloanei vertebrale,


precum i a unghiului pelvisului.

Cnd grbovit i rotund spatele chiuveta piept, umeri, gt i cap


nclinat nainte, burta ivindu fese aplatizate, lame ivindu
Pterygopalatine; kruglovognutoy napoi la cap, gt, umeri tasnesc,
iese n abdomen, genunchi la maximum depliate, suprafaa
posterioar a muchilor coapsei sunt ntinse i subiat n comparaie
cu muchii din fa a coapselor.

Exist, de asemenea, nclcri ale posturii, asociate cu o scdere a


coturilor coloanei vertebrale. Acest grup include:

a) spate plat - o aplatizare a lordoz lombar (concavitate), la care


nclinaia pelvian este redus, iar cifoza toracic este slab
exprimat. Toracele este deplasat nainte, partea inferioar a
abdomenului este proeminent, paletele n form de arip sunt
colurile i marginile lor interioare rmn n spatele lor. Spatele plat,
adesea nsoit de curbur lateral a coloanei vertebrale - scolioz;
b) plano spate - reducerea cifoz toracice (arcuite) cu lordoz
lombar normal sau oarecum crescut (concavitate) atunci cnd
pieptul este ngust i muchii abdominali sunt slbite.
Defectele posturii, asociate cu o scdere a curbelor fiziologice ale
coloanei vertebrale, sunt una dintre manifestrile de inferioritate
funcional a sistemului musculoscheletic. Astfel de tulburri
provoac o deformare lent, dar constant a coloanei vertebrale,
ceea ce duce la o defectare imperceptibil.

O violare tipic a posturii n planul frontal este o postur asimetric,


cnd nu exist simetrie ntre jumtatea dreapt i cea stng a
trunchiului.

Coloana vertebrala reprezinta astfel arcul apexul spre dreapta sau


spre stnga, iar talie triunghiuri - spaiul dintre cot braele
suspendate comune i talie - devin diferite, datorit faptului c un bra
i lama sunt omise.
nclcarea posturii duce la o serie de boli grave i, n primul rnd, la
bolile coloanei vertebrale i rdcinile mduvei spinrii. i bolile
rdcinilor mduvei spinrii, aa cum am menionat deja mai sus,
provoac o deteriorare a activitii organelor pe care le controleaz.

Defecte de postura si coloanei vertebrale (scolioza, cifoza i


cifoscolioze) apar cel mai frecvent la pubertate (fetele de varsta 13-
15 ani, biei 14-16 ani), precum i n timpul unei creteri brute
(atunci cnd, de exemplu, n timpul verii copilul creste cu 6-8 cm). n
timpul acestor perioade, pe postura somnului, n special afectate pe
un pat moale i o varietate de obiceiuri proaste (de exemplu, obiceiul
de a sta pe un picior, ndoire a doua a genunchiului), precum i
poziia corect a corpului n timp ce edinei, i neuniform a sarcinii
asupra coloanei vertebrale (cum ar fi purtarea portofoliului o mn).

nclcarea posturii este nsoit de o defalcare a activitilor tuturor


organelor interne. Persoanele cu o postur defectuoas au o bul
redus a pieptului i a diafragmei, o mic capacitate vital a
plmnilor i fluctuaii ale presiunii intrathoracice. Aceasta, la rndul
su, se reflect nefavorabil asupra funciei i a sistemelor
cardiovasculare i respiratorii, ceea ce duce la o scdere a rezervelor
fiziologice ale organismului face dificil de a lucra n caz de cretere
a activitii fizice (de exemplu, creterea n etajul 3-5-lea).

