Alta autoestima

Una alta autoestima es indispensable para vivir una vida que valga la pena. Me facilita
mi crecimiento, puedo tener acceso a mi energa interior y me permite ser feliz y libre.

Yo s puedo
Tengo la posibilidad de elegir cmo vivir mi vida
Estoy feliz de ser quien soy

Escuch hace poco una frase que me gust: Me siento cmodo dentro de mi piel.

Cuando me siento bien conmigo mism@ tengo una muy buena autoestima.

La opinin que tengo acerca de m es buena, me relaciono adecuadamente con los

dems y ejerzo mi trabajo o quehacer diario con gusto.

Tengo alta autoestima cuando me aprecio, cuando siento que tengo valor y que soy
importante en el ambiente en que me muevo.

Beneficios de una alta autoestima

Sentirme as me permite desempearme sin complicaciones, libre, abierta y

espontneamente. Logro subir el nimo a quienes me rodean e irradio una energa
positiva de beneficio para tod@s.

Asumo gustoso las responsabilidades que elijo tener y de esa manera logro un mayor
xito porque lo que hago lo hago por eleccin y con cario.

Tengo un optimismo que se contagia y por esta razn los dems quieren colaborar
conmigo. Esto me permite construir ms fcilmente la vida de mis sueos y eso me
hace cada vez ms feliz.

En este camino tan alegre de la alta auto-apreciacin, soy de un beneficio inigualable

para los dems, no porque me sacrifico por ellos, sino porque inspiro a cada quien a
que sea y exprese lo mejor de s mism@. Cuando en un ambiente familiar, social o de
trabajo, tod@s nos conectamos, las cosas se acomodan gentilmente.

Afronto los retos confiando en que ser capaz de abordarlos o de buscar la ayuda que
necesite para alcanzar las metas que me he propuesto.

Me acepto como soy y reconozco que me puedo desarrollar ms en algunas reas. Con
gusto y conciencia busco mi transformacin para ser cada vez mejor persona.

Desde muy adentro me quiero, me respeto, y me siento bien conmigo mism@. Si

pudiera elegir, elegira ser yo mism@ otra vez.
Una condicin as me asegura el bienestar fsico, emocional y mental. Cuando yo como
organismo estoy funcionando de manera ptima, mis sistemas me mantienen dentro
de los rangos del bienestar. La salud es una consecuencia lgica.

Por qu eso es as?

Una alta autoestima es un estado del ser que est ms cerca de mi esencia.

Mi esencia es lo mejor de m, mi alma, la parte ms sabia, experimentada e inspirada

de mi ser.

Cuando estoy conectad@ con mi esencia, siento una emocin muy fuerte y positiva,
una fuerza que me construye y una energa imparable.

Me integro, me unifico, me centro. Me convierto en un ser de una sola pieza y no un

montn de partes tiradas por todo lado.

Mi esencia es ilimitada, libre, alegre y en constante expansin. Cuando voy en

direccin de mi esencia, se me abren las puertas y el universo entero se confabula
para hacerme el bien.

Entonces, cuando me dirijo hacia mi esencia mejora mi autoestima.

La cosa no es que tengo que tener una alta autoestima para poder conectar con mi
esencia. Todo lo contrario: cuando me abro a conectarme con mi esencia, mi
autoestima se eleva como consecuencia.

Ese es el camino que propone la Biocreacin. No me desgasto en esfuerzos agotadores

por descubrir qu sucedi en mi pasado, por qu tengo los traumas que tengo ni a
quin hay que culpar para despus perdonar.

Por eso este programa de crecimiento personal es tan efectivo y rpido.

Si estoy perdid@ en la montaa, resuelvo cul es la mejor direccin para salir y

empiezo a caminar. No me quedo descifrando cmo llegu all para luego decidir qu
hacer.

La autoestima como proceso.

Cuntas veces te has preguntado "Cmo puedo mejorar mi autoestima"?

