Atletismo Sesiones

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SESIÓN DE APRENDIZAJE Nº 1
Título:
1. Área : EDUCACION FISICA

2. Componente :
3. Grado y sección : CUARTO
4. Duración :
5. Secuencia didáctica :
Aprendizajes
Estrategias Recursos
Esperados
Ejecuta - Saberes previos -Silbato
Estrategias para - Pregunta si saben sus medidas antropométricas, si
conocer sus conocen su tal y peso. -Balanza
medidas - La importancia de las medidas antropométricas.
antropométricas - Desplazarse libremente por el campo, a la señal realizar -
cambio de ritmos y direcciones. Centímetro
- Indicar como tomar sus pulsaciones en reposo.
- En parejas tomar sus medidas antropométricas -Fichas de
- Ejercitación de los grandes sistemas Evaluación
- Toma de pulsaciones después de la ejercitación de los
grandes sistemas
- Describir la diferencia de las sensaciones antes y
después de la actividad física para ejercitar los grandes
sistemas
- Evaluación diagnostica de sus pulsaciones
- Reforzamiento (de la toma de pulsaciones)
- Acostados de cubito ventral, dorsal, sentados tomar aire
por la nariz y expulsarlo por la boca
- Toma de pulsaciones después de reposar
- Aseo personal.
6. Evaluación de capacidades:
Criterios Indicadores Instrumentos
Expresión Orgánica y Realiza las medidas antropométricas de sus

Motriz. compañeros. FICHA DE
OBSERVACION
Expresión corporativa y Conoce la importancia de la pulsaciones después de la
Perceptivo Motriz actividad física. CRONOMETRO
7. Evaluación de la actitud ante el área:

Manifestaciones
Actitudes Instrumentos
Observables
VALORES -Hacia sus compañeros
-Al momento de realizar las
Respeto medidas antropométricas
Honestidad -Para sus compañeros en el ESCALA DE VALORES
Solidaridad debate de la sección de clase
189
Título:

2. Componente :
4. Duración :
Aprendizajes
Esperados
Realizar -Saberes previos
actividades -Pregunta quien sabe que es un circuito y cuantos tipos de
físicas para circuito conocen -Silbato
desarrollar las
capacidades -Reforzamiento y explicación -
condicionales Cronometr
Mediante la -Desplazarse por el campo deportivo, a la señal realizar o
aplicación de un ejercicios de rotulación en las zonas articulares
test de circuito Trotar libremente por el campo, a la señal realizar flexión y -Ficha de
(30 X 30) extensión profunda de piernas, de brazos con palmada Evaluación
-S la señal acostados de cubito dorsal tocarse la punta de los -Soga

pies
-Bastones
-En parejas a la señal tomarse de lo hombros y realizar flexión
del tronco
-En parejas ubicarse en las distintas estaciones (5)
-Estación (1) trabajo de piernas, estación (2) trabajo de brazos

Estación (3) trabajo abdominal, estación (4) trabajo dorsal,
estación (5) destreza o habilidad
-Toma de pulsaciones después de recorrer las cinco estaciones

Evaluación
-Sentados a la señal sacudir las piernas

-Acostados de cubito dorsal inhalar y exhalar
-Dialogo sobre lo realizado
-Aseo personal.
Expresión Orgánica Ejecuta las Actividades Física en cada estación

Motriz
Evalúa su rendimiento físico después de la aplicación CRONOMETRO
Expresión Corporal y del test.
Perceptivo Motriz FICHA DE
EVALUACION
190
Manifestaciones
Observables
- Respeto -Las del trabajo de sus
- Solidaridad compañeros
- Honestidad
-Ayuda o apoya en el ESCALA DE VALORES
desarrollo de los ejercicios
-Al realizar el conteo de los

ejercicios
191
Título:

2. Componente :
4. Duración :
Aprendizajes
Esperados
Que los -Saberes previos
alumnos(a) -Pregunta si saben ¿Cómo se divide el atletismo?
realicen -¿Cómo se llama la prueba que se corre de cuatro y se entrega
correctamente la el testimonio
entrega y -Explicación de la entrega del testimonio de arriba hacia abajo
recepción del -Caminar, al silbato trotar en diferentes direcciones.
testimonio en la -Preparación de los 2 grandes sistemas; cardio respiratorio y
carrera de posta Neuro Muscular estacionaria de todas las articulaciones y
4 X 100. elongaciones.
-Formar grupos de dos, tres, cuatro, etc. Y alumnos proponen
otras formas de grupo (trotes)
-Circundaccion de hombres hacia delante, atrás etc.
-Preparación de los dos grandes sistemas en movimiento en
diferentes direcciones con el mayor numero de pausas
-Los alumnos podrán en practica la explicac ion de la entrega y
recepcion del testimonio en sus diferentes formas y trabajaran
en grupo de 4
-Evaluación: Individual – Grupal.
-Reforzamiento.- lo realiza el docente, corrigiendo todos los
errores cometidos por los alumnos
-Transferencia.- lo aprendido lo podrán en practica en casa,
comunidad y son sus amigos
-Deporte : El preferido
-Aseo personal
-Cultura Física y Salud - Ejecute correctamente la entrega del testimonio FICHA DE

OBSERVACION
-Interacción Grupal

Manifestaciones
Observables
-Al momento de entregar el -ESCALA DE VALORES

-HONESTIDAD testimonio
192
Título:

