CONTRIBUIA STRATEGIILOR COGNITIVE DE REGLARE EMOIONAL N

ANXIETATE, DEPRESIE I STARE DE BINE

Emoiile sunt eseniale pentru funionarea organismului uman deoarece reprezint o

form de raspuns a persoanei la mediul nconjurtor (Tooby & Coosmides, 2008). n viaa
cotidian, emoiile nu sunt ntotdeauna benefice deoarece uneori pot deveni extrem de intense
sau pot fi activate n momente sau situaii contextuale nepotrivite.

Reglarea emoional a fost definit ca acele procese intrinseci sau extrinseci

responsabile de monitorizarea, evaluarea i modificarea reaciilor emoionale, n special
intensitatea i durata lor, prin care un individ caut s-i ndeplineasc scopul (Thompson,
1994). Persoanele pot controla fiecare aspect al procesului emoional, proces ce include
focusarea atenional, interpretrile cognitive ce influeneaz experiena emoional i
consecinele fiziologice.

Exist o gam ampl de strategii de reglare emoional. n ultimul deceniu, concluziile

extrase n urma studiilor tiinifice evideniaz c strategiile cognitive sunt un instrument
valoros n ceea ce nseamn reglarea emoional.

Reglarea emoional cognitiv se refer la forma cognitiv i contient de manipulare

a informaiilor emoionale activante, care are ca scop modificarea intensitii i/sau tipul
experienei emoional. n aceast direcie, aceste strategii de reglare emoional se difereniaz
de strategiile comportamentale automatice provenite de la alte persoane.

De-alungul timpului, numeroase studii au fost destinate pentru a determina existena

unei relaii ntre dispoziia utilizrii strategiilor cognitive de reglare emoional i
predispoziia persoanei de a prezenta simptome de anxietate i depresie. De exemplu, s-a
dovedit c autoculpabilizarea, reflectarea, catastrofizarea i reinterpretarea pozitiv sunt strans
legate de prezena simptomelor de anxietate i depresie n populaia adult i adolescentin
(Garnefski et al., 2001; Garnefski, Teerds, Legerstee, & van den Kommer, 2004; Garnefski,
Kraaij, & van Etten, 2005; Garnefski & Kraaij, 2006). Numrul studiilor realizate pe copii
este mult mai mic ns rezultatele arat aceeai tendin. n plus, n cazul copiilor apare i o
refocalizare sau o distragere pozitiv. Kring i Solan (2010) au sugerat c reglarea emoional
poate fi definit ca fiind un proces transdiagnostic. Factorii transdiagnostici fac referire la
procesele ce sunt comune diferitelor condiii psihopatologice. Transdiagnosticul permite o
nelegere mai bun a comorbiditii simptomatologiei i favorizeaz un proces de intervenie
psihosocial dirijat alinrii i prevenirii simptomelor.

Contribuiile lui Aldao n procesul de stabilire a programelor de prevenie i

promovare a sntii mentale infantile ce include i contextul colar au fost foarte valoaroase
datorit faptului c mbuntete funcionarea emoional i comportamental a copiilor, dar
i performanei academice.

Pe de alt parte, nc de foarte mult timp, absena psihopatologiei a fost considerat a

fi un indicator de sntate mental, ns, este recunoscut faptul c studiul sntii mintale
trebuie s includ i funcionarea optim a diferitelor domenii psihologice. n acest sens,
starea de bine subiectiv este un construct ce include o varietate de dimensiuni. Exista acord
n cel puin trei componente: satisfacia vital ca evaluarea cognitiv a propriei viei, un nivel
sczut de afectivitate negativ, evaluarea afectiv a propriilor emoii pozitive (include i
fericirea). Fericirea este acea component care se refer la evaluarea afectiv global a
propriei situaii de via. Astfel, aceast variabil este un important indicator de stare de bine
subiectiv.

n msura n care copii cresc, repertoriul lor de reglare emoional evolueaz de la

strategii comportamentale i pn la strategii interne i cognitive. Pe la vrsta de 8/9 ani copiii
reuesc s neleag propriile gnduri pentru reglarea emoional.

Un studiu transversal realizat de ctre Mara Laura Andrs, Claudia E. Castaeiras,

Mara Cristina Richaud de Minzi, i-a propus s analizeze contribuiile strategiilor de reglare
emoional n cazul n care apar stri de anxietate, depresie ori stare de bine subiectiv. La
studiu au participat 56 de copii (fete i biei) de 10 ani, elevi ai unei coli primare din Buenos
Aires.

