PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC

(M O D E L*)
Unitatea de nvmnt: ..
Anul colar:
Cadrul didactic: ...

CLASA a IV-a Semestrul I

Numr de
Msuri de
Obiective de referin Unitatea de nvare Coninuturi lecii Sptmna
reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Formaii de formaii de adunare (in linie pe unul i pe
permanent permanent
adunare dou rnduri
Alinieri alinierea n linie i in adncime permanent permanent
poziiile drepi i pe loc repaus
1.1. Poziii permanent permanent
poziia deprtat repaus.
1.2. Elemente de
n 2 lecii au
1.3. organizare a
2.1. activitilor ntoarceri la stnga, la dreapta i la stnga caracter 2
ntoarceri principal
2.2. practice mprejur
3.1. sportive permanent permanent
5.1. Porniri i opriri pornire i oprire din mers n doi timpi 2 3
Formarea i
strngerea
formarea i strngerea coloanei de gimnastic permanent permanent
coloanei de
gimnastic
postura corect n poziii i aciuni motrice
Postura corect permanent permanent
variate
poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe
Poziii permanent permanent
genunchi, eznd, culcat
1.1 Micri
micri specifice segmentelor corpului permanent permanent
1.2. specifice
2.1. Elemente ale n 8 lecii au
2.2. dezvoltrii complexe de dezvoltare fizic cu, fr obiecte caracter 10-13
Complexul de
3.1. fizice portative, cu, fr fond muzical. complexe de principal
dezvoltare fizic
3.3. armonioase dezvoltare fizic in perechi
4.1. permanent permanent
5.1. Educarea actului educarea actului respirator. reglarea
permanent permanent
respirator respiraiei n efort
Corectarea
exerciii corective pentru atitudini fizice
atitudinilor permanent permanent
deficiente (cu sau fr obiecte de sprijin)
deficiente
Viteza - - - -
ndemnarea in aciunile segmentelor
corpului.
ndemnarea n manevrarea de obiecte
srituri la coard.
ndemnarea n relaii motrice de colaborare
ndemnarea cu partenerii. 6 1-3
2.2 aruncarea la int orizontal cu dou mini de
3.1 jos
3.2 Caliti motrice aruncarea la int vertical, zvrlit cu o mn
3.3 de baz pe deasupra umrului
5.1 EVALUARE SUMATIV
5.2 dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a
braelor i picioarelor( fora dinamic
Fora 8 8-11
segmentar)
EVALUARE SUMATIV
Rezistena - - - -
Mobilitate i coordonarea segmentelor i a corpului n
stabilitate spaiu i timp permanent permanent
articular coordonarea n manevrri de obiecte
mersul in caden cu schimbarea direciei de
Mers deplasare permanent permanent
1.2. mersul in caden cu purtarea de obiecte
2.2. alergarea erpuit i cu pas adugat
Deprinderi
3.1.
motrice de baz
Alergare alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, permanent permanent
3.3. ntoarceri, accelerri, transport de obiecte.
5.1. Srituri - - - -
Aruncri i
- - - -
prinderi
meninerea unor poziii statice cu puncte
reduse de sprijin
deplasri diverse pe sol, n condiii de
1.1. echilibru
3.1. Deprinderi deplasri n diverse condiii de echilibru pe
3.3. motrice utilitar- Echilibru suprafee nguste la mic nlime (banca de 6 12-13, 15
5.1. aplicative gimnastic) i cu transport de obiecte.
5.2. deplasri n echilibru cu pire peste
obstacole
deplasri n echilibru pe dou aparate
alturate (bnci gimnastic, partea lat)