Slbiciunea muchilor abdominali i poziia ndoit a corpului


provoac nclcri ale fluxului de bil i peristaltism al intestinului.
Aceasta, la rndul su, duce la ntreruperea proceselor digestive i
zgrierea corpului, la o scdere a imunitii, la rceli, oboseal rapid
i dureri de cap. La persoanele cu spate plat, funcia de primvar a
coloanei vertebrale scade, ceea ce duce la microtrauma permanent
a creierului n timpul mersului pe jos, a alergrii i a altor micri. Prin
urmare - oboseal rapid i dureri de cap frecvente. Stabilitatea
redus a coloanei vertebrale la diferite efecte de deformare poate, de
asemenea, s contribuie la apariia scoliozelor. Cu nclcri ale
posturii, muchii sunt, de obicei, slbii, iar performana lor fizic este
redus. Acest lucru predispune la apariia herniilor n abdomen i
pelvis.

Eliminarea defectelor posturii ar trebui s fie efectuat nu numai ntr-


un complex, ci i innd seama de nclcrile sale individuale.
Complexul de msuri pentru eliminarea defectelor posturale include:
a) dormi pe un pat dur, de preferat nu pe partea sa;

b) de pantofi de ajustare corect i precis, care elimin n primul


rnd, scurtarea unuia dintre picioare (lungime variind foarte larg
raspandita picior fenomen), n al doilea rnd, conduce la egalizarea
perturbaiilor de postura a bazinului, n al treilea rnd, compenseaz
defectele picior - picioarele plate i piciorul clubului (dac exist);

c) activitatea motric constant, inclusiv mersul pe jos la locul de


munc, mersul pe jos, exerciiul fizic etc.

d) respingerea unor astfel de obiceiuri proaste cum stau pe un picior,


poziia incorect a corpului n timpul edinei (la birou i birou, acas
i n bibliotec);

e) controlul ncrcturii corecte, uniforme pe coloana vertebral, n


timp ce purtai rucsaci, pungi i serviete.

Abordarea individual a nclcrilor posturii necesit alegerea


exerciiilor fizice adecvate. De exemplu, pentru corectarea unui spate
plat sunt exerciii necesare pentru a dezvolta mobilitatea coloanei
vertebrale prin ndoire nainte i napoi (n special la nivelul coloanei
vertebrale toracice) i, n plus, exerciii importante pentru a ntri
muchii spate, piept i umr cingtoare. n acelai timp, trebuie avut
grij s nu se dezvolte curbur lateral a coloanei vertebrale, pentru
a evita exerciiile care ar putea provoca lordoza (concavitatea).

Cnd avionul exerciii de spate de gimnastic sunt recomandate


pentru muchii trunchiului, braelor i picioarelor cu greuti, Visy pe
perete de alpinism, exerciii culcat pe un plan nclinat i n patru labe,
exerciii (de G. Strelnikova), precum i jocuri n aer liber cu mingea de
respiraie, not terapeutic , mersul pe schiuri.

Pentru a corecta spatele ndoit plat, sunt prescrise aceleai exerciii


ca pentru un spate plat. Dar, din cauza prezenei lordozei
(concavitate) trebuie s fie completat de un set de exerciii care
reduc lordozei i nclinare pelvine, adic exerciii pentru muchii
abdominali, muchii - olduri extensor (genuflexiuni cu unele greuti)
i altele.
Corectarea spatelui rotund este n primul rnd o scdere a ciffei
(curbura). Pentru a face acest lucru, exerciii adecvate pentru a
reduce (scurta) i de a dezvolta muschii spatelui, ntinde muchii
abdomenului i s conduc la nclinarea normal a pelvisului i de a
consolida centura scapular i lame de a face o corecie, pentru a
realiza extinderea piept i consolidarea ntregii musculaturi.

Pentru a corecta kruglovognutoy napoi exerciii sunt folosite, care


reduc cifoz toracice i lombare i lordozei cervicale, a redus corecie
de nclinare pelvina rmase n lame i proeminente nainte umerii, s
consolideze muchii abdominali.

