Identificarea limitelor personale.

Limitele personale se stabilesc la nivel pshic, emotional si mental cu scopul de a ne

proteja de ceilalti. Ele ne permit sa separam ceea ce simtim si gandim de ceea ce simt si
gandesc cei din jurul nostru. Atunci cand stabilim care sunt limitele proprii intr-un mod
sanatos ne putem exprima autencitatea si putem sa recunoastem autenticitatea celor din jur.
Nu este posibil sa ne bucuram de relatii satisfacatoare fara stabilirea limitelor personale si
fara comunicarea autentica si onesta a lor. Este nevoie sa constientizam ca cel de langa noi
este o persoana distincta, unica, cu propriile trairi si ganduri, care se manifesta intr-un mod
unic.
A seta limitele personale inseamna a-ti asuma responsabilitatea, a-ti pastra integritatea i a
prelua controlul asupra propriei tale vieti.
Pentru a ne da seama de limitele personale este nevoie sa stim sa ne descoperim, sa ne
autocunoastem, sa ne toleram pe noi insine, sa acceptam ca nu suntem perfecti dar putem fi
mai buni in diverse domenii.
Uneori de limitele personale ne dam seama doar cand suntem pusi in competitive cu altii,
cand suntem motivati sa atingem un scop comun, sau cand suntem nevoiti sa luam o decizie
radical in ceea ce priveste propria viata.
Adesea pentru a-mi descoperi limitele personale am folosit analiza SWOT.
Analiza personal SWOT este un instrument de reflecie asupra ta i a vieii tale n acest
moment. Utilitatea acestei analize const n faptul c te ajut s identifici aspectele care
trebuiesc mbuntaite, i cel mai important, i permite s identifici punctele tale tari pe care
le poi valorifica pentru a profita de oportuniti i de a contracara orice ameninri externe
care pot aprea n dezvoltarea ta.
Analiza SWOT personala:

Strengths (puncte forte)

varsta (tineretea
-caracterul (maleabil, indreptat spre oameni si relatii interumane)
-abilitatile de comunicare.
-educatia.
-ambitia, perseverenta.
Weaknesses (puncte slabe)-
-lipsa de experienta de viata si profesionala
-acces limitat la anumite resurse care sa ma ajute sa-mi ating unele obiective
-timiditatea.

Oportunities (oportunitati) (sanse externe)

-profesia
-un grup de personae la care pot apela pentru ajutor cand am nevoie
-o relatie de dragoste satisfacatoare.

Threats (amenintari) (externe)

-

Cum stabilim care sunt limitele noastre personale?

Constientizeaza ca ai dreptul la a avea propriile limite. Fiecare din noi avem nu doar dreptul
de a identifica care sunt limite proprii ci si responsabilitatea n ceea ce priveste modul in care
le permitem celor din jurul nostru sa ne trateze. Limitele actioneaza ca un filtru care permite
patrunderea in viata noastra a acelor lucruri pe care le consideram acceptabile. Atunci cand
aceste limite nu exista, nu ne definesc pe noi ca persone unice, tindem sa ne autovalorizam
doar pe baza a ceea ce vine din exterior. Persoanele cu limite nedefinite, neclare sau difuze au
tendinta de a nu respecta limitele celor din jur cum deasemenea permit oamenilor mult mai
mult decat isi doresc.
Constienizeaza faptul ca nevoile si trairile celor din jur nu sunt mai importante decat ale tale.
Multi dintre noi avem tendinta de a pune nevoile celorlalti pe primul loc, tindem sa facem
sacrificii pentru copii, partener, parinti, prieteni, colegi si uitam de propriile dorinte si nevoi.
Acest lucru duce la epuizarea psihica, emotionala si uneori chiar fizica. Atunci cand nu avem
limite personale sanatoase relatiile cu ceilalti sunt afectate.

Invata sa spui nu. Unii din noi au impresia ca doar facand pe plac celorlalti, ajutandu-i, fiind
mereu acolo primesc apreciere, valorizare si chiar iubire. Pentru a avea limite personale
sanatoase este nevoie sa punem propriile nevoi pe primul loc. Cum ar fi sa incepi sa fii primul
in viata ta? Cum ar fi ca incepand de acum sa iti faci tie pe plac?

Identifica actiunile si comportamentele care pentru tine nu sunt acceptabile. Comunica celor
din jur ceea ce nu este ok pentru tine. Nu iti fie teama sa spui ceea ce vrei, sa iti exprimi
gandurile, dorintele. Oamenii nu vor pleca de langa tine, nu se vor supara daca le permiti sa
afli ceea ce iti doresti. Permite-ti sa fii TU!

Semne ale limitelor personale nesanatoase:

Negarea propriilor valori
A da celorlalti din ce in ce mai mult
A lua de cei din jurul tau din ce in ce mai mult fara a tine cont deloc de ceea ce simt, traiesc
sau gandesc ei.
A-i lasa pe ceilalti sa te defineasca
Asteptarea ca ceilalti sa iti ghiceasca nevoile si sa le indeplineasca automat.
A te simti vinovat atunci cand spui nu
A nu exprima ceea ce simti (de obicei a nu exprima furia)
Acceptarea unor lucruri pe care nu el doresti.

Semne ale limitelor personale sanatoase:

Stima de sine ridicare si o exprimare sanatoasa a autenticitatii personale
Comunicare eficienta si empatica cu ceilalti
Relatii mult mai satisfacatoare cu ceilalti
O mai mare stabilitate si control asupra propriei vieti.

http://psiholistart.ro/articole/dezvoltare+personala/

Identificarea mcanismelor de depasire a limitelor.