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TESINA
El aporte del Coaching
Ontolgico ante situaciones de
angustia y depresin
Alumna:
Mara Rosa Buffa
AXON TRAINING FCD6
INDICE
1. Tema a abordarPgina 2
3. Hiptesis y objetivosPgina 12
4. Desarrollo .Pgina 14
5. ConclusionesPgina 22
6. Bibliografa.Pgina 23
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1-Tema a abordar
Me presento soy Maria Rosa Buffa, tengo 45 aos, soy madre de 5 hijos y abuela de
dos bellas nietas. Mi trabajo es de Bibliotecaria en la Biblioteca Popular del Pueblo.
Buscando el tema de la tesina pase por varios ttulos quizs porque a medida que
avanzaba mi aprendizaje fue modificando mi entendimiento, mi saber, ampliando mi
horizonte.
Hace unos 22 aos atrs llego a mis manos en una de esas causalidades de la
vida el libro Usted Puede Sanar Su Vida de Louise L Hay, a partir de ah mi forma
de ver la vida fue teniendo otra perspectiva.. a pesar de que ya de chica traa en mi
eso de porque?.. quien lo dice?... ser 100% verdad?... fui construyendo mi vida en
forma diferente a mi familia, salindome de los patrones sociales, tuve periodos de
depresin y angustia a los que fui sobreviviendo creo q gracias a todo lo que haba
ledo y poda poner en practica, a mi actitud y mi compromiso.
Fui comprndome mas libros de Louise Hay, y ya leyendo todo lo que vea q poda
abrirme la cabeza. Llego internet al pueblo, la posibilidad de tener computadora y ah
se abri un sinfn de posibilidades y encontr que haba muchas personas que
pensaban como yo.
Es as como sintiendo que tenia que buscar algo diferente, algo mas, di con el
Coaching Ontolgico y di con Axon. Realmente supero mis expectativas, aprend y
aprendo cada dia!, estoy convencida que son estas las herramientas que me
pueden ayudar a acompaar a muchas personas a superar estos conflictos, estas
situaciones a las que todos en algn que otro momento nos enfrentamos.
Hoy amo a Louise Hay, sigo leyendo sus libros, me siguen fascinando sus frases,
pero para poder acompaar en el proceso de crecimiento a alguien mas, necesito las
herramientas del Coaching Ontolgico porque entend que
Hoy a los casi 46 aos me gustara poder ofrecer en casos como fue el mio, un
acompaamiento practico, directo y creo que el coaching ontolgico tiene las
herramientas justas para hacerlo, por supuesto teniendo en cuenta que hablamos de
casos no extremos.
2-Marco Teorico
Aspectos diferenciales
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La ansiedad es un sistema de alerta que se activa en previsin de un peligro o
amenaza futuro. Como respuesta intensa que es, resulta muy fcil que se asocie a
diferentes estmulos o situaciones. Genera una marcada activacin del organismo
que sirve para que se pongan en marcha conductas como el escape, la evitacin o
la lucha con los elementos amenazantes. Por lo tanto, cuando se convierte en
problemtica (por ser desmesurada respecto al estmulo que la genera, por
presentarse repetidamente y/o prolongarse en el tiempo) se trata enseando
habilidades para reducir esta activacin. Adems es comn que la actividad
fisiolgica se manifieste tambin a nivel psicolgico, producindose un mayor
nmero de distracciones, hipervigilancia, aprensin, irritabilidad, inseguridad, etc.
Los pensamientos y evaluaciones estn relacionados con la amenaza, la
sobrevaloracin del riesgo y la misnusvaloracin de los propios recursos, etc. La
ansiedad, por tanto, se centra en la prevencin respecto al futuro para que no se
produzcan ciertas consecuencias desagradables que se presuponen.
-Sistema de alerta
-Pensamientos de dao o
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amenaza
-Aumento de la activacin y
conductas de ataque, lucha o huida
-Tensin
-Culpa inapropiada
-El tratamiento quiere aumentar la actividad y ensear que hay relacin entre actuar
y recibir recompensas.