2. Componente :
3. Grado y sección :CUARTO
4. Duración :
Aprendizajes
Esperados
Que los alumnos -Saberes previos
realicen -Pregunta si saben
correctamente la -¿Cómo se divide el Atletismo?
tecnica del salto -¿Cómo se llama la prueba que se corre y se da tres saltos?
triple Explicación del salto triple a cargo del Docente. de Educación
Física
Preparación de los dos grandes sistemas cardio Respiratorio y
Neuro Muscular
-La preparación de los dos grandes sistemas, estacionaria de
todas las articulaciones y elongaciones
-Trotes, salto de indio, forma grupo de los 3, 4, 5, etc.
-Circundaccion de brazos etc.
-El profesor demostrara con un ejemplo circunduccion de
tobillos
Explicación de la técnica del salto triple trabajaran individual y
grupal
-Evaluación: Individual
-Reforzamiento ; lo realiza el docente
-Transferencia.- lo aprendido lo podrán en practica en su casa,
comunidad y con sus amigos
-Deporte: El preferido
-Aseo personal.
CULTURA FISICA Y FICHA DE

SALUD -EJECUTA CORRECTAMENTE EL SALTO TRIPLE OBSERVACION
INTERACCION GRUPAL

Manifestaciones
Observables
-AL MOMENTO DE REALIZAR

-RESPETO EL SALTO TRIPLE -ESCALA DE VALORES
193
5. Distribución de las sesiones
1ª Sesión 2ª Sesión
Objetivos: Objetivos:
 Ejecutar las habilidades básicas del atletismo: carrera  Ejecutar las habilidades básicas del atlet
circular, carrera pendular y salida baja. de relevos y transferencia del testigo.
 Conocer las características fundamentales de las pistas de  Conocer las características fundamentale
atletismo, carreras de fondo y de velocidad. carreras de relevos cortos y largos.
Contenidos: Contenidos:
 Conocimiento de algunas características básicas y normas  Conocimiento de los diferentes tipos de
de este deporte. del testigo.
 Conocimiento de las voces del juez en las salidas de las  Conocimiento de las normas básicas de
pruebas de velocidad. de relevos cortos.
 Realización de ejercicios aplicados a la técnica de carrera  Realización de ejercicios aplicados a la t
circular. del testigo.
 Realización de ejercicios aplicados a la salida.  Respeto por los compañeros/as en el mo
 Respeto por las normas atléticas y las de la propia sesión. ejecutar los diferentes ejercicios.
 Construir material atlético (vallas).  Ejecutar las habilidades básicas del atlet
 Conocer los diferentes materiales y artefactos utilizados con vallas (pierna de ataque y pierna de
en el atletismo (I).  Conocer las características fundamentale
Contenidos: carreras con vallas y con obstáculos.
 Conocimiento de los diferentes materiales y artefactos Contenidos:
utilizados en las carreras atléticas lisas, con vallas y con  Conocimiento de la técnica del paso de v
obstáculos. normas básicas de esta especialidad.
 Construcción de vallas de atletismo.  Realización de ejercicios aplicados a la p
 Sensibilización del trabajo en grupo. ataque y de paso en les pruebas con va
 Utilización y respeto por el material cons
194
 Conocer las características fundamentales de las pruebas  Ejecutar las habilidades básicas del atlet
atléticas que se realizan fuera de las pistas de atletismo. pedestre o “cross country”.
 Organizar una carrera pedestre: salida, llegada, recorrido, Contenidos:
distancia, categorías, confección de dorsales, carteles…  Participación y ejecución de la carrera p
Contenidos: “cross country”.
 Conocer las normas básicas de las carreras pedestres.  Realización de las clasificaciones por cat
 Organización de la carrera: marcar la salida, la llegada, el tiempos de los participantes, etc.
recorrido, confeccionar los dorsales, etc.  Respeto por los compañeros y compañe
 Sensibilización del trabajo en grupo. dotados para las competiciones atléticas
 Conocer las características generales del atletismo:  Entregar los trabajos encomendados.
historia, la pista, las carreras lisas, con vallas, con  Realizar el control escrito del bloque con
obstáculos, grandes atletas, etc. Contenidos:
 Buscar y recopilar las aportaciones de diversas páginas  Entrega de la recopilación de páginas we
web sobre el Atletismo. sesión anterior.
195
Contenidos:  Entrega del diario de educación física.
 Visualización de un DVD, sobre el Atletismo.  Realización del control escrito sobre el b
 Recopilación de páginas web. conceptual.
 Sensibilización del trabajo en grupo.
6. Ejemplos de sesiones
Profesor/a: Xavier Palau Curso: 1º ESO Ciclo: 1r
Objetivos:
 Ejecutar las habilidades básicas del atletismo:
carrera circular, carrera pendular y salida baja. Nº alumnado: 30 Fecha: 2n trimestre
 Conocer las características fundamentales de las
carreras de fondo y de las carreras de velocidad.
Tipos de Contenidos Unidad Didáctica: Sesión:

 Descripción de la unidad didáctica. El Atletismo (I): a correr… 1
 Realización de un calentamiento general y
específico.
 Explicación y práctica de los diferentes tipos de
zancada dentro del atletismo.
 Ejecución de diferentes ejercicios para mejorar
196
las fases de la zancada circular.
 Explicación y práctica de la salida baja en las
pruebas de velocidad.
 Ejecución de la salida baja siguiendo las voces
del juez de salidas.
 Participación durante las actividades.
 Respeto por las normas atléticas.
Estilos:
Estrategia de la práctica:  Mando directo.
Mixta.  Asignación de tareas.
 Enseñanza recíproca.
Material: Instalaciones:
Conos, silbato. Dossier conceptual. Pista polideportiva.
Actividades sesión 1
Parte inicial 20’ minutos
 Explicación de la unidad y entrega de dossier - 5’ minutos.
 Calentamiento general: carrera continua 3’ minutos, ejercicios de flexibilidad - 7’ minutos.
 Calentamiento específico: 5 ejercicios de velocidad reacción y 3 carreras de intensidad progresiva de
30 metros - 5’ minutos.
Parte principal 25’ minutos
 Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de los diferentes tipos de zancadas
en las carreras de atletismo – 5’ minutos.
 Formaremos 2 grupos y trabajaremos sobre una distancia de 20 metros, repitiendo cada ejercicio 3
veces. Ejercicios: 1-skeeping, 2-impulsiones, 3-ruso, 4-talón-glúteo – 5’ minutos.
 Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de la salida baja siguiendo las voces
del juez. Se deben tener en cuenta los ángulos de las palancas del tren inferior para hacer eficaz la
salida en las pruebas de velocidad – 7’ minutos.
 Formaremos parejas y realizarán alternativamente 5 veces los ejercicios siguientes sobre una
distancia de 20 metros. Ejercicios: salida con 2 apoyos, salidas con 3 poyos, salida baja acompañada
de las voces del juez – 8’ minutos.
Parte final 15’ minutos
 Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas - 3’ minutos.
 Escribir el resumen en el diario de educación física - 2’ minutos
 Ducha, higiene personal -10’ minutos.
197
Ejercicios para trabajar las fases de la zancada circular.
Profesor/a: Xavier Palau Curso: 1r ESO Ciclo: 1r
Objetivos:
carreras de relevos y transferencia del testigo.
Nº alumnado: 30 Fecha: 2n trimestre
carreras de relevos, la zona, la pre-zona y las
normas de transferencia.
Tipos de Contenidos
específico.
 Explicación y ejecución de los diferentes tipos de
transferencia del testigo aplicados a los relevos
cortos en el atletismo.
Unidad Didáctica: Sesión:
 Ejecución de diferentes ejercicios para mejorar
El Atletismo (I): a correr… 2
la transferencia.
 Respeto por las normas atléticas.
 Valoración y respeto por los compañeros / as
menos dotados para ejecutar los ejercicios
propuestos.
Estilos:
Estrategia de la práctica:
 Mando directo.
Mixta.
 Asignación de tareas.
Testigos, conos, silbato. Pista polideportiva.
198
 Calentamiento general: carrera continua 3’ minutos, ejercicios de flexibilidad - 7’ minutos.
 Calentamiento específico: 3 x 15 metros de ejercicios de carrera, skeeping, talón-glúteo y ruso. Más
3 carreras progresivas de 30 metros - 10’ minutos.
 Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de los diferentes tipos de
transferencia: por arriba, por abajo y por el medio- 10’ minutos.
 Formaremos grupos de 4 alumnos/as, se pondrán uno detrás de otro y trabajaran parados. El primer
relevista tendrá el testigo y deberá pasarlo al de delante cuando indique con la señal de yahhh!!!, el
de delante colocará la mano para recibir el testigo y éste continuará con el siguiente - 5’ minutos.
 Continuaremos con los grupos de 4, este segundo ejercicio es el mismo que el anterior, la diferencia
radica en que se realiza al trote por toda la pista. Se ejecutan las diferentes formas de transferencia
- 5’ minutos.
 Tercer ejercicio, por parejas simularan una pre-zona de 10 metros para que el receptor acelere y
una zona de transferencia de 15 metros para realizar el cambio de testigo - 5’ minutos.
 Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas -3’ minutos.
 Escribir el resumen en el diario de educación física - 2’ minutos.
 Ducha, higiene personal - 10’ minutos.
Objetivos:
 Conocer los diferentes materiales y artefactos
utilizados en el atletismo.
 Construir vallas de atletismo adaptadas.
Tipos de Contenidos Unidad Didáctica: Sesión:

 Fabricación de vallas de atletismo para utilizarlas El Atletismo (I): a correr… 3
en la siguiente sesión de trabajo.
 Aplicación correcta de los materiales en las
199
diferentes fases de construcción.
Estilos:
 Mando directo.
Mixta.
Material:
 Tubo PVC 50 mm de diámetro (color negro o
gris).
 4 Codos de PVC de 90 grados (color negro o
gris) por cada valla.
Instalaciones:
 2 tapones por valla .
 Arena. Pista polideportiva, aula de tecnología.
 Esponja .
 Cola PVC.
 Cinta métrica.
 Sierra para cortar PVC .
 Cinta adhesiva blanca.
 Explicación de la sesión “CONSTRUIMOS MATERIAL DE ATLETISMO”.
 Formaremos grupos de 4-5 alumnos que se repartirán los trabajos siguiendo las fases de
construcción.
 Construiremos vallas de 50 cm. de altura x 50 cm. de ancho con una base de 40 cm.
 Cortaremos tubo de PVC con las medidas determinadas.
 Pondremos cola especial para PVC en los codos para fijarlos.

 En los 2 tubos de la base pondremos, primero un poco de esponja para tapar el agujero, después un
poco de tierra o de arena para darle peso y terminaremos tapando con más espuma y añadiendo un
tapón encolado con la cola especial para PVC.
 Dejaremos la valla en reposo.
200
 Solamente quedará ponerle unas tiras o franjas de cinta adhesiva blanca al tubo de arriba para que
sea más visible.
 Escribir la parte del resumen de la sesión en el ”diario de educación física” - 2’ minutos.
 Higiene personal - 5’ minutos.
Objetivos:
 Ejecutar les habilidades básicas del atletismo:
carreras con vallas. Nº alumnado: 30 Fecha: 2n trimestre
carreras con vallas y con obstáculos.
Tipos de Contenidos
específico.
 Explicación y ejecución de las diferentes
acciones del paso de valla.
 Ejecución de diferentes ejercicios aplicados para
mejorar las acciones de la pierna de ataque y la
pierna de pase.
 Utilización del material construido en la sesión
nº 3.
 Respeto por el material y las normas atléticas.
 Valoración y respeto por compañeros y
compañeras menos dotados para las actividades
físicas.
201
Estilos:
 Enseñanza recíproca.
Vallas de 50 cm. de altura, cronómetro, conos y silbato. Pista polideportiva.
 Calentamiento general: carrera continua -3’ minutos, ejercicios de flexibilidad por parejas - 5’
minutos.
 Calentamiento específico: ejercicios de movilidad articular con vallas - 7’ minutos.
 Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de la acción de la pierna de ataque,
de la pierna de pase y del ritmo de carrera entre vallas - 5’ minutos.
 Formaremos grupos de 6 alumnos en fila, uno detrás de otro, el primero delante de una serie de 5
vallas separadas 1 metro entre ellas. El ejercicio se ejecutará caminando y por el lado derecho de la
valla 3 veces y otras 3 por el izquierdo. Deberán realizar la acción de la pierna de pase.
 Continuaremos con los grupos anteriores y con el material predispuesto de igual forma. El siguiente
ejercicio continuará ejecutándose andando, aunque ahora se realizará por el medio actuando la
pierna de ataque y la de pase. Lo repetirán 5 veces.
 Organizaremos grupos de 4, cada grupo formará una fila delante de 3 vallas separadas 5 metros
entre ellas. Este ejercicio se ejecutará al trote y por el medio de las vallas, actuando tanto, la pierna
de ataque como la de pase, debiendo primero, buscar un ritmo entre vallas de 6 apoyos (5 pasos) y
pasar luego al ritmo de 4 apoyos (3 pasos). Lo repetirán 5 veces.
 El último ejercicio lo reservamos para una mini-competición con 2 vallas separadas 7 metros para los
chicos y 6 m. para las chicas, distancia de la salida a 1ª valla 9 metros y de la segunda valla a la
meta 10 metros.
 Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas -3’ minutos.
Objetivos: Nº alumnado: 30 Fecha: 2n trimestre

