Unidad didctica en educacin

secundaria:
Acrosport Echame una mano
*Doctor en Ciencias de la Educacin. Licenciado en Pedagoga
Maestro Especialista en Educacin Fsica Dr. Salvador Prez Muoz*
Profesor Grado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte
Universidad Pontificia de Salamanca Marta Rodrguez Galn**
**Lic. en Ciencias de la Actividad Fsica y de Deporte. Mster en Formacin sperezmu@upsa.es
del profesorado de Educacin Secundaria Obligatoria y Bachillerato. Educacin (Espaa)
Fsica

Resumen
La educacin fsica es una materia clave en el desarrollo integral de los alumnos y alumnas, pero para
conseguir ese desarrollo a parte de las actividades deportivas y ldicas tradicionales existen otro tipo de actividades
deportivas, como es el Acrosport, que es considerado como un deporte alternativo que ayudan, motivan y favorecen
el desarrollo de los alumnos en todos los aspectos.
Palabras clave: Educacin Secundaria. Acrosport. Deporte alternativo. Educacin Fsica.

EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ao 19, N 196, Septiembre de 2014.

http://www.efdeportes.com/

1/1

1. Introduccin

Con la realizacin de esta Unidad Didctica pretendemos ofrecer una alternativa nueva, ldica,
divertida y motivante, en respuesta a los modelos ms tradicionales y de mayor uso en la
Educacin Fsica, lo que posibilite que los alumnos conozcan otras actividades educativo-deportivas
que no son las ms tradicionales como por ejemplo, ftbol, baloncesto

El objetivo a conseguir para nuestros alumnos es el conocimiento de un deporte alternativo que

es el Acrosport. Para ello y a travs de estas 8 sesiones los alumnos experimentaran diferentes
movimientos, conceptos y tareas que les ayudaran activamente en su aprendizaje en todo lo
relacionado con el Acrosport, siempre de forma segura.

2. Objetivos

2.1. Objetivos generales

a. Conocer y valorar los efectos positivos de la prctica regular de la actividad

fsica en el desarrollo personal y social, facilitando la mejora de la salud y
la calidad de vida.
b. Planificar, elaborar y poner en prctica programas de actividad fsica y
salud, incrementando las cualidades fsicas implicadas, a partir de la
evaluacin del estado inicial.
c. Organizar y participar en actividades fsicas como recurso para ocupar el
tiempo libre y de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que
llevan asociadas.
d. Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de
decisiones y utilizando elementos tcnicos aprendidos en la etapa anterior.
e. Realizar actividades fsico-deportivas en el medio natural, demostrando
actitudes que contribuyan a su conservacin.
f. Adoptar una actitud crtica ante las prcticas sociales que tienen efectos
negativos para la salud individual y colectiva.
g. Disear y practicar, en pequeos grupos, composiciones con o sin base
musical, como medio de expresin y de comunicacin.
h. Utilizar de forma autnoma la actividad fsica y las tcnicas de relajacin
como medio de conocimiento personal y como recurso para reducir
desequilibrios y tensiones producidas en la vida diaria.

2.2. Objetivos didcticos

a. Conocer los roles que participan en el acrosport, aprender a hacer los

agarres, las formas de subir, de bajar y de ayudar al compaero, las
normas de seguridad e higiene y aplicar en situaciones reales durante la
prctica de actividades en el aula, explicar y crear un calentamiento
especfico de acrosport.
b. Realizar actividades fsicas a travs del acrosport y que se desarrollen las
cualidades fsicas de fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio, a travs de
la composicin de figuras corporales marcando un objetivo colectivo,
confeccionar calentamientos especficos de la unidad, y averiguar y ser
conscientes de los efectos positivos de esta prctica deportiva.
c. Mejorar la participacin del alumno motivando a los adolescentes a
trabajar de forma autnoma siendo partcipes de su propio aprendizaje,
promover una mejora de las relaciones sociales con este tipo de
actividades y establecer metas realistas dentro del grupo de compaeros
(heterogneo) en el que los roles hay que ajustarlos a las capacidades
individuales de cada integrante.
d. Fomentar la creatividad en la creacin de un montaje final, aumentar la
sensibilidad artstica, mantener una cooperacin continua de los alumnos y
favorecer la actitud crtica de los alumnos.
 3. Competencias Bsicas

