CreierulEsteUnReceptorAl

Contiinei
SintagmaMindfulnessareneacuvntulmindcarentraducere
nseamnminte.nschiardacMindfulnessulistareadeprezen
activaulegturcufelulncareesteconfiguratcreierul,importantpentru
tinestiiestecacelaspectalrealitiitalecaretefacepetineste
simicontient,nuseaflncreier.Arelegturcufelulncare
funcioneazcreierul,darnuestencreier.

iastapentructuetiofiininfinitietimaimultdecttrupulsau
mintea.Lucrucaresperciadevenitclarilaitritparcurgndi
aplicndmaterialeledinmodululprecedent.

SspuicminteaestencreierestecaicumaispunecAndreeaEsca
estentelevizor.

tiucrelaiatacuaceastideearepotenialuldeanufiunade
mbriarenecondiionatidragostelaprimavedere.Aacpentru
astziiampregtitunexerciiupecarelvomfacempreunchiarntimp
ceveicitiacestarticol.Unsingurlucruterog:Pentrucaarticolulsaib
sens,irecomandslparcurgipascupasifotografiecufotografieexact
aacumapare.Adicsnusaripesteunelepriinicisnuncercisai
oviziunedeansambluasupralui.Parcurgelperndfiindcarepotenialul
deateajutasaducinviaataoperspectivfreshisntoasasupra
realitii.

Credcosiplacfoartemultexerciiucareurmeaz,aac
relaxeazteihaisnejucm:

Exerciiupracticasuprapercepiei

AmspusdejanmaterialeleprecedentecMindfulnessnseamnostare
deprezenactivattasupraaceeacenoiconsidermcafiindinteriorul
nostru,ctiasupraaceeaceconsidermexteriorulnostru.Exerciiulcare
urmeazvaadresaparteadepercepieaexteriorului.Aacosteinvit
svezipdureadinfotografiademaijos:(nuuita,nudamaideparte.
Petreceminim15secundeprivindpozaimaiapoicontinu.Deciteinvit
svezipdureadinfotografiademaijos):


Aacumiaipututdaseama,nureuetisvezinimic,darmiteopdure
nfotografiademaisus.Totceeaceveziesteundreptunghideculoare
neagr.Orictteaistrduituacum,nuaicumsvezipdurea.

Dardupceteairesemnativiilamineimispui:Cosmin,nuvdnicio
pdure,euispunsnutedescurajezi.Pdureaesteacolo.Totceeace
estenecesarsfaciestesteantrenezinaafelnctunealtade
percepiesipermitsvezipdurea.

Tutiicatuncicndiammairecomandatntrecutsfaciexerciii,eleau
funcionat,aacteapucistemeniicontientdefaptulcrespiri.Aa
cumaiprimitsugestianprimulmaterialdinmodul.idupctevaoresau
zilederespiratcontient,privetiiarinsprepozaundeiamspuss
vezipdurea:

Privetilanceputdescurajat,fiindctotomaredenegrustteanfaata,
daretibucuroscaireuittotuispercepiceva.Numaicceai
perceputtu,nuaveaniciolegturcupdurea,cieraofadeom.

Viiimispuicnlocsvezipdure,tuaivzutofadeom.Ofivreo
mecherielamijloc?

Teasigurcnuestevorbadeabsolutniciomecherie,teasigurc
pdureaesteacolo,nsestenevoiesdeviicontientdeea.Aaci
maidauunexerciiupecarelalternezicucelcarepresupuneaste
meniicontientdefaptulcrespiri.iteinvitdedataaceastastemenii
contientdefaptulcrealitateafizicpecareoexperimenteziesteoform
devisare.Iardupctevazilencarepracticiexerciiul,privetidinnou
nsprepozcutndpdurea:

nlocsvezipdurens,acumfaaomuluipecareovedeaiacumcteva
zileadevenitmaiclar,darlngelpoivedeanpozfeelealtordou
persoane.Estevorbadencofemeieiofeti.Pelngasta,undevan
dreaptasusaaprutuncercalbiluminos,iarpeundevaprindreaptape
lamijlocvezioformneregulatverde.Nuipoidaseamaceeacolo,dar
tiicapareculoareaverdepredominat.
Aacviiimispuictuaifcutcucontiinciozitateexerciiile,autrecut
dejactevazile,darnupoivedeaniciopdure.Iarrspunsulpecarel
primetiestecnuareniciunroststengrijorezi.Pdureaesteacoloite
ateaptsopercepi.Adaugdoarcelordouexerciiipecarelefacideja
iopracticconsistentdemeditaie.

