1 El potencial humano y el modelo de desarrollo personal 5

2 Nuevos enfoques acerca de la salud 14

3 Vivir en su cuerpo 20
4 Movimiento, ejercicio y salud 27
5 Nutrición natural 35
6 Relajación y control del estrés 47
7 La concepción energética del ser humano 57
8 El manejo sano de las emociones 61
9
10 Dinámica y control mental
11
2
12 Sentido de vida y misión personal
13 Ecología y cultura de la vida
14 Cosmobiología: Armonía universal y el orden terrestre
15 El servicio como vía de autorrealización
16 Trabajando juntos por un mundo mejor
17 Más allá del ego: El desarrollo transpersonal
18
19 Una alternativa para el desarrollo de la conciencia

TALLER DE SALUD Y DESARROLLO PERSONAL TOTAL .

 3

TALLER DE SALUD Y DESARROLLO PERSONAL TOTAL .

 Durante el fin del segundo milenio de la era cristiana, diversos grupos y sectas auguraban
una oleada de catástrofes, que pondrían en riesgo la supervivencia de la vida en el
planeta.

En el siglo diez en la Europa medieval, basándose en crípticos versículos del Apocalipsis,

se esperaba que tras un período de mil años de paz se desatase la Bestia y sucediese el
enfrentamiento definitivo entre las fuerzas del Mal y las huestes divinas, con el retorno de
Cristo a la Tierra y el temido juicio final.

Este gran miedo al año mil, fenómeno conocido como milenarismo, ha resurgido con este
cierre del ciclo y los albores del tercer milenio donde millares de personas esperan el fin
del mundo.

Paradójicamente, mientras unos temen la cita con ese momento cabalístico, millones de
personas se preparan para un reencuentro con la esperanza y con la posibilidad real de
sentar las bases de un mundo nuevo.

4 El Dr. José Manuel Estrada, hombre de sabiduría, nos recordaba que el planeta Tierra no
se puede extinguir hasta que no cumpla la misión que justifica su existencia: ser el
escenario para que los millones de seres que lo han habitado desde tiempo inmemorial,
culminen su aleccionamiento y alcancen un estado de conciencia superior.

En la RED GFU compartimos esta convicción y tenemos la certeza que la humanidad tiene
el potencial para construirse un mejor destino si logramos los cambios necesarios en el
estado de conciencia y la emergencia de una nueva cultura.

En otras palabras, los seres humanos tenemos el reto de revisar los fundamentos de
nuestra civilización y enriquecerlos con los aportes de las grandes tradiciones del pasado,
con el propósito de ensayar en lo individual un esfuerzo consciente por mejorar nuestra
calidad de vida a través de la adopción de hábitos que armonicen con nuestra naturaleza y
nos faciliten las condiciones para alcanzar la salud y el desarrollo personal total.

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El nuevo milenio verá surgir una nueva visión del mundo a partir de una revolución de la
conciencia. Cada individuo contribuirá con el trabajo sobre sí mismo a mejorar las
condiciones de salud y equilibrio en el planeta.

El Taller de SALUD Y DESARROLLO PERSONAL TOTAL es un programa diseñado para

sensibilizarlo acerca de su propio potencial humano, sobre las dimensiones constitutivas
de su naturaleza y las leyes básicas que nos rigen. Asimismo, en este taller encontrará
algunas ideas para fomentar la conciencia y mantener un sano equilibrio en los diferentes
planos de manifestación.

El Taller de SALUD Y DESARROLLO PERSONAL TOTAL es un programa de la Escuela

de Yamines que intenta contribuir a esclarecer algunos de los asuntos de interés en el
despertar de un nuevo milenio: salud integral, la paz interior, el autoconocimiento, la
comunicación funcional, la apertura a la experiencia, la actitud creativa y propositiva, las
relaciones transformadoras y facilitadoras del desarrollo humano, la autocuración, la
educación transpersonal, el aprovechamiento de los recursos de la mente y la sana
integración de la personalidad, entre otros.

Este taller aspira a constituirse en un espacio abierto para vivir, reflexionar, compartir e
informarse sobre alternativas viables para incrementar nuestra calidad de vida.

Nos esforzamos porque este taller sea un punto de encuentro y una ventana abierta a los
amplios horizontes de la cultura integral y del desarrollo del potencial humano.

Bienvenido
Bienvenida 5

COMITÉ DE SERVICIO INICIATICO Y CULTURAL EN EL

CENTRO CULTURAL AUROBINDO: EXCELENCIA HUMANA
México D.F.