202
pruebas atléticas que se realizan fuera de las
pistas de atletismo.
 Organizar una carrera pedestre: salida, llegada,
recorrido, distancia, categorías, confección de
dorsales, carteles…
Tipos de Contenidos:
 Explicación de las diferentes carreras pedestres,
ruta, populares, etc.
 Organización y asignación de las diferentes
tareas para la organización de una carrera
pedestre o “cross country”.
 Ejecución de las tareas encomendadas: salida,
llegada, recorrido, confección de dorsales, listas
inscripción, cronometraje…
 Respeto por el material utilizado.
 Valoración i respeto por el trabajo colectivo de
todos los compañeros y compañeras.
Estilos:
 Descubrimiento guiado.
Cartulina, rotuladores, cinta para marcar el recorrido, Gimnasio, aula de Visual y plástica, zona anexa del
folios, yeso (salida-llegada). centro (recorrido).
 Explicación de las diferentes especialidades atléticas que se realizan fuera de las pistas: marcha en
ruta, carreras de fondo en ruta, maratón, carreras populares, carreras pedestres o ”cross country”…
 Formaremos grupos de trabajo para organizar una carrera pedestre:
 Grupo A: señalización del recorrido de la carrera, señalización de la salida y llegada, distancia a
recorrer.
 Grupo B: confección de dorsales para categoría de chicos y para categoría de chicas, carteles de
salida y llegada, colocación de los carteles en la salida y llegada.
203
 Grupo C: confección de las hojas de inscripción y asignación de dorsales.
 Grupo D: organización de la carrera: normas, horario, categorías, zona de calentamiento…
 Grupo E: grupo mixto para organizar y realizar las tomas de tiempos, las chicas a los chicos y al
contrario, entrega de premios para los 5 primeros clasificados en cada categoría.
 Higiene personal - 5’ minutos.
Objetivos:
participar en la carrera pedestre o “cross
country”.
específico.
 Ejecución de la carrera pedestre.
 Organización y ayuda durante la carrera para
los/las de la categoría que no compiten.
 Participación activa durante la sesión.
 Respeto por la zona del recorrido, el material y
las normas de la carrera.
 Valoración i respeto para todos/as los/las
participantes.
Estilos:
 Mando directo.
Mixta.
Cronómetros, imperdibles, listas inscripción, silbato. Zona anexa del centro, pista polideportiva.
204
 Calentamiento general y específico: carrera continua - 5’ minutos y ejercicios de flexibilidad -10’
minutos.
 Carrera pedestre: recorrido por la zona anexa del centro.
 Entrega de premios -5’ minutos.
 Escribir el resumen en el diario de educación física - 5’ minutos
Objetivos:
 Conocer las características generales del
atletismo: historia, la pista, las carreras lisas,
con vallas, con obstáculos, grandes atletas, etc.
 Buscar y recopilar las aportaciones de diversas
páginas web sobre el Atletismo.
 Visualización de un DVD, sobre el Atletismo. Unidad Didáctica: Sesión:
 Recopilación de páginas web. El Atletismo (I): a correr… 7
Estilos:
 Descubrimiento guiado.
DVD, cañón portátil… Aula de informática.
 Información sobre la sesión y preparación del control sobre el bloque conceptual de la unidad.
205
 Visionado del DVD - 20’minutos.
 Recopilación de páginas web – 20’ minutos.
Objetivos:
 Entregar los trabajos encomendados. Nº alumnado: 30 Fecha: 2n trimestre
 Realizar el control escrito del bloque conceptual.
 Entrega del diario de educación física. Unidad Didáctica: Sesión:
 Entrega de la recopilación de las páginas web. El Atletismo (I): a correr… 8
 Realización del control escrito sobre el atletismo.
Estilos:
 Mando directo.
Mixta.
Controles escritos. Aula.
 Recoger los trabajos encomendados.
 Control conceptual.
 Soluciones a las preguntas del control conceptual.
Bibliografía
206
UD 1: Jugando al TEMA: Habilidades motrices.
1 Atletismo: Carreras
UBICACIÓN: Nº SESIONES: 7
JUSTIFICACIÓN
Incluimos esta unidad en relación a los contenidos en: Bloque 1 “Cuerpo y movimiento (Habilidades
motrices)”, Bloque 2 “Actividad física y salud” y Bloque 3 “Juego y Deporte”. Perseguiremos con esta
unidad didáctica la transferencia desde el desarrollo de las habilidades y destrezas motrices básicas (relacionadas
con andar, correr, saltar y lanzar) a las habilidades y destrezas específicas del Atletismo. Es fundamental la
experimentación de desplazamientos, saltos y lanzamientos para consolidad las nociones topológicas básicas,
adquiriendo el alumno un mayor dominio de sí mismo y del mundo que le rodea, mejorando a la vez su
coordinación y su equilibrio.
OBJETIVOS
Etapa Área DIDÁCTICOS
Conocer las diferentes modalidades del Atletismo (carreras, saltos, lanzamientos y marcha) y
sus principales características (fundamentos técnicos básicos), así como los elementos básicos
para el desarrollo cada una de ellas (materiales e instalaciones).
Adquirir una actitud positiva hacia este tipo de prácticas, reconociendo el gran esfuerzo que
exige.
A Reconocer el Atletismo como un deporte integrador cuya práctica no se limita por la
1 capacidad, sexo u origen de la persona, desarrollando actitudes de respeto y valoración
B
2 positiva.
C
4 Valorar el Atletismo como una práctica constructiva para ocupar su tiempo de ocio.
D
5 Diferenciar las características de los atletas de cada prueba, observando las características
H
6 físicas y el tipo de entrenamiento que desarrollan.
K
Aplicar adecuadamente los conocimientos teóricos adquiridos a las clases prácticas,
respetando las capacidades individuales y ayudando a los compañeros en las dificultades.
Relacionar la práctica de determinadas modalidades del Atletismo con el desarrollo de las
Capacidades Físicas Básicas y sus beneficios sobre la salud.
RELACIÓN DE LOS OBJETIVOS CON OTRAS ÁREAS Y UNIDADES DIDÁCTICAS

