Sunteți pe pagina 1din 3

Meditaia poate prea pentru muli doar nemicare ciudat i pierdere de timp, dar are

semnificaii profunde. Regleaz funciile ntregului organism, este bun pentru sntate,
armonizeaz funciile organelor interne i le face s conlucreze bine.
Exist mai multe niveluri de meditaie:
1. doar relaxare, s rmi o anumit de perioad de timp pur i simplu relaxat sau relaxat
2. linite i pace profund, neclintire interioar: purific mintea i corpul
3. meditaia profund: dezvoltarea organismului, atingerea nelepciunii. n aceast stare de
meditaie putem sta mai multe ore sau chiar zile.
n cercm s ne concentrm mintea de la 100000 de gnduri la un gnd. Se spune in qigong aa:
ncercm s oprim mintea maimu.
Cum face mintea? Mintea alearg continuu de la un obiect la altul, da? Mintea face asociaii. Din
din trecut sare n viitor, face proiecii... te gndeti ce a fost la servici, la coal, ce ai lsat n
buctrie sau ce ai mine de fcut. E foarte greu s i ii mintea concentrat pe ceva, pe un singur
lucru anume. i asta o s ncercm da? S ne meninem mintea concentrat la un anumit lucru.
Sunt mai multe tipuri de meditaie, de ex. este un tip de meditaie foarte simpl n care inem
mintea concentrat de exemplu n palm... att ncercm s simim palma, sau pe respiraie, pe
fenomenul care l simi cnd i invadeaz aerul plmnii. Esti tot timpul atent la aerul care intr n
tine si simi cum toracele se ridic se dilat mai apoi revine la aa spus normal. Si doar asta faci.
A avea mintea concentrat n felul sta nu nseamn a fi concentrat rigid pe ceva.. adic... nelegi
nu e o stare rigid forat, trebuie s existe o fluiditate ntre evenimentele care se petrec n
mintea ta n timpul meditaiei. E o minte concentrat dar relaxat! Sigur c mintea din cnd n cnd
i mai scap de sub control mai fuge de ici colo, te doare spatele te mnnc urechea una alta...
ideea este cnd i dai seama de asta, cnd contientizezi c mintea a fugit s o aduci napoi la
obiectul meditaiei. Uurel.
Alte tipuri de meditaie sunt de exemplu meditaiile ghidate n care cineva, n acest caz eu, v
conduce n meditaie, adic v spune la ce anume s v gndii. i atenia se poate muta de pe un
obiect pe alt obiect.
De asemenea i aceast prim meditaie pe care o vom face azi, inima infinit, este un astfel de tip
de meditaie n care te concentrezi pe anumite lucruri. Mine sau depinde cum avansm i cum
simii i dac mai vrei, vom face plutirea nemuritorului care e o meditaie travel meditation.
Adic un fel de meditaie cltorie, pentru c ne imaginm c, cltorim ntr-un anume fel, dar tot
aa este o meditaie ghidat.
A vrea la nceput s inem lucrurile foarte simplu, da? Cam asta e...
Deocamdat ceea ce tii i ai aflat acuma este suficient. S ncercm s ne inem mintea
concentrat la un singur lucru.
Ce nseamn meditaia? Meditaia nseamn s uii de tine nsui, e ca i day dreaming, doar c e
un proces contient i controlat. Pe cnd day dramingul te face s uii de tine i mintea ta zboar
cine tie unde, asta este ceva asemntor doar c mintea st pe un anumit lucru concentrat. De
fapt noi n meditaie ncercm s accedem la o alt treapt de contiin s i spun aa... prin
meditaie putem s deschidem treptele cele mai superioare de contiin i asta nseamn a uita
de tine. Da e adevrat c te poi conecta cu entiti pe care din vibraia noastr pmnteasc nu
putem s le vedem sau s le simim, iar prin starea asta de meditaie putem s deschidem pori
sau ui sau cum vrei voi s la spunei.
Dar s nu mergem prea departe c nu are deocamdat nici un sens.
Bun eu zic s practicm da?
Vom sta pe prima treime a scaunului cu spatele drept, brbia uor retras, cretetul capului s fie
orientat spre cer da? Picioarele deprtate s avem stabilitate. Ochii nchii, i palmele pe coapse
orientate spre sus da?
i vom sta n linite i pace cteva momente.
nainte s ncepem v rog s v asigurai c telefonul e pe silent i ai cam exclus toi factorii care
te-ar putea deranja pe ct posibil.
Ok... nchidem ochii..
Relaxm capul i mintea. Relaxm gtul. Relaxm pieptul. Relaxm spatele. Relaxm abdomenul.
Relaxm mijlocul. Relaxm bazinul. Relaxm braele. Relaxm antebraele. Relaxm palmele.
Relaxm coapsele. Relaxm gambele. Relaxm tlpile. i relaxm tot corpul din cretet pn n
tlpi.
Tot timpul meditaiei vom ine ochii nchii i avem activitatea mental c nimic nu ne poate
deranja.
Pornesc muzica, gonguri si apoi sunetele de relaxare.
i acum avem aceast activitate mental:
mi doresc s fiu sntos s scap de suferin i s fiu fericit. Cam 5 min
i acuma vom schimba obiectul ateniei.... slow
mi doresc ca toate persoanele apropiate mie, rude prieteni, s fie sntoase s scape de suferin
i s fie fericite. Cam 5 min
mi doresc ca toi oamenii pe care nu neaprat i plac sau care nu neaprat m plac, s fie sntoi
s scape de suferin i s fie fericii. Cam 5 min
mi doresc ca toate fiinele umane din aceast lume s fie sntoase, s scape de suferin i s fie
fericite. Cam 5 min
mi doresc ca toate fiinele din tot universul s fie sntoase s scape de suferin i s fie fericite.
Cam 5 min
V rog s deschidei ncet ochii.
i facem forma de ncheiere.
Frecm palmele, splarea uscat a feei cu activitatea mental de 5 ori, masajul capului pe trei
niveluri de 9 ori, cu for cu activitatea mental, acuma batem capul din fa spre spate, mai tare,
mai tare, de 5 ori. Masm urechile pe 2 direcii de 9 ori, tragem de lobi de 9 ori, i masm marea
vertebr de 9 ori cu for, stnga i dreapta, direct pe piele. i acuma cocorul nemuritor duce
ciocul s bea ap de 9 ori.
Cum v-ai simit cum vi sa prut aceast meditaie, i aici m refer n principal la cei care nu ai
meditat nici odt?
Cineva vrea s mprteasc tririle ce a simit a fost bine sau nu, ai simit sau nu ceva.
Poate te clatini sau te apleci n careva parte n timpul meditaiei... nu trebe forat s revii, revii
ncet dac contientizezi c te-ai deplasat. E posibil s se regleze ceva n timpul meditaiei.
Beneficii.
6 luni orice boal ce medicina nu poate sa trateze. Se rezolv orice problem.