El currculo de Educacin Fsica especifica claramente que toda actividad que realicemos dentro
de la Educacin Fsica contribuye de manera directa y clara a la consecucin de dos competencias
bsicas: la competencia en el conocimiento y la interaccin con el mundo fsico y la competencia
social y ciudadana.

a. Competencia en el conocimiento y la interaccin con el mundo fsico: le aporta al

alumnado conocimientos asociados a la flexibilidad y la coordinacin, as como la necesidad de un
conocimiento y uso del espacio circundante al alumnado.

b. Competencia social y ciudadana: con el trabajo en diferentes grupos el alumnado se

relaciona con una actitud responsable con los compaeros/as, favoreciendo el respeto y la
cooperacin en el trabajo en equipo con la realizacin de los diferentes montajes.

c. Autonoma e iniciativa personal: el alumnado es el protagonista de sus creaciones

artsticas y acrobticas, enfrentndose a situaciones que requieren auto superacin y aceptacin de
las posibilidades y limitaciones de si mismo y de los dems.

d. Competencia artstica y cultural: la propia naturaleza del acrosport exige una

participacin creativa y artstica del alumnado.
 e. Competencia para aprender a aprender: mediante una amplia gama de ejercicios el
alumnado debe preparar y planificar su evolucin dentro de la actividad, regulando la progresin
del aprendizaje, desarrollando habilidades para el trabajo en grupo.

f. Competencia lingstica: nuevo vocabulario relacionado con el acrosport, gestos, posturas,

porteadores, etc

g. Tratamiento de la informacin y competencia digital: usando Internet y otras

herramientas para profundizar los conocimientos del acrosport.

h. Competencia matemtica: en la realizacin de todos los agrupamientos y en las figuras

que se realizan.

4. Contenidos

a. Acceso a los conocimientos generales (roles, agarres, ayudas y normas de

seguridad e higiene) y su aplicacin general para practicar acrosport de manera
autnoma.
b. Utilizacin del acrosport como medio de disfrute para alcanzar las cualidades fsicas
que competen a este deporte y conocer que beneficios produce la prctica del
deporte de esta unidad.
c. Consolidacin de las relaciones entre los compaeros (cohesin de grupo) y
mantener una participacin activa trabajando de forma autnoma.
d. Mejora de la creatividad, la parte artstica de cada alumno y conseguir cooperacin
e interaccin con los compaeros.

5. Metodologa

La metodologa que vamos a llevar a cabo, es para desarrollar la autonoma del alumno, por este
motivo utilizaremos estilos de enseanza menos directivos, que analicen un problema y lo
resuelvan, descubrimiento guiado y resolucin de problemas ya que implican cognoscitivamente a
los alumnos en el proceso de aprendizaje. Utilizaremos varios estilos de enseanza, pero
priorizando los activos, para las diferentes actividades programadas en esta unidad didctica. Para
cada momento se necesita un modelo diferente, una tcnica distinta, para resolver cada situacin
del proceso de enseanza aprendizaje.

En las primeras sesiones, el calentamiento especfico, la movilidad articular y los estiramientos,

ser una parte de mando directo, para que los alumnos sean conscientes de como se realizan bien
los ejercicios ya que es una parte fundamental en la actividad fsica. Los siguientes calentamientos
los realizarn los alumnos para fomentar su autonoma, ya sea con el modelo que les hemos
marcado anteriormente o con uno que ellos planifiquen en casa (ser puntuado con un punto verde
y sumar 0,50 de la nota final)

La organizacin; en casos ser en parejas, tros, en grupos y como ellos quieran, pero siempre
en funcin del tipo de tarea a realizar y sobre todo buscando en todo momento que exista
seguridad para todos y todas las tareas a realizar.

El profesor ser el gua, resolver dudas a los alumnos, haciendo preguntas del tipo; cmo
subimos al compaero?, Dnde apoyamos los pies y las manos? Cmo nos sujetamos al
compaero, tipo de presas?, Cmo bajamos del compaero? Cmo ayudamos para subir a
realizar las pirmides? Todo este tipo de preguntas, adems de la bsqueda de informacin en
Internet y el uso de las nueva tecnologas.