Mobila (mese, scaune) ar trebui s corespund creterii unei


persoane i s fie stabil. Scaunele trebuie s aib spate suficient de
nalt, astfel nct umerii celor aezai s se afle la marginea lor. Toate
acestea nu nseamn deloc. La urma urmei, dac o persoan se afl
la o mas care nu se potrivete cu creterea, din cauza unei ncrcri
statice neuniforme, el poate dezvolta un defect grav n poziia sa.
Astfel, mesele joase contribuie la formarea unei spate rotunde, iar
mesele prea mari fac ca umerii s se ridice n sus. Ambele coate
aezate ar trebui s fie pe mas: dac coatele nu au suportul
corespunztor, trebuie s v aplecai nainte i s v aplecai mai
mult spatele. Nu este recomandat s stai oblic sau s v odihnii
piciorul, precum i s stai pe un picior ndoit sau cu un bra stng
deschis suspendat.

- Datorit disponibilitii vitaminelor, trifoiul este folosit ca un remediu.


n aceste scopuri, putei face miere de trifoi conform urmtoarei
reete. Se toarn 1 litru de ap ntr-o crati, se aduce la fiert i se
toarn 3 ceti de cap de flori de trifoi. Gatiti timp de 20 de minute,
rece, tulpina, adaugati jumatate de ceasca de zahar si beti ca ceaiul.

- Luai 3 buci de frunze de urzic, 7 buci de cenu de cenu


obinuit, toate se mnnc. 1 lingura. amestecul de lingura turnati 2
cani de apa clocotita, gatiti la foc mic timp de 10 minute, apoi 4 ore
pentru a insista, tensionati si beti jumatate de cana de 3 ori pe zi.

- Luai 3 buci de frunze de urzic i scorioar de scorioar i 1


parte din fructul de afine. Toate se macin, se amestec bine, 1
lingur. amestecul de lingura turnati 2 cani de apa clocotita, gatiti la
foc mic timp de 10 minute, apoi 4 ore pentru a insista, tensionati si
beti jumatate de cana de 3 ori pe zi.

- Luai 3 buci de frunze de urzic, scorioar i morcovi, 1 parte


coacz negru. Toate se macin, se amestec bine, 1 lingur.
amestecul de lingura turnati 2 cani de apa clocotita, gatiti la foc mic
timp de 10 minute, apoi 4 ore pentru a insista, tensionati si beti
jumatate de cana de 3 ori pe zi.

Mijloace de ntreinere comune


- Tinctura unei nucuri i un remediu. Luai 15 fructe imature, tiai,
turnai o sticl de 0,5 litri de alcool i insistai la soare timp de 14 zile.
Luai 20-30 ml dup o mas cu gastrit, enterocolit, diabet zaharat,
i, de asemenea, ca o vitamin i general de restaurare.

- Mark 100 ml suc de aloe, 500 g de miez de nuc zdrobite, i 300 ml


de miere suc de lmie 3-4. Se amestec bine i se ia 1 dess. lingura
de 3 ori pe zi timp de o jumtate de or nainte de mese ca o
restaurare general. Pentru utilizarea de suc de aloe nu mai puin de
2 ani: se taie mai mici mari i mijlocii frunze, lsnd intacte vrful
plantei, precum i 3-4 frunze de sus, se cltete cu ap clocotit, apoi
se scoate cuioare, se taie frunzele n buci mici, amestecai-le i
stoarce sucul prin tifon dublu pliat (trecei printr-un mcintor de
carne sau stoarcei cu un storctor).

- Decocarea cpunilor este un bun remediu i diuretic. Se toarn 50


de grame de cpuni uscate 0,5 litri de ap clocotit, gtit la fierbere
sczut timp de 10 minute, 2-3 ore, se filtreaz i se bea o jumatate de
pahar - sticl de 3-5 ori pe zi ca vitamin i un agent fortifiant, i, de
asemenea, ca diuretic cu gut, pietre la rinichi i ficat i cu boli ale
vezicii urinare.