Los animales, en sus están condenados a

circunstancias naturales, mantenerse vinculados a

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un entorno preciso y a las condiciones que impone
responder según el instinto.
programas rígidos de
comportamiento en virtud La existencia humana
del que en ellos predomina individual está más ligada y
el instinto. condicionada por el
horizonte cultural en que se
6 Este no es el caso del ser desenvuelve.
humano, quien es capaz de
destacarse de su entorno, El ser humano es un ser
moverse y adaptarse en cultural, quien a través de
cualquier momento a otras sus obras modifica el
condiciones ambientales "mundo de la naturaleza",
dándole sentido,
Además, la conducta elevándolo al rango de
humana manifiesta un cultura.
amplio espectro de formas
y matices que no Es así que el ser humano
responden únicamente a en su actuar va
transformando la
Naturaleza para hacer de
ella el espacio vital
humano; en otras palabras,
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modifica su mundo
inmediato para hacer de el
un mundo de cultura.
Recíprocamente, el mundo
cultural creado por el ser
humano, termina por dar
forma a su universo mental.
La cultura dominante,
entendida en su sentido
más amplio, influye para
que cada uno de nosotros
establezca un "modelo
personal del mundo" y
defina su concepto sobre la
naturaleza humana.
Ambas concepciones, por
su parte determinarán la
calidad de nuestras
relaciones y la capacidad
de contacto interior, con
nuestros semejantes y con
el entorno natural.
Emerich Coreth, hablando
sobre este punto destaca:
"El nacimiento y
crecimiento espiritual, la
madurez y el despliegue
del hombre, están referidos
al mundo que nos rodea.
Lo que yo soy, lo que
experimento y entiendo
como yo mismo, es el
resultado de un constante
intercambio entre yo y mi
mundo."
de ser conocidas a partir de
la metodología científica.
Por esta razón, el
"fenómeno humano" se
revelaría totalmente al
descomponer sus
manifestaciones en
elementos más simples e
investigar sus
interacciones.
Psicodinámica
Postula que el ser humano
es impulsado a actuar,
consciente o
inconscientemente por la
fuerza de los instintos,
como medio para reducir la
tensión interna generada
por el apremio de satisfacer
una necesidad.

Es posible identificar en el
mundo contemporáneo
diversos enfoques para
conceptualizar la
naturaleza humana.

Cada uno de estos

modelos transmite una
serie de conjeturas y
creencias referentes a las
dimensiones humanas y a
su potencial, que se
arraigan inconscientemente
e influyen de manera 7
determinante en nuestra
forma de pensar, sentir y
actuar.

Analicemos algunos de los Bajo esta premisa, el El psicoanálisis cree que la

rasgos genéricos de las
posturas antropológicas
más representativas:
Mecanicista
Postula que el ser humano,
al ser parte integrante del
mundo natural, está regido
por leyes físicas
específicas, susceptibles
enfoque médico busca
explicar los procesos
mentales y conductuales a
partir de la acción
bioquímica y bioeléctrica
del cerebro.
Por su parte, el enfoque
conductista en psicología
aspira a realizar una
investigación experimental
de la conducta observada.
conducta sobreviene
encadenada, por lo mismo
enfatiza la importancia de
las experiencias infantiles
como fundamento
inconsciente de la
conducta. De acuerdo a
este enfoque, la huella del
pasado nos condiciona,
limita la acción de la
voluntad y la posibilidad de
adoptar elecciones libres.

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 Humanista
Esta postura coloca en el
centro del "fenómeno
humano" a la tendencia
innata a la autorrealización.
Bajo esta óptica, las
fuerzas positivas hacia la
salud y el crecimiento son
naturales y propias de todo
organismo vivo.
En este proceso, las
Se enfatiza el carácter
dinámico del autoconcepto, relaciones interpersonales
el cual es definido y pueden facilitar el
redefinido por la persona a funcionamiento total de la
partir de sus experiencias. persona.
Estos ajustes del concepto
de sí mismo son saludables Una relación facilitadora
cuando están en armonía incluye tres condiciones
con la realidad. esenciales:
 Comprensión
empática
 Aceptación
incondicional
 Congruencia

El funcionamiento total de
la persona significa, entre
otros signos:

 Ajuste
psicológico
óptimo
 Madurez
psicológica
8 óptima
 Congruencia
completa
 Disposición
total a la
experiencia
 Vivir en el
presente en
compromiso
directo y
permanente
con la realidad
 Confianza en
los impulsos
internos y en

