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Preparacin psicolgica de los
jugadores de ftbol*
Universidad Charles, Praga
De una manera aproximada, la
psicologa penetra en tres niveles
dentro del campo de la prctica del
deporte.
Por regla general, en la condicin
de equipos representativos de atle-
tas aventajados, un psiclogo perte-
nece a los miembros de un equipo de
especialistas que se ocupan de la
preparacin de atletas para competi-
ciones importantes. En realidad, tal
equipo de expertos constituye una
junta que trabaja para el entrenador.
Dentro de los objetivos de un mtodo
de formacin, lo mismo a corto plazo
que a largo plazo, el psiclogo sigue a
los atletas, dependiendo su actuacin
del reconocimiento personal de los
atletas y de sus problemas. Presta su
ayuda para que el jugador quede
influenciado de una manera psicol-
gicamente justificada y contribuye a
la solucin de las situaciones de
emergencia. Por otra parte, utiliza
medios psicodiagnsticos y psicote-
raputicos, trabajando segn un m-
todo clnico de enfocar la cuestin.
En el segundo plano, se someten a
la psicologa ms problemas gene-
rales que deben resolverse. Por
ejemplo, estos son: Las estructuras
de motivacin, la cohesin del equi-
po, la seleccin de individuos psqui-
' Comunicacin presentada en el I Congreso Mundial de Ciencias Biolgicas aplicadas al ftbol.
187
Jd'edcocilisica i '
medicina esportiva
Miroslav Vank
camente resistentes, etc. La psicolo- concediendo especial atencin a los
ga proporciona informacin sobre jugadores de ftbol. Nuestro concep-
aquellas cuestiones basadas en las to de preparacin psicolgica se basa
diferentes clases de investigacin; los en el refuerzo de los aspectos psico-
conocimientos llegan a los entrena- lgicos del entrenamiento como pro-
dores, directivos y otros trabajado- ceso educacional. La preparacin
res, pero todas las recomendaciones psicolgica constituye una parte in-
formuladas se utilizan tambin para tegral del sistema de entrenamiento,
el desarrollo de la psicologa del pero, sin embargo, no puede sustituir
deporte, si bien como disciplina apli- a cualquier otra parte de la capacita-
cada. cin. La preparacin psicolgica va
No obstante, lo que ms amplia- dirigida hacia un aumento de la resis-
mente se utiliza son los diferentes tencia fsica o vigor del jugador, as
sistemas de preparacin psicolgi- como hacia la habilidad para darse
ca de los atletas, sistemas que nacie- cuenta de la capacidad de rendimien-
ron de la necesidad de que el entrena- to alcanzada a travs de una ptima
miento sea efectivo incluso desde el confianza en s mismo. La prepara-
punto de vista psicolgico, as como cin psicolgica considera los ejerci-
de la conveniencia de poner nfasis cios diarios hechos con esmero y,
sobre los medios psicolgicamente objetivamente, se basa en el nivel
adecuados y feacientes de influenciar corriente de rendimiento. La infor-
el equipo en las competiciones. La macin psicolgica se presenta a los
preparacin psicolgica se convierte entrenadores responsables del adies-
en un cierto manual de trabajo de los trainiento, as como a los asistentes
entrenadores. Para hacer una sntesis sociales de los jugadores participan-
generalizada de las diferentes inves- tes. En la interaccin de entrenador y
tigaciones y descubrimientos empri- atleta, la preparacin psicolgica
cos que el entrenador modifica y progresa lgicamente como sigue:
aplica particularmente a la situacin
de su deporte y equipo. Entrenamiento - auto-entrenamiento.
En mi artculo voy a prestar aten-
cin al sistema checoeslovaco de Perfeccin - auto-perfeccin.
preparacin psicolgica de atletas. Educacin - auto-educacin.
APUNTS - 1983 - Vol. XX - Pg. 187
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Sin embargo, el entrenamiento
constituye solamente una fase de
preparacin para la competicin, en
ftbol, el partido. En trminos de
actividades fsicas, las situaciones en
e! entrenamiento y en un partido no
han marcado diferencias. Pero, natu-
ralmente, difieren en su finalidad y,
por consiguiente, en su naturaleza.
Un partido es una situacin de prue-
ba en la cual se expresan el entrena-
miento previo y la personalidad de
los jugadores.
El entrenamiento puede conside-
rarse como un complejo educacional
extrnseco e intrnseco de la prepara-
cin fsica, tcnica y psicologa, el
cual puede interpretarse como un
proceso de adaptacin, de larga du-
racin, de todo el organismo del
jugador a las diversas cargas que
pesan sobre su vida de atleta e indi-
rectamente, sobre su vida en conjun-
to.
Por el trmino "carga" (esfuerzo)
entendemos todas las influencias
amenazadoras de desviar el estado
estabilizado del organismo. Las car-
gas pueden afectar de un modo signi-
ficativo tanto a la parte fsica del
organismo (carga fsica) como a su
parte psquica (esfuerzo psquico).
En el atletismo, se combinan ambos
tipos de carga como psico-psquica o
psico-fsica, conduciendo a efectos
generales y especficos bastante
complicados, los cuales se ponen de
manifiesto a varios niveles del orga-
nismo bajo la regulacin global del
psique del jugador, y que van dirigi-
dos a la adaptacin biolgica y social
del mismo. Por consiguiente, el en-
trenamiento se caracteriza por un
predominio de la carga fsica (psico-
fsico) porque normalmente se desa-
rrolla bajo condiciones psicolgicas
menos extremas, o en condiciones
ptimas. Por otro lado, la competi-
cin se caracteriza por un predomi-
nio del psquico (psicofsico) porque
el partido representa la tensin de
una situacin donde una gran parte
del "pblico" tiene inters en ver el
resultado del rendimiento del juga-
dor. Un partido representa tambin
una serie de variables que desafan la
c{4)acidad del jugador para producir
el alto nivel de rendimiento posible
en una situacin ms apretada.
