O que Reiki?

Reiki equilbrio

Reiki uma terapia complementar de origem japonesa que promove o equilbrio pessoal. Desta
forma, potencia melhorias a nvel fsico e emocional, mas tambm mental ou espiritual, de acordo
com o interesse de cada um.

No est relacionado com qualquer sistema de crenas ou religio, podendo ser encarado como
uma tcnica que facilita o relaxamento e o crescimento individual.

Reiki simples

O Reiki aplicado pela simples imposio das mos. Sabe-se que o toque tem particularidades
teraputicas, contudo, nos casos em que tal esteja desaconselhado, o Reiki pode ser administrado
sem qualquer contacto fsico.

Reiki complementar

A terapia Reiki no substitui nem desaconselha os cuidados mdicos convencionais. Pelo contrrio,
o objectivo do Reiki ser sempre o de complementar, porque o corpo humano mais do que
apenas matria fsica. Assim, o Reiki integra-se numa perspectiva holstica de cuidados,
procurando contribuir para a melhoria da sade individual como um todo.

Porqu experimentar Reiki?

Esta uma das perguntas que se ouve com mais frequncia quando o tema Reiki: afinal, de
que forma que esta terapia pode ajudar?

A resposta simples: atravs do equilbrio que devolve vida de cada um.

Os tempos que vivemos hoje so desafiantes. Difceis mesmo. O desmoronar de algumas certezas
em que assentmos durante anos deixou muitos de ns sem cho. E como consequncia, directa
ou indirecta, sofremos mltiplas tenses nas nossas vidas: constrangimentos nos empregos,
tenses nas relaes afectivas, problemas de sade que agudizam, ansiedades e depresses que
se instalam.

Se nos deixarmos ir na corrente, o mais certo perdermos o p nesta mar revolta e acabarmos
envolvidos no turbilho.

Mas se conseguirmos manter o foco das nossas vidas; se nos mantivermos equilibrados e
concentrados, ento, a probabilidade de darmos a volta por cima muito maior.

Restaurar o equilbrio na nossa vida precisamente uma das mais-valias do Reiki. Enquanto
terapia complementar, o Reiki promove uma harmonizao geral do organismo, ajudando a
alcanar melhorias a nvel fsico, emocional, mental ou espiritual.

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E porque se trata de uma prtica no invasiva, completamente segura e compatvel com a
Medicina convencional. Alis, o foco na complementaridade deve estar sempre presente. S dessa
forma se conseguiro obter todos os benefcios desta terapia holstica, que encara a pessoa como
um todo.

Finalmente, e apenas para quem desejar explorar essa vertente, o Reiki pode tambm constituir
uma filosofia de vida assente em princpios universais de bondade, honestidade e serenidade.
Nesta perspectiva, pode contribuir para um maior autoconhecimento e desenvolvimento interior,
potenciando os caminhos de descoberta interior.

Acima de tudo, o Reiki o que cada um precisa a cada momento. E o equilbrio , ou pode ser,
uma necessidade de todos ns.

O Reiki surge quando faz sentido

O Reiki pode surgir-nos na vida de vrias formas. possvel que oiamos algum falar no assunto;
lemos um artigo algures; escutamos uma conversa no metro; ou nos deparemos com a sua
existncia numa qualquer pesquisa na Internet. Em qualquer dos casos, o mais provvel que o
Reiki no nos entre na vida logo nesse instante. Nem sequer noutros instantes idnticos que se
sucedam. O Reiki s nos tocar e apelar quando fizer sentido. E essa talvez a principal beleza
do Reiki, aquela que ainda hoje me fascina, todos os dias. O Reiki o que ns permitirmos que
seja, quando assim o entendermos. Simples, no ?

O Reiki to simples quanto desarmante. Na verdade, a sua simplicidade que desorienta

algumas pessoas. Porque lhes parece difcil que um procedimento to descomplicado possa
realmente fazer a diferena nas suas vidas. Essa dificuldade faz-se sentir sobretudo neste
momento civilizacional em que tudo precisa de ser cientificamente comprovado, medido,
observado e sistematizado. Racionalizado at exausto.

Mas a simplicidade exige predisposio para a sua aceitao. necessrio que estejamos
dispostos a permitir que uma ferramenta de mudana to fcil que qualquer um de ns pode
us-la entre no nosso quotidiano. A responsabilidade fica quase inteira do nosso lado. E isso,
hoje em dia, assusta um pouco. O singelo amedronta, sim.