6. Criterios de evaluacin

Cuaderno del Profesor: Planilla de registros de conceptos, procedimientos y

actitudes de los alumnos.
a. Se anotarn puntos rojos si no sabe los conceptos bsicos de clase, si no
tiene buena actitud, si no trae ropa adecuada, si no sabe los
procedimientos o retos que se plantean en clase.
b. Se anotarn puntos verdes a los alumnos que, sepan los conceptos bsicos
de clase, que hagan correctamente las actividades y tengan buena actitud
en la prctica (participacin, cooperacin, creatividad).
c. El alumno que realice en clase un calentamiento nuevo, con ejercicios
diferentes de los propuestos por el profesor, se suma a la nota final0,50.
d. La composicin se evaluar con una planilla individual, y se entregar una
planilla por grupo, para que evalen a sus compaeros y a su grupo,
(coevaluacin, auto evaluacin).
Cuaderno del alumno: Observaremos si el alumno ha realizado planificaciones de
nuevos calentamientos, si ha recopilado informacin del acrosport etc.

Planilla de evaluacin y coevaluacin:

 7. Materiales y recursos didcticos

Apuntes de la asignatura Educacin Fsica en Educacin Secundaria, para que

conozcan y aprendan las normas de seguridad e higiene, los agarres y las ayudas,
tan importantes en este tipo de tareas y deporte.
Colchonetas.
Radio-CD.
Planilla de evaluacin y coevaluacin.

8. Evaluacin del alumnado y del proceso

Criterios e instrumentos: Planilla de evaluacin de la composicin de acrosport.

Se evaluar si han conseguido los objetivos:

a. Conocer los roles que participan en el acrosport, aprender a hacer los agarres, las
formas de subir, de bajar y de ayudar al compaero, las normas de seguridad e
higiene y aplicar en situaciones reales durante la prctica de actividades en el aula,
explicar y crear un calentamiento especfico de acrosport.
b. Realizar actividades fsicas a travs del acrosport y que se desarrollen las
cualidades fsicas de fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio, a travs de la
composicin de figuras corporales marcando un objetivo colectivo, confeccionar
calentamientos especficos de la unidad, y averiguar y ser conscientes de los
efectos positivos de esta prctica deportiva.
c. Mejorar la participacin del alumno motivando a los adolescentes a trabajar de
forma autnoma siendo partcipes de su propio aprendizaje, promover una mejora
de las relaciones sociales con este tipo de actividades y establecer metas realistas
dentro del grupo de compaeros (heterogneo) en el que los roles hay que
ajustarlos a las capacidades individuales de cada integrante.
 d. Fomentar la creatividad en la creacin de un montaje final, aumentar la
sensibilidad artstica, mantener una cooperacin continua de los alumnos y
favorecer la actitud crtica de los alumnos.

9. Otros elementos didcticos

Uso de las nuevas tecnologas, buscando informacin especfica de acrosport en pginas

cientficas, imgenes de figuras para encaminar su composicin...

10. Temporalizacin.

La Unidad Didctica sobre el Acrosport que hemos desarrollado para mejorar el conocimiento de
este deporte y la realizacin segura de las actividades consta de 8 sesiones distribuidas de la
siguiente manera:

11. Sesiones

1 Sesin: Acrosport la seguridad la pones tu

Espacio de intervencin: Pabelln.

Material utilizado: colchonetas.

APUNTES DE PROFESOR (todos los apuntes tericos se lo entregar a cada alumno, lo que
corresponda a esa sesin). Y cada da en clase se explicar un poco de esta parte terica, lo que
incumba a la actividad que van a realizar. Se colocar en el mini pabelln las normas de seguridad
y de higiene.
 Parte terica: 10

Acrosport: Teora

Qu es el acrosoport? (1 sesin)

El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografa. Se trata de una modalidad

deportiva incluida en la Federacin Internacional de Deportes Acrobticos (fundada en 1973) y
forma parte de la Federacin Internacional de Gimnasia desde 1999.

