RADU SIMONA

AMCTL,ANUL I

GR.401

Glutamina
-utilizat pentru cresterea rezistentei fizice

-important in sinteza ADN si ARN.

Glutamina este un aminoacid esențial, care este cerut de fiecare

mușchi din corp, și este una dintre cele mai importante proteine în formarea
blocurilor proteice care mențin sănătatea celulară și refacerea țesuturilor.
Glutamina este utilizatz pentru a contracara unele dintre efectele secundare ale
tratamentelor medicale. De exemplu, se utilizează pentru efectele secundare ale
chimioterapiei cancerului, inclusiv diaree, durere și umflare în interiorul gurii
(mucozită), dureri ale nervilor (neuropatie), și musculare și dureri articulare
cauzate de medicamente pentru cancer, precum Taxol. Glutamina este, de
asemenea, folosita pentru a proteja sistemul imunitar si sistemul digestiv la
persoanele supuse radiochimioterapiei in cancer al esofagului. În plus, glutamina
este utilizata pentru îmbunătățirea recuperarii după transplant de măduvă osoasă
sau interventii chirurgicale intestinale, creșterea bunăstării la persoanele care au
suferit leziuni traumatice, si prevenirea infectiilor la persoanele in stare critica.
Unii oameni folosesc glutamina pentru condiții ale sistemului digestiv, cum
ar fi ulcerul gastric, colita ulcerativa, și boala Crohn. De asemenea, este utilizat
pentru depresie, toane, iritabilitate, anxietate, insomnie, și creșterea performanței
de exercițiu.
Oamenii care au HIV (SIDA) folosesc, uneori, glutamina pentru a
preveni pierderea in greutate.
Glutamina este, de asemenea, utilizata pentru tulburarea de deficit de
atentie(ADHD), o stare urinara numit cistinurie, anemia celulelor in secera și
pentru susținerea renuntarii la alcool.
Glutamina este de asemenea considerata util pentru oricine urmează cursuri de
formare pentru sport de anduranta, cum ar fi distanțe lungi dealergare sau mers
cu bicicleta, și poate contribui la reducerea incidenței de crampe cauzate prin
incordari repetitive. Deoarece glutamina poate ajuta în acest sens, este, de
asemenea, recomandata pentru persoanele în vârstă care suferă de crampe și
dureri musculare regulate ca o alternativa naturala la calmantele chimice.
 Cum funcționează?
Glutamina este cel mai abundent aminoacid liber în organism. Aminoacizii
sunt blocurile de proteine. Glutamina este produsă în mușchi și este distribuita
de sânge la organele care au nevoie de ea. Glutamina ar putea ajuta funcțiea
intestinului, sistemul imunitar, si alte procese esențiale în organism, mai ales în
momente de stres. De asemenea, este importanta pentru a oferi "combustibil"
(nitrogen și carbon) la multe celule diferite în organism. Glutamina este necesara
pentru a face alte substanțe chimice în organism, cum ar fi alți aminoacizi și
glucoză (zahăr).
Dupa operatie sau leziuni traumatice, nitrogenul este necesar pentru a
repara rănile și a păstra organele vitale in funcționare. Aproximativ o treime din
acest nitrogen provine din glutamina.
În cazul în care organismul utilizează mai multa glutamina decat muschii pot
face (de exemplu, în timpul perioadelor de stres), poate apărea irosirea
musculare. Acest lucru poate apărea la persoanele cu HIV / SIDA. Luarea de
suplimente de glutamina ar putea menține magazinele de glutamina.
Unele tipuri de chimioterapie pot reduce nivelurile de glutamina din organism.
Tratamentul cu clutamina a ajuta la prevenirea deteriorării legate de
chimioterapie prin menținerea in viață a țesuturilor afectate.
L-glutamina are functii importante in reglementarea cresterii celulare,
regenerarii si funcției gastro-intestinale . În condiții normale, concentrația de
glutamina este menținută în organism prin aport alimentar si sinteza endigena de
glutamat. Datele din studiile clinice indică faptul că rolul și cerințele nutriționale
de glutamina in timpul bolii catabolice, traumelor si infectiilor pot diferi
semnificativ in ceea ce priveste rolul și cerințele nutriționale de glutamina fata
de la persoanele sanatoase. Concentrațiile de glutamină scad iar metabolismul de
glutamină in țesuturi crește in timpul multor stări de boală catabolice, și, astfel,
glutamina este adesea considerata un aminoacid " conditionat esențial".