Ser simples, isto , aceitarmos desfazer-nos das camadas de proteco e racionalidade que ao
longo dos anos fomos acumulando, um desafio. Mas vale a pena tentar. Sobretudo porque nos
abre a porta ao fascinante mundo interior, permite-nos atingir a nossa essncia, conhecer-nos
intrinsecamente. Ajuda a que cada um de ns seja mais Eu.

Com verdade e simplicidade.

Cinco Princpios do Reiki

O Reiki como filosofia de vida assenta nos chamados Cinco Princpios, os quais nos foram legados
pelo Mestre Mikao Usui. Estes princpios so entendidos como uma verdadeira ddiva, capaz de
apoiar o praticante (e no s) em todos os momentos da sua vida, sobretudo nos mais difceis,
naqueles em que mais precisa de orientao e apoio. Acima de tudo, so valores universais com

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uma base moral, constituindo uma forma de estar na vida que nos ajuda a Ser e Estar com mais
conscincia e paz.
Por isso, o Reiki compatvel com todas as religies ou crenas (o praticante pode at no ter
nenhuma religio), pois os valores em que assenta so partilhados por todas as culturas do
mundo.

Cinco Princpios de Reiki ou Gokai*

S por hoje,

Sou calmo
Confio
Sou grato
Trabalho honestamente
Sou bondoso

*Esta apenas uma das possveis tradues utilizadas no sistema tradicional de Reiki, todas as
outras so vlidas e igualmente significativas para quem as recita.

Ensinamentos do Usui Reiki Ryoho (sistema desenvolvido pelo Mestre Mikao Usui) para
a sua Evoluo:

O segredo para atingir a felicidade

A cura natural para todas as doenas

Hoje, no se zangue,

No se angustie, seja grato,

Seja diligente, seja gentil para os outros.

De manh e noite, com as mos em orao,

Tenha isto em mente e diga-o em voz alta.

S por hoje, sou calmo

L fora, o barulho pode ser ensurdecedor. As luzes podem ofuscar os nossos olhos. Dos lbios
podem sair-nos sons que ningum consegue ouvir. Mas isso no o caos. O caos s acontece
quando no conseguimos silenciar esse mundo dentro de ns.

No momento em que calamos os rudos que nos cercam, que fechamos os olhos ao non da
realidade que nos impem, quando apuramos o ouvido para escutar o nosso corao, ento,
encontramos a calma.

na calma que os pensamentos se clarificam. no silncio interior que nos encontramos connosco
e descobrimos as respostas s nossas dvidas. na quietude que percebemos quem somos e
vislumbramos o passo que devemos dar a seguir.

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Mantermo-nos calmos e imunes s preocupaes exteriores um desafio difcil, sobretudo nestes
dias que correm acelerados e cheios de incerteza. Mas precisamente para nos ajudar a lidar
com o dia-a-dia impiedoso que devemos aprender a manter a calma e a cultivar a pacincia.
Assim, estaremos com certeza a permitir que o bom substitua o menos bom da nossa vida. Talvez
por isso, o Mestre Mikao Usui tenha estabelecido como o primeiro dos Cinco Princpios do Reiki:

Kyo Dake Wa
Ikaru-Na

S por hoje, sou calmo

Sabe-se que a traduo dos Cinco Princpios do Reiki um assunto que gera alguma controvrsia
entre os praticantes. Sugiro que nos deixemos levar pelo esprito dos Gokai e, tambm em relao
a este assunto, mantenhamos a calma, sejamos tolerantes.

S por hoje, confio

A confiana de que nos fala o segundo princpio do Reiki um dos estados mais complexos de
atingir. Porque confiar pressupe correr riscos. Dar um passo no escuro. Ou um salto no vazio. E
acreditar que vai correr tudo bem. Que a turbulncia vai serenar. Que do caos vai surgir a ordem.

S por hoje confio um princpio vasto e trabalhoso. So tantos os desafios nele includos que
facilmente percebemos o intuito do Mestre Mikao Usui ao integr-lo nos Cinco Princpios.
Desbravar e ultrapassar as dificuldades a ele associadas implica tempo e serenidade. Acima de
tudo, exige predisposio interior e libertao de padres que nos impedem de acreditar.
mandatrio que acreditemos, sem dvidas nem relutncias. Afinal, na origem etimolgica da
palavra confiana encontramos o seu significado, isto , acreditar plenamente, com firmeza,
com f. Acreditar ter f. E ter f fechar os olhos e saber sentindo apenas que no estamos
ss.

