Sunteți pe pagina 1din 3

Cat de departe e fericirea?

Fara indoiala, lipsa aceasta de echilibru intre viata ta profesional si cea personala s-a
transformat intr-o veritabila sursa de mahniri si frustrari. Pentru a nu te transforma intr-o
tanata deprimata, care s-a abonat la somnifere, iata care sunt pasii (mici, dar siguri) pe
care poti sa-i faci pentru a-ti cladi o stare de bine:

Cu gura pana la urechi... Zambeste mai mult si te vei simti, fara indoiala, mai
impacata cu tine insati si cu universul. In plus, creierul va primi mesaje ca tu esti fericita
si-ti va comuta starea generala pentru a corespunde acestei noi atitudini. Prin urmare, nu
te cenzura si da frau liber hohotelor de ras, de fiecare data cand simti nevoia. De
asemenea, nu astepta miracole care sa-ti aduca zambetul pe buze. De cele mai multe ori,
o comedie, un filmulet hilar de pe youtube sau un prieten cu desaga plina de gluma este
de ajuns.

Fa o mica schimbare in viata ta si astfel vei declansa o serie intreaga de transformari.


Incearca insa sa nu-ti fixezi de la inceput lucruri marete, pe care mai mult ca sigur nu le
vei putea duce la bun sfarsit, pentru ca in final nu vei reusi decat sa te simti mai mahnita
ca niciodata. In plus, schimbarile bruste si majore sunt dificil de ingurgitat, pe cand unele
graduale au efecte mai bune, fara a-ti cutremura din temelii intreaga fiinta.

Curiosii... afla mai multe lucruri interesante. Asadar, nu-ti suprima aceasta dorinta de
a pune intrebari si de a diseca lumea dintr-o noua perspectiva, de fiecare data. Nu doar
copiii au dreptul de a scormoni pentru deslusirea secretelor cosmosului. In plus,
pastrandu-ti aceasta atitudine, vei avea mintea mai deschisa si vei fi mult mai flexibila in
gandire.

Pastreaza-ti un gram (sau mai multe) de hedonism. Sa fii adult nu inseamna doar sa
te sacrifici in mod constanta sau sa te privezi de anumite bucurii. Astfel, incearca sa
introduci in program acele activitati care te binedispun. De exemplu, nu o zbughi pe usa
in fiecare dimineata cu gandul la indatoririle tale zilnice, ci acorda-ti cateva momente si
bucura-te de un mic dejun delicios si aromat, care, cu siguranta, te va face sa te simti alt
om.

Inconjoara-te de culori. Nu te ascunde in spatele unor haine negre, nu te inchide intre


niste pereti albi. Culorile, pana la urma, sunt cele care ne incanta atat ochii, cat si spiritul,
obligandu-ne inima sa vibreze in fata frumusetii si bogatiei lor cromatice. De asemenea,
poti obtine sau prelugi acest efect si introducand in alimentatia ta zilnica fructe si legume
care se inscriu intr-o paleta cromatica cat mai diversa.

Hidrateaza-te. Chiar daca aparent nu au nimic in comun, intre cantitatea de apa pe care
o bei zilnic si starea ta generala de bine exista o legatura indisolubila. Recomandat este sa
lasi deoparte celelate lichide, precum sucurile carbogazoase sau cafeaua si sa-ti
concentrezi atentia in principal asupra apei, in starea sa naturala.
Pescuieste momente de beatitudine introducand pestele in obiceiurile tale alimentare.
Pe langa faptul ca te pazeste de boli de inima, artrita sau cancer, acesta poate imprima
efecte benefice asupra dispozitie tale generale.

Deschide-ti inima si asculta-i pe cei din jur. Uita de zgomotul din fundal si incearca
sa fii, cel putin pentru o scurta perioada, pe aceeasi lungime de unda cu acestia. Din
simplul motiv ca nu i-ai ignorat, iti vei simti sufletul si constiinta mult mai usoare- fapt ce
va contribui la atingerea unui anumit prag de bucurie.

Aminteste-ti de un vechi hobby si practica-l din nou. Fie ca este vorba de mersul cu
bicicleta, citit sau pictura. Asigurandu-ti, din cand in cand, astfel de momente de relaxare,
vei ajunge sa te simti in armonie cu tine insati si vei evita sentimentul dezradacinarii.

Inchide televizorul. Mai ales cand este vorba de stirile de la ora cinci- evita sa lasi
astfel de atrocitati sa-ti intre zilnic in casa si in minte, pentru ca, fara indoiala, nu vor
avea vreun efect benefic asupra psihicului tau.

