Sunteți pe pagina 1din 1

Cele CINCI modalități uimitoare prin care poți elimina un gând

negativ
Ți se întâmplă să ai gânduri negative? 3. Metoda Marius Simion
Fiecare dintre noi avem uneori, indiferent de nivelul de Marius Simion ne învață să testăm frica, pentru a o
cunoaștere pe care-l posedăm. Este ceva normal. Totuși, depăși. Să facem lista cu fricile noastre, și să le
aceste gânduri pot fi ținute sub control sau pot fi înfruntăm, să facem acele acțiuni, una câte una. Așa vom
transformate. Cauza apariției acestor gânduri este frica. descoperi că frica este doar un sentiment, nu este ceva
Ceea ce încercăm să spunem este faptul că absența fricii real. În acest fel ne vom dezvolta vigilența, care va
stă la baza adevăratei fericiri, a dragostei și a detecta gândul chiar înainte ca el să se manifeste ca și
compasiunii. sentiment.
Și ce generează frica? Printre altele, multe gânduri 4. Metoda Tony Robbins
negative care locuiesc în mentalul nostru. Ele își fac
Tony Robbins ne invită să alegem o cutie specială, cu
apariția, deseori, cu un scop: acela de a ne proteja, dar
încuietoare, pe care să o investim cu puterea magică de a
oare apariția aceasta este spre beneficiul nostru.
ne păstra gândurile negative.
Preferăm să le lăsam sa decidă pentru noi?
Imediat ce observăm un gând negativ, îl scriem pe o
Cum îndepărtezi gând negativ?
bucățică de hârtie. Deschidem cutia, și putem chiar să îi
vorbim, să îi spunem că acum îi încredințam acest gând,
și ea îl va prelua în totalitate și se va îngriji de el. În
Iată care sunt cele CINCI modalități uimitoare prin care
momentul în care punem gândul în cutie și o încuiem,
poți elimina un gând negativ:
suntem eliberați de acel gând. Asta nu înseamnă că
excludem pașii de acțiune, putem foarte bine și chiar
este indicat să acționăm în sensul de a regla problema
1. Metoda Bruce Lee.
respectivă, dar fără gândul negativ care ne ținea înainte
Atunci când simțea că un gând rămânea prins de el ca un în loc. Putem de asemenea, odată ce îl lăsam în cutie, să îl
scaiete, și îl urmarea peste tot, Bruce Lee îl scria pe o înlocuim imediat cu un gând pozitiv și să trecem la
foaie de hârtie. Îl citea, apoi avea un adevărat ritual: lua o acțiune.
scrumieră prevăzută pentru această metodă, și ardea
Din când în când, te poți întoarce la cutie, să faci curat. E
hârtia cu gândul negativ în acea scrumiera. Privea atent
interesant să faci următorul experiment. Deschide
cum hârtia, încet, încet se transforma în scrum. Apoi
hârtiuțele cu gânduri negative și vezi câte dintre ele au
ieșea afara, mai arunca o privire gândului transformat în
devenit realitate? Din experiența mea, niciunul, ceea ce
cenușă, și îl împrăștia cu un suflu puternic. În momentul
dovedește că gândurile negative nu sunt realitate….
în care cenușa era spulberată în vânt, el știa că
încredințează acel gând naturii, marelui Univers. Știa că 5. Metoda Mark Hansen
acesta are mijloacele necesare de a se îngriji de gândul
Mark Hansen ne oferă o metodă pe care eu o aplic zilnic.
negativ, așa că el se putea detașa complet, deoarece
Este extrem de practică pentru gândurile care revin
gândul era acum pe cele mai bune mâini, pe cale de a fi
frecvent și pentru a rezolva pe loc un gând negativ. Spre
rezolvat.
exemplu, dacă acum faci o acțiune importantă și te
2. Tehnica Zen. gândești: “și dacă nu-mi iese?”, de acord, nu este timp ca
să ajungi la cutia magică, sau să arzi o hârtie sau să îl vezi
Atunci când simți că un gând negativ se aproprie,
ca la cinema. Tocmai de aceea vei adora această tehnică
privește-l. Închipuie-ți că ești într-o mare piesa de
extrem de simplă și de eficace.
cinema și vezi pe ecran un cer senin, și gândul tău devine
un norișor care se apropie….. Plimbă-te prin sală, dacă Iată ce poți face tu chiar acum: ia o bandă din elastic
acum ești în primul rând, poți alege să te așezi în al 5-lea (poate fi chiar o bandă de prins părul sau un elastic de
rând, apoi în ultimul rând. Acum poți vedea sentimentul legat bancnotele și poarta-l ca pe o brățară. Imediat ce
pe care îl generează gândul, fără sa mai fii înecat în el, observi un gând negativ, de care vrei să te eliberezi,
sau terorizat. Nu te agăți de el, dar nici nu îl respingi, trage de elastic ca la praștie și apoi dă-i drumul. Da, vei
doar îl observi, cu dragoste și cu atenție, este un simți o pișcătură la încheietura mâinii, și atunci spune cu
sentiment al tău. Așadar, după ce l-ai observat, a doua voce tare dacă ești singur sau în gând «Anulez și șterg »,
etapă este să îl primești: în loc să spui “Pleacă de aici și reformulează pozitiv. Chiar acum am aplicat aceasta
frică, eu nu te iubesc, nu vreau să îmi fie frică”, ai putea tehnică, deoarece am gândit: “Și dacă articolul asta e un
spune: “Salut Frica, cum îți merge astăzi?” Acum știi că gunoi și nu va servi nimănui? Dacă oamenii o să-l
ești capabil să te îngrijești de frica ta și ea se reduce la găsească complet inutil?”. Am folosit brățara roz, am spus
minimum, devine mai maleabilă, mai puțin dezagreabilă, în gând “Anulez și șterg” și am reformulat: “Acest articol
este acum doar norișorul acela de pe ecran, pe care îl este extrem de util, foarte valoros, și va ajuta foarte multe
privești surâzând, și îl lași să treacă, în bătaia vântului. persoane să anuleze gândurile negative și să fie fericite.”