Confio em mim

A confiana deve ser, antes de mais, trabalhada ao nvel do Eu. Assim como o Reiki deve destinar-
se, acima de tudo, ao auto-tratamento, tambm a confiana deve ser primeiro burilada em ns,
connosco. Acreditar que temos valor, que merecemos, que conseguimos que somos. No nada
fcil, no. Pelo menos, em muitos de ns esta auto-confiana est to diluda que apenas pens-
la soa a falta de humildade ou iluso. Mas na verdade aqui nesta confiana em ns, no Eu que
pulsa c dentro que tudo comea. S por hoje, confio em mim.

Eu posso, portanto, eu sou.

Simone Weil

Confio em ti

Confiar no outro e dar-lhe o benefcio da dvida. Aceitar que quem nos rodeia a pessoa que
partilha a vida connosco, o colega de trabalho, o vizinho da frente ou, simplesmente, quem segue
ao nosso lado no autocarro merecedor de confiana.
Neste caminho que fazemos de aprender a confiar provvel que percebamos, intimamente, que
as nossas desconfianas tm reflexos e consequncias, os quais passam, tantas vezes, por

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ficarmos sozinhos e alheados de processos de felicidade. Apenas porque no fomos capazes de
confiar ou de, simplesmente, dar o benefcio da dvida. S por hoje, confio em ti.

A vida, para os desconfiados e os temerosos, no vida, mas uma morte constante.

Juan Vives

Confio no Universo

Sentir que fazemos parte de um puzzle intrincado chamado vida. E que, no final, as peas
encaixam na perfeio revelando uma verdade nica, que no podia ser outra, pois a nossa. S
por hoje, confio em algo que me transcende, mas que me apazigua.

A confiana um acto de f, e esta dispensa raciocnio.

Carlos Drummond de Andrade

Confiar , por fim, o que o Mestre Mikao Usui nos quis transmitir quando seleccionou este poema
do Imperador Meiji:

Poema 88 Pessoas

As coisas podero no correr como programadas. Mas, depois, quando olhares para trs, vers
que afinal tudo correu bem na tua vida.

Kyo dake wa
Shinpaisuna

S por hoje confio.

S por hoje, sou grato

Quando expressamos gratido estamos a abrir espao na nossa vida para que o bom e verdadeiro
continue a vir ter connosco. No se trata de agradecer com um intuito interesseiro, mas para
perpetuar um ciclo positivo que acabar por ter repercusses em todos os que nos rodeiam.

de gratido que nos fala o terceiro princpio do Reiki. partida parece de fcil aplicao. E isto
porque todos ns aprendemos desde pequenos a agradecer sempre que, por exemplo, algum
nos d algo. Podemos nem conhecer o autor da generosidade, mas os nossos pais l estavam,
atentos e pedaggicos: Ento e o que que se diz ao senhor?

Mas ser que, quando crescemos, continuamos a ser agradecidos? No duvido que continuemos
a dizer obrigado de todos as vezes que algum nos faz um favor. Mas seremos mesmo gratos?
Sentiremos, dentro de ns, o sentimento de gratido a ressoar pelas graas que nos so
concedidas?

Uma graa no acontece apenas quando conseguimos o emprego que almejvamos, ou quando
a operao de algum que nos querido corre bem. Estarmos vivos e de sade uma graa. Um
pr-do-sol que nos dado vislumbrar tambm. Assim como o sorriso de uma criana que nos

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dirigido. Uma graa ainda ter comida na mesa todos os dias e uma casa onde viver. Quantos de
ns agradecem estes benefcios, to bvios quanto esquecidos?

Ser que no mostramos gratido quando no percepcionamos a benevolncia? Ser que porque
no a sentimos em ns, no mago, logo, o nosso corao no a registou? Ento, por que motivo
o universo ir continuar a oferecer-me graas se eu nunca as sinto como tal? Expressar gratido
, pois, uma forma de abrir espao a mais graas, a mais amor, a mais felicidade na nossa vida.

O mundo um espelho. Se sorrires para ele, ele sorrir para ti.

Gustave Le Bon

Agradecer o menos bom

Mas o princpio do Reiki que nos ensina a agradecer diariamente ainda mais amplo. Porque o
verdadeiro desafio sermos gratos pelo que de menos bom nos acontece na vida. Nestas alturas,
o desespero, o sofrimento ou a desiluso falam mais alto e impedem-nos de ver o que est por
detrs do sucedido. normal que assim seja, mas o que devemos treinar a capacidade de
aceitar o negativo, no oferecendo resistncia, e permitirmos que esta onda passe. Para depois
podermos ver o que de realmente bom nos trouxe.

Com gratido, este processo de aceitao mais fcil e menos doloroso.

S por hoje sou grato Kyo dake wa Kanshashite o terceiro princpio do Reiki. O Mestre Mikao
Usui estabeleceu os Cinco Princpios do Reiki, chamados Gokai, e recomendava aos seus alunos
que os recitassem de manh e noite com as mos na posio gassho (as duas mos juntas com
os polegares a tocar o corao).