Si no est bien preparado para
estas situaciones variables, el juga-
dor intenta ajustarse a ellas, pero sus
intentos tienen solamente un efecto
pequeo y pueden incluso reducir su
nivel de adaptacin, lo cual le condu-
cir a una mala adaptacin transito-
ria. El estado psquico real, puede, en
virtud de varios esfuerzos de compe-
ticin psquicos, empeorar hasta tal
punto que el jugador deje de estar en
condiciones para dar de s el rendi-
miento de entrenamiento normal. En
pocas palabras, fracasa.
Estas diferencias entre entrena-
miento y partido son significativas en
el concepto contemporneo del en-
trenamiento de jugadores que va es-
pecialmente dirigido al desarrollo de
la eficiencia fsica y de la resistencia
a las cargas fsicas, pero desarrollan-
do solamente en pequeo grado la
resistencia psquica a las tensiones
psquicas.
En dichas diferencias podemos ver
razones para los fracasos del juga-
dor, derivndose de ello la necesidad
de la preparacin psicolgica. Puede
considerarse que una de las principa-
les tareas de la preparacin psicol-
gica es la creacin de condiciones de
entrenamiento, situaciones y cometi-
dos tales que hagan que el entrena-
miento consista casi en un partido,
pero procurando que, para el juga-
dor, sean tan agradables que sea
capaz de adaptarse gradualmente a
ellos.
En la preparacin psicolgica, la ta-
rea principal consiste en someter alju-
gador, durante el entrenamiento fsico,
al esfuerzo psquico adecuado, y as,
ayudarle a desarrollar su resistencia
psquica en armona con su capaci-
dad de actuacin. De esta manera, al
jugador puede preparrsele elevando
su estado psquico antes de la compe-
ticin y durante la misma, hasta un
nivel favorable. Adems, el entrena-
miento aplicado es una preparacin
psicolgica encaminada al control de
los estados psquicos desfavorables
posibles inmediatamente antes, du-
rante y despus de la competicin.
Es posible desarrollar la prepara-
cin psicolgica de un jugador por
188
Jd'educaci lisica i
medicina esportiva
medio de un complejo de principios,
tareas y mtodos juntamente con un
sistema de entrenamiento diseado
para preparar el atleta fsica, tcnica
y tcticamente.
El propsito de la preparacin
psicolgica es acelerar y perfeccio-
nar la adaptacin completa de un
jugador a las condiciones naturales y
sociales del atletismo, y, especial-
mente, la adaptacin de su funcin
psquica y de toda su personalidad a
las condiciones del partido. As, la
preparacin psicolgica pretende la
regulacin ms eficaz y la auto-regu-
lacin de las funciones psquicas y
psicomotoras, las cuales tienen rela-
cin con el rendimiento y la educa-
cin del jugador.
El cometido de esta preparacin es
crear, a largo y a corto plazo, condi-
ciones previas para un nivel ptimo
del estado psicolgico, del cual de-
penden el rendimiento y la reaccin
inmediatos. El nivel ptimo del esta-
do psquico se controla por medio del
grado de resistencia psquica del ju-
gador.
Vamos ahora a considerar ciertos
principios generales de los mtodos y
medios para la preparacin psicol-
gica de un jugador.
Los principios de la preparacin
psicolgica se basan en los de la
enseanza, pero tienen tambin sus
bases especficas dadas por las espe-
cialidades psicolgicas del ftbol.
Como principios bsicos, conside-
ramos:
El principio del "modelado" aco-
moda las cargas de entrenamiento de
conformidad con las cargas del parti-
do que hacen resaltar los esfuerzos
psquicos.
Este principio es la base de la
preparacin psicolgica de un juga-
dor. Pero el mismo se aplica a un
cierto nivel del rendimiento del juga-
dor y se reserva solamente para cier-
tas partes de las sesiones de entrena-
miento.
Entonces, la tarea principal del
entrenamiento "modelado" consiste
en suavizar las diferencias entre el
predominio de las cargas fsicas en el
entrenamiento y los esfuerzos ps-
quicos en el partido. De esta manera,
creamos condiciones previas para la
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resistencia en aumento del jugador
hasta varias situaciones de esfuerzo
que pueden presentarse durante el
partido. As, podemos evitar el fallo
eventual en el rendimiento causado
por un nivel insuficiente de adapta-
cin a las situaciones de tensin.
Tales situaciones pueden ser los
cambios de tiempo, las alteraciones
inesperadas dentro de la situacin
del partido, la interferencia del am-
biente externo a la competicin (p. e.,
espectadores), etc.
Por entrenamiento "modelado" se
entiende lo concerniente a las condi-
ciones simuladas extemas y natura-
les (tiempo, terreno, clima) de los
partidos venideros, incluyendo su
atmsfera social. As, podemos si-
mular las variaciones tcticas y es-
tratgicas de los tipos supuestos de
comportamiento de los oponentes del
partido y el estado psquico ptimo
de los otros atletas con relacin a los
factores de tensin que intervienen.
La cuestin ms importante es supe-
rar las diversas barreras fsicas y
frustaciones individuales, condicio-
nadas por las experiencias anteriores
y por una situacin dada (p. e., miedo
de un cierto oponente, aprensin al
ambiente en el cual debe desarrollar-
se el partido, temor de derrota, temor
de victoria, etc.). Para combatir estas
situaciones, es posible utilizar en el
entrenamiento el "modelado" de los
diversos problemas, y la introduc-
cin de tareas de entrenamiento de
aquellas condiciones que puedan
existir en el partido venidero.
El efecto del "entrenamiento mo-
delado" depende del anlisis correc-
to de las condiciones y situaciones
presumidas para el partido venidero,
y de la realizacin creativa de los
modelos fijados en el entrenamiento.