- Infuzie de mal de orz - antiinflamator i restabilitor. Se toarn 3-4


linguri. linguri mcinat uscat mal de orz ntr-un termos 0,5 litri de ap
la fierbere, timp de 1-2 ore, se filtreaz i se bea 1 / 3-1 / 2 cana de
2-3 ori pe zi, ca un anti-inflamator, invaluitoare i agent fortifiant.
Infuzia mal de orz are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, este
de asemenea util n bolile gastro-intestinale, tuse, hemoroizi, vezicii
urinare si boli ale tractului urinar, pietre la rinichi i boli de piele.
Pentru a obine boabe de orz de orz de orz ar trebui s li se permit
s germineze, apoi s le uscai.

- Ceai din frunze de coacze negre: 2-3 lingurie. linguri praf de


frunze uscate de coacz negru turnat ntr-un porelan ceainic 0,5 l de
ap la fierbere, timp de 10-15 minute i bea ca vitamina, n scop
profilactic i reparatorie.

- Imunostimularea ceaiului din suntoare: 1 lingur. lingur iarb


uscat tocat pentru a umple ntr-un porelan ceainic 0,5 l de ap la
fierbere, timp de 10 minute i bea 1/2 cana (putei aduga la gust
gem sau miere) ca un ceai tonic, stimularea activitii organelor i
sistemelor interne i consolidarea de aprare al organismului.

- Rdcin de aur cu propolis. Se amestec pri egale de 20%


extract alcoolic de Rhodiola rosea (rdcin de aur), cu 20% tinctur
de propolis alcoolic i ia 3 sptmni 10 picturi ntr-o cantitate mic
de ap, de 2-3 ori pe zi, de 20-30 de minute nainte de mese Ca
agent tonic i imunostimulator. Dup o pauz, cursul de admitere
poate fi repetat. medicament activ in special folositoare celor care
sunt predispuse la boli respiratorii acute si gripa are boli
precanceroase (de exemplu, ulcer gastric, gastrita anatsidny cronic
sau colita ulceroas), ereditatea nefavorabile, precum si cei care au
suferit o intervenie chirurgical pentru cancer, suferit masive
chimioterapie sau terapie cu raze X (pentru a consolida apararea
corpului i prevenirea metastazelor), etc.

Dieta pentru imbunatatirea imunitatii


Este de dorit s aib ct mai puin posibil pentru a digera rau junk
food: carnea grasa, carne afumat, alimente conservate, mezeluri,
carne semifabricatelor. Dac este posibil, evitai alimentele ascuite i
puternice, sosurile condimentate i condimentele. Zilnic mncai
cteva banane sau un numr mic de date, smochine, caise uscate,
pot gusta de cteva ori pe parcursul zilei.

Sfecla rosie cu mere. 250 g de sfecla rosie fiarta, 2 mere, suc de


jumatate de lamaie, 1 lingura. zahr, 2 linguri. l. ulei vegetal, sare,
patrunjel sau marar. Se taie sfecla si mere pe o rztoare grosier, se
amestec, se adaug suc de lmie, zahr, sare, sezon cu ulei
vegetal i ornat cu verdea.
Salat de cartofi cu pete. 500 g de pete fiert (fileuri), 4 - 5 cartofi
fieri, 2 - 3 morcovi fieri, 2 - 3 castravei proaspei, 2 -3 um. l. ulei
vegetal, patrunjel i mrar. Pete, morcovi, castravei, cartofi felie n
felii (sau cuburi), sezon cu ulei vegetal, se amestec bine. Garnitur
cu verdea.

Ciuperca Shchi. 50 g ciuperci uscate, 1 ceap i morcov, 1,5 l ap


sau sup de ciuperci, 2 lingurie. l. ulei, sare, verdea. Ciupercile
uscate (putei, de asemenea, s luai 2-3 proaspete) se fierbe n ap
fiart srat i se toac fin. ntr - o varz proaspt crati separat a
pus, se taie n mai multe buci, ceap tocat mrunt, morcov,
ptrunjel, se toarn ap clocotit, se adaug sare i se fierbe pn
cnd legumele licitaie. Apoi adugai bulionul de ciuperci i
ciupercile, aducei la fierbere i gtii timp de nc 15-20 de minute.
Servii cu plante tocate de patrunjel i mrar.