En el acrosport existen tres elementos fundamentales:

a. Formacin de figuras o pirmides corporales.

b. Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como
transiciones entre las figuras.
c. Elementos de danza, saltos y piruetas gimnsticas.

Dnde se practica? (1 sesin)

En un tapiz de 1212 metros (similar al de gimnasia rtmica o artstica).

Caractersticas del ejercicio de competicin: (1 sesin)

El ejercicio debe contener elementos acrobticos y gimnsticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y

giros, as como movimientos en cooperacin entre los componentes del grupo realizando figuras y
pirmides corporales. En todo momento debe existir armona y coordinacin en las acciones
realizadas por el grupo. Se valora la dificultad, la tcnica y la dimensin artstica de la composicin.

Duracin del ejercicio: (1 sesin)

Vara segn la categora, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y medio (230)
con un margen de ms o menos 5 segundos.

Categoras: (1 sesin)

a. Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.

b. Tros femeninos.
c. Cuartetos masculinos.
d. Grupos mixtos (3-6 componentes).
 Parte prctica: Segn explico la teora los pregunto cmo se realizara lo
que estoy explicando.

Roles en una composicin de acrosport: (1 sesin)

Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. Por ejemplo,
en ftbol tenemos roles de portero, defensa, delantero En balonmano hay roles de central,
lateral, extremo En baloncesto hay roles de base, alero, escolta, pvot En bisbol tenemos roles
de bateador, corredor, lanzador Y, de la misma manera en el acrosport existen dos roles bsicos:
portor y gil.

a. Portor: son las bases de las pirmides y deben soportar al gil,

para ello debern mantener la mayor estabilidad posible. Segn la
figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:
o Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo
esttica a la cual se subir el gil.
o Arrancadas: accin en la cual el portor alza al gil en un
movimiento explosivo.
o Propulsiones: accin en la que el portor lanza al gil a una
fase area.
o Capturas: accin de capturar al gil que se encuentra en
fase de vuelo sin que llegue a tocar el suelo.
b. gil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para
adoptar una postura estable y esttica. Segn la figura a ejecutar
puede realizar las siguientes acciones:
o Posiciones de equilibrio: adopcin de una postura esttica
sobre el portor.
o Subidas: movimiento progresivo en el que el gil vara de
una posicin ms baja a otra ms alta sobre el portor.
o Saltos: acciones en las que se produce una prdida de
contacto con la superficie de apoyo tras la propulsin del
portor.
o Recepciones: movimiento en el que el gil toma contacto
de manera equilibrada con el portor o con el suelo despus
de un vuelo.
 c. En aquellas figuras o pirmides de alta complejidad o riesgo
aparecen dos nuevos roles:
a. Ayudante: acta rpidamente cuando algn portor o gil
tenga dificultades para mantener la pirmide/figura.
Tambin puede servir de apoyo al portor para ayudarle a
mantener su postura. As mismo, puede servir de apoyo al
gil mientras trepa sobre el portor, para ayudarle a
adoptar su postura o mantenerla. Recoge al gil en caso
de cada.
b. Observador: observa el trabajo de los dems y
proporciona consejos para mejorar la figura/pirmide.

Los agarres o presas (sesin 1)

Existen diferentes formas de poder hacerlas, debes practicar todas las posibles para ver cual
ofrece ms seguridad en cada caso, Apoyo de palma, agarrado mano sobre mano, agarrado mano-
mueca, con los dedos en forma de garfio, etc.

Presa mano a mano: Las manos se juntan en una posicin

estrechada como de saludo (darse la mano). Este agarre puede ser
simple, cruzado doble o cruzado doble mixto (ver figuras), y se
usan principalmente para empujar al compaero en el proceso de
unin o formacin de una Pirmide o Estructura y en menor
grado, para sostenerlo en una posicin de formacin. El agarre
doble mano a mano, se utiliza fundamentalmente para las acciones
motrices de balanceos.
 Presa de Pinza: Se utiliza principalmente para sostener las
figuras o posiciones adoptadas y en menor grado, para lanzar o
empujar al compaero.

Presa Mano-mueca: Su utilizacin es exactamente igual que en

la presa anterior de pinza.