Poema 10 A Onda

Por um momento, parece tempestuosa, a seguir acalma-se.

A onda no oceano e a existncia humana tm muito em comum.
Poema do Imperador Meiji

S por hoje, trabalho honestamente

O quarto princpio do Reiki consensual na sua aplicao, mas polmico na traduo.

Controvrsias parte, o Mestre Mikao Usui props-nos uma reflexo sobre a forma como
encaramos o trabalho dirio. No s o trabalho que nos sustenta, como sobretudo aquele que nos
permite ir mais alm no nosso caminho interior.

S por hoje, trabalho honestamente (ou arduamente conforme algumas tradues) o

princpio que nos leva a meditar na forma como enfrentamos o nosso trabalho. A honestidade,
aqui, aplica-se s questes bvias relacionadas com a tica, a deontologia profissional, o
empenho, o bom senso e a justia, entre outros. Mas tambm nos remete para a maneira como
olhamos para o trabalho que nos cabe desempenhar. Haver honestidade intrnseca, isto ,
trabalhamos de corao? Quando estamos a trabalhar, ser que damos tudo o que podemos,
quando podemos, para alcanarmos os objetivos a que nos propusemos? Estamos a ser honestos

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connosco prprios quando realizamos determinadas tarefas? Queremos faz-las? Estas so
apenas algumas das questes suscitadas pelo quarto princpio do Reiki.

O homem trabalhador. Se no isto ento no nada.

Joseph Conrad

Trabalho interior

Acredita-se que o trabalho a que o Mestre Mikao Usui se referia neste princpio sobretudo
aquele que todos devemos desenvolver numa via introspetiva, de caminho interior. o trabalho
dirio e contnuo de perscrutar dentro de ns. Porque s com muito trabalho conseguimos
progredir, crescer e evoluir.

No devemos esperar milagres nem magias. O caminho do Reiki faz-se com muito trabalho
assente no Eu, numa anlise diria ao que somos, fazemos, sentimos e dizemos. Em suma, faz-
se passando em revista o passado para aprendermos com o vivido e, depois, avanarmos para o
futuro, confiantes num presente que de trabalho.

Kyo dake wa
Gyo wo hageme

S por hoje, trabalho honestamente

Poema 84

Trabalha independentemente do que fizeres.

O tempo voa como uma flecha.
Imperador Meiji

S por hoje, sou bondoso

O quinto princpio do Reiki apela-nos prtica da bondade e convida-nos a uma constante

avaliao das nossas aes e pensamentos. No se trata de almejar a santidade, mas apenas de
fazer o melhor que conseguimos em cada momento da nossa vida.

Ser bondoso fcil, pelo menos em teoria. Ser que o na prtica? Exercitar a bondade no se
limita a ajudar um idoso a atravessar a rua. Tambm isso, mas no s. Praticar a bondade
implica estarmos continuamente atentos a todos os nossos gestos, atos, palavras, silncios, e
omisses. Perceber que o que somos e fazemos tem impacto em tudo e em todos que nos
rodeiam. Entender que, muitas vezes, para sermos bondosos connosco no somos bondosos com
os outros. Estar isso errado? Caber a cada um meditar sobre o assunto de cada vez que com
ele se deparar.

Percebo este princpio do Reiki num dos poemas do Imperador Meiji selecionados pelo Mestre
Mikao Usui:

Poema 106 Joia

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Quando no te envergonhares diante de Deus, a quem no podes ver,
mas que te conhece por inteiro, porque a tua alma est pura e recta.
Quisera que todos tivessem, uma alma assim.

A bondade aquela disposio natural e ampla que nos diz que todos estamos ligados, todos os
seres, todas as coisas. H um elo que nos junta e nos torna unos. Tudo o que fazemos influencia.
Tudo o que somos, condiciona. Tudo o que dizemos, impacta. Tudo o que pensamos, afecta. Tudo
um.

Kyo dake wa
Hito ni shinsetsu ni

S por hoje, sou bondoso

A bondade o humano que toca o divino.

Ramn Campoamor y Campoosorio

Kenioku-Ho Mtodo do Banho Seco

Kenioku-Ho uma das tcnicas tradicionais de Reiki, normalmente ensinada no nvel I. Significa
banho seco e destina-se a limpar, remover quaisquer energias negativas ou estagnadas
absorvidas durante a aplicao de Reiki ou em qualquer situao do dia-a-dia que tenha envolvido
energias menos positivas.

