Alteraciones emocionales

Ansiedad, depresin, mindfulness-reduccin de estrs, baja autoestima, duelo.

La ansiedad, la inseguridad, la baja autoestima y la depresin son muy comunes en

nuestra sociedad
y en gran parte se debe a los juicios hacia uno mismo y el maltrato al que nos
sometemos cuando sentimos que no somos unos ganadores en el juego de la vida.

Sentirse bien parece algo muy efmero, sobre todo porque necesitamos creernos
especiales y por encima de la media para tener una autoestima alta. Sin embargo, en
nuestra sociedad tan competitiva y exigente, parece que nunca es suficiente. Aunque
destaquemos en uno u otro campo, siempre hay alguien ms inteligente, ms guapo,
ms brillante. Cmo afrontamos eso? Normalmente no muy bien, especialmente
cuando se juntan otros factores de vulnerabilidad y contextos donde nos sentimos
solos, incomprendidos, y no sabemos a qu aferrarnos.

A menudo, aparece lo que los psiclogos llamamos trastornos adaptativos, donde los
sntomas y malestar suelen durar poco tiempo, pero en otros momentos, y sin una
intervencin temprana suelen derivar en ansiedad, depresin y otros estados de
patologas graves en salud mental.
El precio que pagamos por ello nos impide desarrollar todo nuestro potencial en la
vida y, lo ms importante, ser felices.

Ansiedad y estress
El miedo psicolgico es muy humano, y adopta diferentes formas: ansiedad, estrs,
agitacin, inquietud, preocupacin, tensin, nervios, obsesin, tensin la
peculiaridad es que siempre se refiere a algo que podra pasar, a algo que ya pas y
podra volver a ocurrir, de forma que entramos en un bucle del que no salimos.

La ansiedad es un proceso bastante complejo en el que estn interrelacionados la

fisiologa (sensaciones corporales debidas a un exceso de activacin del sistema
nervioso simpticos, dolores, estrs agudo), las emociones (el miedo, la preocupacin,
inquietud) nuestros pensamientos negativos e incluso catastrficos sobre el futuro y la
anticipacin para evitar que ocurran, y por ltimo, la conducta, es decir, lo que
realmente hacemos.

Afortunadamente, NADIE SE MUERE DE ANSIEDAD, y se puede tratar con la ayuda de

un especialista.

Depresin
 La depresin, en su sentido ms amplio, constituye un trastorno del estado de nimo,
una alteracin emocional. La persona se siente baja de nimo, triste, sensacin de
estar en un tnel del que no puede salir, falta de energa, no tener ganas de nada, poca
energa

La depresin clnica es un sndrome en el cual se presenta un estado de nimo

depresivo persistente o una prdida de inters junto con otros signos fsicos y
mentales:

Dificultades del sueo

Reduccin del apetito
Falta de concentracin
Sentimientos de desesperanza y falta de vala
A menudo, la depresin llega despus de un periodo prolongado de estrs, y a
menudo se experimenta junto con otros sntomas de ansiedad. La psicoterapia es clave
para el tratamiento de la depresin y de sus sntomas, y cuanto antes se pida ayuda
mejor.

Baja autoestima
Una buena autoestima es una buena capacidad de evaluarse a s mismo y de encontrar
las cosas valiosas de uno. Es ser capaz de valorarse adecuadamente. Aceptarse, con
nuestros defectos tambin, evitan estas alteraciones emocionales.

La autoestima puede verse alterada en cualquier etapa de nuestro ciclo vital: niez,
pubertad, adolescencia, joven adulto y en etapas posteriores de la vida.

En nuestra clnica de psicologa integral te enseamos a:

Quererse a uno mismo tal y como es

Aprender a cuidarse
Aceptarse y hacerse respetar
Hacer buenas elecciones
Superarse
Perdonarse y ocuparse de crecer personalmente.
Duelo y la perdida de algn ser querido
Qu es el duelo?
La muerte de un ser querido tambien es una de las alteraciones emocionales
represetando uno de los acontecimientos vitales ms estresantes que ha de afrontar el
ser humano y el duelo es un proceso natural que puede conducir a la adaptacin a la
nueva realidad.
 Sin embargo, hoy sabemos que ay un porcentaje de personas afectadas para las que la
experiencia es mucho ms compleja, pues no son capaces de reorganizar su vida a
pesar del tiempo transcurrido, ni de sobreponerse al intenso dolor, y acaban con
problemas de salud y psicolgicos como depresin, ansiedad, a veces consumo de
alcohol y en casos extremos hasta desrdenes psiquitricos

Cmo podemos ayudarte?

Te ayudamos a manejar estas situaciones de prdida, de forma que la herida vaya
cicatrizndose y podamos cuidarla. Trabajamos para que te sientas mejor y superes las
siguientes situaciones, desde una atencin personalizada.

Lo ms probable es que ests en duelo si ests pasando por alguna de estas

situaciones:

Has perdido a un ser querido

Estas enfermo/a
Has cambiado o perdido un empleo
Te has jubilado
Alguien muy cercano est enfermo
Acabas de vivir una separacin de pareja
Tu animal de compaa ha muerto
Tus hijos se han ido de casa
Has cambiado de lugar de residencia
Ya no te sientes joven