Sunteți pe pagina 1din 1

Calorii alimentare

Dieta sanatoasa implica un calcul zilnic al caloriilor si un


balans optim intre proteine, carbohidrati si lipide. Nu
numai numarul de calorii zilnic sau cate grame de
carbohidrati mancam conteaza totusi. Mancarea
sanatoasa presupune respectarea unor principii de
baza.

Cate calorii au proteinele, carbohidratii sau lipidele?


1 (un) gram de proteine are 4 calorii
1 (un) gram de carbohidrati are tot 4 calorii
1 (un) gram de grasimi sau lipide are 9 calori
In plus fata de a sti cate calorii sunt intr-un gram de
proteina, grasime sau carbohidrat trebuie sa stim si cate
grame din fiecare putem manca pe zi intr-o dieta
sanatoasa, o dieta prin care sa pierdem din grasime.