Te has puesto ha pensar como cuidar tu salud fsica y mental

1. Escucha a tu cuerpo. Cuando practiques alguna actividad fsica trata de poner

atencin en todos los sntomas corporales y mentales que se generen. Si agravan su
presencia, debes modificar tu rutina lo ms pronto que puedas.

2. S constante. Al realizar una actividad por un tiempo determinado notars los cambios
fsicos y mentales. No te des por vencido en las primeras experiencias y mantn una
actitud positiva.

3. Mezcla diferentes tcnicas. Al practicar ejercicios aerbicos y de resistencia, que

incluyan la meditacin le brindars ms beneficios a tu cuerpo que si te enfocas a una
sola actividad.

4. Corre. Con esta actividad te sentirs relajado y mejorars tu estado de humor. Es una
de las mejores tcnicas para mantenerte saludable fsica y mentalmente.

Que es la salud
La salud se considera el estado ideal del individuo, en virtud de que al sentir la
ausencia de enfermedad o lesin se puede llevar una vida normal. Para que la vida
tenga sentido se debe disponer y disfrutar de una buena salud, en otras palabras, si
presentamos una mala salud nuestro tiempo de existencia en este mundo se hace cada
vez ms corto
Hablar de la salud mental es hablar solo de personas que estn mal
la salud mental es el que esta bien
y la falta de salud mental es quien esta mal
"La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es
consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la
vida, puede trabajar de forma productiva y fructfera y es capaz de hacer una
contribucin a su comunidad."

La salud mental es un proposito de varios profesionistas y organizaciones sanitarias

para mantener un equilibrio y un adecuado funcionamiento de los procesos mentales
de las personas, estos procesos incluyen la memoria, las emociones, la personalidad,
las ideas, etc. y s trata a persona enfermas mentalmente como esquizofrenicos,
depresivos, ansiosos, pero tambien trata de prevenir estos problemas en las personas
sanas