Tanto ansiedad como depresin son formas de reaccionar ante eventos externos o
internos. Por lo que en ellas son muy importantes las atribuciones. Si un evento lo
vemos como una amenaza se disparar nuestro sistema de alerta (la ansiedad), si lo
interpretamos como una prdida o un fallo, seguramente se activar nuestro sistema
de conservacin de energa (la depresin).
Aspectos comunes
- En muchos casos, funcionan los mismos psicofrmacos para ambos trastornos, por
lo que es de suponer que participan los mismos sistemas de neurotransmisin. As,
se postula que en ambos hay dficits de los neurotransmisores serotonina y
noradrenalina. Lo cul explicara por qu los antidepresivos tricclicos (que aumentan
la noradrenalina o la serotonina) y los inhibidores selectivos de la recaptacin de la
serotonina (que aumentan la cantidad de serotonina en el espacio entre neuronas o
espacio sinptico) son igualmente tiles en ansiedad y en depresin. Sin embargo,
en este tema aparecen an resultados contradictorios.
- Se cree que puede existir una relacin gentica entre algunos trastornos de
ansiedad y la depresin. Sera el caso del trastorno obsesivo-compulsivo que guarda
ms relacin con la depresin que con algunos trastornos de la ansiedad, y el del
trastorno de pnico.
De entre los intentos por explicar las relaciones entre ambas, destaca el de Kendall y
Watson. Estos autores usan la Teora Diferencial de la Emociones de Izard para la
que ansiedad y depresin son emociones complejas que recogen diferentes
combinaciones de emociones bsicas. En la primera predomina el temor, y en la
segunda la tristeza. Pese a distinguirse en la emocin bsica se asemejan en otras
emociones, lo cul puede llevar a que se confundan. Para Kendall y Watson tanto
ansiedad como depresin se podran incluir en una categora ms amplia
denominada Afectividad Negativa, formada bsicamente por emociones negativas
(con sus correspondientes conductas y pensamientos negativos). Por esta categora
quedaran explicadas tanto las coincidencias como las diferencias.
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Definicin de depresin
1. Cognitivos.
2. Afectivos.
3. Motores o conductuales.
Clases de depresin
Desde el episodio depresivo agudo hasta los trastornos distmicos que tienen ms
que ver con trastornos de personalidad.
Otras clasificaciones
Cabe distinguir entre depresin reactiva y depresin endgena, aunque sea una
clasificacin que ya no se use, a veces todava se emplea. La depresin reactiva es
cuando se conoce la causa que la ha originado, si no se conoce se suele decir que
es una depresin endgena.
Anlisis funcional
La tristeza es una emocin que tiene su origen en la prdida de algo querido y como
funcin la de pedir ayuda. En casos extremos, su duracin o intensidad la hace
disfuncional y se convierte en patolgica y aparece la depresin.
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La visin de la depresin desde esta perspectiva permite ver la depresin en lugar
de cmo una enfermedad como un problema de aprendizaje manejable. Esto no
significa que no pueda haber alguna vez que se d una depresin debida a una
enfermedad que provoque un desequilibrio en los neurotransmisores sin que se d
un cambio en el contexto social. Pero tambin es cierto que, cuando ha aparecido
una depresin, el contexto social cambia, fundamentalmente por los cambios en el
comportamiento de la persona y los neurotransmisores se desequilibran para
ajustarse a la conducta depresiva de la persona.
La depresin se debe a una falta de refuerzos que hace que el que la padece no
acte. Debido a la inactividad el deprimido no encuentra refuerzos en la sociedad y
en consecuencia la depresin se perpeta.
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Asociada con esta est la teora de la desesperanza. El problema es la prdida de la
esperanza de conseguir los refuerzos que queremos.
Tratamientos
1. Tratamientos farmacolgicos.
2. Tratamientos cognitivos.
3. Tratamientos conductuales.
Tratamiento Conductual
Beck afirma que en los trastornos emocionales existe una distorsin sistemtica en
el procesamiento de la informacin, que produce unos pensamientos irracionales
que son la causa de la depresin. Segn este modelo, la perturbacin emocional
depende del potencial de los individuos para percibir negativamente el ambiente y
los acontecimientos que les rodean.
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repertorio mas amplio de cara a la interaccin con otras personas y a la resolucin
de problemas.