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 los juicios
intuitivos
Tradicional
Como producto de
experiencias místicas
directas de la realidad
fundamental, de individuos
de diferentes culturas y en
momentos históricos
diversos, sabemos de un
metamodelo del ser
humano.
Según esta postura, el ser
humano arraiga
indebidamente su identidad
a su presencia física, sus
emociones y
pensamientos.
La personalidad
constituye el
concepto abstracto que
aglutina en una
individualidad a las
dimensiones citadas.
Nuestra personalidad es
un vehículo para
"experienciar" y
relacionarnos con un
medio natural y
sociocultural, en un
espacio y tiempo precisos,
pero no corresponde a
nuestra verdadera
identidad.
Antes bien, una
personalidad desintegrada
se constituye en un velo
que obstruye la percepción
integral de nosotros
mismos, de nuestra
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naturaleza e identidad
verdaderas.
La salud total implica
principalmente un
apartamiento de la
identificación exclusiva con
la personalidad, con lo
externo; para aprender a
reconocer, vivenciar e
identificarse con las
virtudes y atributos de su
esencia.
Con tal fin, se requiere un
entrenamiento de la mente
y la integración e
"iluminación" de la
personalidad.
Si hemos de hablar de
desarrollo, requerimos
precisar el concepto de
potencial humano y tener
una idea lo más clara
posible de las
dimensiones que
se han de cultivar
para actualizar tal
potencial.
El potencial
humano 9
El término desarrollo
evoca la idea de un
proceso con una
orientación específica, y
por lo tanto de dinámica y
evolución.
Bajo esta perspectiva, el
ser humano "posee un
potencial latente que se irá
desarrollando a lo largo del
proceso al que llamamos
vida. De la misma
manera que la semilla
contiene en sí misma todo
lo necesario para
 convertirse en el árbol o
planta que es, el individuo
posee el potencial que
requiere para llegar a ser él
mismo."
Pero, ¿cómo se logra la
actualización del potencial
humano?
Ana María González nos
refiere que el desarrollo de
nuestro potencial se
cumple en el desarrollo de
cada una de las
dimensiones que integran
la naturaleza humana.
De hecho, "Cada una de
las dimensiones que
constituyen la naturaleza
humana, tiene sus propias
necesidades, fuerzas,
motivaciones, funciones y
potencias específicas para
realizarse en su totalidad.
En la medida en que estas
dimensiones realizan el
potencial que les es propio,
la persona logra la
10 autorrealización, que
significa, llegar a
convertirse en aquello que
se es, en esencia."
Así, la vida se convierte en
el proceso evolutivo
necesario para tomar
conciencia de lo que
somos, más allá de lo que
pase en la realidad. Y
este proceso de conciencia
comienza con el nivel más
elemental, el físico, y
transcurre por todos los
niveles que nos
constituyen.
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Paulatinamente vamos
adquiriendo:
 Conciencia
corporal, física,
sensorial
 Conciencia
energética, moral,
estética
 Conciencia mental
 Conciencia
espiritual, a través
de la comprensión
de la experiencia
del amor y de la
libertad
Para alcanzar, el desarrollo
pleno de nuestro potencial
humano debemos fluir en la
dirección delineada por el
flujo libre de nuestra
tendencia a la
autorrealización.
Al respecto, el Dr. Juan
Lafarga, destacado
exponente mexicano del
enfoque existencial
humanista, señala:
"Desarrollo Humano es
para mi desbloquear, a
través de la relación
interpersonal, comprensiva,
transparente y afectuosa
sin condiciones, la
tendencia básica al
crecimiento, no aprendida e
inextinguible en todos los
seres humanos."
Una vez analizada la
dinámica evolutiva, es
conveniente precisar
¿Hacia dónde se dirige el
proceso humano?
De acuerdo a la psicología
transpersonal, la conciencia
es una: el Todo, Dios, el
Ser, el Absoluto.
De esta conciencia unitaria,
indivisible, eterna,
atemporal e inmutable
surge por un proceso de
involución , la conciencia
individualizada, la
conciencia humana.
Esta conciencia
individualizada va pasando
por un proceso de
identificaciones y
desidentificaciones para
irse acrecentando hasta
identificarse nuevamente
con la Conciencia Unitaria
de la que emergió. Ese
es el camino del ser
humano, el de las
conciencias
individualizadas que van
conociéndose a sí mismas
para reconocer el Todo al
que pertenecen.
El Maestro Eckhart lo
expresó en la siguiente
hermosa analogía: "La
semilla de Dios está dentro
de nosotros… prosperará y
crecerá hacia Dios, al que
pertenece: como
corresponde, su fruto será
la naturaleza de Dios.
Las semillas de las peras
crecen en perales, las
semillas de las nueces en
nogales, y las semillas de
Dios en Dios."
El modelo
acuariano de
desarrollo
Frente al planteamiento
cultural dominante, la Gran
Fraternidad Universal
postula una visión
alternativa de las
dimensiones de la
naturaleza humana.
El Dr. José Manuel
Estrada, cofundador de la
institución enseñaba que:
“Todo lo que vemos y
El ser humano está compuesto
doctrinas de tres cuerpos (dominios o planos), a saber:
TRIUNIDAD
palpamos está compuesto
de Conjuntos de Conjuntos”
La ley anterior permite
comprender la estructura
de la materia y, por tanto, la Las partículas de espíritu al
estructura íntima del unirse dan lugar a la
cosmos; así como el formación de las partículas
proceso mediante el cual de mente y del plano
“Aquello que no tiene denominado Mente
nombre”, se convierta en Universal.
Espíritu Universal.
Partículas de esta
substancia mental se
disponen para crear
partículas de energía, las
que al combinarse originan
las partículas atómicas
elementales, base de toda
la materia existente.
DIVINIDAD PLANO DIVINO
Que comprende tres
dimensiones:
Plano del Absoluto
Plano Supradivino
11
Plano Divino
ESPIRITU
segúnUNIVERSAL
la aceptación de diversas
PLANO ESPIRITUAL

