Para figuras

Circulo: 0
Triangulo: 3
Cuadrado: 4
Pentgono: 5
Hexgono: 6
Heptgono: 7
Rectngulo: 8
Estrella: 9

Para colores

Negro: 0
Marrn: 1
Rojo: 2
Naranja: 3
Amarillo: 4
Verde: 5
Azul: 6
Violeta: 7
Gris: 8
Blanco: 9

Estoy asumiendo que eres capaz de convertir las figuras a palabras. La tcnica
para la memorizacin de la secuencia de 15 figuras funciona de la siguiente
manera:

1. De la figura nmero 1 a la figura nmero 7, debes crear una imagen

en tu mente de la palabra que corresponde a cada figura y encadenarla
(tambin lo llamamos lincar o hacer un lincado) con la siguiente.
Esta tcnica de lincado est descrita en nuestro artculo Creando las bases
para una memoria perfecta.
2. Para las figuras 8 y 9 solo debes visualizar la imagen de la palabra, sin
encadenar. Debes tener una visin clara, tan clara como sea posible de
cada uno por separado.
3. De la figura 10 a la figura 13, debes repetir en tu mente las palabras que
corresponde a esas figuras. Sin visualizacin.
4. Figuras 14 y 15 debes tomar una foto con tus ojos de la figura, y slo
recuerda lo que viste (esto es la memoria eidtica). Debes tomar una
imagen de la forma de la figura y su color. Sin palabras, sin visualizacin,
nada. Solo pura memoria eidtica de memoria. Pero al mismo tiempo
todava repites en tu mente las 4 figuras anteriores en un bucle de
repeticin.
Una vez que las 15 figuras se han ido, puedes tener un papel y un lpiz a mano.
Ahora es el momento de descargar tu cabeza con toda la informacin:

1. Primero, escribe en el papel las ltimas dos figuras que viste, sin pensar
en nada (de lo contrario habrn desaparecido), pero aun repitiendo en tu
mente las 4 figuras anteriores a las dos ltimas.
2. A continuacin , escribe en el papel las 4 palabras que se estn repitiendo
en tu mente.
3. Ahora intenta recordar las imgenes que tomaste para la figura 8 y 9.
4. Por ltimo, puedes empezar desde la figura 1 recordando en tu mente la
cadena de imgenes desde la figura nmero 1 a la nmero 7, mientras los
escribes al mismo tiempo en el ordenador.

Entrenamientos

El primer entrenamiento est creado para dominar las tablas y la conversin de

la figura a la palabra. Realiza este entrenamiento hasta que lo domines. No
empieces con otros entrenamientos hasta que domines ste completamente.
Entrenamiento bsico de la memoria

Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opcinTraining

(entrenamiento). Entonces haz clic en OK.
En la pantalla que aparecer, haz clic en icono de lasfiguras.
Selecciona Blank Time (tiempo aparicin entre una figura y la siguiente)
de 1.25 segundos.
Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
Activa la opcinConstant Time (Tiempo constante).
Cuando ests preparado, haz clic en el botn Start (empezar). All
aparecern las figuras de colores hasta un nmero de 15. Tu trabajo
consiste en identificar la palabra correspondiente a cada figura de color
(tal y como est definida en la tabla de conversin).
Es muy probable que no seas capaz de identificar las palabras de las 15
figuras. Toma nota del nmero mximo de figuras que reconoces.
Repite el ejercicio durante 8 veces.
Escribe en la hoja de entrenamiento tu nmero mximo de figuras
alcanzadas. Intenta superar ese nmero el prximo da.
Una vez hayas dominado el entrenamiento anterior, es el momento de realizar
cada da la serie de entrenamientos siguientes.

Ganar velocidad encadenando

Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opcin Entrenamiento.