De ce oamenii folosesc L-Glutamina?

Suplimente de L-glutamina sunt folosite pentru a îmbunătăți performanța in
exercițiu, precum și ca ajutor in următoarele condiții de sănătate: anxietate,
boala Crohn, depresie, insomnie, colita ulceroasa.
In plus, L-glutamina este folosita pentru a proteja împotriva efectelor nocive ale
anumitor tratamente medicale (cum ar fi chimioterapia). L-Glutamina, de
asemenea, ajuta la restabilirea sanatatii la persoanele care au prezentat leziuni
traumatice sau au suferit o interventie chirurgicala.

Beneficiile L-Glutaminei
Deși cercetările cu privire la efectele asupra sanatatii in urma administrarii
de suplimente de L-glutamina sunt destul de limitate, unele studii sugereaza ca
suplimentele de L-glutamina pot oferi anumite beneficii pentru sănătate. Mao
jos sunt descrise cateva constatari cheie ale studiilor:

2) Tratamentul cancerului
Unele studii indica faptul ca L-glutamina ar putea fi benefica pentru
persoanele care urmeaza un tratament de cancer. Intr-un raport publicat în
Revista Medicină Alternativă în 1999, de exemplu, oamenii de stiinta au analizat
datele disponibile cu privire la utilizarea suplimentele de L-glutamina pentru a
ajuta la compensarea epuizariiglutaminei musculare, care apare frecvent la
pacientii cu cancer. În plus, autorii raportului au menționat că L-glutamina poate
ajuta la prevenirea efectelor secundare toxice ale chimioterapiei si radioterapiei
și, eventual, poate spori eficacitatea unor medicamente de chimioterapie. Cu
toate acestea, autorii spun ca necesita prudenta deoarece, de asemenea, L-
glutamina poate stimula creșterea unor tumori.
Într-un studiu mai recent, cercetatorii au descoperit ca suplimentarea cu
L-glutamina a scazut complicatiile post-operatorii și a redus durata de spitalizare
in randul pacientilor supusi unei interventii chirurgicale pentru cancer colorectal.
Studiul a implicat 109 de pacienti cu cancer colorectal.

3) Sindromul de intestin scurt

L-glutamină este indicata pentru tratamentul sindromului de intestin scurt
la pacienții care primesc suport nutritiv specializat atunci când este utilizat în
combinație cu un hormon de creștere uman recombinant, care este aprobat
pentru această indicație.
Terapia cu L-glutamina și hormonul de creștere uman recombinant (rhGH)
trebuie utilizata în conjuncție cu gestionarea optimă a conditie. Gestionarea
optimă a sindromului de intestin scurt poate include o dieta orala de specialitate,
mese enterale, nutriție parenterale, fluid și suplimentele de micronutrienți. O
dieta orală de specialitate poate consta dintr-o dieta boagata in carbohidrati,
saraca in grasimi, ajustata în funcție de necesitățile individuale și preferințele
pacientului.
Se recomandă monitorizarea de rutină a funcției renale și hepatice la
pacientii tratati cu nutritie parenterala intravenoasa si L-glutamina, în special la
cei cu insuficiență renală sau hepatică.
Este sigura?
Deși L-glutamina este în general considerata sigura, există o oarecare
îngrijorare că utilizarea de suplimente de L-glutamina în asociere cu anumite
medicamente (inclusiv medicamente de chimioterapie si medicamente anti-
sechestru) poate produce efecte nocive.
În plus, trebuie sa se tina cont ca L-glutamina poate fi dăunătoare pentru
persoanele cu anumite condiții de sănătate, cum ar fi boli hepatice severe,
manie, si epilepsie.
 Având în vedere aceste motive de siguranță, este important să se ceară sfatul
medicului înainte de a folosi suplimente de L-glutamina.
Contraindicații
Nici una.
Sarcină
Efecte teratogene: Sarcina categoria C
Studiile de reproducere la animale nu au fost efectuate cu glutamina. De
asemenea, nu se cunoaște dacă glutamina poate dăuna fătului când este
administrata unei femei gravide sau dacă poate afecta capacitatea de
reproducere. Glutamina ar trebui să se acorde unei femeie gravide numai dacă
este absolut necesar.
Mamele care alăptează
Nu se cunoaște dacă L-glutamina este excretat în laptele uman. Deoarece
multe medicamente sunt excretate în laptele uman, se recomandă prudență
atunci când L-glutamina este administrat unei femei care alapteaza.

