Sunteți pe pagina 1din 1

Care e cea mai bun metod de

slbit?
Care e cea mai bun metod de slbit?
Scderea lent n greutate nu este mai eficient dect un regim de slbire rapid, potrivit unui
studiu australian care contrazice sfaturile oferite n mod obinuit de nutriioniti persoanelor
care urmeaz un astfel de regim.

Cercettorii de la Universitatea din Melbourne au realizat un studiu asupra a 204 femei i brbai
obezi, mprii n dou grupe, iar concluziile au artat c persoanele care urmeaz o cur de slbire
rapid au aceeai probabilitate de a reveni la greutatea iniial dup terminarea regimului ca i
persoanele care au urmat un program de slbire lent.

Primul grup de participani la studiu a urmat un regim foarte restrictiv, coninnd doar 450 pn la 800
de calorii pe zi, timp de 12 sptmni, n timp ce al doilea grup a redus aportul energetic la 500 de
calorii pe zi timp de 366 de sptmni, potrivit studiului publicat joi n revista medical The Lancet
Diabetes and Endocrinology.

Cei care, la finalul regimului, pierduser 12,5% sau mai mult din greutatea iniial au fost
supui unui program de ntreinere, timp de trei ani.

La finalul experimentului, membrii ambelor grupuri au rectigat n greutate puin peste 70% din
kilogramele pierdute.

Datele noastre trebuie s i fac pe cei care emit recomandri clinice privind controlul obezitii s i
modifice sfaturile, au spus cercettorii.

n general, persoanele care vor s slbeasc sunt sftuite s nu piard n greutate mai mult de
500 de grame pe sptmn.

Studiul a descoperit, totodat, cteva diferene pe termen scurt ntre cele dou grupuri: 81% dintre cei
care urmau un regim foarte restrictiv i-au atins scopul de a slbi, comparativ cu doar jumtate dintre
membrii celuilalt grup.

De asemenea, mai puine persoane din prima grup au renunat la regim n timpul studiului,
comparativ cu cellalt grup, care urma o diet pentru slbire lent.

Pentru a explica aceste rezultate, cercettorii au avansat ipoteza c organismul, privat de aportul de
zahr, ncepe s consume grsimile i s produc corpi cetonici, substane care au capacitatea de a
reduce senzaia de foame.

Scderea rapid n greutate poate, de asemenea, s ofere o motivaie mai mare de a continua
regimul, au adugat cercettorii.

Pe termen lung, ns, nu exist nicio diferen ntre cele dou tipuri de diete, ambele grupe de
partipani la studiu rectignd cea mai mare parte a kilogramelor pierdute.