Presa Brazo-brazo: Esta presa es usada principalmente para

sujetar una posicin invertida. El que hace de base (portor) sujeta
al que se sita encima en la unin del deltoides (hombros) y bceps
(brazos), mientras que el ejecutante de arriba (gil) sujeta el brazo
(trceps) del portor.

Entrelazado de muecas y manos (plataforma /

banquina): Esta presa es usada para trepar y sujetar en
diferentes Pirmides y para lanzar (impulsar) en acrobacias a los
giles. Se realiza por dos personas, una frente a otra; mientras
una sujeta su propia mueca izquierda con la mano derecha, se
adelanta para agarrar la mueca derecha del otro con la mano
izquierda.
 Presa Mano-pie: Esta presa es utilizada fundamentalmente por el
portor para sostener al gil que se encuentra encima en la cpula
en una posicin de equilibrio esttico. Este agarre se debe de
realizar en la parte trasera del pie.

No dudes en preguntar cualquier duda sobre los ejercicios, los agarres, ayudas

Toda esta parte terica se entregar al alumno, para que pueda conocer y estudiar, la teora se
realizar en el mini pabelln. Cada vez que se explica algo terico (ejemplo; los agarres, pues los
realizamos todos juntos en un gran crculo)

2 Sesin: Evitamos accidentes y ayudamos a los compaeros

Espacio de intervencin: pabelln.

Material: colchonetas.

Parte terica: 5-10 minutos de explicacin.

Principios bsicos para evitar lesiones y/o accidentes

Es fundamental que la comunicacin entre el portor y el gil sea

continua.
En el momento en el que el portor note cualquier molestia debe
decrselo al gil para corregir esa postura o, directamente,
deshacer la figura.
 Todos los movimientos de subida y bajada del portor han de
realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas.
Los apoyos del gil deben ser siempre seguros, de modo que no
perjudiquen ni causen dao al portor. Para ello los apoyos deben
realizarse siempre sobre la prolongacin del eje longitudinal de los
segmentos, de forma que el peso caiga sobre el hueso y no en la
mitad del mismo. Adems, la espalda ha de estar siempre recta,
evitando la formacin de curvas.

Las ayudas

Pueden ser materiales; uso de colchonetas, plinton, espalderas, para subir a la figura y as
facilitar el aprendizaje y aumentar la seguridad. Y pueden ser ayudas manuales; el compaero
ayuda a otro a la formacin de la figura de forma segura, sobre todo en las que son de mayor
dificultad o en movimientos nuevos. Si se realiza o se quiere probar figuras complejas siempre
habr un compaero vigilando e interviene si hay algn fallo en la composicin de la figura. Para
evitar riesgo en la aplicacin de las ayudas, previamente debemos ponernos de acuerdo en como
se va a realizar esa ayuda antes de comenzar a formar la figura. Pautas a seguir para realizar
correctamente las ayudas:

Observar atentamente al compaero que ejecuta los movimientos.

No comenzar una ejecucin si el ayudante no est preparado.
Situarse cerca por si ocurre algn error en la realizacin.
Adoptar una posicin estable, piernas separadas y ligeramente
flexionadas.

Apoyos
 Analicemos un ejemplo de figura mal ejecutada y peligrosa (en la foto indicamos los
errores numerados, Se preguntar a los alumnos que errores ven y que justifiquen sus
respuestas, debate y reflexin de la imagen):