Desde el coach ontolgico no se les dice lo que tienen que hacer, no se presiona, ni
aconseja, sino que exploramos, hacemos preguntas, desafamos respetuosamente (
y con precaucion en estos casos) sus modelos mentales, para desarrollar una nueva
mirada que permita el descubrimiento de NUEVAS ACCIONES y POSIBILIDADES
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El coaching nos conecta con la eleccin y el compromiso , con lo que queremos que
pase en nuestra vida, crea relaciones efectivas y afectivas, mejorando la
comunicacin
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4-Desarrollo
Una vez que el coachee, persona que va a recibir el acompaamiento, con angustia
o depresin se acerca aun coach ontolgico lo primero que se tiene que hacer es
saber si esta en tratamiento medico, si esta medicado, de ser asi, se debe realizar
consulta inmediata con el profesional y ah recin analizar si es conveniente las
sesiones y en que contexto, inclusive el profesional puede aconsejarnos por donde
abordar la tematica e ir cada sesin evaluando e intercambiando si se avanza, si es
conveniente continuar o no.
Llegan a esta situacin por diferentes causas algunas de ellas pueden ser: una
decepcin, un desempleo, una prdida de un ser querido, un despido, una
separacin, se le puede sumar tambin tener una baja autoestima y en algunos
casos sentir que el mundo acta en su contra.
Cmo el coaching ontolgico puede lograr que la persona sea consciente con este
sentimiento y pueda actuar desde su estar siendo?
Desde el Coaching Ontolgico decimos que el Ser est compuesto por tres dominios,
el Cuerpo, la Emocin y el Lenguaje.
Lo principal en estos casos es que la persona encuentre ser escuchada,
comprendidda, que pueda valorarse.
Por lo general son personas que sienten vergenza de su situacin, no encuentran
como resolverla
Es fundamental considerar que de la manera en que se encuentren
emocionalmente, trascender en su lenguaje, y en su cuerpo.
Son personas que bajan la cabeza cuando se les habla, se esconden detrs de un
largo flequillo, andan con los hombros caidos y evitan estar donde hay mucha gente
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Haciendolos conscientes de su presente actual y acompaandolos a encontrar
situaciones o cosas que les provoquen felicidad y agradecimiento.
Teniendo en cuenta que el lenguaje no es inocente, y cada interpretacin tiene un
alcance diferente. existen dos realidades que conviven entre s, la realidad que
existe afuera de ellos, que es independiente, y otra realidad que es mucho ms
subjetiva y que podra decirse que solamente existe dentro de cada uno.
Cuando logran a traves de su propia valoracin poder interpretar los echos como
sucesos inmodificables que son parte de su pasado y que existe otras formas de
observar esa realidad tienen ah la apertura a diferentes posibilidades
Por eso, tambin les mostramos o acompaamos a que descubran que la realidad
puede ser creada desde sus INTERPRETACIONES, porque ellas forman parte de lo
subjetivo, que todos y cada uno de nosotros tiene dentro de s.
Entendiendo que cada uno, tiene el PODER para cambiar el Mundo en donde Vive.
De qu manera?
Por ah no en todos los casos se podra hacer esta pregunta, para no ahondar en su
dolor
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Y ah si abrira un abanico de posibilidades de que se enfoque en un estar siendo
que le modifique la realidad
Si la persona esta muy angustiada por su pasado, por lo acontecido estara bueno
enfocarlo en su presente y acompaarlo en un cambio de realidad donde pueda ir
observando estos juicios, modificando, descubriendo y eligiendo intervenir,
permitindose vivir una realidad que lo haga sentirse motivado
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DECLARACIN DE NEGACIN: NO
En el camino hacia sus objetivos son muchas las cosas a las que necesitan decirles que
NO.
DECLARACIN DE ACEPTACIN: S
Lo hacen casi siempre para buscar aprobacin, que los quieran, que piensen bien de
ellas/os
DECLARACION DE NOSE
Esto les revela que el Declarar "No s", es el primer peldao para el ascenso del
aprendizaje.
