Chestionarul Schemelor Cognitive Young

INSTRUCŢIUNI: Lista de mai jos cuprinde afirmaţii folosite de o persoana pentru a se

descrie pe sine. Vă rugăm citiţi cu atenţie fiecare afirmaţie şi decideţi cât de bine vă
descrie pe dvs.. Când nu sunteţi sigur/ă, răspundeţi în funcţie de ceea ce simţiţi şi nu în
funcţie de ceea ce credeţi că este adevărat.
Scrieţi pe foaia de răspuns, în dreptul afirmaţiei corespunzătoare, cifra care
semnifică alegerea care apreciaţi că vă descrie cel mai bine Semnificaţia cifrelor este
următoarea:

1 – total neadevărat în ceea ce mă priveşte

2 – de cele mai multe ori neadevărat în ceea ce mă priveşte
3 - mai degrabă fals decât adevărat în ceea ce mă priveşte
4 – mai degrabă adevărat decât fals în ceea ce mă priveşte
5 – de cele mai multe ori adevărat în ceea ce mă priveşte
6 – mă descrie perfect

Va rugam sa raspundeti la toate afirmatiile, indicand o valoare intre 1 si 6 !

1. În general nu am avut pe cineva care să se îngrijească de mine, căreia (căruia) să-i

împărtăşesc din viaţa mea, sau căreia (căruia) să-i pese mult de tot ceea ce se întâmpla cu
mine.
2. M-am agăţat de cei apropiaţi mie pentru că m-am temut că mă vor părăsi.
3. Simt că oamenii vor profita de mine.
4. Nu-mi găsesc locul nicăieri.
5. Nici o femeie/bărbat pe care o/îl doresc nu mă poate iubi odată ce îmi va vedea
defectele.
6. Este important pentru mine să fiu plăcut(ă) de aproape toată lumea pe care o ştiu.
7. Chiar si când lucrurile par să meargă bine, eu cred că este doar temporar.
8. Dacă fac o greşeală, merit să fiu pedepsit(ă).
9. Aproape orice din activităţile mele de la şcoala sau la serviciu nu este atât de bine
făcută ca a celorlalţi.
10. Nu mă simt capabil(ă) să mă descurc singur(ă) în fiecare zi a vieţii mele.
11. Nu pot scăpa de sentimentul ca ceva rău este pe cale sa se întâmple.
12. Nu am fost în stare sa mă despart de părinţii mei în felul in care o fac ceilalţi de vârsta
mea.
13. Cred că dacă fac ceea ce cred, dau numai de necazuri.
14. Mă schimb in funcţie de oamenii cu care sunt pentru ca ei să mă placă mai mult.
15. Dacă uneori se întâmpla ceva bun, mi-e teama că ceva rău va urma.
16. Dacă nu fac tot ce pot, pot sa mă aştept să pierd.
17. Sunt genul care de obicei sfârş�şte prin a avea grija de cei apropiaţi mie.
18. Sunt prea conştiincios (conştiincioasă) să arăt sentimente pozitive faţă de ceilalţi
(afecţiune, preocupare).
19. Trebuie să fiu cel mai bun în tot ce fac; nu accept sa fiu al doilea dintre cei mai buni.
20. Am probleme când trebuie sa accept „nu” ca răspuns când vreau ceva de la ceilalţi.