Aacrespecirecomandareacaunelevcontiincios,iardupctevazile
ncareaimeditatzilnic,privetidinnounsprepozicauipdurea:

Iaracumetiattdefericitfiindcntradevrpoipercepecestevorba
deopdureacolo.Suntmaimulicopaci.ichiardacvezipdurean
cea,iesteclarcevorbadeopdure.Oriacestaerascopuldela
nceputnuiaa?

Primetifelicitriitefeliciisingurpentrureuit.Darprivindmaiatent,i
daiseamacfeeleoamenilorsuntmaiclare.Existivreodouzonedin
pdurepecarelepercepiclar.Darnclucrurilenusuntperceputecafiind
deplinclareatuncicndvinevorbadepdure.ispuncmaiexistuntip
demeditaiedestopareagndurilorpecareopoiface,idacvei
continuacuaceastaicutotceeacefceaipnacum,veiajungesvezi
pdureaclar.Aactepuipetreab.Maitrecctevazile,iprivindnspre
fotografiepentruacutapdureaveziasta:

Tesimifantasticifericit.nsfritveziceeacetrebuiasveziiafosttot
timpulacolo.Bachiarfiindcaifostunelevcontiinciosiaifcuttoate
exerciiileveziimaimultdectpdurea.Vezicsuntacoloioameni.

Aacmispuicdactotaiajunspnaici,idoretisfiicontientde
absoluttotceeacepoatefiperceput.Aacimaidauctevaexerciii,iar
practicnduleitrecndprinmaimultefaze,ajunginceledinurmsfii
contientdetabloulcomplet:

ncmaiexistunpicdeceaintunericnparteadejos,daracumaila
dispoziietoateuneltele.Aacprinpractic,pnlaurmtotpeisajulse
dezvluiecompletnfaapercepieiicontieneitale:


Aacumiaipututdapoateseama,ntotacestexerciiuaufostfolosite
doulayere(straturi)iunpunctdepercepie.

Dacarfisrezummgraficcesantmplat,lucrurilearputeaartacam
aa:


PunctulrouestesinguraContiinpecareopartajeaztotceeaceeste
viu.Primullayer(strat)nchislaculoareareroldereceptoralContiineii
areoanumitconfigurare.Iarceldealdoilealayer,reprezintuncadrudin
realitateafizic.

Eroareapecareofacmulicercettoriestecprivescnspreprimul
layer(stratulmainchislaculoaredinpozademaisus)iobservndcum
peacestaapartotfeluldemodificri,considercamintirilearfistocaten
creier,considerdespreContiincesteunrezultatalactivitii
neuronaleiaamaideparte.
Desigurcrolulcreieruluinupoatefinegatnpercepiarealitii.nsrolul
suestenumaiunuldepercepie.Saulpoinumideemisierecepie.i
nudestocare.Totceeaceesteexperimentatsestocheazn
Contiin(punctulrou),iarprimullayer(creierul,trupul,parteata
material)nufacealtcevadectsfacilitezepercepiarealitii
nconjurtoare.

nurmanvriiunuilucrunou,ospoatobservacercettoriinoireele
neuronalepecreierieventualomodificareaactivitiicreieruluindiverse
zone?Desigurcosvad.Darastanunseamndectslayerul(cel
negrudinfiguranoastr,caremetaforizeazpeundevacreierulitrupul)a
suferitnitemodificripentruafacilitapercepiaacevacenueraperceput
pnatunci.

Concluzie

Spuneamdespremindfulnesscreprezintostaredeprezenactivi
contiencuprivirelainterioruliexteriorultu.

Aceaststarepoateficultivatprindorin,exerciiiipractic.Anumite
configurrineuronaleimodificrilaniveldetruppotinterveniicelmai
probabilvorinterveni.Darastanumaicuscopuldefacilitareapercepiei
carepleacoricumdinContiinacarenuseaflncreieriesteUNA
singurpentrutotceeacenseamnvia.

SaccesezistareadeMindfulnessnseamnsajungilaoasemenea
configurareatrupuluinansamblulsu,nctpercepiaasuprasunetelor,
gusturilor,mirosurilor,atingerilor,imaginilor,dariasupraemoiilori
senzaiilorsfieunadeplin.

Mindfulnessnseamneliminareatuturorblocajelorcarestauacumn
caleapercepieirealitiindeplintateastimulilorpecareaceastrealitate
iipuneladispoziie.Iarcndaceasteliminareaintervenit,contiena
faptuluicnuexistnimicaltcevadectprezentdevinecevaclar,
experimentat,iaravantajeleibeneficiiledevinvizibilentoateaspectele
vieiitaledezicuzi.

Continuaadarspracticiexerciiilepecareletiideja.Mediteazzilnic
golindminteadegnduriimeninetecontientdeceeaceainvat
astzi.

nmaterialeleurmtoarevomcontinuasaprofundmsubiectul
Mindfulness.

Curecunotin,

CosminConstantinCmpanu