Uz pediatric
Siguranța și eficacitatea L-glutaminei la copii și adolescenți nu au fost stabilita.
 Beneficiile glutaminei

Ajuta la mentinerea corecta a echilibrului acid/alcalin in organism si

este baza elementelor constructive pentru sinteza ARN si AND. Sustine
capacitatea mintala si mentine sanatatea tractului digestiv.
Cand aminoacidul este descompus, se elibereaza azot. Corpul are
nevoie de azot, insa azotul liber poate forma amoniac, deosebit de toxic
pentru tesutul creierului. Ficatul poate converti azotul in uree, ce este
eliminata prin urina. Azotul poate sa ataseze acidul glutamic, in urma
procesului rezultand glutamina, singurul aminoacid care are in fiecare
molecula nu unul, ci doi atomi de azot. Astfel, fabricarea ei ajuta la
curatarea amoniacului din tesuturi, in special din tesuturile creierului si
poate transporta azotul dintr-un loc in altul.

Descriere

Glutamina este cel mai abundent aminoacid liber care se gaseste in

muschii corpului. Deoarece poate trece usor de bariera de sange a
creierului, este cunoscut ca si carburant al creierului. Aceasta este
convertita in creier in acid glutamic esential pentru functionare creierului.
Creste si nivelul de GABA (Acid gamma-aminobutiric), alaturi de care
sustine o buna functionare a creierului si a activitatii mintale.

Importanta si surse alimentare

Glutamina se gaseste in cantitate mare in muschi si este disponibila

atunci cand este nevoie de ea in sinteza proteinei din muschii scheletici.
Pentru ca acest aminoacid ajuta la construirea si mentinerea muschilor,
suplimentele de glutamina sunt necesare celor care tin dieta sau
culturistilor. Mai important, ajuta la prevenirea distrugerii muschilor
persoanelor care stau mult la pat sau in cazul unor boli ca SIDA si
cancer. Asta se intampla peentru ca stresul si afectiunile (inclusive
traumele chirurgicale) provoaca eliberarea glutaminei din muschi, in
fluxul sangvin.
De fapt, in timpul stresului, o treime din glutamina din muschi se pierde.
Ca urmare, stresul si/sau boala pot duce la atrofierea muschilor, insa
acest fenomen poate fi incetinit, sau impiedicat daca se administreaza
supliment de glutamina.
Multe plante si animale contin acest aminoacid esential (nu poate fi
produs de corpul uman), dar aceasta poate fi fosrte usor distrusa prin
preparare. Cruditatile, spanacul si patrunjelul sunt surse forte bune.
Suplimentele de glutamina trebuie luate fara lichide, altfel praful se va
descompune in amoniac si acid piro-glutamic.

Contraindicatii

Glutamina NU trebuie luata de persoanele care sufera de ciroza a

ficatului, care au probleme renale, sindromul Reye sau orice alt tip de
tulburare ce poate produce acumularea de ammoniac in sange. Pentru
acestia, a lua suplimente de glutamina nu poate duce decat la o si mai
mare suferinta.
Este necesar sa stiti ca desii au nume asemanatoare, glutamina, acidul
glutamic (glutamat), glutationul, glutenul si glutamatul monosodic sunt
substante diferite.

Tratament

L-glutamina suplimentara poate ajuta in tratamentul artritei, al bolilor

autoimmune, al fibrozelor, al dereglarilor intestinale, al ulcerului peptic, al
bolilor tetuturilor conjunctive cum sunt polimiozita sau scleroderma si
distrugerea muschilor din cauza radiatiilor folosite in tratamentul
cancerului. L-glutamina poate dezvolta funciile mintale si a fost folosita in
tratarea dizabilitatilor, epilepsiei, oboselii, impotentei, depresiilor,
schizofreniei sau senilitatii.

Glutamina este un aminoacid neesenţial ce a fost descoperit de Schulze,

care a reuşit să o izoleze din suc de sfeclă.

Acest aminoacid, cunoscut şi sub numele de L-glutamină, este cel mai

activ aminoacid şi este implicat în foarte multe procese metabolice. De
exemplu, glutamina este convertită în energie, participă la menţinerea
unui nivel constant al glucozei şi menţine pH-ul.