La mayora lo hemos hecho en muchas ocasiones.

Todos podemos fortalecer nuestra autoestima, pero para ello, primero debemos
entender lo que significa realmente una buena autoestima, porque mucha gente tiene
un concepto equivocado de ella.
 Nuestra autoestima se refleja en:

Nuestras actividades,
decisiones,
forma de relacionarnos con los dems y
la relacin con nosotros mismos.

Debido a la educacin que hemos recibido y a la influencia de la cultura en la que

vivimos, no existe nadie que siempre mantenga su autoestima elevada.

Generalmente, la autoestima puede subir o bajar un poco, dependiendo del momento o

de la situacin que se est viviendo.

Esto es normal.
Por eso es un proceso y no una meta rgida e fija.

Lo importante es que se mantenga dentro de ciertos lmites y que cuando baje,

seamos capaces de trabajar en ella, para reforzarla y volver a elevarla.

Sin embargo recuerda que la autoestima alta es objetiva:

1.- No valora al ser humano por lo que tiene o hace, sino por ser humano.
2.- No se basa en sentirse mejor o peor que los dems.

Buscar este sentimiento de superioridad, para sentirse mejor, es caer en una

autoestima inflada o narcisismo, que a la larga nos causa muchos problemas e impide
que vivamos satisfechos.

Qu es, una autoestima sana?

Reconocer las caractersticas de una persona con autoestima alta, nos ayuda a
entender su significado e importancia

La autoestima elevada es una actitud ante la vida, basada en la confianza en m mismo

y en la satisfaccin que siento, por ser lo que soy.

Es estar a gusto conmigo mismo y con mi vida en general, aunque haya aspectos que
no me gusten y que quiera cambiar.
No es, pensar que estoy satisfecho, porque creo que soy perfecto.

Es tener la conviccin de que soy capaz de salir adelante en la vida.

De resolver los problemas que se me presenten o de buscar la ayuda necesaria para
solucionarlos.

Es reconocer mis errores para corregirlos y en la medida de lo posible, no volver a

cometer esos mismos errores.
Sabiendo que voy a cometer otros y que me voy a tener que enfrentar a sus
consecuencias.
Pero que los errores no me cambian, ni me hacen inferior.
 Una persona con autoestima alta no niega los problemas, fracasos, errores y
sufrimiento, ya que son parte de la vida.
Pero se siente capaz de enfrentarlos y superarlos.

No les teme, porque est convencido de que los resultados de sus experiencias y
conductas, sean positivos o negativos, no cambian su valor como persona.
No lo hacen ni mejor ni peor persona.
Por lo tanto, se puede sentir mal momentneamente, pero lo supera.

Una autoestima elevada est basada en la capacidad de vivir el sufrimiento y los

momentos difciles y superarlos.

Algunas de las conductas y actitudes especficas, de una persona con autoestima

elevada son:

Cuando acta, se siente motivada y con energa, responsabilizndose de sus

conductas, sin buscar culpables.

Se siente querida por sus familiares y amigos.

Se respeta, respeta a los dems y espera el mismo trato por parte de ellos.

Toma en cuenta la opinin de los dems, pero decide por ella misma.
Defiende sus principios y valores, aunque los dems no estn de acuerdo con ella,
pero lo hace de una manera firme y respetuosa.

Le gusta ayudar a los dems, pero no acepta que traten de manipularla.

Confa en s misma y en los dems.

Es optimista.

No es envidiosa.

Busca satisfacer sus necesidades y entiende y respeta las de los dems.

Toma en cuenta los deseos de otras personas, pero sin ignorar los suyos.

Acepta los elogios de los dems, pero no le gusta que la adulen.

Reconoce sus xitos y fracasos, cualidades y defectos.
 No le teme a la crtica, ni se enoja cuando la recibe.
La analiza y decide que hacer al respecto.
Aceptarla y actuar o rechazarla e ignorarla.