Gracias a esta Declaracin, "No s", se ponen en marcha las fuerzas motrices ms
poderosas en todo proceso de transformacin personal
DECLARACIN DE PERDN:
Es lo mas importante en este proceso que la persona pueda entender que Perdonar:
no significa estar de acuerdo con lo que pas, ni que se aprueba, ni que se va a
olvidar. Perdonar no significa dejar de darle importancia a lo que le sucedi, ni darle
la razn a alguien que los lastim. Simplemente significa dejar a un lado aquellos
pensamientos negativos que aparecen acerca de alguien o algo que les caus
dolor.
Dejando las cosas como estn y continuando con vida.
Amarse a si mismo es un gran paso para este proceso de sanacin, donde a traves
del amor podemos elevar la autoestima y la valoracin de cada uno como persona y
a partir de ah poder declarar un te amo donde se genera una relacin con el prjimo
siendo asi parte de este mundo que se comparte.
Ser conscientes de cada cosa que se tiene y poder ser agradecido por ellas es
tambin parte de este proceso de valoracin personal, donde pueden elegir
enfocarse en las cosas positivas y asi revalorizarlas e ir comenzando a estar en una
sensacin de gratitud
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Emociones: Lo que nos mueve.
Estas emociones son las que al aprender a observarlas van a poder elegir si desean
modificar y asi llegar a tener otra realidad.
TRISTEZA: se sienten solos/as, pierden lo que creen que les pertenece, estn a la
espera de algo malo
ENOJO: Es una mezcla de Tristeza y Miedo, con un responsable que tiene que
pagar por lo que hizo, una conversacin est detrs del enojo
Pudiendo distinguir estas emociones que se disparan, podemos explorar lo que son
los estados de animo
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Hacindose consciente de los estados de animo que van transitando pueden ir
eligiendo como y cuando modificarlos para su mejor estar siendo
Algunas preguntas:
Una de las primeras cosas que necesitan distinguir en qu estado emocional estan
en el momento, por eso la pregunta que hacemos es
En qu emocin ests ahora?.
Ese estado emocional puede modificarse si asi lo eligen, desde las conversaciones
internas, cambindolas por otras o bien desde la Fisiologa, es decir haciendo algo
distinto con su cuerpo como saltar, correr, caminar, incorporarse, erguir la columna,
mirar hacia arriba, etc.
Esto modifica su estado interno emocional y los predispone a Acciones diferentes.
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Cuerpo: es con lo que expresamos, lo que decimos, como lo decimos las emociones
que acompaan a esa emocin, y como lo refleja el cuerpo.
Podemos darnos cuenta del estado de animo a partir de las posturas corporales.
Los cambios en nuestro estado emocional producen modificaciones biologicas
Cuando cambian sus estados de nimo, tambin lo hacen sus posturas corporales.
Ellos mismos sern los que determinaran los quiebres y lo harn en dos situaciones:
Una vez que van de a poco hacindose conscientes de su estar siendo. De que a
traves del lenguaje y su corporalidad pueden mejorar su estar siendo pueden
comenzar a declarar basta a lo que les hace sentirse mal
Algunos ejemplos:
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La idea es que a traves de las sesiones puedan ir incorporando las diferentes
distinciones para comprender que
El fin es que puedan a llegar a incorporar con todas estas distinciones que:
La Felicidad es un proceso,
en el cual diseamos
permanentemente
los estados de nimo
en los que queremos vivir.
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5-Conclusiones
El fin es lograr acompaar en el proceso a quien lo necesite logrando que pueda ser
un nuevo observador a partir de nuevas distinciones, que logre sentir sus
emociones, valorarse, poder mirar hacia su futuro con entusiasmo, comprometerse
con su estar siendo.
Cuando una persona pasa por una situacin de angustia por algn motivo, necesita
ser escuchado, aceptado porque detrs de esa angustia hay sentimiento de culpa, y
sobre todo sentirse que puede continuar, que tiene objetivos, metas, que puede ser
feliz.
Muchass Graciasss!!!!.
Maria Rosa
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6- Bibliografa
20 lecciones xon
Ontologa del lenguaje Rafael Echeverra
El arte de Preguntar. Introduccin al Coaching Ontolgico
http://es.wikipedia.org/wiki/Depresi%C3%B3n
http://www.clinicadeansiedad.com/Documento.asp?doc=128
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