Fuente: Estrucplan On Line - www.estrucplan.com.ar - Salud, seguridad y medio ambiente en la industria Ergonomia Espacio de trabajo y computadoras HIDISTANCIA DE VISION la distancia de visién debe ser tal que a altura de los earacteres formen un arco de 20 minutos aproximadamente, En las tareas que Impliquen la lecture de datos o de un texto, el abanico de la distancia de visiGn aceptadle es de 450 mm 700 mm. En la mayor parte ce las tareas, la distancia de visién éptima se sitda entre los 500 mm = 600 mn, (del informe de la UGT de Espatia. De todos modes hay que tener en cuenta que en personas mayores de 42 afos por envejecimiento de los ojos se hace necesario moditicar esta distancia, pese al uso de lentes correctores.. JIANGULO DE VISION __] a cabeza debe incinarse un angulo confortable entre 10° y 20° por debajo de la linea horizontal. De esta manera se evita la sobre- exigencia de los masculos de la columna vertebral sobre todo les de las wértebras cervicales; que dan como resultado dolores de cabeza fa espalde ¥/, hombros ¥/, cuello. Para mantener el Angulo la pantalla o la mesa deben de tener le altura regulable y admis el monitor poseer una inclinacién de por lo ‘menos 3° hacia adelante y 15° hacia atras desde el plano vertical, La amplitud en a que sera necesaria que gie la pantalla dependera co la disposicién del puesto de trabajo. Me Figura 72 ~ Angulo de visién horizontal. Figura 73 - Zonas de visién horizontal.Figura 74 - Angulo de visién vertical ‘Nota: Ena seccién vertical ro esté puesto el espacio de vsién preferido, pues este depende de muchas variables por ejemplo la posture. Figura 75 - Visién vertical segiin la posicién de trabajo. Figura 77 - Formas correctas de ubicacién, a En un puesto de trabajo que posea una video terminal, se uliza esencialmente documentacién, que como portadora de datos hay que datfe Ia misma importance que a le pantalla, Por ello es fundamental una buena iluminacién y una correcta presentacin dela documentacién, Para lograr un trabajo sin cargas adicionales ni errores, se debe procurar + Lz utlizactén de un sefalador y que exsta un fuerte contraste entre este y el papel. + Una perfecta definicién dela escitura (legible). + Los caracteres deben ser parefos (de igual dimensién). + Se debe utizar pape de superice mat (ara evar a reverberectn, que dan ls supetices brllontes la refactara debe ser vwinima. “+ Una informacién bien deinida, segtin su fuente y finalidad, de répida ubicaciéa en el documento. ‘+ Un perfecto correlato entre la informecién del documento yla pantalla Not? + Sila informacién lega inevitablemente en pape! bilante hay que analizar de ubicar el documento de manera tal que no refleje la luz. Preferentemente se debe procurar que las luminarias estén en tal posicién que no se reflejen, + Sedebe procurar no utilizar papeles con combinacién de colores pues esto dificult la lectura, Se recomienda no utilizar caracteres de menos de 2 mm de altura. ‘El contraste minimo debe ser de 9:1 aEn a eleccién del ati, se debe dar prioridac a las preferencias del operador dado que generalmente lo consideran un elemento persona. La distancia del operacor al atril es de suma importancia y debe guardar relacién cirecta con la distancia de él a Ia pantalla (distancia cular), para evitar el constante acomodamiento de la distancia focal, el cual leva coma consecuencia a la fatiga vsual. (En el caso de no tipear al tacto, también es importante que la distancia de lo ojos al teclado sea igual ala que haya enire ellos ye ati. Por medio de un apoya documentos apropiado, puede llegar a mejorarse sensiblemente la postura corporal del operador frente @ la terminal de computacion, Condicién imprescindible es, un libre y fail posesionado del ati apoya documentos sobre la mesa de trabajo. Con respecto a las dimensiones, estas deben corresponder al tipo de documentacién que se utile. Podemes tener varias variantes de apoya documentos: “+ Apoya documentos pare una cantidadlimitada de impresos, pero que contiene mucha informacién, segin la siguiente Figura 78 Las dimensiones varian segin el papel pero preferentemente responden a las dimensiones establecidas por la Norm IRAM 3100, que especifica un tamafio de papel de 21 em. x29,7 cm. ‘+ Apoya documentos pare formularos continuos. ‘+ Apoya documentos para ser colocados a los costados de la pantalla de datos, son ideales para los trabajos ce entrada de datos, los, mismos existen en el mercado de muy variadas formas y modos de fijacin. 