La ventaja del "modelado" reside
en la creacin de una concentracin
bien determinada de los esfuerzos
psquicos y en la evocacin de la
adaptacin especfica a ciertos facto-
res de tensin. Esta adaptacin per-
mite a los jugadores tomar aquellas
decisiones necesarias para desenvol-
verse con la mxima eficacia en
situaciones conflictivas. Por otra
parte, el "modelado" es un sistema
no verbal de efectuar una "caracteri-
189
Jd'educado lisica i ~
medicina esportiva
zacin psicolgica" del entrenamien- sin que el rendimiento del jugador sea
to. Por tanto, el "modelado" puede significativamente menor.
considerarse una alternativa efectiva
a las excesivas "reprensiones", "ala- El ltimo principio que deseo men-
banzas", etc., que a menudo repre- cionar es el principio de la regula-
sentan una peroracin ineficaz del cin del nivel de actividad, es decir,
contacto entre entrenador y jugador. la relajacin y la reactivacin. Se
Por estas razones, deseara recomen- basa en la determinacin del rendi-
dar la utilizacin del "modelado" de miento por medio del estado psquico
ciertas cargas en el entrenamiento, real. Al mismo tiempo, ilustra la
una o dos veces por semana. Es necesidad de influenciar directa e
evidente que la eficacia del "modela- indirectamente, por varios medios.
do" depende en gran manera de las Estos medios se valen de la relaja-
actitudes sugestivas del entrenador, cin de la tensin y la recuperacin
y de su habilidad en explicar y en de la resistencia, o bien, de la concen-
aproximarse a la situacin, especial- tracin sobre el rendimiento y el
mente cuando "modela" solamente aumento de la tensin.
condiciones imaginadas (situacio- Aparte de estos principios, la pre-
nes). paracin psicolgica del jugador se
Al final de esta explicacin parece funda, como es natural, en los princi-
innecesario mencionar la relacin pios de la individualizacin, del
mutua entre el entrenamiento y el trabajo en equipo y de la rectitud.
partido en el sentido de entrenamien-
De los principios y tareas para la
to como partido y partido como en- preparacin psicolgica de un juga-
trenamiento. Si el entrenador utiliza dor se derivan tambin los mtodos
adecuadamente esta reciprocidad y de preparacin psQolgica.
teniendo en cuenta la gradacin ha-
cia los partidos ms importantes de la Por lo general, es posible hablar
temporada, puede obtener modelos acerca de grupos principales de m-
naturales y muy eficaces de las ten- todos de preparacin psicolgica.
siones psquicas sin las cuales el
entrenamiento es incompleto e inca- En primer lugar, existen mtodos
paz de desempear por completo su de entrenamiento comn y ejerci-
funcin en la preparacin de unjuga- cios que, desde luego, se han hallado
dor para la competicin. y adaptado psicolgicamente, es de-
cir, se han motivado y modelado de
El principio de la gradacin (pro- una manera especial. Por ejemplo, en
gresin consiste parcialmente en una un cierto cambio del entrenamiento a
gradacin de la intensidad de los intervalos, o al aumentar la intensi-
esfuerzos psquicos, luego en la gra- dad de las fases finales del entrena-
dacin de los esfuerzos o tensiones miento y resistencia, y el uso del
con relacin a su carcter cualitati- entrenamiento de circuito, etc.
vo y, por ltimo, en la gradacin de su
frecuencia durante una sesin de en- En segundo lugar, existen varios
trenamiento. mtodos comunes o especficos, los
Otro principio es el principio del cuales sirven para la regulacin in-
cambio de esfuerzos psquicos. Es- mediata del estado psquico real,
triba en un conocimiento de todos los mediante los cuales es posible esti-
esfuerzos conexos que pueden ocurrir mular o relajar al jugador.
en el curso de una carga psquica o En tercer lugar, existen mtodos
fsica. Utilizando este principio, se de investigacin que pueden utilizar-
puede evitar un estado de sobreentre- se para el mejoramiento de la prepa-
namiento y la sobresaturacin fsica racin psicolgica actual. Estos m-
del atleta. Con la ayuda de estos todos se dividen en dos grupos de
principios de gradacin y cambio, es conformidad con los que aplica el
posible controlar, al mismo tiempo, entrenador y con aquellos mtodos
el mantenimiento de la necesaria de que solamente disponen los psic-
tensin emocional de entrenamiento. logos.
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Y en cuarto lugar, existen mtodos
teraputicos psquicos, tales como la
terapia que, eventualmente, afecta al
rendimiento. Los mtodos y tcnicas
de los cuatro grupos estn ingeniosa-
mente conectados.
Con estos mtodos estn fielmente
asociados los medios de preparacin
psicolgica. En primer lugar, existe
el uso mltiple de la causalidad ver-
bal; en segundo lugar la creacin de
las necesarias situaciones concretas
psicolgica, tcnica o relajante; y, en
tercer lugar, las intervenciones espe-
cficas psicoteraputica o psicofar-
macolgica.
Es necesario hacerse cargo de que
los principios, tareas y medios estn
mutuamente conectados, a continua-
cin unos de otros, formando, as, un
cierto complejo, si bien no minucio-
so, cuya eficacia viene dada princi-
palmente por la suficiencia de los
factores aplicados.
La preparacin psicolgica existe
en dos formas que estn estrecha-
mente relacionadas. El primer com-
plejo que {xxlemos considerar es la
preparacin de larga duracin.
Tiene un carcter general y debe
llevarse a cabo como una parte indi-
visible de cada unidad de entrena-
miento durante toda la vida atica
del jugador. En el centro de tal prepa-
racin de plazo largo se encuentra la
aplicacin de los componentes de
motivacin ideolgica, moral y de
voluntad, los aspectos de la psicolo-
ga social del grupo y el desarrollo de
la personalidad del jugador. La pre-
paracin a corto plazo constituye la
segunda parte de la preparacin psi-
colgica y tiene su propio carcter
especfico. Su propsito es la conse-
cucin del rendimiento ptimo del
jugador en un plazo dado y para
condiciones dadas de un cierto parti-
do. Corrientemente, su duracin
abarca varias semanas o algunos
meses. En el centro de esta prepara-
cin se halla el entrenamiento mode-
lado de conformidad con las condi-
ciones conocidas o supuestas de
aquel partido, y, adems, la regula-
cin de los estados antes, durante y
despus del partido.