LENGUA CASTELLANA Y LITERATURA: Objetivo 1 (Escuchar y comprender mensajes orales…),
Objetivo 3 (Leer de forma expresiva y comprensiva…).
CONOCIMIENTO DEL MEDIO NATURAL, SICIAL Y CULTURAL: Objetivo 1 (Comportarse de
acuerdo con los hábitos de salud y cuidado corporal…), Objetivo 5 (Participar en actividades de grupo adoptando
un comportamiento responsable…), Objetivo 7 (Utilizar la lectura y las tecnologías de la información y
comunicación…).
CONTENIDOS
Bloque 1. Cuerpo y movimiento.
 Habilidades motrices: desplazamientos (carreras de velocidad, con obstáculos, de medio-fondo y fondo,
relevos y marcha), saltos (longitud y altura) y lanzamientos (peso y jabalina).
 Dominio motor y corporal desde un planteamiento previo a la acción.
 Acondicionamiento físico orientado a la mejora de la ejecución de las habilidades motrices.
 Valoración del trabajo bien ejecutado desde el punto de vista motor.
 Disposición favorable a participar en actividades diversas aceptando las diferencias en el nivel de habilidad.
Bloque 2. Actividad física y salud.
 Reconocimiento de los efectos beneficiosos de la actividad física en la salud.
 Mejora de la condición física mediante un trabajo adecuado al desarrollo del alumnado.
 Valoración de la actividad física para el mantenimiento y la mejora de la salud.
 Capacidades físicas básicas relacionadas con la salud (Resistencia aeróbica, Flexibilidad).
 Práctica de carrera continua, juegos, ejercicios dinámicos de fuerza general y estiramientos (dinámicos y
estáticos, activos y pasivos).
Bloque 3. Juego y deporte.
 El juego y el deporte como fenómenos sociales y culturales.
 Realización de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al aprendizaje de los fundamentos
207
técnicos y tácticos del Atletismo.
 Aceptación y respeto hacia las normas, reglas, estrategias y personas que participan en el juego.
 Posibilidades que ofrece el medio natural para realizar actividades físico-deportivas.
 Aprecio del juego y las actividades deportivas como medio de disfrute, de relación y de empleo satisfactorio
del tiempo de ocio.
COMPETENCIAS BÁSICAS
 Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico . Situaciones que le
permitan la percepción en interacción de su cuerpo: en movimiento o reposo y en diferentes situaciones.
 Competencia social y ciudadana. Aceptación de normas y reglas; valoración positiva de la diversidad.
 Competencia para aprender a aprender. Transferencia positiva de aprendizajes.
 Competencia cultural y artística. Mediante el reconocimiento y la apreciación de las manifestaciones
culturales específicas de la motricidad humana, tales como los deportes, los juegos tradicionales,…
 Autonomía e iniciativa personal. Toma de decisiones con progresiva autonomía en situaciones en las
que deba manifestar autosuperación, perseverancia y actitud positiva.
 Competencia digital. Aprendizaje mediante el empleo de las tecnologías de la información y la
comunicación.
METODOLOGÍA
TÉCNICA: ESTILO: AGRUPAMIENTOS:
Predominantemente De la asignación de tareas al Individual, parejas y pequeño grupo.
mediante la búsqueda. descubrimiento guiado.
EVALUACIÓN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN INSTRUMENTOS EVALUACIÓN DE LA
ENSEÑANZA
Cómo ha sido su interés y disposición.  Lista-control criterios tercer ciclo.
Cómo se ha implicado en las tareas.  Hoja de observación con escala de Se utilizan varias vías:
valoración de 1 a 4.  Análisis de lo
Tiene un concepto definido de sí mismo en
 Registro anecdótico. programado (Informe
estático y en movimiento con respecto a los
 Cuaderno del alumno de auto-evaluación de
demás compañeros y objetos.
 Test Web “Educación y Atletismo”. la práctica docente
Desarrolla sus habilidades y destrezas en para el maestro).
relación a la unidad trabajada.  Diario del alumno.
Reconoce y cumple actitudes, valores y  Informe de auto-
normas de relación social. evaluación de las
Colabora en los juegos respetando el nivel unidades didácticas
de destreza propia y el de los demás, así por parte d mis
como las decisiones tomadas. alumnos.
Adopta hábitos de higiene, alimentación y
posturas en relación con la actividad física.
Recoge información y elabora documentos
a través de lectura y las tecnologías de la
información y la comunicación.
ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD – ACTIVIDADES MÁS ADECUADAS PARA LOS