Extracte de legume cu omela de proteine. 100 g de cartofi, 30 g de


morcov, ptrunjel, mrar, 1 albus de ou, 50 g de lapte, 1 lingura. l.
smantana, 1 lingura. l. ulei vegetal. Peel i felie de cartofi, morcovi i
ptrunjel rdcin, se fierbe apa n uor srat, acoperite, se las s
stea timp de o or i tulpina bulion. Ou i se amestec proteine din
lapte, se toarn ntr - o tigaie uns i se coace, apoi se rcete la
temperatura camerei i se taie n mai multe buci de ou jumri.
Servii supa cu smntn i untul rmas, punei-i o olandez i
verdea.

Legume de varza. 500 g varz alb, 2 morcovi, 2 cepe, 2 dovlecei


mici, 200 g dovleac, 100 de grame de orez, 2 ou, patrunjel, mrar,
smntn. Punei varza n ap fierbinte timp de 10 minute, lsai-o s
se scurg i se separ n frunze separate. Gatiti orezul si ouale, rac.
Pregtii ou de ceap: ceap mrunit, morcovi, dovlecei,
amestecai dovleac cu orez splat, ou tocate, patrunjel i mrar.
Mince se aez pe frunzele de varz, se ndoaie plicul, se toarn
smntn i se gtete timp de 30 de minute.

Tort de primvar. 1 ceac prjit n orez ulei vegetal, 1 kg de


dovleac purificat, 1 lingura. l. zahr din fructe, 1 pahar de ap, sare n
gust. La partea de jos o tigaie cu perei groi se toarn orezul prjit,
se toarna 2 cani de apa, pune deasupra dovleac cuburi, se adaug
sare, se toarn ap cu zahr dizolvat n ea i se fierbe pn cnd
fierte complet. Bagati la frigider. Rspndii cu atenie pe plcu, fr
a amesteca dovleacul i terciul de orez. La terci servesc gem de
fructe de padure sau fructe, compot, jeleu, miere.

Exerciii care ntresc esutul osos


Exerciiul 1. Aezai scaunul pe perete astfel nct s nu alunece.
Stai cu spatele la el la o distan de aproximativ 15 cm. Plasai-v
picioarele pe limea umerilor, traversai-v braele, relaxai-v umerii
i privii drept nainte. Acum, nclinai-v nainte (gtul i capul trebuie
s fie pe aceeai linie). Luai o respiraie profund i se scufund
ncet n scaun. Se odihnete puin, apoi se ridic ncet. Facei
exerciiul de 8 ori, odihnii-v i din nou - de 8 ori.

Exerciiul poate fi simplificat prin plasarea unei perne pe scaun i


fcndu-l mai greu dac nu stai pe un scaun (pictur aproape ntr-
un scaun) i rmnei n aceast poziie timp de cteva secunde.
Putei lua o dumbbell i face un exerciiu cu ei.

Pentru cei crora acest exerciiu prea prea simplu, poate fi nlocuit:
se afl lng suport, uor aderent la mn. Lamele latimei umrului
n afar. Facei un mare pas nainte cu piciorul drept din clci i apoi
coborai pn la ntreg piciorul (greutatea trebuie distribuit uniform
ntre picioarele ambelor picioare). inei apsat cteva secunde, apoi
mpingei-l i revenii la poziia de pornire. Acum facei exerciiul cu
piciorul stng. Repetai de 8 ori cu fiecare picior, odihnii-v i
efectuai nc 8 ori cu fiecare picior.

Exercitarea 2. Dac avei un pas pentru aerobic acas - asta este


ceea ce avei nevoie, dac nu avei, este un lucru fixabil. Linia de jos
este c ridicarea la pas este cel mai eficient exerciiu pentru oase i
articulaii. Cei care nu folosesc liftul au dreptate, dar urc pe scri. n
aerobic, chiar exist un set special de pas-aerobic (exerciii cu un
pas). ntr-un cuvnt, poi iei pe scar i s conduci un exerciiu,
inndu-te pe balustrad.