Regulacin de los estados
antes, durante y despus
del partido:
Realmente, este problema es la
cuestin especial de la preparacin
de la voluntad moral. Se refiere al
autocontrol en la situacin de tensin
del partido, no slo con relacin a las
reglas, sino, especialmente, por lo
que respecta al rendimiento.
Caracterizacin general:
Los estados antes y durante el
partido son, en su mayor parte, reac-
ciones emocionales que se originan
como un reflejo de la situacin com-
plicada y ardua en la consciencia de
un jugador antes de un partido. Su
intensidad varia segn la dificultad y
la importancia del partido venidero.
Los estados antes del partido apare-
cen en el momento en que el atleta
tiene conocimiento de su participa-
cin en el mismo, o de su posibilidad
de participacin. Estos estados sue-
len durar incluso varias semanas,
hasta el momento en que el jugador
cesa de entrenarse antes del partido.
Corrientemente, este periodo se uti-
liza para aumentar la intensidad y el
entrenamiento especial en vistas al
partido. Los estados durante el parti-
do aparecen solamente varias horas,
minutos y segundos antes del mismo,
terminando en el momento en que el
partido empieza. Estos estados se
infiltran con los de la competicin,
pero pueden reaparecer para la "suer-
te siguiente", el intento siguiente, y
as sucesivamente.
Las emociones internas del juga-
dor antes del partido son las de la
expectacin. El jugador espera la
contienda que es, para l y para todo
el equipo, una especie de prueba,
representando, por consiguiente, una
carga psquica y fsica considerable.
La espera evoca en el conjunto del
organismo acciones mutuamente co-
nectadas y cambiables que constitu-
yen una reaccin de preparacin to-
190
Id'educacio lsca i~
medicina esportiva
tal a la carga prevista. Esta reaccin
puede ejercer su influencia sobre la
adaptacin del jugador porque modi-
fica el nivel de activacin de su
sistema nervioso central. Subjetiva-
mente, se experimenta como una
situacin de espanto, la cual se trans-
fiere con facilidad a todo el equipo y
al entrenador.
La naturaleza y el alcance de los
estados de pre-inicio varian con los
individuos y las situaciones. Antes
que nada, dependen del temperamen-
to del jugador y de su experiencia con
relacin a los partidos, de las condi-
ciones de la contienda y de la sensa-
cin de preparacin interna del juga-
dor. En la situacin ideal, el dominio
del jugador con relacin a este pre-
inicio le conduce no solamente a un
estado de preparacin ptima para su
mejor rendimiento, sino a estar pre-
parado para superarlo. Los estados
desfavorables pueden producir un
empeoramiento del rendimiento.
Desde este punto de vista, los esta-
dos de pre-inicio y de inicio pueden
dividirse en tres grupos:
1. El estado de activacin excesi-
va, llamado tambin "fiebre de sali-
da", se caracteriza por una irritabili-
dad incrementada del sistema ner-
vioso central, la excitacin, la acu-
mulacin de agresividad, el descon-
cierto motor de todos los ritmos per-
sonales, el tartamudeo, el aumento
del espasmo muscular prolongado,
los movimientos convulsivos, etc.
Incluso se producen varios cambios
de acciones vegetativas, por ejemplo,
paso alternativo de tener el rostro
sofocado a tenerlo plido, transpira-
cin o sudor, orinacin incrementa-
da, sensacin de presin en la gar-
ganta, tartamudeo, sensaciones opre-
sivas en los msculos, etc. En la
esfera psquica aparece como un
campo sensorio acrecentado, la aten-
cin ensimismada o distrada y su
parlisis, apresuramiento de pensa-
miento e imaginacin, tendencia
emocional, etc. Al acercarse el parti-
do, el jugador manifiesta impacien-
cia, mpetu, precipitacin y apresu-
ramiento en lo que concierne al ritmo
de movimientos de inicio, mayor ha-
bladura, jactancia y disculpas de
antemano. A este estado estn pro-
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pensos los atletas de tipo tempestuo-
so.
2. El estado de bajo nivel de
activacin, es decir, la apata y la
depresin, tiene alguna reaccin ve-
getativa compartida con la fiebre de
salida (temblor, palidez, transpira-
cin, etc.). Los sntomas generales
de este estado vienen condicionados
por la reaccin de represin. Es la
inercia pasajera total del organismo,
msculos y espasmo central. Los
ritmos personales se retardan, la dic-
cin se avera con pausas, el silencio
queda favorecido, se bosteza mucho
y los movimientos son fatigados y
lentos. Aparece el comportamiento
pasivo y la reaccin de evasin, por
ejemplo, el deseo de abandonar del
todo el partido, etc. En la esfera
psquica predomina una parlisis del
pensamiento y un estrechamiento del
campo sensorio, imaginaciones e
ideas fijas, indiferencia, sensacin de
abatimiento, aversin al partido, sen-
timientos defensivos, etc. Bajo la
influencia de este estado se produce
un retardo del ritmo de movimientos
de inicio. A este estado estn someti-
dos tanto los tipos dbiles como los
tempestuosos.
Los dos estados mencionados es-
tn muy cerca uno de otro y, frecuen-
temente, son alternativos incluso en
un ateta de conformidad con la situa-
cin momentnea. Representan ni-
veles desfavorables de activacin
central que suelen empeorar el ren-
dimiento, aunque el atleta "quiera",
"intente", etc. Este esfuerzo tiene a
menudo un efecto paradjico.
3. El estado de activacin pti-
ma, es decir, el estado de prepara-
cin de combate, representa un cierto
trmino medio entre los dos estados
extremos. El jugador lo experimenta
como una sensacin de "disposicin
para la lucha" y de espritu de com-
peticin. Los ritmos personales
aumentan de una manera ptima y
van acompaados de sensaciones de
resistencia, forma, etc. Se mantiene
la habilidad para relajarse. El juga-
dor obedece las instrucciones del
entrenador, puede forzar su iniciati-
va sobre un oponente, tiene valenta
suficiente para acciones independien-
tes, tomando, sin embargo, precau-
ciones y conservando su autodomi-
nio. En esta estado se incluyen los
tipos ecunimes y el jugador con una
buena preparacin tcnica, tctica,
ideolgica, moral y de voluntad.