Deve fazer-se antes e depois de qualquer tratamento (neste caso para nos desligarmos do
paciente) ou sempre que nos sentimos desarmonizados em termos energticos, seja depois de
uma discusso, quando estamos tristes, ansiosos ou preocupados. No h qualquer obstculo
sua utilizao, pelo que podemos recorrer ao banho seco tantas vezes quantas as necessrias.

O mtodo deve ser aplicado de forma rpida, com as palmas das mos abertas e os dedos unidos
e esticados.

1) Com a mo direita toque no ombro esquerdo, fazendo deslizar a mo em direco anca

direita, desenhando uma faixa oblqua no corpo com um movimento rpido e cortante;

2) Com a mo esquerda toque no ombro direito, fazendo deslizar a mo em direco anca

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 esquerda, desenhando uma faixa oblqua no corpo com o mesmo movimento rpido e
cortante;

3) Repita do outro lado com a mo direita desde o ombro esquerdo at anca direita;

4) Estique em frente o brao e mo esquerdos. Toque com a mo direita no ombro esquerdo

e deslize rapidamente at passar os dedos, num movimento rpido e decidido (como se
estivesse mesmo a limpar algo invisvel);

5) Faa o mesmo no outro brao;

6) Agradea, em prece.

Fiz o nvel I de Reiki e agora, como praticar?

Fizeste o curso de nvel I de Reiki e no momento em que ias comear a fazer o teu primeiro
autotratamento ficaste bloqueado e cheio de dvidas? Aqui ficam algumas dicas que te podem
ajudar.

no momento em que chegam a casa e se preparam para comear a fazer os 21 dias de

autotratamento que muitos praticantes de Reiki acabados de iniciar tm a sua primeira dvida: e
agora, como que eu fao? H que manter a calma e confiar. Afinal, o Reiki no nada
complicado. Ns que o complicamos.

10 DICAS PARA O AUTOTRATAMENTO

1 Escolhe um local onde sabes que poders estar cerca de uma hora sem ser incomodado. Avisa
as pessoas com quem partilhas a casa/espao de que precisas de algum silncio;

2 Certifica-te do conforto do local. Senta-te, por exemplo, no sof (para que tenhas um bom
encosto) ou ento senta-te na cama e encosta-te a uma almofada. Poders ter outras almofadas
por perto para apoiar os braos no momento em que tratas a zona da cabea. Rapidamente irs
perceber que o conforto fundamental para que consigas levar o autotratamento at ao fim;

3 Podes colocar uma msica suave adequada prtica de meditao, mas no obrigatrio.
H tambm quem goste de acender uma vela ou queimar um pouco de incenso antes, mas nada
disso necessrio para que o autotratamento se faa;

4 Comea pelo banho seco;

5 Faz Reiji-Ho, incluindo a rcita dos Cinco Princpios (podes recit-los vrias vezes at que
faam sentido e no sejam apenas palavras que repetes);

6 Comea a fazer o autotratamento seguindo as posies que provavelmente te foram

ensinadas no curso ou que encontras no teu manual. De incio, enquanto no desenvolves a
sensibilidade das mos para perceber quando deves mudar de posio, podes estipular entre 3 a
5 minutos em cada posio (ajusta de acordo com o tempo que tens disponvel). Se pesquisares
na Internet encontrars msicas com cerca de 1 hora e que incluem o toque de um sino a cada
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3/5 minutos. Este sinal serve precisamente para indicar ao praticante ainda pouco experiente que
pode mudar de posio;

7 Se deres conta que as tuas mos inventaram uma posio nova, no te preocupes. porque
foram guiadas para onde o Reiki estava a ser mais necessrio;

8 Tenta relaxar ao longo do tratamento, no te apegues a expectativas ou a ideias como, por

exemplo, no estou a sentir nada. Tudo uma questo de prtica, muita prtica. Ningum nasce
a saber andar de bicicleta! E se verdade que depois de seres iniciado em Reiki te tornas
imediatamente um canal desta energia, tambm verdade que ters de trabalhar com empenho
(mas com muita alegria);

9 Podes ir anotando mentalmente algumas sensaes ou ideias que tiveste ao longo do

autotratamento, bem como a posio em que tal se deu. Quando terminares, boa ideia anotares
tudo isso num caderno que se tornar o teu dirio dos 21 dias e que te poder dar indicaes
preciosas sobre questes que deves trabalhar em ti ou mesmo rgos do corpo que esto a
necessitar de mais energia;

10 No final do autotratamento, agradece com as mos em posio Gassho energia Reiki e

ao Mestre Mikao Usui, dedicando o autotratamento ao Bem Maior de todo o Universo.