Stnd aproape de pasul de jos, uor aderent la balustrad (asigurai-


v c scara i balustrada sunt puternice). Punei piciorul drept (la
stnga) n primul pas (pstrai capul i spatele drept i pe o linie),
astfel nct piciorul stng s ajung la pasul de jos (pstrai greutatea
corpului pe piciorul drept). inei aceast poziie pentru cteva
secunde i revenii la poziia de pornire. Executai exerciiul de 8 ori
cu un picior, apoi acelai cu cellalt picior, odihnii-v i repetai ciclul
din nou.

Exerciiul 3. Pentru acest exerciiu, vei avea nevoie de gantere, le


putei cumpra ntr-un magazin de sport, dar putei, de asemenea, s
le facei de la unelte improvizate. Este suficient s luai sticle de
plastic goale i s le umplei cu ap. V sftuiesc s ncepei
exerciiul cu o povar minim (greuti sunt gantere sau alte mrfuri).
Stai pe un scaun (punei o gantere lng el n prealabil), spatele este
drept, picioarele sunt lime de umr. Luai gantere n mini i ndoii
coatele (ganterele trebuie s fie la nivelul umrului paralel cu
podeaua), palmele deschise spre exterior. Ridicai ncet minile sus i
nainte (ganterele trebuie s fie n partea de sus a capului, nu
deasupra acestuia). inei apsat cteva secunde i revenii la poziia
de pornire. Repetai de 8 ori, odihnii-v i facei nc 8 repetri.

Exerciiul 4. Acest exerciiu, de asemenea, cu un scaun i gantere.


Poziia de pornire este aceeai. innd gantere n mini, aplecai
nainte de aproximativ 7-15 cm (spate drept cu un suport al
trunchiului pe pelvis). Drumurile trebuie s fie inute n faa pieptului,
palmele spre interior (micarea este ca i cum ai nfurat copacul
din faa dvs.). Acum, luai-v coatele napoi (aducei lamelele
umrului mpreun). inei aceast poziie pentru cteva secunde i
punei-v minile mpreun (mbriai copacul imaginar). Doar
odihnii i repetai din nou, i de 8 ori. Dup aceea, revenii la poziia
de plecare, odihnii-v cteva minute i din nou, repetai de 8 ori.
Este important s v pstrai spatele drept i nc!

Exercitarea 5. Scaun pe un scaun, picioare umr lime n afar, n


fiecare mn s ia gantere (putei ncepe s stpneasc exerciiul
fr a mpovra, i apoi cu o greutate minim). ndoii uor nainte
(spate drept) i cobori ncheieturile n genunchi. Facei micare cu
ganterele n sus i uor departe de trunchi, fr a v ridica
ncheieturile din genunchi. inei aceast poziie pentru cteva
secunde i cobori peria cu ganterele n jos. Repetai de 8 ori,
odihnii-v pentru cteva minute i din nou facei 8 repetri.

Exerciiul 6. Stingei-v pe podea (pe covor sau pe prosop) pe faa


stomacului n jos, picioarele se ntind astfel nct osetele se
odihnesc pe podea. Desenai mna stng de-a lungul corpului cu
palma n sus i tragei cealalt mn peste cap cu palma n jos.
Aceasta este poziia de plecare. Ridicai att bratul stng ct i
piciorul drept n sus (rupei-v de la podea ct mai mult posibil n timp
ce v ridicai capul). inei n aceast poziie pentru cteva secunde
i revenii la poziia de plecare. Repetai de 8 ori, apoi schimbai
braul i piciorul i facei-l din nou de 8 ori. Relaxai-v cteva minute
i repetai ntregul ciclu.