En realidad, los estados de pre-
inicio individuales representan va-
rias fases del mismo proceso. Por
esta razn, generalmente no estn
divididos de una manera clara y
crean una serie de nter-fases.
Los estados de competicin duran
desde el comienzo de la contienda
hasta el final de la misma. El caso es
que son reacciones complejas que
surgen debido a la regeneracin den-
tro del partido. Aqu, predomina cla-
ramente el anlisis de apunte percep-
tivo y la accin resultante, as como
la tarea de control del sistema propio
efectivo. Se trabaja con el mismo
mecanismo que con los estados de
pre-inicio, dividindose aproxima-
damente estos estados de competi-
cin en dos grupos: actividad predo-
minante o, incluso, agresin, y pasi-
vidad predominante o, incluso depre-
sin. Ambos grupos estn relaciona-
dos con el ataque y la defensa. Su
discrepancia estriba en la iniciativa
diferente durante la lucha.
Los estados de post-competicin
son reacciones emocionales sobre el
resultado real del partido comparado
con el resultado anticipado. Es por
esto que no siempre se rigen sola-
mente por la victoria o derrota num-
ricas. El buen resultado evoca estados
eufricos de jbilo incontrolado, los
resultados malos pueden conducir a
estados depresivos que tienden a el
desespero, a la irritacin o, incluso,
la rabia. Algunas veces estas reac-
ciones tienen tambin un carcter
histrico, porejemplo, las griteras de
vencedor y las hilaridades absurdas
del perdedor.
Los estados de post-competicin
desfavorables deben eliminarse por
medio de las acciones combinadas
del entrenador y del doctor, porque
estos estados pueden ser la causa de
estados prolongados que aparecen
como una base de perturbacin para
los estados de pre-inicio futuros y
toda la moral de entrenamiento y
competicin. Esto es importante so-
bre todo durante los viajes, los con-
191
Id'educaci iisica i
medicina esportiva
cursos importantes y en aquellos es-
pacios de tiempo de la temporada
que pueden estar "atestados de com-
peticiones". La victoria no debe so-
breestimarse, por ello, al igual que la
derrota, debe constituir un estmulo
para el entrenamiento intensivo ulte-
rior. La derrota aplastante en una
contienda importante puede ejercer
su influencia sobre el rendimiento de
todo el equipo o grupo durante varas
semanas. Por otro lado, la sobreesti-
macin de la victoria puede tener una
consecuencia negativa, ya que suele
acarrear un incremento excesivo de
la confianza en s mismo y de la
indulgencia en el entrenamiento.
Examen de los medios de
regulacin
"Regulacin" significa trabajar
para influenciar y mitigar los estados
desfavorables de pre-inicio, iicio,
competicin y post-competicin.
Los medios de regulacin tienen una
diversidad en la intensidad, tiempo y
direccin de funcin. Pueden dividir-
se en tres medios importantes: biol-
gico, fisiolgico y psicolgico.
1. Los medios biolgicos afectan
especialmente a los estados de pre-
inicio y post-competicin por medio
de sistemas vegetativos y conciemen
sobre todo al rgimen de los atletas.
Indirectamente, pero con un gran
efecto, actan tambin de una mane-
ra psicolgica.
El sustento tiene un efecto desfa-
vorable especialmente cuando el ju-
gador concede mucha importancia
en el aumento exagerado e innecesa-
rio de caloras durante la situacin de
pre-inicio. A menudo, los errores
estriban aqu en el uso de vitaminas y
azcar (glucosa).
Con una buena cena en grupo
despus del partido quedan afecta-
dos de una manera ms bien favora-
ble los estados de post-competicin.
Es necesario evitar la absorcin ex-
cesiva de bebidas alcohlicas y las
alabanzas sin crtica de los "hinchas"
de los deportes.
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Dormir antes y despus del partido
es tambin muy importante porque
proporciona recuperacin para el or-
ganismo y elimina todos los pensa-
mientos acerca de la contienda. Es
necesario combatir el insomnio me-
diante caminatas, lectura, baos y, si
es necesario, y en consulta con el
mdico, por medio de una medica-
cin adecuada. Naturalmente, deben
considerarse otros factores tales co-
mo el sueo de influencia. Por ejem-
plo, en los viajes, etc., es necesario
alojar los jugadores de acuerdo con la
manera de quedar dormidos, si emi-
ten ronquidos, etc.
Los productos psico-farmacuticos
son un grupo de varios medicamentos
que tienen una influencia estimulante
o bien deprimente sobre el sistema
nervioso central. Por lo general, su
uso puede considerarse como un
"drogado" y, como tal, sera incon-
secuente con la tica del deporte, con
el agravante de que su efecto durante
un largo perodo de tiempo puede
resultar ms bien peligroso. Un esti-
mulante comn es el caf o el t. En
algunos casos de estado serio de
post-competicin, el doctor puede
recetar un remedio justificable mdi-
camente.
2. El medio psicolgico afecta es-
pecialmente a los estados de inicio,
competicin y post- competicin, los
cuales ejercen su influencia sobre la
irritabilidad del sistema nervioso por
medio de impulsos procedentes de
los msculos, la piel, el intestino y
otros receptores. Con los ejercicios
para entrar en calor se tiene un medio
comn de regulacin. El beneficio
psicolgico que ste proporciona es,
con bastante certeza, tan importante
como el beneficio fisiolgico, puesto
que representa el contacto con la
rutina familiar asociado con la segu-
ridad de trabajar en el entrenador y
los compaeros de entrenamiento.
Por tanto, sirve de ayuda al ofrecer la
seguridad de la rutina familiar y un
periodo de concentracin y quizs
un ensayo mental antes de exponerse
al desgaste que significa el partido.
