BinecuvntareaChakrelor

Ajuninacestpunctalmodululuisuntansecasifiedejamaiclarce
nseamnMindfulnesscomparatcumomentuldinainteaacesteiluni.Ai
primitdejadouexerciiicucarespercaiexperimentat.idupctevezi
apareunsoideinsistennaireamintispracticiceledouexerciii
propusenchiarprimulmaterialdinmodul.iastapentrucsuntsimple,
daripotaducerezultatefantastice.

Cuprecizareacteinvitscontinuisexersezicuaceledouexerciii,
astziipropunsavansmpuincuunexerciiucareestealctuitdinmai
multeetape.

nprimfazosteinvitslocalizeziceva,maiapoiosintervinoparte
deaducereaminteideabiaapoiaplicareauneimetodeconcrete.Darhai
slelumpernd:

1.Localizeazosituaiencarepercepiciestedificil
stemeniiprezent

Casnelegidirectlacemrefer,osispuncnrealitateasubiectiv
pecareoexperimentez,miemiestedificilsmmeninprezentatunci
cndmuitlafilme.

Obiceiuldeamuitalafilmeesteunulpecarelaminutaproapedezeci
deani.Amnceputdelaovrstfoartefragedsmuitlafilmefiindc
priniimeisuntpasionaidecinematografie.Nuiimaginacsuntcritici
defilmsaumaitiueuce,darpurisimpluseuitauiseuitncontinuare
lafoartemultefilme.

Personalaproximezcamvizionatundevala2000+filmenaceastvia
pnacum.tiucpoatepreaenorm,daramnceputdemic.iceam
observatnultimaperioadestecpersonalpercepcafiinddificilsmi
pstrezstareadeprezenatuncicndmuitlaunfilm.iastaindiferent
denivelulvibraionalalfilmului.

ncazultupoatefioricealtsituaie.Poatefiatuncicndspelivasele,stai
devorbcupartenerul,teplimbi,citeti,sauabsolutoricealtceva.iterog
snucazinextremadeaspune:PieuCosminpercepnfiecare
momentcmiestedificilsfiuprezent.

irecomandstegndetipuinlazileledepnacumaferenteacestui
modulistentrebicareafostactivitateapecareofaciperiodicin
timpulcreianicimcarnuiatrecutprincapsapliciexerciiile.Nute
grbisalegiceva,fiindcaitottimpuldinlume.iesteimportantca
alegereasreflectentromsurctmaimarecriteriulpecareilam
explicat.

2.Fnaafelnctsiamintetidataviitoarecnd
intervineaceaactivitate
Szicemciaidatseamacactivitateapecareofaciperiodicincare
aiuitatpnacumcompletdestareadeprezenestesplatulpedini.Un
exemplupuraleatoriuafostales.

Sdaicurssugestieidinpasul2presupunesfacinaafelnctdata
viitoarecndaideafacecuacellucrusaparcevacaresi
aminteascdeacestarticoldinAcademiaFericirii.

Dacszicemcaideterminatcsplatulpediniesteactivitateancare
deobiceiabsenastriideprezenintervine,poislipetioetichetpe
pastadedinicaresiaminteascfaptulcncadrulpasului1dinacest
articol,tuaialessplatulpedini.Sauipoifaceunsemnpeperiu,sau
poilipiunsemnpeoglindadinbaiencareprivetintimpcetespelipe
dini.icredemcprinacestectevavariantepecareleamsugeratnici
mcarnuafostfolositfoartemultcreativitate.Sepotgsisutede
variantecaresteajutesireamintetideacestarticolntrunanumit
context.iastaindiferentdecontextulpecarelaialeslaprimulpunct.

Aadar,alegedoarovariantcareidiencredereciveireaminti.Iar
dupceaistabilitohaismergemnspreurmtorulpunct.

