12/12/2017 Sindromul burnout i epuizarea emoional, psihic i fizic Depresiv.

ro

(/)

SINDROMUL BURNOUT I
EPUIZAREA EMOIONAL,
PSIHIC I FIZIC
12/03/2015

(https://www.depresiv.ro/depresia- (https://w
Precedentul

Urmtorul
si- anxietate
durata- si-
vietii/) ejaculare
precoce/)
Sindromul burnout reprezint o stare de epuizare fizic, psihic i emoional
produs de stresul prelungit (/tulburarea-acuta-de-stres-tas), n general la locul de
munc, fiind o consecin a dezechilibrului dintre cerine, resurse i gradul de
satisfacie profesional.

Termenul de burnout a fost introdus n anul 1970 de ctre psihologul american

Herbert Freudenberger. Acesta l definea ca fiind caracteristic pentru angajaii din
domeniile de lucru cu oamenii, adic medici, asistente, profesori i asisteni sociali,
profesii n care ar fi prezent un sentiment de sacrificiu pentru ceilali.

n prezent se consider c sindromul burnout nu se restrnge la anumite categorii

profesionale ci poate afecta orice persoan expus la un stres de lung durat
(/tulburarea-de-stres-post-traumatic-ptsd). Apare la angajaii din orice domeniu, ns
este cel mai rspndit n domeniul medical, mai ales la nceputul carierei i chiar la
studenii la medicin. Mai poate afecta frecvent: profesorii, asistenii sociali,
terapeuii, avocaii, jurnalitii, dar i pesoanele care sunt nevoite s ngrijeasc
permanent ali membrii ai familiei.

Sunt 3 dimensiuni ale

sindromului burnout

https://www.depresiv.ro/sindromul-burnout-epuizarea-emotionala-psihica-fizica/ 1/8
12/12/2017 Sindromul burnout i epuizarea emoional, psihic i fizic Depresiv.ro

Epuizarea emoional
Persoana afectat se simte permanent obosit, epuizat, lipsit de energie, simte c
(https://www.depresiv.ro/depresia- (https://w
si- activitatea depus a suprasolicitat-o i a rmas fr resurse. anxietate
durata- si-
vietii/)
Detaarea ejaculare
precoce/)
Persoanele devin n timp pesimiste, cinice, resimt frustrare n legtur cu activitatea
lor, atitudinea lor pare indiferent, detaat, uneori tind s se izoleze sau s fug de
responsabiliti.

Scderea performanei
Scade stima de sine, ncrederea n propriile capaciti i realizri, subiecii simt c
ceea ce fac este neapreciat i nesemnificativ, scade capacitatea de concentrare a
ateniei, creativitatea i spontaneitatea.

Dei clasificrile internaionale ale maladiilor nu includ sindromul burnout n categoria

afeciunilor psihice, acesta este un fenomen recunoscut de experi i foarte rspndit
n societatea actual.

Cauzele sindromului burnout

Putem nota cauze care in de mediul profesional unde vorbim de:

Suprasolicitare i volum mare de munc

Presiunea timpului i programul de lucru prelungit
Evenimente cu impact emoional negativ (de exemplu moartea unui pacient n
cazul personalului medical)
Lipsa de apreciere, mediul de lucru ostil i relaiile nesatisfctoare cu colegii

Cauze care in de personalitate:

https://www.depresiv.ro/sindromul-burnout-epuizarea-emotionala-psihica-fizica/ 2/8
12/12/2017 Sindromul burnout i epuizarea emoional, psihic i fizic Depresiv.ro
Cauze care in de personalitate:

Perfecionismul i nevoia excesiv de a deine controlul

Ateptarea de recompense imediate, entuziasm i ateptri exagerate la nceputul
carierei
Stabilitatea emoional sczut, capacitatea slab de adaptare i rezisten la
stres
Nencrederea n sine

Iar cnd ne referim la cauze care in de stilul de via putem vorbi de:

Insuficiena timpului liber

Insuficiena implicrii n activiti relaxante i n activiti sociale
Lipsa suportului social i familial
Nerespectarea timpului necesar de somn

Cum recunoatem sindromul

burnout
(https://www.depresiv.ro/depresia- (https://w
si- anxietate
durata- si-
vietii/) ejaculare
precoce/)

Majoritatea oamenilor au zile n care se simt obosii, plictisii, lipsii de motivaie,

neapreciai, cnd simplul fapt de a se ridica din pat le solicit toat voina. Dac
aceasta stare se prelungete i persoana n cauz se simte astfel mai tot timpul, ne
putem gndi c este afectat de sindromul burnout.