Los masajes, las duchas y los ba-
os son importantes sobre todo antes
del inicio y despus del partido. Por
ejemplo, una ducha caliente es ade-
cuada como relajante, una ducha fra
tiene un efecto estimulante, un masa-
je completo relaja, mientras que uno
suave estimula, etc.
3. El medio psicolgico ejerce su
influencia sobre los estados emocio-
nales antes, durante y despus del
partido, los cuales actan a travs del
pensamiento y de la palabra, etc. La
palabra tiene por s misma varias
funciones diferentes. La funcin de
comunicacin se utiliza especialmen-
te durante la conversacin amistosa
y cordial a diversos niveles. Se basa
en el precepto de que un problema
aireado es un problema compartido
y, por tanto, menos apremiante o
importante. La funcin de explica-
cin de palabra se emplea especial-
mente algn tiempo antes y despus
del partido. El entrenador explica a
los jugadores las causas de sus pro-
blemas, las posibilidades de correc-
cin o solucin y, despus del parti-
do, las causas de la victoria, o bien,
de la derrota, etc. Por lo que respecta
a la emotividad, un problema expli-
cado y comprendido es menos desa-
gradable.
La funcin expresiva de la palabra
se utiliza como un medio de reducir la
tensin interior. Bajo este epgrafe
encontraramos, por ejemplo, los gri-
tos, las palabrotas, las bromas, etc.
Por razones similares, son muy efec-
tivas las seales verbales tenidas
emotivamente que indican alabanza,
aliento, simpata, etc., las cuales se
emplean en todas las situaciones de
entrenamiento de partido. Especial-
mente importantes son las reaccio-
nes del entrenador y de los otros
jugadores cuando se hacen equivoca-
ciones. Deben tener un tono calman-
te. Despus de los esfuerzos o reali-
zaciones afortunados, los jugadores
deben elogiar aljugador responsable.
Tan slo una indicacin, o un gesto,
una palabra, o una expresin facial,
pueden ser sucientes.
Los medios "mgicos" son efecti-
vos a travs de la supersticin y, as,
transfieren parcialmente la responsa-
bilidad del resultado del partido a
varios fetiches, talismanes, masco-
tas, rezos, etc. Donde se est desa-
rrollando la preparacin ideolgica y
moral, tales supersticiones deben de-
apunts 192
medicina esportiva
d'educacio fsica i
saparecer gradualmente. Desde lue-
go, las razones para utilizar masco-
tas pueden ser otras que nada tienen
que ver con la supersticin, por
ejemplo, un recuerdo, un chiste, un
juguete, etc.
Las actividades recreativas suelen
desarrollarse varias horas antes o
despus del partido. Las mismas
ayudan, hasta cierto punto, a la su-
presin de las tensiones internas que
estn relacionadas con la esfera de
un partido o con su resultado. Como
anfitriones de las actividades recreati-
vas y creadoras, se tienen,, por ejem-
plo, la lectura, las pelculas, la tele-
visin, los juegos sociales, el ajedrez,
el canto, el teatro, el crochet, otros
trabajos manuales, etc. Estos medios
alivian la preocupacin de los juga-
dores con respecto al partido y, as,
suprimen parcialmente su influencia.
Los medios de auto-regulacin
abarcan toda la serie de impulsos
internos por los cuales un jugador
queda por s mismo influenciado.
Estos medios son, por ejemplo, la
auto-conviccin y las diferentes ima-
ginaciones y memorias que pueden
mejorar, o bien, perjudicar el estado
emocional del jugador. Corriente-
mente, el jugador se convence por s
mismo de que no debe preocuparse
del resultado del partido (o de otra
manera, pensar que debe rendir el
mximo). Precisamente antes del par-
tido se usa tambin la concentracin
interior, durante la cual el jugador se
concentra "sobre s mismo" y, por
medio de varios procesos, "incre-
menta por s mismo su psique . Asi-
mismo dentro de esta rea, se halla la
concentracin sobre el movimiento a
travs de los mtodos y del motor,
etc. Existen medios especiales que
incluyen los sistemas de autorregula-
cin, los cuales se basan en la rela-
jacin y estabilizacin alternativas
del psquico, los msculos y los pro-
cesos digestivos.
La eficacia de los medios de regu-
lacin depende, no solamente de su
calidad, sino tambin del dominio de
los mismos y de su armona mutua.
Por otra parte, su eficacia puede
variar de acuerdo con la personali-
dad del entrenador, del doctor o de
quien sea que los introduzca dentro
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de la preparacin del jugador. Deben
utilizarse de modo que el jugador
pueda, mediante su ayuda, conocer-
se por s mismo y, as, aprender a
competir.
Programacin
del rendimiento:
El objetivo es un aumento ptimo
en la aspiracin del jugador de con-
formidad con el crecimiento objetivo
de su nivel de rendimiento. La base
psicolgica de la construccin del
programa reside en la identificacin
personal del jugador con la estrate-
gia elegida que conduce a los prop-
sitos principal y parcial en un pero-
do particular. Esta estrategia incluye
planes de entrenamiento, programa
de competiciones, divisin de fines,
variantes posibles de las soluciones,
etc. Un jugador que se identifique
firmemente con el programa creado
queda motivado de una manera posi-
tiva para vencer cualesquiera dificul-
tades subjetivas y objetivas que pue-
dan ocurrir, tiene voluntad para ha-
cer sacrificios personales y es ms
resistente a la tensin. Un jugador
con ninguna o muy poca identifica-
cin no es suficiente tenaz para per-
severar, es fcilmente sumiso a las
circunstancias exteriores, no realiza
el esfuerzo mximo y debe mantener-
se bajo control permanente.
La identificacin del jugador con
el programa de rendimiento no cons-
tituye un asunto de planificacin for-
mal y aprobacin evidente. Se carac-
teriza por una interaccin permanen-
te y dinmica de las personalidades
que participan y de las influencias de
la gente dentro, as como fuera, del
grupo deportivo (medios de comuni-
cacin, aficionados, padres, etc.).