1
01. 02. 03. 04. 05. 06.
trre n sprijin pe brae i genunchi, joas i
lateral pe sub obstacole cu i fr obiecte
Trre 4 14-15
trre n sprijin pe genunchi i antebrae
trre din culcat facial
crare-coborre pe banca de gimnastic
inclinat
Crare 6 12-13, 15
crare-deplasare lateral i coborre la scara
fix
escaladare prin apucare, sprijin i pire pe
obstacol
variante de escaladare peste obstacole (lada
de gimnastic) cu apucare, sprijin i pire
Escaladare variante de escaladare peste obstacole (lada 4 14-15
de gimnastic) cu apucare i nclecare
1.1.
variante de escaladare peste obstacole (lada
3.1. Deprinderi
de gimnastic) cu apucare, sprijin i rulare pe
3.3. motrice utilitar-
ezut
5.1. aplicative
5.2. traciunea propriului corp pe banca de
gimnastic, prin traciune alternativ cu
braele
Traciune 6 12-13, 15
traciuni din stnd, pe perechi-traciuni ntre
mai muli executani
variante de traciuni i mpingeri
traciuni i mpingeri ntre mai muli
mpingere 6 12-13, 15
executani
transportul de obiecte cu o mn i dou
mini
transportul a dou greuti egale n fiecare
Transport mn 4 14-15
transport individual
ridicarea i transportul partenerilor; transport
n trei
alergare de rezisten
alergarea de rezisten n tempo moderat, cu
start din picioare.
eforturi de tip aerob
Specifice
pasul alergtor de semifond 6 4-6
atletismului
eforturi cu durat medie
alergarea n pluton
startul din picioare
EVALUARE FORMATIV
rulare pe spate
rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
rostogolire nainte din deprtat n ghemuit
ntreceri
cumpna pe un picior
semisfoara
rostogolire nainte i napoi din ghemuit n
1.2. Specifice
deprtat i din deprtat n ghemuit 10 11-15
1.3. gimnasticii
podul de jos cu sprijin
2.1.
Deprinderi stnd pe omoplai
3.1.
motrice rulare pe spate
3.2.
3.3.
sportive podul de jos cu sprijin
4.1.
elementare pregtire difereniat a probelor de evaluare
5.1. potrivit disponibilitilor elevilor
5.2. EVALUARE SUMATIV
minihandbal - ciclul 1 de lecii
nvarea aezrii n teren n atac i aprare
nvarea sistemului de aprare 6:0
repetarea poziiei fundamentale n aprare
Specifice
nvarea sistemului de atac cu un pivot
jocurilor 18 1-6, 8-10
repetarea sistemului de atac cu un pivot
sportive
repetarea pasei n doi din alergare
nvare aruncrii la poart cu pai adugai
repetarea aruncrii la poart cu pai adugai
EVALUARE FORMATIV
Specifice
sporturilor - - - -
sezoniere
Noiuni de cunoaterea principalelor reguli de organizare
regulament i desfurare in jocurile sportive permanent permanent
sportiv minihandbal
S ne cunoatem campionii informaii
5.1.
Informaii sportive sportive legate de rezultatele sportivilor permanent permanent
5.2.
romni n competiiile internaionale
2.2. alergare de rezisten
2.3. elemente izolate din gimnastica acrobatic
2.4. EVALUARE ndemnare 6 3,11,15
2.5. for
3.3. minihandbal

2
 PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC
(M O D E L*)
Unitatea de nvmnt: ..
Anul colar: 2011-2012
Cadrul didactic: ...

CLASA a IV-a Semestrul al II-lea

Numr de
Msuri de
Obiective de referin Unitatea de nvare Coninuturi lecii Sptmna
reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Formaii de formaii de adunare (in linie pe unul i pe
permanent permanent
adunare dou rnduri
Alinieri alinierea n linie i in adncime permanent permanent
1.1.
poziiile drepi i pe loc repaus
1.2. Elemente de Poziii permanent permanent
poziia deprtat repaus.
1.3. organizare a
2.1. activitilor ntoarceri la stnga, la dreapta i la stnga
ntoarceri permanent permanent
2.2. practice mprejur
3.1. sportive Porniri i opriri pornire i oprire din mers n doi timpi permanent permanent
5.1. Formarea i
strngerea
formarea i strngerea coloanei de gimnastic permanent permanent
coloanei de
gimnastic
postura corect in poziii i aciuni motrice
Postura corect permanent permanent
variate
poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe
Poziii permanent permanent
1.1 genunchi, eznd, culcat
1.2. Micri
micri specifice segmentelor corpului permanent permanent
2.1. Elemente ale specifice
2.2. dezvoltrii complexe de dezvoltare fizic cu, fr obiecte
Complexul de
3.1. fizice portative, cu, fr fond muzical. complexe de permanent permanent
dezvoltare fizic
3.3. armonioase dezvoltare fizic in perechi
4.1. Educarea actului educarea actului respirator
permanent permanent
5.1. respirator reglarea respiraiei n efort
Corectarea
exerciii corective pentru atitudini fizice
atitudinilor permanent permanent
deficiente (cu sau fr obiecte de sprijin)
deficiente
dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare
viteza de reacie la stimuli vizuale, auditivi.
viteza de reacie la stimuli tactili.
Viteza dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare 8 23-26
viteza de deplasare pe distane i direcii
variate
EVALUARE FORMATIV
ndemnarea in aciunile segmentelor
corpului.
ndemnarea n manevrarea de obiecte
srituri la coard
2.2 ndemnarea n relaii motrice de colaborare
ndemnarea 10 37-41
3.1 cu partenerii.
3.2 Caliti motrice aruncare la int orizontal cu dou mini de
3.3 de baz jos
5.1 aruncarea la int vertical, zvrlit cu o mn
5.2 pe deasupra umrului
Fora - - - -
rezistena general la eforturi aerobe cu
creterea progresiv a duratei
rezistena specific jocurilor sportive
Rezistena 6 27-29
rezistena muscular local
dezvoltarea rezistenei aerobe
EVALUARE SUMATIV
mobilitatea coloanei vertebrale i a
Mobilitate i
articulaiilor coxo-femurale
stabilitate permanent permanent
stabilitatea articulaiilor umrului, cotului,
articular
genunchiului i gleznei
mersul in caden
Mers cu schimbarea direciei de deplasare permanent permanent
mersul in caden cu purtarea de obiecte
alergarea erpuit.
alergarea cu pas adugat.
Alergare permanent permanent
1.2. alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri,
2.2. ntoarceri, accelerri, transport de obiecte.
Deprinderi
3.1.
motrice de baz sritura n adncime de pe suprafee nlate.
3.3. cu desprindere de pe ambele picioare.
5.1. la coard
n lungime de pe loc.
Srituri 8 19-22
pasul sltat
srituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe
ambele picioare
EVALUARE SUMATIV

