Stages and

processes of
change
questionnaires in
weight
management
(S-Weight and P-
Weight)

Please cite as:

Andrs, A., Saldaa, C., Gmez-
Benito, J. (2009). Establishing the
stages and processes of change
for weight Loss by consensus of
experts. Obesity, 17(9), 1717-
1723.
Andrs, A., Saldaa, C., Gmez-
Benito, J. (2011). The
transtheoretical model in weight
management: Validation of the
processes of change
questionnaire. Obesity Facts, 4,
433442.
Andrs, A., Saldaa, C., Beeken, R.
(2015). Assessment of processes
of change for weight management
in a UK sample. Obesity Facts, 8,
43-53.

Updated 7th April 2016

Contact for further information:

Ana Andrs, PhD

anaandresv@gmail.com
Stages of change questionnaire in weight
management
(S-Weight English version)

Please answer this questionnaire honestly. Mark with a cross the statement
that best describes your current weight situation.

At the moment Im not doing anything to lose weight and I have no

intention of doing anything over the next 6 months

At the moment Im not doing anything to lose weight but Im thinking

about doing something over the next 6 months

During the last year I havent done anything to lose weight but Im
planning to do something over the next 30 days

Ive been making an effort to lose weight (by dieting 1 and/or exercising2)
for less than 6 months

Ive been making an effort to maintain my weight (by dieting 1 and/or

exercising2) for more than 6 months

1
Being on a diet means having a well-balanced diet in which fat, sugar and salt consumption
are restricted and where greater amounts of fruit, vegetables and pulses are eaten.

2
Remember that in this case we are referring to regular exercise. This means any planned
physical activity (e.g. brisk walking, cycling, swimming, etc.) that is done in order to
increase physical fitness. This activity should be performed three or more times per week
for at least twenty minutes per session, and at a level that increases your breathing rate
and causes you to break into a sweat.
Processes of change questionnaire in weight
management
(Original P-Weight English version)

Please answer this questionnaire honestly. Mark with a cross the extent to which you agree or
disagree with the statements below, using the following scale:

1 2 3 4 5
Strongly Disagree Neither Agree Strongly
disagree agree nor agree
disagree

1. I think I should eat food with less fat 1 2 3 4 5

2. I look for information about the types of food that could
help me lose weight 1 2 3 4 5
3. I try to put food away to avoid nibbling 1 2 3 4 5
4. I now realize I have a weight problem 1 2 3 4 5
5. Society's view of obese people affects me emotionally 1 2 3 4 5
6. I tell myself positive things to avoid overeating 1 2 3 4 5
7. I try not to have food in sight 1 2 3 4 5
8. My weight restricts my relationships 1 2 3 4 5
9. I am worried about gaining more weight 1 2 3 4 5
10 1 2 3 4 5
. When I really want to eat, I do activities to avoid it
11 1 2 3 4 5
. There are no snack foods in my fridge or cupboards*
12 1 2 3 4 5
. My current weight makes my daily life difficult
13 Losing weight would help me improve my relationships 1 2 3 4 5
. with others
14 1 2 3 4 5
. I have learnt to control my appetite*
15 1 2 3 4 5
. I avoid places where people eat a lot
16 1 2 3 4 5
. My family and friends are worried about my weight
17 1 2 3 4 5
. Being overweight makes me feel bad
18 I have learnt skills that reduce my desire to eat (e.g. 1 2 3 4 5
. distracting myself)
19 When I am on a diet1 I avoid eating with people who I 1 2 3 4 5
. overeat with
20 Most of my health problems are due to my being 1 2 3 4 5
. overweight
21 1 2 3 4 5
. I feel guilty when I overeat
22 1 2 3 4 5
. I avoid buying high-calorie food
1
Being on a diet means having a well-balanced diet in which fat, sugar and salt consumption
are restricted and where greater amounts of fruit, vegetables and pulses are eaten.

