Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Calentar y estirar son dos actividades básicas que uno debe realizar siempre
antes y después de cualquier actividad física que requiera cierto esfuerzo
(como tocar o cantar).
- Con los brazos en alto, agarrando el codo izquierdo con la mano derecha,
tiramos hacia atrás. 20 segundos con cada brazo
- Con las piernas abiertas, nos cogemos las manos detrás de la espalda y
flexionamos el tronco. 20 segundos
- Estirando con los dedos índices los labios desde la comisura, intentamos
dar un beso al aire. 15 segundos