Etapele diversificarii:

alimentatia bebelusului intre 4

si 12 luni
de Alexandra Negreanu

Introducerea alimentelor solide in dieta bebelusului sau mai pe scurt,

diversificarea alimentatiei la bebelusii care au implinit 4 luni este o
treapta foarte importanta in dezvoltarea optima a organismului unui
copil. Aceasta etapa este distractiva pentru parinti, vazandu-si copilul
cum face grimase la diferite gusturi, insa este si o etapa care presupune
emotii. Deodata grijile si temerile legate de temperatura, cum misca
manutele si piciorusele, daca a clipit corespunzator etc. trec pe locul doi.
Acum primeaza reactiile la diferite gusturi, tipuri de alimente. Fiecare
mamica isi pune intrebarea, care pe cat este de scurta pe atat este de
dificila :" Cu ce incep?". Apoi, dupa acest inceput anevoios, urmeaza: "Ce
mai pregatesc?".
Diversificare alimentatiei la 4 luni sau la 6 luni?
Cum stii ca bebelusul este pregatit pentru alimente solide?
Principii sanatoase in alimentatia copilului
Nu indulci ceaiul bebelusului cu zahar sau cu miere
Nu introduce in alimentatia bebelusului iaurt cu fructe cumparat din comert
Elimina sarea din alimentatia bebelusului
Sucul de fructe este desert, nu aliment
Dieta unui bebelus trebuie sa contina mai multe legume, nu numai cartofi si morcovi
Proteinele de care are nevoie un copil

Qbebe iti ofera raspunsurile la intrebarile tale legate de cum sa diversifici alimentatia
copilului si in acelasi timp sa-i formezi acestuia obiceiuri alimentare sanatoase:

Diversificare alimentatiei la 4 luni sau la 6 luni?

Recomandarile actuale din partea specialistilor indica faptul ca laptele matern sau
formula de lapte praf ar trebui sa fie principala sursa de nutritie a copilului pana la cel
putin 6 luni. Insa unii pediatri recomanda sa se inceapa diversificarea inca de la 4 luni.

In functie de gradul de dezvoltare al bebelusului si recomandarile specialistilor discuta

impreuna cu medicul pediatru, care iti observa copilul indeaproape si stabileste cu
acesta un grafic de diversificare a dietei bebelusului. Introducerea timpurie de alimente
solide poate avea anumiti factori de risc. De exemplu, introducerea alimentelor
complementare pe langa laptele matern sau formula de lapte praf inainte de 6 luni,
poate creste aportul caloric, ceea ce duce la obezitate infantila.

Cum stii ca bebelusul este pregatit pentru alimente solide?

Fiecare mamica isi cunoaste cel mai bine puiutul si acesta ii da semne clare daca are
nevoie de mai multa hrana sau ii este suficienta cantitatea de lapte primit de la san sau
din biberon.

Semne care indica ca bebelusul este pregatit

pentru alimente solide:

- se trezeste mai des noaptea pentru a fi alaptat

sau pentru a se hrani din biberon: faptul ca
incepe sa se trezeasca mai des noaptea sau sa
manance mai des decat "de obicei" te poate face sa
te intrebi daca introducerea de alimente solide este
ceea ce are nevoie.

- diminuarea reflexului de a impinge cu

limba: acest lucru permite bebelusului sa bea
lichide si sa inghita cu usurinta. In primele patru luni
acest reflex protejeaza copilul impotriva sufocarii. Atunci cand orice substanta
neobisnuita este plasata pe limba ea iese afara in mod automat, in loc sa se duca pe
gat. Intre patru si sase luni acest reflex se diminueaza treptat si o lingurita de piure
pasat va avea sanse mari sa ajunga in burtica.

- sta in fundulet si isi tine capul fara sustinere: acum bebelusul poate fi capabil sa-si
tina sticla de lapte in manuta sau sa o impinga atunci cand numai doreste sau sa
impinga cu forta sanul mamei cand s-a saturat. Acest lucru este important, astfel incat
copilul este capabil sa-si auto-reglementeze cantitatea de alimente consumate. Aceasta
ajuta copilul sa ii opreasca pe parinti atunci cand fac greseala de a-l supraalimenta,
deoarece parintii pot continua sa hraneasca copilul gandindu-se ca inca ii mai este
foame.

- devine interesat de lucruri si baga in gura tot ce prinde.

Principii sanatoase in alimentatia copilului

Primii pasi in diversificarea alimentatiei copilului sunt foarte importanti deoarece, o data
cu introducerea unor alimente, ii vei dezvolta copilului obiceiuri alimentare. Si acestea
trebuie neaparat sa fie sanatoase, deoarece le va folosi intreaga viata.

Mai jos vei gasi greselile pe care parintii le fac frecvent in privinta alimentatiei sanatoase
a uni copil. Inceperea unei diversificari corecte va elimina riscul de obezitate infantila si
odata cu aceasta marirea gradului de imunitate.