3
 01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.2. aruncri la distan, la partener i prinderi n
2.2. sus, n podea.
Deprinderi Aruncri i
3.1. aruncri lansate, azvrlite , la int 8 19-22
motrice de baz prinderi
3.3. aruncri i prinderi cu dou mini
5.1. EVALUARE SUMATIV
Echilibru - - - -
Trre - - - -
Deprinderi Crare - - - -
- motrice utilitar- Escaladare - - - -
aplicative Traciune - - - -
mpingere - - - -
Transport - - - -
alergare de vitez
coala alergrii
structuri motrice specifice dezvoltrii vitezei
de deplasare
viteza de reacie i deplasare
startul de jos i lansarea de la start
Specifice
EVALUARE FORMATIV 14 24-26, 33-36
atletismului
aruncarea mingii de oin
aruncri, prinderi i diverse mnuiri ale
mingii de oin
aruncarea mingii de oin din poziia stnd cu
latura stng orientat pe direcia aruncrii
1.2. EVALUARE FORMATIV
1.3. Specifice
- - - -
2.1. gimnasticii
Deprinderi minihandbal - ciclul 2 de lecii
3.1.
motrice
3.2. nvarea blocrii aruncrilor la poart
sportive
3.3. nvarea aruncrii la poart din sritur
elementare
4.1. repetarea aruncrii la poart din sritur
5.1. nvarea contraatacului
Specifice
5.2. repetarea contraatacului cu dribling i
jocurilor 28 25-29, 33-41
aruncarea la poart din sritur
sportive
nvarea schimbrii de direcie
repetarea schimbrii de direcie
repetarea sistemului de atac cu un pivot i
aprare 6:0
EVALUARE SUMATIV
Specifice
sporturilor - - - -
sezoniere
Noiuni de cunoaterea principalelor reguli de organizare
regulament i desfurare in jocurile sportive permanent permanent
sportiv minihandbal
S ne cunoatem campionii informaii
5.1.
Informaii sportive sportive legate de rezultatele sportivilor permanent permanent
5.2.
romni n competiiile internaionale
2.2. alergare de vitez
2.3. aruncarea mingii de oin
2.4. EVALUARE vitez 6 26, 36, 39
2.5. rezisten
3.3. minihandbal

*)NOT:
01. Planul calendaristic semestrial este conceput pentru semestrele I i II din anul colar 2011-2012,
considerndu-se c unitatea de nvmnt are condiii optime de lucru: baz sportiv n aer liber, sal
de sport, dotare minim cu instalaii i aparatur sportiv.
02. Prezentul Plan calendaristic semestrial este un model pe care cadrele didactice l pot folosi aa cum
este elaborat sau pe care l pot adapta condiiilor de lucru existente n unitatea de nvmnt.