1 2 3 4 5
Strongly Disagree Neither Agree Strongly
disagree agree nor agree
disagree

23 1 2 3 4 5
. If I lost weight, I would feel better about myself
24 I am aware that there are more and more people who
. encourage me to lose weight 1 2 3 4 5
25 1 2 3 4 5
. Im not happy with my current weight
26 To avoid overeating I prefer eating at home or cooking 1 2 3 4 5
. my own food
27 1 2 3 4 5
. If I lost weight, I would be happier
28 1 2 3 4 5
. My family and friends praise me for not overeating
29 1 2 3 4 5
. I feel good when I am able to control my eating habits
30 My family and friends congratulate me when I manage to 1 2 3 4 5
. lose weight
31 1 2 3 4 5
. When I lose weight I feel proud of myself
32 1 2 3 4 5
. People around me support me in trying to lose weight
33 I have someone who listens to me when I need to talk
. about my being overweight 1 2 3 4 5
34 1 2 3 4 5
. I am committed to losing weight

* Items number 11 and 14 were deleted according to the UK validation

(Andrs et al., 2015)
 Processes of change in weight management and their
corresponding items according to the UK validation (Andrs et al.,
2015)

Process of change Items

Emotional re-evaluation (EmR)
Weight consequences evaluation
(WCE)
Supporting relationships (SR)
Weight management actions (WMA)
1, 9, 13, 17, 21, 23, 25, 27, 29, 31,
and 34.
4, 5, 8, 12, 16, and 20.
24, 28, 30, 32, and 33.
2, 3, 6, 7, 10, 15, 18, 19, 22, and 26.

Scoring key. Scores for each of the four processes of change are calculated
by summing the scores obtained on items belonging to the same subscale.
None of the items are reverse scored.
In order to make scores from the different subscales comparable, these
scores are transformed onto a scale from 0 to 100 (0 reflecting no use of a
given process of change and 100 being full use of that process).
Cuestionario de estadios de cambio para el control
de peso
(S-Weight Spanish version)

Por favor, conteste este cuestionario honestamente. Marque con una cruz la
afirmacin que mejor describe su situacin actual en relacin a su peso.

En estos momentos no estoy haciendo nada para perder peso y no tengo

intencin de hacerlo en los prximos 6 meses

En estos momentos no estoy haciendo nada para perder peso pero estoy
pensando en hacerlo en los prximos 6 meses

Durante el ltimo ao no he hecho nada para perder peso pero tengo

intencin de hacerlo en los prximos 30 das

Estoy haciendo esfuerzos para perder peso (ya sea mediante dieta 1 y/o
ejercicio2) desde hace menos de 6 meses

Estoy haciendo esfuerzos para mantener mi peso (ya sea mediante dieta 1
y/o ejercicio2) desde hace ms de 6 meses
1
A dieta se refiere una alimentacin equilibrada, en la que se limite el consumo de grasas,
azcares y sal, y se incremente a su vez el consumo de frutas, vegetales y legumbres

2
Recuerde que en este caso nos referimos al ejercicio fsico regular. ste consiste en
cualquier actividad fsica planeada (por ej., caminar a paso ligero, ir en bicicleta, nadar,
etc.) realizada para mejorar la forma fsica. Son actividades que deben ser realizadas 3 o
ms veces por semana durante 20 o ms minutos por sesin en un nivel que incremente
su ritmo respiratorio y le haga sudar.

Cuestionario de procesos de cambio para el control

de peso
(P-Weight Spanish version)

Por favor, conteste este cuestionario honestamente. Marque con una cruz
en qu grado est de acuerdo o en desacuerdo con las afirmaciones que se
presentan, segn la siguiente escala:

1 2 3 4 5
Totalmente En Ni de De acuerdo Totalmente
en desacuerdo acuerdo de acuerdo
desacuerdo ni en
desacuerdo