Por tanto, la creacin de identifica-
cin con la progresin planeada del
rendimiento es un proceso sistemti-
co con conflictos potenciales que, si
se permiten, pueden ejercer influen-
cias indeseables sobre los elementos
psquicos del rendimiento.
El papel principal en la construc-
cin del programa pertenece al entre-
nador. Sin embargo, son la experien-
cia y la pericia del entrenador en
apunts 193
d'educaci fsica i '
medicina esportiva
guiar a la otra gente lo que determina lamente del decaimiento de la condi-
el grado de identificacin del jugador cin durante el entrenamiento antes
con el programa e, igualmente, su del partido, o bien, que deje el hecho
motivacin. El mtodo ms fcil con- totalmente inadvertido.
siste en racionalizar el programa pla-
neado a travs de charlas ocasiona-
les, discusiones y argumentos basa-
Reduccin de la
dos en hechos, etc. La racionalizacin responsabilidad:
no debe ser autoritaria, en cambio, de La reduccin de la responsabili-
ser estable en las dimensiones de la dad va enlazada con la concepcin de
simpata mutua, la confianza y el la condicin. Ayuda a regular las
respeto. Un planteamiento hostil y tensiones psquicas en los casos de
autocrtico no es til para la identi- prdida evidente de condicin muy
ficacin, a pesar de que puede impo-
poco antes de un partido. De un
ner una cierta conformidad, tal plan-
modo parecido, puede asoldar a re-
teamiento no es efectivo ni perma-
solver una discrepancia repentina en
nente sin una amenaza persistente.
el nivel de rendimiento real del juga-
Los efectos de regulacin de un
programa de rendimiento identifica- dor. Esta discrepancia da lugar a ten-
do sobre las tensiones psquicas pro- siones psquicas indeseables, sobre
duce componentes lgicos de moti- todo cuando las previsiones para el
vacin positiva, los cuales pueden resultado se computaron altas y se
hacer que las tensiones sean ptimas proclamaron en pblico. Una perso-
a travs del auto-control y de la ini- na se afana para no ser un fracaso,
ciativa del jugador. pero reconoce que puede no estar en
condiciones de satisfacer la expecta-
cin del pblico. Una sensacin de
responsabilidad fortalece sus con-
Concepcin de flictos internos. La aplicacin de tc-
la condicin: nicas agresivas (p. e., la actividad
incrementada en el entrenamiento,
El concepto de condicin es im- los esfuerzos excesivos, el echar la
portante para la regulacin de las ten- culpa a otros, etc.) ayuda muy poco
siones psquicas en el jugador inme- en la solucin de tales conflictos; por
diatamente antes de la competicin. regla general, estas tcnicas no inte-
Por regla general, una disminucin rrumpen el descenso del rendimien-
en la condicin causa oscilaciones de to. El conflicto ahonda todava ms y
frustracin indeseables en las tensio- el jugador tiene que enfrentarse con
nes. Pero, si el jugador cree que depresiones indeseables. La nica
mantiene, o incluso aumenta, su con- solucin se halla en una reduccin de
dicin, sus tensiones se ajustan al los requerimientos presentados al ju-
grado ptimo. El concepto que tiene gador y en la correspondiente reduc-
el jugador de su propio nivel de cin de su nivel de aspiracin. El
rendimiento posee una exognesis y entrenador debe explicar esta reduc-
una endognesis complicadas y est cin a los componentes del equipo y,
plasmado en el progreso de su entero si es necesario, haceria oficial y p-
entrenamiento de preparacin. blica. De esta manera, disminuyen
En ambos casos, el entrenador considerablemente las posibilidades
debe estar en condiciones de disimu- de conflictos de tensin.
lar sus temores o esperanzas reales Por regla general, las reacciones
causados por los cambios de la con- del jugador "liberado" de responsa-
dicin del jugador, nunca debe des- bilidad son positivas. Pueden dar por
pertar la desconfianza y el recelo del resultado un ajuste deseable de las
jugador (por ejemplo, anunciando tensiones e, incluso, dar lugar a que el
resultados improbables, un cambio rendimiento alcance el nivel espe-
sbito en el comportamiento, adema- rado en un principio. Esto ejerce su
nes, conversaciones, etc.). Para la re- efecto especialmente en aquellos ca-
gulacin de las tensiones psquicas es sos en que la causa de un descenso
muy inoportuno que el entrenador se del rendimiento es de carcter psico-
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gnico en vez d; somatognico. Ca- dores superiores. Los prrafos que
rcter este ltimo que se desarrolla siguen consideran los aspectos psico-
en virtud de la responsabilidad exce- lgicos de los problemas especiales
siva y debido al presentimiento sub- en los Campeonatos Mundiales.
jevo de un decaimiento de condi-
cin.
Estmulo de la
responsabilidad:
Comnmente, el uso de factores
extemos tales como la comunica-
cin, la publicidad, los incentivos
social-econmicos, etc., no ofrecen
muchas ventajas para hacer que las
tensiones psquicas sean ptimas,
sobre todo cuando se trata de jugado-
res menos resistentes. Este uso pue-
de conducirles a un estado de derrum-
bamiento interior, el cual da por
resultado un "ahogamiento" o una
resignacin interior intempestiva que
incluye tales tcnicas de evasin co-
mo la simulacin de dificultades de
salud, echar la culpa a las malas
condiciones, etc. No obstante, en
algunos casos en que el jugador est
particularmente complacido con un
incentivo de entrenamiento bajo y
con intereses e intenciones fuera de
propsito, un nfasis bien regulado y
acentuado sobre la responsabilidad y
las exigencias del resultado calcula-
do puede conducir a un aumento p-
timo de las tensiones psquicas y a un
resultado positivo.
Es esencial aplicar con sumo cui-
dado la reduccin o el estmulo de la
responsabilidad. Generalmente, slo
debe utilizarse como un medio extre-
mo para la prevencin del fracaso
anticipado en el rendimiento. Para
un estmulo inmediato de la respon-
sabilidad es prudente emplear tan
slo el estmulo personalmente efec-
tivo y algo agresivo, lo mismo verbal
que no verbal; para la reduccin de la
responsabilidad nicamente las ga-
rantas discretas, lgicas y autnti-
cas pueden ser efectivas.