Nu indulci ceaiul bebelusului cu zahar sau cu miere

Zaharul aduce calorii goale, fara substante nutritive. Acesta predispune organismul
bebelusului la obezitate, deoarece dezvolta ulterior gustul pentru dulce. Unii parinti fac o
greseala frecventa, aceea de a inlocui zaharul cu mierea, deaorece o considera mult
mai sanatoasa. Este sanatoasa, intr-adevar si mai buna decat zaharul insa este foarte
dulce si va modifica gustul bebelusului si, ulterior cand vei dori sa introduci legume sau
fructe mai putin dulci, va refuza alimentele pe motiv ca nu sunt gustoase.

Nu introduce in alimentatia bebelusului iaurt cu fructe cumparat

din comert

Un bebelus are nevoie de grasimi sanatoase pentru o dezvoltare armonioasa. Iaurtul

este un aliment benefic, care contine bacterii bune pentru intarirea sanatatii intestinelor.
Insa iaurturile din comert, mai ales cele cu fructe, contin indulcitori artificiali, zahar si
aditivi in exces de care stomacelul unui bebelus nu
are nevoie. Este indicat sa prepari iaurtul in casa ,
dupa metoda traditionala. De asemenea trebuie sa ii
oferi bebelusului iaurt din lapte integral si nu
degresat, tocmai pentru a beneficia de grasimile
sanatoase de care are atata nevoie. Si, daca il vrei
cu fructe neaparat, sa le adaugi tu pasate in iaurt.

Elimina sarea din alimentatia

bebelusului

Orice mancarica este foarte buna pentru bebelus.

Acesta nu are gusturi formate, pur si simplu iti vei
reflecta propriile obiceiuri si preferinte alimentare in
alimentatia sa. Deci, un copil la 4 sau 6 luni nu are
nevoie de sare. De fapt, medicii ne recomanda sa nu introducem sarea in alimentatia
celui mic pana la varsta de 1 an. Insa pentru a ii dezvolta cat mai multe gusturi, in
vederea cresterii unui copil care nu este mofturos la mancare, poti sa ii condimentezi
felul de mancare preparat.

Dar, si aici mare atentie la ce fel de condimente folosesti. Condimentele la pliculete din
comert contin sare, foarte multa sare, asadar este cel mai indicat sa folosesti ierburi
uscate. Acestea dau o aroma bogata mancarii si poti aplica acelasi principiu si in
mancarea preparata pentru adultii din casa. Astfel se va crea un obicei alimentar
sanatos in intreaga familie si nu vei fi acuzata ca iti supra-cocolosesti copilul.

Sucul de fructe este desert, nu aliment

Unele mamici aleg ca diversificarea bebelusului sa inceapa cu suc de fructe. Aceasta

este o alta greseala pe care parintii o fac in alimentatia copilului. Chiar daca acest suc
de fructe este preparat acasa, cele mai multe substante nutritive sunt in pulpa fructului.
De aceea incearca sa inlocuiesti vestitul suc de fructe cu piure din pulpa de fruct sau
compot.

Sucul de fructe este principala cauza a obezitatii infantile, deoarece copilul asociaza
sucul de fructe cu apa si va refuza complet sa consume apa. Un bebelus are nevoie de
apa, fiindca favorizeaza dezvoltarea substantelor cerebrale. Nu uita, creierul uman este
format 70% din apa. Fructele trebuie consumate de bebelusi in cantitate diminuata
deoarece ingrasa.

Dieta unui bebelus trebuie sa contina mai multe legume, nu

numai cartofi si morcovi

Dragi mamici, legumele nu inseamna doar cartofi si morcovi. Sunt numeroase legume
care pot fi consumate atat proaspete cat si fierte si sunt mult mai sanatoase decat sucul
de fructe si cartofii simpli piure. Acestia contin amidon si la fel ca si mierea dezvolta
gustul pentru dulce. Un copil hranit doar cu cartofi, morcovi va refuza sa manance
legume mai putin gustoase: dovlecel, telina, castravete, broccoli, spanac, conopida si
altele. Poti incepe diversificarea bebelusului cu o lingurita de supa preparata din legume
proaspete si strecurata, in prealabil. Apoi treptat maresti cantitatea de supa.

Proteinele de care are nevoie un copil

Parintii aleg de obicei ca prima sursa de hrana care contine proteine in alimentatia
bebelusului carnea de pui fiarta. Insa proteinele trebuie sa provina inclusiv din carnea
de pvita, care contine mai putin grasimi saturate si carnea de peste. Puii pe care noi ii
gasim acum in comert sunt crescuti in conditii intensive si, de fapt carnea de pui nu mai
contine proteinele necesare pentru un copil.

O alimentatie diversificata corect ajuta copilul sa-si dezvolte preferinte pentru anumite
gusturi si mancaruri sanatoase.