Establece la direccin de su propia vida.

Se relaciona fcilmente con los dems, porque no necesita compararse o competir

con ellos, ya que no se valora en funcin de los dems.

Tiene una actitud positiva ante la vida y abierta al aprendizaje, lo que la lleva a
tener xito en la mayor parte de sus actividades y relaciones.
Esto hace que se eleve su confianza y seguridad, pero sin hacerla sentir mejor que
los dems, simplemente con ms capacidad para ciertas conductas o actividades.

Recuerda que la base de una autoestima alta es sentirte tan valioso como cualquier
persona, ni ms (autoestima inflada), ni menos (autoestima baja).

Qu es, una autoestima sana?

Reconocer las caractersticas de una persona con autoestima alta, nos ayuda a
entender su significado e importancia

La autoestima elevada es una actitud ante la vida, basada en la confianza en m mismo

y en la satisfaccin que siento, por ser lo que soy.

Es estar a gusto conmigo mismo y con mi vida en general, aunque haya aspectos que
no me gusten y que quiera cambiar.
No es, pensar que estoy satisfecho, porque creo que soy perfecto.

Es tener la conviccin de que soy capaz de salir adelante en la vida.

De resolver los problemas que se me presenten o de buscar la ayuda necesaria para
solucionarlos.

Es reconocer mis errores para corregirlos y en la medida de lo posible, no volver a

cometer esos mismos errores.
Sabiendo que voy a cometer otros y que me voy a tener que enfrentar a sus
consecuencias.
Pero que los errores no me cambian, ni me hacen inferior.
 Una persona con autoestima alta no niega los problemas, fracasos, errores y
sufrimiento, ya que son parte de la vida.
Pero se siente capaz de enfrentarlos y superarlos.

No les teme, porque est convencido de que los resultados de sus experiencias y
conductas, sean positivos o negativos, no cambian su valor como persona.
No lo hacen ni mejor ni peor persona.
Por lo tanto, se puede sentir mal momentneamente, pero lo supera.

Una autoestima elevada est basada en la capacidad de vivir el sufrimiento y los

momentos difciles y superarlos.

Algunas de las conductas y actitudes especficas, de una persona con autoestima

elevada son:

Cuando acta, se siente motivada y con energa, responsabilizndose de sus

conductas, sin buscar culpables.

Se siente querida por sus familiares y amigos.

Se respeta, respeta a los dems y espera el mismo trato por parte de ellos.

Toma en cuenta la opinin de los dems, pero decide por ella misma.
Defiende sus principios y valores, aunque los dems no estn de acuerdo con ella,
pero lo hace de una manera firme y respetuosa.

Le gusta ayudar a los dems, pero no acepta que traten de manipularla.

Confa en s misma y en los dems.

Es optimista.

No es envidiosa.

Busca satisfacer sus necesidades y entiende y respeta las de los dems.

Toma en cuenta los deseos de otras personas, pero sin ignorar los suyos.

Acepta los elogios de los dems, pero no le gusta que la adulen.

Reconoce sus xitos y fracasos, cualidades y defectos.
 No le teme a la crtica, ni se enoja cuando la recibe.
La analiza y decide que hacer al respecto.
Aceptarla y actuar o rechazarla e ignorarla.

Establece la direccin de su propia vida.

Se relaciona fcilmente con los dems, porque no necesita compararse o competir

con ellos, ya que no se valora en funcin de los dems.

Tiene una actitud positiva ante la vida y abierta al aprendizaje, lo que la lleva a
tener xito en la mayor parte de sus actividades y relaciones.
Esto hace que se eleve su confianza y seguridad, pero sin hacerla sentir mejor que
los dems, simplemente con ms capacidad para ciertas conductas o actividades.

Recuerda que la base de una autoestima alta es sentirte tan valioso como cualquier
persona, ni ms (autoestima inflada), ni menos (autoestima baja).