51 uso de este tipa de elemento no est muy difundido hasta ahora, pero entré a tomar impulso en el iltimo afi. La finalidad de su uso es el evitarcolocar las manos en una posicién muy arqueada tanto para arriba come para abajo. Flexienar Neutra Presionar hacia abajo. hada arriba, Figura 79 - Posiciones que se adoptan en el tipeo. De todas las variables de posicionamiento de las mufiecas la correcta es la neutral, (es la posicién que se toma cuando las manos, mufiecas y antebrazo estén en linea recta), la razin es que de esta manera no se afecta al tinel carpiano y ademés se evitan las tendinitis, los dolores de hombros por sostener semllevantados los brazos, etc Este tipo de elemento esté disefiado con una altura ajustable yuna superficle acolchada y suave para evitar la iritacién de la plel que por rece en algunos casos generan las mesas. Figura 80 - Forma de apoyo de la mufieca. fo]Figura 81 - Apoya mufiecas para mouse. of AMAR) ide okdeh ‘tity (ae ial Figura 82 - Apoya mufiecas para teclados. a ‘Su uso esté muy eifundide pero son pocas las personas que conocen cual es su utilizacién correcta Los filtros son una proteccién para el operador al cual le brindan dafensa contra el bilo fundamentalmente en las elas pantallas que no poseen el tubo de rayos catadicos con superficie mate. Los filtros llegan a reducir hasta un 95 % del menclonade bailo, también estén breparados pare aumentar el contrast. Enla eleccién se debe procurar que la pantalla también t due hace a su vez disminuir la visién de la pantalla, niga descarga estatica, que entre otras casas reduce la acumulacién de palvo, tra proteccién que debe brindar los filtros es la de las radiaciones. (Radiaciones ELF/VLE de campo E). a Un correcto ordenamiento de Jos elementos de trabajo, segin el tipo de tarea que se realice, puede ser un aporte notorio para conformacién ergondmica del puesto de trabajo, haciendo més eficaz y commode la tarea, Este ordenamiento contempla las distintas faces de la tarea, dando prioridad a aquellas que se ejecuten con més frecuencia, como por {ejempo, si la labor consiste en el Ingreso de datas contenids en una Gocumentacién, se debe disponer el apaya documentos en forma tal {que el operacor con un leve movimiento de a cabeze pueda visualizer el tedado, le documentaciny la pantalla ‘A continuacién se dan cuatro ejemplos de ordenamientosFigura 83 - Disposicin de los distintos elementos de trabajo en un puesto con video terminal, (incluyendo el teléfono) Enisten diversas formas de realizar las tareas en puestos con video terminales, estas formas varian en primer lugar en el ritmo de entrada, fen algunas casos se requiere un elevado ritmo ce trabajo en el teclade, generalmente el operador trabaja con procesadares de texto @ ‘ran velocidad, aunque pasa mucho tiempo controlando y corrigiendo Io escrito. Los operadores cuya principal tarea es la bisqueda ce datos en un sistema, tiende a usar el teclado en forma mds lente, hacienco con frecuencia preguntas telefénicas y / 0 dando respuestas por él. Los operadores que trabajan en tareas que requieren dislogo con ol ordenador (ol Lamado trabajo Interactive), tlene un ritmo medio de entrada. El ritmo més bajo de entrada es el de los usuarios "profesionales” de los sistemas informaticos (podemos citar a dos; programacién y CAD / CAM), la calidad de entrada (sin errores), importa mucho més que el Lierpo que se tarda en realizar la tare. Un elemento psicolégico favorable relativo 2 los empleos de las pantallas de datos es la oportunidad que tiene el operacar de alejarse de la pantalla con el fin de realizar otras tareas, s aconsejable organizar el trabajo con cambios de tareas, con el motivo de mejorar las condiciones de trabajo y reducir los problemas de salud, por