Cele CINCI modalități uimitoare prin care poți elimina un gând
negativ
Ți se întâmplă să ai gânduri negative?
Fiecare dintre noi avem uneori, indiferent de nivelul de
cunoaștere pe care-l posedăm. Este ceva normal. Totuși,
aceste gânduri pot fi ținute sub control sau pot fi
transformate. Cauza apariției acestor gânduri este frica.
Ceea ce încercăm să spunem este faptul că absența fricii
stă la baza adevăratei fericiri, a dragostei și a
compasiunii.
Și ce generează frica? Printre altele, multe gânduri
negative care locuiesc în mentalul nostru. Ele își fac
apariția, deseori, cu un scop: acela de a ne proteja, dar
oare apariția aceasta este spre beneficiul nostru.
Preferăm să le lăsam sa decidă pentru noi?
Cum îndepărtezi gând negativ?
Iată care sunt cele CINCI modalități uimitoare prin care
poți elimina un gând negativ:
1. Metoda Bruce Lee.
Atunci când simțea că un gând rămânea prins de el ca un
scaiete, și îl urmarea peste tot, Bruce Lee îl scria pe o
foaie de hârtie. Îl citea, apoi avea un adevărat ritual: lua o
scrumieră prevăzută pentru această metodă, și ardea
hârtia cu gândul negativ în acea scrumiera. Privea atent
cum hârtia, încet, încet se transforma în scrum. Apoi
ieșea afara, mai arunca o privire gândului transformat în
cenușă, și îl împrăștia cu un suflu puternic. În momentul
în care cenușa era spulberată în vânt, el știa că
încredințează acel gând naturii, marelui Univers. Știa că
acesta are mijloacele necesare de a se îngriji de gândul
negativ, așa că el se putea detașa complet, deoarece
gândul era acum pe cele mai bune mâini, pe cale de a fi
rezolvat.
2. Tehnica Zen.
Atunci când simți că un gând negativ se aproprie,
privește-l. Închipuie-ți că ești într-o mare piesa de
cinema și vezi pe ecran un cer senin, și gândul tău devine
un norișor care se apropie….. Plimbă-te prin sală, dacă
acum ești în primul rând, poți alege să te așezi în al 5-lea
rând, apoi în ultimul rând. Acum poți vedea sentimentul
pe care îl generează gândul, fără sa mai fii înecat în el,
sau terorizat. Nu te agăți de el, dar nici nu îl respingi,
doar îl observi, cu dragoste și cu atenție, este un
sentiment al tău. Așadar, după ce l-ai observat, a doua
etapă este să îl primești: în loc să spui “Pleacă de aici
frică, eu nu te iubesc, nu vreau să îmi fie frică”, ai putea
spune: “Salut Frica, cum îți merge astăzi?” Acum știi că
ești capabil să te îngrijești de frica ta și ea se reduce la
minimum, devine mai maleabilă, mai puțin dezagreabilă,
este acum doar norișorul acela de pe ecran, pe care îl
privești surâzând, și îl lași să treacă, în bătaia vântului.
3. Metoda Marius Simion
Marius Simion ne învață să testăm frica, pentru a o
depăși. Să facem lista cu fricile noastre, și să le
înfruntăm, să facem acele acțiuni, una câte una. Așa vom
descoperi că frica este doar un sentiment, nu este ceva
real. În acest fel ne vom dezvolta vigilența, care va
detecta gândul chiar înainte ca el să se manifeste ca și
sentiment.
4. Metoda Tony Robbins
Tony Robbins ne invită să alegem o cutie specială, cu
încuietoare, pe care să o investim cu puterea magică de a
ne păstra gândurile negative.
Imediat ce observăm un gând negativ, îl scriem pe o
bucățică de hârtie. Deschidem cutia, și putem chiar să îi
vorbim, să îi spunem că acum îi încredințam acest gând,
și ea îl va prelua în totalitate și se va îngriji de el. În
momentul în care punem gândul în cutie și o încuiem,
suntem eliberați de acel gând. Asta nu înseamnă că
excludem pașii de acțiune, putem foarte bine și chiar
este indicat să acționăm în sensul de a regla problema
respectivă, dar fără gândul negativ care ne ținea înainte
în loc. Putem de asemenea, odată ce îl lăsam în cutie, să îl
înlocuim imediat cu un gând pozitiv și să trecem la
acțiune.
Din când în când, te poți întoarce la cutie, să faci curat. E
interesant să faci următorul experiment. Deschide
hârtiuțele cu gânduri negative și vezi câte dintre ele au
devenit realitate? Din experiența mea, niciunul, ceea ce
dovedește că gândurile negative nu sunt realitate….
5. Metoda Mark Hansen
Mark Hansen ne oferă o metodă pe care eu o aplic zilnic.
Este extrem de practică pentru gândurile care revin
frecvent și pentru a rezolva pe loc un gând negativ. Spre
exemplu, dacă acum faci o acțiune importantă și te
gândești: “și dacă nu-mi iese?”, de acord, nu este timp ca
să ajungi la cutia magică, sau să arzi o hârtie sau să îl vezi
ca la cinema. Tocmai de aceea vei adora această tehnică
extrem de simplă și de eficace.
Iată ce poți face tu chiar acum: ia o bandă din elastic
(poate fi chiar o bandă de prins părul sau un elastic de
legat bancnotele și poarta-l ca pe o brățară. Imediat ce
observi un gând negativ, de care vrei să te eliberezi,
trage de elastic ca la praștie și apoi dă-i drumul. Da, vei
simți o pișcătură la încheietura mâinii, și atunci spune cu
voce tare dacă ești singur sau în gând «Anulez și șterg »,
și reformulează pozitiv. Chiar acum am aplicat aceasta
tehnică, deoarece am gândit: “Și dacă articolul asta e un
gunoi și nu va servi nimănui? Dacă oamenii o să-l
găsească complet inutil?”. Am folosit brățara roz, am spus
în gând “Anulez și șterg” și am reformulat: “Acest articol
este extrem de util, foarte valoros, și va ajuta foarte multe
persoane să anuleze gândurile negative și să fie fericite.”