MENTE UNIVERSAL
• Un cuerpo físico (somaticon) o envoltura PLANO material
MENTAL
HUMANA

ENERGIA
• Un cuerpo astral (psiquicon) o “doble” que es la
materia plástica llamada a menudo “alma PLANO ASTRAL
MATERIA
• Un cuerpo espiritual (pneumaticon) o esencia
divina PLANO FISICO

Sólo el espíritu es eterno, los otros dos cuerpos son perecederos y no

sirven más que de vehículos a la chispa superior que debe recorrer su
ciclo antes de regresar al origen.

Esta evolución se hace más o menos rápidamente según la voluntad y

LA

la aspiración del ser, tanto como por los medios empleados

(iniciación).

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 Podemos resumir lo
anterior en el siguiente
esquema:
De esta manera, el ser
humano cuenta con un
vehículo de manifestación
en el plano físico
12
–su cuerpo material-, pero
además posee cuerpos en
cada uno de los planos que
son la base estructural del
cosmos, aún cuando no
sea consciente de ellos.
José Marcelli, Maestro de
la Gran Fraternidad
Universal, señala:
“Tenemos cuerpo físico,
psíquico, mental y
espiritual, para hablar de
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los planos que
corresponden a nuestra
naturaleza humana, pero
también llegaremos a estar
en contacto con otros
cuerpos superiores cuando
nuestra conciencia los
alcance.
… del plano animal
tenemos como herencia el
cuerpo físico y el cuerpo
astral. Cuando
estábamos en el reino
animal todavía no
habíamos conquistado el
plano mental y el plano
espiritual.
Estos cuerpos, por decirlo
así, estaban latentes, como
están ahora para la
mayoría de los seres
humanos, los cuerpos de
luz o crísticos, los cósmicos
y el absoluto.
Fue al llegar al plano
humano que alcanzamos la
conciencia mental y
espiritual.
Estos cuerpos son una
conquista típicamente
humana, o dicho de otro
modo, son los que nos
permiten ser humanos.”
En consideración a lo
anterior, la Gran
Fraternidad Universal
trabaja con un modelo
holístico para el desarrollo
armónico de las cuatro
dimensiones básicas de
nuestra naturaleza: física,
energética, mental y
espiritual, destacando la
necesidad de reeducarnos
y adoptar hábitos de vida
más acordes con las leyes
que regulan el
funcionamiento de cada
plano.
Nuestra conducta está basada en
nuestra cultura. Cultura es una
palabra que se refiere a saber
cultivar. La cultura va modelando
nuestra forma de pensar, sentir,
hablar y actuar.
El objetivo de una cultura
verdaderamente humana es el cultivo
de las potencias y virtudes humanas.
Actualmente crecemos en una cultura
limitada que limita nuestro desarrollo.
Como resultado es muy general
encontrar: gente con poca
autoconciencia, familias con
problemas, conflictos sociales y
agresión a la naturaleza.
existe un concepto claro de las
complejas necesidades humanas.
Un recurso que nos ayuda para
intentar una respuesta a esta
pregunta, es remitirnos al inicio de la
vida humana y cuestionarse, ¿qué es
un niño?
Un niño es un proyecto de vida, único
e irrepetible, que está destinado a
transformarse en un ser adulto y
autorrealizado.
Un niño cuenta con una serie de
capacidades y habilidades que
podemos llamar su potencial humano.
Este potencial necesita ser estimulado
y para ello contamos con la cultura.