1
21. Nu mă pot motiva să îndeplinesc sarcini plictisitoare şi de rutina.
22. Încerc sa mă adaptez.
23. Nu poţi fi totdeauna atent; ceva rău va apărea întotdeauna.
24. Nu există nici o scuză dacă fac o greşeală.
25. În general oamenii nu au fost lângă mine ca să îmi ofere căldură, sprijin şi dragoste.
26. Am atâta nevoie de ceilalţi încât mă îngrijorez că îi voi pierde.
27. Simt că nu trebuie să las garda jos în prezenţa altor oameni pentru că altfel mă vor
răni intenţionat.
28. Sunt fundamental diferit(ă) de ceilalţi oameni.
29. Nici unul din cei pe care îi doresc eu nu va putea sa stea lângă mine odată ce mă va
cunoaşte cu adevărat.
30. Stima mea se bazează mai ales pe felul cum mă vad ceilalţi.
31. Oricât de mult aş munci, mi-e teama că aş putea să fiu falit(ă) financiar.
32. Oamenii care nu-şi cunosc limitele îndeajuns ar trebui pedepsiţi în vreun fel.
33. Sunt incompetent(ă) când este vorba de realizări.
34. Mă gândesc la mine ca şi la o persoană dependentă când este vorba de viaţa de zi cu
zi.
35. Simt că un dezastru (natural, chimic, medical sau criminal) se poate întâmpla în orice
moment.
36. Părinţii mei şi cu mine tindem să ne implicăm în viaţa şi problemele celuilalt.
37. Simt că nu am altă posibilitate decât să îndeplinesc dorinţele altora, altfel mă vor
respinge.
38. Să am bani şi să ştiu lume bună mă face sa fiu mai valoros(valoroasă).
39. Mă îngrijorez de faptul că o decizie greşită poate duce la dezastru.
40. In general nu accept scuzele altora. Ei nu sunt doritori să accepte responsabilităţi şi să
suporte consecinţele.
41. Sunt o persoană bună deoarece mă gândesc la alţii mai mult decât la mine.
42. Mi se pare jenant să-mi exprim sentimentele altora.
43. Încerc să fac tot ce pot; nu mă mulţumesc cu suficient.
44. Sunt deosebit(ă) şi nu trebuie să accept restricţii puse de ceilalţi.
45. Daca nu îmi pot atinge un scop devin repede frustrat(ă) şi renunţ.
46. Petrec mult timp pentru aspectul fizic, pentru ca oamenii sa mă valorifice.
47. Sunt obsedat(ă) des de deciziile minore deoarece consecinţele unei greşeli par
serioase.
48. Dacă nu îmi fac treaba ar trebui să sufăr consecinţele.
49. Foarte mult timp din viaţa mea nu am simţit că sunt special(ă) pentru cineva.
50. Mă tem că oamenii de care mă simt apropiat(ă) mă vor pă�ăsi sau abandona.
51. Este doar o problemă de timp ca cineva să ajungă să mă trădeze (să mă înşele).
52. Locul meu nu e aici; sunt singuratic(ă).
53. Nu merit dragostea, atenţia şi respectul celorlalţi.
54. Realizările sunt mai valoroase pentru mine dacă oamenii le observă.
55. Mă simt mai bine pretinzând că lucrurile nu-mi vor merge bine, ca să nu mă simt rău
dacă lucrurile nu merg bine.
56. Mă gândesc des la greşelile pe care le fac şi sunt furios(ă) pe mine.
57. Majoritatea celorlalţi sunt mai capabili decât mine în domeniile profesionale şi în
realizări.

2
58. Sunt mai puţin capabil decât majoritatea oamenilor.
59. Mă tem ca o sa fiu atacat(ă).
60. Este foarte greu pentru mine şi părinţii mei să păstram detalii intime despre celalalt
fără să ne simţim vinovaţi şi înşelaţi.
61. In relaţii, las pe cealaltă persoana sa aibă un cuvânt de spus.
62. Sunt atât de preocupat(ă) să mă adaptez, încât uneori uit cine sunt eu.
63. Mă concentrez mai ales asupra evenimentelor şi situaţiilor de viată negative.
64. Când oamenii fac ceva rău am probleme să aplic expresia: „Iartă si uita”.
65. Sunt atât de ocupat(ă) să mă ocup de oamenii de care îmi pasă, încât am puţin timp
pentru mine.
66. Mi se pare greu să arăt căldura şi spontaneitate.
67. Trebuie sa-mi îndeplinesc toate responsabilităţile.
68. Detest să fiu constrâns sau reţinut din ceea ce vreau eu sa fac.
69. Nu sacrific satisfacţia imediată pentru obţinerea unui scop îndepărtat.
70. Mi se pare greu să-mi fixez propriile scopuri fă�ă să mă gândesc cum ceilalţi vor
răspunde alegerilor mele.
71. Tind să fiu pesimist(ă).
72. Port pică chiar dacă persoana s-a scuzat.
73. În cea mai mare parte a timpului nu am avut pe cineva care să mă asculte întradevăr,
care să mă înţeleagă, sau care să investească în mine sentimente adevărate.
74. Când simt că cineva la care ţin se îndepărtează de mine, devin disperat(ă).
75. Sunt destul de suspicios (suspicioasă) în privinţa motivelor altora.
76. Mă simt străin(ă) de ceilalţi oameni.
77. Simt că nu pot fi iubit(ă).
78. Când mă uit la deciziile din viaţa mea îmi dau seama că le-am făcut pe majoritatea cu
gândul la aprobarea de către ceilalţi.
79. Oamenii apropiaţi mie, mă consideră îngrijorat(ă).
80. Mă supăr când cred că cineva a renunţat prea repede.
81. Nu sunt atât de talentat cum sunt ceilalţi la munca.
82. Judecata mea nu poate fi bună in toate situaţiile de zi cu zi.
83. Mă tem ca o sa-mi pierd toţi banii şi o sa devin un(o) nevoiaş(ă).
84. Simt des că daca părinţii mei trăiesc prin mine, nu mai am viaţa mea pe cont propriu.
85. Întotdeauna îi las pe ceilalţi să ia decizii pentru mine, deci nu ştiu ce vreau pentru
mine.
86. Chiar dacă nu îmi place cineva tot vrea ca el(ea) să mă placă.
87. Dacă oamenii se entuziasmează de ceva, mă simt inconfortabil şi simt că i-aş avertiza
că ceva merge greşit.
88. Mă enervez când oamenii se scuză�şi îi învinuiesc pe ceilalţi pentru problemele lor.
89. Întotdeauna am fost genul care a ascultat problemele altora.
90. Mă controlez atât de mult că oamenii cred ca nu am emoţii.
91. Simt ca este o presiune constantă asupra mea să îndeplinesc şi să realizez diferite
lucruri.
92. Simt că nu trebuie să urmez regulile normale şi convenţiile pe care ceilalţi le fac.
93. Nu mă pot forţa să fac lucruri care nu îmi plac, chiar când ştiu că este pentru binele
meu.
94. Când nu primesc multă atenţie din partea altora mă simt puţin important(ă).