Este un aminoacid ce se găseşte în concentraţii mari în muşchi şi în

plasmă. Organismul uman foloseşte acest aminoacid pentru a produce
energie şi leucocite, dar şi pentru diviziunea celulară şi în biosinteza
nucleotidelor.
 <img class="aligncenter size-
medium wp-image-737" alt="glutamina" src="http://cesamancam.ro/wp-
content/uploads/2013/10/glutamina-300x164.jpg?x18539" width="300"
height="164" srcset="http://cesamancam.ro/wp-
content/uploads/2013/10/glutamina-300x164.jpg 300w,
http://cesamancam.ro/wp-content/uploads/2013/10/glutamina.jpg 797w"
sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />Glutamina, ca şi acidul
glutamic, ajuta organismul să elimine toxinele produse în urma
proceselor metabolice.

S-a dovedit că acest aminoacid are un rol important în digestie şi în

funcţionarea corespunzatoare a creierului.

Glutamina protejează mucoasele tractului gastrointestinal şi este un

aminoacid important în alimentaţia atleţilor.
Surse de glutamină
În general organismul uman poate produce cantitatea necesară de
glutamină (glutamine), dar există situaţii precum operaţii, exerciţii fizice
intense, răni, în care organismul nu poate sintetiza cantitatea necesară şi
astfel trebuie să suplimentam prin consumul de alimente bogate în
glutamină.

În situaţiile de mai sus, glutamina poate fi obţinută din carne, peşte,

produse lactate, cereale integrale, sfeclă, varză, mazăre, fasole, spanac
şi pătrunjel.

Se găseşte în cantităţi mici şi în alte legume decât cele prezentate

anterior

Sunt foarte multe de spus despre acest supliment, glutamina. Unii au incercat-o
si au declarat: nu am simtit nimic. Glutamina nu este insa un supliment pe care
sa il simti pe loc, asa cum se intampla cu anumite suplimente care contin cofeina
sau alte substante excitante. Dozele la care functioneaza sunt mari(20-40g pe zi),
insa pe cutie nu vei gasi scris asta.

Ce este glutamina?
Glutamina este un aminoacid care contine doua grupari amino, adica doi atomi
de azot. Majoritatea aminoacizilor contin un singur atom de azot, deci
suplimentand cu glutamina, introducem in corp o cantitate dubla de azot decat in
cazul altor aminoacizi. Azotul este important pentru ca el este masura in care
corpul tau creste in masa musculara. Cu cat bagi si retii mai mult azot, cu atat
inseamna ca ai acumulat mai multa masa musculara.
Este diferita de acidul glutamic, gasit in in mancare, care include un singur atom
de azot.

Ce face glutamina?
In mod traditional era consdierata un aminoacid neesential. Cercetari si idei mai
noi spun ca intra intr-o categorie noua, a aminoacizilor conditionat-esentiali,
adica el poate fi produs de metabolism, insa in cazuri speciale nu poate fi produs
in cantitati suficiente. Cazuri speciale inseamna, evident, cam starea in care ne
aflam toti: stress fizic si psihic, atacuri asupra sistemului imunitar, malnutritie
etc.
Ca o sinteza a efectelor, glutamina se ocupa cu:
– sursa de energie pentru celulele intestinului
– productia de celule imunitare
– sursa de energie pentru creier
– sinteza proteinelor
– transportor al amoniacului
– anticatabolic(opreste descompunerea proteinelor)

Este utila in: ADHD, depresie, sindrom de colon iritabil, „leaky gut syndrome”,
detoxifiere, pofta excesiva de dulciuri, boli autoimune, probleme de memorie
sau concentrare, ulcer, recuperare dupa interventii chirurgicale.

In cresterea musculara ofera un suport stabil, spre deosebire de creatina, al carei

efect principal(si temporar) este umflarea muschilor cu apa.

<img class="alignnone size-medium wp-image-1501" style="border: 0px;"

title="glutaminetabs" src="http://www.cristianmargarit.ro/wp-
content/uploads/2008/12/glutaminetabs.jpg" alt="" width="300" height="400"
/>

De la o vreme am trecut de la glutamina pudra la glutamina sub forma de

tablete. Adica NU capsule ci tablete. Este mult mai usor de transportat si de luat,
oriunde si oricand.
Dupa vitamine si minerale, suplimentul de dupa antrenament si omega 3 eu il
consider urmatorul pe lista oricarui om care vrea sa arate bine si sa fie sanatos.