Pentru evaluarea strategiilor cognitive de reglare emoional s-a utilizat chestionarul

CERQ-k Strategii Cognitive de Reglare Emoional pentru copii (Garnefski, et. al., 2007).
Acest chestionar face referire la 9 strategii cognitive de reglare emoional:

- refocalizare pozitiv (focalizarea ateniei pe gandurile agradabile, pozitive), de exemplu:

ma gndesc la lucruri mai frumoase

- reevaluare pozitiv (asocierea unui semnificat pozitiv experienelor), de exemplu: ma

gndesc c ceea ce s-a ntmplat are i pri bune;

- planificare (ma gndesc la paii pe care trebuie s-i fac pentru a face fa evenimentului), de
exemplu: m gndesc ce mi-ar conveni s fac de acum;

- perspectiv diferit (minimizarea importanei evenimentului), de exemplu: m gndesc c

nu este chiar att de grav, ar fi putut mult mai grav;

- ruminaii (ganduri i sentimente asociate cu partea negativ a evenimentului), de exemplu:

stau tot timpul s m gndesc de ce m simt astfel;

- autoculpabilizare (nvinovire pentru situaie), de exemplu: m gndesc c vina este a

mea;

- catastrofizare (exagerearea gravitii evenimentului), de exemplu: m gndesc tot timpul la

ct de grav este ce s-a ntmplat;

- acceptare (accept ceea ce s-a ntmplat, resemnare), de exemplu: m gndesc c ceea ce s-a
ntmplat nu mai poate fi schimbat;

- culpabilizarea celuilalt (responsabilizarea celuilalt pentru eveniment), de exemplu: m

gndesc c ceea ce s-a ntmplat se datoreaz celuilalt;
 Pentru evaluarea anxietii s-a folosit subscala anxietatea ca trstur a
chestionarului STAI-C (Chestionarul de anxietate stare/trstur pentru copii, Spielberger
1973).

Starea depresiv a fost evaluat cu ajutorul Sclii de autoevaluare a simptomatologiei

depresive pentru copii i adolesceni (DDPCA) de Harter i Nowakowoski (1987), validat i
adaptat n Argentina de ctre Richaud, Sacchi i Moreno n 2001. Conine 12 itemi care
evalueaz dispoziia, autovalorizarea, nivelul de energie i culpabilitatea.

Fericirea ca indicator al strii de bine subiective a fost evaluat cu ajutorul subsclii

fericire i satisfacie din Chestionarul de evaluare a stimei de sine infantil a lui Piers-Harris
i Herzberg (2002).

Rezultatele au indicat c strategiile de reglare cognitiv posed capacitate predictiv n

ceea ce privesc indicatorii de anxietate, depresie i stare de bine. Autoculpabilizarea i
prezena ruminaiilor sunt dou strategii prezente n simptomele de anxietate i depresie.
Literatura demonstreaz c aceste dou strategii dar i catastrofizarea i reevaluarea cognitiv
apare asociat anxietii i depresiei att n cazul populaiei adulte (Garnefski et al., 2001,
2004, 2005; Garnefski & Kraaij, 2006) i adolescente ct i n cazul copiilor (Garnefski et al.,
2007; Legerstee, et al., 2010).

Utilizarea autoculpabilizrii se relaioneaz cu o stim de sine negativ (Tilghman-

Osborne, 2007). A fost demonstrat faptul c o stim de sine pozitiv este un factor important
ce contribuie sntii mentale i promoveaz starea de bine (Ybrant, 2008; Gilman &
Huebner, 2006).

Ruminaiile au un efect negativ asupra focalizrii atenionale deoarece atenia tinde s

se concetreze asupra aspectelor negative ale evenimentelor. n acest sens, sunt activate emoii
negative (Rusting & Nolen-Hoeksema, 1998). Este posibil ca focalizarea ateniei asupra
aspectelor negative ce in de propria persoan s explice legturile existente ntre anxietate i
depresie.

Reinterpretarea cognitiv este relaionat pozitiv cu optimismul, stima de sine i

negativ cu anxietatea (Carver, Scheier & Weintraub, 1989). Bazele neuronale implicate
explic cum capacitatea noastr de a modifica ceea ce gndim depinde de felul n care ne
simim. Ochsner y Gross (2004) au artat c atunci cnd se folosete reinterpretarea cognitiv
pentru diminuarea emoiilor negative, regiunile cerebrale prefrontale se activeaz iar
activitatea amigdalei este mai sczut. Acest fapt indic c regiunile responsabile de controlul
cognitiv intervin pentru modificarea rspunsurilor emoionale.

Refocalizarea pozitiv sau distragerea ateniei poate menine simptomatologia, n

sensul c indivizii care folosesc frecvent aceast strategie nu reuesc s-i controleze
gandurile anxioase sau s ia msuri care s le permit rezolvarea problemelor.

Alte studii recente, sugereaz c amintirea unor evenimente cu valen emoional

pozitiv poate fi o form eficient de reglare emoional (Joorman, Siemer & Gotlib, 2007);
dac refocalizarea pozitiv este caracterizat de concentrarea ateniei asupra unor gnduri
pozitive, este posibil ca o varietate dintre aceste gnduri s fie amintiri plcute pe care copii le
folosesc pentru reglarea emoional.

Aadar, distragerea ateniei cu ajutorul gndurilor pozitive este asociat cu mai puine
probleme psihologice.

n sintez, rezultatele obinute n cadrul studiului descris susin ipoteza c strategiile de

reglare emoional pot explica apariia indicatorilor de anxietate, depresie ori stare de bine
subiectiv la copiii de 10 ani. De asemenea, se evideniaz falptul c reglarea emoional
poate fi considerat a fi un proces de transdiagnostic astfel c acele strategii cognitive
eficiente n reglarea emoional au un rol explicativ n prezena psihopatologiei dar i a strii
de bine.

Sebastiana Groza

Psiholog Clinician, terapeut ABA

Surs: http://www.redalyc.org/pdf/3331/333133045004.pdf