Reiji-Ho e os trs pilares do Reiki

Reiji-Ho um dos trs pilares fundamentais em que assenta o sistema de Reiki desenvolvido
pelo Mestre Mikao Usui. Traduzindo letra, Reiji significa indicao da alma, e Ho tcnica ou
mtodo. Assim, Reiji-Ho a tcnica da indicao da energia e serve para nos ajudar a ligar ao
Reikil e tambm para aprofundar o nosso trabalho ao nvel da intuio.

A prtica do Reiji-Ho ensinada logo desde o nvel I. Trata-se de uma tcnica formada por trs
breves rituais e antecede o tratamento de Reiki:

1 -Comea com as mos postas na posio Gassho, com os polegares a tocar o chacra
cardaco, e liga-te energia como fazes habitualmente.

Podes, por exemplo, recitar os Gokai, os Cinco Princpios do Reiki. Nesta posio, ficas predisposto
para que o Universo se manifeste no teu corao. Como este centro energtico o ponto onde os
restantes chacras culminam, todas as dimenses do teu corpo (fsico, emocional, mental e
espiritual) ficam em unio com o plano universal. Desta maneira, ests pronto a ligar-te energia
Reiki. Se fores praticante de nvel II podes tambm, se assim o entenderes, incluir neste momento
o desenho dos smbolos nas tuas mos.

2 Faz uma orao silenciosa tendo em conta o objetivo do tratamento.

Podes faz-lo pela recuperao ou sade da outra pessoa, ou para o teu prprio bem-estar,
reforando sempre a inteno do Bem Maior, qualquer que ele seja (este um aspeto muito
importante que no devemos esquecer em nenhuma momento).

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3 Finalizas levando as mos ao chacra da terceira viso, solicitando que o Reiki guie
as mos para os pontos onde a energia necessria durante o tratamento.

Aqui integramos a noo de humildade, de que somos apenas canal de Reiki, pelo que no nos
cabe a ns, racionalmente, decidir o que fazer e onde colocar as mos. Ao levar as mos ao centro
energtico que governa a nossa intuio estamos a solicitar a interveno dessa nossa
ferramenta, pelo que devemos estar abertos a todas as informaes que nos possam chegar sobre
como conduzir o tratamento.

PRTICA, SIMPLICIDADE E LIGAO

Quando os alunos so iniciados em Reiki, provvel que sintam dificuldade em executar na

ntegra esta tcnica. mesmo assim e no tem problema nenhum. No tempo do Mestre Mikao
Usui, s depois de dominarem o Byosen (compreenso das diferentes sensaes nas mos durante
um tratamento) que os alunos eram convidados a desenvolver o Reiji-Ho, e s depois de o
praticarem com facilidade avanavam para o segundo nvel de Reiki. Por isso, no te preocupes
se sentires dificuldade em simplesmente deixar que as tuas mos sejam guiadas. Essa etapa vir
com o tempo, mas sobretudo com a prtica e com a confiana que tenhas na tua intuio.

Assim, podes simplesmente praticar o Reji-Ho como ritual de ligao energia Reiki. E, mesmo
neste tema, tambm gosto de tranquilizar os meus alunos: se no fizeres Reiji-Ho no h
problema nenhum, o Reiki fluir na mesma, desde que te sintas ligado. Podemos at treinar para
estarmos sempre ligados, o que nos d a cada momento a sensao de plenitude e integrao de
que necessitamos. Experimenta!

OS TRS PILARES DO REIKI

O Reiki assenta em trs pilares fundamentais: Gassho, Reiji-Ho e Chiryo, ou tratamento. Perceber
e praticar cada uma destas dimenses a tarefa de todos os que so sintonizados na energia
Reiki e nela querem permanecer e crescer, elevando a sua conscincia, em direo iluminao
ou satori.

Meditao Gassho para serenar a mente

Os praticantes de Reiki tm sua disposio uma grande variedade de ferramentas para os apoiar
nas mais diversas situaes, sobretudo quando precisam de trazer equilbrio sua vida. Um
desses instrumentos mais preciosos a meditao Gassho, ensinada pelo Mestre Mikao Usui e
que ideal para serenar a mente, trazer clareza ao pensamento e aumentar a perceo.

A palavra gassho significa literalmente duas mos juntas. Provavelmente, a mudra(posio

das mos ou gesto simblico) mais utilizada pelos praticantes de Reiki. Faz-se juntando as palmas
das mos com os dedos a apontar para cima e os polegares encostados ao centro do peito.