1. El portor ha abandonado su posicin de base, lo cual desestabiliza

la estructura de la figura/pirmide, la convierte en ms inestable y
le dota de fragilidad (riesgo de cada del gil).
2. La espalda del portor est levantada, lo cual genera una superficie
de apoyo inclinada para las manos del gil, con el consecuente
desequilibrio y riesgo de cada.
3. Los brazos del gil no estn apoyados formando una lnea recta
con las piernas del portor, lo cual provoca que la posicin sea ms
difcil de mantener y aumenta el riesgo de cada.
4. La cadera del portor est hundida y el cuerpo totalmente
arqueado, lo cual incrementa el riesgo de cada de la figura y la
posibilidad de hacerse dao en las lumbares. Es importante
mantener el cuerpo siempre recto y rgido! Adems,
5. Las piernas tambin estn cadas (dobladas) y separadas, lo cual
desequilibra mucho la posicin e incrementa todava ms el riesgo
de cada. Esto es culpa tanto del segundo portor como del gil: el
 gil debe ser el encargado de mantener las piernas rectas, mientas
que al portor le corresponde que no se separen (para ello juntar
sus manos en el agarre de los pies). Por cierto, los dos portores
estn demasiado separados, lo cual dificulta el correcto apoyo de
manos del gil.
6. ESTE ES EL PEOR ERROR: QU HACE TODA ESTA GENTE
MIRANDO SIN MOVERSE A AYUDAR? En las figuras complicadas
las ayudas son imprescindibles.

Parte Descripcin

Cada parte lo realizar un alumno diferente. As se comprueba que

saben realizar un calentamiento correctamente.

Calentamiento general: movilidad articular; hombros, codos, muecas,

cuello, cintura cadera, rodillas y tobillos.

Calentamiento especfico: intentamos mantener posiciones, brazos en

cruz durante 15 segundos, en posicin cuadrpeda, levantando una

Calentamiento pierna etc.

Estiramientos: Cervicales, trapecios, dorsales (agarrados a las

espalderas), antebrazos, muecas, deltoides, trceps y bceps,
cudriceps, tambin la parte posterior del cuerpo, isquiotibiales,
gemelos, aductores Los estiramientos intentaremos estar en silencio,
concentrados en la parte que estamos estirando y siempre decir el
nombre del msculo en voz alta y clara para memoricen los grandes
grupos musculares.

Juego de confianza: dos alumnos de la clase observan a sus

compaeros como se colocan en una posicin fija (todos deben estar
en contacto, unos con otros). Estos dos participantes memorizan esas
Parte Principal
posturas y luego salen de la clase y el resto de los compaeros
cambian alguna postura (ejemplo: un brazo, una pierna). A
continuacin entran en la clase los dos alumnos y dicen al grupo que
 cambios han realizado. Se cambian roles.

Preguntar a los alumnos; como son los agarres, como se llaman los
participantes (portor y gil) donde se colocan los apoyos y la forma de
bajar para no provocar lesiones.

Empezamos por parejas; hacer una figura con 4 apoyos, luego se

indicamos que debe tener 3 apoyos, lo siguiente una figura con dos
apoyos, que investiguen posibilidades y resuelvan el problema.

Luego de tres en tres y los planteamos otra serie de dificultades,

despus cuatro en cuatro. Hasta hacer dos grandes grupos.

Estiramientos mientras hablamos de cmo han experimentado esta

Vuelta a la Calma
sesin.

3 Actividad (sesin): Plasticidad, respeto y seriedad, As Somos

Espacio de intervencin: pabelln.

Material: colchonetas y radio CD.

Parte Descripcin

Calentamiento general: movilidad articular; hombros, codos, muecas,

cuello, cintura cadera, rodillas y tobillos.

Calentamiento especfico: intentamos mantener posiciones, brazos en

cruz durante 15 segundos, en posicin cuadrpeda, levantando una
pierna etc.
Calentamiento
Estiramientos: Cervicales, trapecios, dorsales (agarrados a las
espalderas), antebrazos, muecas, deltoides, trceps y bceps,
cudriceps, tambin la parte posterior del cuerpo, isquiotibiales,
gemelos, aductores Los estiramientos intentaremos estar en silencio,
concentrados en la parte que estamos estirando y siempre decir el
nombre del msculo en voz alta y clara para memoricen los grandes
 grupos musculares.

Se entregara a los alumnos unas fichas de figuras de acrosport y ellos

de manera autnoma, irn realizando poco a poco las figuras. Despus
pueden ir probando alguna posicin nueva, figuras fciles
(Inventadas por los alumnos).

Parte Principal
Deberes para casa: Buscar figuras en Internet (imgenes), y algo
diferente que no hayamos visto en la clase. Lo anotarn en el
cuaderno del alumno y dibujarn dos figuras sencillas (no poner metas
imposibles), para luego realizarlas con los compaeros. (Se realizar
en la sesin 4).