Podríamos decir que la cultura que

domina es una cultura de la
desarmonía, una cultura de la
inconsciencia, una cultura de la
comunicación pobre, una cultura para
una humanidad bonsai. 13

Por lo mismo, existe mucha

enfermedad física y psicológica.
Las enfermedades psicológicas tienen
que ver con conductas
autodestructivas, relaciones humanas
deficientes, vivir con sentimientos
negativos y pensamientos que frenan
nuestro desarrollo.

Entonces, ¿cómo sería una cultura

facilitadora del desarrollo? Para
responder a esto es esencial
reflexionar y adoptar una visión La cultura actúa a través de los
dinámica acerca de ¿qué es un ser procesos educativos. Educación
humano?. Esto es necesario, ya que implica sacar de dentro. La
una cultura nos limita cuando no

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 educación es un proceso continuo,
toda la vida aprendemos.

Entonces, ¿cuál es el potencial

humano?. Una educación integral ve
al ser humano como un conjunto de
potencias físicas, potencias
emocionales potencias mentales y
potencias espirituales, que deben ser
cultivadas.

Cada dimensión de los seres humanos

tiene necesidades que deben ser
reconocidas (conciencia) y que sólo
pueden atenderse a través de una
nutrición adecuada. Por lo tanto,
los seres humanos necesitamos
conocernos física, emocional, mental
y espiritualmente y atender nuestras
necesidades de alimento físico,
alimento emocional, alimento mental
y alimento espiritual.
Enfermamos cuando nos alimentamos
de manera insuficiente o con alimento
de mala calidad. Esto es válido para
cualquier nivel de la naturaleza
humana. Una buena nutrición con
alimento apropiado y de buena
calidad facilita la salud y el desarrollo
14 personal total.
El ser humano siempre ha buscado la
perfección personal. A lo largo de la
historia, esta búsqueda ha sido de
naturaleza religiosa, a la meta se le ha
denominado salvación, purificación,
redención, liberación, iluminación…
En todos estos casos se reconocía que el
ser humano era capaz de alcanzar
estados que van más allá de los niveles
actuales de belleza y bondad.
Abraham Maslow dedicó su vida a
estudiar las condiciones en las que el ser
humano desarrolla al máximo su
capacidad. El desarrollo sus ideas al
estudiar a las personas que consideraba
se encontraban en el proceso de
realizarse a sí mismas.
Algunos de los rasgos que aparecían
consistentemente en sus casos de
autorrealización eran los siguientes:
1. Percepción más eficaz de la realidad y
una relación más confortable con ella.
2. Alto grado de aceptación de sí mismo,
de los otros y de las realidades de la
naturaleza humana.
3. Espontaneidad, sencillez y
naturalidad.
4. Dedicación a una tarea, deber o
misión asumida conscientemente.
5. Disfrute de la intimidad con largos
períodos de concentración en temas
de interés personal y para la
meditación
6. Alto grado de autonomía, con amplia
tolerancia a la impopularidad.
7. Capacidad continua de asombro y
frescura en la apreciación.
8. Frecuentes “experiencias cumbre”,
donde la persona vive la unidad con la
humanidad o la naturaleza.

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9. Sentimiento de fraternidad, de
pertenencia a toda la humanidad.

10.Relaciones verdaderamente íntimas

con unos cuantos amigos o personas
amadas.
11.Estructura democrática del carácter.
12.Fuerte sentido ético.
13.Sentido del amor sin hostilidad,
incluso para reírse de su ego.
14.Creatividad.
15.Resistencia a la presión cultural, que
les permite adoptar actitudes críticas
hacia las inconsistencias e injusticias
culturales en su propia sociedad.

En conclusión: La personalidad
saludable es la forma de actuar de una
persona, guiada por la inteligencia y el
respeto por la vida, de tal modo que las
necesidades personales serán satisfechas
y la persona crecerá en conciencia y
suficiencia, y en la capacidad para
amarse a sí misma, al ambiente natural y
a otras personas.

15

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