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Secuelas de artritis
Fracturas
Lesiones paralticas
Contracturas musculares
Las formas ms frecuentes son:
Ponerse de pie con las manos en la cintura y las piernas bien juntas, de un paso con el
pie derecho, flexionando la pierna izquierda hasta que se forme un ngulo de 90, esto
se debe mantener por unos segundos y repetirlo con ambas piernas aproximadamente
de 20 a 25 veces.
Acustate boca arriba y alza sus piernas de manera que los dedos de los pies sealen la
direccin contraria a donde est la cabeza, esto se debe repetir unas 30 veces.
Acostado boca arriba flexione las dos piernas, las manos sostenindose la cabeza
estiradas y contrae el abdomen y los glteos. As mismo eleva la pelvis hasta formar una
lnea recta con tu cuerpo, esto deber mantenerlo por unos minutos y regresa. Se debe
repetir unas 30 a 35 veces aproximadamente
Estando en una posicin boca arriba, eleva las piernas y flexiona las rodillas a la
vez que estiras los brazos a lo largo del cuerpo. Es posible contraer el abdomen
y el glteo en esta misma postura para lograr un ejercicio ms completo. Se
aconseja realizar al menos 30 repeticiones y mantener la misma por al menos
unos segundos
Genu varo
Tratamiento preventivo 2
Contracciones isomtricas
Ejercicio correctores:
Recomendaciones generales para el varo
de rodilla
Tratamiento precoz desde la infancia. Corregir las
deformidades lo ms temprano que posible.
Evitar los calzados inadecuados
Tener un buen higiene postural.
Bipedestacin y marcha adecuada.
Los sujetos con obesidad infantil (mayor sobrecarga de las
rodillas + acentuacin de la deformidad) que no realicen un
tratamiento precoz tienen mayor riesgo de padecer artrosis de
rodillas en el futuro.
Visitar a un fisioterapeuta titulado para evitar complicaciones
CONCLUSIONES.