3
95. Nu contează de ce fac o greşeala; când fac ceva greşit trebuie sa plătesc.
96. Rar am avut o persoană care să mă sfătuiască sau care să mă îndrume când nu am
ştiut ce să fac.
97. Câteodată sunt atât de îngrijorat(ă) că oamenii mă părăsesc încât îi îndepărtez eu de
mine.
98. De obicei sunt vigilent(ă) faţă de motivele pe care oamenii le au.
99. Întotdeauna mă simt înafara grupului.
100. Am prea multe defecte de neacceptat în foarte multe aspecte pentru a mă lăsa
cunoscut(ă) altora.
101. Caut recunoaştere şi admiraţie atunci când îmi spun părerea la o întâlnire sau
întrunire.
102. Mă lupt cu mine însumi (însămi) pentru lucrurile în care am eşuat.
103. Nu sunt atât de inteligent(ă) ca şi ceilalţi când este vorba de scoală sau serviciu.
104. Nu am încredere in capacitatea mea de a rezolva toate problemele care apar.
105. Mă tem ca am o boala grava, deşi nu a fost diagnosticat nimic grav de către doctor.
106. Simt des că nu am o identitate separată de a părinţilor mei sau de a partenerului
(partenerei) meu (mele).
107. Am o mulţime de probleme când cer sa-mi fie respectate drepturile şi să-mi fie luate
în seamă sentimentele.
108. Complimente şi recompensări multe mă fac sa mă simt valoros (valoroasă).
109. Sunt o persoană rea care merită să fie pedepsită.
110. Ceilalţi oameni mă cunosc ca făcând prea mult pentru alţii şi nu destul pentru mine.
111. Oamenii mă vad inflexibil(ă) din punct de vedere emoţional.
112. Nu pot să-mi cer scuze pentru greşelile mele.
113. Simt că ceea ce am de oferit are mai mare valoare decât contribuţiile altora.
114. Rar am fost în stare să mă bazez pe propriile mele hotărâri.

4
 FOAIE DE RĂSPUNS
Chestionarul Schemelor Cognitive Young

Numele şi prenumele__________________________________________ Genul: M F

Vârsta:____ ani. Nivel de studii:______________ Resedinta (rural/urban): ______

Nr.crt. Răspuns Nr.crt. Răspuns Nr.crt. Răspuns Nr.crt. Răspuns

1. 31. 61. 91.
2. 32. 62. 92.
3. 33. 63. 93.
4. 34. 64. 94.
5. 35. 65. 95.
6. 36. 66. 96.
7. 37. 67. 97.
8. 38. 68. 98.
9. 39. 69. 99.
10. 40. 70. 100.
11. 41. 71. 101.
12. 42. 72. 102.
13. 43. 73. 103.
14. 44. 74. 104.
15. 45. 75. 105.
16. 46. 76. 106.
17. 47. 77. 107.
18. 48. 78. 108.
19. 49. 79. 109.
20. 50. 80. 110.
21. 51. 81. 111.
22. 52. 82. 112.
23. 53. 83. 113.
24. 54. 84. 114.

5
 25. 55. 85.
26. 56. 86.
27. 57. 87.
28. 58. 88.
29. 59. 89.
30. 60. 90.
1 – total neadevărat în ceea ce mă priveşte ; 2 – de cele mai multe ori neadevărat în ceea ce mă
priveşte ; 3 - mai degrabă fals decât adevărat în ceea ce mă priveşte ; 4 – mai degrabă adevărat
decât fals în ceea ce mă priveşte ; 5 – de cele mai multe ori adevărat în ceea ce mă priveşte;
6 – mă descrie perfect