3.Binecuvntareachakrelor

Sarputeasmaifiauzitpnacumdechakre,ialteexerciii
asemntoare.Metodadeaiciesteunpicmaispecialfiindcoveiaplica
frsteopretidincefceaipnatunci.
Iarncontinuareosdescriuconcretcepresupune.Tuaimaimultechakre
petrupultu,iardacnutiiexactundesuntlocalizate,aimaijosiopoz
decaresteajui:

Teinvitsmemoreziacestepuncte.Nuestenecesarstiicumse
numescsaucareesterolullor,cidoarstiiundesunt.Nuefoartegreu.
Poiplecadesusnjospetrupultusaudejosnsusinctevaminute
locaiileivorficlare.

iacumvineparteainteresant.Szicemcactivitateancarestareade
prezendispreaerasplatulpedini.Totcepresupunemetodaesteca
atuncicndtespelipedinisntreiilanivelmentalafirmaiaIubirei
recunotininfinitisiimaginezicumnzonafiecreichakrenparte
existvibraiaenergeticaacesteiafirmaii.inuestenecesars
zbovetifoartemultasuprafiecruipunctnparte.Poifolosiosingur
afirmaiepentrufiecarezonnparte.Daresteimportantsveziun
bulgredeluminacolo,luminalctuitdinvibraiaiubiriiirecunotinei
infinite.

ncepidelachakraceamaidejositerminicuchakraceamaidesus.Iar
astaetot.

4.Atenieperespiraieunminut

Foarteimportantestecindiferentdetipuldeactivitate,tunuteopretidin
afaceaceaactivitate,cifaciexerciiulntimpcecontinuistespelipedini
deexemplu.Iarmaiapoi,dupceteaiocupatdefiecarepunctnparte,i
recomandsncheicuaproximativunminutncareeticontientdefaptul
crespiri.

5.Observcumevolueazrelaiatanraportcu
activitatearespectiv

Exerciiulefectivestedescrisdepuncteletreiipatru.Darexerciiulare
desigurunscop.iestedeateptatcatusvezianumiterezultatentimp.
Principalullucrucareestedeateptatarficatusicretinivelulde
prezenngeneral,darinraportcuactivitateaaleaspentruexerciiu.

irecomandpentruastautilizareaunuijurnalpersonalsauaunuijurnalde
exerciii,acoloundepentrufiecaremetodnpartesiiiunistorica
ceeacesantmplat,cumaudecurslucrurile,dacteaiinutsaunude
treabicaresuntrezultatele.Fcndacestexerciiudeobservareactiv,
ivafimultmaiclarcefuncioneazicenufuncioneazpentrutine.

***

nceputulmodululuicurent,arputeapreaunulcumulteexerciiipractice.
idacaiobservatituacestlucru,vreausiconfirmcaidreptate.

Ideeaecmindfulnessulesteostaredeprezenpecarenumaituopoi
obinefcndpaiicorecinspreacolo.Nupoatefacealtcinevanlocultu
paiinspreexperimentareastrii,iaratuncicndedeexperimentatdoar
stechemeipetine.iexactaacumnimeninupoatefaceflotrilen
locultu,iartudoarssimibeneficiile,totaastaulucrurileinacest
nceputdemodul.Teinvitdecisexersezipentruavedearezultate.

Existmoduleivormaiexistaialtelenviitorcarenuvorfilafeldemult
axatepepractic.Deexemplu,pentruapercepelumeadinjurultuca
fiindnondual(moduldecarenevomocupanviitor)nupresupunelafel
demultpractic.Acolonevomputeaconcentrapeanumiteperspectivei
simplaintegrareiacceptareaacestora.

Datfiindnaturamodululuicurent,teinvitsfiimotivat,siipasulis
faciexerciiile.Fiindcnciudafaptuluicsuntemnclanceputdemodul,
sauadunatdejavreo3exerciiicarenecesitconsistendinparteata.
Oridacteaflinsituaiancareaitotuitatsauamnatsfacicevapn
acum,nzileleurmtoaresevoradunaimaimulte,teveisimicopleiti
veitindesspuicmindfulnessulepreamultpentrutine.idefaptnu
esteaa.

Stareaaceastadeprezenactivesterelativuordeobinutpeperioade
extinsedetimp,cucondiiasfacicivapaicorecinspreea.

Teinvitaadarsexersezicumetodapropusnacestarticol.i
pstreazteconectatlacursfiindcnzileleurmtoarevorapreadesigur
altematerialenoi.

Curecunotin,

CosminConstantinCmpan