Simptome frecvente:

Epuizare emoional i lipsa energiei

Oboseal permanent i lipsa motivaiei
Pesimism, frustrare, cinism i resemnare
https://www.depresiv.ro/sindromul-burnout-epuizarea-emotionala-psihica-fizica/ 3/8
12/12/2017 Sindromul burnout i epuizarea emoional, psihic i fizic Depresiv.ro

Iritabilitate i izolare social

Concentrare i productivitate sczut
Scderea capacitii de a lua decizii i de a rezolva probleme
Neglijarea propriei stri de sntate
Refugiere n obiceiuri nesntoase: alimentare, consum de alcool, droguri
Tulburri ale somnului
Incapacitatea de a se detaa de problemele profesionale inclusiv n timpul liber
Simptome fizice ca durerile de cap, tensiunea muscular, durerile de spate,
manifestri digestive.

Cu ce se aseaman?
n prezena simptomelor de burnout trebuie n primul rnd excluse afeciunile fizice i
cele psihice ca depresia, tulburrile de anxietate (/tulburarea-anxioasa-
generalizata), sindromul oboselii cronice i neurastenia. De asemenea, sindromul
burnout poate coexista cu aceste afeciuni sau cu tulburrile legate de consumul de
alcool.

si-
Burnout i depresia (/depresie-alte-
(https://www.depresiv.ro/depresia- (https://w
anxietate
durata- tulburari-mintale) si-
vietii/) ejaculare
Sindromul burnout poate crete riscul de depresie. Exist simptome comune celor precoce/)
dou afeciuni i este foarte important distincia ntre ele. Burnout-ul este cauzat de
o activitate stresant prelungit, pe cnd depresia are o etiopatogenie complex;
gndurile negative din depresie nu se rezum la domeniul profesional ci invadeaz
fiecare aspect al vieii, pot aprea idei suicidare sau fenomene psihotice.

Burnout i sindromul oboselii

cronice
Ambele par s fie rezultatul neadaptrii la stresul prelungit. n sindromul oboselii
cronice sunt afectate mecanismele rspunsului la stres, n special funcionarea axei
hipotalamo-hipofizo-suprarenale. Stresul duce la creterea cortizolului i a activitii
axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale, dar n cazul stresului cronic apare un
mecanism adaptativ prin care valorile cortizolului tind s fie mai sczute dect n mod
normal i apare hipofuncia axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale.

Ce soluii avem?

https://www.depresiv.ro/sindromul-burnout-epuizarea-emotionala-psihica-fizica/ 4/8
12/12/2017 Sindromul burnout i epuizarea emoional, psihic i fizic Depresiv.ro

Soluiile se gsesc la ndemna oricui i lipsa de motivaie trebuie depit pentru a

le cuta sau pentru a cere suportul celor apropiai sau al unui specialist: psihiatru,
psiholog, psihoterapeut (/psihoterapia-si-consilierea-psihologica-online).

Psihoterapia cognitiv-comportamental s-a dovedit a fi una din metodele utile de

tratament.

(https://www.depresiv.ro/depresia-
Este important meninerea unui stil de via sntos. Alimentaia sntoas, odihna (https://w
si- suficient, efectuarea de activiti fizice n mod regulat sunt factori cu efect anxietate
durata- si-
demonstrat de cretere a energiei, a rezistenei la stres i a performanelor.
vietii/) ejaculare
Delimitarea aspectelor i capacitatea de a stabili prioriti pot duce la o structurareprecoce/)
a
rolurilor persoanei i la o mai bun detaare de problemele profesionale n timpul
liber. Se recomand acordarea de timp pentru activitile plcute, hobby-uri, pasiuni,
pentru dezvoltarea creativitii i ieirea din rutina de zi cu zi.

Timpul petrecut cu familia i prietenii i activitile sociale au i ele un efect de

rencrcare a bateriilor i nu trebuie neglijate. Este necesar deci un efort de a
analiza situaia, de a stabili prioritile i de a schimba situaia ntr-o manier care s
coincid cu speranele i dorinele personale.

La locul de munc se recomand exprimarea nemulumirilor i sugestiilor de

schimbare ntr-o manier asertiv; este benefic ieirea din rutin, activitatea
diversificat, cutarea de provocri. n anumite situaii soluia poate fi o schimbare a
locului de munc sau a domeniului de activitate.

Articol redactat de Andra Morasan, Medic Psihiatru.

