Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
reguli
Pentru a-ți atinge obiectivul, este necesar să respecți câteva principii:
Optează pentru porții mici și dese și nu mânca până te saturi. În acest fel,
metabolismul accelerează, iar pierderea kilogramelor se va face în mod accelerat
Când ți-e foame, bea apă. Nu este un paradox, doar că în acest fel reușești să
umpli stomacul și, astfel, să-l păcălești.
Când ți-e foame mănâncă supă de legume. Este sățioasă și hrănitoare, îți
asigură toate substanțele necesare bunei funcționări a organismului, te
hidratează și, ca bonus, detoxifică organismul, favorizând pierderea țesutului
adipos. Trebuie să conțină carne fiartă fără sare, legume și condimente. Grăsimi
deloc.
Când te saturi de supă, apelează la iaurt, sana, chefir, lapte bătut. Poți alterna: o
zi supă, o zi produse lactate.
Nu neglija odihna! Încearcă să dormi cel puțin 7 ore pe noapte! Vei fi și odihnită,
și cu câteva kilograme mai slabă.
Bea cât mai mult ceai verde sau ceai de anason. Evident, neîndulcite.
La capătul celor 7 zile, nu este recomandat să îți reiei dintr-odată obiceiurile alimentare
dinainte de dietă. Revino treptat la alimentația anterioară.