Vuelta a la Calma Reflexiones y estiramientos de los grupos musculares implicados.

4 Sesin, Actividad: Figuras de Internet e inventar variantes somos creativos?

Espacio de intervencin: pabelln.

Material: colchonetas y radio CD.

Parte Descripcin

Calentamiento general: movilidad articular; hombros, codos, muecas,

cuello, cintura cadera, rodillas y tobillos.

Calentamiento especfico: intentamos mantener posiciones, brazos en

cruz durante 15 segundos, en posicin cuadrpeda, levantando una
pierna etc.

Calentamiento
Estiramientos: Cervicales, trapecios, dorsales (agarrados a las
espalderas), antebrazos, muecas, deltoides, trceps y bceps,
cudriceps, tambin la parte posterior del cuerpo, isquiotibiales,
gemelos, aductores Los estiramientos intentaremos estar en silencio,
concentrados en la parte que estamos estirando y siempre decir el
nombre del msculo en voz alta y clara para memoricen los grandes
grupos musculares.
 Se entregara a los alumnos unas fichas de figuras de acrosport y ellos
de manera autnoma, irn realizando poco a poco las figuras. Despus
Parte Principal ejecutarn las figuras que ha pensado y observado en Internet en casa
los alumnos, mnimo dos figuras por alumno. Probar alguna posicin
nueva, figuras fciles (Inventadas por los alumnos).

Vuelta a la Calma Reflexiones y estiramientos de los grupos musculares implicados.

5, 6 y 7 Sesin: Planificacin y ensayos para el montaje.

Realizacin de grupos con los alumnos de 5 6 participantes.

Deben hacer un CD de msica para la realizacin de la composicin final,
ya que se calificar y ser parte de la nota final.
Espacio de intervencin: pabelln.
Material: colchonetas y radio CD.

Parte Descripcin

Calentamiento general: movilidad articular; hombros, codos, muecas,

cuello, cintura cadera, rodillas y tobillos.

Calentamiento especfico: intentamos mantener posiciones, brazos en

cruz durante 15 segundos, en posicin cuadrpeda, levantando una
pierna etc.

Calentamiento Estiramientos: Cervicales, trapecios, dorsales (agarrados a las

espalderas), antebrazos, muecas, deltoides, trceps y bceps,
cudriceps, tambin la parte posterior del cuerpo, isquiotibiales,
gemelos, aductores Los estiramientos intentaremos estar en silencio,
concentrados en la parte que estamos estirando y siempre decir el
nombre del msculo en voz alta y clara para memoricen los grandes
grupos musculares.

Realizacin y ensayo de composiciones. Trabajo autnomo en grupos

Parte Principal
ayudado por el profesor para evitar problemas y posibles lesiones.
Vuelta a la Calma Reflexiones y estiramientos de los grupos musculares implicados.

8 Actividad: Composiciones y evaluaciones

Espacio de intervencin: pabelln.

Material: colchonetas, radio, CD uno por cada grupo y material que cada
grupo tenga preparado para la composicin.

Parte Descripcin

Calentamiento general: movilidad articular; hombros, codos, muecas,

cuello, cintura cadera, rodillas y tobillos.

Calentamiento especfico: intentamos mantener posiciones, brazos en

cruz durante 15 segundos, en posicin cuadrpeda, levantando una
pierna etc.

Calentamiento Estiramientos: Cervicales, trapecios, dorsales (agarrados a las

espalderas), antebrazos, muecas, deltoides, trceps y bceps,
cudriceps, tambin la parte posterior del cuerpo, isquiotibiales,
gemelos, aductores Los estiramientos intentaremos estar en silencio,
concentrados en la parte que estamos estirando y siempre decir el
nombre del msculo en voz alta y clara para memoricen los grandes
grupos musculares.

Desarrollo de las composiciones y las evaluaciones a los compaeros.

Parte Principal
Se entregar la planilla de coevalucin y autoevaluacin, una a cada
grupo, para que evalen a todos los grupos y as mismos.

Vuelta a la Calma Reflexiones y estiramientos de los grupos musculares implicados.