20 de metode prin care să îți dezvolți un egoism sănătos

Cum să alegi între necesitățile celor din jur și necesitățile tale, mai ales, dacă ai devenit o persoană „comodă” și care nu provoacă bătăi de cap? Cum să
stabilești care este dreptul tău, dacă deja te-ai obișnuit ca acest lucru să facă altcineva pentru tine? Cum să înveți să interzici și să refuzi? Cum să îți
păstrezi personalitatea puternică?
Puțini sunt cei care îndrăznesc să discute asemenea probleme cu psihologul, și mai puțini – cu cei apropiați. Alții, din contra, aleg să facă față singuri.
Sfaturile de mai jos îți vor arăta o direcție, la care ai trebui să reflectezi:
1. Pune-ți o brățară la mână sau alege inel (dacă ești stângaci, pune-o/l pe mâna dreaptă, sau invers). Atunci când cineva te roagă să faci ceva
ciudat, îți propune ceva inutil sau te invită acolo unde nu vrei să mergi, atinge-ți obiectul de pe mână și spune-i: „Mă voi gândi și îți voi răspunde
mâine”. Ce trebuie să faci mâine, citește mai jos.
2. Da, poți să refuzi dacă propunerea nu îți place. Să îți ceri scuze trebuie doar în cazul în care ai promis anterior că vei accepta oferta, iar acum o
refuzi. În celelalte cazuri, nu este obligatoriu să îți ceri scuze pentru refuz și nici să te justifici.
3. Da, poți să refuzi dacă nu îți place cel care a făcut propunerea respectivă. Nici scuze și nici justificări nu trebuie să dai.
4. Referitor la punctul 2 și 3: promite mai puțin. Știu că faci acest lucru din cauza sentimentului de vinovăție: Nu trebuie să promiți nimănui nimic,
dacă nu simți nevoia să faci ceva.
5. Dacă te afli în ospeție, nu este necesar să ajuți stăpânii să spele vesela. Da, ai putea pur și simplu să te relaxezi. Ah, poate nu îți plac oamenii la
care ai venit în ospeție? Atunci data viitoare nu ești obligat să vii aici, chiar dacă ai fost invitat.
6. Expresia feței vecinei tale de la parter nu are nicio legătură cu tine. Ea întotdeauna are așa față. Dacă are nevoie de ceva, îți va spune. Și chiar
dacă are vreo legătură cu tine, ea îți va spune direct. Nu trebuie să te gândești la asta.
7. Încetează să mai ghicești starea de spirit a oamenilor după vocea pe care o au: vei greși de fiecare dată. Ori întrebi direct ori îi lași în pace: îți
vor mărturisi singuri ce li s-a întâmplat.
8. Nu ești obligat să răspunzi imediat la o scrisoare (sms, mesaj pe WhatsApp sau Messenger), doar dacă nu simți nevoia de a face acest
lucru. Dacă nu ești interesat de această relație, poți să nu răspunzi deloc Da! Ai dreptul să nu fii interesat de o relație.
9. Ai tot dreptul să întrerupi o discuție sau să pui punct, dacă ea nu te mai interesează sau te plictisește. Cu timpul vei învăța să faci acest lucru
într-un mod fantastic, pentru început ține minte: poți să dispari. Dacă ți-e frică de sentimentul de vinovăție, poți să pleci fără să îți iei adio.
10. Poți să nu răspunzi imediat atunci când ești sunat. Hai să fim sinceri: ai dreptul și poți să ignori apelul.
11. Nu, tu nu ai nicio vină că prietenul tău s-a îmbătat iar ca un porc. Și nici justificarea că e „ prea fericit să te vadă” nu mai funcționează. El pur
și simplu este un alcoolic. Iar alcoolicii beau prea mult câteodată. Iar tu ai venit în momentul potrivit. Chiar dacă prietenul tău îți spune că ești
vinovată pentru că el s-a îmbătat, oricum nu ai nici cea mai mică parte de vină.
12. Dezvoltă-ți sensibilitatea emoțională. Ai încredere în sentimentul de disconfort. Dacă ești manipulat, asta va fi redat ca o neliniște în piept sau în
stomac, iar alteori vei simți și o durere de cap. Ține-te departe de asemenea relații și situații.
13. Rușinea și vinovăția – sunt sentimente pe care tu trebuie să le administrezi în viața ta. Dacă cineva îți spune că trebuie să te simți vinovat sau
trebuie să îți fie rușine pentru ceva – pleacă.
14. Dacă partenerul tău face ceva ce ține nu îți place, nu aștepta ca el să realizeze singur acest lucru. El nu ești tu – el nu își va da seama. Roagă-
l să înceteze. Nu îi explica de ce vrei acest lucru. Dacă el a încetat să mai facă acel lucru, asigură-te că el te-a înțeles corect. A treia oară pleacă.
15. Apropo, probabil nu știai, însă dacă ceva îți amenință viața, trebuie să suni la poliție. Am verificat, funcționează. Mai mult decât atât, nu suna
după ce ai fost lovită. Sună atunci când ești amenințată.
16. Înainte de a da bani cu împrumut, ia-ți o săptămână pentru gândire, chiar dacă ai suma cerută.
17. Înainte de a accepta propunerea de a merge împreună cu cineva într-o vacanță comună, ia-ți două săptămâni pentru a analiză. Chiar dacă
ești liber în această perioadă și oferta îți place.
18. Înainte de a accepta să faci parte dintr-un proiect de lungă durată, ia-ți o săptămână pentru a te gândi. Ai în vedere în primul rând despre
manipulațiile viitorilor colegi și a șefilor.
19. Pentru a accepta propunerea de a trăi o viață alături de cineva, ia-ți jumătate de an pentru a te gândi. Nu trebuie să accepți propunerea dacă
ai îndoieli.
20. Toate astea se referă la toate deciziile din viața ta.
Autor: Polina Gaverdovskaia