Aplicaciones mundiales
El texto precedente se dedic a la
preparacin psicolgica de los juga-
Nombramiento:
Los jugadores prefieren que se les
asigne a los equipos lo antes posible
(reduccin de tensiones). Por el con-
trario, los entrenadores suelen pedir
que los nombramientos se efecten lo
ms tarde posible (menos riesgos).
Prctica y psicolgicamente, la ma-
nera ms adecuada de satisfacer las
necesidades de tanto jugadores como
entrenadores es, probablemente, rea-
lizar los nombramientos de un modo
gradual.
En el periodo relativamente preli-
minar se nombran aquellos jugadores
que, en condiciones diferentes, reba-
san siempre las normas requeridas.
En el segundo periodo, es mejor
nombrar jugadores que mantengan la
calidad de miembro en el equix)
mostrando progresos en sus rendi-
mientos. El tercer periodo, relativa-
mente muy tardo, se abre a aquellos
jugadores que pertenecen a las reser-
vas, pero que pueden sorprender a
todo el mundo y sobrepasar en alto
grado las expectativas.
Clculo de la
colocacin:
Esto ofrece muchas dificultades
porque el mayor riesgo en un Torneo
Mundial est relacionado con las
vueltas de eliminacin. En la mayo-
ra de los jugadores, las tensiones
psquicas son ms gravosas en las
eliminaciones. Es muy diScil regular
estas tensiones y, por tanto, es ven-
tajoso para un jugador y un equipo no
quedar asignado en el papel de favo-
rito. A veces, un "desfavoritismo"
simulado es provechoso (p. e., simu-
lacin de lesiones de los jugadores,
retraso intencionado del logro, etc.).
El vanagloriarse de favorito no es
conveniente porque los jugadores se
194
d'educacio lisica i
medicina esportiva
convierten en un punto focal perma-
nente de inters. Esto puede hacer
subir excesivamente las tensiones e
impedir la relajacin necesaria. No
obstante, en el caso de un jugador
extrovertido, exhibicionista y con as-
piraciones ms que exageradas, el
papel de favorito puede ejercer una
influencia positiva sobre su rendi-
miento. Muchas figuras destacadas
del deporte tienen la impresin de
que la atencin reducida del pblico
es indicativa de prdida de fama, pu-
diendo esto causar tensiones negati-
vas de pre-inicio. Corrientemente,
los jugadores superiores sienten una
fuerte necesidad de "identificacin"
y atencin.
Guerra psicolgica:
Esta es una parte de la estrategia
para mucho antes del Campeonato
Mundial. En el primer periodo va
dirigida a la exploracin, a fin de
obtener informacin acerca de los
oponentes, sus puntos dbiles, etc.
Los medios de comunicacin de-
sempean un papel importante. Ms
tarde, con la guerra psicolgica se
alcanza un climax con el contacto so-
cial de los rivales. La creacin simu-
lada y disimulada y la demolicin de
los favoritos, las prcticas secretas,
las prcticas de exhibicin y las rea-
lizaciones con tendencia a causar
sobresaltos, las manifestaciones de
dominio y prioridad en diferentes
ocasiones, todo esto se emplea
para influenciar los "nervios" de
los oponentes. Si un jugador no se
siente capaz de desempear con xi-
to este papel dramtico y estratgico,
es mejor que lo ignore. La "guerra
psicolgica" no gana por s misma la
competicin, por tanto, solamente es
til en el caso de favoritos con poten-
cial de xito ms o menos igual.
Conclusiones
En conclusin, permtaseme una
consideracin general basada en mi
propia experiencia de mucho tiempo.
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La preparacin psicolgica no debe
sobreestimarse ni subestimarse. En
el deporte, la base de un buen rendi-
miento se halla en un entrenamiento
sistemtico y bien concebido. Tal
entrenamiento se convierte en la base
ms natural de adaptacin general
fsica y psquica de los jugadores. No
obstante, si el entrenador trabaja sin
una cierta sensibilidad y un conoci-
miento psicolgicos, no puede conse-
guir que su equipo alcance su mxi-
mo, pierde algunos jugadores y su
labor en el sentido de formacin y
195
Id'educacio fsica i
medicina esportiva
educacin, as como la auto-educa-
cin de los atletas, no son encientes.
Los mejores entrenadores intentan
ser tambin unos grandes psiclogos
empricos, pero es mucho menos pro-
bable que los psiclogos puedan
convertirse en grandes entrenadores.
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Composicin: para el dolor agudo
Por supositorio: Indometacina, 100 mg; Prednisona, 10 mg;
Excipiente, es.
Indicaciones:
Todos los procesos agudos que cursan con dolor e inflamacin
intensos: traumatismos en general, bursitis, lendinitis, sinovitis,
fases de agudizacin en procesos reumticos, lumbago, citica,
alagues agudos de gota.
Posologa:
Dado el potente efecto teraputico de FIACIN 100,
es suficiente administrar 1 supositorio cada 24 horas,
preferentemente por la noche. Esta dosificacin puede ampliarse
durante perodos cortos a 2 sup. diarios, cuando la intensidad del
proceso y el criterio del mdico lo aconsejen.
Contraindicaciones: ,.,.
Pacientes con lcera de estmago o colitis ulcerosa. No debe
administrarse a nios ni a mujeres embarazadas.
Efectos secundarlos:
En individuos sensibles pueden producirse alteraciones gstricas
El uso prolongado de esteroides antiinflamatorios puede producir
osteoporosis y disminucin de las reacciones defensivas.
Incompatibilidades:
No se administrar junto con anticoagulantes o antiagregantes
plaquetarios.
MADAUS Presentacin y P. V.P.:
CERAFARM,S.A. Supositorios, envases con 10, 234 pts., con 5, 167 pts.