1. Creo que debera comer alimentos con menos grasas 1 2 3 4 5

2. Busco informacin sobre el tipo de alimentacin que me
puede ayudar a perder peso 1 2 3 4 5
3. Intento guardar los alimentos para evitar picar 1 2 3 4 5
4. Ahora me doy cuenta de que tengo un problema de 1 2 3 4 5
sobrepeso
5. La visin que la sociedad tiene de las personas obesas
me afecta emocionalmente 1 2 3 4 5
6. Me digo cosas positivas para evitar comer ms de lo que 1 2 3 4 5
debo
7. Intento no tener comida a la vista 1 2 3 4 5
8. Mi peso me limita en mis relaciones con los dems 1 2 3 4 5
9. Me preocupa mucho la idea de seguir engordando ms y 1 2 3 4 5
ms
10 Cuando tengo ganas de comer, hago actividades para 1 2 3 4 5
. evitarlo
11 Tengo la despensa y la nevera vacas de alimentos para 1 2 3 4 5
. picar
12 1 2 3 4 5
. Mi peso actual dificulta mis actividades cotidianas
13 Adelgazar me hara mejorar mis relaciones con los 1 2 3 4 5
. dems
14 1 2 3 4 5
. He aprendido a controlar mis ganas de comer
15 1 2 3 4 5
. Evito los lugares en donde la gente come mucho
16 1 2 3 4 5
. Mis familiares y amigos estn preocupados por mi peso
17 1 2 3 4 5
. Mi exceso de peso me hace sentir mal
18 He aprendido habilidades para reducir mi apetito (por ej. 1 2 3 4 5
. relajacin)
19 Cuando estoy a dieta1, evito comer con personas con las
. que como en exceso 1 2 3 4 5
20 La mayora de mis problemas de salud se deben a mi 1 2 3 4 5
. sobrepeso
1
A dieta se refiere una alimentacin equilibrada, en la que se limite el consumo de grasas,
azcares y sal, y se incremente a su vez el consumo de frutas, vegetales y legumbres

1 2 3 4 5
Totalmente En Ni de De acuerdo Totalmente
en desacuerdo acuerdo de acuerdo
desacuerdo ni en
desacuerdo

21 1 2 3 4 5
. Me siento culpable cuando como en exceso
22 1 2 3 4 5
. Evito comprar alimentos con alto contenido en caloras
23 1 2 3 4 5
. Si perdiera peso me sentira mejor conmigo mismo/a
24 Me doy cuenta de que cada vez hay ms gente que me
. anima para que pierda peso 1 2 3 4 5
25 1 2 3 4 5
. No estoy a gusto con mi peso actual
26 Prefiero comer en casa o cocinar mi propia comida para
. evitar comer en exceso 1 2 3 4 5
27 1 2 3 4 5
. Si perdiera peso sera ms feliz
28 Mis familiares y amigos me felicitan cuando no como en 1 2 3 4 5
. exceso
29 Me alegro cuando soy capaz de controlarme con la 1 2 3 4 5
. comida
30 Mis familiares y amigos me felicitan cuando consigo 1 2 3 4 5
. perder peso
31 Cuando pierdo peso, me siento orgulloso/a de m 1 2 3 4 5
. mismo/a
32 1 2 3 4 5
. Los que me rodean me apoyan para que pierda peso
33 Tengo alguien que me escucha cuando necesito hablar
. de mi exceso de peso 1 2 3 4 5
34 1 2 3 4 5
. Me comprometo a perder peso

Procesos de cambio para el control de peso y sus tems

correspondientes de acuerdo con la validacin espaola del
cuestionario (Andrs y cols., 2011)

Proceso de cambio tems

Revaluacin emocional (REm)
Acciones para el control del peso
(ACP)
Reestructuracin del entorno (REn)
Evaluacin de las consecuencias del
peso (ECP)
1, 5, 9, 13, 17, 21, 23, 25, 27, 29,
31, 33 y 34.
2, 6, 10, 14, 18, 22 y 26.
3, 7, 11, 15 y 19.
4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 30 y 32.

Correccin. Las puntuaciones para cada uno de los procesos de cambio se

obtienen sumando las puntuaciones obtenidas en cada uno de los tems de
la correspondiente subescala. No hay ningn tem inverso.
Con el objetivo de hacer comparables las puntuaciones entre escalas, las
puntuaciones directas se transforman en una escala de 0 a 100 (0 refleja
ningn uso de un determinado proceso y 100 refleja un uso completo del
mismo).