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Une alimentation quilibre est le secret dune bonne sant.

1. Classe ces aliments dans la bonne colonne.

du beurre - des biscottes - du raisin - des oeufs - du saumon -


de la dinde - des ptes - du riz - du lait - de la salade -
des cerises - du jambon.

Dorigine animale Dorigine vgtale

2. Lis ces phrases et entoure la bonne rponse.

- Pendant les repas, cest mieux de boire : de leau - une boisson sucre.
- Les sucreries sont ncessaires - ne sont pas ncessaires pour avoir une
alimentation quilibre.
- Le djeuner est un vrai repas, il est important de manger peu - bien
manger pour ne pas avoir un coup de fatigue lcole.
- Pour vivre bien et en bonne sant, il faut : manger de tout et en quantit
suffisante - manger beaucoup de pain et de yaourts.
- Pour la rcration, cest mieux de choisir : des chips - des sucreries -
une pomme.
3. cris le nom des aliments dans la bonne famille.

Les boissons Les fculents Fruits et lgumes Viande/poisson/uf

Produits laitiers Graisses Sucreries


4. Manger quilibr

Voici les repas de Brice durant une journe :

Classe les aliments de Brice dans la pyramide :

Que remarques-tu ?
Complte maintenant le repas pour que son alimentation soit plus quilibre :

Vrifie si la pyramide est bien remplie :

Conclusion :

Pour avoir une alimentation _______________, les repas dune journe doivent

obligatoirement fournir au moins un aliment de chacun des groupes. Un repas

peut parfois contenir _________________ de la mme _________________.

Attention ne pas consommer trop ________________________________ !


5. Le petit djeuner

Une importante activit de la journe : MANGER


Souvent, lapptit manque au lever du lit et il est souhaitable de se laver avant de
djeuner. Le petit djeuner doit tre consistant.
Rien de tel pour se sentir en forme. Un petit djeuner type pourrait se composer
dun jus dorange frais, de deux tartines la confiture, dune tasse de lait et dun
fruit.
Un petit djeuner consistant permet daborder une journe en pleine forme et
dviter le creux que lon ressent souvent vers 10H du matin.

COMPOSE UN PETIT DEJEUNER EQUILIBRE