cargas, por monatoniay por pastura combinada con carge visual Analizando el problema desde el punto de vista de la salud fisica, se tiene que un elemento fundamental 2 considerar es la isin, ce ‘acuerdo a lo expresado anteriormente, no todas las personas que trabajan en una video terminal pasan el mismo tiempo observando la pantalla, el individuo que entra los datos mira mas los documentos y escasamente la pantalla (en la tarea de revisién Y/, control) ‘operande siempre el teclado al tacto Los operadores de procesadores de texto tienen su mayor carga de trabajo en borrar e incorporar datos, dado que controlan y corrigen {antes de imprimir, en cambio el operador que hace tareas de bisqueda de datos mira constantemente la pantalla, por otto lado los programadores, el CAD / CAM y los profesionales trabajan micando la pantalla y los documentos. Los operadores de video terminales que trabajan en la entrada de datos en la oficinas, tienen problemas por cargas, por monotonia y por postura combinaca con carga visual, debido a que se enfrentan con una masa de datos, que tienen que intreducir al sistema en forma ™ondtona, sin tener practicamente singin control sobre su trabajo, como consecuencia de ello tlenden por monetonfa a cometererrares, en cambio os profesionales que trabajan en pantallas de datos realizan muchos controles sobre sutarea. Si se consulta constantemente [2 pantalla y la documentacién, se coloca el atil entre el teclado y la pantalla, n tareas en las que entran datos, lo que implica mirar constantemente los documents y poco fa pantalla, se coloca el atl frente del teclado ya pantalla @ un costado. En trabajo en los cuales el uso del teléfono es frecuente se recomienda desplazar el tecado.1+ Trabajo principalmente con la pantalla, por ejemplo bisqueda de datos, CAD / CDM, ORCAD, ete ‘23 - Trabajo realizado principalmente con los documentos, por ejemplo entrada de datos, tipeado de texto, et. 13+ Trabajo misto, por ejemplo tratamiento de textos, dislogo, etc. Figura 84 a La posture de trabajo correcte en posicién de sentado es la que el tronco del cuerpo est mas o menos derecho, las brazos en forma tal {que creen un angulo recto, pero siempre existen pequeas variaciones; dadas por que la persona trabaja ligeramente recinada hacia ‘adelante como ser en la escrtura, en este caso Io ideal es colocar en el puesto de trabajo un asiento con un respaldo 2 90°, en los demis ‘casas los respaldes debe ir entre 93° y 98°, etc, a menudo estas son las posiciones ideales, raramente se encuentra en la préctica y es dificil de mantener durante un periado prolongad, De hecho para estar confortable es necesario proceder a cambios de posture. Esto se ogra con una mezcla de las tareas en la PC con otro tipo de tareas, proporcionendo al empleado le oportunided de movimiento, en la ‘usencia de esta clase de alternacién de trabajos se deben hacer pausas de trabajo en forma programeda,Factores a considerar: 1. Regulacién de la altura de la pantalla, 2. Regulacién dela distancia de la pantalla. 3. Regulacién del angulo de la pantalla yel apoye documentos. 4. Tope de mixima distancia y seguridad. 5. Regulacién de Ia altura del teclado. 6. Regulacién dela separacién del operador. 7.Apoyanies. 8. Fijacén y rivelacién de la mesa, Giro @ indlinacién de fa cabeza ......,....+« Angulo éptimo de visién. Posicién de a pantalla. Posicién del apoya documentos. Distancta visual Estuerzos Elementas de lectura Aleance de los brazos Superficie de trabajo accesible Altua ¢e la mesa Espacio suficiente para las rocills y muslos debajo dela mesa ‘Apoyo para los pies Movimiento de los pies yrodillas (segun s el pupitre na es ajustable) Posicién de los brazas Apoyo ce espalda _Ajustable, para sostene: la parte baja Altura de trabajo Altura cel asiento ‘Ajustable para adaptarse al operador Silla giratoria con base estable Segtin norma os cables de conexidn deben mantenerse alejados del campo de accién trabajo}. Figura 85 - Postura ergonémica, elementos a estudiar.mesa REGULABLE : — REGULABLE - 800 200mm | Figura 86 - Dimensiones de puestos de trabajo con videoterminales Uc. José Luls Melo