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A medida que yo vaya avanzando en la lectura y "agarrando" la esencia de cada ejercicio, los ir
publicando en esta entrada.
1. Ritual de la soledad: 15' / 50' en que tu exploras el poder curativo del silencio y tratas de saber
quien eres. Una especie de descanso para la recalentada maquina de la mente.
2. Ritual de Fisicalidad: Si cuidas tu cuerpo, cuidas tu mente. Acelera tu presin sangunea un
poco. El yoga es un buen ejercicio. No importa mucho el tipo de ejercicio, siempre y cuando se
mueva el cuerpo y se respire el divino aire del entorno.
3. Ritual de la nutricin: "Como nutres tu cuerpo, as nutres tu mente". Consume alimentos vivos,
como hortalizas, frutas y cereales. Reduce al mximo la cantidad de carne roja, cuesta mucho
digerir y consume mucha energa.
4. Ritual del Saber Abundante: Aprende constantemente y sobre todo utiliza lo que aprendes en la
vida diaria. Ponlo en ACCIN. Lee media hora diaria, pero no leas cualquier cosa sino algo que
sea nutritivo para el jardn de tu mente. (de hecho, este mismo libro es fantstico)
5. Ritual de Reflexin personal: Reflexiona sobre tu jornada, sabiendo lo que haces mal podrs
tomar medidas al respecto. Agradece por los actos y pensamientos positivos que has tenido.
Sustituye por otros de naturaleza positiva lo que veas que puedes corregir. No hay nada de malo
en cometer errores, pero la cosa se pone brava cuando los repites sin conciencia.
6. Ritual del Despertar anticipado: Crea el habito de levantarte temprano, ten un sueo de seis
horas seguida y no diez horas pero despertndote 5 veces en la noche. Y recuerda no comer
antes de dormir, la digestin te quitar energa dedicada a descansar. Antes de ir a la cama
relajate, escucha algo de msica suave si quieres, no te lleves los problemas a la cama.
Empieza el da con buen pie. Re, juega y da gracias por todo lo que tienes. Visualiza
como sera este da si fuera el ultimo.
7. Ritual de la msica: Escucha buena msica esta estimula para reir, bailar y cantar. Relajate con
ella. Es una gran motivadora.
8. Ritual de la palabra hablada: Afirma todo lo bueno que hay en el mundo, repite palabras
(mantras) para ti mismo, por ej: "Soy fuerte, capaz y tranquilo". Tu eres eso que piensas todo el
da, las palabras que te dices a ti mismo afectan a tu autoimagen y sta determina que medidas
tomas.
9. Ritual del carcter congruente: Acta desde el lado de la Laboriosidad, compasin, humildad,
paciencia, honestidad y coraje. Vivir as conducir inevitablemente al xito espiritual.
10. Ritual de la simplicidad: Reduce tus necesidades. Deja de atender el telefono siempre, deja de
malgastar tiempo leyendo facebook se salir el sol da un paseo con tu perro Haz lo que quieras
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9/11/2017 iReader
malgastar tiempo leyendo facebook, se salir el sol, da un paseo con tu perro. Haz lo que quieras
siempre, pero con moderacin.
Simbolo 4 - El cable rosa que cubre las partes del luchador (disciplina)
Ejercicio: Repeticin de mantras
En el correr del da repite al menos treinta veces "Soy mas de lo que aparento, toda la fuerza y el
poder del mundo estn en mi interior"
Vers cambios profundos en tu vida. Para conseguir resultados mas inmediatos, mezcla este mantra
con la visualizacin creativa. Busca un lugar tranquilo, aquieta tu ser y repite en voz alta este mantra
mientras te imaginas como una persona valerosa, disciplinada y con un total control de ti mismo.
Hazlo diariamente y fuerza tu poder de voluntad y disciplina
Ejercicio: Di que NO. Cuando alguien te llama en tu momento libre, o cuando no quieras hacer algo.
Tu tiempo es oro. "Tener el coraje de decir que NO, abre las puertas para grandes SI en tu vida"
Ejercicio: Ten una mentalidad de lecho de muerte. No sabes lo que te depara el momento siguiente.
Vive como si fueras a morir hoy. Rete, disfruta de la vida en este instante, quiz no exista uno luego.
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