Sunteți pe pagina 1din 4

Disciplina: Educaie fizic i sport

Profesor : IANCU COSMIN


Unitatea de nvmnt: COALA GIMNAZIAL COOFNETI
Clasa : A III - A
Data : 06.04.2017
Ora : 11:00
Locul de desfurare : Sala de sport
Materiale necesare :mingi, ruleta,cronometru;
Tipul leciei: Consolidare;

TEMA LECIEI

1. DEPRINDERI UTILITAR APLICATIVE - traseu utilitar


aplicativ;
2. FORTA-extensii din culcat facial;ridicari din culcat dorsal;

OBIECTIVE GENERALE:
- Dezvoltarea armonioas a organismului;
- Formarea i dezvoltarea spiritului de disciplin;
- ntrirea sntii;
- Clirea organismului i creterea capacitii de efort;
- Creterea acuitii vizuale , auditive i tactile;
- Dezvoltarea memoriei motrice, a spiritului de observaie, a ateniei distribuitive i
concentrate , a capacitii de orientare i decizie;
- Dezvoltarea calitilor motrice de baz: viteza, ndemanarea, rezistena, fora i
abilitatea.

1
OBIECTIVE OPERAIONALE

COGNITIVE:
O.C.1.- s cunoasc procedeele folosite;
O.C.2.- s cunoasc eficiena exerciiilor;
O.C.3.- s dovedeasc faptul c au neles modul de execuie al exerciiilor;
O.C.4.- s asculte cu atenie s se concentreze atunci cnd li se dau instruciuni specifice;
O.C.5.- s respire natural, normal i profund.

PSIHO-MOTORII
O.P.1.- s execute corect exerciiile;
O.P.2.- s execute corect loviturile n jocul de volei;
O.P.3.- s execute cu rapiditate crescut aciunile comandate sau necesare la semnalele
vizuale auditive i tactile;
O.P.4.- s-i coordoneze motricitatea pentru a executa corect o sarcin dat;
O.P.5.- s execute cu deplin control micri simple i complexe.

AFECTIVE
O.A.1.- s execute cu plcere;
O.A.2.- s-i ajute colegii;
O.A.3.- s manifeste interes pentru execuia exerciiilor;
O.A.4.- s participe activ la desfurarea lor;
O.A.5.- s pstreze disciplina pentru buna desfurare a leciei.

SOCIALE:
O.S.1.-s-i dezvolte spiritul de echip;

METODE SI PROCEDEE: Conversaia, Exerciiul, Explicaia, Demonstraia,


Descrierea, Corectarea;
MIJLOACE DE REALIZARE: Exerciiul, Jocul

Nr. Verigile lectiei Continut-mijloace Dozare Formatii Indicatii


Crt. metodice
1. Organizarea Adunarea In linie Spatele
colectivului de Salutul 2 min pe un drept !
elevi Prezenta rand Mainile pe
Anuntarea temei oooooo langa
O corp !
Capul sus !
2. Pregatirea Mers obisnuit 20 m In
organismului Mers pe varfuri cu bratele sus 10 m coloana Bratele
pentru efort Mers ghemuit, mainile pe genunchi cate unu sus!
Mers fandat 10 m o
Alergare cu pas sarit o O
10 m o
20 m o Pas sarit!
3. Influentarea Exercitiul 1 4x4 Spatele

2
selectiva a P.I stand departat cu mainile pe sold drept !
aparatului T1- aplecarea capului inainte
locomotor T2- extensia capului inapoi
T3- indoirea capului spre stanga In linie
T4- indoirea capului spre dreapta pe trei
Exercitiul 2 randuri
P.I stand departat, mainile la piept
T1-2 arcuirea mainilor la piept ooooooo
T3-4 ducerea bratelor lateral cu ooooooo
arcuire ooooooo
Exercitiul 3 4x4 O
P.I stand departat, mainile la ceafa
T1-2 rasucirea trunchiului spre stanga
cu arcuire
T3-4 rasucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire
Exercitiul 4
P.I stand departat, bratele intinse sus 4x4 ooooooo
pe langa cap ooooooo
T1-2 extensia trunchiului cu arcuire ooooooo
T3-4 indoirea trunchiului inainte cu O
arcuire
Exercitiul 5
P.I stand departat
T1-2 fandare laterala cu arcuire pe
piciorul stang
T3-4 fandare laterala cu 4x4
arcuire pe piciorul drept La
extensie,
privirea
urmeaza
bratele !

4x4

Spatele
drept !

4. VITEZA Alergare in plan orizontal cu start din X2 Din


diferite pozitii; coloana
cate
unul ;

3
5. Realizarea TRASEU UTILITAR X3 Din
temei: APLICATIV :tarare,escaladere,trecere coloana
DEPRINDER printre obstacole,sarituri peste cate unul
I UTILITAR obstacole ;
-APLICATIV
E
6. FORTA Extensii din culcat facial ; Elevi vor Coechipier
Ridicari din culcat dorsal ; X2 lucra in i se vor
echipe ajuta
de cate recirpoc in
doi ; momentul
executiei si
vor face
skimb de
posturi
dupa fiekre
serie ;
7. Revenirea Mers de voie 2 min In
organismului Exercitii pentru respiratie coloana Inspirati!
la starea cate unu Expirati!
obisnuita O
O
O
8. Concluzii si Se apreciaza cele mai bune sarituri
aprecieri Salutul