Gassho um dos trs pilares do Reiki (os outros so o Reiji-Ho e o Chiryo) e sabe-se que o Mestre
Mikao Usui convidava os seus alunos a praticarem Meditao Gassho no incio das aulas ou dos
encontros de Reiki que organizava. Traz excelentes benefcios ao praticante, ajudando-o a serenar
a mente e a aumentar a sua perceo. Aconselha-se a que seja realizada durante 20 a 30 minutos
ao levantar ou antes de deitar. Pode ser feita sozinho ou em grupo e extremamente simples e
acessvel. Pode mesmo ser feita pelos mais pequenos, j que feita de acordo com a predisposio
do prprio, no guiada por ningum nem implica a visualizao.

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Como praticar a Meditao Gassho

Sente-se confortvel, com as costas direitas. Procure estar o mais cmodo possvel, pois da
poder tambm resultar o sucesso da prtica. Se sentir necessidade, coloque uma almofada de
apoio nas costas. Opte por roupas confortveis, evitando cintos ou elsticos demasiado apertados
na zona da cintura, de forma a que o abdmen se possa expandir;

Coloque as mos em posio Gassho encostadas ao chacra cardaco;

Concentre a ateno no ponto em que os dedos mdios se tocam e mantenha os olhos fechados.
Sempre que perder o foco pode abrir os olhos e voltar a concentrar-se nos dedos mdios para
recuperar a concentrao, voltando a fechar os olhos;

Respire normalmente, no seu prprio ritmo, e relaxe. No h nenhum objetivo a alcanar a no

ser o de serenar a mente;

Procure esquecer tudo o resto e deixe-se estar. Se lhe surgirem pensamentos como as coisas
que tem para fazer ou as palavras que ouviu de algum, pura e simplesmente no alimente. Veja
os pensamentos passarem como se fossem cenas de um filme cujo enredo no consegue
controlar. Aceite os pensamentos mas no lhes d sequncia. Assim conseguir que eles acabem
por desaparecer;

Deixe-se estar durante 20 a 30 minutos. Mas se no tem hbitos de meditao melhor comear
por pequenos perodos e depois ir aumentando medida que se sentir familiarizado com a prtica;

Se sentir necessidade de mudar de posio, faa-o com calma e conscincia. Se algum barulho
exterior o incomodar, aceite-o como parte da realidade e treine a tolerncia, porque meditar
tambm isso;

Pode incluir na Meditao Gassho a rcita dos Cinco Princpios trazendo a sua vibrao para a
prtica.

Significado de Gassho

Gassho um gesto de respeito, humildade e reverncia, por isso, feito no incio ou no final de
um tratamento de Reiki, como forma de agradecimento energia, aos mestres e pessoa que
tratamos enquanto canais de Reiki. Atravs da posio Gassho promove-se uma ligao entre
corpo, mente e esprito, com calma e serenidade.

Para fazer um Gassho procede-se como descrito em cima terminando com uma ligeira vnia como
sinal de respeito.

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Quem foi Mikao Usui?

So muitas as verses que encontramos disponveis sobre quem foi Mikao

Usui, o fundador do mtodo Reiki. Mas graas s investigaes que tm vindo
a ser levadas a cabo, sobretudo nas ltimas dcadas, estamos em condies
de fornecer uma viso aproximada de quem ter sido o Mestre Mikao Usui.
Para tal, muito contribui a traduo do Memorialerigido em sua honra e
escrito por um dos seus alunos, o contra-almirante Juzaburo Ushida.

Sabe-se que Mikao Usui nasceu a 15 de agosto de 1865 na vila de Taniai-

Mura, distrito de Yamagata, no Japo. Segundo a inscrio do seu memorial,
Usui era um estudante talentoso e esforado, com grande capacidade de
aprendizagem. No incio da idade adulta viajou pela Europa, Amrica e China
com o objetivo de estudar.

Queria ser bem sucedido na vida, mas no conseguia l chegar; era

frequente no ter sorte e passar por dificuldades. Mas no desistiu e
disciplinou-se para estudar mais e mais. in Memorial

Mikao Usui casou-se com Sadako e juntos tiveram dois filhos, um rapaz (Fuji) e uma rapariga (Toshiko).
Todas as informaes apontam no sentido de Mikao Usui ter seguido a corrente do Budismo Tendai. Um dia
decidiu realizar um retiro no Monte Kurama, perto de Quioto, para se iniciar no ascetismo. O processo a que
ter recorrido denomina-se Shyu Gyo, um rigoroso treino espiritual com base na meditao e no jejum. No
incio do 21. dia ter sentido repentinamente uma grande energia em torno da sua cabea e assim
compreendeu a verdade, recebendo o Reiki Ryoho, termo que originalmente significa remdio antigo ou
terapia.

