6 alimentos que causan hinchazón

abdominal
Hay comidas que causan hinchazón abdominal, como si ni un bocado más pudiera
aguantar el cuerpo. Y es que hay comidas y platillos, deliciosos, pero que no se deben
consumir tan a menudo.

La hinchazón abdominal es la consecuencia de una mala digestión, la cual puede ser

causada por no darle tiempo al organismo de digerir lo consumido (por ejemplo cuando
comemos y nos acostamos inmediatamente) o porque algunos alimentos son muy
pesados.

No es una enfermedad como tal, tampoco un malestar grave, pero sí puede ser fastidioso
y algunas otras causas más severas son: retención de líquidos, síndrome de intestino
irritable, quistes ováricos, gases en el intestino o por aumento excesivo de peso.

Además de la lista de alimentos que a continuación daremos, es importante saber que

cuando se come el objetivo no es llenarse la barriga de todo lo que se pueda, por más
rico que sea comer, la meta es saciar el organismo e intentar darle una alimentación
balanceada que le de gusto al paladar y sacie.

Alimentos causantes de la hinchazón abdominal

Los siguientes alimentos no deben ser sacados de la dieta totalmente, pero si comerse en
horas adecuadas y con moderación.

1. Papas fritas

¿A quién no le gusta comerse una buena ración de papas fritas? Pues este riquisimo pero
grasiento bocado es uno de los más consumidos en todo el mundo y el que más daño le
causa al cuerpo. Las papitas causan hinchazón porque deben ser fritas, bañadas
completamente en aceite y las grasas son más lentas en digerirse aumentando los niveles
de colesterol y por enden hinchando la barriga.

2. Frijoles

Estos granos también causan inflamación abdominal porque producen demasiados gases
y no pueden ser excluidos de la dieta totalmente porque son una fuente de proteínas y
parar variar el menú son adecuadas.

3. Bebidas gaseosas

También conocidas como las carbonatadas, tipo la Coca Cola las bebidas energéticas
porque contienen dióxido de carbono causando tanto acidez como inflamación.

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No podemos poner en duda la popularidad de los refrescos de dieta pero muchas

personas están preocupadas por los efectos negativos que puedan tener en nuestra salud.
Sobre todo en aquellas personas que los beben de forma regular. Leer más.

4. Coliflor, brócoli y repollo

Son vegetales crucíferos muy parecidos a los granos que en su composición tienen
muchísimos beneficios por lo cual no pueden ser dejados de consumir, pero deben
comerse al menos una vez por semana y así se evitan que el estomago libere el metano
sustancia que produce gases.
5. Bebidas alcohólicas

Seguramente después de una noche de unas cuantas copas sientes que tu estomago está
en plena guerra. Esto sucede porque el alcohol etílico no es para nada saludable y los
daños que causa no son sólo estomacales como la hinchazón, sino que también afecta
órganos y arterias.

6. Alimentos con mucha fibra

Al consumir mucha fibra el aparato digestivo no tiene la capacidad de desechar

sustancias dañinas lo que provoca una sensación de llenura e inflamación. Así que
alimentos ricos en fibras como: zanahorias, espinacas, papas, calabazas y sobre todo los
batidos de verduras, deben ser consumidos con moderación.

¿Cómo bajar la hinchazón?

Comer perejil

Tomar mucha agua.

Comer un par de rodajas de piña.

Preparar un té de menta.

Tomar té de manzanilla.

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Musculo.