7. Exercitarea Lie pe podea (pe saltea) pe spate, ndoii genunchii,


picioarele pus pe podea (latimea umerilor picioare cu aproximativ 30-
45 cm). Punei o mn pe abdomen (vei simi cum se contract
muchii), tragei cealalt mn de-a lungul corpului cu palma n jos.
Aceasta este poziia de plecare. Ridicai pelvisului deasupra podelei
la o dimensiune cutie de chibrituri (sau puin mai mult), o pauz de
cteva secunde, apoi a reveni la poziia sa iniial. Repetai de 8 ori,
odihnii-v cteva minute i repetai 8 repetri. Este important ca
tensiunea a fost doar muchii abdominali (o putei simi cu mna), i
nu n muchii coapselor (solduri ar trebui s rmn relaxat).
Aromaterapie
Uleiurile eseniale sunt substane mirositoare care sunt produse de
uleiurile eseniale i provoac mirosul i valoarea lor practic. Uleiul
joac un rol important n procesele de evaporare i de via ale
plantelor i le protejeaz de boli. Acestea sunt descrise ca "hormoni"
sau "snge viu" de plante datorit concentraiei lor ridicate i naturii
volatile. Acest amestec multi-component de compui organici, n
principal terpenele i derivaii lor de oxigen -. Alcooli, aldehide,
cetone, esteri, etc. Cantitatea diferitelor componente din compoziia
uleiului esenial variaz 120-500.

O cantitate imens de substane aromatice este obinut din surse


naturale. Metodele de extragere i utilizare a acestora sunt n mod
constant mbuntite. Uleiurile eseniale pot fi coninute n orice
parte a plantei - n semine, rdcini, frunze, fructe, lemn, flori.
Compoziia uleiului i coninutul su n plant variaz n funcie de
sezon i chiar i n timpul zilei. De exemplu, florile de iasomie trebuie
colectate nainte de zori. Uleiurile eseniale sunt coninute n plante n
cantiti foarte mici. n special, de la 100 kg de lavand primii 2,5 kg
de ulei i de la 100 kg de petale de trandafir - 0,5 kg. Prin urmare,
uleiurile naturale rmn scumpe i nu sunt ntotdeauna disponibile.

Uleiurile eseniale au acele avantaje semnificative care, atunci cnd


sunt aplicate, pacientul primete o ntreag gam de compui nrudii
care i afecteaz corpul mult mai moale dect drogurile sintetice.
Acestea sunt mai bine tolerate - cu mult mai puin probabil s
provoace reacii alergice adverse i, de regul, nu posed proprieti
cumulative, adic nu se acumuleaz n concentraii periculoase.
Uleiurile eseniale fac parte din multe preparate farmaceutice i sunt
utilizate pe scar larg cu un scop medical i de mbuntire a
sntii n form pur. Uleiurile aromatice aromatice pot normaliza
starea psihic a unei persoane prin aciunea asupra creierului prin
receptorii olfactivi. Miroase plcute provoac emoii pozitive care
contribuie la efectul terapeutic al uleiurilor, echilibrarea proceselor
vitale din organism, creterea imunitii, mbuntirea circulaiei
sanguine,

Vindecarea este doar uleiuri eseniale naturale. Aromele individuale


pot irita pielea, deci nainte de utilizare, facei o mostr: diluai uleiul
de pe cot pentru a determina sensibilitatea la acesta.
Cu dureri de spate, uleiul esenial din ppdie este bun. Cu ishialgia,
lmpile sunt eficiente cu ulei esenial de cimbru sau maghiran i, de
asemenea, cu cimbru n ulei de msline. ncearc lavanda i
musetelul. Din dureri de spate, utilizai rozmarin, mueel, mesteacn,
trifoi, nucoar i lauri pentru comprese, bi i uleiuri de masaj de
gtit.

Cauza durerii de cap, declanarea ei poate fi un anumit miros. Cu


toate acestea, cu ajutorul mirosurilor, o durere de cap poate fi
vindecat. Aromaterapia cu aplicaie adecvat ofer rezultate foarte
bune. Putei folosi bi de arom, bi, masaj cu uleiuri eseniale,
aromaterapie, inhalri, frecare, ingestie.