ACNEAE EN LA U. D.
208
SORDERA
 Intensificar estímulos visuales: petos para su equipo, carteles de las acciones, pañuelos identificativos de la
función en el juego.
 Apoyo bimodal en las explicaciones.
 Incremento de feed-back.
RECURSOS Y MATERIALES
Recursos espaciales: aula y pista o gimnasio.
Recursos materiales: aros, picas, ladrillos, conos, cajas, pañuelos, sillas, combas, petos,
pelotas de goma, balones de baloncesto, indiacas, bancos suecos, colchonetas.
SECUENCIA DE SESIONES (EXPLICACIONES BREVES DE CADA SESIÓN)

EJES: Juego y deporte
OBSERVACIONES
U1 Jugando al Atletismo: Carreras

FECHA: INSTALACIÓN: Aula y DURACIÓN: 60’
S1 gimnasio o pista
polideportiva
MATERIAL: pizarra, video, televisión, aros. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD:
Comunicación bimodal.
TEMA DE LA SESIÓN:
Presentación del Atletismo y sus diferentes modalidades (Carreras, Marcha, Saltos,
Lanzamientos). Explicación y práctica de calentamiento y vuelta a la calma adaptados a
este deporte.
SESIÓN TEÓRICA (30’)
Comenzaremos la unidad con una breve sesión teórica en el aula dedicada a presentar este
deporte, en qué consiste, dónde se práctica, de qué modalidades está formado:
 Carreras (velocidad, vallas, obstáculos, relevos, medio-fondo y fondo, campo
a través y ruta)
 Saltos (longitud, triple, altura, pértiga)
 Lanzamientos (peso, disco, martillo, jabalina)
 Marcha
Profundizaremos en los tipos de carreras que incluye el Atletismo.
SESIÓN PRÁCTICA (3O’): CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA
Calentamiento tipo:
 Ejercicios de movilidad articular “de abajo a arriba” (desde los tobillos hasta el cuello). Se
realizará colocados en círculo alrededor del alumno que dirige el calentamiento haciendo
209
mayor hincapié en las articulaciones que más se emplearán en cada sesión.
 Posteriormente se realizará un bloque de repeticiones de carrera a ritmo muy suave
combinado con recuperaciones en marcha a ritmo vivo. Un ejemplo de progresión podría
ser el siguiente:
► 3*[1’carrera+1’marcha] ó 3*[1 vuelta carrera + ½ vuelta marcha]
► 4*[1’carrera+1’marcha]
► 4*[1’30”carrera+30”marcha] …
Para evitar la monotonía, incluiremos en el circuito de carrera pequeños obstáculos a sortear:
una fila de conos que se recorrerá en zigzag (variando la distancia de separación entre ellos),
pequeñas vallas (aros pequeños sobre ladrillos) a sortear con 4 ó 5m de separación, cambios de
sentido del circuito al toque de silbato, hilera de aros a superar pisando dentro-fuera (mayor
frecuencia de zancada) o sólo dentro (mayor longitud de zancada),…
Es especialmente importante que la carrera se realice a ritmo suave, que los alumnos puedan
hablar mientras corren, para evitar convertir un simple calentamiento en una actividad
anaeróbica láctica.
Tras este bloque de carrera realizaremos ejercicios de técnica de carrera como complemento del
calentamiento:
 Skip (rodillas arriba) en tramos de no más de 10m y con alta frecuencia.
 Carrera lateral (impulsando hacia arriba)
 Carrera con alta amplitud de zancada.
 Carrera con alta frecuencia de zancada.
 …
Una vez realizado el calentamiento, mientras los alumnos se recuperan y aprovechan para
hidratarse, el maestro explicará en qué consistirá la parte principal de la sesión.
Vuelta a la calma:
Ejercicios de FLEXIBILIDAD en relación con los principales grupos musculares trabajados. Se
realizarán:
 Activos (con ayuda de un compañero) y pasivos (individuales).
 Dinámicos (con movimiento) y Estáticos.
OBSERVACIONES
210
FECHA: INSTALACIÓN: Gimnasio DURACIÓN: 60’
S2 o pista polideportiva
MATERIAL: aros, picas, ladrillos, conos, ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD:
pañuelos, combas, petos. Comunicación bimodal.
TEMA DE LA SESIÓN:
Carreras de Velocidad (Velocidad de reacción)
FASE INICIAL (15’)
Calentamiento tipo:
 Ejercicios de movilidad articular.
 Carrera-marcha con una hilera de 6-8 aros en una parte del circuito a superar pisando
dentro-fuera (mayor frecuencia de zancada).
 Explicación parte principal de la sesión.
FASE PRINCIPAL (35’)
El cortahilos
Los jugadores se desplazan libremente por el terreno de juego. Uno de ellos será el que la
ligue. Antes de comenzar, éste dirá a quién perseguirá, pero si durante la persecución un
compañero pasa por el hilo imaginario que une perseguidor con perseguido, el primero tendrá
que ir a por quien se ha cruzado. Importante que este juego no se convierta en una tarea
anaeróbica.
VARIANTE: por parejas cogidos de la mano.
Las cuatro esquinas
Los jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado previamente marcado, uno en cada
esquina, en posición de salida. En el centro se situará otro jugador. El profesor dará la salida al
toque de silbato y cada jugador intentaré llegar a la equina que elija antes que sus
compañeros. El que no consiga ninguna esquina se colocará en el centro.
VARIANTE. Posición de salida: 2 apoyos, 3 apoyos, 4 apoyos, sentados, tumbados,…
El calientamanos
Por parejas, con las palmas de las manos en oposición. Quien tiene las manos debajo intenta
golpear el dorso de las manos del compañero; si falla, se cambia.
Cara o cruz
Dividida la clase en 2 grupos, éstos se colocarán en el centro del campo espalda con espalda.
Un grupo será “cara” y el otro “cruz”. Al decir “cara”, los jugadores correspondientes se
levantarán y saldrán corriendo hacia su línea de fondo, mientras el otro equipo saldrá tras ellos
a intentar cogerlos. Los jugadores se salvarán cuando sobrepasen la línea de fondo situada a
10-15m del centro del campo.
El pañuelo
Se divide la clase en dos equipos y se sitúan en las líneas de fondo del campo, a 10-15m de la
línea de medio campo donde estará el maestro. Cada alumno tendrá un número (o dos). El
maestro dirá un número y el alumno de cada equipo que tenga ese número irá corriendo a
coger el pañuelo. El alumno que antes coge el pañuelo vuelve a su línea de partida intentando
no ser captado por el otro. Si lo consigue gana un punto. Si el alumno del otro equipo le coge
antes de llegar a la línea el punto será para el otro equipo.
FASE FINAL (10’)

