Banda de alergat este folosita de milioane de barbati si femei din lumea intreaga pentru a slabi rapid si

eficient. Astfel, multe persoane aleg chiar sa-si achizitioneze propria banda si sa se antreneze confortabil
acasa. Cu toate acestea, o mare parte din utilizatori se plang ca nu reusesc sa obtina rezultatele mult
asteptate. Acest lucru este cauzat de o serie de greseli pe care majoritatea celor care se antreneaza pe
banda de alergat le fac. Iata care sunt acestea:

Nu te antrenezi suficient de intens si repeti acelasi antrenament

Pentru rezultate cu adevarat vizibile, trebuie sa iesi din zona ta de confort si sa-ti fortezi limitele cat poti
de mult! Astfel, este recomandat sa maresti treptat nivelul de dificultate al exercitiilor efectuate pe
banda de alergat sau durata acestora. Propune-ti sa ajungi la nivelul de antrenament HIIT (High Intensity
Interval Training), care iti va solicita trupul la capacitate maxima. Exercitiile de tip cardio sunt menite
atat pentru a te mentine in forma, cat si pentru a-ti creste rezistenta la efort fizic. De asemenea, este
recomandat sa combini mai multe tipuri de exercitii si aparate de fitness.