Entonces haz clic en OK.
En la pantalla que aparecer, haz clic en icono de las figuras.
Selecciona Blank Time de 0.2 segundos.
Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
Activa la opcin Constant Time.
Cuando ests preparado, haz clic en el botn Start (empezar). All
aparecern las figuras de colores hasta un nmero de 15. Tu trabajo
consiste en encadenar (linkado) cada figura con la siguiente.
Si puedes encadenarlos todos, disminuye los Segundos con parmetros
de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parmetro tanto como te sea posible
Repite el ejercicio durante 5 minutos.
Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mnimo alcanzado.
Intenta superar ese nmero al da siguiente.

Entrenando el cambio de contexto 1

Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opcin Entrenamiento.

Entonces haz clic en OK.
En la pantalla que aparecer, haz clic en icono de las figuras.
Selecciona Blank Time de 0.2 segundos.
Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
Selecciona el nmero de figuras 6 (parmetro Nmero).
NO actives la opcinConstant Time.
Cuando ests preparado, haz clic en el botn Start (empezar). All
aparecern 6 figuras de color una detrs de otra. Tu trabajo consiste en
repetir en tu mente la palabra asociada a las 4 primeras y tomar una
imagen de las dos ltimas.
Si puedes hacer el ejercicio correctamente, disminuye los Segundos con
parmetros de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parmetro tanto como te
sea posible
Repite el ejercicio durante 5 minutos.
 Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mnimo alcanzado.
Intenta superar ese nmero al da siguiente.

Entrenando el cambio de contexto 2

Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opcin Entrenamiento.

Entonces haz clic en OK.
En la pantalla que aparecer, haz clic en icono de las figuras.
Selecciona unBlank Time de 0.2 segundos.
Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
Selecciona el nmero de figuras 9 (parmetro Nmero).
NO actives la opcinConstant Time.
Cuando ests preparado, haz clic en el botn Start (empezar). All
aparecern 9 figuras de color una detrs de otra. Tu trabajo consiste en
encadenar las 7 primeras y solo una imagen en tu mente de las dos
ltimas.
Si puedes hacer el ejercicio correctamente, disminuye los Segundos con
parmetros de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parmetro tanto como te
sea posible
Repite el ejercicio durante 5 minutos.
Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mnimo alcanzado.
Intenta superar ese nmero al da siguiente.

Entrenando el cambio de contexto 3

Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opcin Entrenamiento.

Entonces haz clic en OK.
En la pantalla que aparecer, haz clic el icono de las figuras.
Selecciona unBlank Time de 0.2 segundos.
Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
Selecciona el nmero de figuras 9 (parmetro Nmero).
NO actives la opcinConstant Time.
Cuando ests preparado, haz clic en el botn Start (empezar). All
aparecern 9 figuras de color una detrs de otra. T trabajo consiste en
encadenar las 3 primeras, entonces solo tomar una imagen en tu mente
de las dos siguientes, y entonces repetir en tu mente las palabras de las
4 ltimas.
 Si puedes hacer el ejercicio correctamente, disminuye los Segundos con
parmetros de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parmetro tanto como te
sea posible
Repite el ejercicio durante 5 minutos.
Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mnimo alcanzado.
Intenta superar ese nmero al da siguiente.

Aplicando todo el entrenamiento junto

Abrir el programa Speed Memory y selecciona la opcin Entrenamiento.

Entonces haz clic en OK.
En la pantalla que aparecer, haz clic el icono de las figuras.
Selecciona unBlank Time de 0.2 segundos
Donde dice Segundos, selecciona 1.75.
Selecciona el nmero de figuras 15 (parmetro Nmero).
NO actives la opcinConstant Time.
Cuando ests preparado, haz clic en el botn Start (empezar). All
aparecern 15 figuras de color una detrs de otra. Tu trabajo consiste
en aplicar la tcnica descrita anteriormente para memorizar las 15
figuras. Esto incluye integrarla todo en uno sola.
Si puedes hacer el ejercicio correctamente, disminuye los Segundos con
parmetros de 0.1. Tu objetivo es reducir ese parmetro tanto como te
sea posible
Repite el ejercicio durante 10 minutos.
Escribe en la hoja de entrenamiento tu tiempo mnimo alcanzado.
Intenta superar ese nmero al da siguiente.