Ejercicios de FLEXIBILIDAD
OBSERVACIONES
211
MATERIAL: pizarra, video, televisión, aros, ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD:
picas, ladrillos, conos, petos. Comunicación bimodal.
TEMA DE LA SESIÓN:
Carreras de resistencia
Calentamiento tipo:
 Carrera-marcha con una hilera de 6-8 aros en una parte del circuito a superar en vueltas
alternas pisando dentro-fuera (mayor frecuencia de zancada) y sólo dentro (mayor
amplitud de zancada).
Breve explicación de qué es la resistencia, cómo podemos trabajarla y de las diferentes
pruebas en las que predomina esta capacidad dentro del Atletismo: pista (5000m, 10000m,
maratón), cross, ruta. A ser posible esta explicación irá acompañada de la visualización de un
video.
El vampiro
Un jugador hará de vampiro y se situará en el centro del terreno. Los demás formarán un
círculo a su alrededor e irán andando mientras le preguntan: “¿Qué hora es señor vampiro?” El
vampiro responderá dando diferentes horas, pero cuando lo considere conveniente dirá
“¡Medianoche!”. En este momento se levantará y perseguirá a los demás, mientras éstos
huirán a refugiarse en una zona previamente fijada. Los cazados se convertirán en vampiros y
ayudarán a cazar al resto de compañeros.
VARIANTES: vampiros de rodillas, de pie, tumbados,…
Resistencia (Cross). 2 tramos de 800 metros. El equipo recorrerá toda la distancia corriendo
en grupo, siendo lo más importante la regularidad en el tiempo utilizado: recorrer los 2 tramos
en el mismo tiempo. Se penalizará la diferencia de tiempo entre los 2 tramos (1 punto por cada
décima de segundo) y por lo que distancien los miembros del equipo que se separen del grupo
(1 punto por cada metro de separación). Se realizará preferiblemente sobre terreno sinuoso de
tierra o hierba para de esta manera simular las condiciones del cross.
FASE FINAL (15’)

Tras la prueba de Cross, a modo de “enfriamiento”, los alumnos harán una pequeña marcha a
velocidad decreciente de no menos de 5 minutos, a la vez que comentamos con ellos la
experiencia realizada, sensaciones, dureza, si les ha parecido divertido,…
Ejercicios de FLEXIBILIDAD.
OBSERVACIONES
212
pañuelos, combas, petos. Comunicación bimodal.
TEMA DE LA SESIÓN:
Vallas y obstáculos 1
Calentamiento tipo:
La caza del conejo

Los jugadores se sitúan libremente dentro del terreno de juego marcado. Tres jugadores harán
de cazadores y deberán perseguir al resto. Cuando consiguen tocar a los conejos, estos
pasarán a colocarse en el suelo agrupados. El resto de los compañeros podrán liberarles
saltándoles por encima, volviendo de esta forma a entrar en el juego.
La zapatilla por delante
El grupo se distribuye en una fila, separados uno de otro 2m y en la posición agrupados. Un
jugador se paseará por delante de ellos dejando al jugador que elija una zapatilla. Una vez
depositada la misma, correrá hasta el primer compañero de la fila, para luego realizar una
carrera por encima de todos los demás que se encuentran tumbados, mientras que el portador
de la zapatilla le perseguirá realizando en mismo recorrido para intentar alcanzarle con ella.
Colocados 3 ó 4 obstáculos (aros pequeños sobre ladrillos) en una recta de 20-25m,

superarlos a gran velocidad. Modificaremos la distancia entre los obstáculos, su altura, el
número de apoyos entre cada obstáculo,… Importante que el alumno recupere
suficientemente.
Relevos de velocidad con obstáculos

3 vallas (aro pequeño sobre ladrillo) en tramos de 20m, rodear cono colocado al extremo y
vuelta sin obstáculos. En grupos de no menos de 3 alumnos. Se realizarán varias
competiciones mezclando los equipos entre sí y variando la separación y altura de los
obstáculos.
FASE FINAL (15’)

“Enfriamiento”: 5’ de marcha a velocidad decreciente.
OBSERVACIONES
213
pañuelos, combas, petos, balones de Comunicación bimodal.
baloncesto, indiacas, bancos suecos,
colchonetas.
TEMA DE LA SESIÓN:
Vallas y obstáculos 2