()

Tags: anxietate (/tag/anxietate/), epuizarea emoional (/tag/epuizarea-emotionala/),

epuizarea fizica (/tag/epuizarea-fizica/), epuizarea psihica (/tag/epuizarea-psihica/),
Sindromul burnout (/tag/sindromul-burnout/)

https://www.depresiv.ro/sindromul-burnout-epuizarea-emotionala-psihica-fizica/ 5/8
12/12/2017 Sindromul burnout i epuizarea emoional, psihic i fizic Depresiv.ro

Uneori depresia sau

tulburrile de anxietate pot
trece neobservate. Nu
atepta prea mult. Testeaz-
te acum!
(https://depresiv.ro/wp-
content/themes/depresiv-
inomedica/scale/front_end/index.html)
*Scala HADS este un
instrument de screening
validat tiinific.

(https://www.depresiv.ro/depresia-
(https://w
si- anxietate
(//pinterest.com/pin/create/button/?
durata- si-
vietii/) url=https://www.depresiv.ro/sindromul
ejaculare
precoce/)
burnout-
epuizarea-
emotionala-
psihica-
fizica/&media=https://www.depresiv.ro
content/uploads/2017/07/burnout.png

(http://www.facebook.com/sharer.php?
(https://twitter.com/share?
(https://plus.google.com/share?
burnout
(//tumblr.com/widgets/share/tool?
u=https://www.depresiv.ro/sindromul-
url=https://www.depresiv.ro/sindromul-
url=https://www.depresiv.ro/sindromul-
i canonicalUrl=https://www.depres
burnout-
burnout-
burnout-
epuizarea
burnout-
epuizarea-
epuizarea-
epuizarea-
emoional,
epuizarea-
emotionala-
emotionala-
emotionala-
psihic
emotionala-
psihica-
psihica-
psihica-
i psihica-
fizica/)
fizica/)
fizica/)
fizic)
fizica/)

https://www.depresiv.ro/sindromul-burnout-epuizarea-emotionala-psihica-fizica/ 6/8
12/12/2017 Sindromul burnout i epuizarea emoional, psihic i fizic Depresiv.ro

(https://www.depresiv.ro/depresia- (https://w
si- anxietate
durata- si-
vietii/) ejaculare
precoce/)

https://www.depresiv.ro/sindromul-burnout-epuizarea-emotionala-psihica-fizica/ 7/8
12/12/2017 Sindromul burnout i epuizarea emoional, psihic i fizic Depresiv.ro

ARHIVE
November 2017
(/2017/11/) (17)

October 2017 (/2017/10/) (18)

CITETE I September 2017 (/2017/09/) (9)

August 2017 (/2017/08/) (7)

Delirul este un factor puternic
care impinge depresivul spre July 2017 (/2017/07/) (5)
suicid (/delirul-este-un-factor- January 2017 (/2017/01/) (1)
puternic-care-impinge- August 2016 (/2016/08/) (3)
depresivul-spre-suicid/)
April 2016 (/2016/04/) (2)
Munca, principala cauz a
February 2016 (/2016/02/) (3)
sindromului burnout (/munca-
principala-cauza-a-sindromului- December 2015 (/2015/12/) (2)
burnout/) November 2015 (/2015/11/) (2)

Stresul provocat de pierderea September 2015 (/2015/09/) (1)

locului de munc necesit July 2015 (/2015/07/) (1)
(https://www.depresiv.ro/depresia- (https://w
tratament (/stresul-provocat-
si- May 2015 (/2015/05/) (2) anxietate
de-pierderea-locului-de-munca-
durata- April 2015 (/2015/04/) (2) si-
vietii/) necesita-tratament/) ejaculare
January 2015 (/2015/01/) (4) precoce/)
Consumul regulat de sucuri
poate provoca un episod September 2014 (/2014/09/) (1)

depresiv (/consumul-regulat- July 2014 (/2014/07/) (3)

de-sucuri-poate-provoca-un- April 2014 (/2014/04/) (1)
episod-depresiv/)
February 2014 (/2014/02/) (1)
Gndirea pozitiv / negativ ne
January 2014 (/2014/01/) (26)
contureaz sperana pentru
October 2013 (/2013/10/) (1)
viitor (/gandirea-pozitiva-
negativa-ne-contureaza- January 2013 (/2013/01/) (4)

speranta-pentru-viitor/) June 2012 (/2012/06/) (1)

(https://depresiv.ro/wp-
content/themes/depresiv- (/tratament-gratuit-depresie-
inomedica/scale/front_end/index.html)
anxietate/)
https://www.depresiv.ro/sindromul-burnout-epuizarea-emotionala-psihica-fizica/ 8/8