Utilizat n migren (dup selectarea individual) de ulei esential de


maghiran, muscata, lamaie, cuisoare, busuioc, musetel, eucalipt,
rozmarin, pin, molid, lavanda, menta, trandafir, ylang-ylang, Leuzea.
Lavanda i menta, separat sau n combinaie, precum i ulei de
rozmarin, pot ajuta la ameliorarea durerii de cap, mai ales dac capul
sufer din cauza suprasolicitrii mintale. Lavanda trebuie frecat uor
n whisky (doar cteva picturi) sau se aplic o compres rece la
temple, la frunte sau la ceaf. Mai eficient este un amestec de
levnic i ment n proporii egale, deoarece lavanda are
proprietatea de a spori efectul altor uleiuri. Este, de asemenea, de
remarcat faptul c, dei lavanda este un agent linititor, ment este
un stimulent. Apropo, n multe remedii gata pentru utilizare pentru
dureri de cap, stimulantul (de obicei cofeina) este combinat cu
analgezice. Deoarece multe dintre relievers durere au un efect
calmant, cofeina este adugat pentru a contracara-l. Folosind
levnic i menta, vei obine acelai rezultat, dar fr efecte
secundare neplacute,

Aromaterapeutice utilizate astfel de metode de baz pentru


introducerea uleiului n corp ca inhalaii i frecare baie. Aromaterapia
foloseste uleiuri eseniale care sunt introduse n organism prin
respiraie sau prin piele cnd este nfurat, baia de masaj. Exist o
mulime de uleiuri eseniale diferite, dar unele dintre ele sunt
considerate eseniale pentru aromoterapie. Acestea includ
urmtoarele (enumerate dup numele plantelor).
Sage Muscat
Proprieti: stimulant, incitant, nclzire, tonic.
Utilizare: depresie, stres, migren, supraexpiraie nervoas,
anxietate, dureri musculare.

eucalipt
Proprieti: decongestionant, analgezic.
Utilizare: dureri musculare si reumatice, artrita, entorse ale
ligamentelor i articulaiilor, tulburri ale sistemului nervos, nevralgii,
dureri de cap.

geranium
Proprieti: calmant, relaxant, antiinflamator.
Utilizare: suprasolicitare nervoas, nevralgie, apatie, anxietate, stres.

iasomie
Proprieti: analgezic, antiinflamator, antispastic, sedativ.
Utilizri: depresie, stres, epuizare nervoas, apatie, spasme
musculare i durere.
lavand
Proprieti: analgezice, antiinflamatoare, antispastice, antireumatice,
linititoare.
Utilizare: depresie, dureri de cap, migrene, insomnie, stres, tulpini
nervoase, vnti, dureri musculare i reumatice.

lmie
Proprieti: antireumatice, antispastice.
Utilizare: depresie, artrit, reumatism, muchi i dureri de cap.
ment
Proprieti: rcire, antiinflamatoare.
Utilizare: durere de dini, nevralgie, dureri musculare.

rozmarin
Proprieti: analgezic, antireumatic, antispasmodic.
Utilizare: slbiciune muscular, dureri musculare, reumatism, dureri
de cap, slbiciune, nevralgie, epuizare nervoas, stres.

lemn de santal
Proprieti: antispastice.
Utilizare: depresie, insomnie, tensiune nervoas, stres, durere n gt.
Ylang Ylang
Proprieti: antidepresiv, stimulant.
Utilizare: depresie, suprasolicitare nervoas, insomnie.
Respectarea regulilor de utilizare a uleiurilor eseniale va face
aromaterapia o metod eficient pentru a ajuta la diferite afeciuni, va
avea un efect de armonizare asupra ntregului organism.

https://www.e-reading.club/book.php?book=96060

S-ar putea să vă placă și