Canta din adancul inimii. Nu este nevoie sa participi neaparat la o seara de karaoke,
acelasi efect il poti obtine si fredonand melodiile preferate in timp ce faci curat in casa
sau esti blocata in trafic. Aceasta indelentnicire te va revigora si iti va aduce zambetul pe
buze in mod garantat.

Alearga la maraton, catara-te pe un munte - cauta sa faci ceva nou si care sa-ti
consume din resursele fizice sau pentru care sa ai nevoie de o pregatire in prealabil.
Dupa ce vei duce respectiva activitate la bun sfarsit te vei simti mai implinita, mai sigura
pe fortele proprii si, nu in ultimul rand, mai mandra de realizarile tale.

DINCOLO DE NEFERICIRE
Nimeni nu poate fi nefericit, fr a-i da acordul pentru asta. Efortul cu care ne hrnim
gndurile i sentimentele de nefericire, este acelasi cu cel de care avem nevoie pentru a
ne induce starea de bine i fericirea. Pentru a ne transforma tristeea n fericire, este
suficient s renunm la toate gndurile, strile mentale, resentimentele i emoiile
negative, care ne vlguim de energie pentru a ne hrni nemulumirile.

Iertarea, este fora curajului i a iubirii din noi. Prin ea putem rupe toate acele canale
energetice care ne nctuseaz mintea, prin care ne se scurgem energia gndurilor. care
care in nlnuii de prezentul i viitorul nostru nefericit. Prin suferinele, resentimentele
i evenimentele din trecut, de care ne legm prin gndurile i sentimentele noastre
potrivnice, nu facem altceva dect s le meninem n prezentul nostru, dezvoltnd
ataamentul fa de ele i repetndu-le experiena la nesfrit. Pentru a rupe cercul vicios
al manifestrii lor i pentru a le nelege cauza i mecanismele mentale prin care ne
domin percepiile i convingerile, este necesar s ne detam de ele.
Doar detandu-ne prin iertare de subiectivismul ateptrilor i abloanelor noastre
mentale, i acceptndu-i pe cei diferii de noi prin toleran i iubire, fr a ne dori si
schimbm, vom putea observa obiectiv cauzele propriilor noastre nemulumiri. Pentru a
tri o via fericit, dincolo de mediile ostile cu noi i de persoanele pe care nu le agrem,
este necesar s nvm s scoatem la suprafa toate resentimentele, frustrrile, auto-
nvinuirile, tristeile, temerile i nemulumirile care ne cuprind inima i sufletul, pentru a
le mbria cu energia iubirii, a sentimentelor i a gndurilor noastre pozitive, pline de
iertare i compasiune fa de noi. Astfel vom ti i vom nelege esena nevoii de a-i
iertm pe cei pe care i condamnm pentru defectele lor i pe cei pe care i-am nvinuit
pentru suferinele, nereuitele, consecinele i nemplinirile noastre. Iertndu-i pe ei, vom
ti s ne iertam i pe noi, pentru defectele pe care altfel nu vom nelege c le avem,
pentru a le nlocui cu valori i caliti

Cnd vom avea tria i curajul s ne ngduim atitudinea iertrii, cnd vom deveni mai
responsabili cu energia gndurilor, atitudinilor i emoiilor noastre, cnd vom deveni mai
tolerani i-i vom accepta pe ceilali aa cum sunt, fr a-i condamna i judeca pentru
asta, vom nelege c prin iertarea lor, ne vom ierta pe noi. Cnd vom contientiza c noi
suntem i cei care alegem prin ignoran s rmnem captivi n ntunericul imaginar al
ego-ului nostru plin de frici i resentimente, prin care ne induce suferinele i
nemulumirile, dar i cei care prin curaj, credin i iubire, ne putem elibera mintea de
propriile ei capcane, vom experimenta mreia.

Puterea curajului de a decide s ne eliberm de trecut i de resentimentele induse de


gndurile i strile noastre emoionale potrivnice izvorte din ele, pentru a ne hrni
gndurile i sentimentele de iubire, st n alegerea noastr. Cnd vom contientiza asta,
vom nelege c este suficient, s ntoarcem spatele ctre ntunericul din noi, i s primim
lumina. E ndeajuns s privim n interiorul inimi i sufletului nostru... pentru a vedea
licrul iubirii, care ateapt s-l slobozim din colivia minii, pentru a o lsa s ne
nclzeasc inima i s ne umple ntreg trupul i spiritul cu energia sa.

Cnd trupul, mintea, inima i sufletul ne vor fi umplute de energia credinei i a iubirii,
cnd pe preaplinul inimi noastre se va revrsa abundena frumosului inimii noastre, pacea
sufletului ne va cuprinde, i pai ne vor purta prin lumin.