Sunteți pe pagina 1din 4

Eficienta Psihoterapiei in tratarea Atacurilor de

Panica
Din fericire, exista multe studii care atesta eficienta psihoterapiei in tratarea atacurilor de
panica. Astfel, in cadrul unor interventii de 20 25 de sedinte, rata eficientei variaza intre 80-90%.
Chiar si dupa terminarea interventiei, majoritatea persoanelor evaluate la 1 an dupa finalizarea
programului terapeutic au mentinut efectul acesteia.
Prima interventie in cazul atacurilor de panica si prioritatea programului terapeutic o
reprezinta invatarea de catre client a unor deprinderi de reducere a nivelului anxietatii si a
castiga un control asupra episoadelor in care experimenteaza atacul de panica. Aceste obiective
se pot realiza cu ajutorul relaxarii si hipnozei. De asemenea, tehnicile de autocontrol respirator il
ajuta pe client sa reduc simptomele fiziologiice care apar in aceste situatii.
O alta componenta a terapie o reprezinta educarea clientului asupra naturii simptomelor si a
caracterului lor nepericulos, precum si modificarea modului intern de evaluare a situatiei. Astfel,
evaluare interna in loc sa semnalizeze posibile dezastre, va trebui sa deruleze ganduri referitoare la
faptul ca simptomele sunt consecinta anxietatii si ca vor trece, fara sa puna in pericol viata si
sanatatea clientului. Simptomele pot fi controlate si nu exista motive sa intre in panica din cauza
interpretarii eronate a acestora.
A treia componenta a terapiei o reprezinta expunerea gradata la situatiile de care clientul se
teme cel mai mult, situatii in care se declanseaza de regula atacurile de panica. Hipnoza este utilizata
pentru formarea si intarirea convingerii clientului ca este capabil sa faca fata unei stari de anxietate
puternice, demonstandu-i-se faptul ca poate detine controlul cognitiv si comportamnetal asupra
starilor sale.
Ce trebuie sa faceti dumneavoastra ca si client
Psihoterapia nu este o experienta pasiva pentru client. Pentru succesul acestui tip de interventie este
nevoie de implicarea dumneavoastra activa. In consecinta, trebuie sa veniti saptamanal la sedinte (in
unele cazuri chiar mai des) si sa va faceti temele de casa pe care vi le da psihoterapeutul.
Asa cum am mentionat mai inainte, majoritatea clientiilor care participa la astfel de interventii
resimt imbunatatiri in functionare intr-un timp relativ scurt. Chiar si in cazul in care resimtiti
rapid aceste imbunatatiri, trebuie sa urmati toate sedintele din pachetul de interventie.Terminarea
interventiei inaintea timpului prevazut de psihoterapeut creste sansa recaderii. Primele sedinte sunt
alocate evaluarii si explicarii modului in care se deruleaza si functioneaza interventia. Ultimele
sedinte constau in mare masura in reevaluari si analiza finala a rezultatelor obtinute.
ATACUL DE PANICA
O situaie de criz. Corpul tu se concentreaz pe supravieuirea pe
termen scurt. Nivelul de adrenalin crete, presiunea sngelui se
ridic, respiri din ce in ce mai repede. Picioarele sunt gata de fug,
braele sunt incordate, gata pentru lupt. Pupilele sunt dilatate,
gata pentru a primi mai mult lumin. Simi pericolul iminent, tii ca
ceva nu e in regul!,, Nu, nu este o secven dintr-un film de
aciune, e un atac de panic. Atacurile de panic sunt cele mai
rspandite afeciuni psihice, afectnd unul din 75 oameni. Acesta
este un episod brusc i copleitor de fric, fr vreun motiv
aparent. Mintea este imediat umplut de gnduri c ai putea muri
din cauza unui infarct, c te-ai putea sufoca, c vei nnebuni sau vei
pierde controlul. Mintea uman reine cu uurina circumstantele n
care un atac de panic s-a petrecut aa c, data urmtoare, un
rspuns de panic este declanat de o situaie sau un mediu pe care
mintea nu l-a putut gestiona eficient.Sunt foarte muli cei care
triesc dramatic experiena unui atac de panic,din pcate puini
reusesc s aleag calea unei terapii.Cei mai muli temndu-se de a
nu fi etichetai,de a nu fi nelei,de a fi ridicularizai traiesc muli
ani cu aceasta team permanenta,ii invalideaza viaa,pe cea a
partenerilor sau familiei sunt victime far aprare a propriei
nefericiri.Sperana ns este foarte mare,dei dramatic atacul de
panic nu este periculos pentru viat,iar cu ajutorul psihoterapiei se
produc adevarate miracole,pacienii nvand s-i apere cu mult
curaj dreptul la via si la fericire,pot i chiar renuna la a mai
permite anxietii s le controleze viaa.M simt onorat atunci cnd
pot participa alturi de un om la refacerea strii sale de bine,la
renunarea la fric,la acceptarea dreptului la o viaa normal . Cea
mai bun metod pentru nlturarea fricii pe termen lung este
psihoterapia.Psihoterapia integrativ are n vedere faptul c absolut
tot ceea ce trim de-a lungul vieii noastre se nscrie n planul
memoriei psihice i se transpune n cel al memoriei fizice.
Sentimentele reprimate nu dispar pur i simplu, ci ajung s se
manifeste ntr-un mod necontrolat, care poate fi duntor sanataiii.
Abordarea integrativ a psihoterapiei are intenia declarat de a
privi fiina uman n complexitatea ei, plecnd de la conceptul corp-
minte-spirit, unificnd din punct de vedere conceptual i
metodologic-tehnic orientri psihoterapeutice variate, ce construiesc
o strategie psihoterapeutic centrat i adaptat nevoilor clientului.
Ganduri automate in atacul de panica

Pune in dreptul fiecarui gand cat de mult se potriveste cu ceea ce ai tu, pe


scala de la 1 la 100 astfel incat cele cu scor mare sa fie cele care le-ai avut cel mai
frecvent

Tipuri de ganduri automate in fata unui Cat de mult se potreivesc


atac de panica. la mine
(scala de la 1 la 100)
O sa mor deun atac de inima
O sa mor sufocat
O sa fac un atac cerebral
O sa lesin
O sa fac o criza de nervi sau o sa
inebunesc
O sa pierd controlul
Sunt asa slabit ca o sa cad
O sa se intample ceva jenant si umulitor
pentru mine