Depois de experimentar o mtodo em si e na sua famlia com bons resultados, acabou por decidir partilhar
o conhecimento com outras pessoas. Em abril de 1922 mudou-se para a zona de Harajuku, em Tquio, onde
fundou a Gakkai, escola onde passou a ensinar o seu mtodo denominado Usui Reiki Ryoho. Mikao Usui tinha
bastante sucesso e de todo o Japo chegavam pessoas em busca de orientao e tratamento.

Em setembro de 1923 deu-se o grande sismo de Kant, na ilha de Honshu, provocando milhares de mortes,
feridos e desaparecidos. A tragdia foi de tal ordem que Mikao Usui dedicou-se a ajudar como podia as
vtimas, recorrendo terapia Reiki. Em fevereiro de 1925 fundou um novo centro em Nakano e a sua fama
cresceu e espalhou-se grandemente, sendo frequente ser convidado para ir a diversos locais. Foi
precisamente numa destas deslocaes, a Fukuyama, que adoeceu inesperadamente, acabando por falecer
em maro de 1926.

Mikao Usui ensinou o seu mtodo de Reiki a muitos alunos, entre os quais se contavam elementos da sua
famlia. Por exemplo, sabe-se que o filho ter acabado por ensinar Reiki na aldeia natal do pai, Taniai-Mura.
Sabe-se tambm que ter iniciado uma sobrinha da mulher, monja budista Tendai.

Temperamento de Mikao Usui

Segundo o contedo do Memorial, Mikao Usui era de natureza doce, gentil e humilde. Fisicamente era robusto
e estava sempre sorridente. Tentava sempre, por todos os meios, encontrar solues para os problemas
com que se deparava. Alm disso, gostava muito de ler e interessava-se por diversos temas, possuindo
conhecimentos de Histria, Medicina, Teologia, Psicologia, Jinsen no Jitsu (tcnica de recluso de Deus),
Jujitsu, cincias divinatrias e I Ching, entre outras.

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Filosofia de Vida

Tambm no Memorial escrito pelo aluno se confirma o propsito de o Reiki ser mais do que uma terapia,
com nfase para os Cinco Princpios que lhe conferem a perspetiva de filosofia de vida:

Olhando para trs, o principal propsito do Reiho no era apenas para tratar doenas, mas tambm para
se ter uma mente correcta e um corpo saudvel para que as pessoas pudessem aproveitar e experienciar
alegria na sua vida. Por isso, quando se trata de ensinar, primeiro h que fazer o aluno compreender os
conselhos do Imperador Meiji, e ento deix-los entoar cnticos de manh e noite, tendo em mente os
cinco princpios, que so:

Primeiro, hoje no nos zangamos.

Depois, hoje no nos preocupamos.
A seguir, hoje vamos ser gratos.
Adiante, que trabalharemos com dedicao.
Por fim, seremos gentis para os outros.

De acordo com investigaes recentes levadas a cabo, nomeadamente por mestres de Reiki ocidentais que
se deslocaram ao Japo com o objetivo de desvendar a verdade, tudo indica que as origens do sistema Reiki
Ryoho provm do Taosmo e Xintosmo, levados da China para o Japo, provavelmente no sculo V. Os
responsveis pela traduo do memorial disponibilizada pela Associao Portuguesa de Reiki, Emiko Arai e
Richard Rivard, revelam que os alunos ainda vivos na altura em que pesquisaram para a traduo (Tenon-
in e Suzuki-sensei) confirmaram que Mikao Usui foi um devoto Tendai at ao fim da vida.

Variantes na histria

Quando o Reiki foi trazido para o Ocidente introduziram-se algumas alteraes sua verdadeira histria. Por
exemplo, foi dito que Mikao Usui era um erudito que ensinava num seminrio cristo, ou que era um padre
e telogo. Acredita-se hoje que estas alteraes podero ter sido introduzidas de forma a conseguir-se uma
melhor aceitao do Reiki no Ocidente. Tal compreensvel, na medida em que devido Segunda Guerra
Mundial, a cultura nipnica no era vista com bons olhos deste lado do mundo.

O que hoje verdadeiramente importante que o Reiki est disponvel a todos, em todo o mundo. E, s
por isso, somos gratos. _/|\_

O Mestre Mikao Usui (sentado ao centro) com os membros da Usui Reiki Ryoho Gakkai, fundada em 1922. (in Toshitaka,
M. & Miyuki, K., Reiki, 2001, 136 e disponvel no livro Reiki Universal, de Johnny de Carli, Dinalivro)

http://www.beyoureiki.com/ - Pesquisa em 05/12/2017

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