Calentamiento tipo:
La ruleta rusa
Todos los jugadores se colocan formando un círculo en posición agrupada, excepto uno que se
sitúa en el centro con un balón. Éste último lanzará el balón contra el suelo hacia el interior del
círculo a la vez que nombra a uno de sus compañeros. En este momento, el jugador nombrado
saldrá a buscar el balón para pasárselo a uno de los que se encuentren en el círculo, mientras
el lanzador correrá pasando por encima de todos los que se hallen agachados. Si consigue dar
la vuelta antes de que uno del círculo lo reciba, se intercambiarán los papeles. No se puede
recibir el balón hasta que no me hayan saltado.
La ola
Dos jugadores tendrán una goma sujeta por sus extremos. Estos tensarán la goma y cruzarán
el campo a distinta velocidad y siempre hacia el lado donde estarán el resto de los alumnos,
que deberán saltarla al verla aproximarse a ellos. El que toque claramente la goma pasará a
sujetarla.
Los diez saltos
Se distribuyen objetos por el espacio de juego (cajones de plinto, colchonetas, balones, conos,
…). Los jugadores se colocan en grupos de 4-5. 4 ó 5 perseguidores y 4 ó 5 perseguidos. A la
señal, los perseguidos tendrán que saltar los objetos colocados, contabilizando cada uno en
voz alta, hasta llegar a diez. Los jugadores dados se quedarán quietos en el sitio no pudiendo
continuar. Cuando cualquiera de los participantes perseguidos, en situación de juego, consiga
saltar 10 obstáculos, provocará que su equipo vuelva a ser perseguido (se utilizarán petos de
colores para diferenciar a unos de otros).
Velocidad + obstáculos (vallas). Relevos por equipos en 2 tramos de 40 metros paralelos
entre si. Se podrán hacer continuos (en línea recta con ida y vuelta) o discontinuos
(descansando después de la ida, mientras corren los otros niños). El primero de los 2 tramos
contará con 3 pequeños obstáculos/vallas con 8 metros de distancia entre si. Dichos
obstáculos serán de materiales que no ofrezcan peligro (gomaespuma, cartón,…). Se utilizarán
testigos cuya entrega se realizará de frente.
FASE FINAL (10’)
OBSERVACIONES
214
MATERIAL: Pizarra, aros,picas, ladrillos, ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD:
conos, pañuelos, combas, petos. Comunicación bimodal.
TEMA DE LA SESIÓN:
Cross de orientación
Calentamiento tipo:
Cross de orientación
Si es posible se realizará en un terreno natural, en el campo o en un parque. También se
puede realizar en el patio del colegio. Se divide a los alumnos en grupos y cada grupo va con
un plano de la zona donde vayamos a realizar el cross. Cada grupo intentará descubrir,
siguiendo las indicaciones del mapa, los puestos de control y la letra que en ellos figura para
completar un mensaje final. Ganará el equipo que menos tiempo emplee teniendo, a su vez, el
mensaje bien construido. Los grupos salen a distinto tiempo y en distintas direcciones para
evitar que se sigan.
FASE FINAL (15’)

OBSERVACIONES

MATERIAL: Pizarra, aros,picas, ladrillos, ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD:
conos, pañuelos, combas, petos. Comunicación bimodal.
TEMA DE LA SESIÓN:
Otras formas de desplazarse: la marcha
Calentamiento tipo:
 Trote suave de calentamiento.
El raíl
Los jugadores se desplazarán marchando (siempre deberá existir, al menos, un pie en
contacto con el suelo) por todas las líneas pintadas en la pista. Uno de ellos será el encargado
de dar a otro. Si lo consigue, se intercambiarán los papeles. Los pies deben de apoyarse
siempre sobre la línea
La diagonal
Los jugadores se colocan en parejas. Uno de ellos correrá por fuera de los pivotes que
215
delimitan un cuadrado, mientras que el compañero que va marchando (sierre deberá de existir,
al menos, un pie en contacto con el suelo), describirá un triángulo, comenzando por la diagonal
del cuadrado. Las siguientes veces podremos hacer que el que corra conduzca un balón con la
mano o con el pie.
El ritmo marchoso
Los jugadores se organizan en grupos de cuatro formando una fila y sujetos por los hombros.
Deberán desplazarse marchando hasta una línea de meta durante el tiempo que dura una
música. Vence el equipo que más cerca se quede de la línea, una vez que la música deja de
sonar. En los siguientes intentos, los jugadores cambiarán el lugar que ocupan en la fila.
Esconder el tesoro
Los jugadores se distribuyen por parejas en el centro del campo. A la señal, uno de ellos saldrá
marchando a esconder un objeto, para ello dispone de veinte segundos. Al finalizar este
tiempo, debe dejar el objeto donde se encuentre y regresar. Su compañero tendrá un tercio de
tiempo para recogerlo y traerlo hasta el centro del campo. Si lo consigue se intercambian los
papeles.
El escondite inglés
Partiendo desde el centro del terreno de juego, los alumnos dispondrán de un tiempo para
esconderse, mientras el que se la liga contará hasta quince. Al finalizar la cuenta, éste se
desplazará marchando, hasta descubrir a alguno de sus compañeros. Después de verle,
tendrá que volver al centro y decir su nombre. Si algún jugador es capaz de llegar al centro sin
ser descubierto se salvará. Uno de los jugadores descubiertos será el siguiente en contar
hasta quince. Todos los desplazamientos se harán siempre marchando de manera que, al
menos, siempre haya un pie en contacto con el suelo.
El buscador de oro
Los jugadores se colocan en grupos de cinco. Al comienzo los jugadores recibirán un plano de
la instalación con un punto marcado en él. Los jugadores deberán localizar el punto indicado
en el plano y dirigirse hasta él para encontrar la letra clave (papel en el que se encontrará
disuada una letra). Una vez que sepan la letra, deben volver al centro donde se les dará el
siguiente plano con el punto marcado. El conjunto de letras formará una palabra o mensaje.
Los desplazamientos se realizarán marchando y el orden de entrega de los planos, con cada
uno de los puntos señalados, será diferente.
FASE FINAL (15’)

OBSERVACIONES
216

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